وقتی صحبت از لاغر شدن میشه، خیلیها فوری میپرن سراغ رژیم 🍎، ورزشهای سنگین 🏋🏻♀️ یا حتی جراحی ✂️!
اما چیزی که معمولاً نادیده گرفته میشه، 🧠 تاثیر ذهن در چاقی و لاغریه؛ اون چیزی که واقعاً پشت صحنه این بازیه 🎭.
یکی از مهمترین عوامل پنهان توی مسیر لاغر شدن، لیاقت داشتن برای لاغر بودنه ✨.
خیلی وقتها ذهن ما، بدون اینکه خودمون بفهمیم، احساس میکنه لایق لاغر شدن نیستیم 🚫.
چون توی باورهای عمیقمون، چاقی یه جور هویت شده؛ یه لباسی 👕 که سالهاست تنمونه و برامون آشنا و قابل قبوله 🤷🏻♀️.
🎯 لیاقت داشتن و تاثیر ذهن در چاقی
تا حالا به این فکر کردی که چرا بعضیها با کمترین تلاش لاغرن 🏃♀️💨 و بعضی دیگه با هزارجور رژیم 🥗🏋️♂️ و ورزش باز هم وزنشون تکون نمیخوره؟
پاسخ سادهست، اما عمیق: تاثیر ذهن در چاقی رو دستکم گرفتیم.
لاغری فقط یه عدد روی ترازو نیست ⚖️، بلکه یه «احساس لیاقت» ✨ در ذهن ماست.
ذهن ما باید اول باور کنه که:
«من لایق لاغر شدن هستم» 💎
وگرنه هر تلاشی، مثل هل دادن دیوار 🧱 میمونه؛ پر سر و صدا، اما بینتیجه.
🔸 آیا با رژیم گرفتن 🥗، ورزشهای سخت 🏋️♀️ یا قرصهای لاغری 💊، میتونیم حس لیاقت رو در ذهنمون ایجاد کنیم؟
❌ نه! چون ذهن ما اونقدر باهوشه که فقط به عمل ظاهری بسنده نمیکنه؛ اون دنبال باور عمیق، حس شایستگی 💛 و تصویر ذهنی ما از خودمونه 🖼️.
و دقیقاً اینجاست که تاثیر ذهن در چاقی خودش رو نشون میده.
حالا یه سؤال جالبتر: برای چاق شدن چی؟ 🤔
آیا ما برای چاق شدن دوره آموزشی دیدیم 🎓؟ هدفگذاری کردیم 🎯؟ با برنامه خاصی روزی چند هزار کالری اضافه خوردیم 🍰؟
❌ نه! ولی چاق شدیم… چون ذهنمون، با هزار تجربه تلخ و شیرین 😅😭، باور کرده بود که چاقی امنتره، راحتتره، یا حتی بخشی از هویتمونه 👕.
و جالبه بدونی که این مسیر، تکرار پشت تکرار 🔄، عادت پشت عادت 🛤️، تبدیل شد به لیاقتی که ذهن ما برای چاقی ساخت.
خبر خوب اینه که همون ذهن، میتونه دوباره آموزش ببینه 🎓. اما این بار، نه برای چاق شدن…
بلکه برای متناسب شدن 🥰. با عزت، با آرامش 🌸، با احساس شایستگی 💛.
پس اگه میخوای از چرخه تاثیر ذهن در چاقی خلاص شی 🚀، از ذهن شروع کن؛
جایی که همهچیز آغاز میشه و تموم میشه 🌟.
🌱 لاغر شدن، لیاقتش رو داری؟ ذهن تو جوابشو میدونه!
خیلی وقتها پیش خودمون میگیم:
“من همه کاری کردم 🥗🏋️♀️💊، رژیم گرفتم، ورزش کردم، قرص خوردم… چرا هنوز لاغر نمیشم؟ نکنه مشکل از ارادهمه یا لیاقتش رو ندارم؟ 🤔”
اینجا یه نکته مهم وجود داره: تاثیر ذهن در چاقی 🧠 خیلی عمیقتر از اون چیزیه که فکر میکنیم. و احساس لیاقت برای لاغری ✨ درست وسط همین ماجرا جا خوش کرده.
سؤال عجیب اما واقعی:
آیا برای چاق شدن، زحمت خاصی کشیدی؟ 🍰 کلاس یا برنامه خاصی داشتی؟ ❌ نه!
این ذهن ناخودآگاهت بود که بر اساس باورها، احساسات و خاطرات 🌱، تو رو هدایت کرد به سمت چاق شدن. ذهن تصمیم گرفت که تو لایق این جسم باشی 💎.
هر بار که به چاقی فکر کردی یا روی تصویر بدنی تمرکز کردی 🖼️، ذهن ناخودآگاه برداشت کرد که «این آدم علاقه داره!» و مسیر چاقی ادامه پیدا کرد 🔄.
✅ ذهن همیشه دنبال تأیید لیاقتها 💛ست. اگه باور داشته باشی که لایق لاغری نیستی ❌، هرچقدر تلاش فیزیکی کنی، نتیجه پایدار نمیشه ⚖️.
خبر خوب: میتونی تاثیر ذهن در چاقی 🧠 رو خنثی کنی و لیاقت لاغر شدن ✨ رو دوباره در ذهنت تعریف کنی.
با تمرکز روی احساسات خوب 😊، تصویرسازی بدن دلخواه 🖼️ و مراقبههای ذهنی 🧘♀️، ذهن ناخودآگاهت قانع میشه که تو واقعاً لایق تناسب اندام 💪💎 هستی.
🌿 تو لایق لاغری هستی 💛، اما باید ذهن ناخودآگاهت رو به این باور جدید عادت بدی 🔔 و باورهای قدیمی مثل «من نمیتونم ❌» یا «من همیشه همینطوریام 🛑» رو جایگزین کنی.
🧠 ذهن ناخودآگاه، کارخانهی لیاقتسازی
ذهن ناخودآگاه ما یه سیستم فوقالعاده هوشمنده 🧠، ولی نه با منطق ما!
تو دنیای ذهن، توجه = علاقه شدید 💡.
یعنی فرقی نمیکنه چیزی رو با عشق بخوای 💖 یا با نفرت ازش فراری باشی 😡، همین که دائم بهش فکر کنی، براش یعنی:
«این آدم لیاقت اینو داره، پس بیشترشو بساز!»
همین جاست که تاثیر ذهن در چاقی 🧠 شروع میشه…
ذهن ناخودآگاه فراتر از آگاهی ماست 🌱، باورها، عادتها و الگوهای ذهنی ما رو شکل میده و میتونه به طور غیرارادی رفتارهای غذایی و واکنشهای بدن به سیری و گرسنگی رو تحت تأثیر قرار بده.
مطالعات روانشناسی سلامت درباره تاثیر ذهن در چاقی نشون داده که اصلاح باورهای ناخودآگاه و الگوهای ذهنی میتونه منجر به تغییرات مثبت و پایدار در وزن بشه و مسیر لاغری رو هموار کنه 🌟.
وقتی دائم به چاقی فکر میکنی، ازش شکایت میکنی 😔، جلوی آینه خودتو سرزنش میکنی 🪞، با حسرت به آدمای لاغر نگاه میکنی 👀 و هر روز با رژیمهای سخت 🥗🏋️♀️ خودتو تنبیه میکنی، در واقع داری یه پیام خیلی واضح به ذهن ناخودآگاهت میدی:
«من به چاقی توجه میکنم، من با چاقی درگیرم، من هنوز در مدار چاقیام!»
و ذهن ناخودآگاهت چی برداشت میکنه؟
«خب، پس تو لایق چاق موندن هستی! بذار کمک کنم بیشتر تثبیتش کنیم.» ❗️
همین میشه که با وجود همهی تلاشت، باز هم وزنت برمیگرده 🔄.
نه چون اراده نداری، نه چون بدنت مقاومه، بلکه چون ذهن تو هنوز لیاقت لاغر بودن 💎 رو باور نکرده.
در واقع خودت لیاقت چاقی رو ساختی و از تاثیر ذهن در چاقی 🧠 برای چاق کردن خودت استفاده کردی، البته ناخودآگاه.
حالا وقتشه ورق رو برگردونی 🔄.
به جای تمرکز روی چاقی ❌، تمرکز کن روی بدن متناسبی که دوست داری داشته باشی 💖.
به جای گله و شکایت، با خودت با عشق حرف بزن 💛 و به ذهن ناخودآگاهت بگو:
«من لایق متناسب شدنم 🌟… لایق آرامش 🍃، لایق سبکی ✨، لایق بدنی که دوستش دارم 💪.»
وقتی ذهن تو احساس کنه که لایق لاغری هستی 💎، تازه شروع میکنه به ساختن اون واقعیت در بدنت.
پس از امروز به بعد، به جای اینکه با چاقی بجنگی ⚔️، با باور لیاقت لاغری 💛 ذهن خودت رو متحد خودت کن… نه دشمن خودت. 🌿
تنفر از چاقی؛ دلیل اصلی چاقتر شدن؟
شاید برایتان عجیب باشد که چگونه ممکن است از چیزی به شدت متنفر باشیم 😣، اما همان چیز روز به روز در زندگی ما بزرگتر و گستردهتر شود 🌱.
اینجاست که تاثیر ذهن در چاقی خودش را نشان میدهد 🧠✨ و قانون جذب، این راز بزرگ ذهن ناخودآگاه را فاش میکند 🔑. درک این مسئله نیازمند آگاهی عمیقتر و پافشاری در مسیر تغییر است 💪.
سالها پیش، من هم مثل بسیاری از شما سردرگم بودم 🤔؛ دائم به خودم میگفتم:
«چرا همیشه آن چیزی که ازش متنفرم، بیشتر و بیشتر در زندگیام حضور دارد؟» 😩
بارها و بارها فکر کردم چرا ذهنم به چیزهایی که دوست ندارم گیر میدهد و از آنها خلاص نمیشود. اما از تاثیر ذهن در چاقی بیاطلاع بودم و نمیدونستم پاسخ سادهتر از آن بود که فکر میکردم 💡:
ذهن ناخودآگاه ما فرق بین «دوست داشتن» ❤️ و «نفرت» 💔 را نمیفهمد. هرچیزی که به آن توجه کنیم، در واقع برای ذهن به معنی «علاقه» است. و ذهن، بر اساس این «علاقه»، همان موضوع را در زندگی ما گسترش میدهد 🌟.
این یعنی اگر مدام به چاقی ⚖️، عیبها و نارضایتیها فکر کنیم 😓، ناخودآگاه داریم لیاقت «چاقتر شدن» را در خود تقویت میکنیم!
پس اگر واقعاً میخواهید لاغر شوید 🏃♀️✨، باید ابتدا لیاقت لاغر شدن را در ذهن خود بسازید 🧘♀️.
تا زمانی که نگرش شما به خودتان و بدنتان تغییر نکند 🔄، لیاقت «متناسب شدن» در شما ایجاد نمیشود ⚖️.
باید فرمولهای ذهنی که باعث چاقی میشوند 🔒 را خاموش و فرمولهای ذهنی لاغری 🌟 را فعال کنید.
و مهمتر از همه، باید توجهتان را از چاقی بردارید ❌⚖️ و به سوی لاغری، سلامتی و سبک زندگیای که آرزویش را دارید 🏞️🍎، معطوف کنید.
در نهایت، راز موفقیت در لاغری پایدار 🏆، درک عمیق و بهکارگیری تاثیر ذهن در چاقی و تقویت لیاقت لاغری داشتن است 🌈✨.
💛 اگر آمادهای زندگی ذهنی و جسمیات را با استفاده از تاثیر ذهن در چاقی متحول کنی، دوره ورود به سرزمین لاغرها 🏰💫 بهترین فرصت است تا اصولی و عمیق، از شر افکار چاقی خلاص شوی و لیاقت لاغری را در خود تقویت کنی 🎯.
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای انجام بهتر تمرین تاثیر ذهن در چاقی، به سوالات زیر فکر کنید و پاسخهای خود را در بخش نظرات با ما به اشتراک بگذارید:
- به آنچه در مسیر چاق شدن تجربه کردهاید فکر کنید. چگونه لیاقت چاق شدن را در ذهن خود پرورش دادهاید؟
- آیا در تلاشهای قبلی خود برای لاغر شدن، توجهی به ایجاد لیاقت لاغر شدن در ذهنتان داشتهاید؟
- روشهای لاغری که استفاده کردهاید، باعث افزایش لیاقت لاغر شدن شدهاند یا بالعکس، لیاقت چاقتر شدن را بیشتر کردهاند؟
- چه پیشنهادهایی برای ایجاد و تقویت لیاقت لاغر شدن در ذهن خود دارید؟
- از محتوای ویدیوی آموزشی تاثیر ذهن در چاقی استفاده کنید و تمرینی که برای خود میسازید را در بخش نظرات بنویسید تا با هم به رشد و تغییر کمک کنیم.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 4.18 از 217 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
(درک مطلب، شرح بر اساس محتوا، ذکر مثال مرتبط با موضوع)
.
سلام به فرشته های بهشتی و استاد گرامی.
گام پنجم:باید لیاقت لاغر شدن را داشته باشید.
کاملا درست است که لاغر شدن هم مانند هر کاری نیاز به لیاقت دارد.
۱-به آنچه در مسیر چاق شدن تجربه کرده ایدفکر کنید و بنویسیدچگونه لیاقت چاق شدن را در خود ایجاد کرده اید؟دو روز است که ذهنم درگیر اینه است که هر چه به گذشته بر می گردم تجربه ای از چاقی ندارم و بر عکس تجربه از لاغری دارم که خواهر هایم هر موقع عصبانی می شدند به من می گفتند لاغر مردنی -کلاغ سیاه-این زمان دور ابتدایی و راهنمایی بود.تا اینکه بزرگتر که شدم یک مقدار اضافه شدم رنگ چهره ام روشنتر شد و خیلی خوش اندام و متناسب بودم و لباسها تو تنم زیبا بود و حالا بر عکس قبل همه از زیبایی و تناسب من تعریف می کردند .و این وضعیت تا متولد شدن فرزند دومم ادامه داشت که بعد یواش یواش اضافه کردم و از آن موقع به فکر چاره افتادم چون دوست داشتم در همان وزن ۵۰ کیلو بمانم و لذتش را ببرم۲-با توجه به توضیحات ارابه شده در تلاش های قبلی خود برای لاغر شدن توجهی به ایجاد لیاقت لاغر شدن در خود داشته اید؟از همان زمانی که متوجه شدم به اضافه وزنم..،رژیم ها-پیاده رویها-رفتن به سالن ورزش -گرفتن مربی زیبایی اندام-خریدن کمر بند-ترتمیل و وزنه -خریدن سی دی دسته جمعی رقص-دمنوشها-انواع رژیمهای غذایی در طی این چند ساله درگیر آنها بودم به عشق رسیدن تناسبی که دوست داشتم همه تلاشم را می کردم و خیلی وقت ها تا نزدیکی می آمدم ولی هیچوقت به مقصد نمی رسیدم و حالا می فهم که مسیر را اشتباه داشتم و بارها از ترس اینکه چاق نشم به شکل های مختلف مسیر را تکرار می کردم.مخصوصا یک فرمول اشتباه یا یک مانع در ذهن من بود که وقتی فامیل از من می پرسیدن چکار میکنی که همیشه تو فرم هستی ؟چه می خوری؟چه نوع حرکتهای ورزشی انجام می دهید که جواب این بود (لاغر شدن خیلی سخت است باید براش زحمت بکشید ورزشهای سخت همراه با عرق کردن و چند حرکت که براشون انجام می دادم وحشت می کردند و هیچوکدوم نمی تونستن انجام بدهند و میگفنم ورزش همراه با رژیم و هر موقع رژیم تمام شد باید غذا خوردن را واچ کنید باید مواظب خوردن باشید)استاد الان که خودم فکر می کنم واقعا لاغری را در ذهنم سخت کرده بودم که برای چند کیلو هیچوقت به مقصد نرسیدم و چقدر بدنم را آزار دادم همین جا از بدنم معذرت می خوام.و حالا که مسیر را پیدا کردم با استمرار همرا با عشق به مقصد می رسم چون لاغر شدن برام ساده شد ار احساس خوبی که دارم آن را حس می کنم.۳-روش های لاغری که استفاده کردهاید باعث ایجاد لیاقت لاغر شدن در شما شدهاند یا سبب افزایش چاق تر شدن شدهاند ؟همانطور که گفتم وضعیت من متفاوت آست و همیشه متناسب بودم وهستم و همیشه لذت متناسب بودن را داشتم و حالا می خوام لذت خوش تراش بودن را داشته باشم که با وزن ایده الم درست می شه و همیشه خود را لایق زیبایی-لایق سلامتی لایق جوانی لایق تناسب اندام لایق تمام نعمت های خوب خدا که قابل شمارش نیست می دانستم ۴-پیشنهاد خود را برای ایجاد و گسترش لیاقت لاغر شدن را در خود بنویسید؟پیشنهاد من برای لیاقت لاغر شدن اینه که حالا که مسیر درست را به لطف خدا هدایت شدم و با استفاده از آگاهی های استاد مهربان و خوش قلب و با تلاش واستمرار و انجام تمرینات و گوش کردن فایل ها و خوندن دیدگاهای دوستان همرا با عشقی که همراه است باید راحت به مقصد برسم که حتمی می رسم چون طی این سالها با رنجی که بدنم و به روح و روانم دادم نتیجه خوب بوده بدنم خوب جواب داده و حالا که هیچ رنج و فشاری نیست و لاغر شدن آسانترین و زیباتری کار دنیاست پس مشکلی برای رسیدن به مقصد نیست و خیلی آدم خوشبختی هستم که به سایت شما آشنا شدم و خداوند مرا دوست داشته که شما را به من معرفی کرده انشالا هر جا که هستین در سعادت و سلامت کامل همرا با ثروت فراوان که لیاقت آن را دارید متشکرم استاد .
نشان های دریافت شده
Zary Ahmadi
با درود گام (۵) خود را لایق لاغر شدن بدانید
یادمه قبلا تا صبحت از لاغر شدن می شد در هر جمعی که بود ،جمع دوستان یا فامیل یا تو جشن و پارتی .رژیم همرا با ورزش .نخوردن خیلی از غذاها و خوراکیها به تنها چیزی که اشاره نمی شد ذهن بود .طبیعی هم هست چون دانشی در این زمینه نبود .اطلاعات. فقط این بود که لاغر شدن ساده نیست باید براش بجنگید .اراده داشته باشید رژیم های سخت و ورزش های طاقت فرسا ،و تا عرق نکنی اثری نخواهد داشت .محروم و محدود کردن خود از خوراکیها که حتی برای بدن مفید هستند و تازه اگر بدنت استعداد چاقی نداشته باشد یا اگر ارثی نباشد شاید جواب بده تازه اگر جواب هم بده موقته و در ضمن باید مدام این چرخه تکرار بشه و با این سبک زندگی مرتب در حال ورزش کردن رزیم گرفتم و این باورهای سنگین و سخت در ذهن ما از طریق خانواده بعد دوستان و نزدیکان و از طریق فضای مجازی در ذهن ما نهادینه شده بود
بارها فکر می کردم چرا بعضی ها بدون تلاش و سختی لاغرند اما از خودم که سالها بدون سختی و رنج در وزن ایده ال بودم کلا فراموش کرده بودم این یعنی ذهن ما خیلی هوشمند چرا ؟ چون در یک مقطعی چاقی در ذهنم ثبت شده و ذهن کاری را انجام داده که من با باورهای اشتباه آن را برنامه ریزی کردم و اونون باورهای قبلی که در وزن متناسب بوده ذهنم آن را کنار گذاشته و با دستورات جدید وارد عمل شده چون زمانی که لاغری را زندگی می کردم ذهن لاغر من سرزنش می شد .بی احترامی شد .تحقیر و سر کوپ می شد و مورد تایید نبود برای همین چاقی ثبت شد و لاغری رها شد می خوام بگم ذهن خیلی هوشمند توانا و قدرتمند است
انچه در مسیر چاق شدن تجربه کرده اید فکر کنید چگونه لیاقت چاق شدن را در ذهن خود پرورش داده اید ؟ تا جایی که یادم هست من همیشه لاغر و در تناسب و در اندام بسیار زیبایی بودم هر لباسی در تنم زیبا بود حتی سرکار بین همه متناسبتر بودم و فکر نمی کردم که روزی اضافه کنم حالا که به این آگاهی رسیدم متوجه هستم که چرا مقداری اضافه کردم چون در تمام دوران متناسب بودنم خیلی ها می گفتند چقدر لاغر مردنی هستی یک کم بیشتر بخور تا کمی پر بشی مخصوصا قبل از ازدواجم حرف و حدیث ها بیشتر بود و گاهی این موضوع مرا افسرده می کرد که حس کمبود می کردم و هیچ وقت ارزش متناسب بودنم را درک نکردم و آگاه نبودم که در بهترین شرایطم
بذر چاقی در آن موقع دوران متناسبم در ذهنم برنامه ریزی شد و بالاخر خودش را در جسمم نشون داد و اکنون با آموزش های استاد و تلاش خودم دوباره به اونون وزن قبلی ام بر می گردم
ایا در تلاش های قبلی خود برای لاغر شدن توجهی به ایجاد لیاقت لاغر شدن در ذهن تان داشته اید ؟ تلاش های قبلی من بیشتر بیرونی بود و همش خودم را تحت فشار و ستیز برای لاغر شدن بودم هیچ آرامشی نداشتم مرتب در استرس بودم که چی بخورم چقدر بخورم مدام ذهنم درگیر بود و تا جایی پیش رفت که از خوردن ترس داشتم هیچ وقت به ذهنم نرسید که مشکل غذا، ورزش ،جراحی ،دارو نیست بلکه مشکل در ذهن منه به عمق قضیه که می پردازم متوجه هستم که تمام تلاش ها ی قبلی بدون توجه به لیاقت درونی و قلبی بود و همه از بیرون سرچشمه می گرفت برای همین تمام تلاش های من با ذهن همسو نبوده و موقت بوده و پر از خستگی نا امیدی
روش های لاغری که استفاده کرده اید باعث افزایش لیاقت لاغرشدن شده اند یا به عکس لیاقت چاقتر شدن را بیشتر کرده اند ؟ تمام روش های که قبلا استفاده می کردم جز فشار روحی و جسمی چیز دیگه ای نبود درسته که کوتا مدت موفق می شدم اما همیشه حس نگرانی و استرس از چاقی در من می چرخید طوری که ذهن من باور کرده بود که من همینم و هیچ راهی برای من نیست نا امید و خسته و باور کرده بودم که لایق همینم آخرین رژیم طولانی که داشتم هیچ تاثیری نداشت بلکه بیشتر از همیشه اضافه کردم چنان نا امید و درمانده شده بودم که فکر می کردم مریضی گرفتم و گرنه چرا هیچی تغییری ایجاد نمی شه و ذهنم باور کرد که بر گشتن به وزن ایده الم که قبلا بودم دور از توانا و دسترس است
تنها زمانی که حس شایستگی و سبکی و شادی بدون فشار همرا با مهربانی پیدا کردم موقعی بود که با این روش آشنا شدم و حس رهایی از تمام سختیهای گذشته کردم یک حس عجیبی ،نه رژیم نه ورزش و نه خیلی چیز های دیگه حس می کردم از کوله بار سنگینی که سالها حمل می کردم رها شدم
چه پیشنهادهایی برای ایجاد و تقویت لیاقت لاغر شدن در ذهن خود دارید ؟
یاد گرفتم که لیاقت لاغر شدن بیرونی نیست بلکه درونی است
یاد گرفتم قبل از اقدام به هر کاری اول با ذهنم گفتگو کنم و مطمعن بشم کاری که می خوام انجام بدم عادتهای اشتباه من نباشد
یادگرفتم بابت تمام چیزهایی که دارم سپاس گزار باشم
یاد گرفتم تصویر سازی کنم و اکنون خودم را بپریزم و باهش مهربان باشم و حمایتش کنم و در مسیر علم و دانش که با آموزش های استاد یاد می گیرم حرکت کنم یاد گرفتم صبور باشم و یاد گرفتم که لاغر شدن آسانترین کار دیناست و لاغر شدن آسانترین کار ذهن است چون زمانی که ذهنم با رفتارم همسو باشد آسانترین کار ذهن است
سپاس گزارم استاد