گام ۵: لایق لاغر شدن باشید

به نام خداي هدايتگرم

سلامي گرم به استاد عطار روشن عزيز

شكر حق را كان دعا مردود شد 

من زيان پنداشتم آن سود شد

بس دعاها كان زيانست و هلاك

وز كرم مي نشنود يزدان پاك

حضرت مولانا

با حل كردن هر مشكل من صدها پله از الانم جلوتر ميرم

لایق لاغر شدن باشید

افراد به دودسته تقسيم ميشن : 1) افرادي كه حركت ميكنن و تلاش ميكنن و نتيجه ميگيرن 2) افرادي كه تلاش ميكنن و حركت هم ميكنن ولي نتيجه نميگيرن

تفاوت بين اين دو دسته فقط مربوط ميشه به احساس لياقتشون

نكته مهم : منظور احساس لياقتي كه خودم در خودم ميبينم هست  ، نه احساس لياقتي كه ديگران در من ميبينن.

احساس لياقت با دو روش بوجود مياد

يه زماني ما براي رسيدن به هدفمون تلاش ميكنيم اما به نتيجه دلخواه نميرسيم. در اينصورت ما احساس لياقت دروني نداريم..اين نمونه از عدم احساس لياقت داشتن رو ميشه به وفور در اطرافيانمون ببينيم

نكته مهم : سر چه حسابي من بايد موفق بشم؟

من براي خودم اينطوري منطقي كردم اين موضوع رو كه ، به خودم گفتم من بيست سال هست كه بيست كيلو اضافه وزن دارم ولي از اول عمرم 58 كيلو وزن نرمال هميشه با من بوده

يعني من كه الان 78 كيلو هستم و دوست دارم 58 كيلو باشم …از اين 78 كيلو فقط بيست كيلوش چيزي كه من نميخوامش …بقيه اش چيزيه كه من ميخوامش و لياقتش رو دارم چون هميشه با من بوده

ذهن من كه نميفهمه الان من دارم با كلمات بازي ميكنم و من كه دارم با كلمات بازي ميكنم و حالم خوب ميشه ، چرا نبايد از اين روش استفاده كنم

حالا كه اين قانون در جهان وجود داره كه ، فكر و توجه من هستن كه اتفاقات رو رقم ميزنن چرا من نيام و به نفع خودم بازي رو عوض نكنم؟

مگر مريضم كه جلوي خودم وايستم و بگم نه اين روش مسخره ست كه من با كلمات بازي كنم 

بايد منطقي باشه همه چي!!!

منطق اينه كه من هر چيزي رو هر جوري باور كنم همون اتفاق براي من مي افته

منطق اينه كه من يا بايد خودم يه سري باور براي خودم بسازم و بپذيرمشون و زندگيم رو بر اساس اونها شكل بدم

يا بايد بشينم تا جامعه و خانواده و مدرسه يه سري باورهاي خودشون رو به من القا كنن و به اهدافشون برسن

چون ذهن هميشه بايد يه مشغوليتي داشته باشه و اون مشغوليت باورهاي من هستن

من اون ژنراتوري هستم كه، انرژي ها رو ميگيره و به شكل اتفاقات اون انرژي رو برميگردونه به جهان

اين رفت و برگشت باعث گسترش جهان ميشه 

آيا جهان براش مهمه چطور گسترش پيدا كنه؟

نه

پس هر روشي كه من رو به حس خوب برسونه و احساس لياقت به من بده از طرف جهان حمايت ميشه

با اين تمرين من ميتونم احساس درونيم رو ترميم كنم و بيشترش كنم كه من ذاتا لايق تناسب اندام هستم

اشاره كرديد به دوره چالش تغيير عادت من تمام اون بخش ها رو نديدم ولي همون چند تايي كه ديدم به من ياد داد با خودم خوراكي هاي زيادي نبرم توي ماشين موقع سفر

و اين هم هميشه با منه از زماني كه تغييرش دادم

استاد اشاره كرد لاغر شدن فقط پايين اومدن وزن نيست 

شخصيت منو دگرگون ميكنه

خانواده من رو تحت تاثير ميزاره

سلسله چاقي رو ميتوني قطع كني

من اينها رو كاملا درك ميكنم

و همين موضوع باعث اين تصميم شده كه اين سد رو رد كنم چون بعدش دستيابي به بقيه اهدافم خيلي راحت تر ميشه…ذهن من وقتي اين دستاورد رو ببينه براي بقيه اهدافم اصلا با من نميجنگه.بزرگترين هدف من كم شدن اين بيست كيلو بوده توي بيست سال گذشته

اهداف ديگر در طي اين بيست سال به من اضافه شده…همين موضوع دليل محكمي هست كه به خودم بگم حالا كه اين بيست كيلو قراره كل زندگيمو تغيير بده چرا من دارم به خودم ظلم ميكنم…

من بي اعتباري اين اضافه وزن رو براي خودم با اين دلايل منطقي كردم و به خودم هي ميگم چرا بايد بقيه زندگيمو با همچين چيز بي ارزشي ادامه بدم

من كه لياقت دارم لاغر بشم چون اون وزن دلخواهم همين الان درون من هست…و اين بيست كيلو انقدر بدبخته كه هي ميخواد خودشو با چيزاي بيخودي بزرگ جلوه بده …هي مياد ميگه كالري هي مياد ميگه سن ..هي مياد ميگه ژنتيك…انقدر بدبخته كه خودش از خودش هيچي براي گفتن نداره و هي خودشو ميچسبونه به بقيه عوامل تا خودشو ارزشمند جلوه بده…

الان ميفهمم كه چرا تمام تلاش هاي من براي لاغري نتيجه نداده چون خداي درون من، ميخواست من به واقعيت دست پيدا كنم و ارزش و لياقت واقعي رو درك كنم

 يونگ ميگه :من خدا را آنجايي ديدم كه برنامه هاي مرا بهم زد

ممنون به خاطر اين فايل ارزشمند

به نام خداوند لیاقت ها 👌🙏🏻

سلام به دوستان عزیزم واستاد گرامی 🙋‍♀️🥰🌹

               گام ۵: لایق لاغر شدن باشید 👌

 زهره، عزیز دلم امروز فهمیدی که چرا تا کنون،به لاغری نرسیده بودی وچرابه خواسته هات نمی رسیدی و همیشه دنبال جواب بودی چرا هر چی می خوام بهش نمیرسم وبرعکس شو برام محقق میشه و شاکی بودی که خدا صدای تورو نمی شنوه وبه خواسته هات نمی رسی ،مقصر خداوند نبود مقصر باور اشتباه خودت نسبت به لایق بودنت بود خودتو لایق اونها نمی دونستی وبعد با نرسیدن به خواسته هات نامید می شدی وروز به روز خواسته هات کوچک تر شد وحتی زمانی رسید انگار خواسته ای نداشتی چون باورت شده بود که رسیدن به خواسته ها دست تو نیست چون خداوند برات نمی خواد، می خواد تو رو امتحان کنه وباید صبور وقانع باشی واین سرنوشت توهست حالا امروز آگاهی نابی به تو رسید که جواب سوالت داد وتو فهمیدی باید اول احساس لیاقت لاغری رو در خودت ایجاد کنی وباور داشته باشی که تو لایق لاغری هستی حالا باید راه شو پیدا کنی   

چون لیاقت داشتن مهم ترین  موضوع در رسیدن به هر موفقیتی است وبنابراین لاغر شدن هم نیاز به لیاقت داشتن لاغری در وجودم است 

اهمیت لیاقت داشتن 

۱.لیاقت داشتن برای رسیدن به هر موفقیتی لازم است🤔 

۲.هر فردی به اندازه لیاقت خود، از جهان ونعمتهای آن سهم میبره 🤔

۳.جهان مادی ،جهان لیاقت هاست 🤔

پس لاغر شدن هم مانند هر کاری نیاز به لیاقت داره _همون طور که چاق شدن هم لیاقت می خواهد

اگه اضافه وزن پیدا کردم به خاطر بوجود آمدن لیاقت چاقی در من شکل گرفت به صورته نامحسوس وآروم آروم .اول باورم رو نشونه گرفت باور کردم چاق میشم وبعد احساس لیاقت رو از لاغری به چاقی تغییر داد وبعد احساس ترس،رو در من ایجاد کرد وقتی افکار پر از چاقی شد و استمرار هم داشتم و انتظار چاقی رو می کشیدم وروز به روز به عادتهای چاقی بیشتری از خودم نشون می دادم درواقع لیاقت چاقی در من قوی تر می شد تا جایی که دنبال لا غر کردن خودم ازطریق نخوردن و رژیم گرفتن بودم هیچ نتیجه ای برام نداشت

  چون خودمو لایق لاغر شدن نمی دیدم چون باور کرده بودم لایق چاقی هستم چون دلایل دروغین چاقی رو باور کرده بودم ودر خودم آن ها رو پیدا کرده بودم پس چه طور لاغر شوم ؟

باورکردم چون بچه دار شدم وسزارین شدم محکوم به چاقی شکمی هستم 

چربی هام سفتن آب شدنی نیست 

یا این که معده ام سرد مزاج است 

یا غذاها ایراد دارن 

ازدواج و آسایش و آرامش باعث چاقی

بی تحرکی باعث چاقی  

و ژنتیک تو به خاله هات رفته

 وغیره 

روز به روز دلایل چاقی افزایش پیدا می کن خوب این حرف هاو دیدن افراد چاق در من این احساس ایجاد می کنه که من هم محکوم به چاقی هستم از یافتن چاقی در درونم

 لیاقت چاقی در من درونی شد وبعد با رفتارها وعادتهای چاقی به این موضوع،چاقی من دامن زد و لیاقت چاقی در من بیرونی هم شد 

احساس لیاقت لاغری رو خودم باید نسبت به خودم داشته باشم نه اون چیزی که دیگران نسبت به من میگن که تو که لاغر هستی در من احساس لاغری ایجاد نمی کنه باید خودم ازدرون احساس لیاقت لاغر شدن داشته باشم و بعدش از طریق تغییر دادن عادتهای چاقی احساس لیاقت لاغری رو در بیرون از خودم نشون بدم 

هرگاه خودمو لایق کسب لاغری بدونم لاغر میشم 

هرگاه خودمو لایق امکانات جدید و راحت بدونم بهش می رسم 

هر گاه خودمو لایق تجربه کردن روابط فوق العاده بدونم بهش میرسم 

هرگاه خودمو لایق بهترین هدایا بدونم بهش میرسم 

هرگاه خودمو لایق بهترین شرایط مالی بدونم بهش می رسم 

هرگاه خودمو لایق اتفاقات خوب بدونم بهش می رسم 

هرگاه خودمو دوست داشته باشم و مراقب ورودی ها ذهنم باشم در این صورت لایق اتفاقات خوب میشوم و تجربه می کنم 

خدارو شکر🙏 به ما احساس لیاقت داده ای هر کجا باورش کنیم به خواست هایمان می رسیم وهر کجا ودر هر زمینه ای باورش نکنیم به خواسته،هایمان نمی رسیم

خدایا کمکم کن برای رسیدن به خواستهایم اول احساس لیاقت رو درک کنم و باور کنم که منم لایق بهترین های دنیا آخرتت هستم 🥰

برای لاغر شدن باید احساس لیاقت درونی و بیرونی مو تقویت کنم 

با بودن در سایت تناسب فکری وبا شنیدن فایلها و باور کردن اونهاومنطقی کردن آگاهی ها در ذهنمان و بعدش تغییر رفتار ها از چاقی به لاغری با هر بار دیدن مواد غذای دیگر نگرش چاق کنندگی آنها رو نداشته باشیم و مثل متناسب ها رفتار کنم با نعمتهای پروردگارم درست بر خورد کنم وبه فراوانی آنه اعتقاد داشته باشم آن موقع اس احساس لیاقت بیرونی هم رو بدست میارم به همین آسونی جسمم  لاغر میشه 

با دیدن این فایل و بودن در مدت ۲۰۰روز در سایت تناسب فکری و تکرار استمرار م باعث شده به لطف پروردگارم نگرشم نسبت به خودم وتوانمندی هام تغییر کنه و لیاقت لاغر شدن رو در من ایجاد کنه آنقدر ادامه میدم تا رفتارهام عوض بشه واحساس لیاقت بیرونی هم در من شکل بگیره 

تمرین 

به آنچه در مسیر چاق شدن تجربه کرده اید فکر کنید و بنویسید چگونه لیاقت چاق شدن رادر خود ایجاد کردید ؟ 

 با شنیدها ودیده ها در دوران کودکی در من باور چاقی ایجاد شد که اگر به زمان مورد نظر برسم من هم چاق خواهم شد  در من انتظار چاقی بعد از ازدواج و زایمان بود وقتی بچه ام بدنیا آمد شکمم خیلی کم بود که اگر من باورم درست بود خودش ناپدید میشد مثل خواهر هایم ولی من باورم عوض شده بود و احساس لیاقت چاقی درمن شکل گرفته بود و همین باعث شد فکر کنم من دیگر لایق لاغری نیستم و محکوم به چاقی هستم چون هر کی بعد زایمان و ازدواج چاق میشد هرگز دیگر لاغر نمی شد مگر بیماری بدی گرفته باشه و لاغر بشه 

با توجه با توضیحات فایل در تلاش های قبلی خود برای لاغر شدن توجهی،به ایجادلیاقت لاغر شدن در خود داشته اید ؟

قبلا من اصلا دلیل چاقی و لاغری رو در داشتن احساس لیاقت نمی دیدم و چنین چیزی نشنیده بودم ولی الان که متوجه شدم فهمیدم من احساس لیاقت چاق شدن رو داشتم و باور لاغرشدن در من نبود وترس از چاق شدن درمن بود و خودمو توانمند در چاق تر شدن میدیم و توانایی لاغری رو نداشتم 

روش های لاغری که استفاده کرده اید باعث ایجاد لیاقت لاغر شدن در شما شده اند یاسبب افزایش لیاقت چاق تر شدن شده اند؟

تمام روشها باعث ایجاد افزایش لیاقت چاق تر شدن دارن چون اولش تو باور می کنی که لاغر شدنی نیستی وتو لایق چاقی هستی تنها باید دیگران به تو کمک کنن تا لاغر شوی با رژیم هایشان و برنامه های ورزشی وقتی در وجود تو لاغری غیر ممکن ورسیدن به اون سخت هست در واقع تو،خودتو رو لایق لاغری نمی بینی ومیری از این روشها استفاده می کنی وقتی نتیجه ی ماندگار رو در جسمت بوجود نمیاد برات بیشتر واضح میشه که تو لاغر نمی شی و لیاقت چاقی داری واین روشها رو رها می کنی چون از اول خودتو لایق لاغر نمی دونستی

پیشنهاد خود برای ایجاد و گسترش لیاقت لاغر  شدن را در خودت بنویس ؟

حالا که قضیه چاقی خودم فهمیدم باید ونگرشمو نسبت به خودم عوض کنم که من لایق لاغری هستم به راحتی وآسونی

با بودن در سایت و ادامه و استمرار داشتن 

با تغییر دادن رفتارها با چالش من اینو نخوردم 

و بعدش می  خواهم دوره های استاد رو بخرم و مرتب و اصولی کار کنم  

من لایق لاغری هستم بدونه شرط 

من لایق ثروت فراوان هستم بدونه شرط 

من لایق بهترین روابطم بدونه شرط 

من لایق بهترین فرزندم بدونه شرط 

من لایق استقلال مالی هستم بدونه شرط 

من لایق عشق کیهانی و عشق خداوندی هستم بدونه شرط 

من لایق شنیده ها و دیدنیهای شگفت انگیز هستم بدونه شرط 

من لایق بهترین مکانها وبهترین زمان ها هستم بدونه شرط

من لایق سلامتی هستم بدونه شرط 

من لایق امکانات بروز هستم بدونه شرط

 من لایق دوستان عالی هستم بدونه شرط 

من لایق بهترین خونه و ماشین هستم بدونه شرط 

خداوند بدونه شرط خواسته هایمان را اجابت می کنه تنها به خودت وخدای خودت ایمان داشته باشی وبا احساس خوب از او بخواهی 👏👏👏🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

خدایا به امید تو   🙏🙏🙏

سپاس گذارم استاد عزیزم 🙏❤

سلام خدمت استادم

من متوجه شدم انساني هستم كه خيلي خوب بلدم احساس لياقت را در خودم پرورش بدم در بعضي موارد و بعضي خواسته هام تونستم به يك خواسته اي در كمتر از دو روز برسم …چون فركانسي كه ارسال ميكردم به جهان هستي براي داشتن اون خواسته انقدر با اشتياق سوزان همراه بوده كه جهان هستي من رو وسط اون خواسته ام گذاشته..

درباره چاقي و لاغري هم بگم …من سالهاست هر روز  تاكيد ميكنم هر روز روي احساس لياقت چاقي كار كردم ونتيجه اش اين شده كه من الان اضافه وزن دارم…در يكي از فايل هاي استاد عطار عزيز در دوره زندگي با طعم خدا بود اگر اشتباه نكنم..ايشون توضيح ميدن كه خدا خيلي رحيم و مهربونه و وقتي ما درخواست اشتباهي داريم خداوند همون لحظه به درخواست ما جواب نميده و منتظر ميشه ببينه ما از درخواستموم منصرف ميشيم يا نه 

بعد كه اصرار ما رو ميبينه ، اون خواسته رو براورده ميكنه گرچه ميدونه به نفع ما نيست .. و اين عدالت خدا رو ميرسونه 

و ارتباط اين توضيح با اين موضوع لياقت همينه كه ، من سالهاست لياقت چاق شدن رو داشتم در خودم افزايش ميدادم و خداوند كه مثل يك پدر مهربون هست براي من هي منتظر وايساده كه من لياقتم رو از چاقي به لاغري تغيير بدم ولي چون هر روز اصرار من رو در لياقت چاقي ديده …چاره اي نداشته كه به درخواست من پاسخ بده و الان چاق هستم 

و نكته اش اينه كه اگر خداوند به تمام اون احساس هاي گناه كه از چاقي داشتم قرار بود پاسخ بده الان من بايد دو تن وزنم باشه ولي مهربوني خدا بي حد هست و من در حال حاضر كمتر از بيست كيلو اضافه وزن دارم

من اين فايل رو عميق گوش كردم چون يه جاهايي نجواهاي ذهني اومد كه گمراهم كنه …ولي همون موقع صدايي از درونم گفت اين همون پاشنه آشيلت هست و بايد روش وايستي تا كامل بفهميش و تكرارش كني تا نتايجت تغيير كنه 

در ادامه بگم كه از اونجايي كه من به تازه گي دارم ميفهمم كه خداوند به من نگاه مهرباني داره و هر وقت صداش كنم پيشم هست ، پس من انسان با لياقتي هستم كه رب رو پيش خودم دارم

من خانه رو براي رب مرتب مبكنم ..اضافات رو دور ميريزم …آنچه بيش از حق طبيعي بدنم از طبيعت گرفتم رو به طبيعت برميگردونم …به بدنم احترام ميزارم و اجازه ميدم در سبكي و آرامش نفس بكشه …

من براي اينكه احساس لياقت رو در خودم افزايش بدم ، فقط به اين فكر ميكنم كه خداوند سالها تعلل كرده در اون احساس هاي چاقي و بد تيپي من …اين يعني خداي من نميخواد من چاق باشم و اين چاقي من تنها يك درصد از اون حسي هست كه من به جهان فرستادم…..پس…من لايق هستم كه حالا روند معكوس فرستادن احساس رو داشته باشم و ايندفعه با سرعت خيلي زيادي به تناسب خواهم رسيد

اميدوارم بتونم اين فكر رو بچسونم به قلبم و هر روز تكرارش كنم …چون اينها رو خداوند داره ميگه و من مينويسم

سلام به استاد عزیز و عاشقان تناسب اندام با تناسب فکری 

استاد امروز که داشتم با خودم مرور میکردم که یکی از موانع ذهنیم رو رد کنم به این فکر فرو رفتم که

ما لازم نیست زور بزنیم 

لازم نیست هر روز بگیم چیکار کنم که جسمم متناسب بشه و از وضعیت الانش خارج بشه

لازم نیست خودمون رو مدام چک کنیم 

لازم نیست لقمه هامون رو بشمریم 

لازم نیست کلی معادله انجام بدیم تا ببینیم آیا سیریم گرسنه ایم لازمه غذا بخوریم یا هر چیز دیگه 

اینا همه نتیجه اس 

ما نمیتونیم با کنترل غذا و تیزبینانه مورد سنجش قرار دادن جسممون و رفتار جسمی مون متناسب بشیم این یکی از اون حرکت های زیرکانه ناخودآگاه هست که ما رو مجبور میکنه با عوامل بیرونی بخوايم خودمون رو تغییر بدیم ولی بازم در نهایت این کارها مارو به نامتناسب شدن میرسونه 

حتی وقتی در مسیر تناسب با ذهن هستیم دست از اندازه گیری و چک کردن خودون نمیکشیم مگر اینکه بیشتر از توکل به تغییر عواملی مثل غذا و تحرک روی رد کردن موانع ذهنی کار کنیم

استاد دوره ای که درمورد ورزش گذاشتین خیلی بهم کمک کرده تا نخوام زور الکی بزنم 

بهترین کار رد موانع ذهنیه

حالا این موانع میتونه

احساس عدم لیاقت تناسب

ارثی دونستن نامتناسب بودن

تغییر جسمی موثر از بارداری ازدواج غذای زیاد سبک غذایی جدید که معمولا میگن به خاطر مواد غذایی ای که شیمیایی یا هر چی نامتناسب میمونیم یا به خاطر سوخت و ساز پایین یا به خاطر دارو یا هر چیز دیگه 

طبیعت جسم  تناسبه

اگه متناسب نیست به خاطر فرایند ناصحیحه

هر چیز  که جسم ما به ما نشون میده 

نتیجه اون چیزیه که قبول کردیم و حالا با رد شدنش اصلا اصلا اصلا اصلا لازم نیست زور بزنیم که تغییر جسمی کنیم 

ولی اگر تغییرات رو می‌بینیم به خودمون به خاطر این مسیر درست افتخار کنیم و با اشتیاق بیشتری ادامه بدیم

به قول قمیشی 

بین من و آرزوهای دور به غیر از خودم(موانع ذهنی) هیچکی دیوار نیست

امیدوارم به بهترین شکل موفق و موید باشید❤

استاد از شما خیلی خیلی سپاسگزارم بابت این فضای عالی که ایجاد کردین تا با راه درست تناسب رو زندگی کنیم❤

سلام

بعداز ظهرشما لخیر اقایی عطارانروشن

امروز درمورد لایقت صبحت  بود هر کس در ذهن خودش چند چیز وچندین فکر کار واندیشه برای خودش لایق میدونه اگه خودش لاقاون چیزی که فکرش هست بدکنه درنتیجه بدای داشتن او علاقه تلاش میکنه تا بهش برسه من در گذشته چندین مورد ار این لایقت بر ای خودم تو رویام داشتم برای خودم داشتن ابن چند چیز ارزومیکردم وحال که بهش رسیدم میدونم لایقش بودم وخداوند به من هدیه کرده که  مورد وزنم تا حالا خودم شاید ور تلاش ظاهزی لایق لاغری مدوتستم ولی در ذهن خودم نه اون می گفت تو. لایق چاقی هستی.

پس وفت دوست داشتن تنها کافی نیست باید در ذهنم این

موضوع قبول محکمی داشته باشه …

من لایق تناسب اندام دارم .من لایق کم شدن ورن مو دارم.

من درگذشته توانی زیادی داشتم کارهای مهمی انجام دادم

بایا د اوری این موضوع باور جدیدی ازخودم ایجادمبکنم با این روش رفتارجدیدی درمن ایجاد میشه

                  بهانه تراشی ممنوع

                 ایجا لا یفت در به هدف رسیدن

                 فبول مسئولیت چاقی خودم هستم

                 این خودم هستم خودم نابود میکنم

               اشتها خودتی  اشتها توذهنته

                باورمناسب جایگزین میکن

                مناسب شدن حق منه

همین ذهن به این شکل دربیادمی تونه به شکل ایده ال در بیاد.

امروز که شما برای ما میگفتید اگه شماچاق هستیداین حق شماست شما لایق لاغریی نیستید به من خیلی برخورد.

گفتم راست می گه اگه حق من ولایقت من لاغریی بود پس چرا لاغ  نشدم یاد این دورهای بی کیفیت  افتادم که من بیچاره هی ازش گول خوردمتا این بار سنگین به دوش کشیدم

من لایق بود حتما ولی گناهم مسیر اشتباه بود من قبول کردم  وگفتم تولایق بهترینها هستی 

هرروز وچندین بارباخودمبگم

 من لایق بهترینها هستم         من لایق بهترینها هستم

تو لایق پوشیدن زیباترین لباس واین لباس با شادترین رنگ هستی  هر چیز خوب لایقت تو رو داره 

تومیتونی به وزن ایدهالت برسی چون لایقت تو حتما موفق میشی این چاقی تو رواذیت کر ده بالتغر شدن ازش انتقام بگیر اون انتقام سخت تلافی این همه اذیت ازش بگیر . 

تو موفق میشی         توموفق میشی          به امیدخداوند

فایل شنیداری نسخه قبلی چقدر فرمول جدید داشت ولی لحن فایل جدید ملایمتره ‌ . افکار و رفتار ما حتما باید تغییر کنه . ما نیاز به تغییر داریم به نظرم میاد همونطور که ما بهانه های خوردن رو پاک می کنیم  برای نخوردن باید بهانه پیدا کنیم زیاد نخور چون برات ضرر داره . زیاد نخور چون چاقت می کنه . زیاد نخور چون مریضت می کنه . زیاد نخور چون هرچی بخوای بیشتر بخوری بیشتر دلت میخواد بخوری و میلت قویتر میشه . زیاد نخور چون نیازت نیست . زیاد نخور چون سیر شدی . زیاد نخور چون میخوای لاغر بشی . زیاد نخور چون شکم میاری . زیاد نخور چون حالت بد میشه . زیاد نخور چون معده ات بزرگ میشه . زیاد نخور چون به زانوهات فشار میاد . زیاد نخور چون همش مال تو نیست . زیاد نخور بی ادبیه . زیاد نخور چون تحقیرت می کنند .  . زیاد نخور چون تو یه انسان شریف هستی . زیاد نخور چون اینجوری سبکتری . زیاد نخور چون اعصابت خورد میشه .  زیاد نخور چون بیشتر میتونی از خوردنت لذت ببری . ما وقتی زیاد نخوریم از همون لقمه هایی که نیازمونه واقعا لذت میبریم ولی وقتی زیاد میخوریم دیگه هیچ لذتی در خوردن نداریم . من دوست دارم در خوردن میانه رو باشم  باید تمرین کنم که میانه روی رو جایگزین زیاده روی کنم . من از زیاده روی در رنجم . زیاده روی حال منو بد می کنه . زیاده روی اعصابم و خورد می کنه . 

1- به آنچه در مسیر چاق شدن تجربه کرده اید فکر کنید و بنویسید چگونه لیاقت چاق شدن را در خود ایجاد کرده اید.

من در مسیر چاق شدن همیشه تشویق به خوردن شدم . همیشه تحقیر شدم . حالا اینجا میخوام خودمو تشویق به  اندازه خوردن  کنم . من میخوام لیاقت از دست رفته ی خودم رو دوباره زنده کنم . تا کی سرزنش تا کی تحقیر چه توسط خودم چه توسط دیگران . وقتی زیاد میخورم دارم کار بدی انجام میدم و انجام کار بد شخصیت انسانی منو تحقیر می کنه . من با چاق شدن خودم رو تحقیر می کنم . من میخوام لاغر بشم . چون لایق لاغری هستم . 

2- با توجه به توضیحات ارائه شده در تلاش های قبلی خود برای لاغر شدن توجهی به ایجاد لیاقت لاغر شدن در خود داشته اید؟

نه توجهی نداشتم . چون به زور رژیم و ورزش می کردم . من  وقتی بتونم عزمم و جزم کنم که عادت پرخوری خودمو ترک کنم پس لاغر میشم و رها میشم از حس بد تحقیر شدن . من با رژیم و ورزش اتفاقا به حقیر بودن خودم بیشتر اذعان دارم و بیشتر اون رو به خودم ثابت می کنم . چون به خودم ثابت می کنم که خودم نمیتونم لاغر بشم و برای لاغری نیاز به نسخه پزشک دارم . ولی من الان خودمو لایق لاغری میدونم . فقط باید بیشتر یاد بگیرم و بیشتر تمرین کنم تا عادت زشت پرخوریمو کنار بزارم . 

3- روش های لاغری که استفاده کرده اید باعث ایجاد لیاقت لاغر شدن در شما شده اند یا سبب افزایش لیاقت چاق تر شدن شده اند.

افزایش لیاقت چاق شدن . من با کارهایی که انجام دادم چه رژیمها و چه ورزشها و چه پرخوریها لیاقت چاق شدن رو در خودم  قویتر کردم . 

4- پیشنهاد خود برای ایجاد و گسترش لیاقت لاغر شدن را در خود بنویسید.

نمیدونم فعلا  پیشنهادی ندارم . از نظر فکری که مطالب اینجا رو مرور می کنم و از نظر عملی هم سعی کنم میانه رو باشم و عادت زیاده روی در خوردن رو ترک کنم . به نظر خودم باید برم و دوره تغییر عادت رو هم انجام بدم . چون از نظر فکری کامل میتونم قول بدم که تمرینات رو عالی انجام بدم . ولی از نظر عملی هنوز قول صد درصد نمیتونم بدم . چون فرمولهای چاقی روی عملم خیلی قویه . حتما باید دوره تغییر عادت رو شرکت کنم . اون وقت میتونم صد درصد بگم میتونم لاغر بشم و احساس لیاقتم رو بیشتر کنم . انگیزه من برای ترک پرخوری همین بس که در هنگام پرخوری من پیش خودم احساس حقارت وحشتناکی می کنم . انسانیتم زیر سوال میره و من انسان زاییده شدم نه حیوان . که به خدا حیوانا در این مورد به ما شرف دارن چون هیچ وقت زیاده روی نمی کنند .