خود را لایق لاغر شدن بدانید (گام ۵)

بنام خدا 

لیاقت چاقی یالیاقت  لاغری . من لیاقت هردورودارم  هم چاقی هم لاغری چون من  چاقیمو ساختم  و لاغریمو خودم  می‌سازم باور اینکه منم  میتونم  این چیزو داشته باشم کاملا طبیعیه این یعنی حس لیاقت داشتن  و این بایددرونا باشه فقط باسختی کشیدن  به وجود نمیاد  من تایه جایی حس لیاقت میکردم . اینکه من لیاقت بهتر زندگی کردن رودارم . لیاقت  بودن در آرامش بدون سرزنش دیگران . .این رو باشروع رژیم  نشون میدم و سختی میکشیدم اما وقتی به نتیجه که همون لاغری بود می‌رسیدم برام این حس وجود داشت که طبیعی نیست که من این رو داشته باشم و حالا درباره ی لاغری با تناسب ذهنی هم برام باورش سخته که بگم  این طبیعیه چون همیشه چاق بودم  پس بدون رژیم  بتونم لاغربشم نه فقط برام طبیعی نیست که کلااصلا تو مخیله هم نمیگنجه واین رو من یه بار کاملا واقعی درک  کردم که معنی لیاقت داشتن برای من چیه وقتی دوستم منو بغل کرد و بهم گفت تولیاقتشوداری و من مات شده بودم اصلا تاحالا اینو از کسی  اینو درباره ی خودم نشنیدم و مهمتر از همه خودم تا به حال طی این 28سال زندگیم حتی خودم هم نگفته بودم و اقعا برام عجیب بود .  وقتی به خیلی چیزها . و چیزهای بزرگ که از نظرم بزرگه فکر میکنم باخودم میگم  طبیعی  نیست و به خاطر همین هم تغییر نکردم تابه الان چون میترسم و می‌ترسیدم جدا بشم و تنها بمونم . در واقع این هم از کودکی تا به الان بوده هر چقدر بزرگتر شدم به شکلهای مختلف این حس لیاقت کردن به شکلهای مختلف درمن سر کوب شده و نمیرفتم سراغ خواسته چون خودم رو لایق نمی‌دونستم یعنی باور داشتم که تواناییشو ندارم که داشته باشم وباترس داشتن در ذهنم این آنقدر ترس از اینکه نتونم   روچیزی که به دست آوردم مداومت داشته باشم پس به شکلی که خودم نمی‌دونستم .ازبین میرفت وکمرنگ میشد یامن خودمو برمیگردوندم به حالت قبل در مورد یه سری چیزایی که عملی باید انجام بشه  درمورد حس لیاقت بیرونی . اون حس لیاقت درونی اون رو تحت تاثیر قرار می داد و درنتیجه در هردو بی نتیجه باقی می‌موندم و تغییر نمی‌کردم و احتمالا دلیل خیلی از مشکلاتم توزندگیم که یقینا همینه وحتی  دلیل دیگه ی چاق موندن من همینه لیاقت داشتن معنی های مختلف دیگه هم داره که همش به یه چیز ختم میشه اونم باور داشتن .  به خودم  و اعتماد کردن به خودم اینکه من میتونم برای منم هست . میشه طبیعیه و دلیل آوردن و نمونه آوردن برای وجود اون  خواسته اون تصویر ذهنی اینکه وقتی بهش فکر میکنم پس حتماً هست که تو ذهنم تصویرش هست مثل ماشین . کسی که دوست داره ماشین داشته باشه . بافلان آپشن و فلان مقدارسرعت ورنگ .وچیزای دیگه هست که بهش مدام فکر می‌کنه و توش غرق میشه اما یکی بهش میرسه چون هم براش زحمت می‌کشه و هم می‌دونه که نتیجه‌ی این کار طبیعی هست که رسیدن به این ماشین  باشه  وکس دیگه ای بااینکه می‌دونه لیاقتشو داره اماقدم برنمیداره  چون میترسه از جداشدن از دیگران . از کسانیکه بااون توی یه سقف هستن . توی یک طبقه واین خودش هم یک نوع حس لیاقته و یک چیز درونی که با لیاقت بیرونی . ترکیب  بشه و نتیجه به وجود بیاد ودر مورد چاقی در جهت چاقی همه چیز رو تجربه کردیم .وپذیرفتیم که به چاقی رسیدیم اما ندانسته  باعث شدم که به خودم .جسمم آسیب بزنم واین حس لیاقت رو زمانی درک کردم که در این مسیر برای کمک کردن به خودم قدم برداشتم . 

باور لیاقت داشتن یک باور ریشه ای هست که در من وجود داره برای  اولین بار هست که  درست متوجه شدم که من در طی این همه سال چطور زندگی کردم .پذیرش چیزی که درمن وجود داشت خلاف اون چیزهایی که شنیده بودم و دیده بود م و گفته بودم در واقع چاقی من به خاطر همین پذیرش پایدارموندن روی یک زندگی هست و اونهم زندگی چاقی در واقع در طی این همه سال  من فقط پذیرفته بودم که من باید این شکلی باشم هیچ راه دیگری وجود نداره من  به این فکر میکردم که هیچ آدم چاقی قادر به لاغرشدن نیست لاغری که بشه توش لاغرزندگی کرد من فقط چاقی خودم رومیدیدم و این یک پذیرش بود برای من تبدیل به یک سرنوشت یک چیزی حتما باید توش زندگی کنم بود و اصلا گزینه لاغری و تناسب اندام همیشگی اصلا تعریف شده نبود من از کلمه ی تغییر هم  چیزی به عنوان یک کلمه وجود نداشت کلمه ی تغییر یعنی عوض شدن شرایط اما فقط در سطح فکربود و عملا ب این  واژه‌ هیچ  آشنایی نداشتم  فقط میدونستم یه کلمه هست نه مفهوم یک شرایط مخالف اون چیزی که هست نه شخصیت مخالف شخصیت قبلی واین در تناسب اندام همیشگی که برخلاف چاقی همیشگی هست . وپذیرش عدم تغییر یعنی عدم باور توانایی واین  ریشه یابی ها کمک می کنه تابه خیلی چیزها برسم . برای من توذهنم غیرقابل پذیرش بود که فقط بشه یافایل گوش دادن و نوشتن لاغرشدوبعد با تغییر افکار جسم تغییر کنه چون همیشه تنها چیزی که می‌دونستم وشنیده بودم رژیم گرفتن. فعالیت بیشتر و گرسنگی کشیدن وحذف غذاها بوده . واین در ذهن من ثبت شده بود که هیچ روشی نمی‌شه لاغرشد. من اصلا توفکر لاغرموندن نبودم فقط توفکر این بودم که برای یه مدتی لاغربشم و بعد بتونم اون تعریف و تمجید واون لذت مربوط به فلان زمان روببرم برای یه مدتی هرچند کوتاه اون لباس روبپوشم و بعد لاغربشم و هیچ وقت وزن ایده‌آل خودم که واقعا علاقه به رسیدن به اون رو داشتم نتونستم اصلا به این فکر کنم بهش برسم من وزنی که دوست دارم داشته باشم 54کیلوعست اما بارژیم بهش نرسید م  همیشه من تاوزن 66کیلورسیدم وتازمانی که تونستم حفظش کنم که توی اون روش بودم .امادرموردلاغری همیشگی بهش اصلا فکر نمی‌کردم چیزی به اسم تناسب اندام همیشگی در ذهن من اصلا تعریف نشده بود با این که حتی زمانیکه لاغری باذهن وارد این مسیر شدم هم بااینکه می‌نوشتم اما هیچ باور اینکه بتونم به اون چیز برسم اون تناسب همیشگی در من وجود نداشت و به خاطر همین هم من تومسیر چاقی ادامه دادم حتی امروز هم به این فکر ونتیجه رسیدم که چرا بعداز اینکه وارد یه مسیر میشم سریع شروع به سایز و وزن کردن میکنم تا اگه نشد برم سراغ یه  روش دیگه واین فقط به خاطر این بود که نمیتونست ذهنم بپذیره که میشه بدون انجام ورزش سخت و ورزش سنگین بهش برسم اونم برای مدت‌کوتاهی چه برسه به لاغرموندن  وحالا تونستم در کنم که چراتابه الان لاغرنشدم چون من براساس یک سری افکار ورفتارهای پایدار زندگی کردم که اصلا برام توذهنم قابل پذیرش نبود حتی اعتماد کردن به خودم واینکه یک  فکر یارفتاری روانجام بدم که مورد تایید دیگران نباشه در ذهنم نمیشد پس این نشون میده که من چرانتونستم  لاغربشم ولاغربمونم چون پذیرش  اون در ذهنم به عنوان یک چیز ناموجود بود که دنبالشم نمیگشتم چون باورداشتم پذیرفته بودم که نیست همون قصه ی  گشتم نبود نگرد نیست.. واین  برای من یک چیز کاملا محکم و پایدار بود به خاطر همین هم هست که من سالها چاق موندم و چاقیو زندگی کردم. چون زندگی من بود.،

باتشکر فراوان…🌹

بنام خدا 🌹

باسلام خدمت دوستان عزیز سایت تناسب فکری و استادگرامی

لیاقت لاغرشدن رود خودمون ایجاد کنیم . بااینکه چندبار اینو گوش دادم و تمرینشو حل کرده بودم . اما هیچ وقت تابه الان این طور از نوشتنش  ذوق زده نشده بودم .  کلمه ی لیاقت مساوی است با کلمه ی مسولیت  .  من   اول نباید ازغذاخوردن بترسم . دوم باید فقط یک روش رومه اونم لاغری ازطریق ریشه یابی فرمول های ذهنی هست و هیچ روش دیگه ای رو انتخاب نکنم و یک مسیرر و  پیش برم  سوم اینکه من باور کنم که انتخاب شدم و به انتخاب خودم نبوده که وارداین مسیر شدم  .وچهارم دلیل چاقیه من  خودمم پذیرفتن  وپنجم ایجاد لیاقت  درخودم برای زندگی دوباره  برای لاغری  .لاغری باذهن .

در تمام زندگی ام حتی زمانیکه باقدرت ذهن داشتم تمرین میکردم همیشه منتظر بودم که ازطریق فایل گوش دادن وتمرین حل کردن لاغربشم .ومنتظر این بودم که فقط این دوتا منوبه لاغری برسونه . .ولاغر بشم  موضوع من فقط لاغرشدن بود  نه  لاغر موندن  اماحالا که شروع کردم به فکرکردن وتمرین حل کردن و سعی بر عمل کردن می بینم که این کارزمین تااسمون بااون کاریکه  من انجام می‌داد م  فقط برای لاغرشدن فرق داره دلیل اینکه من به لاغری نرسیدم به خاطر این بود که من عجله داشتم برای لاغرشدن وهربارکه درگیر عجله میشدم شکست ونامیدی  پشت سر ش میومد.اماحالابرای لاغرشدن ولاغر موندن  برای همیشه بایدلیاقت لاغری روبه خودم بدم وقتی فایل پنجم که استادتاکیدمیکرد سعی کن برده ی ذهنت نباشی من خواستم که تغییردررفتارغذاییم  ایجادبدم  وباتغییرایجادکردن دررفتا م غذابخورم مثل زمانیکه رژیم میگرفتم تاظهر احساس کردم که داره بهم فشار میاد اونوقت یادحرف استادافتادم  که می‌گفت اگه دیدی بهت فشارمیاد باید تمومش کنی چون حتما یه  جای کاراکال داره  نشستم دوباره به این که بعدازاینکه لاغربشم چه اتفاقی قراره  بیفته  فکرکردم اینکه چه لباسایی می‌پوشم چه غذاهایی میخورم چطوررفتا رمیکنم  وچه لذتی میبرم  وبعد به رفتارادمای لاغرفک کردم اینکه چرااونهابامن فرق  دارن  اونها مثل موجودات جنگل که ازخونوادشون آموزش می بینند و تبدیل به غریضه شون میشه درموردادمهای لاغر تبدیل به عریضه ی اونها میشه  برای بقا .ودرواقع ادمهای چاق هم به همین شکل هستن آنهاییکه که از بچگی   اموزش  دیدن  چاق شدن رو . ولی ماادمها میتونیم  اموزش ببینیم ویاد بگیریم چون حق انتخاب داریم .ومن به این موضوع داشتم. فکرمیکردم  که بهتره به جای اینکه بشینم رویاپردازی بکنم درمورد اینکه   لاغربشم. چه میکنم  باخودم گفتم بهتره اون آدمی که وقتی لاغرشدم دوست دارم باشم. رو اونو زندگی کنم  زندگی کنم  شکلی که هرروز توفکرشم  اون رفتاری رو که خودم دوست دارم انجامش بدم و مدام بهش فکر میکنم  درسته که هنوز اون اندام رو ندارم  امامیتونم خوشحال. باشم و مثل کسیکه همیشه. خواستم باشم زندگی کنم بدون رژیم بدون دمنوش . حالا که مسولیت پذیرفتم  بایدتاا خرش  ادامه بدم .نمیشه که  رهاکنم  اونم این آدمی روکه سالها دوست داشتم باشم . من لیاقت پوشیدن لباسهای شیک ورنک شادودارم  من لیاقت عاشق خودم بودن ولذت برد نودارم  من لیاقت مادربودنو دارم  من لیاقت داشتن حال خوب رودارم من لیاقت سلامت زندگی کردنو دارم  من لیاقت وزن دلخواهمو  دارم من لیاقت پوشیدن لباس های کمرباریک رودارم من لیاقت عاشقانه زندگی کردن با همسرم رودارم من لیاقت دارم. لیاقت خوب زندگی کردن.🌹🌹🌹🙏

من درطی این مسیربارها سرخوردم اماهربار برگشتم  من قبل از آشنایی با این مسیر بارهاو بارها چه قبل از ازدواج و چه بعداز ازدواج  ازچاقی خودم متنفر بودم از خودم  متنفر بودم  که چرا انقدرچاقم  ؟؟وبی اراده م  همیشه آدمها به من میگفتن من استعداد چاقی  دارم وازخدا ناراحت بودم  ودر کمال  شرمندگی ازخدامتنفر چون  همیشه فکرمیکردم استعداد چاقی  به من تحمیل شده و از اینکه با همچین استعدادی و به دوش می‌کشیدم وهمچین ژنی داشتم ناراضی وناراحت بودم . من سالهاتحقیر شنیدم  وتحمل کردم خودم هم خودمواز درون تخریب  مبکردم  شخصیت  خودمو و وجودمو  خیلی ناراحت وافسرده بودم رژیم هایی میگرفتم  که فقط جسم منو تخریب  میکرد و درونمو بیشتر هرچقدربیشتر بهش نگاه  میکنم میبینم که چاقی واقعا غیر طبیعیه واقعا به قول استاد هیچ کس ازبدوتولد  چاق  نبوده   پس من چطوری اینطور شدم  من روازحالت  طبیعی درآوردن وقتی داشتن بهم آموزش  میدادن  چاقی زندگی منوتغییرداد وحالا من بایدلیاقت لاغری رودرخودایجادکنم 

روشهای زیاد من  امتحان کردم اماهیچکدو مشون لیاقت لاغری. درونم ایجاد نکردن وبیشر  منوبه  صورت یک آدم نالایق نشون دادن. .

پیشنهاد من برای ایجاد لیاقت در خودم اینه که اون طوری که تو  ذهنمه زندگی کنم مثل شخصی که همیشه خواستم باشم اونو زندگی کنم و ادامه بدم تا بتونم باشم همون چیزی که واقعا میخوام.من یاد گرفتم  تو زندگی  برای همه چیز صبر کنم و ادامه بدم مثل نقاشی کردن بدون معلم ویاد گیری  طراحی مثل زندگی کردن در شرایطی که دست خودم نبود اما ادامه دادم و بالاخره ازاون شرایط اومدم بیرون .امابالاخره هرجوریم بوده ادامه دادم و زندگی کردم پس ادامه میدم و زندگی می کنم و لاغر میشم ولاغرمیمونم . واین مسیرزندگی ادامه  دارد…….. باتشکر از شما دوستان عزیز سایتواستاد وازخداوندمنان. سپاسگزارم.🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹

(درک مطلب، شرح بر اساس محتوا، ذکر مثال مرتبط با موضوع)
.
بنام خدا 🌸گام پنجم 🌸
موضوع:لیاقت داشتن
هربار که خودموتواینه دیدم وازخودم بدم اومده من لیاقت چاقی رودرخودم ایجاد کردم . وقتی نشستم عکسهای زمان بچبچگیمودیدم نگاه کردم و دیدم چطورلیاقت چاقی درمان ایجادشداززمانی که بچه بودم بارها به خاطر چاقی ازدیگران مسخره شد م چه پدرومادرچه خواهروچه اطرافیان فامیل همیشه به خاطر این که ازدیگران دوربشم کمترحرف میزدم و کمترابرازوجودمیکردم البته در زمان های هم که میخواستم تلافی کنم ونشون بدم که به خاطرچاقی قدرت دارم وقتی کوچک بودم دوست داشتم خودمونشون بدم اما هربار که میخواستم کاری انجام بدم باگفتن حرف های سرزنش کننده ومسموم منوازانجام دادن اون کار منصرف میکردن وحتی اگرهم میخواستم انجام بدم دیگه انجام نمی‌دادم وله این فکرمیکردم که چطوراین شکلی شدم از کوچیکی تابزرگی من احساس لیاقت روبه کلی درخودماندگی ازبین بردم زمانی که غذامیخوردم فقط برای اینکه بقیه ازمن راضی باشن وزمانی که میدونستم سیرم وبازهم ادامه میدادم به خوردن ومیگفتم حیفه حروم بشه درحالیکه حیف من بودم که داشتم خودموحروم میکردم من هربار که لباس گشاد میپوشیدم به خاطر اینکه دیگران نکنه درموردچاقی من نظربدن پس باید کاری کنم که لاغربه نظربیام خودم لیاقت چاق شدن رودرخودم ایجاد کرده بودم چون چیزی بود که باورداشتم وپذیرفته بودم امامیترسبدم ازدیگران بابتش سرزنش بشم به همین خاطر لیاقت چاقی رودرخودم ایجاد کردم هربار که من به خاطرچاقی وچاقترشدن گریه کردم من لیاقت چاقی رودرخودم زیادکردم وزمانی بزرگشدم دیگه خودم میگفتم نه نمیتونم بااینکه می‌تونستم ویامیگفتم نمی‌دونم باینکه میدونستم درواقع من داشتم خودم احساس بی لیاقتی روکه مثل یک علف هرز هست ساقشومحکم ترمیکردم همه ی اون هارو به خاطر ترسهای آینده درخودم ایجاد کردم و همین باعث شد که من لیاقت روازبین ببرم زمانی که برای اینکه بچه ها ی مدرسه ازمن به خاطر چاقی دورنشن من بامسخره. کردن وحرف زدن درموردچاقی برای بدست آوردن احساس دوستی و صمیمیت بابچه های کلاس هرکاری میکردم که به من بخندن تابامن دوست بشن یاکارهایی براشون میکردم که به خاطرچاقی مسخرم نکنن من داشتم لیاقت چاقی رودرخودم ایجاد میکردم و هرزمان که غذامیخورنداما عذاب وجدان میکردم لیاقت چاقی من بیشترمیشدوهربارکه به خاطر چاقی ازپدرومادرم و اطرافیان و سرانجام از همسرم هشداربهم داده میشدومن باظهارناتوانبودن لیاقت چاقی رودرخودم ایجاد میکردم احساس گناه میکردم وازخدامیخواستم بمیرم درخودم لیاقت چاقی بیشترمیکردم وهربارکه چندبشقاب اضافه می‌خوردم و به زندگی وسلامتی و عمرطولانی ناسزامیگفتم لیاقت چاقی رودرخودم ایجاد میکردم وهربارکه به جای آب غذامیخوردم توخستکی برای تفریح برای اینکه کاری کرده باشم غذامیخوردم وباباورهای مختلف من داشتم لیاقت چاقی رودرخودم ایجاد میکردم ۲.روش های لاغری فقط لیاقت چاقی رودرمقابل زیادکردباعث شدکه هربار لیاقت چاقی من بیشتروبیشتربشه شایدزمانی که رژیم می‌گرفتم میخواستم جسمم لاغربشهم وجسمم لاغرنشدبرگشت وزن لیاقت چاقی بیشترمبکردم میدونین به این خاطر بود که چیزهایی که من یکذعمرباهاشون زندگی میکردم وغذاهایی که دوست داشتم و ازخودم منع میکردم وبلافاصله بعدازتمام شدن رژیم محکم ترازقبل درمسیرچاقی ولذت غذاخوردن فراترازنیازقدمربرمیداشتمرته ذهنم این بودبذاررژیم تموم بشه اونوقت جبران میکنم دیگه اون موقع لاغرم ولی همیشه برگشت داشت واین باعث بیشتر شدن چاقی درمنرمیشدومنوحریص ترنسبت به غذامیخورنداما محدودیت‌های زمانی فشارعصبی وفشارافکاروحرفهای مردم بیشترین من این روتاییدمیکردکه من ناتوانم،. ومن باقالب چاقی شکل گرفتم وشدم یک انسان چاق شخصیت من شدشخصیتی چاق بارفتارچاق که براش مهم نیس ومملوازناتوانی واحساسم بدونامیدی پس روشهافقط احساس بی لیاقتی رودرمقابل بیشترکرن و2من هم فقط میخواستم که این احساس بی لیاقتی روکه درمن ایجادشدسرکوب کنم هربار که بیشتر از قبل با دیگران ب خاطرچاقی دعوامیکردم بیشترناراحت میشدم به این موضوع باورداشتم که من نمیتونم من مشکل دارم وازخودم بدم میاد امامیخواستم طوردیگه ای نشون بدم ولی واقعیت درذهنم چیز دیگه ای بودمن فقط تلاش می کردم که این احساس بی لیاقتی روکه همه به من میگفتن تونمیتونی روسررکوب کنم وباهاش بجنگم اماجنگ کردنباین احساس یعنی پذیرفتن این
هت که اون ازمن بزرگتره ونمیشه براش کاری کردوازش فرار کرد واین باعث بیشتر شدن این حساس و قدرت گرفتن اون میشه پس من باروشهایی که انتخاب میکردم این احساس روبیشترمیکردم 4پوشیدن لباسهای موردعلاقم خوردن غذاهای موردعلاقم به اندازه ی نیازجسمم توجه به نیازجسمم وجایگزین کردن کارهایی که دوست دارم اما به خاطرچاقی انجام ندادم عمل کردن به خواسته های ی که همیشه دوست داشتم واینکه مسولیت کارو زندگیمو خودم به عهده بگیرم . ومنظردیگران نباشم که دیگران ب ام کاری انجام بدن .من مقصراصلی واقعی تمام زچاقی زندگیم هستم واین احساس بی لیاقتی روخودم درخودم ایجاد کردم وتعهدمیدم که درخودم احساس لیاقت داشتن روجایگزین کنم . من لیاقت پوشیدن لباس های شادوشیک رودارم من لیاقت خندیدن ازته ته دلمودارم من لیاقت لذت بردن از خودمون آرم من لیاقت دوست شدن باخودمم آرم من لیاقت سلامتی روندارم من لیاقت بدن متناسب با اندام ایده آل رودارم من لیاقت مادرنمونه بدنودارم من لیاقت احساس خوب و سرزنده و شاداب بودنودارم من لیاقت اعتماد به نفس داشتن وسربلندبودنودارم من لیاقت حال خوب داشتن ودارم ومن لیاقت بودن درمسیرلاغری رودارم.
من لیاقت اندام ایده آل و زیبایی رودارم لیاقت زندگی بدون ترس ازچاق شدن بدون نگرانی رودارم .