وقتی صحبت از لاغر شدن میشه، خیلیها فوری میپرن سراغ رژیم 🍎، ورزشهای سنگین 🏋🏻♀️ یا حتی جراحی ✂️!
اما چیزی که معمولاً نادیده گرفته میشه، 🧠 تاثیر ذهن در چاقی و لاغریه؛ اون چیزی که واقعاً پشت صحنه این بازیه 🎭.
یکی از مهمترین عوامل پنهان توی مسیر لاغر شدن، لیاقت داشتن برای لاغر بودنه ✨.
خیلی وقتها ذهن ما، بدون اینکه خودمون بفهمیم، احساس میکنه لایق لاغر شدن نیستیم 🚫.
چون توی باورهای عمیقمون، چاقی یه جور هویت شده؛ یه لباسی 👕 که سالهاست تنمونه و برامون آشنا و قابل قبوله 🤷🏻♀️.
🎯 لیاقت داشتن و تاثیر ذهن در چاقی
تا حالا به این فکر کردی که چرا بعضیها با کمترین تلاش لاغرن 🏃♀️💨 و بعضی دیگه با هزارجور رژیم 🥗🏋️♂️ و ورزش باز هم وزنشون تکون نمیخوره؟
پاسخ سادهست، اما عمیق: تاثیر ذهن در چاقی رو دستکم گرفتیم.
لاغری فقط یه عدد روی ترازو نیست ⚖️، بلکه یه «احساس لیاقت» ✨ در ذهن ماست.
ذهن ما باید اول باور کنه که:
«من لایق لاغر شدن هستم» 💎
وگرنه هر تلاشی، مثل هل دادن دیوار 🧱 میمونه؛ پر سر و صدا، اما بینتیجه.
🔸 آیا با رژیم گرفتن 🥗، ورزشهای سخت 🏋️♀️ یا قرصهای لاغری 💊، میتونیم حس لیاقت رو در ذهنمون ایجاد کنیم؟
❌ نه! چون ذهن ما اونقدر باهوشه که فقط به عمل ظاهری بسنده نمیکنه؛ اون دنبال باور عمیق، حس شایستگی 💛 و تصویر ذهنی ما از خودمونه 🖼️.
و دقیقاً اینجاست که تاثیر ذهن در چاقی خودش رو نشون میده.
حالا یه سؤال جالبتر: برای چاق شدن چی؟ 🤔
آیا ما برای چاق شدن دوره آموزشی دیدیم 🎓؟ هدفگذاری کردیم 🎯؟ با برنامه خاصی روزی چند هزار کالری اضافه خوردیم 🍰؟
❌ نه! ولی چاق شدیم… چون ذهنمون، با هزار تجربه تلخ و شیرین 😅😭، باور کرده بود که چاقی امنتره، راحتتره، یا حتی بخشی از هویتمونه 👕.
و جالبه بدونی که این مسیر، تکرار پشت تکرار 🔄، عادت پشت عادت 🛤️، تبدیل شد به لیاقتی که ذهن ما برای چاقی ساخت.
خبر خوب اینه که همون ذهن، میتونه دوباره آموزش ببینه 🎓. اما این بار، نه برای چاق شدن…
بلکه برای متناسب شدن 🥰. با عزت، با آرامش 🌸، با احساس شایستگی 💛.
پس اگه میخوای از چرخه تاثیر ذهن در چاقی خلاص شی 🚀، از ذهن شروع کن؛
جایی که همهچیز آغاز میشه و تموم میشه 🌟.
🌱 لاغر شدن، لیاقتش رو داری؟ ذهن تو جوابشو میدونه!
خیلی وقتها پیش خودمون میگیم:
“من همه کاری کردم 🥗🏋️♀️💊، رژیم گرفتم، ورزش کردم، قرص خوردم… چرا هنوز لاغر نمیشم؟ نکنه مشکل از ارادهمه یا لیاقتش رو ندارم؟ 🤔”
اینجا یه نکته مهم وجود داره: تاثیر ذهن در چاقی 🧠 خیلی عمیقتر از اون چیزیه که فکر میکنیم. و احساس لیاقت برای لاغری ✨ درست وسط همین ماجرا جا خوش کرده.
سؤال عجیب اما واقعی:
آیا برای چاق شدن، زحمت خاصی کشیدی؟ 🍰 کلاس یا برنامه خاصی داشتی؟ ❌ نه!
این ذهن ناخودآگاهت بود که بر اساس باورها، احساسات و خاطرات 🌱، تو رو هدایت کرد به سمت چاق شدن. ذهن تصمیم گرفت که تو لایق این جسم باشی 💎.
هر بار که به چاقی فکر کردی یا روی تصویر بدنی تمرکز کردی 🖼️، ذهن ناخودآگاه برداشت کرد که «این آدم علاقه داره!» و مسیر چاقی ادامه پیدا کرد 🔄.
✅ ذهن همیشه دنبال تأیید لیاقتها 💛ست. اگه باور داشته باشی که لایق لاغری نیستی ❌، هرچقدر تلاش فیزیکی کنی، نتیجه پایدار نمیشه ⚖️.
خبر خوب: میتونی تاثیر ذهن در چاقی 🧠 رو خنثی کنی و لیاقت لاغر شدن ✨ رو دوباره در ذهنت تعریف کنی.
با تمرکز روی احساسات خوب 😊، تصویرسازی بدن دلخواه 🖼️ و مراقبههای ذهنی 🧘♀️، ذهن ناخودآگاهت قانع میشه که تو واقعاً لایق تناسب اندام 💪💎 هستی.
🌿 تو لایق لاغری هستی 💛، اما باید ذهن ناخودآگاهت رو به این باور جدید عادت بدی 🔔 و باورهای قدیمی مثل «من نمیتونم ❌» یا «من همیشه همینطوریام 🛑» رو جایگزین کنی.
🧠 ذهن ناخودآگاه، کارخانهی لیاقتسازی
ذهن ناخودآگاه ما یه سیستم فوقالعاده هوشمنده 🧠، ولی نه با منطق ما!
تو دنیای ذهن، توجه = علاقه شدید 💡.
یعنی فرقی نمیکنه چیزی رو با عشق بخوای 💖 یا با نفرت ازش فراری باشی 😡، همین که دائم بهش فکر کنی، براش یعنی:
«این آدم لیاقت اینو داره، پس بیشترشو بساز!»
همین جاست که تاثیر ذهن در چاقی 🧠 شروع میشه…
ذهن ناخودآگاه فراتر از آگاهی ماست 🌱، باورها، عادتها و الگوهای ذهنی ما رو شکل میده و میتونه به طور غیرارادی رفتارهای غذایی و واکنشهای بدن به سیری و گرسنگی رو تحت تأثیر قرار بده.
مطالعات روانشناسی سلامت درباره تاثیر ذهن در چاقی نشون داده که اصلاح باورهای ناخودآگاه و الگوهای ذهنی میتونه منجر به تغییرات مثبت و پایدار در وزن بشه و مسیر لاغری رو هموار کنه 🌟.
وقتی دائم به چاقی فکر میکنی، ازش شکایت میکنی 😔، جلوی آینه خودتو سرزنش میکنی 🪞، با حسرت به آدمای لاغر نگاه میکنی 👀 و هر روز با رژیمهای سخت 🥗🏋️♀️ خودتو تنبیه میکنی، در واقع داری یه پیام خیلی واضح به ذهن ناخودآگاهت میدی:
«من به چاقی توجه میکنم، من با چاقی درگیرم، من هنوز در مدار چاقیام!»
و ذهن ناخودآگاهت چی برداشت میکنه؟
«خب، پس تو لایق چاق موندن هستی! بذار کمک کنم بیشتر تثبیتش کنیم.» ❗️
همین میشه که با وجود همهی تلاشت، باز هم وزنت برمیگرده 🔄.
نه چون اراده نداری، نه چون بدنت مقاومه، بلکه چون ذهن تو هنوز لیاقت لاغر بودن 💎 رو باور نکرده.
در واقع خودت لیاقت چاقی رو ساختی و از تاثیر ذهن در چاقی 🧠 برای چاق کردن خودت استفاده کردی، البته ناخودآگاه.
حالا وقتشه ورق رو برگردونی 🔄.
به جای تمرکز روی چاقی ❌، تمرکز کن روی بدن متناسبی که دوست داری داشته باشی 💖.
به جای گله و شکایت، با خودت با عشق حرف بزن 💛 و به ذهن ناخودآگاهت بگو:
«من لایق متناسب شدنم 🌟… لایق آرامش 🍃، لایق سبکی ✨، لایق بدنی که دوستش دارم 💪.»
وقتی ذهن تو احساس کنه که لایق لاغری هستی 💎، تازه شروع میکنه به ساختن اون واقعیت در بدنت.
پس از امروز به بعد، به جای اینکه با چاقی بجنگی ⚔️، با باور لیاقت لاغری 💛 ذهن خودت رو متحد خودت کن… نه دشمن خودت. 🌿
تنفر از چاقی؛ دلیل اصلی چاقتر شدن؟
شاید برایتان عجیب باشد که چگونه ممکن است از چیزی به شدت متنفر باشیم 😣، اما همان چیز روز به روز در زندگی ما بزرگتر و گستردهتر شود 🌱.
اینجاست که تاثیر ذهن در چاقی خودش را نشان میدهد 🧠✨ و قانون جذب، این راز بزرگ ذهن ناخودآگاه را فاش میکند 🔑. درک این مسئله نیازمند آگاهی عمیقتر و پافشاری در مسیر تغییر است 💪.
سالها پیش، من هم مثل بسیاری از شما سردرگم بودم 🤔؛ دائم به خودم میگفتم:
«چرا همیشه آن چیزی که ازش متنفرم، بیشتر و بیشتر در زندگیام حضور دارد؟» 😩
بارها و بارها فکر کردم چرا ذهنم به چیزهایی که دوست ندارم گیر میدهد و از آنها خلاص نمیشود. اما از تاثیر ذهن در چاقی بیاطلاع بودم و نمیدونستم پاسخ سادهتر از آن بود که فکر میکردم 💡:
ذهن ناخودآگاه ما فرق بین «دوست داشتن» ❤️ و «نفرت» 💔 را نمیفهمد. هرچیزی که به آن توجه کنیم، در واقع برای ذهن به معنی «علاقه» است. و ذهن، بر اساس این «علاقه»، همان موضوع را در زندگی ما گسترش میدهد 🌟.
این یعنی اگر مدام به چاقی ⚖️، عیبها و نارضایتیها فکر کنیم 😓، ناخودآگاه داریم لیاقت «چاقتر شدن» را در خود تقویت میکنیم!
پس اگر واقعاً میخواهید لاغر شوید 🏃♀️✨، باید ابتدا لیاقت لاغر شدن را در ذهن خود بسازید 🧘♀️.
تا زمانی که نگرش شما به خودتان و بدنتان تغییر نکند 🔄، لیاقت «متناسب شدن» در شما ایجاد نمیشود ⚖️.
باید فرمولهای ذهنی که باعث چاقی میشوند 🔒 را خاموش و فرمولهای ذهنی لاغری 🌟 را فعال کنید.
و مهمتر از همه، باید توجهتان را از چاقی بردارید ❌⚖️ و به سوی لاغری، سلامتی و سبک زندگیای که آرزویش را دارید 🏞️🍎، معطوف کنید.
در نهایت، راز موفقیت در لاغری پایدار 🏆، درک عمیق و بهکارگیری تاثیر ذهن در چاقی و تقویت لیاقت لاغری داشتن است 🌈✨.
💛 اگر آمادهای زندگی ذهنی و جسمیات را با استفاده از تاثیر ذهن در چاقی متحول کنی، دوره ورود به سرزمین لاغرها 🏰💫 بهترین فرصت است تا اصولی و عمیق، از شر افکار چاقی خلاص شوی و لیاقت لاغری را در خود تقویت کنی 🎯.
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای انجام بهتر تمرین تاثیر ذهن در چاقی، به سوالات زیر فکر کنید و پاسخهای خود را در بخش نظرات با ما به اشتراک بگذارید:
- به آنچه در مسیر چاق شدن تجربه کردهاید فکر کنید. چگونه لیاقت چاق شدن را در ذهن خود پرورش دادهاید؟
- آیا در تلاشهای قبلی خود برای لاغر شدن، توجهی به ایجاد لیاقت لاغر شدن در ذهنتان داشتهاید؟
- روشهای لاغری که استفاده کردهاید، باعث افزایش لیاقت لاغر شدن شدهاند یا بالعکس، لیاقت چاقتر شدن را بیشتر کردهاند؟
- چه پیشنهادهایی برای ایجاد و تقویت لیاقت لاغر شدن در ذهن خود دارید؟
- از محتوای ویدیوی آموزشی تاثیر ذهن در چاقی استفاده کنید و تمرینی که برای خود میسازید را در بخش نظرات بنویسید تا با هم به رشد و تغییر کمک کنیم.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 4.18 از 217 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خدای مهربان که بدنی به من عطا کرده که میدونه لایق بهترینهاست
سلام و درود بی کران خدمت استاد عزیز و ارزشمند و سلام خدمت دوستان هم مسیر
چقدر موضوع این جلسه جذاب و عالی بود
احساس لیاقت
واقعا وقتی خودمون ، خودمونو لایق بهترینها ندونیم
چطور میتونیم از کائنات توقع بهترینها رو داشته باشیم
وقتی ما برای ذهنمون ، جسممون ارزش قائل نباشیم بدنمون چطور خودش رو لایق متناسب بودن بدونه.
بدن ما چیزی رو در نظر میگیره که ما میخوایم ، ما باور داریم ، ما با ذهنمون خواستیم
سلام استاد عزیز و بقیه دوستان
از وقتی بچه بودم تپل بودم و برام کم کم عادی شد چاق بودن میگفتم چاقی همراه منه و بدن منه!
من از بچگی شنیدم و دیدم و باور مردم که من چاقم به خاطر
سوخت و ساز بدنم پایینه باور زیادی به این باور داشتم
چون ژنتیک بدنم آینه
چون عمو و پدرم چاقن من به خانواده پدریم رفتم
چون برنج میخورم
چون تحرک زیادی ندارم
چون خدا من رو متفاوت خلق کرده
چون و………….
حتی اگر هم رژیم میگرفتم بازم با خودم میگفتم تا کی من لاغر بشم بازم این رژیم جواب نمیده بازم چاق میشم من مدام فکرم چاقی بود و قبول میکنم که من مقصر هستم من در ذهن هر موقع میخواستم مواد غذایی بخورم میگفتم زهرا این نخور اونو بخور چاق میشی من باور کرده نجواهای ذهنی ام رو و و تا این سن مرور میکردم و من یک شب چاق نشدم و پس یک شب هم لاغر نمیشم من همینطور که کم کم چاق شدم پس میتوانم کم کم هم لاغر بشم من ذات درونی ام م متناسب هستش من همین الان دارمش در درونم دارم زندگیش میکنم و همراه منه من جسم لاغرم همراه منه و باید بدونم که چاقی یک چیز غیر طبیعی و باور نکردنی هست نه لاغری! اتفاقاً لاغری طبیعی و باور کردنی این اصل منه خدا منو این شکلی آفریده « متناسب »
برای تمرین که گفتید من فایل گوش میکنم و تمرینات رو انجام میدم و همینطور این تمرین اومد به ذهنم که وقتی موقع غذا خوردن سیر شدم میخوام اضافه بخورم بپرسم که آیا گرسنته یا از سرگرمی و کلافگی میخوری
دیروز امتحان کردم جواب داد یادمه ناهار خورده بودم میخواستم دوباره بکشم برای خودم دیدم من که سیرم از خودم پرسیدم زهرا واقعان گرسنته یا برای سرگرمی میخوای بخوری ؟
دیدم آره همه کارهام انجام داده بودم دوست داشتم خودم رو سرگرم کنم ! و من این رو از زمان بچگی یاد گرفتم که وقتی حوصلت سر رفت و دنبال سرگرمی هستی خوراکی بخور یا غذا بیشتر بخور
و خداروشکر که به اندازه خوردم
این تمرین هم مال یکی از بخش های سایت تناسب فکری بود و الهام گرفتم
به نام خدایی که خداییکردن را بلد است؛
خدایی که هر لحظه عشق میورزد💞 ، مهربانی میبارد و بیمنت، نعمت را نثار دلهایی میکند که شاید خودشان هم باور نمیکنند چقدر لایقاند… 🤍✨
با سلام و درود خدمت استاد عزیزم عطاروشن و دوستان مهربان سایت تناسب فکری؛💐🦄🎉💘
این نوشته، روایت صادقانه من است از سالهایی که در ذهنم، در باورهایم و در رفتارهایم، راه لاغری را گم کرده بودم و ناخواسته «لیاقت چاق شدن» را بارها و بارها برای خودم ساختە بودم؛ آن هم نه با غذا خوردن، بلکه با افکاری که هر روز در ذهنم تکرار میکردم.
من از همان روزی که حس کردم باید رژیم بگیرم، بدون اینکه بفهمم وارد مسیری شدم که در آن، **هر لقمه برابر بود با قضاوت**.
لقمهای که لذت نبود؛
لقمهای که آرامش نبود؛
لقمهای که هر بار که بالا میرفت، یک دنیا حس گناه هم همراهش بالا میرفت.
و من…
بهجای آنکه بدنم را ببینم، نیتم را ببینم، تلاشهایم را ببینم،
فقط شکستها را میدیدم.
استپ وزنیها را میدیدم.
بالا رفتنها را میدیدم.
و در نهایت، «خودم» را لایق چاقی میدیدم، نه لاغری.
سالها، همین افکار بی سر و صدا و آرامآرام در ذهنم ریشه میزدند.
جایی که فکر میکردم تلاشهایم کم بوده، و اگر چاق ماندم، تقصیر من است.
فکر میکردم باید بیشتر بجنگم، بیشتر فشار بیاورم، کمتر بخورم، بیشتر بدوم، بیشتر حذف کنم…
و چون هیچکدام از این فشارها مثل فیلمها و تبلیغات جواب فوری نمیداد،
به خودم میگفتم:
«تو لایق لاغر شدن نیستی.»
و این جمله، شاید از هر لقمهای که خوردم،
بیشتر بدنم را چاق کرد.
تمام رژیمهایی که گرفتم، تمام دمنوشهایی که خوردم، تمام قید و بندهایی که بستم…
هیچکدام لیاقت لاغری را در ذهنم زیاد نکرد.
اتفاقاً برعکس…
هر بار که نتیجه نمیگرفتم،
هر بار که وزنم پایین نمیآمد،
یک شکست دیگر مینشست روی شانههایم.
تا جایی رسید که **اعتمادبهنفسم**، چیزی که از دست دادم، حتی دردناکتر از «تناسب» بود.
چون تناسب را میشود دوباره ساخت،
اما اعتمادبهنفس…
وقتی هزار بار شکست بخورد، برگشتنش نیاز به معجزه دارد.
من در آن سالها، یک «لیاقت» را خیلی خوب ساخته بودم:
لیاقت چاق ماندن.
در ذهنم دائم این باور را تقویت میکردم که:
«وقتی برای لاغری اینقدر کم تلاش میکنی، معلوم است که باید چاق باشی.»
«وقتی اینقدر میخوری، معلوم است لایق چاقی هستی.»
و عجیب بود که حتی نخوردن هم برایم مساوی لایق لاغری نبود!
اگر نمیخوردم،
با خودم میگفتم این کافی نیست،
باید بیشتر سختی بکشی،
پس حتی در نخوردن هم حس لیاقت لاغری نمیکردم.
فقط فکر میکردم وزنم اضافه نمیشود.
در تمام تلاشهایم، نگاه من به لاغری، یک نگاه **شرطدار** بود:
«اگر خیلی سختی بکشم، شاید لایق لاغری بشوم.»
و چون هیچ انسانی نمیتواند به صورت دائمی در فشار باشد،
من همیشه بعد از مدتی میبریدم،
میافتادم،
ول میکردم،
و باز وزنم بالا میرفت.
و دوباره ذهنم میگفت:
«دیدی؟ تو لایق لاغری نیستی.»
این جمله چنان تکرار شد که کمکم باور شد.
باوری که نه رژیم عوضش کرد، نه ورزش، نه دمنوش، نه اپلیکیشن کالریشمار.
در تمام این سالها، هیچچیز به اندازه **آرامش ذهنی** برایم لیاقت لاغری نمیساخت.
هر وقت رها بودم،
هر وقت به چیزهای دیگر فکر میکردم،
هر وقت برای مهارتها و علاقههایم وقت میگذاشتم،
احساس لیاقتم بالا میرفت.
هر وقت روی رویاهایم تمرکز میکردم،
و لاغری را جزئی از آنها میدیدم،
نه هدف اصلی،
نه «نجاتدهنده»،
بلکه فقط یکی از زیباییهای مسیر زندگیام…
آن وقت حس میکردم لایق لاغری هستم.
برایم عجیب بود که چطور وقتی از جنگیدن با بدنم دست میکشیدم،
وقتی آرام غذا میخوردم،
وقتی با لذت میخوردم،
وقتی بدون عذاب وجدان میخوردم،
اتفاقاً حس لیاقت لاغری بیشتری پیدا میکردم.
نه فقط حس،
حتی نتیجهها هم بهتر بودند.
گاهی با خودم میگویم:
این همه سال چرا فکر میکردم «رژیم» قرار است لیاقت بسازد؟
مگر لیاقت چیزی بیرونی است؟
مگر لیاقت با حذف و محرومیت ساخته میشود؟
لیاقت یک حس است.
یک حال است.
یک باور است.
و باور نه با گرسنگی ایجاد میشود، نه با فشار، نه با تنبیه جسم.
باور فقط وقتی رشد میکند که ذهن «آرام» باشد.
من بعدها کمکم متوجه شدم که بدنم فقط زمانی به من حس لیاقت لاغری میدهد که **احترامش را نگه دارم**.
وقتی برایش زندگی کنم نه برای عدد روی ترازو.
وقتی به او عشق بورزم نه تنبیه.
و شاید مهمترین کشف زندگی من این بود که:
«بدن، با قضاوت چاق میشود؛
با پذیرش لاغر.»
وقتی فهمیدم ذهنم چطور با هر فکر، هر سرزنش، هر مقایسه، هر اضطراب، لیاقت چاق ماندن را بیشتر کرده است،
تازه مسیر جدیدم شروع شد.
مسیر ساختن لیاقت لاغری…
نه با رژیم،
نه با فشار،
نه با حذف،
بلکه با **آرامش**.
آرامشی که در آن، هر لقمه لذت است، نه گناه.
آرامشی که در آن، هر روزنه امید، یک قدم است.
آرامشی که در آن، هر تغییر کوچک، ارزشمند است.
و در این میان، یکی از عادتهای عمیق من که کمک بزرگی به ذهنم کرده این بود که همیشه به خودم میگفتم:
«اگر الان حس میکنم اتفاقی میافتد،
پس میافتد.»
این حس انتظار،
این حس بودن،
این حس آماده بودن برای یک اتفاق خوب،
باعث میشد ذهنم باور کند لایق آن هستم.
و وقتی این حس را درباره لاغری داشتم،
ذهنم آرام،
بدنم نرم،
احساسم لطیف،
و رفتارم طبیعی میشد.
در آن لحظهها، لاغری برایم یک «جایزه» نبود؛
بلکه یک «حق» بود.
چیزی که از قبل هم لایقش بودم، فقط خودم نمیدیدم.
امروز وقتی به مسیرم نگاه میکنم،
میفهمم که هیچ رژیمی، هیچ دمنوشی، هیچ سختگیریای نتوانست لیاقت لاغری را در من بسازد.
فقط یک چیز توانست:
**باور اینکه من بدون اثبات، بدون فشار، بدون جنگیدن…
همین حالا هم لایق لاغری، زیبایی، تناسب و سلامت هستم.**
این، نقطه شروع من بود.
نه روزی که رژیم گرفتم.
نه روزی که ورزش شروع کردم.
نه روزی که وزن کم کردم.
بلکه روزی که فهمیدم:
لاغری یک حالت ذهنی است،
نه یک نتیجه فیزیکی.
و از همان روز،
همهچیز تغییر کرد.🎉🦄💐👊
من لایق لاغر شدن هستم💘🎊
من لایق متناسب شدن هستم💘🎊
من لایق زیبا شدن هستم💘🎊
من لایق سلامت شدن هستم💘🎊
من لایق بهترین ها هستم💘🎊
به نام خدایی که به بزرگی و تواناییهای بیپایان او اعتقاد دارم ✨
گام ۵/۱۰۰
✅به آنچه در مسیر چاق شدن تجربه کردهاید فکر کنید. چگونه لیاقت چاق شدن را در ذهن خود پرورش دادهاید
من از بچگی بخاطر به طور مداوم شنیدن حرفایی مثل: چاقی ارثیه ،چاقی بخاطر کم تحرکی به وجود میاد ،چاقی بخاطر مواد غذایی و…ناخواسته باور کردم که چاقی چیزی نیست که بشه راحت از شرش خلاص شد
حتی وقتیکه از مادرم علت چاق بودنش رو میپرسیدم میگفت من سه تا شکم زاییدم طبیعیه که چاق باشم
شنیدن این حرفا درجا روی من اثر نکرد وقتی به سن بلوغ رسیدم این باور های ذخیره شده در ناخودآگاهم خودشونو نشون دادن و من جسمم شبیه به باور ها و فرمول های ذخیره شده در ذهنم شد
بعد از اون بار ها تلاش کردم برای لاغر شدن ولی هربار که شکست میخوردم بجای اینکه فکر کنم شاید اون روش مناسب من نبوده خودم رو سرزنش و سرکوفت میکردم میگفتم این همه نتیجه مثبت ازین روش گرفتن ولی من هیچ نتیجه ای نگرفتم من عرضه لاغر شدن ندارم لیاقتم همون چاقیه
وقتی من این طرز فکر رو در مورد خودم داشتم داشتم لیاقت چاقی و چاق تر شدن رو در ذهنم تقویت میکردم من خودم رو لایق لاغر بودن ندونستم
✅آیا در تلاشهای قبلی خود برای لاغر شدن، توجهی به ایجاد لیاقت لاغر شدن در ذهنتان داشتهاید؟
خیر نداشتم
من هر بار که از ورزش یا رژیم گرفتن نتیجه ای نمیگرفم یا شکست میخوردم به خودم میگفتم نگاه کن نتایجی که دیگران ازین روش ها میگرفتن ولی تو درست انجام ندادی که نتیجه بگیری
خودم رو سرزنش میکردم که لیاقت لاغر شدن ندارم
من خودم رو لایق لاغر شدن نمیدونستم
درسته که سخت تلاش میکردم برای رهایی از چاقی و لاغر شدن ولی به هیچ وجه در خودم لیاقت لاغر شدن نمیدیدم چون این افکار که چاقی ارثیه ،چاقی بخاطر چیپس و پفک و غذاهای چربه و…قوی تر ا تلاش های من برای لاغر شدن بود
درسته من سخت ورزش میکردم و عرق می ریختم اما همزمان در ذهنم این فکر که من سرنوشتم چاقیه خدا منو اینجور خلق کرده مدام تکرار میشد و بیشتر حواسم پیششون بود
من در هر صورت از خودم انتظار چاق بودن داشتم
✅روشهای لاغری که استفاده کردهاید، باعث افزایش لیاقت لاغر شدن شدهاند یا بالعکس، لیاقت چاقتر شدن را بیشتر کردهاند.
من بار ها و بار ها سعی کردم ورزش کنم ورزشهای چربی سوزی انجام دادم ساعت ها دویدیم غرق ریختم بدن درد گرفتم فقط برای اینکه دوست داشتم لاغر بشم هزار بار شکست خوردم ناامید شدم و خودم رو سرزنش کردم که تو لیاقت لاغر شدن نداری چون تلاشت برای لاغر شدن کم و ناچیزه و الان که بهش فکر میکنم میبینم که من اصلا کم تلاش نمیکردم من فقط خودم را لایق چاقی میدونستم و ذهن من هم به خواسته من یعنی چاقی بیشتر پاسخ مثبت میداد درسته من منتفر بودم از چاقی اما ذهن ناخودآگاه توانایی تشخیص عشق از تنفر نداره و من ناخواسته و ندونسته درخواست چاقی بیشتر از ذهنم کردم
هربار که من سراغ پیدا کردن روشی جدید میرفتم اول سراغ این بودن که ببینیم دیگران چه نتیجهای ازش گرفتن بعد ازش استفاده کنم
وقتی میدیدم دیگرانی بودن که نتیجه عالی از اون روش مد نظر استفاده کردن ولی من نتوانستم نتیجهای کسب کنم احساس لیاقت چاقی بیشتر در من تثبیت میشد
✅چه پیشنهادهایی برای ایجاد و تقویت لیاقت لاغر شدن در ذهن خود دارید.
من بار ها ندونسته با استفاده از راه و روش های غلط و شکست خوردن از آنها احساس لیاقت چاق بودن و چاق شدن رو در خودم قوی تر کردم و چاق تر شدم چون من لیاقت خودم رو چاق بودن و چاق شدن میدونستم
با اینکه من تلاش میکردم که لاغر بشم و به آروزی لاغر شدنم برسم ولی خودم رو لایق لاغر بودن نمیدونستم و بخاطر همین به آرزوم نمیرسیدنم
من الآن متوجه شدم که تمام روش های قبلی نقش مستقیم داشتن در اینکه من نتونم احساس لاغر شدن داشته باشم
ولی از روزی که به راه درست هدایت شدم یعنی لاغری با ذهن من متوجه شدم که واقعا لایق لاغر بودن و لاغر شدن هستم🥹
من متناسب و سلامت بدنیا اومدم اما مدتی مسیر درست رو گم کردم و ازش منحرف شدم که باعث شد جسم من تعادل و زیبایی خودش رو از دست بده اما الان دوباره به مسیر صحیح برگشتم و با تمام اشتیاق حرکت میکنم و این بار آگاهی و تجربه کافی دارم بخاطر همین اینبار هیچ چیزی نمیتونه من رو منحرف و گمراه کنه
من لایق بهترین ها هستم 😊