وقتی صحبت از لاغر شدن میشه، خیلیها فوری میپرن سراغ رژیم 🍎، ورزشهای سنگین 🏋🏻♀️ یا حتی جراحی ✂️!
اما چیزی که معمولاً نادیده گرفته میشه، 🧠 تاثیر ذهن در چاقی و لاغریه؛ اون چیزی که واقعاً پشت صحنه این بازیه 🎭.
یکی از مهمترین عوامل پنهان توی مسیر لاغر شدن، لیاقت داشتن برای لاغر بودنه ✨.
خیلی وقتها ذهن ما، بدون اینکه خودمون بفهمیم، احساس میکنه لایق لاغر شدن نیستیم 🚫.
چون توی باورهای عمیقمون، چاقی یه جور هویت شده؛ یه لباسی 👕 که سالهاست تنمونه و برامون آشنا و قابل قبوله 🤷🏻♀️.
🎯 لیاقت داشتن و تاثیر ذهن در چاقی
تا حالا به این فکر کردی که چرا بعضیها با کمترین تلاش لاغرن 🏃♀️💨 و بعضی دیگه با هزارجور رژیم 🥗🏋️♂️ و ورزش باز هم وزنشون تکون نمیخوره؟
پاسخ سادهست، اما عمیق: تاثیر ذهن در چاقی رو دستکم گرفتیم.
لاغری فقط یه عدد روی ترازو نیست ⚖️، بلکه یه «احساس لیاقت» ✨ در ذهن ماست.
ذهن ما باید اول باور کنه که:
«من لایق لاغر شدن هستم» 💎
وگرنه هر تلاشی، مثل هل دادن دیوار 🧱 میمونه؛ پر سر و صدا، اما بینتیجه.
🔸 آیا با رژیم گرفتن 🥗، ورزشهای سخت 🏋️♀️ یا قرصهای لاغری 💊، میتونیم حس لیاقت رو در ذهنمون ایجاد کنیم؟
❌ نه! چون ذهن ما اونقدر باهوشه که فقط به عمل ظاهری بسنده نمیکنه؛ اون دنبال باور عمیق، حس شایستگی 💛 و تصویر ذهنی ما از خودمونه 🖼️.
و دقیقاً اینجاست که تاثیر ذهن در چاقی خودش رو نشون میده.
حالا یه سؤال جالبتر: برای چاق شدن چی؟ 🤔
آیا ما برای چاق شدن دوره آموزشی دیدیم 🎓؟ هدفگذاری کردیم 🎯؟ با برنامه خاصی روزی چند هزار کالری اضافه خوردیم 🍰؟
❌ نه! ولی چاق شدیم… چون ذهنمون، با هزار تجربه تلخ و شیرین 😅😭، باور کرده بود که چاقی امنتره، راحتتره، یا حتی بخشی از هویتمونه 👕.
و جالبه بدونی که این مسیر، تکرار پشت تکرار 🔄، عادت پشت عادت 🛤️، تبدیل شد به لیاقتی که ذهن ما برای چاقی ساخت.
خبر خوب اینه که همون ذهن، میتونه دوباره آموزش ببینه 🎓. اما این بار، نه برای چاق شدن…
بلکه برای متناسب شدن 🥰. با عزت، با آرامش 🌸، با احساس شایستگی 💛.
پس اگه میخوای از چرخه تاثیر ذهن در چاقی خلاص شی 🚀، از ذهن شروع کن؛
جایی که همهچیز آغاز میشه و تموم میشه 🌟.
🌱 لاغر شدن، لیاقتش رو داری؟ ذهن تو جوابشو میدونه!
خیلی وقتها پیش خودمون میگیم:
“من همه کاری کردم 🥗🏋️♀️💊، رژیم گرفتم، ورزش کردم، قرص خوردم… چرا هنوز لاغر نمیشم؟ نکنه مشکل از ارادهمه یا لیاقتش رو ندارم؟ 🤔”
اینجا یه نکته مهم وجود داره: تاثیر ذهن در چاقی 🧠 خیلی عمیقتر از اون چیزیه که فکر میکنیم. و احساس لیاقت برای لاغری ✨ درست وسط همین ماجرا جا خوش کرده.
سؤال عجیب اما واقعی:
آیا برای چاق شدن، زحمت خاصی کشیدی؟ 🍰 کلاس یا برنامه خاصی داشتی؟ ❌ نه!
این ذهن ناخودآگاهت بود که بر اساس باورها، احساسات و خاطرات 🌱، تو رو هدایت کرد به سمت چاق شدن. ذهن تصمیم گرفت که تو لایق این جسم باشی 💎.
هر بار که به چاقی فکر کردی یا روی تصویر بدنی تمرکز کردی 🖼️، ذهن ناخودآگاه برداشت کرد که «این آدم علاقه داره!» و مسیر چاقی ادامه پیدا کرد 🔄.
✅ ذهن همیشه دنبال تأیید لیاقتها 💛ست. اگه باور داشته باشی که لایق لاغری نیستی ❌، هرچقدر تلاش فیزیکی کنی، نتیجه پایدار نمیشه ⚖️.
خبر خوب: میتونی تاثیر ذهن در چاقی 🧠 رو خنثی کنی و لیاقت لاغر شدن ✨ رو دوباره در ذهنت تعریف کنی.
با تمرکز روی احساسات خوب 😊، تصویرسازی بدن دلخواه 🖼️ و مراقبههای ذهنی 🧘♀️، ذهن ناخودآگاهت قانع میشه که تو واقعاً لایق تناسب اندام 💪💎 هستی.
🌿 تو لایق لاغری هستی 💛، اما باید ذهن ناخودآگاهت رو به این باور جدید عادت بدی 🔔 و باورهای قدیمی مثل «من نمیتونم ❌» یا «من همیشه همینطوریام 🛑» رو جایگزین کنی.
🧠 ذهن ناخودآگاه، کارخانهی لیاقتسازی
ذهن ناخودآگاه ما یه سیستم فوقالعاده هوشمنده 🧠، ولی نه با منطق ما!
تو دنیای ذهن، توجه = علاقه شدید 💡.
یعنی فرقی نمیکنه چیزی رو با عشق بخوای 💖 یا با نفرت ازش فراری باشی 😡، همین که دائم بهش فکر کنی، براش یعنی:
«این آدم لیاقت اینو داره، پس بیشترشو بساز!»
همین جاست که تاثیر ذهن در چاقی 🧠 شروع میشه…
ذهن ناخودآگاه فراتر از آگاهی ماست 🌱، باورها، عادتها و الگوهای ذهنی ما رو شکل میده و میتونه به طور غیرارادی رفتارهای غذایی و واکنشهای بدن به سیری و گرسنگی رو تحت تأثیر قرار بده.
مطالعات روانشناسی سلامت درباره تاثیر ذهن در چاقی نشون داده که اصلاح باورهای ناخودآگاه و الگوهای ذهنی میتونه منجر به تغییرات مثبت و پایدار در وزن بشه و مسیر لاغری رو هموار کنه 🌟.
وقتی دائم به چاقی فکر میکنی، ازش شکایت میکنی 😔، جلوی آینه خودتو سرزنش میکنی 🪞، با حسرت به آدمای لاغر نگاه میکنی 👀 و هر روز با رژیمهای سخت 🥗🏋️♀️ خودتو تنبیه میکنی، در واقع داری یه پیام خیلی واضح به ذهن ناخودآگاهت میدی:
«من به چاقی توجه میکنم، من با چاقی درگیرم، من هنوز در مدار چاقیام!»
و ذهن ناخودآگاهت چی برداشت میکنه؟
«خب، پس تو لایق چاق موندن هستی! بذار کمک کنم بیشتر تثبیتش کنیم.» ❗️
همین میشه که با وجود همهی تلاشت، باز هم وزنت برمیگرده 🔄.
نه چون اراده نداری، نه چون بدنت مقاومه، بلکه چون ذهن تو هنوز لیاقت لاغر بودن 💎 رو باور نکرده.
در واقع خودت لیاقت چاقی رو ساختی و از تاثیر ذهن در چاقی 🧠 برای چاق کردن خودت استفاده کردی، البته ناخودآگاه.
حالا وقتشه ورق رو برگردونی 🔄.
به جای تمرکز روی چاقی ❌، تمرکز کن روی بدن متناسبی که دوست داری داشته باشی 💖.
به جای گله و شکایت، با خودت با عشق حرف بزن 💛 و به ذهن ناخودآگاهت بگو:
«من لایق متناسب شدنم 🌟… لایق آرامش 🍃، لایق سبکی ✨، لایق بدنی که دوستش دارم 💪.»
وقتی ذهن تو احساس کنه که لایق لاغری هستی 💎، تازه شروع میکنه به ساختن اون واقعیت در بدنت.
پس از امروز به بعد، به جای اینکه با چاقی بجنگی ⚔️، با باور لیاقت لاغری 💛 ذهن خودت رو متحد خودت کن… نه دشمن خودت. 🌿
تنفر از چاقی؛ دلیل اصلی چاقتر شدن؟
شاید برایتان عجیب باشد که چگونه ممکن است از چیزی به شدت متنفر باشیم 😣، اما همان چیز روز به روز در زندگی ما بزرگتر و گستردهتر شود 🌱.
اینجاست که تاثیر ذهن در چاقی خودش را نشان میدهد 🧠✨ و قانون جذب، این راز بزرگ ذهن ناخودآگاه را فاش میکند 🔑. درک این مسئله نیازمند آگاهی عمیقتر و پافشاری در مسیر تغییر است 💪.
سالها پیش، من هم مثل بسیاری از شما سردرگم بودم 🤔؛ دائم به خودم میگفتم:
«چرا همیشه آن چیزی که ازش متنفرم، بیشتر و بیشتر در زندگیام حضور دارد؟» 😩
بارها و بارها فکر کردم چرا ذهنم به چیزهایی که دوست ندارم گیر میدهد و از آنها خلاص نمیشود. اما از تاثیر ذهن در چاقی بیاطلاع بودم و نمیدونستم پاسخ سادهتر از آن بود که فکر میکردم 💡:
ذهن ناخودآگاه ما فرق بین «دوست داشتن» ❤️ و «نفرت» 💔 را نمیفهمد. هرچیزی که به آن توجه کنیم، در واقع برای ذهن به معنی «علاقه» است. و ذهن، بر اساس این «علاقه»، همان موضوع را در زندگی ما گسترش میدهد 🌟.
این یعنی اگر مدام به چاقی ⚖️، عیبها و نارضایتیها فکر کنیم 😓، ناخودآگاه داریم لیاقت «چاقتر شدن» را در خود تقویت میکنیم!
پس اگر واقعاً میخواهید لاغر شوید 🏃♀️✨، باید ابتدا لیاقت لاغر شدن را در ذهن خود بسازید 🧘♀️.
تا زمانی که نگرش شما به خودتان و بدنتان تغییر نکند 🔄، لیاقت «متناسب شدن» در شما ایجاد نمیشود ⚖️.
باید فرمولهای ذهنی که باعث چاقی میشوند 🔒 را خاموش و فرمولهای ذهنی لاغری 🌟 را فعال کنید.
و مهمتر از همه، باید توجهتان را از چاقی بردارید ❌⚖️ و به سوی لاغری، سلامتی و سبک زندگیای که آرزویش را دارید 🏞️🍎، معطوف کنید.
در نهایت، راز موفقیت در لاغری پایدار 🏆، درک عمیق و بهکارگیری تاثیر ذهن در چاقی و تقویت لیاقت لاغری داشتن است 🌈✨.
💛 اگر آمادهای زندگی ذهنی و جسمیات را با استفاده از تاثیر ذهن در چاقی متحول کنی، دوره ورود به سرزمین لاغرها 🏰💫 بهترین فرصت است تا اصولی و عمیق، از شر افکار چاقی خلاص شوی و لیاقت لاغری را در خود تقویت کنی 🎯.
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای انجام بهتر تمرین تاثیر ذهن در چاقی، به سوالات زیر فکر کنید و پاسخهای خود را در بخش نظرات با ما به اشتراک بگذارید:
- به آنچه در مسیر چاق شدن تجربه کردهاید فکر کنید. چگونه لیاقت چاق شدن را در ذهن خود پرورش دادهاید؟
- آیا در تلاشهای قبلی خود برای لاغر شدن، توجهی به ایجاد لیاقت لاغر شدن در ذهنتان داشتهاید؟
- روشهای لاغری که استفاده کردهاید، باعث افزایش لیاقت لاغر شدن شدهاند یا بالعکس، لیاقت چاقتر شدن را بیشتر کردهاند؟
- چه پیشنهادهایی برای ایجاد و تقویت لیاقت لاغر شدن در ذهن خود دارید؟
- از محتوای ویدیوی آموزشی تاثیر ذهن در چاقی استفاده کنید و تمرینی که برای خود میسازید را در بخش نظرات بنویسید تا با هم به رشد و تغییر کمک کنیم.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 4.18 از 217 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خدای زیبایی و تناسب
سلام خدمت استاد عطارروشن و دوستان خوبم.
گام پنجم:
امروز از خودم سوال کردم باور لیاقت یعنی چی؟
“باور لیاقت” باوریست که باعث پیشرفت ما در تمام جنبه های زندگی از جمله تحصیلات، استقلال مالی، روابط،سلامتی و البته تناسب اندام میشود..باوری بنیادی و قوی که به شکل مثبت و منفی از اون استفاده میکنیم.این باور هم میتونه در جهت پیشرفت شکل بگیره و هم در جهت پسرفت. اینکه ما از کدوم جهت شکلش دادیم به باور های ما برمیگرده..!
به راستی من چقدر خودم رو لایق بهترین ها در تمام ابعاد زندگیم میدونم؟!با اینکه دو سال هست که دارم روی باورهام کار میکنم،اما حالا که به این سوال برخوردم متوجه شدم چقدر این موضوع پاشنه آشیلِ منه!
به قول ساناز جان یکی از همراهان عزیز، حتی زمانی که لاغر هستم و دیگران من رو تحسین میکنن باز هم من توی وجودم به خودم میخندم و میگم: برو بابا! کجام لاغره؟ هنوز شکم دارم بازو دارم و..امان از اینکه همین نجواهایی که با ذهنم دارم باعث پرورش لیاقت چاقی من میشه…!
استاد، سوال زیبایی پرسیدید که من رو به فکر فرو برد..[ایا رویای من متناسب شدن است یا متعادل شدن؟]توی مدتی که از روش های مختلف سعی در لاغری داشتم در حال متناسب شدنبودم اما متعادل نبودم.متعادل بودن یعنی آرامش،شادی و نترسیدن از غذاها و لذت بردن از زندگی…مواردی که در هیچ روش دیگری به چشم نمیخوره و ما دائم استرس و ترس و نگرانی داریم.حتی زمانی که لاغر میشیم بازهم شک داریم که مبادا چاق بشیم!! حتی از همون چند روز لاغری هم لذت نمیبریم:)
با پرسیدن این سوال و کمی جست و جوی ذهنی فهمیدم رویای من *متعادل شدن* است.رویایی که همه افراد دارای اضافه وزن دارند و شب و روز به این موضوع فکر میکنن..
با چه کارهایی لیاقت چاق شدن رو در خودم پرورش میدادم؟
هر بار که از غذا خوردن که نیاز طبیعی بدنم هست ناراحت میشدم لیاقت چاق تر شدن رو پرورش دادم
هر بار که پرخوری کردم پرورش دادم
هر بار که با ترس و وحشی به مواد غذایی نگاه کردم پرورش دادم
هر وقت جلوی آیینه صورت و اندامم رو آنالیز کردم لیاقت چاق تر شدن رو پرورش دادم چون دائم منتظر چاقی بودم.
هر دفعه که لباس های تیره و گشاد پوشیدم لیاقت چاقی رو پرورش دادم هروقت موهام رو طوری درست کردم که صورتم کشیده نشون داده باشه این لیاقت منفی رو پرورش دادم
هر بار شکم و غبغبم رو توی عکس ها ادیت کردم بی لیاقتی خودم رو برای لاغری طبیعی اثبات کردم
هر بار به بازوهای بزرگم نگاه کردم و ازشون متنفر شدم برای داشتن بازوی لاغر بی لیاقت تر شدم
و هزاران مورد دیگه که من تا به الان حتی بهش فکر هم نکرده بودم!!
حالابا چه کارهایی لیاقت لاغر شدن رو در خودم پرورش بدم؟
با توجه کردن به عکس های دوران لاغریم و لاغری دیگران
با نرفتن روی ترازو و آنالیز نکردن خودن در آیینه
با پوشیدن لباس های رنگی و موردعلاقم
با درست کردن موهام به هر طریقی که دوست دارم بدون اینکه به چاقی یا لاغری صورتم فکر کنم
با مقایسه نکردن خودم با اطرافیان (چون من هر روز با خودم مسابقه میدم)
با نگاه نکردن به ترک های جدید پوستیم با نترسیدن از غذاها و به اندازه نیاز بدنم غذا خوردن
با تشکر از هرکسی که بهم میگه لاغر شدی!با باور کردن اینکه من همین الان هم نسبت به خیلی ها لاغر اندام هستم.
با نترسیدن از پوشیدن لباس هایی با طرح های مختلف که عاممردم میگن باعث چاق نشون دادن میشه! و و و و و ….
من به شدت قبول دارم جهان،جهانلیاقت هاست و لایق شرایطی که الان در تمام جنبه های زندگیمدارم هستم چون من مسئول سلامتیم هستم
مسئول روابطی که دارم هستم
مسئول درامدی که ندارم هستم
و همچنین، مسئول اضافه وزن خودمهم هستم! تمام مسئولیت زندگیام بر عهده خودمه و هیچ شکی در این نیست
{همچنین معتقدم که توجه و لیاقت رابطه مستقیمی باهم دارن! }
به هر چیزی که توجه کنی داری احساس لیاقت به اون چیز رو نشون میدی مثلا در سریالی یک زوج رابطه بدی باهم دارن.ذهن تو تشخیص نمیده تو از این موضوع خوشت میاد یا نه! اون فقط به توجه تو پاسخ میده و فرمول ذهنیاش رو میسازه و به صورت اتفاق بعدها اون رو وارد زندگیت میکنه
ناگفته نماند کائنات خنگ هم هست:/ فرق بین تنفر و عشق رو نمیفهمه اون میگه به هرچی توجهکنی وارد زندگیت میکنم.
پس از خودم میپرسم دوست دارم چه چیزی وارد زندگیم بشه؟ بهترین تناسب اندام _پس به همونتوجه میکنم.نتیجه چه میشود؟ کائنات میگه فرمانبردارم سرورم !! و تمامممم
جملات تاکیدی برای ساخت لیاقت:
من لایق با آرامش غذا خوردن هستم
من لایق تناسب اندام عالی و ایده الم هستم
من لایق خوشتیپ شدن هستم
من لایق پوشیدن لباس های رنگارنگ و موردعلاقم هستم
من لایق استفاده از تمام موادغذایی به اندازه نیازم هستم
من لایق خوردن بهترین و تازه ترین خوراکی ها هستم
من لایق بازو های لاغر پاهای لاغر و شکم تخت رو دارم.
من لایق متعادل و متناسب شدن هستم
تمارین گام پنجم:
۱_به آنچه در مسیر چاق شدن تجربه کردید فکر کنید و بنویسید چگونه لیاقت چاق شدن را در خود ایجاد کردید.(قسمت بالایی متن نوشته و انجام شد)
۲_با توجه به توضیحات ارائه شده در تلاش های قبلی خود برای لاغر شدن توجهی به ایجاد لیاقت لاغر شدن در خود داشتید؟خیر.هدف فقط متناسب شدن بود نه حال خوب و لیاقت و شادی..
۳_روش های لاغری که استفاده کردید باعث ایجاد لیاقت لاغر شدن در شما شدهاند یا سبب افزایش لیاقت چاق تر شدن شدهاند؟باعث افزایش لیاقت چاق تر شدن شدند با هر بار وزن کردن و سایز گرفتن و ورزش های طولانی این لیاقت ایجاد شد.چون داشتم به سختی لاغر میشدم.
۴_پیشنهاد خود برای ایجاد و گسترش لیاقت لاغر شدن را بنویسید
نگاه به عکس های شگفتی سازان!عکس های دوران لاغری و نگاه کردن به اندام کسی که دوست دارم داشته باشم
آنالیز نکردن خود در آیینه و وزن و سایز نگرفتن
بازگشت و فکر کردن به موفقیت ها و دستاورد هایی که تا به امروز داشتیم.
فکر کردن به مزیت های لاغری و…
استاد بابت این جدیت و محکم بودن حرف های این جلسه سپاسگزارم!نمیدونید چقدر اگاهی داشت و چقدر باعث تامل افراد میشه..
از خداوند سپاسگزارم که از طریق دست بی نظیرش(شما) به ما حرف هاش رو میرسونه..
به نام خدای مهربان
سلام به همگی
واقعا همینطوره..لیاقت لاغر شدن و لاغر موندن با هیچ روش لاغری در ما به وجود نمیاد.چه بسا که با برگشت وزن باعث سرکوب شخصیتی ما میشه و دیگه خودباوریمون رو از دست میدیم .و کم کم فکر میکنیم که لیاقت چاق شدن رو داریم
البته؛ بنا بر قانون که جهان جهان لیاقت هاست پس حتما ما لیاقت اضافه وزن رو (داشتیم) ولی میدونی چقدر دنیا خوشگل تر میشه اگه این قانون رو به نفع خودمون تموم کنیم؟ لیاقت چاقی رو تبدیل به لیاقت لاغری کنیم.
بهم اثبات شد که این روز ها من به اضافه های بدنن توجه میکنم،از اونها متنفر میشم،نسبت به بدنم نقطه ضعف نشون میدم و همین اعمالم باعث تشدید اضافه های بدنم شده و میشه.همین که دنبال ایینه ام تا چک کنم ببینم اضافه کردم یا نه خودش توجه! یعنی به کائنات میگم من از این بیشتر میخوام!! بیشتر بهم بدعههه..
چرا گاهی وقتی قانون رو میدونیم باز هم رفتار اشتباه انجام میدیم؟ واقعا عجیبه..
چه جمله قشنگی
“توجه به چیزی که از ان متنفر هستید با توجه به ان چه عاشقش هستید برای ذهن شما تفاوتی ندارد”
یادمه توی فیلم راز شنیدم کائنات خیلی خنگِ وقتی میگی اینو نمیخوام_دوست ندارم این توی زندگیم باشه ،فکر میکنه تو میخوای و دوست داری توی زندگیت باشه که به زبون میاری!!
پس اگه کائنات خنگه باید باهاش بازی کنیم
چقدر جالب! من دو بار این گام رو گذروندم ولی این جمله رو ندیده بودم.یعنی واقعا خجالت کشیدن از شرایطم باعث احساس لیاقت چاقی در من میشه؟پس من اینکارو انجام نمیدم..دلیلی نداره خجالت بکشم وقتی انقدر وزنم خوبه و اصلاااا اضافه وزن ندارم رونام بزرگه؟ خب درستش میکنم مثل حرف صبا جان توی لایو جاهایی که از بدنم دوست ندارم رو تغییر میدمو جاهایی که دوست دارم رو تثبیت میکنم
تمرین این بخش:
۱_چه کارهایی کردم که لیاقت چاق شدن رو در خودم پرورش دادم؟با خجالت کشیدن از بدنم با نگاه کردن به ترک های پوستیم با چک کردن بدنم بعد از رژیم که ببینم چاق شدم یا نهبا پنهان کردن اجزایی از بدنم که دوست ندارم با هر بار جلوی ایینه رفتن و منتظر چاق شدنمهر بار به بقیه اجازه دادم که بهم بگن چاق شدی به خودم لیاقت چاق شدن رو دادم
اما حالا
با لذت بردن و سپاسگزاری از بدنم با توجه کردن به نکات قشنگ بدنم با انتظار لاغری روز به روز از خودم با راحت بودن با جسممبا انتظار لاغری از جسم و روحم با عزت نفس و اعتماد به نفسم جلوی دیگران
تاج لیاقت لاغری رو روی سرم میزارم….♡^^
۲_در رژیم های قبلی ورزش ها توجهی به لیاقت لاغر شدن رو داشتم؟اصلاااا.حتی فکرشم نمیکردم.فقط رو به جلو میرفتم تا جسمم لاغر و متناسب کنم حتی اگر یکی سه ماه پیش بهم این حرف رو میزد من بهش میخندیدم و میگفتم فازت چیه؟:/اما حالا اطمینان دارم برای رسیدن به هرچیزی باید لیاقتش رو داشته باشم شغل خوب،رابطه سالم،گوشی عالی، رفتار و روابط فوق العاده ..اگر اینارو میخوام باید لیاقتش رو هم در خودم ایجاد کنم تا بتونم بهش برسم
۳_روش های لاغریم باعث احساس لیاقت لاغری یا لیاقت چاق تر شدن در من شد؟
قطعا لیاقت چاق تر شدن_چون همش ترس و اضطراب داشتم که نکنه چاق تر بشم؟؟؟! نکنه همش برگرده؟!! واااای فست فود خوردم حتما چاااق میشم حتمااا..هی میرفتم جلو ایینه تا ببینم چاق شدم یا نه و ترس از اینکه اگه ورزش نکنم چاق میشم..اینا همش باعث تقویت لیاقت چاق تر شدن در من میشد.. و من ناآگاه بودم:)
۴_ چگونه لیاقت لاغری رو در خودم تقویت کنم؟
با تکرار این جملات:
من لیاقت لاغر شدن رو دارممن استعداد لاغر شدن رو دارنمن عاشق لاغری هستممن لیاقت صورت زاویه دار رو دارممن لیاقت جسم بسیار لاغر رو دارم من لیاقت با عشق و لذت غذا خوردن رو دارم من لیاقت اینکه شکم تختم رو رها کنم و راه برم دارم من لیاقت کمر باریک رو دارم من لیاقت به اندازه غذا خوردن رو دارممن لیاقت ثانیه به ثانیه لاغر شدن رو دارم من لیاقت متناسب شدن و متناسب موندن رو دارم من لیاقت رسیدن به تناسب اندام عالی رو دارم من لیاقت بدن سفت و محکم رو دارم من لیاقت پوشیدن لباس های رنگی و شاد رو دارممن لیاقت عزت نفس بالا رو دارم من لیاقت با ارامش خاطر راه رفتن رو دارمو….^^
برای خودم تمرین طراحی کردم؛از این به بعد داخل دفتر شکرگزاریم صفحه بعدی رو کاملا اختصاص میدم به این من لیاقت……رو دارم و هر روز با خودم تکرار میکنم تا وارد مغزم بشه و فرمول های ذهنم قبول کنه که من لیاقت لاغری رو داااااارم….
فریااااااااد میزنمممممم منننننن لیااااااااقتتتتت با لذذذذت غذا خوردن رو دااااارممننننن لیاااااااااقت متناسب موندن رو دااارم
و تمااااااااام……
استاد من دو گام قبلی هم کامنت گذاشتم اما نیومد:(
به هر حال سپاسگزارم بابت این فایل و متن های عالی و قشنگ