اگه الان اینجایی و چشمهات داره این جملهها رو دنبال میکنه، احتمال زیاد دنبال روشی برای لاغر شدن هستی…
📍 این جلسه ادامه گام ۲ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
شاید بعد از صد بار رژیم گرفتن، شاید بعد از بارها شکست، شاید بعد از اینکه دیگه حتی از خودت خجالت میکشی وقتی جلوی آینه وایمیستی یا مهمونی دعوت میشی و اولین فکرت اینه: “چی بپوشم که چاقیهام کمتر معلوم شه؟”
همهمون یه جایی از مسیر، دنبال یه نسخه جادویی میگردیم:
- 📜 یه رژیم خاص،
- 🤸♀️ یه ورزش معجزهآسا،
- 🧪 یا حتی یه قرص که لاغری رو مثل فوت کوزهگری بیاره…
اما بذار صادق باشیم: اگه اون روشها جواب میداد، الان اینجا نبودی، درسته؟
حالا قراره با هم بریم سراغ یه نگاه تازه. نه از جنس رژیم، نه از جنس فشار و تنبیه.
قراره با هم کشف کنیم که شاید مؤثرترین روشی برای لاغر شدن، از جایی شروع میشه که هیچوقت دنبالش نگشتی:
از تو… از ذهن و باورهایی که بیصدا، اما قدرتمند، فرمان چاقی رو صادر میکنن!
در این جلسه میآموزیم:
🌟 پیدا کردن راه نجات
چطور بالاخره روشی برای لاغر شدن پیدا کردم که کار کرد؟ نه رژیم بود، نه ورزش، نه قرص! 🤯
سالها بود که دنبال یه روشی برای لاغر شدن میگشتم.
نه فقط یه روش، یه راه نجات!
مثل کسی که توی بیابون تشنهست و دنبال یه جرعه آبه… منم توی کویر چاقی، دنبال یه قطره امید میگشتم.
از دوران راهنمایی شروع شد. همون موقع که همکلاسیهام با خیال راحت کیک و چیپس میخوردن و من از ترس چاقتر شدن فقط بوی خوراکیها رو تنفس میکردم. 😅
بارها رژیم گرفتم، ورزش کردم، دمنوش خوردم، حتی یه بار تا مرز مصرف قرصهای خطرناک هم رفتم…
ولی نتیجه؟
مثل یه بادکنک سوراخ. هی لاغر میشدم، هی دوباره چاقتر از قبل برمیگشتم.
🎯 چرا هیچ روشی برای لاغر شدن جواب نمیداد؟
یه روز که دیگه از خودم ناامید شده بودم، نشستم فکر کردم…
گفتم: نکنه مشکل از روشی که انتخاب میکنم نیست؟ نکنه خودِ انتخاب کردن اشتباهه؟
🧠 چون همیشه من بودم که با ترس، اضطراب یا فشار دیگران، دنبال روشی برای لاغر شدن میگشتم.
و همیشه هم همون گزینههایی جلوی روم بودن که همه بلدن:
- رژیمهای رنگوارنگ با اسمهای عجیبغریب 🥗
- ورزشهای طاقتفرسا با مربیهایی که فقط فریاد میزنن 😤
- دمنوش و داروهایی که بیشتر آدم رو مریض میکنن تا لاغر!
🌀 آشنایی با روشی که دنبالش نبودم… ولی پیدام کرد!
این بار فرق داشت. من دیگه دنبال روشی برای لاغر شدن نبودم. تسلیم شده بودم.
گفتم: “بیخیال، شاید من قراره تا آخر عمر چاق بمونم.”
و دقیقاً همون موقع، یه لینک، یه جمله، یه صدا… منو آورد به اینجا؛ به تناسب فکری. ✨
جایی که نه رژیم بود، نه کالری شماری، نه وزنه، نه جیغ و فریاد… بلکه یه نگاه تازه بود. یه درک عمیق از اینکه چاقی یه مشکل “فکری”ه، نه فقط جسمی.
و اینجا بود که برای اولین بار فهمیدم بدنم فقط بازتاب ذهنمه…
شاید برات عجیب باشه، ولی علم هم داره کمکم به همون جایی میرسه که ما در “تناسب فکری” سالهاست روش تأکید داریم:
✅ روشی برای لاغر شدن که از ذهن شروع میشه، نه از معده!
بر اساس مقالهای منتشرشده در Appetite Journal (2022)، افرادی که بهجای تمرکز روی رژیم، رابطهشون با غذا رو از زاویه ذهنی و احساسی بررسی و اصلاح میکنن، پایداری بیشتری در کاهش وزن دارن.
در یک مطالعه معتبر در دانشگاه استنفورد هم مشخص شد:
افرادی که روی افکار و احساسات خودشون نسبت به غذا کار میکنن، تا سه برابر بیشتر از رژیمگیرندهها موفق میشن وزن کاهشیافتهشون رو حفظ کنن. 🧠📉
📌 پس وقتی میگیم یک روشی برای لاغر شدن که از ذهن شروع میشه واقعاً داریم درباره روشی علمی، انسانی و پایدار حرف میزنیم — نه فقط یک ایده زیبا 🌱
🌈 چطور فهمیدم هدایت شدم به راه درست؟
برخلاف دفعات قبلی، این بار هیچ اطلاعاتی درباره این روش نداشتم.
هیچکس بهم نگفته بود “لاغری با ذهن” اصلاً چیه.
ولی وقتی اولین تمرینات ذهنی و جستجو در مخزن افکارم رو شروع کردم، یه چیزی توی دلم روشن شد…
یه حس آشنا ولی فراموششده: امید!
همینطوری که شما الان داری این متن رو میخونی، خیلیها هم با همین حس اومدن اینجا.
نه دنبال یه روش بودن، نه سرچ خاصی کرده بودن.
یکی معرفیشون کرده، یکی لینکش رو فرستاده، یا یه کلیپ کوتاه دیدهن و چیزی توی دلشون لرزیده…
در صفحه داستان هدایت من می تونی کلی داستان جذاب از نحوه آشنایی هدایت شدگان به اینجا رو بخونی و داستان آشنایی خودت رو بنویسی.
🔄 هرکسی به طریقی هدایت شد…
👩⚕️ یکی شب قبل از عمل اسلیو با سایت آشنا شد و تصمیم گرفت عمل رو کنسل کنه
👩💻 یکی از یه گروه تلگرامی ناشناس لینکش رو گرفت
👨👩👧 یکی از همسرش که اتفاقی از دوره گفته بود
👩🎓 یکی از دوستش که خیلی لاغر شده بود و پرسید «چیکار کردی؟»
و حالا همهشون یه چیز مشترک دارن:
اونا یه روشی برای لاغر شدن پیدا کردن که دنبالش نبودن، ولی پیداشون کرد.
💡 اگه میخوای این مسیر انتخابشدن برای لاغری رو با یه برنامه کامل و قدمبهقدم ادامه بدی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین مسیر رو باز میکنه.
✍️ در ادامه یه داستان واقعی میخونیم؛ بعدش هم توی گام ۴ سراغ «توانایی لاغر شدن در وجود توست» میریم.
💖 وقتی انتخاب میشی برای لاغری… داستانی واقعی از ملکهی عشق
وقت👑 بهقول خودش «ملکهی عشق» میگه: خدا منو انتخاب کرد برای لاغری… و آدم ناخودآگاه میخواد بشنوه این انتخاب چطور رقم خورده ✨
💭 «در تمام جستجوهام به دنبال روشی برای لاغر شدن، همیشه این من بودم که تصمیم میگرفتم… اما حالا انگار خدا انتخابم کرده…»
⏳ این جملهٔ ساده، خلاصهای از ۲۵ سال چرخیدن توی دنیای رژیمها 🍋، باشگاه رفتنها 🏋🏻♀️، تاولهای پا 👣، گریههای شبانه 😢 و البته امیدهای دوباره 💫 بود.
او سالها دنبال راهی برای لاغر شدن گشت؛ از کلاسهای بدنسازی تا تردمیل و رژیمهای عجیبوغریب. گاهی وزن کم کرد ⚖️ اما باز برگشت… چون راه، راه ذهنی نبود 🧠 چون فقط جسمش درگیر بود، نه فکرش.
تا اینکه…
🙏 «یک شب، با تمام وجودم گفتم: خدا کمکم کن… و ناگهان رسیدم به لاغری با ذهن 🌱 … تا صبح بیدار بودم و با اشتیاق فایلها رو میدیدم.»
او به قول خودش، «به آب رسید» 💧؛ به مسیری که قرار نبود با سختی و درد همراه باشه، بلکه با آگاهی 📖، خودشناسی 🪞 و خودباوری 💖.
✨ «وقتی خداوند منو باور داره، وقتشه خودمم خودمو باور کنم…»
🌟 اون حالا داره یاد میگیره که:
✔️ باید لایق لاغر شدن باشه، نه فقط خواهانش.
✔️ لاغری توی خونشه؛ ذاتی 🧬، نه اکتسابی با فشار.
✔️ اعتماد به زمانبندی خدا یعنی صبوری 🕊، استمرار 🔄 و خلق رؤیا 🌈.
📉 و نتیجه؟ ده کیلو وزن کم کرده ✅
⚖️ وسواس وزنکشیدن رو کنار گذاشته
🩺 چکاپ خونیش عالیه
😴 خوابش عمیقتره
🌸 پوستش بهتر شده
و مهمتر از همه:
💎 «در حال ساختن خودم از نو هستم… و این بار با عشق.»
او فقط وزن کم نکرده؛ عزت نفس 🌟 پیدا کرده، آرامش 🕊، تعادل ⚖️ و حس زیبای خالق بودن در زندگی خودش 🌍. صدای منفیباف ذهنش هنوز هست، اما اون یاد گرفته راهشو بره 🚶🏻♀️.
و شاید زیباترین جملهای که گفت، این بود:
👩👧 «وقتی من یاد بگیرم لاغر بشم، فرزندانم هم یاد میگیرن… و نسل چندساله چاقی، از وجود من منقطع میشه…»
این یعنی: قدرت آموزش ذهنی 🧠، قدرت یک تغییر نسلی 🔥، و قدرت دختری که حالا «ملکه عشق» خودشه 👑💖
💖 جمعبندی: اگه دنبال روشی برای لاغر شدن نبودی ولی اینجایی…
ببین… اگه همین حالا، با هر شکل و وزنی که داری، داری این جملهها رو میخونی، بدون که بیدلیل نیست.
🕊 تو انتخاب شدی.
نه توسط یه رژیم خاص یا برنامهی غذایی پر زرق و برق…
تو توسط زندگی، توسط قلبت، توسط نیرویی درونی انتخاب شدی، تا یه روشی برای لاغر شدن رو تجربه کنی که با تمام چیزی که تا حالا امتحان کردی فرق داره.
🔸 روشی که از ذهن شروع میشه، نه از یخچال.
🔸 روشی که توش لاغر شدن یعنی شناخت خودت، نه جنگ با بدنت.
🔸 روشی که تو رو از قربانی رژیمها بودن، تبدیل میکنه به قهرمان ذهن خودت.
✨ روشی برای لاغر شدن که توش:
✅ خبری از زجر و گرسنگی نیست
✅ تو مجبوری رو با انتخاب آگاهانه عوض میکنی
✅ رژیم و وسواس جای خودش رو به آرامش، عشق و آگاهی میده
✅ و مهمتر از همه: به خودت برمیگردی… به خود واقعیت
🕊 اگر تا اینجای مقاله همراه بودی، یعنی آمادگی اون جرقه درونت روشن شده.
یعنی قلبت داره زمزمه میکنه: “وقتشه یه چیز واقعی رو امتحان کنم…”
🚪 پس خوش اومدی به دروازهی سرزمین لاغرها…
اولین قدم برای شروع این سفر شگفتانگیز، دورهی «ورود به سرزمین لاغرها»ست؛
یه دورهی خاص که نه فقط باعث تغییر جسمت میشه بلکه باعث تغییر سرنوشتت میشه، برای کسانی که میخوان از روشی برای لاغر شدن استفاده کنند که با ذهنشون صلح کنن و مسیر جدیدی برای تناسب پیدا کنن.
✍️ تمرین آموزشی 📖
نوشتن تمرین، مثل ریختن بذرهای لاغری در خاک ذهن شماست. هر کلمهای که مینویسید، یک قدم به سمت تناسب واقعی است.
اینبار، از شما دعوت میکنیم تمرین این بخش را با دقت، تمرکز و احساس بنویسید و اجازه دهید ذهن و جسمتان برای لاغری هممسیر شوند.
پاسخ به سوالات زیر، نهتنها شما را به شناخت عمیقتری از مسیر ذهنی لاغری میرساند، بلکه باعث میشود تصویرسازیهای شما درباره لاغر شدن، واقعیتر و قابل دسترستر شوند. پس لطفاً با حوصله و جزئیات بنویسید:
- به نظرت چرا تو انتخاب شدی که این مقاله رو بخونی؟ چی درونت داره صدا میزنه که وقتشه یه روشی برای لاغر شدن رو از درون شروع کنی؟
- تا حالا از چه روشی برای لاغر شدن استفاده کردهاید؟ نتیجه چه بود؟
- چطور با روش لاغری با ذهن آشنا شدید؟ چه شد که اینجا هستید؟
- چرا واقعاً میخواهید لاغر شوید؟ هدفتان چیست؟
- چه چیزی در روش ذهنی لاغری توجه شما را جلب کرده؟ چرا فکر میکنید این روش مناسب شماست.
همچنین با تماشای ویدیوی آموزشی، برای خودتان تمرین طراحی کنید و در بخش دیدگاهها، آن را با ما به اشتراک بگذارید. فراموش نکنید: نوشتن شما الهامبخش دیگران هم خواهد بود!
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 3.72 از 279 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
من راههای زیادی برای لاغری استفاده کردم
رژیم که کار دائمی من بود و در برهه ای از زمان که رژیم را کنار گذاشتم وزنم به ۱۰۵ کیلو رسید 😔و سرزنشهای اطرافیانم بود. که مثل باران بر سرم روان بود پس تصمیم گرفتم به باشگاه برم. اما در انجا با آن وزن بالا مگر میشد تحرک داشت و گهگاهی مورد تمسخر بچه های باشگاه که همه لاغر هم بودند قرار میگرفتم 😔پس سعی کردم باشگاه و کنار بزارم و خودم در خانه رژیم کالری شماری بگیرم و تونستم وزنمو به ۹۷ برسونم بعد پیاده روی و شروع کردم و وزنم رسید به ۹۰
این رژیمها مرتب ادامه داشت و رژیم سیب گرفتم که وزنم رسید به ۸۲ و دیگر پایین نیامد البته قبل از ازدواجم هم یه کاهش وزنی خوب هم داشتم ۶۳. 😁که شاید دیگر برایم تکرار نشد .
خلاصه بین وزن ۸۲ تا ۸۵ چرخش داشتم که دیگه از رژیم خسته شدم و بیخیال شدم و دوباره تا مرز ۱۰۰ رفتم اما توسط دوستان به یک دکتر تغذیه معرفی شدم که طی چند ماه دوباره کاهش خوبی داشتم ۸۷ و …..من خودم اصلا یاد ندارم کی رژیم نداشتم شاید اکثر سالهای عمرم یا رژیم بودم یا در کوه و در و دشت مشغول پیاده روی ☺️
تا اینکه شهریور سال ۹۷ توسط خواهرم فاطمه سادات با لاغری با ذهن آشنا شدم البته از چند ماه قبلش خواهرم بهم معرفی کرده بود ولی من مقاومت کردم تا اینکه روزی یک جمله از فاطمه که گفت ( شما هنگام خوردن به چی فک میکنی ) مرا دگرگون کرد واقعا تا اون موقع زمان خوردن به چی فکر میکردم ؟ به اینکه تند تند بخورم با عجله سریع صحنه ی جرم و جمع کنم آخه غذا دشمن همیشگی من بود متاسفانه . و من فکر میکردم وقتی غذا میخورم دارم گناه میکنم با اینکه خیلی غذا و غذا خوردن و دوست داشتم
و خلاصه شنیدن همان یک جمله و هدایت شدن من به سمت لاغری باذهن همان و خدا رو شکر بعد از گذشت ۶ ماه من از وزن ۹۱ رسیدم به ۷۹ و چه رویایی بود وقتی عکس اون روزامو با بچه ها به اشتراک گذاشتم ☺️
تا مدتی هم در همین وزن موندگار شدم اما بخاطر شرایطی کلا فایل و تمرین و ادامه ی یادگیرمو کنار گذاشتم و چون باورای لاغری من هنوز نهادینه نشده بود و هنوز افکار چاق کننده در ذهنم بیداد میکرد به سمت چاقی عقب گرد کردم .
اما خدا رو شکر خیلی افزایش نداشتم فک کنم تا حدودای ۸۹ رسیدم نمیدونم چون من سالهاست از ترازو استفاده نمیکنم .
اما جای شکر داره که دوباره خواستم و هدایت شدم به گام های استاد چون عاشق لاغریم و خودم را با تمام وجود لایق لاغری میدانم . و. لاغری یعنی زیبایی یعنی عشق
یعنی سلامتی یعنی اعتماد به نفس . یعنی لباسای شیک پوشیدن یعنی بی استرس خوردن و از خوردن لذت بردن یعنی وقتی آشپزی میکنی بشینی با خیال راحت از غذایی که با عشق پختی بخوری و لذت ببری بدون اینکه بترسی بدون اینکه حسرت خوردنش به دلت بمونه . هیچ وقت یادم نمیره روزی رو که زرشک پلو با مرغ پخته بودم و سر سفره چیدم و خانواده دور سفره نشستن و برای خودشون پلو کشیدن و من 😔فقط بوی آن غذای لذیذ بود که در مشامم می پیچید و بخاطر رژیمهای بیخودیم فقط حسرت و محرومیت…… وای خدایا واقعا روزای بدی بود .
و حالا بینهایت خدا رو شاکرم که به این مسیر هدایت شدم تا ارام ارام و گام به گام هنر لاغری را بیاموزم .یاد بگیرم ، تکرار و تمرین کنم و لذت ببرم . از مسیری که تمام طول یادگیریش حال خوب و احساس خوبتر و اعتماد به نفس بالاست است مسیری که ابتدا تغییر و تحول در ذهن ما رخ میدهد ، و هر تغییری که در ذهن ما رخ میدهد بیانگر موفقیت و تاثیر گذار بودن این طریق لاغریست .در این طریق لاغری دیگر عذاب نیست ، دیگر غم و غصه نیست نگرانی نیست خیالت تخته که تو ذهنت داره یه اتفاقاتی میفته . داری یاد میگیری یه هنر جدیدو هنری بنام لاغری
پس یاد گیریه ، هنری که در اون لذت و حاله خوبه قطعا اموختن اون هنر مورد پسنده ذهنه و ذهن دیگه مقاومتی نداره چون راه همواره ، چون عذابی نیست ، کم خوری نیست همه چی عالیه و روی رواله .
و حالا وقتی جریان هدایتم را به این مسیر مرور میکنم می بینم که این مسیر اصلا انتخاب خودم نبوده چون شناختی روی آن نداشتم بلکه هدایتی بوده از سمت پروردگار
چون استاد در صحبتهاشون گفتند که چند سال پیش که خواستند این روش را آموزش بدهند با خداوند وارد معامله شدند که انتخاب اشخاص برای ورود به این مسیر از طرف خداوند باشد
و اموزش به نحو احسنت از طرف خودشون .
پس قطعا منی که الان اینجا هستم انتخاب شده ای از سمت پروردگار قادر متعال هستم . چرا که او آگاه بر قلبهاست . و او تواناییهای مرا برای گرفتن نتایج عالی در من دیده بود و مرا خیلی اتفاقی به سمت این مسیر سراسر آرام هدایت نمود
و استاد هر کسی را که وارد این مسیر میگردد با روی خوش پذیراست چرا که او را گزینش شده از سمت خداوند میداند
و مطمین است که او توانایی برای ساخت یک زندگی جدید و تحول یافته را داراست .
و حالا با این تفاسیر و ایمان قلبی به اینکه من *انتخاب شده ی پروردگارم هستم* و او بر قدرت و توانمندی من آگاهتر از خود من است با تمام توان و انرژیم به این هدایت الهی احترام می گذارم و میگویم من از این روش نتیجه ی عالی میگیرم و روزهای زیبایی را برای خودم رقم میزنم .
البته من به این روش همان روزهای اولی که وارد مسیر ذهنی شدم کاملا ایمان آوردم چرا که در همان روزهای نخستین نشانه های عالی بر من وارد شد و همین نشانه ها به من اطمینان داد جایی که آمده ام درست است و جایی است که میتوانم نتایج عالی و شگفت انگیزی را برای خودم رقم بزنم .
وقتی فکر میکنم به اینکه پشت همه ی اینها خداوندی است که سالها از او در نمازم راه مستقیم و هدایت را خواسته بودم قلبم ارام میشود وقتی به نشانه هایی که در اوایل راه میدیدم قلبم آرام میشود و ایمانم به این راه بیشتر و بیشتر
من مطمینم به ساختن اندامی زیبا توسط ذهنی زیباتر چون پناه و هدایتگرم. خداوندیست بزرگ و آگاه و شنوا
سپاسگزارت هستم پروردگار مهربانم