اگه الان اینجایی و چشمهات داره این جملهها رو دنبال میکنه، احتمال زیاد دنبال روشی برای لاغر شدن هستی…
شاید بعد از صد بار رژیم گرفتن، شاید بعد از بارها شکست، شاید بعد از اینکه دیگه حتی از خودت خجالت میکشی وقتی جلوی آینه وایمیستی یا مهمونی دعوت میشی و اولین فکرت اینه: “چی بپوشم که چاقیهام کمتر معلوم شه؟”
همهمون یه جایی از مسیر، دنبال یه نسخه جادویی میگردیم:
- 📜 یه رژیم خاص،
- 🤸♀️ یه ورزش معجزهآسا،
- 🧪 یا حتی یه قرص که لاغری رو مثل فوت کوزهگری بیاره…
اما بذار صادق باشیم: اگه اون روشها جواب میداد، الان اینجا نبودی، درسته؟
حالا قراره با هم بریم سراغ یه نگاه تازه. نه از جنس رژیم، نه از جنس فشار و تنبیه.
قراره با هم کشف کنیم که شاید مؤثرترین روشی برای لاغر شدن، از جایی شروع میشه که هیچوقت دنبالش نگشتی:
از تو… از ذهن و باورهایی که بیصدا، اما قدرتمند، فرمان چاقی رو صادر میکنن!
🌟 پیدا کردن راه نجات
چطور بالاخره روشی برای لاغر شدن پیدا کردم که کار کرد؟ نه رژیم بود، نه ورزش، نه قرص! 🤯
سالها بود که دنبال یه روشی برای لاغر شدن میگشتم.
نه فقط یه روش، یه راه نجات!
مثل کسی که توی بیابون تشنهست و دنبال یه جرعه آبه… منم توی کویر چاقی، دنبال یه قطره امید میگشتم.
از دوران راهنمایی شروع شد. همون موقع که همکلاسیهام با خیال راحت کیک و چیپس میخوردن و من از ترس چاقتر شدن فقط بوی خوراکیها رو تنفس میکردم. 😅
بارها رژیم گرفتم، ورزش کردم، دمنوش خوردم، حتی یه بار تا مرز مصرف قرصهای خطرناک هم رفتم…
ولی نتیجه؟
مثل یه بادکنک سوراخ. هی لاغر میشدم، هی دوباره چاقتر از قبل برمیگشتم.
🎯 چرا هیچ روشی برای لاغر شدن جواب نمیداد؟
یه روز که دیگه از خودم ناامید شده بودم، نشستم فکر کردم…
گفتم: نکنه مشکل از روشی که انتخاب میکنم نیست؟ نکنه خودِ انتخاب کردن اشتباهه؟
🧠 چون همیشه من بودم که با ترس، اضطراب یا فشار دیگران، دنبال روشی برای لاغر شدن میگشتم.
و همیشه هم همون گزینههایی جلوی روم بودن که همه بلدن:
- رژیمهای رنگوارنگ با اسمهای عجیبغریب 🥗
- ورزشهای طاقتفرسا با مربیهایی که فقط فریاد میزنن 😤
- دمنوش و داروهایی که بیشتر آدم رو مریض میکنن تا لاغر!
🌀 آشنایی با روشی که دنبالش نبودم… ولی پیدام کرد!
این بار فرق داشت. من دیگه دنبال روشی برای لاغر شدن نبودم. تسلیم شده بودم.
گفتم: “بیخیال، شاید من قراره تا آخر عمر چاق بمونم.”
و دقیقاً همون موقع، یه لینک، یه جمله، یه صدا… منو آورد به اینجا؛ به تناسب فکری. ✨
جایی که نه رژیم بود، نه کالری شماری، نه وزنه، نه جیغ و فریاد… بلکه یه نگاه تازه بود. یه درک عمیق از اینکه چاقی یه مشکل “فکری”ه، نه فقط جسمی.
و اینجا بود که برای اولین بار فهمیدم بدنم فقط بازتاب ذهنمه…
شاید برات عجیب باشه، ولی علم هم داره کمکم به همون جایی میرسه که ما در “تناسب فکری” سالهاست روش تأکید داریم:
✅ روشی برای لاغر شدن که از ذهن شروع میشه، نه از معده!
بر اساس مقالهای منتشرشده در Appetite Journal (2022)، افرادی که بهجای تمرکز روی رژیم، رابطهشون با غذا رو از زاویه ذهنی و احساسی بررسی و اصلاح میکنن، پایداری بیشتری در کاهش وزن دارن.
در یک مطالعه معتبر در دانشگاه استنفورد هم مشخص شد:
افرادی که روی افکار و احساسات خودشون نسبت به غذا کار میکنن، تا سه برابر بیشتر از رژیمگیرندهها موفق میشن وزن کاهشیافتهشون رو حفظ کنن. 🧠📉
📌 پس وقتی میگیم یک روشی برای لاغر شدن که از ذهن شروع میشه واقعاً داریم درباره روشی علمی، انسانی و پایدار حرف میزنیم — نه فقط یک ایده زیبا 🌱
🌈 چطور فهمیدم هدایت شدم به راه درست؟
برخلاف دفعات قبلی، این بار هیچ اطلاعاتی درباره این روش نداشتم.
هیچکس بهم نگفته بود “لاغری با ذهن” اصلاً چیه.
ولی وقتی اولین تمرینات ذهنی و جستجو در مخزن افکارم رو شروع کردم، یه چیزی توی دلم روشن شد…
یه حس آشنا ولی فراموششده: امید!
همینطوری که شما الان داری این متن رو میخونی، خیلیها هم با همین حس اومدن اینجا.
نه دنبال یه روش بودن، نه سرچ خاصی کرده بودن.
یکی معرفیشون کرده، یکی لینکش رو فرستاده، یا یه کلیپ کوتاه دیدهن و چیزی توی دلشون لرزیده…
در صفحه داستان هدایت من می تونی کلی داستان جذاب از نحوه آشنایی هدایت شدگان به اینجا رو بخونی و داستان آشنایی خودت رو بنویسی.
🔄 هرکسی به طریقی هدایت شد…
👩⚕️ یکی شب قبل از عمل اسلیو با سایت آشنا شد و تصمیم گرفت عمل رو کنسل کنه
👩💻 یکی از یه گروه تلگرامی ناشناس لینکش رو گرفت
👨👩👧 یکی از همسرش که اتفاقی از دوره گفته بود
👩🎓 یکی از دوستش که خیلی لاغر شده بود و پرسید «چیکار کردی؟»
و حالا همهشون یه چیز مشترک دارن:
اونا یه روشی برای لاغر شدن پیدا کردن که دنبالش نبودن، ولی پیداشون کرد.
💖 وقتی انتخاب میشی برای لاغری… داستانی واقعی از ملکهی عشق
وقت👑 بهقول خودش «ملکهی عشق» میگه: خدا منو انتخاب کرد برای لاغری… و آدم ناخودآگاه میخواد بشنوه این انتخاب چطور رقم خورده ✨
💭 «در تمام جستجوهام به دنبال روشی برای لاغر شدن، همیشه این من بودم که تصمیم میگرفتم… اما حالا انگار خدا انتخابم کرده…»
⏳ این جملهٔ ساده، خلاصهای از ۲۵ سال چرخیدن توی دنیای رژیمها 🍋، باشگاه رفتنها 🏋🏻♀️، تاولهای پا 👣، گریههای شبانه 😢 و البته امیدهای دوباره 💫 بود.
او سالها دنبال راهی برای لاغر شدن گشت؛ از کلاسهای بدنسازی تا تردمیل و رژیمهای عجیبوغریب. گاهی وزن کم کرد ⚖️ اما باز برگشت… چون راه، راه ذهنی نبود 🧠 چون فقط جسمش درگیر بود، نه فکرش.
تا اینکه…
🙏 «یک شب، با تمام وجودم گفتم: خدا کمکم کن… و ناگهان رسیدم به لاغری با ذهن 🌱 … تا صبح بیدار بودم و با اشتیاق فایلها رو میدیدم.»
او به قول خودش، «به آب رسید» 💧؛ به مسیری که قرار نبود با سختی و درد همراه باشه، بلکه با آگاهی 📖، خودشناسی 🪞 و خودباوری 💖.
✨ «وقتی خداوند منو باور داره، وقتشه خودمم خودمو باور کنم…»
🌟 اون حالا داره یاد میگیره که:
✔️ باید لایق لاغر شدن باشه، نه فقط خواهانش.
✔️ لاغری توی خونشه؛ ذاتی 🧬، نه اکتسابی با فشار.
✔️ اعتماد به زمانبندی خدا یعنی صبوری 🕊، استمرار 🔄 و خلق رؤیا 🌈.
📉 و نتیجه؟ ده کیلو وزن کم کرده ✅
⚖️ وسواس وزنکشیدن رو کنار گذاشته
🩺 چکاپ خونیش عالیه
😴 خوابش عمیقتره
🌸 پوستش بهتر شده
و مهمتر از همه:
💎 «در حال ساختن خودم از نو هستم… و این بار با عشق.»
او فقط وزن کم نکرده؛ عزت نفس 🌟 پیدا کرده، آرامش 🕊، تعادل ⚖️ و حس زیبای خالق بودن در زندگی خودش 🌍. صدای منفیباف ذهنش هنوز هست، اما اون یاد گرفته راهشو بره 🚶🏻♀️.
و شاید زیباترین جملهای که گفت، این بود:
👩👧 «وقتی من یاد بگیرم لاغر بشم، فرزندانم هم یاد میگیرن… و نسل چندساله چاقی، از وجود من منقطع میشه…»
این یعنی: قدرت آموزش ذهنی 🧠، قدرت یک تغییر نسلی 🔥، و قدرت دختری که حالا «ملکه عشق» خودشه 👑💖
💖 جمعبندی: اگه دنبال روشی برای لاغر شدن نبودی ولی اینجایی…
ببین… اگه همین حالا، با هر شکل و وزنی که داری، داری این جملهها رو میخونی، بدون که بیدلیل نیست.
🕊 تو انتخاب شدی.
نه توسط یه رژیم خاص یا برنامهی غذایی پر زرق و برق…
تو توسط زندگی، توسط قلبت، توسط نیرویی درونی انتخاب شدی، تا یه روشی برای لاغر شدن رو تجربه کنی که با تمام چیزی که تا حالا امتحان کردی فرق داره.
🔸 روشی که از ذهن شروع میشه، نه از یخچال.
🔸 روشی که توش لاغر شدن یعنی شناخت خودت، نه جنگ با بدنت.
🔸 روشی که تو رو از قربانی رژیمها بودن، تبدیل میکنه به قهرمان ذهن خودت.
✨ روشی برای لاغر شدن که توش:
✅ خبری از زجر و گرسنگی نیست
✅ تو مجبوری رو با انتخاب آگاهانه عوض میکنی
✅ رژیم و وسواس جای خودش رو به آرامش، عشق و آگاهی میده
✅ و مهمتر از همه: به خودت برمیگردی… به خود واقعیت
🕊 اگر تا اینجای مقاله همراه بودی، یعنی آمادگی اون جرقه درونت روشن شده.
یعنی قلبت داره زمزمه میکنه: “وقتشه یه چیز واقعی رو امتحان کنم…”
🚪 پس خوش اومدی به دروازهی سرزمین لاغرها…
اولین قدم برای شروع این سفر شگفتانگیز، دورهی «ورود به سرزمین لاغرها»ست؛
یه دورهی خاص که نه فقط باعث تغییر جسمت میشه بلکه باعث تغییر سرنوشتت میشه، برای کسانی که میخوان از روشی برای لاغر شدن استفاده کنند که با ذهنشون صلح کنن و مسیر جدیدی برای تناسب پیدا کنن.
✍️ تمرین آموزشی 📖
نوشتن تمرین، مثل ریختن بذرهای لاغری در خاک ذهن شماست. هر کلمهای که مینویسید، یک قدم به سمت تناسب واقعی است.
اینبار، از شما دعوت میکنیم تمرین این بخش را با دقت، تمرکز و احساس بنویسید و اجازه دهید ذهن و جسمتان برای لاغری هممسیر شوند.
پاسخ به سوالات زیر، نهتنها شما را به شناخت عمیقتری از مسیر ذهنی لاغری میرساند، بلکه باعث میشود تصویرسازیهای شما درباره لاغر شدن، واقعیتر و قابل دسترستر شوند. پس لطفاً با حوصله و جزئیات بنویسید:
- به نظرت چرا تو انتخاب شدی که این مقاله رو بخونی؟ چی درونت داره صدا میزنه که وقتشه یه روشی برای لاغر شدن رو از درون شروع کنی؟
- تا حالا از چه روشی برای لاغر شدن استفاده کردهاید؟ نتیجه چه بود؟
- چطور با روش لاغری با ذهن آشنا شدید؟ چه شد که اینجا هستید؟
- چرا واقعاً میخواهید لاغر شوید؟ هدفتان چیست؟
- چه چیزی در روش ذهنی لاغری توجه شما را جلب کرده؟ چرا فکر میکنید این روش مناسب شماست.
همچنین با تماشای ویدیوی آموزشی، برای خودتان تمرین طراحی کنید و در بخش دیدگاهها، آن را با ما به اشتراک بگذارید. فراموش نکنید: نوشتن شما الهامبخش دیگران هم خواهد بود!
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 3.70 از 260 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
انتخاب شدم چون خودم رو برگی توی باد ندونستم و تا حدی پذیرفته بودم و کنار اومده بودم با داستان باورها. همین باعث شد هدایت بشم به سمت تناسب فکری. دومین دلیل تسلیم بودن بود. دلیل سوم اینکه سختی رژیم و روش های لاغری رو نپذیرفتم. فکر نمیکردم غیر از اونا راهی نیست. با خودم میگفتم چرا باید برای لاغری سختی کشید؟ از یک طرف روی خودم کار کرده بودم که رسیدن به همه چیز راحته، از طرفی میدیدم برای لاغر شدن باید سختی کشید. تضاد این دوتا برام قابل هضم نبود. باعث شد از اسون بودن و منطقی بودن تناسب فکری خوشم بیاد.
رژیم، حذف برنج و سیب زمینی و جایگزین کردن سالاد کلم و کاهو…اه اه! نتیجه بیحالی، نفرت بیشتر از چاقی و از روش های لاغری، فشار روانی نگاه دیگران. از همون ابتدای شروع رژیم خودم رو تصور میکردم باز هم بی اراده خواهم شد، رها میکنم بعد جواب مامانم رو چی بدم!!!! این از همه سخت تر بود؛ فشار روانی از حرف دیگران و طرد شدن. روش های لاغری رو انقدر ادامه ندادم. قرص های چربی سوز چون راحت تر بود رو بیشتر ادامه دادم که تاثیری نداشت.بعد که نتیجه نداد تازه چشمم باز شد و با خودم گفتم چرا این بنده خدایی که قرص چربی سوز درست میکرد چرا چاق بود؟!!!! واقعا که اضطرار و ناچاری ادمو کور میکنه و باعث میشه به هر راهی چنگ بزنم.
یک کامنت توی سایت استاد عباسمنش. باور کردم وارد شدم. چندین بار لیز خوردم اما دلم میگفت این مسیر درسته. واقعا هم درسته هر بار نتیجه گرفتم. روش راحت و اصولی و سرعتی…چی ازین بهتر!
اعتماد به نفس بالاتر، با احساس خوب وارد جمع ها شدن، شنا، از دیدن اندامم لذت ببرم، عامل فشار روانی حرف دیگران رو از روی خودم بردارم. لباس هایی که دوست دارم و سلیقه ام هست رو با هم ست کنم. در یک کلامممممممممم آزادی توی همه چیز؛ انتخاب لباس، ازادی حرکتی، آزادی از روش های لاغری، یک بار برای همیشه بی اعتبار کردنشون و حذف پیشنهادهای بی پایه ی اطرافیان.
من خیلی اهل فکر و ارامش هستم. اهل سر و صدا بپا کردن و جلب توجه نیستم. اهل آزادی عمل هستم. اهل باور کردن هرچی هرکی گفت نیستم. لاغری با ذهن همه رو داره؛ بدون سر و صدا میشینی کار میکنی، به این نتیجه میرسی قدرت دست خودته، با عمل رشد میکنی، اعتماد به نفست اول ساخته میشه بعد لاغر میشی.
سلام به استاد گرامی وهمراهان در مسیر لاغری
۱-به نظرت چرا تو انتخاب شدی که این مقاله رو بخونی؟چی درونت داره صدا میزنه که وقتشه یه روشی برای لاغر شدن رو از درون شروع کنی؟
حقیقت اینکه من بارها و بارها تصمیم به لاغری گرفتم تا حدی هم موفق میشدم به قول استاد همه چاقها خیلی اراده قوی دارن خودتون بخوبی میدونید برای یک کیلو لاغر شدن چه مشقاتی رو باید دید ،از ۱۰۲ کیلو خودم رو به وزن ۷۲ رسوندم بسیار خسته بودم وفقط به فکر تثبیت وزن بودم اینقدر گرسنگی و ورزش کرده بودم که برام رمقی نمانده بود به همه چیز متوسل میشدم که نکنه تمام زحمتم به هدر بره خسته ونا توان بودم در دوره تثبیت ثبت نام کردم تاحدی هم موفق بودم بعد از گذشت دو سال کم کم وزنم بالا رفت تا به ۹۲ کیلو رسیدم باز شروع یه رژیم دیگه بارها وبارها تکرار شد. خیلی خسته بودم در اینستا دنبال راه بهتری می گشتم بتوانم لاغربشم یکی از روانشناسان مطلبی در پیج ش گذاشته بود و آقای دکتر خودش توضیح میداد چاقی ما از ذهن هست نه از شکم ،ایشان دوره لاغری باذهن رو گذاشته بود و من ثبت نام کردم ،دوره ها آغاز شد حق والانصاف خوب بود من برای اینکه مطالب بهتر وبیشتر از این دکتر پیدا کنم ،در یوتیوپ سرچ کردم آنجا بود که با استاد عطار روشن آشنا شدم چنان حرفهای استاد در روحم نفوذ کرد که دوره را کنار گذاشتم وشروع کردم مطالب استاد رو مطالعه کردن ،هیجان یافتن استاد کاری با من کرد که دیگر سراز پا نمیشناسم تا آنجا که ممکن باشد به دوستانم ایشان رو معرفی کردم بسیار خشنودم که خداوند مرا در این مسیر قرار داد
۲- تاحالا از چه روشی برای لاغرشدن استفاده کردید؟نتیجه چه بود؟
جواب این سوال را لابلای جواب سوال قبلی دادم
۳- چطور با روش لاغری با ذهن آشنا شدید؟چه شد که اینجا هستید؟
جواب این سوال هم در جواب سوال اول دادم
۴ چرا واقعا میخواهید لاغر شوید؟هدفتان چیست؟
باتوجه به اینکه اضافه وزن دارم دچار کبد چرب گرید یک به دو هستم و پیش دیابت هستم ،دلم میخواد سلامتی ام رو بدست آورم مضاف اینکه آرزوی تناسب اندام دارم حدود ۲۸ سال است که چاق هستم آرزو دارم که وزنم کم بشه تا بتونم لباسایی که دوست دارم رو بپوشم
۵-چه چیزی در روش ذهنی لاغری توجه شما رو جلب کرده؟چرا فکر می کنید این روش مناسب شماست؟
در پاسخ اینکه چه چیزی توجه مرا جلب کرده همین بس که از رژیم و ورزش های سخت خبری نیست چون واقعا طاقت هیچگونه رژیمی رو ندارم