گام ۵: لایق لاغر شدن باشید

سلام من درگذشته اگراحساس لیاقت داشتم روزبه روزازچاقی استقبال نمیکردم بخودم رحم نمیکردم میخوردم وروزبه روزچاق وچاقترمیشدم نه یک لباس توتن قشنگ بودنه میتونستیم جایی بریم ازبس اعتمادبنفس پایین بودبعدشروع کردیم به رژیم گرفتن اونم تااخرادامه دارنبودوباشکست همراه بودچون اون حس لیاقته دروجودمانبودکه بارژیم لاغربشیم وبیشتربه سمت چاقی پیش میرفت چون همش به چاقی فکرمیکردیم تالاغری انگارامیدبه لاغری نداشتیم مثل افرادی براپول وثروت تلاش میکنن وقتی درخوداحساس لیاقت نمیبینن رهامیکنن من خودقبل اشنایی باسایت خیلی نمیدونستم علت این رفتارهام ریشه اش کجاست ولی الان دونه دونه فایل های استادگوش میدم دریایی ازعلم هست فقط نمیخوادبرالاغری استفاده کنم دوست دارم ازهمه لحاظ به موفقیت برسم کلا شخصیتم تغییرکنه من فهمیدم برالاغری بایدهم حس لیاقت درونی لازمه وهم بیرونی وقتی لیاقت درونی نباشه موفقیت هم درکنارش نیست من هروزفایل گوش بدم وتمرین انجام بدم ولی هنوزحس لیاقت درخودم ایجادنکنم اصلا لاغری اتفاق نمیفته هرچه بیشترفایل گوش بدیم مطالعه کنیم باعث بالارفتن اطلاعات میشه وماباتغییرفرمول میتونیم ذهن چاق روتغییربدیم گاهی افرادلیاقت درونی دارن ولی هیچ تلاشی نمیکنه مهارت روبیشترکنه براپیشرفت درهرکاری هم احساس لیاقت درونی وهم بیرونی روارتقا بدیم باتلاش ومطالعه من واردسایت شدم اونقدرخوب نمیتونستم درک که میکردم ازفایل بیان کنم ولی به برکت این لاغری باذهن یادگرفتم اول خوب یادبگیرم حرفهای استادرو فکرکنم وازانچه استنباط که کردم روبنویسم وتوذهنم انگارثبت میشه وخیلی کمکم میکنه دراین مسیرازبرچسب زدنها دست برداریم وراحت میشه خیلی ازرفتارها روتغییرداد من وقتی خودمونگاه میکنم چقدرخوشحال میشم چون دیگه اون فردچاق نیستم وکسی بمن نمیگه توچاقی ترس ازخوردن کناررفته موقع خریدلباس دلخواه میخرم 

به نام خدای مهربانم که هر لحظه هادی و حامی من هست .

من شاد و پر انگیزه به دنبال رسیدن به اهدافم هستم .

مهم ترین باور که در تمام  جنبه ها تاثیر داره و میتونه زندگی من رو متحول کنه مثلا در روابط و در ثروت و کار و سلامتی و اندام و … تاثیر گذار هست .باور لیاقت  هست .من چقدر خودم رو لایق میدونم  ؟؟؟لایق بهترین  دوستان و همسر و فرزندان و بهترین تناسب اندام  بهترین ثروت  و بهترین نعمتها ؟؟

این باور بهترین باور برای موفقبت در تمام جنبه ها  هست   من در گذشته بارها شده به خاطر اضافه وزنم عصبی و نار احت شدم و حتی گوشه گیر شدم که چرا چاقتر شدم  و اصلا احساس لیاقت برای لاغری نداشتم و چاقی رو حق خودم دونستم .و به مرور  بیشتر هم چاق شدم ولی  باید بگم چون مدتها هست در این مسیرم و افکارم تغییر کرده  الان که یکم دچار اضافه وزن شدم هرگز اینطور فکر نکردم  که چاقی حق من هست و باید در من ماندگار بشه چون احساس لیاقت میکنم که تناسب عالی سهم من هست پس شاد و  آرام هستم با وجود این اضافه وزن   هر لباسی که بخوام میپوشم و از اون چربی های اضافه  خجالت نمیکشم و اون رو یک مهمان ناخوانده میدانم که داره کم کم از جسم من خارج میشه و  من دوباره فروغ بسبار متناسب قبل خواهم شد و باید بگم  تا حدود زیادی هم به وزن و سایز  قبلی خودم نزدیک شدم .

کم گیر  میاد آدمی در تمام جنبه ها مثل روابط و اعتماد به نفس و آرامش و شادی خوب باشه و  چاق هم باشه ولی من با این راه شخصی هستم که یک ماه پیش در حالی که هم حالم خوب بود و هم آرامش داستم   و هم در تمام جنبه ها خوب بودم متوجه اضافه وزن  و سایز  خودم شدم که دیگه کمر شلوارهام تنگ شده بود و لباسهام به تنم خیلی چسبان شده بودند  ولی ناراحت نشدم و افسرده نشدم و گفتم میدونم که دوباره به وزن عالی خودم میرسم  چون من هیچ تغییری  در افکار و رفتارم نکرده بودم تازه چون هر روز وارد این سایت میشدم  و روی خودم کار میکردم  بهتر هم شده بودم و گفتم این اضافه وزن حق من نیست  و این چاقی یه مهمان ناخوانده هست که تا  یکی دوماه دیگه  کم کم میره .و این به خاطر این راه هست که من نتایج درونی عالی  مثل شادی و آرامش و اعتماد به نفس و احساس لیاقت  دارم 

 پس هر پیشرفتی ارتباط مستقیم با احساس لیاقت ما داره .

من  در گذشته دنبال کسب  و کار  مستقل و پیشرفت  در رشد و آگاهی  خودم  نبودم چون خودم رو لایق اونها نمی دانستم 

ولی از گذشته خودم رو لایق تناسب اندام میدونستم و براش تلاش میکردم از راه های نادرست ولی تلاش میکردم و من بارها رژیم و ورزش داشتم که خودم رو لاعر کنم و لاعرهم میشدم ولی به سختی در اون وزن می ماندم و از ماه های اینده رها میکردم ودوباره وزنم بر میگشت چون در ناخود اگاه ذهنم خودم رو لایق تتاسب اندام نمیدوستم .

و من بارها لیاقت خودم رو کمتر کردم چون گفتم تقصیر من نبست به خاطر ازدواج و بارداری و اشتها و دارو ها هست .

من باید به خودم بگم  من لیاقت بهترین اندام و بهترین سلامتی و  بهترین نعمتها رو دارم چون من خیلی از موفقیتها رو تونستم به دست بیارم پس این موفقیت تناسب اندام رو هم    به دست میارم

پس بارها به خودم میگم 

 من انسان توانمندی هستم که  لیاقت تناسب اندام رو دارم .

من الان هر چه در زندگی  دارم به خاطر حس لیاقتی هست که دارم اگر کم یا زیاد هست به خاطر این حس لیاقت  هست .

من باید احساس لیاقت رو در خودم ایجاد کنم و کاری به حرف بقیه نداشته باشم که میگن چاقی تو ژنتیکی هست یا به خاطر غذاها هست یا به خاطر دارو ها هست یا به خاطر باردای و ازدواج. کم تحرکی هست.

باید  بارها به خودت بگی

 من میتونم لاغر باشم

 من میتونم لاغر باشم 

 من میتونم لاغر باشم 

من لیاقت متناسب شدن عالی رو دارم 

من لیاقت به تن کردن لباسهای  زیبا و به روز و رنگ شاد رو   دارم 

من لیاقت  خوردن بهترین مواد غذاایی رو دارم.

 من لیاقت سلامتی تک تک اندام  ها رو دارم .

من لیاقت شادابی و جوانی رو دارم .

من لیاقت سبکی و فرزی دارم .

من  لیاقت …

با این جمله ها دیگه به دنبال زیاد خوردن و خوردنهای الکی نیستم خیلیها به هر دلیلی میخورن مثلا  به خاطر اینکه خوابشون نیاد می خورن گرمشون میشه میخورن اگر سر درد بشن میخورن خسته میشن میخورن میرن داخل طبیعت برای خوش گذرونی  بیشتر میخورن  برای لذت بیشتر از زندگی میخورن برای  رفع بی حوصلگی و کسلی میخورن و …اینطوری من لیاقت اضافه وزن دارم.

 بهش فکر کن و ببین  چقدر  در ذهنت خودت  رو مسخره کردی و گقتی من توانمند نیستم  و گفتی من که نمیتونم مثل فلانی لاغر  بشم اگر خودم رو سرزنش کنم رسما دارم میگم من لیاقت متناسب شدن رو دارم 

من  باید خودم رو ارزشمند بدونم که هر اشغالی رو نخورم اینقدر به خودم  باید بها بدم که هر غذای مانده رو نخورم من باید خودم رو از بند اشغال خوری رها کنم .من واقعا و عملا این کار رو انجام میدم .

 من بارها شده رفتم مهمانی و خودم رو با بقیه مقایسه کردم و گفتم من خوب و عالی نیستم  چون اونها لاغرن و من چاقم و این بدترین  کار ممکن هست .

افراد لاغر از این افکار چاقی  ندارن پس نگو مگر  ذهن اونها اصلی هست ما ل من تقلبی  هست نه  اونها لیاقت تناسب اندام رو دارن ولی من ندارم 

من خدا رو شکر دردوران کودکی تا نوجوانی بسیار لاغرر بودم و هیچ وقت مادرم برای چاقی من تلاش،نکرد و ما  چهار فرزند مادرم همیشه لاغر بودیم تا اینکه با باورهای نادرست بعد از ازدواج هر چهارتامون درگیر چاقی شدیم ولی دوباره خواهر و برادر بزرگترم  تونستند لاغر بشن  ولی من  و  خواهر کوچکم به تناسب اندام دلخواهمون نرسیدیم .

من در گذشته  خودم یه سری رفتارهای اشتباه داشتم   مثلا که به زور به بچه هام غذا  می دادم و  اونها  رو میخواستم تپل کنم ولی خدا رو شکر بچه هام چاق نشدن 

ولی این رفتارهاا عاقبت خوبی ندارن و باعث میشن اونها رو مبتلا به چاقی کنن و اعتماد به نفس و زیبایی  رو از اونها بگیرن پس من باید اول خودم رو لایق تناسب اندام داشتن بدونم .

و بدونم در گذشته چه کارهای سختی کردم 

من باید به توانایی های  خودم اشاره کنم تا متوجه بشم ناتوان نیستم و لیاقت متناسب شدن رو دارم 

من چون کلی از مهارتها رو یاد گرفتم مثل رانندگی و کامپیوتر و گلسازی و آرایشگری و ایروبیک و …پس مهارت لاغری رو هم بهتر  یاد خواهم گرفت و به شکل عالی در من به وجود میاد .

من باید اول خودم رو لایق تناسب اندام بدونم .

من خیلی تغییرها رو در  خودم میبینم و به رفتارر های غذایی ام  واقعا  مسلط شدم  و خیلی انتخابهای جدیدی دارم چون باور کردم میتونم به تناسب اندام برسم  پس رفتار  جدید در من ایجاد  شده .

من باید از جمله های  منفی و بهانه  ها ی منفی استفاده نکنم که من دارو میخورم من اشتها دارم و من کم تحرکم  …  و دیگه تمومشون  کنم  و بگم من مسول اضافه وزن خودم هستم .

اینطور که من مسولیت  چاقیم رو قبول کنم دیگه برده  ی ذهنم نیستم و اختیار رو به دست میگیرم .

قدم اول برای این کار :

 ایجاد حس  لیاقت در خودم هست و برای این باید مسولیت چاقی خودم رو قبول کنم .من باید  تعهد  بدم که من  مسول چاقی خودم هستم .من مسول چاقی خودم هستم و هر بار این جمله رو بگم ذهنم ممکنه  حرف بزنه که من مسول چاقی  خودم نیستم  و این چاقی به خاطر غذا ها و قرصها هست و کم تحرکی هست که تو  چاقی ولی اینقدر باید  این حرفها  رو بگم تا اون قبول کنه .و قدم دوم بگو من لیاقت  لاغری با اعتماد به نفس بالا و سالم زندگی کردن و لباسهای زیبا و خوش تیپی رو دارم   .

من لایق بهترینا هستم  من  دنبال  لاغری از راه جراحی و دمنوش قرص و ورزش نباید باشم همه چبز از من شروع میشه و من  به تنهایی خودم بدون هیچ عامل بیرونی توانایی لاغری رو دارم و   نباید بگم اشتهای من باعث چاقی من شده چون اشتهایی وجود نداره  اشتها در ذهن من لونه داره و اشتها چیز  واقعی نیست  پس باید . احساس لیاقت در متناسب شدن داشته باشم تا به  تناسب عالی برسم .

همین ذهن که  تونسته من رو  به این شکل در بیاره میتوته من رو هم  به حالت ایده ال برسونه 

بنام خدا 

ای که مراخوانده ای راه رانشانم بده 

گام پنجم لایق لاغرشدن باشیم

من لیاقت لاغرشدن را دارم من لیاقت متناسب شدن را دارم من لیاقت زندگی خوب وارام رادارم من لیاقت پوشبدن لباسهای زیبا را دارم من لیاقت ثروتمند شدن را دارم من لیاقت خوش اندام بودن رادارم من لیاقت خوردن غذاهای خوشمزه را دارم خداراشکر میکنم من از وقتی دراین سایت هستم هرروز حالمبهتر وعالی میشه من احساس میکنم لیاقت لاغرشدن را دارم من لیاقت ارامش را دارم من متوجه شدم که من که از چاقی متنفر بودم داشتم به چاقی فکر میکردم وخودم را چاقتر میکردم وبارژیم گرفتن ورزش کردن وخودم را از غذاهای خوشمزه محروم میکردم داشتم خودم را چاقتر میکردم من هر موقع توی جمع یا عروسی بودم همش فکر میکردم همه درموردچاقی من حرف میزنندواین کار باعث میشدبیشتر از خودم نفرت داشته باسم من خودم مسئول چاقی خودم هستم من چاقی خودم را میپذیرم وباید افکار ونگرشم رادرست کنم تا به لاغری وتناسب اندام برسم بدن عزیزم لطفا مرا ببخش که چه کارهای بدی با تو کردم وچه سختی ها وچه زجرهای را به تو دادم وچه غذاهایی به خورد تو دادم وته مونده غذاهارا میخوردم منو ببخش ودیگه هر غذایی را وارد بدنم نمیکنم وته مانده غذاها را نمیخورم وبراحتی وبدون احساس گناه میریزم اشغال بره

به امچه در مسیرچاق شدن تجربه کرده ایدفکر کنید بنوبسیدچگونه لیاقت چاق شدن را در خود ایجاد کردید. من همش از چاقی نفرت داشتم وهمش میگفتم خدایا چرا مرا چاق افریدیچرا من لاغر نیستم وبرای لاغر شدن باید عذاب بکشم وهمش با خوردن ترس داشتم ترس از چاق شدن داشتم ومن لیاقت چاق شدن را در خودم ایجاد کردم با این کارها خودم رالایق چاقی بیشتر میدونستم

باتوجه به توضیحات ارایه شده در تلاشهایقبلی خودبرای لاغرشدن توجهی به ایجادلیاقت لاغرشدن در خود داشته اید؟ درروشهای قبلی که برای لاغرشدن انجام میدادم هیچ وفت خودم را لایق لاغرشدن نمیدونستم وهمش از چاق سدن میترسبدم وهیچ وقت خودم را لایق لاغر شدن نمیدونستم هر وقت خودم را دراینه نکاه میکردم از خودم نفرت دلشتم

روشهای لاغری که استفاده کرده ایدباعث ایجاد لیاقت لاغرشدن درشما شده اندیا سبب افزایش لیاقت چاقتر شدن شده اند؟ تمام روشهای لاغری که استفاده کردم نه تنها باعث ایجاد لاغری نشده بلکه نفرت من نسبت به خودم وبی لیاقت بودن را به من نشان میدادوقتی با رنج وغذابلاغر میشدم به خاطر رفتارهای چاقی که داشتم زودتربه وزن که داشتم برمیگشتم 

پیشنهادخودبرای ایجاد گسترش لیاقت لاعرشدن رادر خود بنویسید. من با بودن در اینجا از طریق ذهن باورهایم را اصلاح میکنم ودر خودم لیاقت لاغر شدن را ایجاد میکنم خداجونم ممنونم که مرا لایق لاغرشدن دونستی ومرا به این بهشت زیبا هدایتم کردی من لایق لاغرشدن هیتم من لایق پوشبدن لباسهای زیبا هستم من لایق رنگ های روشن هستم خدایا مرا یاری کن تا بتونم دراین راه موفق بشم

ممنون استاد از شما

یاعلی

• با سلام و درود خدمت استاد
• و سپاس فراوان  برای آگاهیهایی که در اختیار ما قرار می دهید
• روز هفتم دوره صد گام در مسیر لاغری من با ذهن 
•  
• چه راز و  نکته ی مهمی را اشاره کردید  و من بارها شاهد اثر  این راز بر زندگی اطرافیانم بودم 
• و متوجه شده بودم که افرادیکه خودشان را لایق چیزی می دانند بهش می رسند و افرادیکه خودشان را لایق نمیدونند موقعیت خوب از دست می دهند 
• ولی غافل از این نکته و راز در مورد تناسبم بودم 
• و اینکه   باور کهنه ای که تو را لایق خوبی ها نمی دونه را بشکنی و خودت را لایق بهترینها بدونی و به سوی خودت جذب کنی.
• خدایا دوستت دارم
• و بابت تمام خطاها و اشتباهات و باورهای نادرست و اطلاعات غلط به خودم صدمه زدم و خودم را از مسیر تناسب و لاعریم دور کردم
• متاسفم
• لطفا منو ببخش و دستم را بگیر 
• سپاسگزارم
• سپاسگزارم
• سپاسگزارم
•  من لایق داشتن تناسب  و لاغری هستم.
• من لایق زندگی شایسته و زیبا هستم.
• من لایق ثروت و دارایی که به راحتی نیازهای خودم و اطرافیانم را براورده کنم هستم.
• من لایق خانواده ای شاد و پرانرژی  هستم.
• من لایق آرامش خاطر هستم.
• من لایق به جا اوردن رسالتم هستم.
•  
•  
• ۱.به آنچه در مسیر چاق شدن تجربه کرده اید فکر کنید و بنویسید چگونه لیاقت چاق شدن را در خود ایجاد کرده اید.

• یادمه اولین تجربه ای که در مسیر چاقی کردم ۹ ساله بودم که پدرم گفت بعد از درمان بیماریم من رو اومدم و چاق شدم و قبل اون لاغر و ضعیف بودم که من اینطور برداشت کردم 
• که  دیگه نمی تونم لاغر باشم و لایق چاقی هستم چون دیگه بیمار نیستم.

•  
• و حتی یادمه آرزو می کردم کاش بیمار می موندم و درمان نمی شدم
• که دوستی بهم گفت سلامتی مهمتر از لاغر بودنه
• ولی من حس چاقی داشتم و اون گفتگوی درونیم  پرخوری را در من  تقویت می  کرد وقتی شنیدم که بعد خوردن دارو و خوب شدنم اشتهام زیاد شد 
• یادمه موقعی متوجه سیر شدن می شدم که دلم درد می گرفت 
• و بلد نبودم که توجه به سیریم بکنم و قبل از درد معده دست از خوردن بکشم .
•  
•  
• تجربه ی دیگه وقتی از مدرسه بر می گشتم و گرسنه بودم با ولع و تند می خوردم و  بعد از خوردن غذا تشنه می شدم  آب می نوشیدم و معدم درد می گرفت  بدون اینکه مراقب کلامم باشم و برای برطرف کردن حس شرم و گناه از اینکه زیاده روی کردم و زیاد خوردم تو دلم میگفتم نهایت چاق میشی
• واقعا نمیدونم‌چرا این حرف به زبانم اومد
• چجور این کلام می خواست احساس گناه را برطرف کنه
• در صورتیکه منو در مسیر چاقی و لایق چاقی و انتظار چاقی قرار میداد.
• ولی حالا می تونم متوجه بشم به خاطر برداشت اشتباهم  از حرف پدرم که گفت بعد خوب شدن بیماریم اشتهام زیاد شد و رو اومدم  ناخوداگاه خودم را لایق چاقی می دونستم  و با گفتم این حرف بعد از خوردن آب بعد غذا و احساس فشار زیاد در معده و احساس شرم و گناه از این رفتارم خودم را تنبیه می کردم و با گفتن اون کلام خودم را لایق چاقی میدونستم.

• واقعا انسان چقدر پیچیدست و  ناآگاه از رازها 
• زندگی را چجور برای خودش رقم می زنه
•  
•  تا حالا اینطور برایم باز نشده بود که چجور بدون اینکه متوجه بشم در مسیر چاقی قرار گرفتم و فرمولها چجور در من اجرا شده که هر بار ناامیدتر می شدم که من لایق چاقی هستم و لاغری و تناسب دور از دسترسم هست
• و حالا که این راز اشکار شد
• حالا خودم را لایق لاعری و تناسب میدونم و میدونم من هم لیاقت داشتن اندام متناسب و زیبا هستم
• فقط کافیه که لایق بودن را باور و اجرا کنم 

• ۲.با توجه به توضیحات ارائه شده در تلاش های قبلی خود برای لاغر شدن توجهی به ایجاد لیاقت لاغر شدن در خود داشته اید؟

• نه  چون اصلا متوجه این راز نبودنم 
• و حالا متوجه شدم خودم را لایق چاقی میدونستم که وقتی در کلاسی که چگونه لاغر شویم شرکت‌کردم و از شرکت من تعجب کردند گفتم که من استعداد چاقی دارم
• در صورتیکه این همان باوری بود که در اثر برداشت اشتباهم از حرف پدرم بود که خودم را لایق چاقی میدونستم و رسیدن به لاغری را دور از دسترس میدونستم
• چون در باور اشتباهم  عامل لاغری را از دست داده بودم

• روش های لاغری که استفاده کرده اید باعث ایجاد لیاقت لاغر شدن در شما شده اند یا سبب افزایش لیاقت چاق تر شدن شده اند.
•  
• باعث تقویت لیاقت  چاقی می شدند.
• چون اگر به خودم سختی و رنج رژیم و پیاده روی و تحرک زیاد نمیدادم خودم را لایق چاقی میدانستم و انتظار چاق شدن را داشتم.
• و فکر می کردم که تحرکم کم شده یا پرخوری کردم پس لایق چاقی هستم .

• پیشنهاد خود برای ایجاد و گسترش لیاقت لاغر شدن را در خود بنویسید.
• این باور را در خودم تقویت کنم که من هم لایق لاغری و تناسب هستم و باورهای اشتباه که منو در مسیر چاقی و انتظار چاقی قرار داده بودند را پاک کنم 
• و من بدون داشتم بیماری  می توانم به تناسب و لاغری برسم و لایق داشتن اندامی متناسب و زیبا هستم 
• و خداوند در من تناسب و زیبایی را گذاشته کافیه به قدرتش پی ببرم و خودم را لایق آن بدونم و بهش توجه کنم تا به ثمر بشینه 

یادمه سی سال پیش ۶۰ کیلو بودم ولی باز راضی نبودم و احساس چاقی داشتم و رنجی در من بود که آرامش نداشتم و احساس خوبی نداشتم شاید علتش همان داشتن حس  لیاقت چاق بودن به من احساس بد میداد 

که وقتی به اون دوران نگاه می کنم خیلی خوب بودم و متناسب بودم و لباس به تنم می نشست 

ولی باور اشتباه حال منو بد می کرد

سلام دوستان وقت بخیر در این جلسه من یاد گرفتم که همه ما باید حس لیاقت را در خودمون زیاد کنیم به این صورت که هم به صورت عملی و هم به صورت ذهنی این حس رو در خودمون به وجود بیاریم وقتی که هم ذهنمون قبول کنه و هم رفتارمون تغییر کنه یعنی اینکه من لایق لاغر شدن هستم پس هیچ ترسی در وجودم نیست هیچ شکی ندارم به این روش و ایمان دارم که من لایق لاغر شدن هستم

سلام روز ششم ،من فرزانه هستم میگم هستم چون وجود دارم چون زندم،چون نفس میکشم تا حالا چند بار پیش اومده اسمتو به زبون بیاری و در کنارش بودن تو حس کنی؟حس بودن حس زندگی کردن حس نفس کشیدنخیلی خیلی قشنگه و من در ناآگاهانه ترین حالت ممکن تمام زندگیم برام محدود شده بود به نارضایتی از خودم از بدنم از اندامم ،هربار که جایی دعوت میشدم حس میکردم همه دارن به من نگاه میکنن و اینکه مراقب غذا خوردنم باشم چون همه دارن نگاه میکنن که من چقدر دارم میخورم تو مراسما یه گوشه مینشستم و نمیرقصیدم گفتم اگه برم برقصم بیشتر تو مرکز توجه قرار میگیریمموقع لباس خریدن بارها تو آیینه با نفرت ب خودم نگاه کردم یه لباسی رو که میخواستم بخرم و میپوشیدم احساس نارضایتی از خودم بیشتر و بیشتر میشد ،من بخاطر مهربون بودنم و اینکه شاگرد اول بودم تو دانشگاه واکثر دخترا  دوست داشتن بهم نزدیک شن و باهام دوست شن این حس خوبی بود و من دوستای زیادی داشتم  اما قسمت ناراحت کنندش اینجا بود که من نمیتونستم کنار دوستام خوش بگذرونم چون همیشه مشکل لباس پوشیدن رو داشتم و هر لباسی رو که میخواستم تو تنم قشنگ نبود و برا اینکه راحت باشم همیشه لباسای گشاد و تیره رو انتخاب میکردم میدونم تک تک شما این احساسات منو میفهمین چون شما هم تو شرایط من قرار گرفتین حتما😔😔😔امروز که فایل و گوش کردم راجب لیاقت میگفتن استاد با خودم فکر کردم که چقدر تو زندگی خودمو لایق داشتن یه اندام خوب میدونستم واقعیتش خیلی من آدمی بودم که همیشه تو زندگی تو هر شرایطی خودمو لایق بهترین ها میدونستم تو  شغل ،تو داشتن دوستام ،تو رابطه عاطفیم،تو ظاهر و‌پوشش و سبک زندگی کردنم ولی واقعا حرفای استاد منو عمیقا به فکر فرو برد که آیا این احساس لیاقت داشتن فقط در حد حرف بوده یا تلاشی هم کردم براش یا اصلا خودم عمیقا از ته قلبم باورش کردم تو همین مسئله اضافه وزنم اگه خودمو لایق یه اندام خوب دونستم پس چرا تو زندگیم همیشه کم داشتمشاینجا بود که فهمیدم باید نوع نگرش و رفتارم رو تغییر بدم وقتی میگم من لیاقت رسیدن به یه اندام ایده ال رو دارم باید در حد همین حرف نباشه روزانه وقت بزارم با دقت فایلهای استاد وگوش کنم فرمولای چاقی ذهنم و بشناسم و فرمولای لاغری  رو جایگزینش کنم وقتی فکر و عملم هر دو در یه جهت باشن بدون شک به چیزی که لیاقت شو دارم میرسم واینجوری اون اتفاق فوق العاده ای که حالمو خوب میکنه زندگیمو از تمام جنبه ها تحت تاثیر قرار میده تو زندگیم نمایان میشه.من برای لاغر شدن بارها مسیرها و راه های مختلفی رو رفتم ولی هربار اگه نتیجه ای هم گرفته باشم خیلی سطحی و کوتاه مدت بوده و هربار احساس بد بیشتری نسبت به خودم پیدا میکردم که تو اراده نداری تو ضعیفی و حتی از خودم عصبی میشدم که چرا اینقدر شکمویی تا کی میخوای اینجوری باشی و با کلمات بد خودمو تخریب میکردم و همینجا میگم که چقدر پشیمون از رفتارم ،فرزانه قشنگم منو ببخش بابت تموم حرفاو حسای بدی ک بهت دادم امروز با تمام قدرت میخوام بهت بگم که تو لیاقت رسیدن به اندام دلخواه تو داری تو لیاقت زندگی در بهترین شرایط رو داری لیاقت موفق شدن و رسیدن به تک تک خواسته های قلبی تو داری

سلام به همگی

من وقتی از هر روشی لاغر میشدم میدونستم که توانایی لاغر شدن دارم چه بسا که لاغر هم میشدم ولی همیشه میگفتم این دفعه دیگه لاغر میمونم واین خیالی بود باطل چرا ؟ چون من لیاقتش رو در خودم حس نمیکردم چون تو ذهن من لاغری یعنی سختی یعنی عادی نبودن یعنی فشار بر جسم پس کار راحتی نبود 

ولی الان میدونم لاغری خیلی راحته نه اراده میخواد نه کار خاصی میخواد من خود به خود لاغر میشم و همین که دارم لاغر میشم و متناسب میمونم چون وقتی ذهن من لاغر بشه دیگه جسم من نمیتونه چاق بمونه خدایا شکرت که من لیاقت بهترین ها رو دارم ۲۲۰

بسم الله الرحمن الرحیم.

سلام استاد عزیز و همه دوستان. باز هم یک فایل آموزشی عالی و پر از نکات مثبت. بریم سراغ تمرین.

۱,من در مسیر چاقی با خودم میگفتم اینو میخورم پس لایق چاق شدنم حقمه چاق بشم.پیاده روی نمیکنم.رژیم نمیگیریم بی موقع غذا میخورم هرچی بخوام میخورم و…

پس حقمه که چاق بشم و خودمو لایق چاق شدن میدونم.

۲,ما در روشهای قبلی فقط تلاش میکردیم جسم خودرا تغییر دهیم و توجهی به افزایش احساس لیاقت درونی نداشتیم مثل اون قسمت که گفتید فقط کار عملی انجام میشه ولی احساس لیاقت درونی ایجاد نمیشه.

۳,همه آن روشها سبب افزایش احساس لیاقت چاقی شدن مثلا من در طول رژیم یک عدد بستنی میخوردم با خودم میگفتم حالا که اینو خوردم پس حقمه که چاق بشم

۴,پیشنهاد من هم دیدن همین فایلها تمرینات عملی،یاد آوری کردن به خودم در طول روز که من لایق لاغر شدن هستم. کارهایی را انجام بدم که احساس رضایت درونی منو افزایش بده مثل ناظر افکار و اعمال خودم بودن.

۵,احساس لیاقت عملی و درونی را در خود افزایش بدم. اقدامات لازم مثل گوش کردن و عمل کردن به این فایلها را انجام بدهم و….

          به نام الله مهربانم

سلام گرم به همه 

توجه به آن چیزی که از آن متنفر هستید با توجه به آن چیزی که عاشق آن هستید برای ذهن شما تفاوتی نمی کند

خب ما انقدر درگیر چاقی شدیم و بهش توجه کردیم و با هر حرفی واکنش نشون دادیم که اون تنفر برای ذهن ما مثل یک عشق شد و ذهن ما در ما این لیاقت رو دید که چاق بشیم

من امروز فهمیدم که باید مسئولیت خودم رو قبول کنم !درسته چاق شدم ،بله چون مسیرو اشتباه رفتم چون بهش توجه کردم، چون بیش از حد بهش بها دادم

حالا اومدم جبران کنم اومدم به خودم بگم که من توانا هستم من می‌تونم

وقتی الله با منه

وقتی از یک خاک اشرف مخلوقات ساخته

همون الله هدایتگر همون قدرتمند وقتی با منه منم قدرتمند می‌شم

اگه الله رو نداشتم آره ضعیف بودم چون از خاکم

اما حالا که او رو دارم قضیه فرق داره

من بارها دیدم و شرایط رو توی زندگیم تجربه کردم که با توانمندی خودم و توکل به الله بالای سرم از اون رنج در اومدم

اصلاً زندگی مجموعه‌ای از همین غم و شادی‌ است

من لایق زندگی کردن هستم

من توانا هستم من می‌تونم

همونطور که با توجه کردن به چاقی توانایی چاق شدن را در خودم دیدم مانطور که حرف‌های مردم برام خیلی مهم شد و سریع واکنش نشون می‌دادم مونطور که لیاقت چاق شدن در خودم ایجاد کردم حالا هم می‌تونم لاغر باشم می‌تونم این لیاقت رو در خودم به وجود بیارم چون پیش فرضم بود

چون قبلش داشتم لاغر زندگی می‌کردم

اما خوب به خاطر توجه کردن به یه سری از حرف‌هایی که اشتباه بودن و فرمول سازی اشتباه هی بها دادن و انرژی مصرف کردن برای تقویت این فرمول‌ها و بعد متنفر شدن و بعد هم یدن لیاقت و توانایی اینکه می‌تونم چاق بشم منو چاق کرد

پس الان فقط کافیه که این کارهایی که برای چاقی کردم را نکنم بعد می‌بینم که خود به خود لاغر میشم

شاید به حدی که بتونم تا ابد لاغر بمونم ودم را لایق لاغر شدن نمی‌دونستم اما حتماً در ذهنم اغری علاقه داشتم و خودم رو لایق داشتن اون می‌دونستم که اقدام کردم

اما چون زمانی خودم رو توانای در لاغر ماندن می‌دونستم که دارم از اون روش استفاده می‌کنم

و این باعث شده بود که تا اون روش لاغری رو رها می‌کردم دوباره انتظارم از خودم چاقی بشه

به طور کلی می‌تونم بگم که زندگی عادی خودم رو چاق بودن می‌دونستم

و خب این یعنی اینکه جسم من در زندگی عادی من لیاقت چاق ماندن رو داشت

اما توی اون روش‌ها اصلاً به این موضوع فکر نمی‌کردم که آیا لیاقتش رو دارم یا نه چون اصلاً روش‌ها با این روش کاملاً فرق داشتن و اصلاً چیزی به نام لیاقت در اون‌ها نبود فقط ورزش بود و رژیم

نه تنها به من قت لاغر شدن ندادن بلکه باعث شدم که فرمول‌های اشتباه ذهن من پررنگ‌تر بشن و انتظار خودم بیشتر چاق‌تر شدن باشه و زندگی معمولی خودم رو بیشتر لایق چاق بودن بدونم

الحمدلله 

الان که آگاه شدم می‌دونم که تنها راه موفقیت داشتن لیاقت درونی و بیرونی برای موفقیت هست

این موضوع برای لاغری هم صدق می‌کند

خوب به نظر من یک راه عالی برای اینکه هم لیاقت درونی و هم لیاقت بیرونی ما با هم پرورش پیدا کنه بودن در همین سایت است

اینکه بارها به خودمون یادآوری کنیم توانایی لاغر شدن رو داریم توانایی در هر چیزی رو داریم

چون ما اشرف مخلوقات هستیم

اینو نگفتم که به خودمون مغرور بشیم نه

اگه الله با ما نباشد ما از شیطان هم کمتریم

پس توی این مسیر دلم نمی‌خواد به خودم بگم منم منم

دلم می‌خواد اینطور به خودم بگم تا لیاقت لاغر شدن رو در خودم ببینم

• الله با من است پس من باید بهترین باشم باید لایق‌ترین باشم چون خالق آسمان‌ها و زمین همراه من است
• من باید همانند الله بهترین چیزها را انتخاب کنم حتی در خوردن
• الله پاکیزگی را دوست دارد پس من نباید مانند سطل زباله داخل خودم هر آشغالی را بریزم
• نعمت‌های خدا زباله نیست اما با بیش از حد خوردن آنها خودمان نعمت به این ارزشمندی را به  یک زباله‌ای به نام چربی تبدیل می‌کنیم
• خداوند علم بدون عمل را دوست نمی‌دارد پس من هم لایق بهترین‌ها هستم به بهترین شکل عمل می‌کنم

و یک عالمه کلمات زیبای دیگر ه همه به ما روحیه می‌دهد

کلمات تماماً حقیقته دوستان ما کسی نیستیم ما با الله کسی شدیم حتی اگر مذهبی هم نباشید این حرف رو باید قبول داشته باشید که خالق ما ما رو از خاک ضعیف آفرید و با قدرت ذهن چنین قدرتی در دستانمان قرار داد

بارها با خودم تکرار می‌کنم که من اگر با الله همنشین هستم پس باید بهترین باشم پس روی خودم کار می‌کنم که به بهترین شکل ممکن تبدیل بشوم

در این راه نگاهم به آسمان است تا خودش دستم را بگیرد و اوجم دهد

استاد ممنونم که با این گام بسیار زیبا به ما یادآوری کردید که واقعیت خودمان چی بود

اجرتون با الله

خداوند یار و نگهدار همتون باشه

به نام خدای مهربانم که هر لحظه هادی و حامی من هست .

سلام به همگی من شاد و پرانرژی در مسیر تغییر کردن هستم 

من عاشق فایل قدیمی این قسمت از مسیر صد گام هستم و این فایل  بسیار برای من  اموزنده هست و هر دفعه که اون رو گوش میدم بیشتر  به خودم میام تا  در مسیر درست باشم .

در این جلسه استاد  در مورد احساس لیاقت حرف زدن و من ولقعا فکر کردم و به خودم گفتم من چقدر خودم رو لایق بهترین نعمتها در این جهان می دانم  ؟؟؟

ایا تا به حال من خودم رو لایق لاغری و تناسب اندام  کامل دونستم ؟؟ همینجا باید بگم من همیشه در زندگی  خودم رو لایق بعضی چیزها دونستم و لایق بعضی چیزها ندونستم با توجه به نتایجم در زندگیم این حرف رو می زنم .

در مورد لاغری باید بگم   از گذشته تا چند سال پیش که در این راه نبودم خیلی  برای جسمم تلاش فیزیکی  میکردم اما هیچ وقت نتیجه نمی گرفتم چون خودم رو لایق یه جسم لاعر نمیدونستم و همیشه به هزار علت در ذهنم  میگفتم باید چاق باشم مثالا چون ازدواج کردم چون بچه دار شدم چون قرص میخورم چون سنم بالاتر رفته چون فعالیت ندارم و کلی حرفهای دیگه اما از وقتی وارد این دوره شدم و حرفهای استاد رو گوش دادم و خصوصا دوره ی  زندگی با طعم خدا خودم رو به خدا نزدیکتر حس کردم و خودم رو لایق دریافت خیلی از نعمتها دونستم مثل لاغری و سلامتی و بارها گفتم خدا من رو انتخاب کرده که در این مسیر باشم پس قطعا من به لاعری دلخواهم میرسم و توانایی به دست اوردن اون رو دارم و تا حدود زیادی اون حس لیاقت  لاغری رو که در دوران چاقی از دست داده بودم با این مسیر ترمیم کردم و خودم رو اماده ی دریافت نعمت های زیادی کردم و حرکت کردم و خدا هم من رو کمک کرد و من به هدفم نزدیک شدم و حالا متوجه میشم این حس لیاقت واقعا در رسیدن به هدف چقدر  اثر گذار هست .

من  دیگه اگاهم اگر در هر جنبه ی  زندگیم هنوز می لنگم چون خودم در احساس لیاقت در  اون زمینه مشکل دارم مثلا اگر روابطم با اطرافیان دلخواهم  هنوز خوب نیست چون در اون زمینه احساس لیاقت نمیکنم که با افراد سطح بالا و عالی و مثبت دوستی کنم .

اگر در جنبه ی مادیات  مشکل دارم چون خودم در این زمینه احساس لیاقت ندارم که باید در این جهان ثروتمنداته زندگی کنم .

اگر در سلامتی ام مشکل دارم چون خودم احساس لیاقت در سلامتی کامل با توجه به افکار نادرستم ندارم .

من هنوز خودم رو لایق خیلی از چیزها نمیدونم و باید این لیاقت نداشتن رو از سر راه موفقیتم بر دارم چون بی لیاقتی مانع رسیدن من به هدفم میشه .

من  باید بارها بگم من لایق رسیدن به تناسب اندام دلخواهم هستم 

من لایق تناسب اندام دلخواهم هستم 

من در ناخو داگاه ذهنم خودم رو لایق تناسب اندام میبینم ؟؟؟

شاید،،،  باید جواب بدم این حس لیاقتم شاید بهتر شده باشه اما هنوزم کار داده هنوزم باید درست بشه و من خودم رو با وجود همین مقدار خوردن عالی و به انداره و این غداهای سفره لایق لاغری بدونم مثل دخترم مثل خواهرم مثل همسرم و ….

من همینجا با فکر کردن به گذشته ی خودم که چقدر برای لاغری تلاش کردم واقعا ناراحت میشم و دلم برای خودم میسوزه که چقدر خودم رو زجر میدادم .اما مهم نیست مهم  الان من هست که در مسیر درست هستم و باعشق لاعر میشم .

من میخوام با نگاهی به گذشتم که چقدر بارها از راه های نادرست تلاش،کردم و لاغر شدم به خودم بگم فروع تو توانایی تو میتونی تو چقدر زرنگ بودی چقدر استمرار داشتی که بارها تونستی لاغر بشی و به وزن بسیار زیبای دلخواهت برسی من میخوام  به خودم بگم :

من میتونم متناسب بشم 

من لیاقت متناسب شدن رو دارم 

من لیاقت  پوشیدن بهترین لباسهای دنیا رو دارم 

من لیاقت خوردن  بهترین عداهای دنیا  رو دارم 

من لیاقت بهترین زندگی رو دارم 

من لیاقت دریافت  تمام خیر و خوبی های خدای مهربانم رو دارم 

من لیاقت زندگی کردن مثل ملکه ها رو دارم 

من لیاقت درست رفتار کردن رو دارم 

من لیاقت …

من  دیگه دنبال بهانه برای عدا خوردن نیستم چون احساس لیاقت برای تناسب اندام دارم اگر هنوزم  گاهی اوقات دنبال ریره خواری هستم اگر هنوزم گاهی اوقات در هر شرایطی میخوام بخورم که لذت ببرم من خودم رو لایق تناسب اندام نمیدونم .

مثلا یادم میاد در گدشته اگر کمی حالم بد میشد عدا میخوردم اگر  ناراحت میشدم عدا میخوردم اگر حوصلم سر میرفت عدا میخوردم اگر  خوشحال میشدم غدا میخوردم  اگر کمی مریض بودم غدا میخوردم و خلاصه در هر موقعیت به دنبال خوردن بودم بخورم چون مهمانی اومدم بخورم چون خانه مادرم هستم بخورم چون پولش رو دادم بخورم چون اومدم تفریح و سفر و بخورم چون اسراف نشه بخورم و ….اما دیگه این دوران بی لیاقتی در وجود من تمام شده  یعنی باید تمام بشه  پس فروع هیچ راهی نداری جز خودت رو لایق بهترینا بدونی بهترین اندام بهترین سلامتی و بهترین خانواده و  … برای رسیدن به این هدف از هر کاری که همسو با هدفت نیست باید بگذری و انجام ندی و مطمعنم این کار رو باید در عمل نشون بدم که به جهان احساس لیاقتم رو نشون بدم 

مثلا دیشب خانه مادرم پیتزا درست کردیم اما من در اوج گرسنگیربه اندازه نیازم خوردم و دیگه وسوسه نشدم بیشتر بخورم پس من احساس لیاقت کردم 

من امروز ناهار اسنگ گوشت و قارچ داشتم اما به اندازه نیازم خوردم و بیشتر نخوردم پس احساس لیاقت کردم .

 پس اگر هنوزم دنبال رفتارهای نادرستم یعنی  خودم رو  لایق اضافه وزن میدونم اگر در ذهنم هنوزم میگم کی میشه من مثل فلانی لاغر بشم یعنی  با این افکار به جهان میگم من حس لیاقت برای لاغری ندارم .

نه دیگه بسه من بایدحس ارزشمندی کنم و باید هر اشغالی رو نخورم و باید در هر زمانی با وسوسه ی شیطان غدا نخورم من اینقدر باید به خودم بها بدم که هر عدای سر و مانده رو نخورم من باید از خوردن  ته مانده ی غداها رها بشم و بعد فروغ  بببین چطور جهان به این افکارت واکنش نشون میده .

من هرگز نباید دنبال سرزنش کردن خودم باشم  من هرگز نباید خودم رو با بقیه مقایسه کنم من هرگز نباید به خودم ناسزا بگم که چرا من اینطور لباس پوشیدم فلانی اونطور پوشیده با این کارها و افکار خودم رو نابود میکنم .و حسم بد میشه و قطعا در مسیر درست نمیتونم حرکت کنم 

ذهن چاق دایم فرد رو تحریک به خوردن میکنه اما دهن فرد لاغر اینطور نیست ؟؟؟ مگر ذهن ما چه فرقی با هم دارن ایا ذهن اونها اصلی هست مال من فرعی هست ؟؟  نه فرد لاعر لیاقت متناسب شدن رو داره اما من ندارم و این برمیگرده به دوران چاقی ما که چقدر ما باورهای نادرست داخل ذهنمون گذاشتیم .

همینجا بگم من دیگه جز مادریهایی نیستم که دنبال بچه ی چاق باشم دقیقا برخلاف گدشتم که فکر میکردم از همون بارداری باید تغذیه ام زیاد باشه که بچه ای قوی به دنیا بیارم و بعدش هم به زور به بچه غدا میدادم که خوب رشد کنه و …. اما الان بچه هام کاملا رها و ازاد هستن که هر وقت میخوان بخورن و هر وقت میخوان نخوزن  من خودم از بچگی تپل نبودم اما زمانی که چاق شدم کلی باورهای نادرست در ذهنم داشتم که چون ازدواج کردم چون اشتهام زیاده چون رزیم ندارم چون ورزش ندارم لیاقت لاغری و تناسب اندام ندارم و این اواخر هم به خاطر قرص هایی که میخوردم بقبه  بارها میگفتن تو بابد چاق باشی چون دارو میخوری و من احساس ناتوانی در این قضیه ی تناسب اندام میکردم و اما دیگه خودم رو لایق متناسب شدن میدونم و بارها میگم کی از من بهتر و تواناتر که به تناسب اندام برسه من خودم رو باور دارو توانایی هام رو باور دارم چون از سال ۸۳ تا سال ۹۸ من بارها از طریق مختلف برای لاعری تلاش کردم و وزن کم کردم .

من  با مرور توانایی هام ارزش خودم رو بیشتر حس میکنم .

من با انجام اون همه کارهای سخت برای لاغری دیگه خودم رو لایق لاغری میدونم .

من باور کردم میتونم به تناسب اندام برسم و ذهنم داره با من همکاری میکنه و به من رفتارهای جدید هدیه داده و چقدر از ذهنم تشکر میکنم که هماهنگ با هدف من شده .

من همینجا میگم خودم مسول چاقی خودم هستم نه مواد غدایی و قرص و اشتها و فعالیت و … من بارها بلید بگم من مسول زندگی خودم هستم و با این حرف دیگه برده ی ذهنم نیستم که هر چیزی رو گفت من بخورم .

من بارها به خودم میگم من لایق تناسب اندام هستم من تعهد میدم من مسول چاقی خودم هستم .و همیتجا اعتراف میکنم اگر فلان روز اون لقمه های اصافه رو نمیخوردم اگر اون روز به خاطر تعارف بقیه نمیخوردم اگر اون روز به خاطر مجانی بودنش اون قدر غدا نمیخوردم راگر اون روز به خاطر بودن در مهمانی بیشتر نمیخوردم همین مقدار کم اضافه وزن رو هم الان نداشتم .

من به خاطر سرنوشتم و جسمم نیست که من چاقم من به خاطر مواد عدایی نیست که چاقم این خودمم که دارم خودم رو با حس بی لیاقتی نایود میکنم و بیشتر از نیاز میخورم و خودم رو چاق میکنم اما همینجا به خودم میگم من لیاقت بهترین اندام رو دارم 

من لیاقت بهترین مواد عدایی رو دارم 

من لیاقت بهترین رفتارهای عدایی رو دارم 

من لیاقت بهترین ادمها رو دارم 

من لیاقت خوردن  غداهای گرم و خوشمزه رو دارم 

من لیاقت بهترین لباسها رو دارم .

من دنبال رزیم و قرص و دمنوش و جراحی نیستم من دیگه نمیگم اشتها دارم  بابا اشتهایی در کار نیست اشنها خود من هست من باید حس لیاقت کنم تا ببینم‌متناسب شدن چقدر اسون و لدتبخش هست و متناسب شدن حق من هست .

من میبینم  که افراد لاغر خودشون رو لایق متناسب شدن میدونن هر وقت سیر هستن نمیخورن هر وقت گرسنه هستند میخورن و این یعنی احساس لیاقت در تناسب اندام 

همین ذهنی که من رو چاق کرده میتونه من رو لاغر کنه و این جمله ی اخر استاد برای من  بسیار عالی هست