وقتی صحبت از لاغر شدن میشه، خیلی‌ها فوری می‌پرن سراغ رژیم 🍎، ورزش‌های سنگین 🏋🏻♀️ یا حتی جراحی ✂️!
📍 این جلسه ادامه گام ۴ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
اما چیزی که معمولاً نادیده گرفته میشه، 🧠 تاثیر ذهن در چاقی و لاغریه؛ اون چیزی که واقعاً پشت صحنه این بازیه 🎭.
یکی از مهم‌ترین عوامل پنهان توی مسیر لاغر شدن، لیاقت داشتن برای لاغر بودنه ✨.
خیلی وقت‌ها ذهن ما، بدون اینکه خودمون بفهمیم، احساس می‌کنه لایق لاغر شدن نیستیم 🚫.
چون توی باورهای عمیقمون، چاقی یه جور هویت شده؛ یه لباسی 👕 که سال‌هاست تنمونه و برامون آشنا و قابل قبوله 🤷🏻♀️.
در این جلسه می‌آموزیم:
🎯 لیاقت داشتن و تاثیر ذهن در چاقی
تا حالا به این فکر کردی که چرا بعضی‌ها با کمترین تلاش لاغرن 🏃♀️💨 و بعضی دیگه با هزارجور رژیم 🥗🏋️♂️ و ورزش باز هم وزنشون تکون نمی‌خوره؟
پاسخ ساده‌ست، اما عمیق: تاثیر ذهن در چاقی رو دست‌کم گرفتیم.
لاغری فقط یه عدد روی ترازو نیست ⚖️، بلکه یه «احساس لیاقت» ✨ در ذهن ماست.
ذهن ما باید اول باور کنه که:
«من لایق لاغر شدن هستم» 💎
وگرنه هر تلاشی، مثل هل دادن دیوار 🧱 می‌مونه؛ پر سر و صدا، اما بی‌نتیجه.
🔸 آیا با رژیم گرفتن 🥗، ورزش‌های سخت 🏋️♀️ یا قرص‌های لاغری 💊، می‌تونیم حس لیاقت رو در ذهنمون ایجاد کنیم؟
❌ نه! چون ذهن ما اونقدر باهوشه که فقط به عمل ظاهری بسنده نمی‌کنه؛ اون دنبال باور عمیق، حس شایستگی 💛 و تصویر ذهنی ما از خودمونه 🖼️.
و دقیقاً اینجاست که تاثیر ذهن در چاقی خودش رو نشون می‌ده.
حالا یه سؤال جالب‌تر: برای چاق شدن چی؟ 🤔
آیا ما برای چاق شدن دوره آموزشی دیدیم 🎓؟ هدف‌گذاری کردیم 🎯؟ با برنامه خاصی روزی چند هزار کالری اضافه خوردیم 🍰؟
❌ نه! ولی چاق شدیم… چون ذهنمون، با هزار تجربه تلخ و شیرین 😅😭، باور کرده بود که چاقی امن‌تره، راحت‌تره، یا حتی بخشی از هویتمونه 👕.
و جالبه بدونی که این مسیر، تکرار پشت تکرار 🔄، عادت پشت عادت 🛤️، تبدیل شد به لیاقتی که ذهن ما برای چاقی ساخت.
خبر خوب اینه که همون ذهن، می‌تونه دوباره آموزش ببینه 🎓. اما این بار، نه برای چاق شدن…
بلکه برای متناسب شدن 🥰. با عزت، با آرامش 🌸، با احساس شایستگی 💛.
پس اگه می‌خوای از چرخه تاثیر ذهن در چاقی خلاص شی 🚀، از ذهن شروع کن؛
جایی که همه‌چیز آغاز میشه و تموم میشه 🌟.
🌱 لاغر شدن، لیاقتش رو داری؟ ذهن تو جوابشو می‌دونه!
خیلی وقت‌ها پیش خودمون می‌گیم:
“من همه کاری کردم 🥗🏋️♀️💊، رژیم گرفتم، ورزش کردم، قرص خوردم… چرا هنوز لاغر نمی‌شم؟ نکنه مشکل از اراده‌مه یا لیاقتش رو ندارم؟ 🤔”
اینجا یه نکته مهم وجود داره: تاثیر ذهن در چاقی 🧠 خیلی عمیق‌تر از اون چیزیه که فکر می‌کنیم. و احساس لیاقت برای لاغری ✨ درست وسط همین ماجرا جا خوش کرده.
سؤال عجیب اما واقعی:
آیا برای چاق شدن، زحمت خاصی کشیدی؟ 🍰 کلاس یا برنامه خاصی داشتی؟ ❌ نه!
این ذهن ناخودآگاهت بود که بر اساس باورها، احساسات و خاطرات 🌱، تو رو هدایت کرد به سمت چاق شدن. ذهن تصمیم گرفت که تو لایق این جسم باشی 💎.
هر بار که به چاقی فکر کردی یا روی تصویر بدنی تمرکز کردی 🖼️، ذهن ناخودآگاه برداشت کرد که «این آدم علاقه داره!» و مسیر چاقی ادامه پیدا کرد 🔄.
✅ ذهن همیشه دنبال تأیید لیاقت‌ها 💛ست. اگه باور داشته باشی که لایق لاغری نیستی ❌، هرچقدر تلاش فیزیکی کنی، نتیجه پایدار نمی‌شه ⚖️.
خبر خوب: می‌تونی تاثیر ذهن در چاقی 🧠 رو خنثی کنی و لیاقت لاغر شدن ✨ رو دوباره در ذهنت تعریف کنی.
با تمرکز روی احساسات خوب 😊، تصویرسازی بدن دلخواه 🖼️ و مراقبه‌های ذهنی 🧘♀️، ذهن ناخودآگاهت قانع میشه که تو واقعاً لایق تناسب اندام 💪💎 هستی.
🌿 تو لایق لاغری هستی 💛، اما باید ذهن ناخودآگاهت رو به این باور جدید عادت بدی 🔔 و باورهای قدیمی مثل «من نمی‌تونم ❌» یا «من همیشه همین‌طوری‌ام 🛑» رو جایگزین کنی.
🧠 ذهن ناخودآگاه، کارخانه‌ی لیاقت‌سازی
ذهن ناخودآگاه ما یه سیستم فوق‌العاده هوشمنده 🧠، ولی نه با منطق ما!
تو دنیای ذهن، توجه = علاقه شدید 💡.
یعنی فرقی نمی‌کنه چیزی رو با عشق بخوای 💖 یا با نفرت ازش فراری باشی 😡، همین که دائم بهش فکر کنی، براش یعنی:
«این آدم لیاقت اینو داره، پس بیشترشو بساز!»
همین جاست که تاثیر ذهن در چاقی 🧠 شروع میشه…
ذهن ناخودآگاه فراتر از آگاهی ماست 🌱، باورها، عادت‌ها و الگوهای ذهنی ما رو شکل می‌ده و می‌تونه به طور غیرارادی رفتارهای غذایی و واکنش‌های بدن به سیری و گرسنگی رو تحت تأثیر قرار بده.
مطالعات روانشناسی سلامت درباره تاثیر ذهن در چاقی نشون داده که اصلاح باورهای ناخودآگاه و الگوهای ذهنی می‌تونه منجر به تغییرات مثبت و پایدار در وزن بشه و مسیر لاغری رو هموار کنه 🌟.
وقتی دائم به چاقی فکر می‌کنی، ازش شکایت می‌کنی 😔، جلوی آینه خودتو سرزنش می‌کنی 🪞، با حسرت به آدمای لاغر نگاه می‌کنی 👀 و هر روز با رژیم‌های سخت 🥗🏋️♀️ خودتو تنبیه می‌کنی، در واقع داری یه پیام خیلی واضح به ذهن ناخودآگاهت می‌دی:
«من به چاقی توجه می‌کنم، من با چاقی درگیرم، من هنوز در مدار چاقی‌ام!»
و ذهن ناخودآگاهت چی برداشت می‌کنه؟
«خب، پس تو لایق چاق موندن هستی! بذار کمک کنم بیشتر تثبیتش کنیم.» ❗️
همین میشه که با وجود همه‌ی تلاشت، باز هم وزنت برمی‌گرده 🔄.
نه چون اراده نداری، نه چون بدنت مقاومه، بلکه چون ذهن تو هنوز لیاقت لاغر بودن 💎 رو باور نکرده.
در واقع خودت لیاقت چاقی رو ساختی و از تاثیر ذهن در چاقی 🧠 برای چاق کردن خودت استفاده کردی، البته ناخودآگاه.
حالا وقتشه ورق رو برگردونی 🔄.
به جای تمرکز روی چاقی ❌، تمرکز کن روی بدن متناسبی که دوست داری داشته باشی 💖.
به جای گله و شکایت، با خودت با عشق حرف بزن 💛 و به ذهن ناخودآگاهت بگو:
«من لایق متناسب شدنم 🌟… لایق آرامش 🍃، لایق سبکی ✨، لایق بدنی که دوستش دارم 💪.»
وقتی ذهن تو احساس کنه که لایق لاغری هستی 💎، تازه شروع می‌کنه به ساختن اون واقعیت در بدنت.
پس از امروز به بعد، به جای اینکه با چاقی بجنگی ⚔️، با باور لیاقت لاغری 💛 ذهن خودت رو متحد خودت کن… نه دشمن خودت. 🌿
💡 اگه می‌خوای این باور «لیاقت لاغری» رو با یه برنامه کامل و قدم‌به‌قدم توی ذهنت بازسازی کنی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین کارو می‌کنه.
✍️ حالا بریم سراغ رابطه تنفر و چاقی؛ در ادامه هم توی گام ۶ سراغ «لاغری با رژیم غذایی» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.19 از 222 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام الله
سلام و درود خدمت تمام عزیزان
الحمدلله که باز هم خداوند متعال به ما عمری دوباره برای تغییر کردن داد🥰
چقدر این گام لذت بخش بود 🥲
هم درون نوشته‌ها و هم درون فایل تصویری و هم درون فایل صوتی نسخه قبل همه و همه در مورد لیاقت حرف می‌زدند🙂
چیزی که ما اصلاً درون خودمون نمی‌دیدیم یا اگه می‌دیدیم درست نمی‌دیدیم و از روش درستی رای رسیدن به اون چیزی که لایقش هستیم اقدام نمی‌کردیم 🥺
ما ارزشمندیم
کاملا این رو درک کردم که اگر من چاق شدم اون رو لایق خودم می‌دونستم
چرا؟!
اگر از این حالت خودم ناراضی هستم خوب باید لیاقتم رو تغییر بدم و از اون چیزی که دوست دارم احساس لیاقت داشته باشم
من با روش‌هایی که برای لاغری انجام دادم فقط در تلاش این بودم که جسمم رو تغییر بدم
درسته خودم رو لایق لاغر شدن می‌دونستم اما اونقدر خودم رو لایق نمی‌دونستم که بدون هیچ روشی بتونم لاغر بشم و فکر می‌کردم که حتماً باید کاری کنم که لاغر بشم و به خاطر اینکه اون مسیرهایی که رفتم اشتباه بوده نتیجه چندان مناسبی حاصل نشد یا اگه شد خیلی زود گذشت
اینا همه به این دلیل بود که من خودم رو درست و حسابی لایق لاغر شدن نمی‌دونستم اما حالا دیگه می‌دونم چون جسم من توانایی‌های بی‌شماری داره که من به اون‌ها دقت نمی‌کردم
گرچه همه این توانایی‌ها را از خداوند متعال گرفتیم و هیچ قدرتی از خودمون نداریم
اما همین که باور کنیم خدایی داریم و اون خدا اینقدر قدرتمنده که فقط کافیه اراده کنه پس همون خدای درون ما می‌تونه به ما کمک کنه که بدون هیچ زجری به خواستمون برسیم🥰🥰🥰
یاارحم الراحمین🥲
افراد چاق از با اراده‌ترین و با لیاقت‌ترین افراد روی کره زمین هستند
چون اونا به خاطر لیاقتی که درون خودشون می‌دیدند بارها برای لاغر شدن تلاش کردند اما غافل از اینجا که روششون اشتباه بود
اون‌ها لیاقت لاغری رو دارند اما باورش رو ندارن که می‌تونن خودشون لاغر بشن بدون هیچ کاری
اون‌ها لیاقت لاغری رو درون خودشون نمی‌بینن و مشکل همین جاست
بارها با روش‌های اشتباه اقدام کردند و به جای اینکه احساس لیاقت لاغری رو داشته باشند بدتر احساس لیاقت چاقی رو داشتند چون احساس می‌کردند مشکل از خودشونه و هیچ وقت به روش‌هایی که انجام دادن شک نکردند
این یعنی همون سرزنش کردن و تحقیر کردن و کوچک کردن خودمون و کسی که خودش رو پیش خودش کوچیک کنه به اون احساس لیاقت درونی نمی‌رسه،
من برای اینکه بتونم به خودم یه عالمه حال خوب بدم تصمیم گرفتم که یک دفتر بردارم و از همون گام اول تا الان هر چیزی که باعث حال خوب و خودباوری برای من شده رو توی اون دفتر بنویسم و اسم اون دفتر رو دفتر حال خوبِ رسیدن بگذارم
اینطوری اون دفتر رو می‌تونم هرجا که خواستم ببرم و توی هر مهمونی که حالم بد شد خواستم خودم رو تحقیر کنم یاد توانایی‌هام بیفتم و به خودم بگم تو لایق بهترین‌ها هستی
یا اگه توی دفتر ننوشتم حداقل بیام توی گام‌ها و نوشته افراد رو بخونم و نوشته خودم رو مرور کنم و به خودم حال خوب بدم
باید بارها به خودم یادآوری کنم که برای رسیدن به خواسته‌هام باید به احساس لیاقت درونی و بیرونی برسم احساس لیاقت درونی ما ا همین باورهایی که توی این گام‌ها به دست میاریم تقویت و ترمیم میشه
احساس لیاقت بیرونی ما هم با میانه روی کردن و درست مثل لاغرها رفتار کردن تقویت میشه
پس این بهترین تصمیم من و بهترین تمرین برای ادامه مسیر لاغری با قدرت ذهن است ه به من اشتیاق ماندن در این مسیر را می‌دهد
یاعلی
نشان های دریافت شده
به نام الله مهربانم
سلام گرم به همه
توجه به آن چیزی که از آن متنفر هستید با توجه به آن چیزی که عاشق آن هستید برای ذهن شما تفاوتی نمی کند
خب ما انقدر درگیر چاقی شدیم و بهش توجه کردیم و با هر حرفی واکنش نشون دادیم که اون تنفر برای ذهن ما مثل یک عشق شد و ذهن ما در ما این لیاقت رو دید که چاق بشیم
من امروز فهمیدم که باید مسئولیت خودم رو قبول کنم !درسته چاق شدم ،بله چون مسیرو اشتباه رفتم چون بهش توجه کردم، چون بیش از حد بهش بها دادم
حالا اومدم جبران کنم اومدم به خودم بگم که من توانا هستم من می‌تونم
وقتی الله با منه
وقتی از یک خاک اشرف مخلوقات ساخته
همون الله هدایتگر همون قدرتمند وقتی با منه منم قدرتمند میشم
اگه الله رو نداشتم آره ضعیف بودم چون از خاکم
اما حالا که او رو دارم قضیه فرق داره
من بارها دیدم و شرایط رو توی زندگیم تجربه کردم که با توانمندی خودم و توکل به الله بالای سرم از اون رنج در اومدم
اصلاً زندگی مجموعه‌ای از همین غم و شادی است
من لایق زندگی کردن هستم
من توانا هستم من می‌تونم
همونطور که با توجه کردن به چاقی توانایی چاق شدن را در خودم دیدم مانطور که حرف‌های مردم برام خیلی مهم شد و سریع واکنش نشون می‌دادم مونطور که لیاقت چاق شدن در خودم ایجاد کردم حالا هم می‌تونم لاغر باشم می‌تونم این لیاقت رو در خودم به وجود بیارم چون پیش فرضم بود
چون قبلش داشتم لاغر زندگی می‌کردم
اما خوب به خاطر توجه کردن به یه سری از حرف‌هایی که اشتباه بودن و فرمول سازی اشتباه هی بها دادن و انرژی مصرف کردن برای تقویت این فرمول‌ها و بعد متنفر شدن و بعد هم یدن لیاقت و توانایی اینکه می‌تونم چاق بشم منو چاق کرد
پس الان فقط کافیه که این کارهایی که برای چاقی کردم را نکنم بعد می‌بینم که خود به خود لاغر میشم
شاید به حدی که بتونم تا ابد لاغر بمونم ودم را لایق لاغر شدن نمی‌دونستم اما حتماً در ذهنم اغری علاقه داشتم و خودم رو لایق داشتن اون می‌دونستم که اقدام کردم
اما چون زمانی خودم رو توانای در لاغر ماندن می‌دونستم که دارم از اون روش استفاده می‌کنم
و این باعث شده بود که تا اون روش لاغری رو رها می‌کردم دوباره انتظارم از خودم چاقی بشه
به طور کلی می‌تونم بگم که زندگی عادی خودم رو چاق بودن می‌دونستم
و خب این یعنی اینکه جسم من در زندگی عادی من لیاقت چاق ماندن رو داشت
اما توی اون روش‌ها اصلاً به این موضوع فکر نمی‌کردم که آیا لیاقتش رو دارم یا نه چون اصلاً روش‌ها با این روش کاملاً فرق داشتن و اصلاً چیزی به نام لیاقت در اون‌ها نبود فقط ورزش بود و رژیم
نه تنها به من قت لاغر شدن ندادن بلکه باعث شدم که فرمول‌های اشتباه ذهن من پررنگ‌تر بشن و انتظار خودم بیشتر چاق‌تر شدن باشه و زندگی معمولی خودم رو بیشتر لایق چاق بودن بدونم
الحمدلله
الان که آگاه شدم می‌دونم که تنها راه موفقیت داشتن لیاقت درونی و بیرونی برای موفقیت هست
این موضوع برای لاغری هم صدق می‌کند
خوب به نظر من یک راه عالی برای اینکه هم لیاقت درونی و هم لیاقت بیرونی ما با هم پرورش پیدا کنه بودن در همین سایت است
اینکه بارها به خودمون یادآوری کنیم توانایی لاغر شدن رو داریم توانایی در هر چیزی رو داریم
چون ما اشرف مخلوقات هستیم
اینو نگفتم که به خودمون مغرور بشیم نه
اگه الله با ما نباشد ما از شیطان هم کمتریم
پس توی این مسیر دلم نمی‌خواد به خودم بگم منم منم
دلم می‌خواد اینطور به خودم بگم تا لیاقت لاغر شدن رو در خودم ببینم
و یک عالمه کلمات زیبای دیگر ه همه به ما روحیه می‌دهد
کلمات تماماً حقیقته دوستان ما کسی نیستیم ما با الله کسی شدیم حتی اگر مذهبی هم نباشید این حرف رو باید قبول داشته باشید که خالق ما ما رو از خاک ضعیف آفرید و با قدرت ذهن چنین قدرتی در دستانمان قرار داد
بارها با خودم تکرار می‌کنم که من اگر با الله همنشین هستم پس باید بهترین باشم پس روی خودم کار می‌کنم که به بهترین شکل ممکن تبدیل بشوم
در این راه نگاهم به آسمان است تا خودش دستم را بگیرد و اوجم دهد
استاد ممنونم که با این گام بسیار زیبا به ما یادآوری کردید که واقعیت خودمان چی بود
اجرتون با الله
خداوند یار و نگهدار همتون باشه