لیاقت داشتن مهمترین موضوع در رسیدن به هر موفقیتی است و لاغر شدن هم نیاز به لیاقت داشتن تاثیرگذار است.
لیاقت داشتن برای لاغر شدن با رژیم گرفتن، ورزش های سخت انجام دادن، دارو مصرف کردن و یا حتی عمل جراحی در شما ایجاد نمی شود. چرا که همه ما برای داشتن لیاقت چاقــــی کار خاصی انجام نداده ایم یا زحمت و رنج زیاد متحمل نشده ایم.
اهمیت لیاقت داشتن
لیاقت داشتن برای رسیدن به هر موفقیتی لازم است.
هر فردی به اندازه لیاقت خود از جهان و نعمت های آن سهم می برد.
جهان مادی، جهان لیاقت هاست.
جملات از این دست زیاد در کتاب های موفقیت و گفته های افراد موفق جهان استفاده می شود.
لاغر شدن هم مانند هر کاری نیاز به لیاقت دارد، همانطور که چاق شدن هم لیاقت می خواهد و همه افراد چاق حتما لیاقت چاق شدن را داشته اند.
هر فردی که اضافه وزن دارد برای چاق شدن، استمرار و پشتکار داشته است.
بارها رفتار و عادت های اشتباه را تکرار کرده است تا جسم خود را به این شرایط رسانده است، پس لیاقت تغییر کردن را داشته است، هرچند که این تغییر در جهت چاق شدن بوده باشد.
بارها از شراط جسمی خود متنفر شده است و به چاقی خود توجه کرده است و به ذهن خود دستور داده است که دوست دارد بیشتر چاق شود.
نقش ذهن ناخودآگاه در چاقی
بسیاری از افراد معده، سوخت و ساز، ژنتیک یا بسیاری عوامل دیگر را دلیل چاقی افراد می دانند درحالی که تاثیرگذارترین موضوع در چاق شدن ذهن ناخودآگاه است که هرگز مورد توجه قرار نگرفته است.
به این عبارت دقت کنید:
توجه به آن چیزی که از آن متنفر هستید با توجه به آن چیزی که عاشق آن هستید برای ذهن شما تفاوتی نمی کند
ذهن شما در هر دو حالت تصور می کند که شما آن شرایط را دوست دارید و سعی می کند آن شرایط را در زندگی شما گسترش دهد.
اینکه سال ها از چاقی متنفر بوده ایم اما هر سال چاق تر شده ایم به این دلیل است که ذهن ناخودآگاه تفاوت بین تنفر یا عاشق بودن را نمی داند.
از نظر ذهن ناخودآگاه توجه کردن، درگیر شدن، عاشق بودن، خواستن، نخواستن، دوست داشتن، متنفر بودن و … همه به یک معنی است و آن علاقمند بودن است.
عملکرد ذهن ناخودآگاه
در واقع ذهن ناخودآگاه شما به این شکل عمل می کند:
به هر چیزی توجه کنید تصور می کند شما عاشق آن موضوع هستید و آن موضوع را در زندگی شما گسترش می دهد.
پس همه افراد چاق به شکل های مختلفی به چاقی خود توجه کرده اند و با توجه کردن لیاقت چاق شدن را در خود افزایش داده و چاق تر شده اند.
زمانی که نگران چاقی بیشتر هستید شما در حال پرورش لیاقت چاقی خود هستید.
زمانی که از شرایط خود خجالت می کشید، گله و شکایت می کنید، خود را سرزنش می کنید، رژیم می گیرید و به بدن خود با ورزش های سنگین فشار وارد می آورید شما در حال افزایش لیاقت چاق شدن خود هستید.
اگر اضافه وزن دارید و این نوشته را می خوانید به خوبی درک می کنید دقیقا منظور من چیست.
شما به خاطر می آورید چه کارهایی برای لاغر شدن انجام داده اید.
به خاطر می آورید زمان هایی را که به شدت از چاقی متنفر شده اید و بارها برای دیگران درباره چاقی گله و شکایت کرده اید.
حتی به خاطر دارید زمان هایی که از چاقی به حدی متنفر شده اید که آرزوی مرگ کرده اید.
اینها تلاش شما برای چاق تر شدن بوده است.
تنفر از چاقی دلیل چاق تر شدن
شاید درک این موضوع برای شما به آسانی نباشد که چگونه ممکن است من از چیزی متنفر باشم اما آن موضوع در زندگی من گسترش پیدا کند.
این موضوع اساس قانون جذب است و درک آن نیاز به درک آگاهی بیشتر و استمرار در مسیر تغییر کردن دارد.
تا همین چند سال قبل درباره این موضوع هیچ آگاهی نداشتم و بارها از اینکه “چرا از هرچه بدم می آید سرم می آید” متعجب و خشمگین می شدم.
هزاران بار به این موضوع فکر می کردم که چرا من به فلان موضوع علاقه ای ندارم اما همیشه با آن درگیر هستم.
سال ها زمان برد تا به دلیل گسترش آنچه نمی خواهم در زندگی ام پی بردم و آن “توجه کردن” بود و اینکه ذهن ناخودآگاه من تفاوتی بین “دوست داشتن و نداشتن” قائل نیست و به هر دلیل موضوعی مورد توجه من قرار بگیرد و به آن توجه کنم به عنوان موضوع مورد علاقه درنظر گرفته شده و در زندگی من گسترش پیدا می کند.
به این ترتیب اگر می خواهید لاغر شوید باید لیاقت لاغر شدن را در خود ایجاد کنید.
تا زمانی که در نگرش خود به جسم و زندگی که دارید تغییر ایجاد نکنید شما موفق به ایجاد لیاقت متناسب شدن در خود نخواهید شد.
باید در ذهن خود لیاقت لاغر شدن را جایگزین لیاقت چاق شدن کنید.
باید فرمول های لاغر کننده موجود در ذهن ناخودآگاه خود را مجددا فعال کنید و استفاده از آنها را جایگزین استفاده از فرمول های چاق کننده کنید.
باید مانع از توجه افکار خود به چاقی شوید و در مقابل به موضوع لاغری که مورد علاقه و آرزوی شماست توجه کنید.
لیاقت چاق شدن
سال ها من در ذهن خودم در حال پرورش لیاقت چاق تر شدن بودم.
با تنفری که از خودم داشتم، با رژیم های سختی که اجرا می کردم و با ورزش های سنگینی که انجام می دادم، با فرار کردن از خودم، با سرزنش کردن خودم، با سرزنش کردن والدینم که چرا مانع از چاق شدن من نشدند.
در همه این موارد من در حال پرورش لیاقت چاق تر شدن خودم بوده ام.
اما روزی که با قدرت ذهن خود در متناسب شدن آشنا شدم معنای لیاقت متناسب شدن را آموختم و از آن روز مسیر زندگی من از چاق تر شدن به سمت لاغرتر شدن تغییر کرد.
آگاهی امروز درباره لیاقت متناسب شدن است.
آنچه در این فایل آموزشی آماده شده جهت اطلاع افرادی است که دوست دارند در شرایط فعلی خود تغییری ایجاد کنند و در مسیر افزایش لیاقت متناسب شدن قرار بگیرند.
همه افرادی که از مسیر لاغری با ذهن به رویای لاغری خود رسیده اند برای شگفتی ساز شدن ابتدا لیاقت آن را در ذهن خود ایجاد کرده اند.
امیدوارم با استفاده بارها از این فایل صوتی در درون خود شعله های متناسب شدن را سوزان تر کنید و گام های موثری در جهت رسیدن به تناسب اندام مورد نظر خود بردارید
دیدگاه فروغ عزیز در بخش نظرات:
به نام خدای مهربان
باور لیاقت داشتن و ارزشمندی خیلی باور مهمی هست من از وقتی در این مسیر هستم به شدت دارم روی این باورم کار میکنم و به صورت خود به خودی این باور مهم در من بهتر شده.
من دوست دارم در تمام جنبه ها به بهترین ها برسم و بارها از خدا خواستم بهترین فرزندان، بهترین زمانها، بهترین مکانها، بهترین افراد، بهترین اندام، بهترین زندگی و بهترین روابط و بهترین قدرت بیان و بهترین تفریح ها و خلاصه بهترین هر چیزی رو به من بده.
من یادم میاد که درگذشته که وارد این مسیر نشده بودم چون همیشه به خاطر اضافه وزنم کلی غصه می‌خوردم و بیشتر اوقات نگران بودم و استرس داشتم و چون اعتماد به نفس نداشتم و … بیشتر اوقات در مسیر نادرستی بودم و داشتم چاقیب یشتر رو جذب میکردم
من اگر در گذشته ادامه تحصیل ندادم چون خودم رو لایق اون نمی‌دونستم .
من در گذشته اگر به دنبال شغل و استقلال مالی نبودم چون خودم رو لایق اون نمی‌دونستم
اما من در گذشته بارها برای رهایی ازچاقی رژیم و ورزش سنگین میگرفتم و خودم رو به لاغری دلخواهم میرسوندم چون خودم رو لایق لاغر شدن میدونستم اما چون راهم اشتباه بود هیچ وقت تناسب اندام برای من ماندگار نبود و من در زجر و سختی بودم.
لیاقت نداشتن مانع رسیدن به هدف میشه و اما چون من کسی بودم که همیشه احساس لیاقت در تناسب داشتم اما راهش رو بلد نبودم خیلی جالب به این راه اصولی و الهی هدایت شدم .
من اینقدر با تمرینهای جالب دوره های استاد روی باور لیاقت داشتن کار کردم که به راحتی عدد وزنی مورد علاقم رو می‌نویسم و کلی هم در ذهنم اون رو تجسم میکنم و در مورد خودم در اون وزن، کلی رویا پردازی میکنم و می‌نویسم و اون رو حق مسلم خودم میدانم و اصلا برام چیز خاص و دست نیافتنی نیست.
حالا شاید گاهی نحوای منفی باشه ولی خدا رو شکر اینقدر در مسیر بودم و روی خودم کار کردم که به راحتی جوابش رو میدم و خیلی سریع اون نجوا کمرنگ میشه و حذف میشه و این به خاطر استمرار من در این مسیر هست که خود به خود همین احساس لیاقت در من بیشتر شده.
من کسی بودم که سالها در رژیم سخت و ورزش سخت بودم و اینقدر هدفم برام مهم بوده که تا آخرین ماه رژیمم با جدیت این کارها رو کردم و با هر سختی بوده دوام آوردم و من در وزن ایده الم قرار گرفتم اما چه فایده که ماندگار نبوده پس من انسان توانمندی بودم و هستم چون من بارها بعد از ازدواجم که چاق شدم با رژیم های سرخود. که خودم برای خودم تجویز میکردم مثلا شام و یه سری خوراکی ها رو نمیخوردم و ورزش میکردم و موفق هم میشدم
- در سال ۸۳ با رژیم های خودم که حذف شام بود در حد ده کیلو کم کردم
- درسال ۸۶ با رژیم های خودم که حذف شام و یه سری خوراکی ها بود و ورزش بود بازم در حد ۲۵ کیلو کم کردم
- درسال ۹۰ با رژیم های خودم که حذف شام و یه سری موادغذایی بود در حد ۲۰ ,کیلو کم کردم
- در سال ۹۳ با رژیم کارشناس تغذیه در حد سی و پنج کیلو کم کردم
- در سال ۹۴ بازم با دکتر تغذیه در حد ده کیلو
- در سال ۹۵ بازم با دکتر تغذیه در حد هشت کیلو
- از سال ۹۵ تا ۹۸ من مرتب در حال رفت و آمد بین چاقی ولاغری بودم و با رژیم و ورزش خودم رو متناسب میکردم
و اینها همه نشان از توانمندی جسم من هست پس من لایق تناسب اندام هستم و هر حرفی که پزشکان و اطرافیان. به من گفتن که تو نمیتونی تو دیگه چاق میشی تو ازاین به بعد به خاطر دارو چاقتر میشی و یا به خاطر زایمان چاقی شکمی خواهی داشت و یا تو با افزایش سن چاق خواهی شد و یا اینکه بهم گفتن تو با متناسب ها فرق داری و …. رو میندازم دور و با تمام وجودم به خودم جلوی آیینه میگم.
- من لیاقت لاغر شدن رو دارم
- من لایق لباس شیک به تن کردن رو دارم
- من لیاقت خوردن بهترین غذاها رو دارم
- من لیاقت آزادی و آرامش و دارم
- من لیاقت داشتن زندگی در شرایط کاملا سالم رو دارم.
- من لیاقت بهترین رفتارهای غذایی رو با خودم دارم
- من لیاقت قوی بودن و تسلط بر مواد غذایی رو دارم
- من لیاقت داشتن بهترین حالت روحی رو دارم
- من لیاقت لذت بردن از خودم رو دارم
- من لیاقت داشتن رابطه ی عالی با خدای خودم رو دارم
- من لیاقت داشتن یه زندگی عالی سراسر شادی رو دارم
- من لیاقت داشتن آزادی در خریدن رو دارم
- من لیاقت داشتن آزادی در فعالیت رو دارم
- من لیاقت داشتن لباس رنگ شاد رو دارم
- من لیاقت داشتن اعتماد به نفس عالی رو دارم
پس من برای این همه احساس لیاقت لاغر شدن را در خودم ایجاد کنم هر روز تمرینها رو انجام میدم و دیگه حرص و ولع در خوردن ندارم و از هر بهانه ای برای خوردن استفاده نمیکنم.
در گذشته چقدر می‌خوردم چقدر به زور و با هر بهانه من کلی غذا وارد جسمم میکردم چون در اون مواقع من لیاقت تناسب اندام رو نداشتم و چقدر بعدش خودم رو سرزنش میکردم. و ناراحت میشدم که این چه جسمی هست چرا من اشتهای زیادی دارم و اون مواقع داشتم چاقی بیشتر رو جذب میکردم
من اینقدر خودم رو ارزشمند می‌دونم که هر به هر دلیل غذای زیاد وارد جسمم نمیکنم و خودم رو بیمار نمیکنم
- برای ضربه زدن به دیگران بیشتر از نیازم نمی‌خورم
- برای اینکه غذا مجانی هست بیشتر از نیازم وارد بدنم نمیکنم
- برای اینکه پولش رو دادم بیشتر از نیازم غذا وارد بدنم نمیکنم
- به خاطر اینکه غذایی اسراف نشه اون رو به زور وارد جسمم نکنم
- اگر غذایی زیاد بود من زیادتر نخورم و به نیاز جسمم توجه کنم
- من اینقدر احساس ارزشمندی میکنم که هر ته مانده ی غذایی رو از روی میز غذا نخورم
- هر غذایی رو که چند روز مانده داخل یخچال نمی‌خورم
- هر غذای اشغال و بی‌کیفیت رو نمی‌خورم .
- به هر دلیل و بهانه غذا رو انتخاب نکنم
- در هنگام شادی و خوشحالی و یا ناراحتی و یا درد جسمی و روحی و …. من غذا نمی‌خورم
و بعد میبینم که بدنم چقدر قشنگ پاسخ این انتخاب من رو میده و من هر روز متناسب تر میشم.
همیشه ذهنم، من رو ترغیب میکرد بیشتر بخور چون من احساس لیاقت لاغر شدن رو نداشتم اما متناسبهای اطرافم رو میدیدم که چقدر به اندازه و درست میخورن و چقدر لاغر و عالی هستند و اما من همیشه هر خوراکی در اطرافم بود می‌خوردم اما اونها اینطور رفتار نمی‌کردند.
خیلی راحت انتخاب میکردن از چه خوراکی درر چه زمانی بخورم و من همیشه حسرت این رفتارهای غذایی اونها رو داشتم و میگفتم خوش به حالشون که همیشه سیر هستن و کم میخورن و اما من گرسنه هستم و زیاد میخورم.
من از درون احساس لیاقت لاغر شدن میکنم و چون کلی نتیجه گرفتم احساس خود باوری بسیار خوبی دارم که من میتونم بازم لاغر تر بشم و من با مرور توانمندی‌های گذشته ام فقط در زمینه ی لاغری به خودم میگم من از راه غلط بارها تونستم بارها لاغر بشم پس از راه صحیح به راحتی میتونم به تناسب اندام برسم.
بماند که من کلی توانمندی‌های دیگه هم دارم مثلا من در سن خیلی کم تونستم مدرک آرایشگری و کامپیوتر و رانندگی و گلسازی و … رو بگیرم. پس من فرد توانمندی هستم و به راحتی به تمام هدفهام میرسم.
من مسولیت صد در صد چاقیم رو پذیرفتم و هیچ عامل بیرونی رو مثل ورزش و رژیم و مربی و دکتر تغذیه و خوراکی ها وفعالیتها و داروها و ارث و سن و زایمان و …. رودلیل چاقی خودم نمیدونم و همیشه میگم من خودم با رفتارهام و افکارم جسم خودم رو رقم میزنم نه هیچ مورد دیگه ای.
من مسول شرایط فعلی زندگیم هستم و کاملا شجاعانه میپذیرم پس دیگه حاضر نیستم به هر دلیلی غذا بخورم زیادتر از نیازم بخورم و پر خوری کنم و حرص و ولع در خوردن ندارم و من اختیار کامل خودم رو در دست گرفتم.
- من مسول چاقی خودم هستم
- من کاری به خوردن اطرافیانم ندارم
- من کاری به مواد غذایی اطرافم ندارم
- من کاری به نوع مواد غذایی ندارم
- من کاری به هیچ چیز ندارم
فقط با تمرکز بر نیاز جسمم غذا میخورم چون هدف مهمی دارم که شاید برای خیلی‌ها مهم نباشه پس من مسول چاقی خودم هستم
من مسول چاقی خودم هستم پس با درست انتخاب کردن خودم رو به هدفم نزدیکتر میکنم و من با این حرف که اینجا میزنم و بارها تکرار میکنم انتخابهای درست تری دارم و به زور هیچ غذایی وارد جسمم نمیکنم و ته مانده ی غذای فرزندان و همسرم رو نمی‌خورم .از ترس اسراف بیشتر از نیازم نمی‌خورم و…
بارها به خودم میگم من با یه قرص چاق نشدم که حالا با اون لاغر بشم من با دمنوش چاق نشدم که حالا با اون لاغر بشم و … من فقط با پرخوری چاق شدم پس باید با به اندازه خوردن لاغر بشم.
من مدتها هست تمام عوامل چاقی رو در ذهنم نقض کردم و دیگه مهمترین دلیل چاقی خودم که اشتها بود رو در ذهنم حذف کردم و میگم جسم من عضویی به این نام نداره اشتها در ذهن من لانه داره نه در جسم من برای ازبین بردن اون باید ذهنم رو درست کنم و تمام باورهای بی‌لیاقتی رو حذف کنم و با باورهای قدرتمندانه جایگزین کنم مثلا متناسب شدن حق من هست
اگر من لاغر نشم پس کی لاغر بشه؟؟
من عاشق این مسیر هستم و هر روز یک گام برمیدارم و سعی میکنم به اون عمل کنم و تا جایی که در توانم باشه من عمل میکنم و مطمعنم همین ذهن من که تونسته من رو چاق کنه حالا هم می‌تونه من رو لاغر کنه.
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای انجام بهتر تمرین این بخش به موارد زیر توجه داشته باشید و درباره آنها بنویسید.
- به آنچه در مسیر چاق شدن تجربه کرده اید فکر کنید و بنویسید چگونه لیاقت چاق شدن را در خود ایجاد کرده اید.
- با توجه به توضیحات ارائه شده در تلاش های قبلی خود برای لاغر شدن توجهی به ایجاد لیاقت لاغر شدن در خود داشته اید؟
- روش های لاغری که استفاده کرده اید باعث ایجاد لیاقت لاغر شدن در شما شده اند یا سبب افزایش لیاقت چاق تر شدن شده اند.
- پیشنهاد خود برای ایجاد و گسترش لیاقت لاغر شدن را در خود بنویسید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
📻 رادیو لاغری
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.12 از 163 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام به استاد عزیزم و دوستان گلم
لیاقت یعنی چی ما باید اول معنی کلمه لیاقت بدونیم همین که بگیم من لیاقت متناسب شدن رو دارم ولی در زندگیمون رعایت نکنیم هیچوقت به لیاقت واقعی نمی‌رسیم ما باید اول رفتارمون با خودمون تحلیل کنیم ببینم اصلا چه جایگاهی واسه شخص خودمون داریم وقتی ما موقع غذا خوردن بگیم حیف بزار بخورم تموم بشه در صورتی که سیری این یعنی چی مگه خودت دوس نداری که داری بهانه میاری واسه خوردن بیشتر وبدنت بهش فشار میاری یا موقع خرید کردن لباس همین که از دور مبینی میگی بابا این واسه کمر باریک ها هست من چیم نگاه کن شکمت پهلوت و خودت سرکوفت میزنی از خودت بدت میاد یعنی تو خودت لایق لباس مورد علاقت نمیدونی تو آینه رد میشی میگی ای بابا نگاه شکم میخاه لباس بپوشی فلان لباس بپوشم که چاقیم معلوم نشه که از شر این چاقی خلاص میشم خب این رفتار با خودت چیه داری اعلام می‌کنی من لیاقت ندارم عکس از خودت نمیندازی چون فکر اصلیت اینه یکی مبینه مسخرم می‌کنه و خیلی چیزها دیگه ما داریم شبانه روز خودمون لایق غذا ها مونده پرخوری لباس ها تاریک تنهایی زشتی اندام چاقی بیشتر می‌دونیم و بعد میگیم من که دوست دارم لاغر بشم هرکاری کردم چرا نشد چون ذهن ما که قوه تشخیص نداره تو هر برداشتی کنی از کارها و افکاری که بخاطر اون فکرت انجام میدی مثبت من شلوار پارچه ای بپوشم چون چاقم این یعنی توجه به چاقی و بخاطر چاقیت این کارو می‌کنی نه بخاطر اینکه تو این شلوار دوس داری این یعنی نگرش ما وتوجه به چاقی و باعث چاقی بیشتر مون شده چون ما هیچوقت خودمون لایق ندونستیم وذهنم کار نداره تو خوشت میاد یا بدت هرچی توجه کنی خودت لایقش بدونی برات به وجود میاره و الانم برای اینکه خودمون لایق لاغری بدونیم باید اول بپذیریم مقصر چاقیمون خودمون بودیم و مسئولیت چاقیمون بپذیریم و با زبونم نیست باید فک کنیم تحلیل کنیم و یکی یکی برای خودمون دلیل بیاریم که نشون بده ما مقصر چاقی بودیم خودمون به وجود آوردیم و خودمون میتونیم تغییر کنیم و به تناسب ایده آل برسیم اول بگم باید ذهنمون متناسب بشه بعد جسم یعنی الان ما نگیم آی پس چیشد نیومد لاغر نشدیم تا وقتی دانبال لاغری باشی یعنی هنوز ذهنت متناسب نشده وقتی ذهنت متناسب بشه تو دیگه دانبال لاغری نیستی که تو جسمت ببینی عجله ای نداری و مث نفس زدن راه رفتن دیدن برات عادی میشه که لاغری هم حق طبیعی تو است و بهت داده شده فقط خودت ذهنت به بیراهه کشوندی و الانم تنها کسی که می‌تونه کمکت کنه خودتی من مسولیت چاقیم میپذیرم و هر روزم دلیل آشکار واضح میارم که ذهنم ببینه تحلیل کنه و کم کم باور کنه خودم مقصرم خودمم تواناییش دارم از نو بسازم خودمو با تمرین تعهد و به زبون آوردن من لایق لاغری هستم ولی در عمل کردن ضعیف باشم و کارها قبلا بکنم به هیجا نمی‌رسیم خودمون گول نزنیم ذهن گول نمیخوره و کاری نداره تو عاشق چاقی هستی یا نفرت داری از چاقی در هر دو صورت واسه ذهن یعنی توجه به چاقی و ذهنم مث یه سیستم خودکار کارش بلده و طبق اصول خودش پیش میره پس وقتی ما نگرشمون نسبت به خودمون عوض شد و خودمون لایق بهترین چیزها دونستیم نه با حرف بلکه باهمون نگرش اصلی برای انجام کاری اونوموقع است ما شگفت زده میشیم پاسخ سوال اول چاقی رو طبیعی میدونستم واسه خودم و پذیرفته بودم لاغر شدن خیلی سخت است و من توان لاغر شدن ندارم سرنوشت من چاقی است ارثی است چاقی در من بخاطر برنج شیرینی پرخوری است پس طبیعی چاق بشم هر لحظه زمان داشتم خودم سرکوفت میزدم از خودم متنفر بودم و از خدا ناراحت که چرا زندگی من اینه چرا من اندام قشنگ ندارم از خودم خجالت می‌کشیدم تو جمع سرکوفت می‌خوردم از خانوادم بعد پرخوری خودم سرکوفت میزدم ترس داشتم از چاق شدن بیشتر و همه اینها میشه توجه به چاقی و توجه به چاقی مساوی لیاقت چاقی بیشتر چون ذهن حالیش نمیشه نفرت داری یا علاقه داری از روی نگرش اصلیت برات زندگیت رقم می‌زنه پاسخ سوال دوم جوابم نهه است چون من در روش های قبلی خودم خیلی ناتوان ضعیفتر میدم جلو چاقی و وحشت داشتم از چاقی و توجه بیشتر به چاقی بود و خودم لایق لاغر شدن نمی‌دونستم در روش ها قبلی ولیاقت چاقی بیشتر داشتم پاسخ سوال سوم باعث افزایش لیاقت چاق تر شدن در خودم بوده پاسخ سوال چهارم پیشنهاد من اینه که باید دلیل واضح بیاریم که مشکل اصلی مقصر اصلی چاقیمون خودمون هستیم وقتی ذهنمون کاملا قبول کرد بعد بگیم همین ذهن قابل تغییر است ما حق طبیعمون هست تناسب اندام زندگی شاد آرامش آزادی اعتماد بنفس بالا ووقتی ما اینجور فک کنیم و موقع عمل طبق لیاقتمون عمل کنیم مثلاً من رقص دوست دارم برقصم تو عروسی نهه بگم ای نرم یکی مبینه بهم میخنده مسخرم می‌کنه لباسم زشته اندامم زشته فلانه وطبق خودم لیاقت رقصیدن بدونم و بگم کی بهتر از من می‌رقصه هیچکس واین نگرش اصلیم باشه یعنی من لایق بهترین چیزهام و بهترین اتفاق ها هم برام میفته این یعنی لیاقت پس لیاقت تو نگرشمون پیدا کنیم توعمل کردن تو زندگی روز مرمون چقدر خودمون لایق زندگی عالی تناسب اندام می‌دونیم فک کنیم به خودمون و نگرشی که پشت عملون است برای انجام کاری این یعنی لیاقت و انتظارت از خودت ……
سلام گام پنجم در مسیر لاغری من 😊😍 رکن اصلی و اساسی برای رسیدن به هرهدفی احساس لیاقت داشتن در آن موضوع است قدم اول در رسیدن به تناسب اندام احساس لیاقت در خودمان است. باید خودمان رو لایق لاغر شدن بدانیم احساس بی لیاقتی مانع رسیدن به هر خواسته ای در زندگیمون میشه باید خودمان رو لایق وزن ایده آلمان بدانیم. دلیل اینکه بعد از هربار تلاش مقداری وزن کم میکردیم باز به نقطه اول برمیگشتیم لایق ندونستن خودمون بوده باورنداشتیم که بدن ما توانایی لاغر شدن داره مالیات لاغرشدن داریم ومیگفتیم طبیعی است وزنمون برگرده این نتیجه لایق ندونستن خودمان بوده پس برای رسیدن به هر هدفی اول باید لیاقت داشتن اون هدف در خودمان ایجاد کنیم برای ایجاد لیاقت اول باید بپذیریم که خودمان مسئول چاقی خودمان هستیم مقصرصدرصدی خودمان هستیم نه عوامل بیرونی من مسئول شرایط فعلی زندگی خودم هستم در هر جنبه ای من مسئول چاقی خودم هستم دیگه بهانه تراشی میزارم کنار من خودم مقصر چاقی خودم هستم هر شرایطی که الان دارم خودم به وجودش آوردم خودمم میتونم تغییرش بدم با به وجود آوردن احساس لیاقت در خودم هیچ کس هیچ چیزی نمیتونه زندگی شرایط من تغییر بده جز خودم. پاسخ به سوالات چگونه لیاقت چاق شدن در خود ایجاد کردید؟۱_ از هر بهانه ای استفاده کردن واسه خوردن ،واسه جلب توجه، واسه سرگرمی ،واسه رفع خستگی، واسه رفع تشنگی،واسه شادی خوشحالی به وجود آوردن حال خوب،واسه سردرد ،خلاصه از هر بهانه ای استفاده میکردم واسه خوردن حتی زمانی که سیر بودم در حدخفگی ولی بازم می‌خوردم حتی ت مانده بقیه رو این کار لیاقت چاق شدن در من به وجود میاورد. ۲_ تنفر از چاقی از افراد چاق حالم بد میشد و هرکسی از خودم چاق تر میدیدم خوشحال میشدم میگفتم این نگاه خداروشکر مث این نشدم برای ذهن مهم نیست تنفر داری یا علاقه داری ذهن هر دو این یکی می‌دونه واین برای ذهن یعنی توجه به چاقی علاقه به چاق تر شدن و ذهنم هرکاری می‌کنه که تورو شبیه تصویری که از خودت در ذهنت داری شبیه کنه و حتی بیشتر پس یک نکته طلایی 👇. ذهن تنفر دوست داشتن خواستن نخواستن از هم جدا نمیکنه قدرت تشخیص نداره به هرچیزی به هرنوعی چه از روی عشق چه از روی تنفر توجه کنی برات به وجودش میاره پس از این به بعد توجه کنید که دارید به چیزی توجه میکنید وچه عواقبی تو زندگیتون دارد چیزی رو که میخواه بهش توجه کن نه چیزی که نمیخواه ۳_ خریدن لباسها گشاد مشکی و رنگها تیره که چاقی ما رو کمتر نمایان کنه اینم یکی از موارد که باعث ایجاد لیاقت چاقی بیشتر در ما میشد ۴_درجمع خجالت کشیدن و حرف نزدن سکوت میکردیم چون نمی‌خواستیم کسی به چاقی ما توجه کنید ویکجا ساکت می‌نشستیم و هر دقیقه ترس داشتیم که یکی بهمان بگه فلانی چقدر چاق شدی یکاری کن واسه خودت. ۵_ترس از خوردن غذاها و سرزنش خودمان توسط دیگران و خودمان ایجاد لیاقت چاقی بیشتر ۶_تفریح نکردن کوهنوردی نرفتن پیاده روی نرفتن به دلیل چاقی و خستگی فشار کمردرد دارد من نمیتونم چون چاقم اذیت میشم توجه به چاقی و لیاقت چاقی بیشتر ۷_ترس از در مهمانی و مراسم عروسی رفتن و نرقصیدن به دلیل چاقی من چاقم زشتم مسخرم میکنن فردا حرف میخورم واحساس سرخوردگی تنهایی لیاقت نداشتن و لیاقت چاق شدن ۸_عکس ننداختن از خودم در جمع تفریح به دلیل چاقی توجه به چاقی واحساس بد سرزنش توسط خودم که من هیکلم زشته مسخرم میکنن همه نگاه ها روی منه من لیاقت ندارم من کسی دوست نداره چون چاقم اعتماد بنفس پایین سرخوردگی سرزنش ۹_خودم لایق هیچ چیزی نمی‌دونستم چون چاق بودم و چاقی مانع اصلی رسیدن به هر خواسته ای میدونستم کلاشخصیتم تخریب شده بود به دلیل چاقی هر شکستی رو عامل اصلیش چاقی خودم میدونستم ومتنفر بودم از خودم اندامم قیافم و حتی از خداوند هم متنفر شده بودم که چرا این همه التماسش میکنم دعا میکنم من لاغر نمیکنه و کلا خودم نابود کرده بودم و منتظر یه معجزه بودم که یه شبه من لاغر کنه که دیگه به بقیه آرزوهام برسم خودم لایق زندگی خوب نمی‌دونستم خودم لایق تناسب اندام نمیدیدم لیاقت چاق شدن بیشتر در خودم تقویت میکردم پاسخ سوال دوم ۲_در روش ها قبلی توجه ای به ایجاد احساس لیاقت لاغری در خود داشتید؟ در روش ها قبلی من لیاقت چاقی بیشتر در خودم تقویت میکردم و هیچ گونه توجه ای به ایجاد لیاقت لاغری در خودم نداشتم واسه همین هم روز به روز چاق تر میشدم پاسخ سوال سوم ۳_ روش های لاغری که استفاده کرده اید باعث ایجاد لیاقت لاغر شدن در شما شده اند یا سبب افزایش لیاقت چاق تر شدن شده اند؟افزایش لیاقت چاق تر شدن به چیز واضع نمایان که در جسمم قابل مشاهده است 👇سوال چهارم ۴_ پیشنهاد خود برای ایجاد و گسترش لیاقت لاغر شدن را در خود بنویسید؟. ۱_از هر بهانه واسه خوردن استفاده نمیکنم ،ته مانده غذای دیگران نمی‌خورم،حرص نمی‌زنم واسه خوردن بیشتر، تا گرسنم نشده هیچ مواد غذایی نمی‌خورم در صورتی که شکمم خودش به صدا در بیاد و نشانه گرسنگی باشه غذا مصرف میکنم به میزان لازم هیچ عجله ای نمیکنم واسه خوردن بیشتر. باارامش بدون ترس غذا میخورم چون غذا در بدن من تبدیل میشه به انرژی واسه انجام دادن کارهام پس ترسی نداره با خیال راحت لذت غذا میخورم ۲_موقع خریدن لباس لباسهای بارنگ شاد ومتناسب خودم انتخاب میکنم و لذت میبرم چون من هر روز در حال آموزش لاغری هستم روز به روز متناسب تر میشم ۳_در جمع شرکت میکنم و با اعتماد بنفس بالا حرف میزنم و تفریح میکنم لذت میبرم از خودم و اندامم ۴_درجشن ها شرکت میکنم می‌رقصم شادی میکنم از خودم عکس میندازم با افتخار که من بهترین اندام دارم من بهترین رقص دارم من لیاقت شادی دارم من لیاقت پوشیدن لباسهای رنگ شاد دارم من لیاقت شرکت کردن و درجمع حضور داشتن حرف زدن ورقصیدن دارم ۵_ به حرف دیگران توجهی دیگه نمیکنم و با خودم آشتی میکنم و خودم در همین شرایط جسمی دوست دارم و به خودم بارها میگم من خودم این وضعیت به وجود آوردم خودمم تغییرش میدم پس نگرانی ناراحتی بزار کنار با افتخار شور شوق زندگی کن ۶_باعشق با خودم رفتار میکنم و خودم عاشقانه میپرستم با لذت از خودم عکس میندازم فرخنده جان تو لایق بهترین ها هستی لایق پوشیدن لباسهای رنگ شاد هستم لایق خوردن هر غذایی دارم و من خودم هستم که تعیین میکنم چی بخورم و چه اندازه نه غذاها للایق شادی آرامش احساس خوب دارم لایق پوشیدن کفش ها عروسکی پاشنه بلند دارم لایق پوشیدن لباسها مجلسی و مانکنی دارم لایق تفریح کوهنوردی شنا اسکی دارم لایق شادی احساس خوشبختی عاشق شدن دارم لایق الگو شدن برای دیگران وافتخار کردن به خودم دارم من فرخنده لایق بهترین ها هستم بهترین کسب کار،بهترین همسر،بیشترین ثروت،بهترین تفریح ها بهترین ماشین ،بهترین خونه من لایق قشنگترین اندام هستم ،لایق وزن ایده الم هستم للایق بهترین ها در هر جنبه ای هستم من لایق زندگی جدید تولدی دوباره با کلی خوشبختی حال خوب رفاه آسایش اندام ایده آل هستم ♥️🤩♥️😍♥️😍♥️🤩♥️🤩♥️🤩معجزه ای که دانبالش بودم زندگیم تغییر بدم به آرزوهام برسم خودم بودم قدرت ذهنم بود هرچیزی میخواهی کافیه لیاقت داشتنش در خودت به وجود بیاری و بپذیری مسئول شرایط الانت خودت هستی و تنها کسی هم که می‌تونه این شرایط تغییر بده خودت هستی پس برای ایجاد لیاقت اول مسئولیت شرایط الانت بپذیر و حرکت کن ادامه بده 💖❤️😍♥️🤩❤️💖😍♥️🤩عشقم فرخنده جان تو لایق بهترین ها هستی چون خداوند این لیاقت در تو دیده کافیه خودت باور کنی خودت رو و زندگی جدیدی بسازی برای خودت با اطمینان شور اشتیاق قدم بردار و عاشقانه خودت دوست داشته باش و نزار ذهنت با حرفها و سرزنش دیگران و کمبودها و نداشتن ها و اخبار بد احساس بد پربشه این ذهن ارزشمندتو نزار کسی حالت بد کنه به نخواسته ها توجه نکن و خودت قوی ارزشمند بدون و به خودت افتخار کن و با اعتماد بنفس بالا و ارزش گذاشتن به خودت شروع کن زندگی جدیدت رو 😍🤩💖
سلام استاد عزیزم
خیلی ممنونم استاد جان صفحه کلید خودم دکمه فلش نداشت
خودم بعد از راهنمایی دوست همسیرم برنامه صفحه کلید جدید نصب کردم و دکمه اینتر داره بازم ممنونم از
زحمات شما استاد جان
سلام خیلی ممنونم دوست عزیزم ولی صفحه کلید گوشی من دکمه فلش نداره نمیدونم کدوم دکمش دیگه معنی کلمه اینتر است لطفا اگه میتونید باز راهنماییم کنید و از شما ممنونم بابت راهنماییتون ناراحت نشدم خیلی هم خوشحال شدم دوست عزیزم
سلام استاد من استفاده کردم از کلمه اینتر دیروز کلی ذوق داشتم گفتم درست انجام دادم ولی بازم اشتباه رفتم