توانایی لاغر شدن در همه افراد چاق وجود دارد اما نمی دانند.
همه ما در بدو تولد مجهز به تمام توانایی های لازم برای زنده ماندن هستیم. بدون اینکه به ما آموزش داده شود به راحتی نفس کشیدن، پلک زدن، رشد و نمو و هزاران فعالیت دیگر برای زنده ماندن را بلد هستیم.
توانایی های ذاتی انسان
به مرور که بزرگتر می شویم توانایی های دیگر نیز در ما بروز پیدا می کند مانند توانایی راه رفتن، صحبت کردن و انواع توانایی هایی که هر انسان بنا به موقعیت و شرایط زندگی اش از آنها بهره مند می شود.
هیچ یک از ما در دوران کودکی تصور و نگرشی درباره توانایی های خود نداریم، بنابراین به راحتی هرآنچه را نیاز داشته باشیم می آموزیم. اما هرچه بزرگتر می شویم تحت تاثیر محیط پیرامون خود دیدگاه و نگرش ما درباره توانایی هایمان تغییر پیدا می کند و این شروع ایجاد تفاوت بین انسانهاست.
در دوران کودکی همه ما بدون توجه به داشتن یا نداشتن توانایی شروع به یادگیری زبان مادری خود می کنیم اما وقتی بزرگتر می شویم در مورد یادگیری زبان دیگری مانند انگلیسی به یک شکل عمل نمی کنیم بلکه برخی از ما که عقیده داریم توانایی یادگیری زبان انگلیسی را داریم برای یادگیری اقدام می کنیم اما عده زیادی که عقیده دارند توانایی یادگیری زبان انگلیسی را ندارند هرگز برای یادگیری آن اقدام نمی کنند.
این در صورتی است که همه کودکانی که در خانواده های انگلیسی زبان متولد می شوند بدون داشتن نگرش درباره توانایی خود در یادگیری زبان انگلیسی به راحتی زبان مادری خود را می آموزند و اگر نیاز باشد آنها زبان فارسی را بیاموزند به همان شکل که ما در مورد یادگیری زبان انگلیسی عمل می کنیم درمورد خود فکر و عمل می کنند.
موضوعی که درباره یادگیری زبان مادری و انگلیسی توضیح داده شد درباره تمام مسائل و جنبه های زندگی صدق می کند و ما هرچه بزرگتر می شویم بر اساس نگرش خود درباره توانایی هایمان برای یادگیری اقدام می کنیم.
اگر امروز زندگی خود را بررسی کنیم در تمام مواردی که احساس و نگرش توانمندی داشته ایم موفق بوده ایم و در بسیاری از مواردی که به خواسته هایمان نرسیده ایم تنها و تنها به دلیل عدم احساس توانایی بوده است.
لاغر شدن هم مانند دیگر موضوعات زندگی ارتباط مستقیم به احساس توانایی در لاغر شدن یا لاغر نشدن دارد و این مهم ترین مانع لاغری در ذهن است که در هیچ روش لاغری مورد توجه قرار نمی گیرد.
ارتباط لاغری با توانایی لاغر شدن
به اندازه ای که احساس توانایی لاغر شدن داشته باشید به راحتی می توانید لاغر شوید.
اگر نیاز به منطقی کردن این عبارت دارید کافی است به روند چاق شدن خود فکر کنید.
هیچ فرد چاقی برای چاق شدن به توانایی خود در چاق شدن فکر نکرده است و هیچ نگرشی درباره اینکه من نمی توانم چاق شوم نداشته است بنابراین به راحتی و بدون هیچگونه تحمل رنج و سختی چاق شده است.
مثال یادگیری زبان مادری را در ذهن مرور کنید دقیقا مشابه چاق شدن است.
نکته جالب توجه اینکه هیچ فرد چاقی برای چاق شدن به توانایی خود در چاق شدن فکر نکرده است اما وقتی چاق شده است و در معرض مشکلات چاقی قرار گرفته، برای لاغر شدن به توانایی لاغر شدن خود شک کرده است.
ما برای چاق شدن متکی به توانایی خاصی نبوده ایم بنابراین برای لاغر شدن نیز به داشتن توانایی خاصی نداریم.
عدم اطلاع از این موضوع یا به دلیل دریافت آگاهی های اشتباه سبب شده که همه افراد چاق خود را فاقد توانایی یا اراده لاغر شدن می دانند. این نگرش مهمترین عامل لاغر نشدن افراد چاق است.
برای درک بهتر این موضوع به این مثال منطقی توجه کنید:
شاید در اطرافیان خود با افراد متناسبی را مشاهده کرده باشید که از نظر شما افراد پرخوری هستند اما هرگز چاق نمی شوند و زمانی که از آنها درمورد چطور چاق نشدنشان سوال کرده اید: جواب داده اند که من چاق نمی شم.
من چاق نمیشم در واقع همان عدم توانمند خود در چاق شدن است.
نمونه مشابه را می توانید در خودتان پیدا کنید که درمورد موضوعی احساس ناتوانی کرده اید و هرگز در آن موضوع موفق نشده اید.
افراد لاغر و احساس توانایی لاغری
شاید در ذهن شما این سوال ایجاد شده باشد که افراد لاغر چگونه توانایی لاغر شدن را در خود ایجاد کرده اند؟
پاسخ این است که آنها هیچ تلاشی برای ایجاد توانایی لاغر بودن در خود ایجاد نکرده اند چون این توانایی به شکل پیشفرض در همه انسان ها وجود دارد. مانند توانایی نفس کشیدن.
افراد متناسب به دو دسته تقسیم می شوند:
۱- افراد متناسب با رفتار غذایی صحیح
۲- افراد متناسب با رفتار غذایی غیرصحیح
گروه اول که افراد متناسب با رفتار صحیح هستند دقیقا بر اساس فرمول های پیش فرض ذهن و دستورالعمل های اولیه مغز خود فکر و رفتار می کنند بنابراین تا ابد متناسب خواهند بود.
گروه دوم افرادی هستند که دستورالعمل های اولیه مغز آنها تغییر کرده و نسبت به مواد غذایی واکنش های متفاوت دارند و در خوردن مواد غذایی زیاده روی می کنند اما این گروه فقط به این دلیل که خود را فاقد توانایی چاق شدن می دانند تا زمانی که این باور و نگرش تغییر نکرده باشد متناسب خواهند بود اما درصورتی که نگرش آنها درباره توانایی چاق شدن خود تغییر کند با سرعت بیشتر از افراد چاق دچار اضافه وزن خواهند شد.
داشتن یا نداشتن احساس توانایی، تنها عامل تعیین کننده نتیجه زندگی شما در جنبه سلامتی و تناسب اندام خواهد بود.
بنابراین اگر رویای لاغر شدن دارید باید بیشتر از هر موضوع دیگر به بازیابی و به یادآوری توانایی خود در لاغر شدن توجه داشته باشید.
اگر عقیده دارید توانایی لاغر شدن را ندارید مهم نیست چقدر برای لاغر شدن تلاش می کنید، شما هرگز لاغر نخواهید شد.
تمام سال هایی که برای لاغر شدن از طریق روش های مختلف اقدام کرده ایم تنها به دلیل باور نداشتن توانایی لاغر شدن موفق به کسب نتیجه عالی و ماندگار نشده ایم.
حتی افرادی که با استفاده از هر روشی به مقدار قابل توجهی کاهش وزن و سایز پیدا می کنند نیز تحت تاثیر این نگرش اشتباه که توانایی لاغر ماندن را ندارند دوباره به شرایط چاقی قبلی خود بر می گردند.
بازیابی توانایی لاغر شدن، مهمترین موضوع در کسب نتیجه عالی از مسیر لاغری با ذهن می باشد.
چگونگی ایجاد توانایی لاغر شدن
من در این فایل متوجه شدم زمانی من در وزن ایده آلم بود. آروم آروم اضافه کردم. اگه روزی بهم میگفتن که در وزن الانم خواهم بود هرگز تصورشم نمیتونستم بکنم. میگفتم دروغه. من آروم آروم چاق شدم. برای همین اصلا متوجه چاقیم نشدم.
ولی الان که میخوام کاهش وزن پیدا کنم به حجم عظیمی که میخوام کم کنم فکر می کنم و میگم نمیتونم. انگار که بدنم نمیخواد این حجم عظیم رو از دست بده. میگه میمیرم. توانشو ندارم.
ولی من در این فایل فهمیدم برای ایجاد توانایی لاغر شدن در خودم نباید اینطوری به لاغر شدن فکر کنم و بگم میخوام ۳۰ کیلو کم کنم.
۳۰ کیلو رو من در طی ده سال به دست آوردم. پس الانم نباید عجله کنم. بلکه لازمه کاملا منطقی فکر کنم و کوچولو کوچولو طوری که بهم فشار هم نیاد به سمت لاغر شدن حرکت کنم.
فقط مهم اینه که احساس کنم دارم در جهت لاغر شدنم حرکت می کنم. در نوشته ی دیروز یا پریروز یکی از خانوما خوندم که گفتن باید میانه رو بود ما برای لاغر شدن افراط کردیم. یعنی به خودمون فشار آوردیم. نباید برای ایجاد توانایی لاغر شدن افراط یا تفریط کنیم. به جای زیاده روی میانه روی رو انتخاب کنیم.
در محتوای نوشتاری خوندم علاوه بر افکار نیاز هست که رفتارمون هم تغییر کنه. خب من همیشه رفتارم زیاده روی یا کم روی بوده. یعنی یا اصلا نمیخوردم یا خیلی میخوردم.
در این فایل و متن فهمیدم باید یه شیب ملایم به سمت لاغر شدن داشته باشم و میانه روی رو در ذهن خودم جایگزین کنم. نمیدونم بتونم این کارو کنم یا نه ؟ ولی این جمله رو هم نباید بگم مگه میشه من کاری رو بخوام و نتونم.
میانه روی فشار نمیاره به جسم. یعنی نه اونقدر کم میخوری که اعصابت به هم بریزه نه اونقدر زیاد میخوری که بازم با سرزنش و عذاب وجدان اعصابمون خورد بشه. به این شکل به مرور به افکار و رفتار مسلط میشیم و توانایی لاغر شدن را در ذهنمون ایجاد می کنیم.
به نظر من تفاوت رفتار یه انسان چاق و لاغر اینه که انسان چاق اهل زیاده روی و کم روی هست یا مثلا هیچی فعالیت نمیکنه یا میره فعالیتهای خیلی زیادی می کنه که اونقدر بهش فشار میاد که از توانش خارج میشه. من در این فایل فهمیدم که این رفتار چاقی رو تغییر بدم به میانه روی.
میانه روی به انسان فشار نمیاره. خب یه روتین منظمی هست که لازمه تکرار بشه. اگه دلمم چیزی رو بخواد بازم در حد میانه میتونم بخورم مثلا اگه خواستم پیاده روی هم کنم یهو ۲ ساعت نرم روزی نیم ساعتم با سرعت ۳ حرکت کنم خوبه.
ما زیاده روی رو حتی تو ورزشم میدیدم. وقتی به ورزش کردن می افتیم اونقدر زیاد انجامش میدیم که خسته میشیم و بهمون فشار میاد و نمیتونیم ادامه بدیم.
در مورد افکار هم هی نگیم نمیتونم این کار و انجام بدم نمیتونم لاغر بشم. به ۳۰ کیلو کاهش وزن فکر نکنیم. فقط فکر کنیم که ما زمانی مثلا در ۶۰ کیلو بودیم و از اونجا رسیدیم ۹۰ کیلو ۱۰۰ کیلو پس الانم میتونم دوباره به همون وزن ۶۰ – ۷۰ برگردم.
برای ایجاد احساس توانایی لاغر شدن لازم نیست به کاهش وزن فکر کنم که احساس سختی بهم دست بده . فقط یاد اون زمانی بیفتم که من در شرایط ۶۰-۷۰ بودم و حالمم خوب بود و هیچ زجری هم نمی کشیدم و خیلی هم راحتتر از الان زندگی می کردم.
پس لاغر شدن صحیح مجموعه ی افکار و رفتار هست. ما که افکارمون رو با سایت تناسب فکری داریم درست می کنیم و لاغر شدن رو راحت می کنیم از نظر رفتاری هم به نظرم بهترین رفتار میانه روی کردنه که باید بهش پایبند باشیم و انجامش بدیم البته اونم با احساس خوب انتخابش کنیم.
توکل به خدا امیدوارم بتونم انجامش بدم.
من شیوه رفتار میانه روی رو زمانی که ۶۰ – ۷۰ کیلو بودم داشتم. ولی من همون موقع هم فکر می کردم زیاد میخورم یعنی من همیشه فکر میکردم در حال زیاده روی هستم. این فکر رو هم باید تغییر بدم.
این فکر چاقیه و وقتی همش تصورم این باشه که دارم زیاده روی می کنم خب همین کارو انجام میدم. من تصورم و باید تغییر بدم. من همیشه میانه روی رو انتخاب می کنم. من انسان میانه رُویی هستم. من میانه روی رو در سطح فکرم جایگزین زیاده روی می کنم و در رفتارم هم میانه روی رو جایگزین افراط و تفریط می کنم. هر وقتم که تو فکرم اومد که نمی تونم بدونم این فکر چاقیه و اون رو با فکر لاغری جایگزین کنم. من میتونم لاغر بشم.
با توکل به خدا از امروز میانه روی در رفتار رو میخوام انجام بدم. فکرمم که چند روزه دارم درست می کنم. به نظرم همینطوری ادامه بدم دیگه در جهت لاغری آسان در حرکتم و به مرور و بدون عجله به نتیجه ای که میخوام میرسم.
✍️ تمرین آموزشی 📖
با نوشتن درباره توانایی های خود در جنبه های مختلف زندگی توانایی لاغر شدن را در جسم خود فعال کنید.
- تا قبل از آشنایی با روش لاغری با ذهن نگرش شما درباره توانایی لاغر شدنتان چگونه بوده است؟
- درباره توانایی های خود در انجام کارها یا مهارت هایی که یاد گرفته اید شرح دهید.
- مواردی در زندگی خود پیدا کنید که موفق به انجام کاری شده اید که تصور می کردید توانایی انجام یا موفقیت در آن زمینه را ندارید.
- درباره توانایی های جسم خودتان شرح دهید. تجربه خود از توانا بودن جسمتان را بنویسید.
- انتظار شما از جسمتان برای لاغر شدن چیست؟
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 3.98 از 161 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بزرگی هست در عالم خدا نام که دل با یاد او می گیرد آرام
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان همراه
تا قبل ازاینکه با لاغری با ذهن آشنا بشم ،همیشه به این فکرمیکردم
چرا من خدایا چرا توی خواهر و برادرام من چاقم من باید
زجر بکشم و خودم و ادم بد بخت می دیدم که فقط میخوره
نمی تونه لاغر بشه،ولی باآشنایی با لاغری با ذهن توی این
طوفانی از واگویه هایی منفی ته دلم همیشه روشنه که منم
می تونم به تناسب اندام برسم ،چون استاد تونسته و هزار
نفر دیگه ام تونستن ،من هم می تونم ،الان چند وقته بهتر
حس گرسنگی و سیری و درک میکنم و اندازه میخورم ،ووقتی به
خوردن قبلم فکر میکنم که چقدر بی رویه همه چیز میخوردم
واصلا به این حس که بهم دست میده و میگه کافیه همین
مقدار دست بکش از خوردن و من اصلا گوش نمیدادم به
حسم میرم جلوی آینه و دست میارم رویی جایی از بدم که
حس بدی بهشون دارم بادست نوازششون میکنم و ازشون
معذرت خواهی میکنم ،من مطمئنم که می تونم ،بعضی
اوقات نجوا هایی دارم که میگه برو بابا تو با این همه چربی
عمرا متناسب بشی ،منم میگم بهش این دیگه اخرین راهه
هیچ راه دیگه ی وجود نداره ،اون یکی راهها همشون با رنج و
اذیتن خودت می دونی این جواب نده ،تو دیگه چاقی
این تنها راه و مسیر درسته وقتی اینا رو با خودم میگم دیگه
نجواها کم و کم تر شده خدا رو شکر ،من قبلا
فکر میکنم عزت نفسم نسبت به الان کم تر بود در واقع این
حس رو داشتم شروع هر کاری که نکنه نتونم این کار رو انجام
بدم ،اره تو نمی تونی ،ولی الان بر این باورم که کار نشد نداره
و من با تکرار و تمرین هر چیزی رو می تونم یاد بگیرم
و لاغری با ذهن چقدر قشنگه ،چقدر به دلم میشنه جا داره یه
خدا قوت به استاد بگم که فضای سایتتون چقدر خوب شده
نسبت به قبل ،چقدر قشنگ گفتید که هر فایلی در تناسب
فکری گوش بدید امیدی درش هست و حالتون رو خوب
میکنه دقیقا همین طور هست ،و من هم چین حسی دارم
به حرفاتون، خیلی فضای سایت نسبت به قبل بهتر شده و
من دوسش دارم و این که من برام قبلا نوشتن برام خیلی
سخت بود و میگفتید دیدگاهتون رو بنویسید ،من نمیدونستم
دقیقا چی باید بنویسم بعد میومدم حرفایی شما دقیقا توی
دیدگاهم مینوشتم بعد حس خوبی بهش نداشتم ولی اینکه
اضافه کردید قسمت تمرین رو که در دیدگاهتون در مورد چی
بنویسید خیلی عالیه من خیلی راضیم عالیه استاد کارت درسته
انگار سرنخ رو داشته باشم دیگه خودش میاد و من مینویسم
ودر اخر اینکه من اصلا به اضافه وزنم و نتونستم فکر نمی کنم
به خودم میگم که من با انجام این کارا حالم خوبه با همین
فرمون میرم جلو من مطمئنم به خواسته ام می رسم .با ارزوی
حال خوش برای همه ی شما عزیزان .
بنام خداوندی که مارا متناسب آفرید
سلام وعرض ادب خدمت استادعزیز وتمام دوستان در سایت تناسب فکری
جهت یاد آوری به خودم،سکینه جان همان طوری که وقتی تو وزن کمتر از ۶۰ بودی واگه کسی بهت‌می گفت یه روزی ۷۰ کیلو میشی وده دوازده کیلو اضافه وزن پیدا میکنی باورت نمیشد ولی آرام آرام بدون اینکه متوجه بشی اضافه وزن پیدا کردی اینو بدون که تو با همون ذهن که اضافه وزن پیدا کردی میتونی وزن کم کنی وبه وزن متناسبت برسی اگه باور نداری سخت در اشتباهی همان طوری که قبلا این اشتباه را کردی پس تو میتونی ،میتونی،میتونی خدایا شکرت ،استاد ممنونم بابت این انگیزهای که بهم دادی
تمرین
من قبل از آشنایی با این سایت بینظیر اضافه وزنم را پذیرفته بودم وفکر میکردم که من لاغر نمیشم واگه هم بشم شکم وپهلوهام اصلا لاغر نمیشوند وگه هم بشن دوباره برمیگردد،
من استاد تو هر زمینهای که تمرکز گداشتم بهترین خودمو به اجرا گذاشتم طوری که خودم وحتی اطرافیانم تعجب کردن ومن به کمک خداوند توانایی بالای دارم ولی استارت کارا برام کمی سخت است وگر نه اگه وارد بشم صد در صد موفقیت را به دنبال داره چون موارد زیادی خودم را امتحان کردم توی کارای هنری هر چیزی امتحان کردم عالی شده توی تدریس ریاضی با اینکه دانشگاه نرفتم ولی ریاضی دانشگاه همسرم را من براش تدریس میکردم که باعث شگفتی استادشون وبچه ها شده بودکه چطور یه دیپلم میتونه اینا را تدریس کنه ولی استاد من فقط کافیه یه بار به چیزی نگاه کنم حتی اگه ریاضی باشه یادش میگیرم خیلی از بچه های فامیل وحتی کسای که برا کنکور میخونن ومن کمکشون میکنم میگن که از معلمامون بهتر تدریس میکنی وبا اینکه من سالهای زیادی هست که از فضای مدرسه ودرس دور هستم ولی ریاضی را همچنان فراموش نکردم ومباحث جدیدرا هم با یه نگاه به راحتی میفهمم در کل یادگیریم خدارو شکر بالاست
من توانایی جسمی نسبتا خوبی دارم من وشوهرم دوتایی تمام کارای ساخت خونمون را خودمون انجام دادیم وتوی اون دوران با اینکه من بچه کوچیک داشتم وشیر هم میدادم بچمو ولی کارای مردونه که کمتر زنی میتونه انجام بده را انجام میدادم واینا همش انرژی خداوند بود که به من کمک میکرد ومن بابت این توانایی از خداوند سپاسگزارم
من الن که متوجه قدرت وتوانایی ذهنی ام شدهام که جسمم هم از معزم فرمان میگیرد انتظار دارم که به راحتی چاق شدنم ،لاغر بشم ومیدونم وایمان دارم که من میتونم به تناسب اندامم برسم
خدایا شکرررررت که هستی ومن را هدایت وحمایت میکنی
موفق ومتناسب باشید
به نام خدای هستی بخش
واقعا این گفته که در متن نوشتاری این فایل هستش چقدر درسته که ما در کودکی و حتی نوزادی چون هیچ چیز در ذهن مون نیست خیلی از مهارت ها رو با اینکه تکامل مغزمون هنوز کامل نشده بی کم و کاست یاد میگیرم ولی هرچه بزرگتر میشیم و باور و نگرش های مختلفی در مورد خودمون در ذهن مون ایجاد میشه عملکردمون تغییر میکنه و همین باعث اختلافات بین انسان ها میشه .هر کسی در هر زمینه ای به خودش ایمان و باور داشته باشه که میتونه در اون زمینه موفق بشه حتما موفق خواهد شد و بالعکس . در مورد لاغری هم ما باید اینو درمورد خودمون باور کنیم ما یه روزی در وزنی که الان آرزوشو داریم زندگی کردیم پس توانایی بودن در اون وزن رو داریم چون افکار و رفتارمون متناسب با اون وزن بوده و الان اگر در این وزن هستیم دیگه اون افکار و رفتار رو نداریم و افکار و رفتار متناسب با وزنی که الان در اون هستیم داریم پس اگر میخوایم در اون وزن زندگی کنیم باید متناسب با اون وزن عمل کنیم و واقعا به قول استاد این خواسته مون که تماما دست خودمونه و کسی در اون دخیل نیست خیلی راحتر و بهتر از خواسته هایی هست که نیاز به دخالت دیگران داره . به نظر من در درون همه ما انسان ها یه فرد متناسب هست که افرادی که متناسب هستند و تا آخر عمرشون متناسب میمونن همیشه متناسب با نیاز اون فرد متناسب درونی رفتار میکنن ولی ما چاق ها تا یه زمانی متناسب با اون فرد متناسب رفتار میکردیم ولی با مرور زمان با یادگرفتن زبان چاقی یواش یواش هاله کمی بزرگتر از اون فرد متناسب به وجود آوردیم و به طبع باید متناسب با هاله به وجود اومده رفتار میکردیم و هرچی زمان میگذره اون هاله تثبیت میشه و هاله ای بزرگتر از اون هاله ایجاد شده به وجود میاد و به دنبال اون رفتار ما هم تغییر میکنه و این پروسه ادامه داره و هاله ها پشت سرهم ایجاد میشن و به مرور بزرگ و بزرگتر میشن و این هاله همون لایه های چربی و اضافه وزنه ولی یه خبر خوشحال کننده که هست اینه که این هاله ها باعث از بین رفتن فرد متناسب درون ما نمیشن اون هنوز وجود داره ولی لایه های چربی اونو پوشوندن و قابل دیدن نیست و ما بودن در سایت تناسب فکری دونه به دونه این هاله ها رو کنار میزنیم و به فرد متناسب درون مون نزدیک و نزدیک تر میشیم تا جایی که دیگه اون چیزی که دیده میشه یه فرد کاملا متناسب بدون هیچ هاله ی اضافه ای. پس خوشبختانه خواسته مون کاملا آسون و در دسترس اصلا الان اونو داریم و در وجودمون هست چی میتونه از این لذت بخش تر باشه که خواسته م با منه در من وجود داره فقط کافیه بودنش رو با چشم دل باور کنم تا چشم سرم هم اونو ببینه .
سلام وقت بخیر
من به تازگی دوره اصلاح اشتها رو تهیه کردم
امروز صبح که تو آینه خودم رو دیدم احساس کردم لاغر تر شدم ،
طبق فایل که فرمودید من همونی ام که قبلاً لاغر بودم،
بله من همونی هستم زمانی در وزن های پایین تر بودم،
من همونی هستم که قبلاً از این مسیر به تناسب اندام رسیدم با شوق و اشتیاق هم رسیدم وباز هم میتونم به تناسب اندام برسم،
جسمم امروز نشانم داد که نشانه های داره نمایان میشه،
یکی از کارهای مورد علاقه من اوت زمانی که با اشتیاق این مسیر رو طی میکردم وروز به روز خود به خود جسمم مناسب تر میشد این بود که صبح که از خواب پا میشدم چندتا از لباسهای داخل کمدم رو برمیداشتم و میدیدم که دارم لاغر میشم و بسیار انرژی و انگیزه می‌گرفتم همین اول صبحی،که امروز رو متوجه رفتار و عملکرد و برخوردم با مواد غذایی باشم ، که امروزم رو با اشتیاق به سمت لاغری به شب برسانم ، امروزم رو احساس خوب شروع کنم و به شب برسانم مواظب احساس خوبم تا شب باشم
سلام سلام
وقتی داشتم محتوای فایلو گوش میدادم و میدیدم توی ذهنم این احساس ناتوانی در لاغر شدن و اینکه حالا چجوری قرار هست که لاغر بشم و به وزن ایده الم برسم نجوا میشد ،
حتا یادم می اومد اولین باری که خودمو سالها قبل که یه دختر راهنمایی بودم وقتی خودمو وزن کردم ۵۰ کیلو بودم از اون موقع بود که عدد وزنی به من میگفت نسبت به قدم چاق هستم و یه جورایی حسرت لاغری توی وجودم شکل گرفت
و انتظار اینکه با رشد قدم چاقتر میشم هم شکل گرفت اصلا نمیدونم از کجا این باور و توانایی توی ذهنم به وجود اومد
ولی به هر حال از اون زمان رفته رفته چاق شدم هیچ وقت هم به وزن ۵۰ کیلوی خودم بر نگشتم شاید همین باورای مخ بی که گفتم مانع از لاغر شدن ورسیدنم به وزن ایده الم میشد
، خدا روشکر یه باور اشتباه دیگه از ذهن چاقو پیدا کردم ، که خودشو توانا در چاقی میدونسته و حق و لیاقت خودشو چاقی میدیده بدونه اینکه من این روندو دوست داشته باشم ،
هر چند که سخته باور کردن اینکه جسمم این تواناییو داره خودش خودشو متناسب و خوش اندام کنه اما اینجا هستم که این باورو توی خودم تقویت کنم مرور کنم و تکرار کنم و بپذیر م که بله جسم من میتونه خودشو لاغر کنه نیازی به تلاش فیزیکی بیرونی نداره و به راحتی خودش خودشو لاغر و خوش اندام میکنه ، سلامت میکنه
بله اینجا هستم و میپذیرم که اعتماد کنم به توانایی جسمم در لاغر شدنم باورش دارم و این اجازه و بهش دادم که تواناس و میتونه رفتارهای صحیح خوردن و …که در پیش فرض الهیش وجود داره اجرا کنه و دیگه باذهنم و باورهای اشتباه ذهنیم از بیرون کنترلش نمیکنم
خدایاشکرت ،
استاد عزیزم ممنونم و دوستانی که دیدگاه های خودتونو میزارید ممنونم از اینکه با خوندن دیدگاه هاتون ذهنم درکش بیشتر میشه و بیشتر میفهمه که شدنیه و مسیر درستیو انتخاب کردم ،
بینهایت خداوند رو برای شنیدن این فایل شکرگزار و سپاسگزارم
استاد عزیزم خدا قوت و از لطف شما سپاسگزارم برای تهیه تک تک فایل ها
دوستان عزیز و همراهم سلام و عرض ادب و احترام
من که دارم گذاشتمو مدتیه مرور میکنم متوجه میشم بعد مدتی که خانواده من رو تشویق به چاقی میکردن از ۱۲ سالگی به بعد روند چاقی من شروع شد و من فکر میکنم تا ۱۲ سالگی مملو از باورهای چاقی شدم و چون امید به چاق شدن داشتم و چاق شدن آرزوی من بود من چاق شدم، حالا که چاق شدم اینسری اطرافیان من رو از چاقی منزجر کردن و باور ناتوانی در من ایجاد کردن و چنان لاغری رو در نظر ما سخت کردن که ما هنوز هنوز فکر می‌کنیم که باید با تلاش و نخوردن و از مقدار تجویزی کم خوردن، ورزش های سخت طاقت فرسا کردن هستند که میتونن ما رو به نتیجه برسونن… متاسفانه در همه جنبه های زندگی با ما اینکارو کردن، مثل کتاب خوندن و درس خوندن، یادگیری زبان و نرم افزار و.… یعنی اصن باورمون نمیشه که نیاز به تلاش‌های طاقت فرسا نیست.. وقتیکه انقد چاقی رو زشت بدونم، انقد بخاطرش حرف بخورم، انقد رسیدن بهش رو سخت بدونم و بخاطرش بارها تحقیر شم و عزت نفسم رو از دست بدم، معلومه برام سخت ترین کار میشه… کاری که رسانه ها و دکتر تغذیه و خانواده کردن باید از ذهنمون پاک شه… مثلا من شام خوردم، بعدش اومدم یک نصف کلوچه خوردم و ۳ تا دونه بيسکوئيت کوچیک،، ذهنم دائم بهم میگه اینهمه خوردی تو پرخوری کردی… و حرفهای زیاد ذهن منفی باف... اینجاست که من باید بگم این همه آدم لاغر میخورن و هیچیشون هم نمیشه و اصن چرا تو ذهن من باید این مقدار از غذا انقد زیاد و عجیب باشه و بخواد انقد بزرگنمایی کنه؟؟؟ این نشان از ذهن چاق منِ و گرنه ذهن لاغر که رد میشه، و اصن به ذهنش خطور نمیکنه که چقد خورده… پس ذهن منفی باف من لطفا صدای دکتر تغذیه من نشو و انقد کالری ها رو تو ذهن من نشمار چون ذهن من بی رحم تربن چربی سوز دنیاست… من یک روزی ۶۵ کیلوم بود و الان هم میتونم دوباره به اون وزن برسم فقط باید تمرین کرد، تکرار و تمرین حتما ما رو به هدف میرسونه
به امید موفقیت برای همه ما تناسب فکری ها
عادله.
با سلام خسته نباشید به همه عزیزان و گرامیان
این موضوع درسته که باید همه فکرهای ک در مورد چاقی،داشتیم باید دور بریزیم حتی اینکه اگر در کودکی چاق بودیم حتی اینکه اگر خانواده عاملش بودن،مهم اینه الان در این وضعیت هستیم.ما الان در هر وزنی هستیم باید فکر کنیم خلاصه یک روزی متناسب بودیم پس من میتونم بگم حالا حتی در زیر سن دبستان یک وزنی کمتر ازین مقدار بودم پس اگه من توان چاق شدن داشتم.
حتما توان متناسب شدن رو هم دارم چون چاقی برای بدن یک مورد غیر عادی محسوب می‌شود.مگه ما برای چاقی رژیم گرفتیم ورزش کردیم یا هزار کار دیگه.پس همون طور که چاق شدیم همون طور باید لاغر شویم.
مگه برای چاقی اراده کردیم مگه تصمیم گرفتیم مگه فکر کردیم مگه زمان گذاشتیم مگه برنامه ریزی کردیم.همین که رفتار و افکارمون با خواسته مون همسو باشه لاغری خودبه خود صورت می گیرد.
وقتی من در مورد نوشتن دیدگاه با مادرم صحبت می کنم،متوجه شدم که مادرم به نکته خوبی اشاره کرد ومادرم گفتن گه:استاد وقتی به شما میگه دیدگاه بنویسید می خواهد حواس شما را از فکر چاقی به سمت دیگر پرت کند که شما دیگر به چاقی فکر نکنید یعنی حواسمون ب متناسب شدن پرت بشه که کمتر افکار ناراحت کننده ب سراغمون بیاد.
وقتی می بینیم یا می‌شنویم مثلا مرتاضان هندی با قدرت ذهن چه کارهای خارق العاده انجام می‌دهند مثلا یک فرد هندی با قدرت ذهن خودش حدود ۷۰ سال بدون آب وغذا زنده ماند یا باقدرت ذهن می توانند اشیاء رو ب حرکت در بیاورند.وخیلی از بیماری‌های صعب العلاج با قدرت ذهن درمان می شوند.
پس با ماهم می‌توانیم با قدرت ذهن خیلی کارها انجام دهیم که متناسب شدن یکی از آنها می باشد.مثلا مادر خودم حدود۱۴ سال پیش مبتلا به بیماری سرطان شده بود ولی خوشبختانه با تلاش خودش وهم اینکه من خیلی بهش روحیه می دادم به لطف خداوند متعال ازین بیماری رها شدند.
درسته سختی‌های زیادی را متحمل شدند وفکر کنم در دو مرحله تحت درمان قرار گرفتن ولی مقاومت کردو درمان شد پس با قدرت ذهن خیلی کارها میشه انجام داد هم به سمت مثبت هم ب سمت منفی.پس همیشه سعی کنیم نگرشمان را افکارمان را باورهایمان را انتظاراتمان را واز همه مهم تر ذهنمان را به سمت مثبتها سوق دهیم.