وقتی صحبت از لاغر شدن میشه، خیلی‌ها فوری می‌پرن سراغ رژیم 🍎، ورزش‌های سنگین 🏋🏻♀️ یا حتی جراحی ✂️!
📍 این جلسه ادامه گام ۴ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
اما چیزی که معمولاً نادیده گرفته میشه، 🧠 تاثیر ذهن در چاقی و لاغریه؛ اون چیزی که واقعاً پشت صحنه این بازیه 🎭.
یکی از مهم‌ترین عوامل پنهان توی مسیر لاغر شدن، لیاقت داشتن برای لاغر بودنه ✨.
خیلی وقت‌ها ذهن ما، بدون اینکه خودمون بفهمیم، احساس میکنه لایق لاغر شدن نیستیم 🚫.
چون توی باورهای عمیقمون، چاقی یه جور هویت شده؛ یه لباسی 👕 که سال‌هاست تنمونه و برامون آشنا و قابل قبوله 🤷🏻♀️.
در این جلسه می‌آموزیم:
🎯 لیاقت داشتن و تاثیر ذهن در چاقی
تا حالا به این فکر کردی که چرا بعضی‌ها با کمترین تلاش لاغرن 🏃♀️💨 و بعضی دیگه با هزارجور رژیم 🥗🏋️♂️ و ورزش باز هم وزنشون تکون نمی‌خوره؟
پاسخ ساده‌ست، اما عمیق: تاثیر ذهن در چاقی رو دست‌کم گرفتیم.
لاغری فقط یه عدد روی ترازو نیست ⚖️، بلکه یه «احساس لیاقت» ✨ در ذهن ماست.
ذهن ما باید اول باور کنه که:
«من لایق لاغر شدن هستم» 💎
وگرنه هر تلاشی، مثل هل دادن دیوار 🧱 می‌مونه؛ پر سر و صدا، اما بی‌نتیجه.
🔸 آیا با رژیم گرفتن 🥗، ورزش‌های سخت 🏋️♀️ یا قرص‌های لاغری 💊، می‌تونیم حس لیاقت رو در ذهنمون ایجاد کنیم؟
❌ نه! چون ذهن ما اون‌قدر باهوشه که فقط به عمل ظاهری بسنده نمی‌کنه؛ اون دنبال باور عمیق، حس شایستگی 💛 و تصویر ذهنی ما از خودمونه 🖼️.
و دقیقاً اینجاست که تاثیر ذهن در چاقی خودش رو نشون میده.
حالا یه سؤال جالب‌تر: برای چاق شدن چی؟ 🤔
آیا ما برای چاق شدن دوره آموزشی دیدیم 🎓؟ هدف‌گذاری کردیم 🎯؟ با برنامه خاصی روزی چند هزار کالری اضافه خوردیم 🍰؟
❌ نه! ولی چاق شدیم… چون ذهنمون، با هزار تجربه تلخ و شیرین 😅😭، باور کرده بود که چاقی امن‌تره، راحت‌تره، یا حتی بخشی از هویتمونه 👕.
و جالبه بدونی که این مسیر، تکرار پشت تکرار 🔄، عادت پشت عادت 🛤️، تبدیل شد به لیاقتی که ذهن ما برای چاقی ساخت.
خبر خوب اینه که همون ذهن، میتونه دوباره آموزش ببینه 🎓. اما این بار، نه برای چاق شدن…
بلکه برای متناسب شدن 🥰. با عزت، با آرامش 🌸، با احساس شایستگی 💛.
پس اگه می‌خوای از چرخه تاثیر ذهن در چاقی خلاص شی 🚀، از ذهن شروع کن؛
جایی که همه‌چیز آغاز میشه و تموم میشه 🌟.
🌱 لاغر شدن، لیاقتش رو داری؟ ذهن تو جوابشو می‌دونه!
خیلی وقت‌ها پیش خودمون می‌گیم:
“من همه کاری کردم 🥗🏋️♀️💊، رژیم گرفتم، ورزش کردم، قرص خوردم… چرا هنوز لاغر نمی‌شم؟ نکنه مشکل از اراده‌مه یا لیاقتش رو ندارم؟ 🤔”
اینجا یه نکته مهم وجود داره: تاثیر ذهن در چاقی 🧠 خیلی عمیق‌تر از اون چیزیه که فکر میکنیم. و احساس لیاقت برای لاغری ✨ درست وسط همین ماجرا جا خوش کرده.
سؤال عجیب اما واقعی:
آیا برای چاق شدن، زحمت خاصی کشیدی؟ 🍰 کلاس یا برنامه خاصی داشتی؟ ❌ نه!
این ذهن ناخودآگاهت بود که بر اساس باورها، احساسات و خاطرات 🌱، تو رو هدایت کرد به سمت چاق شدن. ذهن تصمیم گرفت که تو لایق این جسم باشی 💎.
هر بار که به چاقی فکر کردی یا روی تصویر بدنی تمرکز کردی 🖼️، ذهن ناخودآگاه برداشت کرد که «این آدم علاقه داره!» و مسیر چاقی ادامه پیدا کرد 🔄.
✅ ذهن همیشه دنبال تأیید لیاقت‌ها 💛ست. اگه باور داشته باشی که لایق لاغری نیستی ❌، هرچقدر تلاش فیزیکی کنی، نتیجه پایدار نمیشه ⚖️.
خبر خوب: می‌تونی تاثیر ذهن در چاقی 🧠 رو خنثی کنی و لیاقت لاغر شدن ✨ رو دوباره در ذهنت تعریف کنی.
با تمرکز روی احساسات خوب 😊، تصویرسازی بدن دلخواه 🖼️ و مراقبه‌های ذهنی 🧘♀️، ذهن ناخودآگاهت قانع میشه که تو واقعاً لایق تناسب اندام 💪💎 هستی.
🌿 تو لایق لاغری هستی 💛، اما باید ذهن ناخودآگاهت رو به این باور جدید عادت بدی 🔔 و باورهای قدیمی مثل «من نمیتونم ❌» یا «من همیشه همین‌طوری‌ام 🛑» رو جایگزین کنی.
🧠 ذهن ناخودآگاه، کارخانه‌ی لیاقت‌سازی
ذهن ناخودآگاه ما یه سیستم فوق‌العاده هوشمنده 🧠، ولی نه با منطق ما!
تو دنیای ذهن، توجه = علاقه شدید 💡.
یعنی فرقی نمی‌کنه چیزی رو با عشق بخوای 💖 یا با نفرت ازش فراری باشی 😡، همین که دائم بهش فکر کنی، براش یعنی:
«این آدم لیاقت اینو داره، پس بیشترشو بساز!»
همین جاست که تاثیر ذهن در چاقی 🧠 شروع میشه…
ذهن ناخودآگاه فراتر از آگاهی ماست 🌱، باورها، عادت‌ها و الگوهای ذهنی ما رو شکل میده و میتونه به طور غیرارادی رفتارهای غذایی و واکنش‌های بدن به سیری و گرسنگی رو تحت تأثیر قرار بده.
مطالعات روانشناسی سلامت درباره تاثیر ذهن در چاقی نشون داده که اصلاح باورهای ناخودآگاه و الگوهای ذهنی میتونه منجر به تغییرات مثبت و پایدار در وزن بشه و مسیر لاغری رو هموار کنه 🌟.
وقتی دائم به چاقی فکر می‌کنی، ازش شکایت می‌کنی 😔، جلوی آینه خودتو سرزنش می‌کنی 🪞، با حسرت به آدمای لاغر نگاه می‌کنی 👀 و هر روز با رژیم‌های سخت 🥗🏋️♀️ خودتو تنبیه می‌کنی، در واقع داری یه پیام خیلی واضح به ذهن ناخودآگاهت می‌دی:
«من به چاقی توجه میکنم، من با چاقی درگیرم، من هنوز در مدار چاقی‌ام!»
و ذهن ناخودآگاهت چی برداشت میکنه؟
«خب، پس تو لایق چاق موندن هستی! بذار کمک کنم بیشتر تثبیتش کنیم.» ❗️
همین میشه که با وجود همه‌ی تلاشت، باز هم وزنت برمی‌گرده 🔄.
نه چون اراده نداری، نه چون بدنت مقاومه، بلکه چون ذهن تو هنوز لیاقت لاغر بودن 💎 رو باور نکرده.
در واقع خودت لیاقت چاقی رو ساختی و از تاثیر ذهن در چاقی 🧠 برای چاق کردن خودت استفاده کردی، البته ناخودآگاه.
حالا وقتشه ورق رو برگردونی 🔄.
به جای تمرکز روی چاقی ❌، تمرکز کن روی بدن متناسبی که دوست داری داشته باشی 💖.
به جای گله و شکایت، با خودت با عشق حرف بزن 💛 و به ذهن ناخودآگاهت بگو:
«من لایق متناسب شدنم 🌟… لایق آرامش 🍃، لایق سبکی ✨، لایق بدنی که دوستش دارم 💪.»
وقتی ذهن تو احساس کنه که لایق لاغری هستی 💎، تازه شروع میکنه به ساختن اون واقعیت در بدنت.
پس از امروز به بعد، به جای اینکه با چاقی بجنگی ⚔️، با باور لیاقت لاغری 💛 ذهن خودت رو متحد خودت کن… نه دشمن خودت. 🌿
💡 اگه می‌خوای این باور «لیاقت لاغری» رو با یه برنامه کامل و قدم‌به‌قدم توی ذهنت بازسازی کنی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین کارو میکنه.
✍️ حالا بریم سراغ رابطه تنفر و چاقی؛ در ادامه هم توی گام ۶ سراغ «لاغری با رژیم غذایی» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.19 از 222 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام به همگی 🌹🌹
گام پنجم
باید لیاقت لاغر شدن راداشته باشید
یادمه تو دوران تحصیل فوق العاده درس خون بودم خیلی منظم و دقیق بودم رو انجام تکالیفم و حتی یک بار هم پیش نیومد که من درس نخونم یا نمره بدی بگیرم . یادمه یبار یکی از بچه های کلاس حسودی کرد بمن که چرا معلم به همه تکلیف تنبیهی داده چون نمرشون کمه و به من نداده . معلم هم گفت ایشون وقتی وظیفشو به این خوبی انجام میده و همیشه ی خدا درسش و میخونه معلومه که تنبیه نمیشه .
تو کل دوران مدرسه مورد احترام بودم و اصلا نمیدونستم نمره کم چیه تنبیه چیه فقط چون به واسطه ی تلاشم فقط تشویق میشدم و بابهترین نمرات پاس میکردم درسارو .چرا چون استمرار داشتم بااشتیاق و علاقه انجام میدادم . هرکسی به اندازه تلاشش به اندازه لیاقتش نتیجه میگیره واقعا .
چه تلاش و استمرار در جهت دلخواه باشه چه نادلخواه ذهن ما فکر میکنه که ما علاقه شدید به اون مورد خاص داریم و لیاقتمونه که داشته باشیمش و اونو تاجایی که بشه گسترش میده . مثل چاقی که در خود من حدود بیست ساله که ریشه داره و شاگرد اول این درس بودیم تقریبا هممون
تمام روزهایی که من غصه خوردم حرص خوردم به جسم نازنینم بدترین فشارهارو اوردم . حتی کمردرد و زانودرد حاصل از ورزش سنگین هم دلمو به رحم نمیورد که دست از سر این جسم بی نوا بردارم انقدر اذیتش نکنم .خودمو باعالم و آدم مقایسه میکردم و روحیمو به صفر میرسوندم. با هر احدالناسی درباره چاقی ساعت ها حرف میزدمو حرف بقیه رو باور میکردم و بارها به جسمم صدمه میزدم به واسطه رژیمای مذخرف و غیراصولی و حسم و تاروزها بد میکردم .
همه اون روزا من داشتم به ذهنم ثابت میکردم که من عاشق چاقیم لیاقتشو دارم چون شبانه روزی تمرکزم روی اون موضوعه درحالیکه قلبا نفرت دارم حتی از صدگرم اضافه وزن .ولی داشتم خلاف جهت آب شنا شنا میکردم . و ذهنمم به بهترین شکل گسترشش داد تو زندگیم و چندین و چند سال منو درگیر کرد .
حالا باید چیکار کرد ؟درست مثل چاقی باید رفتار کنیم امادرمسیر برعکس . همونطور که فقط من مسوول چاق شدنم بودم(که اینو با بودن تو دوره ها متوجه شدیم تاقبل اون هزارتا بهونه داشتیم و گردن بقیه مینداختیم اما الان میدونیم که ما مسوول چاقیمون هستیم )حالا باید صدرصد مسوولیت لاغریم رو هم به عهده بگیرم و فقط و فقط تکیه ام بخودم و قدرت ذهنم باشه نه هیچ عامل بیرونی مثل ورزش و رژیم سخت و دارو …..اگه خودبخود چاق شدم خودبخودم باید لاغر بشم.
هرچی که شنیدم درباره اینکه نمیشه و نمیتونم و تقدیر اینه و …..همه رو بریزم دور و فقط بگم من میتوووووووووووونم .اصلا اگه تونستم چاق شم درس بخونم آشپزی و خیاطی و زبان یاد بگیرم و هزارتاچیز دیگه پس بی شک لاغری رو هم میتونم چون اصل تمام اینا یکیه واونم آموزش دیدنه
با استمرار به ذهن ناخودآگاهم بفهمونم که من عاشق لاغریم تمام تمرکزم و بزارم رو لاغری .روی آموزش های سایت روی لذت هایی که قراره بعد متناسب شدن نصیبم بشه . و ازهمه مهمتر درلحظه شاد باشم احساسمو خوب نگه دارم .
ما همه انسان های لایقی هستیم . لایق بودیم که اصلا اجازه ی ورود به این دنیارو داشتیم خدا درما انقدر شگفتی و توانایی دیده که به عنوان جانشین خودش مارو به زمین فرستاده اما ما بخاطر آموزشای غلط از بچگی خودمون رو محدود و ناتوان دیدیم .
برای خداوند هیچ فرقی بین انیشتین و یه انسان دیگه نیست .فقط اون تونسته خودشو کشف کنه بقیه هنوز نتونستن .واقعا تنها تفاوت ماها همینه .
خودمونو دست کم نگیریم تا جهان هم مارو ارزشمند و شگفت انگیز ببینه اونوقته که خواسته ای نمیمونه که نشه بهش رسید
دیگه ازین قشنگتر و آسونتر که به افکار چاق کننده که مایه ی عذابن فکر نکنیم و بجاش به لاغری که عاشقشیم فکر کنیم . تنها یه تغییر نگرش لازمه که اونم با بودن در مسیر خودبخود تغییرات ایجاد میشه .
ماها انتخاب شده ایم هدایت شده ایم و کسی رو که خدا به راه راست هدایت کنه سختی و ناراحتی وجود نداره تواون مسیر همش عشقه لذته آگاهیه
جدّا اگر من و شما که اشرف مخلوقاتیم لایق اندام زیبا نباشیم کی لایقش باشه؟؟؟!!!
داشتن تناسب اندام،سلامتی،ثروت ،روابط عالی و ….بهترین ها درهرچیز حق طبیعیه من و هر انسانیه که داره نفس میکشه .و من بزودی به چیزایی که لیاقتش رو دارم میرسم .🍃🍃🍃🍃🍃
همگی درپناه خداوند شادو متناسب باشید💖
نشان های دریافت شده
(اشتیاق، احساس خوب، شرح بر اساس محتوا)
سلام . خیلی فایل آگاهی دهنده ای بود متشکرم🌷🌷🌷. اگه خوب بهش فکر کنیم و این باور و در خودمون ایجاد کنیم نه فقط در لاغری بلکه در همه ابعاد زندگیمون به بهترینا میرسیم .همه ما تو تمام این سال ها هر قدمی برای لاغری برداشتیم دقیقا برعکس داشته مارو بسمت چاقی بیشتر هل میداده چون خودم به شخصه یکبارم نشده با امید با حال خوب یه راهی و شروع کنم و واسه یه بارم شده خودمو تو شرایط ایده آلم تصور کنم . از همون اول باترس و حس بد شروع میکردم آدم بااراده ای بودما به هر سختی بود تمام تلاشمو میکردم اما خب یجایی دیگه حریف منفی بافیای ذهنم نمیشدم و بالاخره اتفاقی میفتاد و اون روش و رها میکردم مثلا رژیم یا ورزش .از همون ابتدا مدام صدایی تو گوشم میگفت تو اینبارم یا خسته میشی یا اتفاقی می افته بهم میخوره برنامت . تو نتیجه بگیر نیستی و این کشمکش تا روزیکه بالاخره منو زده میکرد از ادامه دادن وجود داشت و من هربار عصبیتر و خسته تر میشدم و اواخر دیگه صدرصد باورم شد که آقا در من چیزی بنام استعداد لاغری وجود نداره الکی دارم خودمو خسته میکنم . اما …. همش توهمی بیش نبود و نجواهای منفی ذهنم بود که مانعم بود باورای اشتباهم بود ولی من از کاه کوه ساخته بودم . حالا که به لطف پرورگار و زحمات شما راه صحیح و پیدا کردم باذره بین دارم پیدا میکنم این موانع و راه داره خیلی خیلی هموار میشه . این فایل و بشدت دوست دارم و هروز میخوام همیشه گوش بدم وبا احساس فوق العاده جملات و برای خودم تکرار کنم . من و تک تک شما عزیزان لیاقت همه چیزای خوب و داشتیم که خداوند اصلا اجازه پاگذاشتن به این دنیارو به ما داده اما خب اطرافیان و جامعه نادانسته باور عدم لیاقت و تو ذهنمون کاشتن . خداوند مارو بی دلیل اشرف مخلوقات و خلیفه خودش رو زمین اسم نگذاشته چنان قدرتی رو در ما به امانت گذاشته و به ما اعتماد داره که به فرشته هاش گفته به آدم سجده کنن وقتی خالقمون انقد برای ما احترام و ارزش قائله چرا خودمون از درکش غافلیم .خداوند انسان رو به جهانیان برتری داده آسمون و زمین و مسخر ما کرده اما دریغ …. که ما خودمون و باور نمیکنیم و فکر میکنیم از پس یه اضافه وزن برنمیایم. پس با توجه به همین مسئله باید اطمینان قلبی پیدا کنیم که از پس هر چیزی برمیایم ما خالق تک تک اتفاقات زندگیمونیم چه خواسته ها چه ناخواسته ها تازه باید خوشحال باشیم که همین اضافه وزن به ظاهر بد مارو بااین مسیر آشنا کرد و بهمون ثابت کرد ما مسوولیم ما خالق زندگیمونیم . من اوایل با دید بشدت منفی به اضافه وزنم نگاه میکردم اما الان بابت همین اتفاق هم شکرگزار خداهستم که اگه این مسئله نبود من اینهمه آگاهی جدید کسب نمیکردم .من از امروز متعهد میشم که فقط توجهم به تناسب و وزن ایده الم باشه با ذوق و شوق درموردش حرف میزنم خودمو تصور میکنم که به خواستم رسیدم و هروز این جملاتو تکرار کنم تا این باور دوباره در ذهنم شروع به کار کنه اونوقته خودبخود همه چی حل میشه .من این جمله آخرتون رو درشت نوشتم و جلو چشممه و تکرارش میکنم که : همین ذهنی که تونسته مارو به این شکل دربیاره میتونه مارو به شکل ایده آلمون دربیاره چقدر این جمله به آدم امید میده و کار و راحت تر میکنه 😍 به امید متناسب شدن و متعادل شدن در همه جنبه های زندگیمون 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹