خود را لایق لاغر شدن بدانید (گام ۵)

باسلام گام پنجم باید لیاقت لاغر شدن را داشته باشید
کلمه لیاقت ؛واقعا فایل به جا وبه موقعی بود زیر بنای رسیدن به هر چیز لیاقت داشتن ان هست چه کلمه باارزش وبا محتوایی کجا بود این کلمه چرا تا حالا حتی به ذهنمم نیومده بود چه برسه درموردش فکر کنم .خداروشکر که خدا به وسیله شما مرحله به مرحله ضروریات یادگیری رو پیش رویمان می گذاره با توضیحاتتون متوجه شدم تا لیاقت تغییر درهرچیزی روبرای خودم بوجود نیارم به ان نمی رسم .
لیاقت ارزش خودمان برای داشتن هرچیز رامشخص میکنه.
انقدر ذهنمون مشغول طعم های بده که وجود این کلمه روهم از یاد برده بودم کلمه ای عمیق معنی دار ودارای قدرت زیاد که درهمه جهات وامور زندگی تعیین کننده رسیدن به موفقیت وشادی وسلامتی وهمه خواسته ها مون و یا جهت عکس ان حرکت کردن است بخصوص تناسب اندام که مطلب داغ مورد جستجو وخواست همه ما شرکت کنندگان دوره است .
برای داشتن لیاقت لاغری باید لاغری را تصور کرد باید لاغری را درذهن اموزش داد باید ذهن وجسم تناسب اندام رابه راحتی واسانی وبامیل ورغبت وارامش بپذیرند .درتمام مدتی که تلاش برای لاغری با روشهای گول زننده رژیم گرفتن ومحدودیت غذایی وورزش کردن وعرق ریختن ونخوردن باحرص وولع وناامیدی از لاغر شدن و گله وشکایت از خود ورفتارهای پرخوری وریز خواری وفشار برجسم وروح وتنفر ازخود وخسته شدن از همه چیز و……..را داشتم نمی دونستم که دارم باورهای چاق کننده روکه نشان دهنده لیاقت چاقی من هست رودرخودم تشویق به افزایش میکنم.بازجرهایی که به خودم میدادم درواقع لیاقت داشتن چاقی رادرخودم پرورش می دادم و درهمه این مواردبه چاقی علاقمندتر می شدم .
توجه به تکرارباورها و رفتارها وفرمولهای چاق کننده لیاقتم رابرای چاقی بیشتر می کردمقایسه خودم با لاغرها وپوشیدن لباس گشاد برای نمایان نشدن چاقیم وسرزنش کردن خودم بعد از خوردن وریزه خواری ومسخره کردن خودم از رفتارهام که من را به جایی نمی رساند وناامیدی وترجیح دادن احترام گذاشتن به غذا بیشتر از جسمم وحاضر نشدن درجمع وجلو اینه وسرزنش اندام وجسمم باعث شده بود که ذهنم مرامتقاعد کند که همینه که هست چیزی عوض نمیشه تلاش زیادی نکن وباعث افزایش وزنم وداشتن لیاقت چاقیم وتکرار هرروز وگاهی بیشتر رفتارهای چاق کننده درمن می شد. همه این روشهایی را که انجام میدادم را فکر میکردم توجه کردن به خودم برای تناسب اندامم هست .وقتی با لاغری با ذهن اشنا شدن فهمیدم همونطور که گفتید استادگرامی چون باورها ورفتارها وایجاد عادتها از طریق انعکاس دیدن وشنیدن واحساس وتوجه کردن ذهن به انچه دراطرافمون اتفاق می افته انجام میشه پس به همون طریق که ازطریق ذهن چاق شدیم از همون طریق هم باید لاغر بشیم.
بایدازهمون طریق ذهنم رابه سمت تناسب حرکت دهم وان حرفها ودیده وشنیده ها رابا بدست اوردن اگاهی وتمرین انها وبه مرور زمان وباصبر واسانی واستمرار ازذهنم بیرون کنم تابه کاهش وزن وتناسب برسم.وبه احساس لیاقت لاغرشدن را داشته باشم که من لایق تناسب اندام هستم ودران جهت حرکت کنم.وقتی به داشتن احساس لیاقت لاغری برسم قطعا می توانم درجهت رفتار درست توجه به لاغری حرکت کنم ویادبگیرم و به تمرینهاکامل ودرست وباحس خوب ودرک خوب بااشتیاق واستمرار عمل کنم ونتیجه عالی بگیرم .همانطور که توانمندی داشتن تحصیلات عالی وشاغل بودن ورسیدگی به زندگی وفرزندان ویادگیری هنرهای خیاطی واشپزی وشیرینی پزی ودرست کردن انواع حلوا واش وژله وتزیین خانه رابدون هزینه کردن ورفتن به کلاسی را خدا بهم داده پس توانمندی لیاقت داشتن تناسب اندام ورسیدن به لاغری روهم دارم.همینطور توجه به لذت انتخاب شدنم برای حرکت دراین مسیر وتوجه به توانایی تحمل فشارهایی که برای لاغر شدنم به وسیله ورزش ورژیم وسرزنشها واحساس بد از خودم و..‌‌‌‌………همه چیزهایی که گفتم وشکستهایی که برای نداشتن نتیجه کارهایم را می خوردم باعث اعتماد بیشترم به داشتن توانمندی مضاعف برای حرکت دراین مسیر واحیا کردن مجدد فرمولهای لاغرکننده درذهنم می شود.باید با استفاده واستمرار اموزش صحیح فرمولهای جدید برای لاغری وجایگزین کردن انها بجای فرمولهای چاقی قبلی درذهن لیاقت لاغرشدن رادرخودم پرورش دهم و به این ترتیب خیلی راحت مانع از ورود افکارمنفی چاقی به ذهن می شوم ودرمقابل به موضوع لاغری توجه بیشتری می کنم.بااعلام توانمندیهایم وتوجه به انها باعث قدرتمند بودن توانم وپیدا کردن ارزش خودم واحساس لایقتر بودن درهمه چیز بخصوص لاغرشدنم می شوم .نگاه به عکسهای چاق بودنم باعذاب وجدان غذا خوردن داشتن محدودیتهای غذایی درخوردن پرخوری ریزه خواری تحت فشار قراردادن جسم با روشهای گول زننده نجواهای ذهنی منفی از باورهای اشتباه گفتن حالا یک شب هزار شب نیست رژیمو حالا ول کن در مهمانی ها بهانه اوردن برای خوردن عدم باور به لاغری با حسرت به لاغرها ولباسهایی که نمی تونیم بپوشیم احترام قائل نبودن برای بدنم ودوست نداشتن خودم و………….همه اسباب قبول لایق نبودنم برای لاغرشدن بودونپذیرفتن اینکه می توانم لاغر شوم بود.
برای داشتن لیاقت لاغری باید مسئولیت چاق شدنم را بپذیرم وبگویم من مسئول اضافه وزنم هستم ومن باجسمم بد برخورد کردم وباعث ازارش شدم باید خودم رادوست داشته باشم به بدنم احترام بگذارم وهرچیزی نخورم ازخوردن هراس نداشته باشم به اندازه بخورم دراینه از خودم تشکر کنم وبه خودم دراینه باشادی نگاه کنم بعدازخوردن خودم راسرزنش نکنم به اندازه نیاز م بخورم ازاحساس چاقی جدا شوم وحس خوب لاغری راتجربه کنم خودم راشایسته تناسب بدانم از پرخوری وبد خوری دوری کنم بدانم جسمم ارزشمند است ولیاقت خوردن ته ماندن واضافه غذاها را ندارد ودرپایان به معنی لیاقت که اعتقاد وباور واطمینان داشتن به توانایی خود در رسیدن به خواسته که همانا تناسب اتدام است می رسم وانوقت است که با اشتیاق تمرینات رو انجام میدم برای خودم وبدنم احترام قائلم وخودم رادوست دارم وهرچیزی رو نمی خورم وبه اندازه سیری می خورم احساس شادی دارم خودم راناتوان نمی بینم ترس ازخوردن ندارم روشهای گول زننده لاغری را کنار می گذارم ذهنم راحت مسئولیت چاقیم وحرکت برای لاغرشدنم را اسان می پذیرد رفتارم رابابدنم خوب می کنم قطعا جواب خوب میگیرم لباسهای خوب وچسبان ورنگی می پوشم واعتماد به نفسم رابالا میبرم که می توانم وحتما موفق می شوم ازهرفرصتی برای لذت خوردن در مهمامی رستوران جشن استفاده نمی کنم.
دیگر لاغری برایم رویا نیست چون احساس لیاقت داشتن ان را دارم من لیاقت تناسب اندام پوشیدن لباسهای تنگ وچسبان با رنگهای روشن خوردن بهترین غذاها رو دارم داشتن احساس ارامش وسبکی وراحتی داشتن ارتباطات عالی بدست اوردن ثروت رسیدن به همه خواسته ها فرزندانی موفق وسلامت خانه وماشین ولوازم خانه عالی وبهترین وعالی ترین از هرچیز موردنیازم رادارم . هرکاری که انجام دهیم وبه هرچه فکر کنیم یعنی لایق ان هستیم وهمان وارد زندگیمان می شود برای داشتن لیاقت از هرچه می خواهم اول باید ارامش ذهنی داشت بعد توجه وتمرکز به انچه می خواهیم وبدست اوردن اگاهیهاواطلاعات صحیح ولازم برای راههای موجود دررسیدن به مقصد وداشتن احساس وحال خوب که همان داشتن لیاقت برای بدست اوردن ان است واستمرار وتلاش بخاطر رسیدن به خواسته مان مسیر مناسبی می باشد.برای رسیدن به لیاقت لاغرشدن اول باید به ارامش ذهن وقدرت وتوانمند بودنمان برای لاغر شدن را درذهن ایجاد کنیم ومطمئن شویم که توانمندیم و باور های اشتباه والگوها وروشهای گول زننده را با اطمینان وجدی کنار بگذاریم وبعد با قدم های محکم وبا استمرارتمرینات را انجام دهیم .خدایا بابت همه چیز متشکرم از شما استاد گرامی نیز بابت روشن کردن مسیر واطمینان دادن به مسیر درست وامید وپشتیبانی کردن همه بسیار متشکرم.🌷