لیاقت داشتن مهمترین موضوع در رسیدن به هر موفقیتی است و لاغر شدن هم نیاز به لیاقت داشتن تاثیرگذار است.
لیاقت داشتن برای لاغر شدن با رژیم گرفتن، ورزش های سخت انجام دادن، دارو مصرف کردن و یا حتی عمل جراحی در شما ایجاد نمی شود. چرا که همه ما برای داشتن لیاقت چاقــــی کار خاصی انجام نداده ایم یا زحمت و رنج زیاد متحمل نشده ایم.
اهمیت لیاقت داشتن
لیاقت داشتن برای رسیدن به هر موفقیتی لازم است.
هر فردی به اندازه لیاقت خود از جهان و نعمت های آن سهم می برد.
جهان مادی، جهان لیاقت هاست.
جملات از این دست زیاد در کتاب های موفقیت و گفته های افراد موفق جهان استفاده می شود.
لاغر شدن هم مانند هر کاری نیاز به لیاقت دارد، همانطور که چاق شدن هم لیاقت می خواهد و همه افراد چاق حتما لیاقت چاق شدن را داشته اند.
هر فردی که اضافه وزن دارد برای چاق شدن، استمرار و پشتکار داشته است.
بارها رفتار و عادت های اشتباه را تکرار کرده است تا جسم خود را به این شرایط رسانده است، پس لیاقت تغییر کردن را داشته است، هرچند که این تغییر در جهت چاق شدن بوده باشد.
بارها از شراط جسمی خود متنفر شده است و به چاقی خود توجه کرده است و به ذهن خود دستور داده است که دوست دارد بیشتر چاق شود.
نقش ذهن ناخودآگاه در چاقی
بسیاری از افراد معده، سوخت و ساز، ژنتیک یا بسیاری عوامل دیگر را دلیل چاقی افراد می دانند درحالی که تاثیرگذارترین موضوع در چاق شدن ذهن ناخودآگاه است که هرگز مورد توجه قرار نگرفته است.
به این عبارت دقت کنید:
توجه به آن چیزی که از آن متنفر هستید با توجه به آن چیزی که عاشق آن هستید برای ذهن شما تفاوتی نمی کند
ذهن شما در هر دو حالت تصور می کند که شما آن شرایط را دوست دارید و سعی می کند آن شرایط را در زندگی شما گسترش دهد.
اینکه سال ها از چاقی متنفر بوده ایم اما هر سال چاق تر شده ایم به این دلیل است که ذهن ناخودآگاه تفاوت بین تنفر یا عاشق بودن را نمی داند.
از نظر ذهن ناخودآگاه توجه کردن، درگیر شدن، عاشق بودن، خواستن، نخواستن، دوست داشتن، متنفر بودن و … همه به یک معنی است و آن علاقمند بودن است.
عملکرد ذهن ناخودآگاه
در واقع ذهن ناخودآگاه شما به این شکل عمل می کند:
به هر چیزی توجه کنید تصور می کند شما عاشق آن موضوع هستید و آن موضوع را در زندگی شما گسترش می دهد.
پس همه افراد چاق به شکل های مختلفی به چاقی خود توجه کرده اند و با توجه کردن لیاقت چاق شدن را در خود افزایش داده و چاق تر شده اند.
زمانی که نگران چاقی بیشتر هستید شما در حال پرورش لیاقت چاقی خود هستید.
زمانی که از شرایط خود خجالت می کشید، گله و شکایت می کنید، خود را سرزنش می کنید، رژیم می گیرید و به بدن خود با ورزش های سنگین فشار وارد می آورید شما در حال افزایش لیاقت چاق شدن خود هستید.
اگر اضافه وزن دارید و این نوشته را می خوانید به خوبی درک می کنید دقیقا منظور من چیست.
شما به خاطر می آورید چه کارهایی برای لاغر شدن انجام داده اید.
به خاطر می آورید زمان هایی را که به شدت از چاقی متنفر شده اید و بارها برای دیگران درباره چاقی گله و شکایت کرده اید.
حتی به خاطر دارید زمان هایی که از چاقی به حدی متنفر شده اید که آرزوی مرگ کرده اید.
اینها تلاش شما برای چاق تر شدن بوده است.
تنفر از چاقی دلیل چاق تر شدن
شاید درک این موضوع برای شما به آسانی نباشد که چگونه ممکن است من از چیزی متنفر باشم اما آن موضوع در زندگی من گسترش پیدا کند.
این موضوع اساس قانون جذب است و درک آن نیاز به درک آگاهی بیشتر و استمرار در مسیر تغییر کردن دارد.
تا همین چند سال قبل درباره این موضوع هیچ آگاهی نداشتم و بارها از اینکه “چرا از هرچه بدم می آید سرم می آید” متعجب و خشمگین می شدم.
هزاران بار به این موضوع فکر می کردم که چرا من به فلان موضوع علاقه ای ندارم اما همیشه با آن درگیر هستم.
سال ها زمان برد تا به دلیل گسترش آنچه نمی خواهم در زندگی ام پی بردم و آن “توجه کردن” بود و اینکه ذهن ناخودآگاه من تفاوتی بین “دوست داشتن و نداشتن” قائل نیست و به هر دلیل موضوعی مورد توجه من قرار بگیرد و به آن توجه کنم به عنوان موضوع مورد علاقه درنظر گرفته شده و در زندگی من گسترش پیدا می کند.
به این ترتیب اگر می خواهید لاغر شوید باید لیاقت لاغر شدن را در خود ایجاد کنید.
تا زمانی که در نگرش خود به جسم و زندگی که دارید تغییر ایجاد نکنید شما موفق به ایجاد لیاقت متناسب شدن در خود نخواهید شد.
باید در ذهن خود لیاقت لاغر شدن را جایگزین لیاقت چاق شدن کنید.
باید فرمول های لاغر کننده موجود در ذهن ناخودآگاه خود را مجددا فعال کنید و استفاده از آنها را جایگزین استفاده از فرمول های چاق کننده کنید.
باید مانع از توجه افکار خود به چاقی شوید و در مقابل به موضوع لاغری که مورد علاقه و آرزوی شماست توجه کنید.
لیاقت چاق شدن
سال ها من در ذهن خودم در حال پرورش لیاقت چاق تر شدن بودم.
با تنفری که از خودم داشتم، با رژیم های سختی که اجرا می کردم و با ورزش های سنگینی که انجام می دادم، با فرار کردن از خودم، با سرزنش کردن خودم، با سرزنش کردن والدینم که چرا مانع از چاق شدن من نشدند.
در همه این موارد من در حال پرورش لیاقت چاق تر شدن خودم بوده ام.
اما روزی که با قدرت ذهن خود در متناسب شدن آشنا شدم معنای لیاقت متناسب شدن را آموختم و از آن روز مسیر زندگی من از چاق تر شدن به سمت لاغرتر شدن تغییر کرد.
آگاهی امروز درباره لیاقت متناسب شدن است.
آنچه در این فایل آموزشی آماده شده جهت اطلاع افرادی است که دوست دارند در شرایط فعلی خود تغییری ایجاد کنند و در مسیر افزایش لیاقت متناسب شدن قرار بگیرند.
همه افرادی که از مسیر لاغری با ذهن به رویای لاغری خود رسیده اند برای شگفتی ساز شدن ابتدا لیاقت آن را در ذهن خود ایجاد کرده اند.
امیدوارم با استفاده بارها از این فایل صوتی در درون خود شعله های متناسب شدن را سوزان تر کنید و گام های موثری در جهت رسیدن به تناسب اندام مورد نظر خود بردارید
دیدگاه فروغ عزیز در بخش نظرات:
به نام خدای مهربان
باور لیاقت داشتن و ارزشمندی خیلی باور مهمی هست من از وقتی در این مسیر هستم به شدت دارم روی این باورم کار میکنم و به صورت خود به خودی این باور مهم در من بهتر شده.
من دوست دارم در تمام جنبه ها به بهترین ها برسم و بارها از خدا خواستم بهترین فرزندان، بهترین زمانها، بهترین مکانها، بهترین افراد، بهترین اندام، بهترین زندگی و بهترین روابط و بهترین قدرت بیان و بهترین تفریح ها و خلاصه بهترین هر چیزی رو به من بده.
من یادم میاد که درگذشته که وارد این مسیر نشده بودم چون همیشه به خاطر اضافه وزنم کلی غصه میخوردم و بیشتر اوقات نگران بودم و استرس داشتم و چون اعتماد به نفس نداشتم و … بیشتر اوقات در مسیر نادرستی بودم و داشتم چاقیب یشتر رو جذب میکردم
من اگر در گذشته ادامه تحصیل ندادم چون خودم رو لایق اون نمیدونستم .
من در گذشته اگر به دنبال شغل و استقلال مالی نبودم چون خودم رو لایق اون نمیدونستم
اما من در گذشته بارها برای رهایی ازچاقی رژیم و ورزش سنگین میگرفتم و خودم رو به لاغری دلخواهم میرسوندم چون خودم رو لایق لاغر شدن میدونستم اما چون راهم اشتباه بود هیچ وقت تناسب اندام برای من ماندگار نبود و من در زجر و سختی بودم.
لیاقت نداشتن مانع رسیدن به هدف میشه و اما چون من کسی بودم که همیشه احساس لیاقت در تناسب داشتم اما راهش رو بلد نبودم خیلی جالب به این راه اصولی و الهی هدایت شدم .
من اینقدر با تمرینهای جالب دوره های استاد روی باور لیاقت داشتن کار کردم که به راحتی عدد وزنی مورد علاقم رو می‌نویسم و کلی هم در ذهنم اون رو تجسم میکنم و در مورد خودم در اون وزن، کلی رویا پردازی میکنم و می‌نویسم و اون رو حق مسلم خودم میدانم و اصلا برام چیز خاص و دست نیافتنی نیست.
حالا شاید گاهی نحوای منفی باشه ولی خدا رو شکر اینقدر در مسیر بودم و روی خودم کار کردم که به راحتی جوابش رو میدم و خیلی سریع اون نجوا کمرنگ میشه و حذف میشه و این به خاطر استمرار من در این مسیر هست که خود به خود همین احساس لیاقت در من بیشتر شده.
من کسی بودم که سالها در رژیم سخت و ورزش سخت بودم و اینقدر هدفم برام مهم بوده که تا آخرین ماه رژیمم با جدیت این کارها رو کردم و با هر سختی بوده دوام آوردم و من در وزن ایده الم قرار گرفتم اما چه فایده که ماندگار نبوده پس من انسان توانمندی بودم و هستم چون من بارها بعد از ازدواجم که چاق شدم با رژیم های سرخود. که خودم برای خودم تجویز میکردم مثلا شام و یه سری خوراکی ها رو نمیخوردم و ورزش میکردم و موفق هم میشدم
- در سال ۸۳ با رژیم های خودم که حذف شام بود در حد ده کیلو کم کردم
- درسال ۸۶ با رژیم های خودم که حذف شام و یه سری خوراکی ها بود و ورزش بود بازم در حد ۲۵ کیلو کم کردم
- درسال ۹۰ با رژیم های خودم که حذف شام و یه سری موادغذایی بود در حد ۲۰ ,کیلو کم کردم
- در سال ۹۳ با رژیم کارشناس تغذیه در حد سی و پنج کیلو کم کردم
- در سال ۹۴ بازم با دکتر تغذیه در حد ده کیلو
- در سال ۹۵ بازم با دکتر تغذیه در حد هشت کیلو
- از سال ۹۵ تا ۹۸ من مرتب در حال رفت و آمد بین چاقی ولاغری بودم و با رژیم و ورزش خودم رو متناسب میکردم
و اینها همه نشان از توانمندی جسم من هست پس من لایق تناسب اندام هستم و هر حرفی که پزشکان و اطرافیان. به من گفتن که تو نمیتونی تو دیگه چاق میشی تو ازاین به بعد به خاطر دارو چاقتر میشی و یا به خاطر زایمان چاقی شکمی خواهی داشت و یا تو با افزایش سن چاق خواهی شد و یا اینکه بهم گفتن تو با متناسب ها فرق داری و …. رو میندازم دور و با تمام وجودم به خودم جلوی آیینه میگم.
- من لیاقت لاغر شدن رو دارم
- من لایق لباس شیک به تن کردن رو دارم
- من لیاقت خوردن بهترین غذاها رو دارم
- من لیاقت آزادی و آرامش و دارم
- من لیاقت داشتن زندگی در شرایط کاملا سالم رو دارم.
- من لیاقت بهترین رفتارهای غذایی رو با خودم دارم
- من لیاقت قوی بودن و تسلط بر مواد غذایی رو دارم
- من لیاقت داشتن بهترین حالت روحی رو دارم
- من لیاقت لذت بردن از خودم رو دارم
- من لیاقت داشتن رابطه ی عالی با خدای خودم رو دارم
- من لیاقت داشتن یه زندگی عالی سراسر شادی رو دارم
- من لیاقت داشتن آزادی در خریدن رو دارم
- من لیاقت داشتن آزادی در فعالیت رو دارم
- من لیاقت داشتن لباس رنگ شاد رو دارم
- من لیاقت داشتن اعتماد به نفس عالی رو دارم
پس من برای این همه احساس لیاقت لاغر شدن را در خودم ایجاد کنم هر روز تمرینها رو انجام میدم و دیگه حرص و ولع در خوردن ندارم و از هر بهانه ای برای خوردن استفاده نمیکنم.
در گذشته چقدر میخوردم چقدر به زور و با هر بهانه من کلی غذا وارد جسمم میکردم چون در اون مواقع من لیاقت تناسب اندام رو نداشتم و چقدر بعدش خودم رو سرزنش میکردم. و ناراحت میشدم که این چه جسمی هست چرا من اشتهای زیادی دارم و اون مواقع داشتم چاقی بیشتر رو جذب میکردم
من اینقدر خودم رو ارزشمند میدونم که هر به هر دلیل غذای زیاد وارد جسمم نمیکنم و خودم رو بیمار نمیکنم
- برای ضربه زدن به دیگران بیشتر از نیازم نمیخورم
- برای اینکه غذا مجانی هست بیشتر از نیازم وارد بدنم نمیکنم
- برای اینکه پولش رو دادم بیشتر از نیازم غذا وارد بدنم نمیکنم
- به خاطر اینکه غذایی اسراف نشه اون رو به زور وارد جسمم نکنم
- اگر غذایی زیاد بود من زیادتر نخورم و به نیاز جسمم توجه کنم
- من اینقدر احساس ارزشمندی میکنم که هر ته مانده ی غذایی رو از روی میز غذا نخورم
- هر غذایی رو که چند روز مانده داخل یخچال نمیخورم
- هر غذای اشغال و بی‌کیفیت رو نمیخورم .
- به هر دلیل و بهانه غذا رو انتخاب نکنم
- در هنگام شادی و خوشحالی و یا ناراحتی و یا درد جسمی و روحی و …. من غذا نمیخورم
و بعد میبینم که بدنم چقدر قشنگ پاسخ این انتخاب من رو میده و من هر روز متناسب تر میشم.
همیشه ذهنم، من رو ترغیب میکرد بیشتر بخور چون من احساس لیاقت لاغر شدن رو نداشتم اما متناسبهای اطرافم رو میدیدم که چقدر به اندازه و درست میخورن و چقدر لاغر و عالی هستند و اما من همیشه هر خوراکی در اطرافم بود میخوردم اما اونها اینطور رفتار نمی‌کردند.
خیلی راحت انتخاب میکردن از چه خوراکی درر چه زمانی بخورم و من همیشه حسرت این رفتارهای غذایی اونها رو داشتم و میگفتم خوش به حالشون که همیشه سیر هستن و کم میخورن و اما من گرسنه هستم و زیاد میخورم.
من از درون احساس لیاقت لاغر شدن میکنم و چون کلی نتیجه گرفتم احساس خود باوری بسیار خوبی دارم که من میتونم بازم لاغر تر بشم و من با مرور توانمندی‌های گذشته ام فقط در زمینه ی لاغری به خودم میگم من از راه غلط بارها تونستم بارها لاغر بشم پس از راه صحیح به راحتی میتونم به تناسب اندام برسم.
بماند که من کلی توانمندی‌های دیگه هم دارم مثلا من در سن خیلی کم تونستم مدرک آرایشگری و کامپیوتر و رانندگی و گلسازی و … رو بگیرم. پس من فرد توانمندی هستم و به راحتی به تمام هدفهام میرسم.
من مسولیت صد در صد چاقیم رو پذیرفتم و هیچ عامل بیرونی رو مثل ورزش و رژیم و مربی و دکتر تغذیه و خوراکی ها وفعالیتها و داروها و ارث و سن و زایمان و …. رودلیل چاقی خودم نمی‌دونم و همیشه میگم من خودم با رفتارهام و افکارم جسم خودم رو رقم میزنم نه هیچ مورد دیگه ای.
من مسول شرایط فعلی زندگیم هستم و کاملا شجاعانه میپذیرم پس دیگه حاضر نیستم به هر دلیلی غذا بخورم زیادتر از نیازم بخورم و پر خوری کنم و حرص و ولع در خوردن ندارم و من اختیار کامل خودم رو در دست گرفتم.
- من مسول چاقی خودم هستم
- من کاری به خوردن اطرافیانم ندارم
- من کاری به مواد غذایی اطرافم ندارم
- من کاری به نوع مواد غذایی ندارم
- من کاری به هیچ چیز ندارم
فقط با تمرکز بر نیاز جسمم غذا میخورم چون هدف مهمی دارم که شاید برای خیلی‌ها مهم نباشه پس من مسول چاقی خودم هستم
من مسول چاقی خودم هستم پس با درست انتخاب کردن خودم رو به هدفم نزدیکتر میکنم و من با این حرف که اینجا میزنم و بارها تکرار میکنم انتخابهای درست تری دارم و به زور هیچ غذایی وارد جسمم نمیکنم و ته مانده ی غذای فرزندان و همسرم رو نمیخورم .از ترس اسراف بیشتر از نیازم نمیخورم و…
بارها به خودم میگم من با یه قرص چاق نشدم که حالا با اون لاغر بشم من با دمنوش چاق نشدم که حالا با اون لاغر بشم و … من فقط با پرخوری چاق شدم پس باید با به اندازه خوردن لاغر بشم.
من مدتها هست تمام عوامل چاقی رو در ذهنم نقض کردم و دیگه مهمترین دلیل چاقی خودم که اشتها بود رو در ذهنم حذف کردم و میگم جسم من عضویی به این نام نداره اشتها در ذهن من لانه داره نه در جسم من برای ازبین بردن اون باید ذهنم رو درست کنم و تمام باورهای بی‌لیاقتی رو حذف کنم و با باورهای قدرتمندانه جایگزین کنم مثلا متناسب شدن حق من هست
اگر من لاغر نشم پس کی لاغر بشه؟؟
من عاشق این مسیر هستم و هر روز یک گام برمیدارم و سعی میکنم به اون عمل کنم و تا جایی که در توانم باشه من عمل میکنم و مطمعنم همین ذهن من که تونسته من رو چاق کنه حالا هم می‌تونه من رو لاغر کنه.
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای انجام بهتر تمرین این بخش به موارد زیر توجه داشته باشید و درباره آنها بنویسید.
- به آنچه در مسیر چاق شدن تجربه کرده اید فکر کنید و بنویسید چگونه لیاقت چاق شدن را در خود ایجاد کرده اید.
- با توجه به توضیحات ارائه شده در تلاش های قبلی خود برای لاغر شدن توجهی به ایجاد لیاقت لاغر شدن در خود داشته اید؟
- روش های لاغری که استفاده کرده اید باعث ایجاد لیاقت لاغر شدن در شما شده اند یا سبب افزایش لیاقت چاق تر شدن شده اند.
- پیشنهاد خود برای ایجاد و گسترش لیاقت لاغر شدن را در خود بنویسید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
📻 رادیو لاغری
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.12 از 163 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام خدمت استاد عزیز ودوستان گرامی 🌹
از قدیم یه ضرب المثلی به کار میبرن میگن خلایق هرچه لایق .اینو خیلی ها برای مردم و اطرافیانشون به کار میبرن .هیچوقت فکر نمیکردم روزی برسه که اینقدر قوی به عمق این ضرب المثل توجه کنم و خیلی نزدیک اون رو احساس کنم .آره استاد شما صحیح میفرمائید دنیا ،دنیای لیاقته 😊 چقدر با همین کلمه توی زندگی من تاثیر گذاشتین🌹خیلی خیلی ازتون ممنونم🙏 من این فایلتون رو چن مدت پیش گوش دادم اهل نوشتن زیاد نیستم بیشتر اهل عمل کردنم با جون و دل لیاقتمو برای خودم یاد آور شدم .آرزو داشتم و دوست داشتم یه چیزهایی رو تجربه کنم و بدست بیارم ولی همیشه وقتی به اضافه وزنم توجه میکردم خودمو لایق اون نعمت ها نمیدونستم 😔اما از وقتی این سخنتون شنیدم چقدر حالم خوب شد و به اون چیزی که میخواستم رسیدم .بعد از لطف خدا این حال خوبمو مدیون شما هستم استاد😊 .واقعااا لازم بود کسی بیدارم کنه همین یه جمله تون دنیای منو عوض کرد چقدر روحیه گرفتم چقدر به نعمت های دنیا توجه کردم چقدر احساس خود باوری کردم و چقدر رفتار غذاییم عوض شد الان خیلی راحت از غذاخوردن دست میکشم و غذاهایی که دوس ندارم نمیخورم غذای مونده نمیخورم و غذاهامو با لذت و عشق و خیلی آهسته میخورم و چقدر زود به خواسته هام رسیدم چون با جون ودل خودمو لایق اون نعمت ها دونستم و این مسیر رو همچنان پر توان دنبال میکنم .چون من اشرف مخلوقاتم و خدا منو توی بهترین حالت ممکن میخاد 😊منم تمام سعی وتلاشم میکنم که بهترین حال رو داشته باشم 😊 بازم ازتون ممنونم🙏🌹ایام به کامتون خوش😊
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان گرامی🌹
چگونه لیاقت چاق شدن را در خودم ایجاد کردم🤔🤔🤔
خب از ابتدا با بیخیالی به وزن و اندام خودم شروع شد و قبول کردن باور اشتباهی که بزرگ ترها به ما تلقین کرده بودن که چاقی ما ارثی هست و چون تحرک نداریم چاق می شویم منم قبول کرده بودم و متاسفانه به خاطر شرایط تحرک زیاد نداشتم و زمانی هم که میخواستم اقدامی کنم مدام این تفکرها برام تداعی می شد و بیخیال میشدم و دوباره بیشتر میخوردم 😔و یه عاملی هم که باعث شد چاق شدن ما ادامه دار باشه این بود که توی غذا کشیدن هیچ وقت ما انتخاب کننده نبودیم و همیشه مامانم یک بشقاب پر از برنج و خورشت برای ما می کشید و میگفتن بخورید تا جون بگیرید و ما هم تا ته بشقاب میخوردیم 😔 خوردن و بی تحرکی و قبول باور اشتباه باعث تقویت لیاقت چاقی من شد😔
توجه به لیاقت لاغر شدن رو تا زمانی که ورزش میکردم روحیه گرفته بودم و به خاطر آرزوهایم مصمم بودم که لاغر بشم ولی این لیاقتی که الان شما فرمودید نه نداشتم 😔چون باور نداشتم که سرنوشت نهایی من لاغری هست😔 فعالیت بدنی داشتم اما به خاطر چاقی خودم رو لایق خیلی از چیزها نمیدیم😔 آخه چاقی مانع قوی برای داشتن خیلی از خواسته ها هست
روش های لاغری که استفاده کردم زمانی که مستمر بود و حسابی لاغر میشدم روحیه می گرفتم و خودم رو لایق بهترین موقعیت ها میدیم اما خب این لیاقت خیلی کوتاه بود و بیشتر مثل رویا بود چون با برگشتن چاقی دوباره لیاقت لاغری از بین می رفت و نتیجه ای جز افزایش چاقی نصیبم نمیشد😔
پیشنهاد برای ایجاد وگسترش لیاقت لاغری 👈اول این هست که بپذیرم من خودم عامل به وجود آمدن این اندام چاق هستم و هیچ عاملی مثل ارثی و کم تحرکی و تغییر عادت غذایی باعث چاقی من نشده بلکه فقط و فقط خودم باعث شدم که این اندام ساخته بشود و سال ها اون رو روی دوش خودم حمل کنم😔 و این که همون جوری که در مسیرچاقی مصمم بودم برای متناسب شدن هم مصمم باشم وتمام تلاشم رو بکنم💪😊 و برای بدن خودم ارزش قائل باشم و براش وقت بذارم تا به روزهای متناسب اولیه خود برگرده که برای تحقق این خواسته می طلبه یه سری کارها کنم غذاهای سالم بخورم و از خوردن غذاهای مانده در یخچال خودداری کنم
از بدن خودم احساس تنفر نداشته باشم بلکه اونو دوست داشته باشم 😊
از بدن خودم به خاطر این که سال ها اون رو اذیت کردم وباعث شدم اضافه وزنم رو تحمل کنه عذرخواهی کنم 😊
چاق بودن رو سرنوشت نهایی خودم ندونم بلکه اضافه وزنم رو مهمون ناخونده بدونم که قراره به زودی از بدنم جدا بشه و برود😊
و از همه مهمتر این که خودم رو لایق بهترین تناسب اندام 😍و سلامتی و حال خوش 😍 و منبع درآمد فوق العاده 😍بهترین و خوش رنگ ترین لباس ها😍 داشتن ماشین دلخواهم😍داشتن خانه شخصی 😍 و بهترین و لذت بخش ترین زندگی بدونم 😍و مطمئن هستم من می تونم به این زندگی که سر شار از آرامش وخوشی هست برسم
و داشتن این زندگی حق من هست😊
چون میدونم که خدا اینقدر نعمت داره که خواسته های من درمقابل نعمت های بیکران خدا ذره ای ناچیزه😊
به قول قدیمی های 👈 خدا گفته از تو حرکت از من برکت😊
سلام خدمت استاد عزیز ودوستان گرامی🌹در تمام مراحل زندگیم بر اساس باورهای اشتباهی که در ذهنم لانه گزینی کرده بود فکر می کردم که چاقی من به خاطر بی تحرکی و پرخوردی و غذاهای چرب هست و این سرنوشت من هست که چاق باشم وبه تبع اون از خوردن غذاهای خوشمزه و پوشیدن لباس های رنگ شاد و خوشکل و رفتن به مهمونی ها و عکس دورهمی ها و….محروم باشم و من بانرفتن به مهمونی ها از ترس اینکه بگن بیا عکس بگیریم و مسخره ام کنن به خاطر هیکلم و هی غذا خوردنم رو زیر نظر بگیرند و نسخه ی رژیمی برام بپیچن وپوشیدن لباس های تیره و گشاد و دوختن لباس یک سایز بزرگ تر از اندام خودم به این بهانه که توی رشد هستم و جا باز میکنم و نرفتن به رشته های ورزشی مورد علاقه ام به خاطر اضافه وزنی که برای خودم رقم‌زده بودم و نداشتن اعتماد به نفس زیاد ودیدن و توجه کردن به افرادی که از خودم چاق تر بودم و دادن روحیه به خودم که هنوز به اون هیکل بد ریخت نرسیدم و متاسفانه رفتارهای چاق شونده خودم ادامه می دادم😔 و سرکوفت هایی به خودم میزدم که تو آدم چاقی هستی و… از جمله عواملی بودن که لیاقت چاق شدن رو در خودم تقویت کردم 😔😔😔 و متاسفانه عمری به خاطرقبول کردن باوهای اشتباه زندگی‌رو به کام خودم و اطرافیانم تلخ کردمولی اکنون که دریافتم دنیا براساس لیاقت آدم بهش پاسخ میده با عزمی جزم مسئولیت چاقی خودم رو قبول میکنم و تمام سعیم برای رسیدن به اندامی ایده آل میکنم چون باور دارم من لایق بهترین ها هستم من لیاقت داشتن اندام متناسب دارم😊 من لیاقت داشتن حال خوب رو دارم😊 من لیاقت داشتن شادابی و سلامتی دارم😊 من لیاقت پوشیدن لباس های رنگ شاد و اندامی دارم😊 من لیاقت داشتن ماشین مدل بالا دارم 😊من لیاقت داشتن خانه دارم😊 من لیاقت داشتن باغ شهری دارم😊 من لیاقت داشتن همسر و فرزندان خوب دارم😊 من لیاقت رفتن به سیر و سفر دارم😊 من لیاقت یادگیری هنرهای رزمی دارم 😊من لیاقت داشتن شغل خوب و پر درآمد دارم 😊من لیاقت یادگیری زبان دوم رو دارم 😊 من لیاقت انرژی بخش بودن به دیگران رو دارم😊 و من لیاقت داشتن زندگی سالم و شاد رو دارم😊و اکنون تمام باورهای صحیح لاغر شونده رو جایگزین افکار پوچ چاق شونده میکنم و باعمل به این باورهای صحیح فکری و رفتاری و غذایی به سوی لاغری حرکت میکنم😊