اگه الان اینجایی و چشم‌هات داره این جمله‌ها رو دنبال می‌کنه، احتمال زیاد دنبال روشی برای لاغر شدن هستی…
📍 این جلسه ادامه گام ۲ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
شاید بعد از صد بار رژیم گرفتن، شاید بعد از بارها شکست، شاید بعد از اینکه دیگه حتی از خودت خجالت می‌کشی وقتی جلوی آینه وایمیستی یا مهمونی دعوت میشی و اولین فکرت اینه: “چی بپوشم که چاقی‌هام کمتر معلوم شه؟”
همه‌مون یه جایی از مسیر، دنبال یه نسخه جادویی می‌گردیم:
- 📜 یه رژیم خاص،
- 🤸♀️ یه ورزش معجزه‌آسا،
- 🧪 یا حتی یه قرص که لاغری رو مثل فوت کوزه‌گری بیاره…
اما بذار صادق باشیم: اگه اون روش‌ها جواب می‌داد، الان اینجا نبودی، درسته؟
حالا قراره با هم بریم سراغ یه نگاه تازه. نه از جنس رژیم، نه از جنس فشار و تنبیه.
قراره با هم کشف کنیم که شاید مؤثرترین روشی برای لاغر شدن، از جایی شروع میشه که هیچ‌وقت دنبالش نگشتی:
از تو… از ذهن و باورهایی که بی‌صدا، اما قدرتمند، فرمان چاقی رو صادر می‌کنن!
در این جلسه می‌آموزیم:
🌟 پیدا کردن راه نجات
چطور بالاخره روشی برای لاغر شدن پیدا کردم که کار کرد؟ نه رژیم بود، نه ورزش، نه قرص! 🤯
سال‌ها بود که دنبال یه روشی برای لاغر شدن می‌گشتم.
نه فقط یه روش، یه راه نجات!
مثل کسی که توی بیابون تشنه‌ست و دنبال یه جرعه آبه… منم توی کویر چاقی، دنبال یه قطره امید می‌گشتم.
از دوران راهنمایی شروع شد. همون موقع که همکلاسی‌هام با خیال راحت کیک و چیپس می‌خوردن و من از ترس چاق‌تر شدن فقط بوی خوراکی‌ها رو تنفس می‌کردم. 😅
بارها رژیم گرفتم، ورزش کردم، دمنوش خوردم، حتی یه بار تا مرز مصرف قرص‌های خطرناک هم رفتم…
ولی نتیجه؟
مثل یه بادکنک سوراخ. هی لاغر می‌شدم، هی دوباره چاق‌تر از قبل برمی‌گشتم.
🎯 چرا هیچ روشی برای لاغر شدن جواب نمی‌داد؟
یه روز که دیگه از خودم ناامید شده بودم، نشستم فکر کردم…
گفتم: نکنه مشکل از روشی که انتخاب می‌کنم نیست؟ نکنه خودِ انتخاب کردن اشتباهه؟
🧠 چون همیشه من بودم که با ترس، اضطراب یا فشار دیگران، دنبال روشی برای لاغر شدن می‌گشتم.
و همیشه هم همون گزینه‌هایی جلوی روم بودن که همه بلدن:
- رژیمهای رنگ‌وارنگ با اسم‌های عجیب‌غریب 🥗
- ورزش‌های طاقت‌فرسا با مربی‌هایی که فقط فریاد می‌زنن 😤
- دمنوش و داروهایی که بیشتر آدم رو مریض می‌کنن تا لاغر!
🌀 آشنایی با روشی که دنبالش نبودم… ولی پیدام کرد!
این بار فرق داشت. من دیگه دنبال روشی برای لاغر شدن نبودم. تسلیم شده بودم.
گفتم: “بی‌خیال، شاید من قراره تا آخر عمر چاق بمونم.”
و دقیقاً همون موقع، یه لینک، یه جمله، یه صدا… منو آورد به اینجا؛ به تناسب فکری. ✨
جایی که نه رژیم بود، نه کالری شماری، نه وزنه، نه جیغ و فریاد… بلکه یه نگاه تازه بود. یه درک عمیق از اینکه چاقی یه مشکل “فکری”ه، نه فقط جسمی.
و اینجا بود که برای اولین بار فهمیدم بدنم فقط بازتاب ذهنمه…
شاید برات عجیب باشه، ولی علم هم داره کم‌کم به همون جایی می‌رسه که ما در “تناسب فکری” سال‌هاست روش تأکید داریم:
✅ روشی برای لاغر شدن که از ذهن شروع میشه، نه از معده!
بر اساس مقاله‌ای منتشرشده در Appetite Journal (2022)، افرادی که به‌جای تمرکز روی رژیم، رابطه‌شون با غذا رو از زاویه ذهنی و احساسی بررسی و اصلاح می‌کنن، پایداری بیشتری در کاهش وزن دارن.
در یک مطالعه معتبر در دانشگاه استنفورد هم مشخص شد:
افرادی که روی افکار و احساسات خودشون نسبت به غذا کار می‌کنن، تا سه برابر بیشتر از رژیم‌گیرنده‌ها موفق می‌شن وزن کاهش‌یافته‌شون رو حفظ کنن. 🧠📉
📌 پس وقتی می‌گیم یک روشی برای لاغر شدن که از ذهن شروع میشه واقعاً داریم درباره روشی علمی، انسانی و پایدار حرف می‌زنیم — نه فقط یک ایده زیبا 🌱
🌈 چطور فهمیدم هدایت شدم به راه درست؟
برخلاف دفعات قبلی، این بار هیچ اطلاعاتی درباره این روش نداشتم.
هیچ‌کس بهم نگفته بود “لاغری با ذهن” اصلاً چیه.
ولی وقتی اولین تمرینات ذهنی و جستجو در مخزن افکارم رو شروع کردم، یه چیزی توی دلم روشن شد…
یه حس آشنا ولی فراموش‌شده: امید!
همین‌طوری که شما الان داری این متن رو می‌خونی، خیلی‌ها هم با همین حس اومدن اینجا.
نه دنبال یه روش بودن، نه سرچ خاصی کرده بودن.
یکی معرفی‌شون کرده، یکی لینکش رو فرستاده، یا یه کلیپ کوتاه دیده‌ن و چیزی توی دلشون لرزیده…
در صفحه داستان هدایت من می‌تونی کلی داستان جذاب از نحوه آشنایی هدایت شدگان به اینجا رو بخونی و داستان آشنایی خودت رو بنویسی.
🔄 هرکسی به طریقی هدایت شد…
👩⚕️ یکی شب قبل از عمل اسلیو با سایت آشنا شد و تصمیم گرفت عمل رو کنسل کنه
👩💻 یکی از یه گروه تلگرامی ناشناس لینکش رو گرفت
👨👩👧 یکی از همسرش که اتفاقی از دوره گفته بود
👩🎓 یکی از دوستش که خیلی لاغر شده بود و پرسید «چیکار کردی؟»
و حالا همه‌شون یه چیز مشترک دارن:
اونا یه روشی برای لاغر شدن پیدا کردن که دنبالش نبودن، ولی پیداشون کرد.
💡 اگه می‌خوای این مسیر انتخاب‌شدن برای لاغری رو با یه برنامه کامل و قدم‌به‌قدم ادامه بدی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین مسیر رو باز می‌کنه.
✍️ در ادامه یه داستان واقعی می‌خونیم؛ بعدش هم توی گام ۴ سراغ «توانایی لاغر شدن در وجود توست» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 3.72 از 281 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام و درود خدمت استاد عطار روشن
با تشکر از آموزشهایی که سخاوتمندانه در اختیار ما قرار می دهید
به امید دست یاری خداوند در این مسیر و ادامه با حال خوب و استمرار و به ثمر نشستن آموزشها
روز پنجم از دوره صدگام مسیر لاغری من با ذهن
باید گفت
جانا سخن از زبان ما می گویی
دقیقا راهی نبود که برای کاهش وزن نرفته باشم
هر چند به تناسب می رسیدم ولی همچنان اضطراب و استرس برگشت چاقی رهایم نمی کرد
و واقعا مستاصل شده بودم
که خدایا چه راهی منو به خواستم می رسونه
که اولین بار سال ۹۸ اسم بخور و لاغر شو و برایم جالب بود که یعنی چی که کنجکاو شدم و کتاب و سی دی خریدم و چند بار خودنم و تکنیکی که گفته بود را تا تونستم اجرا کردم ولی باز یک خلاعی بود و نتونست به من کمک کنه
دوباره سال ۱۴۰۱ با موصوع لاعری با ذهن اشنا شدم
و دوره را خریدم و تکنیکها را اجرا کردم چند کیلو کاهش وزن داشتم که باز نتونستم ادامه بدهم و ذهنم مقاومت می کرد
تا اینکه اواخر۲ ۱۴۰ باز دنبال راهی بودم که به تناسب برسم و در سایت نی نی سایت بطور اتفاقی اسم استاد را دیدم که کاربرینوشته بود آموزشهای رایگان هم دارند و از این اموزشها نتیجه گرفتند
منکه یکبار زخم خورده بودم و برای اینکه مطمعن بشم که چه فرقی با اون دوره داره وارد سایت شدم و حدود یکسال بعصی فایلها را گوش دادم
و متوجه شدم خیلی تفاوت فاحش داره
یک اینکه استاد از دل چاقی به تناسب رسیده و همه ی راهها را تجربه کرده
و در این دوره اصلا نیاز به نوشتن مقدار غذای مصرفی نداره که چقدر غذا می خوریم
و ترس از خوردن و مواد غذایی از بین نمی ره
بعد از پایان دوره وزن کردن داریم
و برای همین باز احساس ناامیدی و شکست کردن
و
برای اینکه اطمینانم بیشتر بشه و مطالب بیشتر برام باز بشه تا فرصتی بشه و از نطر مالی بتوانم در دوره لاغری با دهن ثبت نام کنم از اموزشهای رایگان استفاده می کنم
روش قطع کربوهیدرات نان و برنج و شیرینی و سه ماه ۱۲ کیلو کاهش وزن داشتم ولی استرس چاق شدن را همیشه داشتم و بعد ۶ سال برگشت
روش استفاده با دستگاه در حد دو سه کیلو کاهش وزن داشتم
روش کالری شماری باز هم دو سه کیلو کاهش وزن داشتم و چقدر دردسر داشت که مقدار وارد کنی و ترس از خوردن داشتم
کاربری در سایت نی نی سایت استاد معرفی کردند کا آموزش رایگان دارند و نتیجه گرفتند و منم کنجکاو شدم ببینم چه مطالبی هست و استفادا کنم
چون دردسرهای هیچکام از روشهای لاغری را نداره بخوای ماده ی غذایی را حذف کنی دردسر نوشتن مقدار غذا و مراقب باشی که مقدار غذا از کالری مورد نیازت بیشتر نشه و ذهنت درگیر خوردن میشه و منم دهنم مقاومت می کرد و همش فکرم به غذا بود و اکثرا بیشتر از کالری مورد نیازم مصرف می کردم
یا دردسر اینکه دستگاه استفاده کنی و از بیرون بخوای به لاغری برسی که دوام نداشته باشه و درونی نباشه
نیاز به فشار و سختی نداره که ساعتها ورزش و پیاده روی کنی
نشان های دریافت شده
با سلام خدمت استاد
سالااست که در آززوی کاهش وزن و تناسب هستم از زمانیکه خودمو شناختم حسرت لاغری داشتم بعد ازدواج و افزایش وزن رژیمهای سخت گرفتم و تونستم لاغر بشم ولی حس خوب نداشتم
همیشه ترس از اضافه وزن و چاقی همراهم بود
و بعد از راههای زیاد دوباره تحقیی می کردم که چه روشی میشه پیدا کرد و به تناسب امیدوار بشم
که در نی نی سایت خانمی اسم شما را برد
و این شد که وارد سایتتون شدم
و به امید پیدا کردن راهی که بعد ۳۶ سال منو به خواستم برسونه