اگه الان اینجایی و چشمهات داره این جملهها رو دنبال میکنه، احتمال زیاد دنبال روشی برای لاغر شدن هستی…
📍 این جلسه ادامه گام ۲ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
شاید بعد از صد بار رژیم گرفتن، شاید بعد از بارها شکست، شاید بعد از اینکه دیگه حتی از خودت خجالت میکشی وقتی جلوی آینه وایمیستی یا مهمونی دعوت میشی و اولین فکرت اینه: “چی بپوشم که چاقیهام کمتر معلوم شه؟”
همهمون یه جایی از مسیر، دنبال یه نسخه جادویی میگردیم:
- 📜 یه رژیم خاص،
- 🤸♀️ یه ورزش معجزهآسا،
- 🧪 یا حتی یه قرص که لاغری رو مثل فوت کوزهگری بیاره…
اما بذار صادق باشیم: اگه اون روشها جواب میداد، الان اینجا نبودی، درسته؟
حالا قراره با هم بریم سراغ یه نگاه تازه. نه از جنس رژیم، نه از جنس فشار و تنبیه.
قراره با هم کشف کنیم که شاید مؤثرترین روشی برای لاغر شدن، از جایی شروع میشه که هیچوقت دنبالش نگشتی:
از تو… از ذهن و باورهایی که بیصدا، اما قدرتمند، فرمان چاقی رو صادر میکنن!
در این جلسه میآموزیم:
🌟 پیدا کردن راه نجات
چطور بالاخره روشی برای لاغر شدن پیدا کردم که کار کرد؟ نه رژیم بود، نه ورزش، نه قرص! 🤯
سالها بود که دنبال یه روشی برای لاغر شدن میگشتم.
نه فقط یه روش، یه راه نجات!
مثل کسی که توی بیابون تشنهست و دنبال یه جرعه آبه… منم توی کویر چاقی، دنبال یه قطره امید میگشتم.
از دوران راهنمایی شروع شد. همون موقع که همکلاسیهام با خیال راحت کیک و چیپس میخوردن و من از ترس چاقتر شدن فقط بوی خوراکیها رو تنفس میکردم. 😅
بارها رژیم گرفتم، ورزش کردم، دمنوش خوردم، حتی یه بار تا مرز مصرف قرصهای خطرناک هم رفتم…
ولی نتیجه؟
مثل یه بادکنک سوراخ. هی لاغر میشدم، هی دوباره چاقتر از قبل برمیگشتم.
🎯 چرا هیچ روشی برای لاغر شدن جواب نمیداد؟
یه روز که دیگه از خودم ناامید شده بودم، نشستم فکر کردم…
گفتم: نکنه مشکل از روشی که انتخاب میکنم نیست؟ نکنه خودِ انتخاب کردن اشتباهه؟
🧠 چون همیشه من بودم که با ترس، اضطراب یا فشار دیگران، دنبال روشی برای لاغر شدن میگشتم.
و همیشه هم همون گزینههایی جلوی روم بودن که همه بلدن:
- رژیمهای رنگوارنگ با اسمهای عجیبغریب 🥗
- ورزشهای طاقتفرسا با مربیهایی که فقط فریاد میزنن 😤
- دمنوش و داروهایی که بیشتر آدم رو مریض میکنن تا لاغر!
🌀 آشنایی با روشی که دنبالش نبودم… ولی پیدام کرد!
این بار فرق داشت. من دیگه دنبال روشی برای لاغر شدن نبودم. تسلیم شده بودم.
گفتم: “بیخیال، شاید من قراره تا آخر عمر چاق بمونم.”
و دقیقاً همون موقع، یه لینک، یه جمله، یه صدا… منو آورد به اینجا؛ به تناسب فکری. ✨
جایی که نه رژیم بود، نه کالری شماری، نه وزنه، نه جیغ و فریاد… بلکه یه نگاه تازه بود. یه درک عمیق از اینکه چاقی یه مشکل “فکری”ه، نه فقط جسمی.
و اینجا بود که برای اولین بار فهمیدم بدنم فقط بازتاب ذهنمه…
شاید برات عجیب باشه، ولی علم هم داره کمکم به همون جایی میرسه که ما در “تناسب فکری” سالهاست روش تأکید داریم:
✅ روشی برای لاغر شدن که از ذهن شروع میشه، نه از معده!
بر اساس مقالهای منتشرشده در Appetite Journal (2022)، افرادی که بهجای تمرکز روی رژیم، رابطهشون با غذا رو از زاویه ذهنی و احساسی بررسی و اصلاح میکنن، پایداری بیشتری در کاهش وزن دارن.
در یک مطالعه معتبر در دانشگاه استنفورد هم مشخص شد:
افرادی که روی افکار و احساسات خودشون نسبت به غذا کار میکنن، تا سه برابر بیشتر از رژیمگیرندهها موفق میشن وزن کاهشیافتهشون رو حفظ کنن. 🧠📉
📌 پس وقتی میگیم یک روشی برای لاغر شدن که از ذهن شروع میشه واقعاً داریم درباره روشی علمی، انسانی و پایدار حرف میزنیم — نه فقط یک ایده زیبا 🌱
🌈 چطور فهمیدم هدایت شدم به راه درست؟
برخلاف دفعات قبلی، این بار هیچ اطلاعاتی درباره این روش نداشتم.
هیچکس بهم نگفته بود “لاغری با ذهن” اصلاً چیه.
ولی وقتی اولین تمرینات ذهنی و جستجو در مخزن افکارم رو شروع کردم، یه چیزی توی دلم روشن شد…
یه حس آشنا ولی فراموششده: امید!
همینطوری که شما الان داری این متن رو میخونی، خیلیها هم با همین حس اومدن اینجا.
نه دنبال یه روش بودن، نه سرچ خاصی کرده بودن.
یکی معرفیشون کرده، یکی لینکش رو فرستاده، یا یه کلیپ کوتاه دیدهن و چیزی توی دلشون لرزیده…
در صفحه داستان هدایت من می تونی کلی داستان جذاب از نحوه آشنایی هدایت شدگان به اینجا رو بخونی و داستان آشنایی خودت رو بنویسی.
🔄 هرکسی به طریقی هدایت شد…
👩⚕️ یکی شب قبل از عمل اسلیو با سایت آشنا شد و تصمیم گرفت عمل رو کنسل کنه
👩💻 یکی از یه گروه تلگرامی ناشناس لینکش رو گرفت
👨👩👧 یکی از همسرش که اتفاقی از دوره گفته بود
👩🎓 یکی از دوستش که خیلی لاغر شده بود و پرسید «چیکار کردی؟»
و حالا همهشون یه چیز مشترک دارن:
اونا یه روشی برای لاغر شدن پیدا کردن که دنبالش نبودن، ولی پیداشون کرد.
💡 اگه میخوای این مسیر انتخابشدن برای لاغری رو با یه برنامه کامل و قدمبهقدم ادامه بدی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین مسیر رو باز میکنه.
✍️ در ادامه یه داستان واقعی میخونیم؛ بعدش هم توی گام ۴ سراغ «توانایی لاغر شدن در وجود توست» میریم.
💖 وقتی انتخاب میشی برای لاغری… داستانی واقعی از ملکهی عشق
وقت👑 بهقول خودش «ملکهی عشق» میگه: خدا منو انتخاب کرد برای لاغری… و آدم ناخودآگاه میخواد بشنوه این انتخاب چطور رقم خورده ✨
💭 «در تمام جستجوهام به دنبال روشی برای لاغر شدن، همیشه این من بودم که تصمیم میگرفتم… اما حالا انگار خدا انتخابم کرده…»
⏳ این جملهٔ ساده، خلاصهای از ۲۵ سال چرخیدن توی دنیای رژیمها 🍋، باشگاه رفتنها 🏋🏻♀️، تاولهای پا 👣، گریههای شبانه 😢 و البته امیدهای دوباره 💫 بود.
او سالها دنبال راهی برای لاغر شدن گشت؛ از کلاسهای بدنسازی تا تردمیل و رژیمهای عجیبوغریب. گاهی وزن کم کرد ⚖️ اما باز برگشت… چون راه، راه ذهنی نبود 🧠 چون فقط جسمش درگیر بود، نه فکرش.
تا اینکه…
🙏 «یک شب، با تمام وجودم گفتم: خدا کمکم کن… و ناگهان رسیدم به لاغری با ذهن 🌱 … تا صبح بیدار بودم و با اشتیاق فایلها رو میدیدم.»
او به قول خودش، «به آب رسید» 💧؛ به مسیری که قرار نبود با سختی و درد همراه باشه، بلکه با آگاهی 📖، خودشناسی 🪞 و خودباوری 💖.
✨ «وقتی خداوند منو باور داره، وقتشه خودمم خودمو باور کنم…»
🌟 اون حالا داره یاد میگیره که:
✔️ باید لایق لاغر شدن باشه، نه فقط خواهانش.
✔️ لاغری توی خونشه؛ ذاتی 🧬، نه اکتسابی با فشار.
✔️ اعتماد به زمانبندی خدا یعنی صبوری 🕊، استمرار 🔄 و خلق رؤیا 🌈.
📉 و نتیجه؟ ده کیلو وزن کم کرده ✅
⚖️ وسواس وزنکشیدن رو کنار گذاشته
🩺 چکاپ خونیش عالیه
😴 خوابش عمیقتره
🌸 پوستش بهتر شده
و مهمتر از همه:
💎 «در حال ساختن خودم از نو هستم… و این بار با عشق.»
او فقط وزن کم نکرده؛ عزت نفس 🌟 پیدا کرده، آرامش 🕊، تعادل ⚖️ و حس زیبای خالق بودن در زندگی خودش 🌍. صدای منفیباف ذهنش هنوز هست، اما اون یاد گرفته راهشو بره 🚶🏻♀️.
و شاید زیباترین جملهای که گفت، این بود:
👩👧 «وقتی من یاد بگیرم لاغر بشم، فرزندانم هم یاد میگیرن… و نسل چندساله چاقی، از وجود من منقطع میشه…»
این یعنی: قدرت آموزش ذهنی 🧠، قدرت یک تغییر نسلی 🔥، و قدرت دختری که حالا «ملکه عشق» خودشه 👑💖
💖 جمعبندی: اگه دنبال روشی برای لاغر شدن نبودی ولی اینجایی…
ببین… اگه همین حالا، با هر شکل و وزنی که داری، داری این جملهها رو میخونی، بدون که بیدلیل نیست.
🕊 تو انتخاب شدی.
نه توسط یه رژیم خاص یا برنامهی غذایی پر زرق و برق…
تو توسط زندگی، توسط قلبت، توسط نیرویی درونی انتخاب شدی، تا یه روشی برای لاغر شدن رو تجربه کنی که با تمام چیزی که تا حالا امتحان کردی فرق داره.
🔸 روشی که از ذهن شروع میشه، نه از یخچال.
🔸 روشی که توش لاغر شدن یعنی شناخت خودت، نه جنگ با بدنت.
🔸 روشی که تو رو از قربانی رژیمها بودن، تبدیل میکنه به قهرمان ذهن خودت.
✨ روشی برای لاغر شدن که توش:
✅ خبری از زجر و گرسنگی نیست
✅ تو مجبوری رو با انتخاب آگاهانه عوض میکنی
✅ رژیم و وسواس جای خودش رو به آرامش، عشق و آگاهی میده
✅ و مهمتر از همه: به خودت برمیگردی… به خود واقعیت
🕊 اگر تا اینجای مقاله همراه بودی، یعنی آمادگی اون جرقه درونت روشن شده.
یعنی قلبت داره زمزمه میکنه: “وقتشه یه چیز واقعی رو امتحان کنم…”
🚪 پس خوش اومدی به دروازهی سرزمین لاغرها…
اولین قدم برای شروع این سفر شگفتانگیز، دورهی «ورود به سرزمین لاغرها»ست؛
یه دورهی خاص که نه فقط باعث تغییر جسمت میشه بلکه باعث تغییر سرنوشتت میشه، برای کسانی که میخوان از روشی برای لاغر شدن استفاده کنند که با ذهنشون صلح کنن و مسیر جدیدی برای تناسب پیدا کنن.
✍️ تمرین آموزشی 📖
نوشتن تمرین، مثل ریختن بذرهای لاغری در خاک ذهن شماست. هر کلمهای که مینویسید، یک قدم به سمت تناسب واقعی است.
اینبار، از شما دعوت میکنیم تمرین این بخش را با دقت، تمرکز و احساس بنویسید و اجازه دهید ذهن و جسمتان برای لاغری هممسیر شوند.
پاسخ به سوالات زیر، نهتنها شما را به شناخت عمیقتری از مسیر ذهنی لاغری میرساند، بلکه باعث میشود تصویرسازیهای شما درباره لاغر شدن، واقعیتر و قابل دسترستر شوند. پس لطفاً با حوصله و جزئیات بنویسید:
- به نظرت چرا تو انتخاب شدی که این مقاله رو بخونی؟ چی درونت داره صدا میزنه که وقتشه یه روشی برای لاغر شدن رو از درون شروع کنی؟
- تا حالا از چه روشی برای لاغر شدن استفاده کردهاید؟ نتیجه چه بود؟
- چطور با روش لاغری با ذهن آشنا شدید؟ چه شد که اینجا هستید؟
- چرا واقعاً میخواهید لاغر شوید؟ هدفتان چیست؟
- چه چیزی در روش ذهنی لاغری توجه شما را جلب کرده؟ چرا فکر میکنید این روش مناسب شماست.
همچنین با تماشای ویدیوی آموزشی، برای خودتان تمرین طراحی کنید و در بخش دیدگاهها، آن را با ما به اشتراک بگذارید. فراموش نکنید: نوشتن شما الهامبخش دیگران هم خواهد بود!
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 3.72 از 279 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام گام ۳
ما برای لاغر شدن انتخاب شده ایم و لاغر شدن در این راه برای ما قطعیست . وقتی که ما ذهن خود را سرشار از اطلاعات لاغر کننده و اموزش و یادگیری و لذت بردن از یادگیری می کنیم چه بخواهیم چه نخواهیم لاغر میشویم چون بر خلاف روشهای قبلی که ما خود راه را انتخاب می کردیم اینجا ما انتخاب شده ی خداوند هستیم و خداوند ما را برگزیده تا نه تنها راه لاغر شدن که راه زندگی کردن را بیاموزیم . وقتی که هدایتگر این عالم مارا به سمت تناسب فکری هدایت کرد باید خوشحال باشیم چرا که ما با آفرینش همسو شده ایم ما با کائنات همسو شده ایم که به اینجا هدایت یافتیم . اگر همسو نبودیم قطعا الان با این همه شوق و اشتیاق اینجا نبودیم .
به فرمایش سعدی که ملامتگری در (درون یا بیرون ) به او گفت :
«سعدی! چو جورش میبری نزدیک او دیگر مرو»
و سعدی در پاسخ به او فرمود :
ای بیبصر! من میروم؟
💗💗 او میکشد قلاب را 💗💗
خداوند مارو به سمت این راه میکشه و نشانه ی این کشش نه فقط هدایت در ابتدای این مسیر هست بلکه هدایت در امتداد مسیر هست . او میکشد قلاب را که ما با اشتیاق در پی قلاب او میرویم و هر لحظه این حرکت را با جان و دل انجام میدهیم .
ما به سمت استمرار در مسیر هم هدایت میشویم . ما نه فقط در گام اول که قدم به قدم در مسیر هدایت میشویم و چه از این زیباتر که ما انتخاب شدگان خداوندمان هستیم .
این رزقیست که
امیرالمؤمنین امام علی(ع) میفرمایند: رزق و روزی بر دو نوع است؛ روزی که تو آن را طلب میکنی و روزی که آن تو را طلب میکند.
لاغری مارا طلب می کند .
لاغری روزی ماست که خداوند از ابتدا برای بدن ما در نطر گرفته است . تناسب اندام بدیهی ترین و طبیعی ترین نتیجه ایست که به سمت ما می آید . چقدر تفاوت است اینکه ما به طرف لاغری برویم و یا لاغری به سمت ما بیاید .
ما به سمت رزق برویم یا رزق به سمت ما بیاید . این دوباور هرکدام مدارهایی هستند که نتایج مختلفی را برای ما رقم میزنند و خداوند برای ما همواره راحتی را خواسته . ما اکنون برای لاغر شدن هیچ کاری انجام نمیدهیم فقط می آموزیم فقط می آموزیم و باور می کنیم . می آموزیم و ایمانمان بیشتر میشود . آموختن بیشتر = ایمان بیشتر
ایمان بیشتر = عمل صالح بیشتر
عمل صالح بیستر = نتایج فوق العاده تر .
خدا میداند که چقدر شادی در انتظار ماست و باران رحمت الهی همواره به سمت ما جاریست .
خدای من که چقدر لدتبخش است که بدانی تو هم جزء برگزیدگان خداوندی . تو هم جزء دوستان خداوندی . همه ی ما برگزیده ی خدایمان هستیم .
وقتی باور می کنی که لاغری در وجودت جاریست وقتی این را باور می کنی که هر لحظه لاغر شدن در بدنت دارد رخ میدهد وقتی باور می کنیم و می آموزیم و تکرار می کنیم و حقیقت الهی ملکه ی ذهن و جان و روحمان میشود چه بیکران خلقی میکنیم . وای که آفرینش ما چقدر لذتبخش است . هدایت الهی بر تمام وجود ما جاریست و چه شرابا طهوراییست این هدایت الهی
استاد بابت این فایل آموزشی و عااالیییی ازتون سپاسگزارم . سپاسگزارم . سپاسگزارم .
برداشتم از فایل گام ۳ :
🔴 باهم در مسیر متناسب شدن حرکت کنیم و رویای خودمون رو زندگی کنیم .
🔴 ایمان و اشتیاق به نتیجه گرفتن از این مسیر
🟣 تلاش کردن هیچ وقت مارا به نتیجه نمیرساند و یا اگر بدهد موقت است .
🟣 در مسیر لاغری با ذهن ترس از نتیجه نگرفتن را از خود دور کنیم .
🔴 ترس از نتیجه نگرفتن به راحتی مانع تصمیم قاطع برای ورود و استمرار در سرزمین لاغرهاست .
🔴 شک و تردید را در راه لاغری با ذهن کنار بگذاریم . با اشتیاق و ایمان مراحل لاغری با ذهن رو طی کنیم .
🔴 انتخاب های ما ممکن است باعث نتیجه نگرفتن شود اما ما انتخاب شده ی خداییم . خدایی که مارا وارد این مسیر زیبا کرد قطعا نتایج را هم خودش به ما میرساند . ما فقط باید پیرو الهامات قلبی و نداهای الهیمان در این راه لذتبخش باشیم .
🔴در مسیرهای گذشته لاغر شدن انتخاب ما بود ولی در مسیر لاغری با ذهن ما انتخاب شده ی خدا هستیم .
🔴 قرار داد استاد با خداوند هست . مارو خداوند برای استاد میفرسته و استاد هم به ما آموزش میدن 🔴 استقبال از این روش برای لاغر شدن با وجوداینکه استادهیچ تبلیغی ندارند فقط هدایت خداونده و اینکه خدا هرگز دیر نمی کند .🔴 لاغری با ذهن کلی پاداش عالی برای ما داره 🔴 ما خودمون وارد این راه نشدیم خدا مارو وارد این راه کرد پس کاری که خدا برای ما انجام میده قطعا نتایج و تغییرات عظیمی رو در زندگی به همراه داره .
باور بزرگی که در این فایل است اینست که ما این باور را جایگزین باورهای پوچ تکرار شونده در گفتگوهای ذهنی خودمان کنیم که خداوند تاج خود را بر سر ما گذاشته . خدای ما مارا انتخاب کرده و این انتخاب یعنی ما همسو با خدا هستیم هم جهت با تمام کائنات هستیم . لاغر شدن در همین اکنون ما جاریست و وقتی این باور را ببینیم و لمس کنیم و ایمان بیاوریم نتایج دیگرگون میشود .
ما چاقی خود را باور کردیم .
این باور را بر میداریم و با منطق به خود می گوییم که این باور اشتباه هست . خداوند برای ما چاق شدن را نخواسته . چون چاقی برابر با زشتی و بیماری و حال بد و نومیدی و سرکوب و سرزنش است . ما مسیر را اشتباه رفته بودیم و خلاف جهت آفرینش در حرکت بودیم که چاق شدیم . خدا میداند با هربار نوشتم چقدر دیدگاهها و نگرشم نسبت به قبل تغییر می کند . خدا میداند که چه شور و اشتیاقی در خودم حس می کنم وقتی به وسیله ی نوشتن مکنونات قلبی و هدایت الهی را بر نوشته ام جاری میبینم .
خدایی که برای ما حال خوب میخواهد عشق میخواهد. سرزندگی و شادابی و جوانی میخواهد و همواره دارد به ما میدهد . خدایی که این چنین عاشق ماست که خود مارا به اینجا دعوت کرده است . آخ که انسان دلش میخواهد فدای این خدا شود اما او برای ما فنا نمیخواهد او برای ما بقا میخواهد . او برای ما چاقی نمیخواهد او برای ما تناسب اندام میخو اهد . او برای ما پیری و خستگی و فرتوتی نمیخواهد او برای ما سرزندگی و بکر بودن و جوانی و شادابی و خوشحالی میخواهد . او هر لحظه اندیشه ها و جسم مارا به روزرسانی میکند . او هر لحظه مارا نو می کند . او هر لحظه ما را متناسب می کند و چه از این زیباتر که ما پر از نور خداییم در این راه زیبا . وای که وقتی خودبخود نوشتن بر من جاری میشود دیگر نمیتوانم ننویسم . فقط میگوید جاری شو و از من بگو . بگو که من خواستم که تو اینجایی . بگو که من تو را هدایت کردم . چون من عاشق تو هستم . چون تو نه تنها بنده ی منی که تو تو خود منی . تو با من یگانه هستی و من تورا به سمت خود می کشم که من خود نعمتم . نعمت من همواره بر تو جاریست . تو ارحم الراحمین را با خود به همراه داری . تو تا مرا داری دیگر چه غم داری . غم مخور جانا که غمخوارت منم این جهان وآن جهان یارت منم . این جهان و آن جهان یعنی جهان درون و جهان بیرون .
منم که هستی را به تو بخشیدم . تو را نیافریدم که اندوه بکشی و در غم باشی . تو را نیافریدم که عذابت دهم . لولاک لما خلقت الافلاک . تو بنده ی من هستی و چه بسا تو خود من هستی
من خود در تو امده ام . من جان تو هستم . من نیروی حرکت دستانت هستم . من قدرت تفکر تو هستم . من قدرت بینایی تو هستم . من قدرت شنوایی تو هستم . من قدرت این همه توانایی تو هستم . من حس تو هستم . من روح تو هستم من جسم تو هستم . منم منم . و من تو هستم .
خدایا نفس می کشم در هوای تو و در هوای یگانگی با تو جز شکر چه میتوانم بگویم . باز هم اشک شوق را بر من روانه کردی و من با این همه اشتیاق چه کنم . حداقل در قدیم میگفتند که پوست میشکافم و بیرون میزنم از این شوق ولی تو اجازه ی فنا به من نمیدهی . تو مرا باقی میخواهی و بقا را برای من رقم زده ای ولی در مقابل تو زیبارو تنها میتوان جان داد و رها کرد . تو خود سوزاننده ی تمام اندیشه های تباه من هستی . از تو میخواهم این عشق را بیشتر کنی . بیشتر کنی . ذوبم کنی و چقدر زیباست این عشق . عشقی که در بیان نمی آید و من اینجا تو را یافتم خدای خوبم و تو مرا به این سمت هدایت کردی .
استاد ازتون بی نهایت سپاسگزارم .
نشان های دریافت شده
سلام
۱- درمورد روشهای لاغری و نتیجی که کسب کردم توضیح دهم
استفاده از رژیم و پیاده روی :
نتایج : ۱۰ کیلو کاهش وزن در ۶ ماه ، تشنج ، رها کردن و بازگشت به وزن اویه بعد از رها کردن رژیم
استفاده از رژیم و پیاده روی کاهش وزن ۷ کیلو در یک ماه و بعد بازگشت و بیشتر شدن در یک سال آینده
استفاده از رژیم و پیاده روی کاهش وزن ۳ کیلو در دوهفته و رها کردن و بازگشت در چند ماه بعد .
استفاده از طب سنتی کاهش وزن ۸ کیلویی در دو ماه و بازگشت در طی یکسال بعد
استفاده از چای سبز ۵۰۴۰ خیلی کم استفاده کردم و هیچ نتیجه ای ندیدم .
استفاده از ترازو وزن اولیه ۷۷ و رسیدن به وزن ۹۰
استفاده از روش لاغری با ذهن در طی ۶ ماه ۲۰ کیلو کاهش وزن . بازگشت ۱۰ کیلو از آن طی ۲ سال بعد و کاهش ۵ کیلوی مجدد با استفاده از کالری شماری + ذهن در دو هفته
سوال ۲- سرچ کردم در اینترنت و ادامه دادم مطلب رو و پس از خوندن مطالب یهو جرقه در ذهنم خورد و فهمیدم این راه لاغری منه
پاسخ سوال ۳ – دوست دارم لاغر شوم چون دوست دارم دارم لاغر شوم . دوست دارم سبک باشم . دوست دارم باربی بودن را تجربه کنم . دوست دارم شکم تخت بودن را تجربه کنم . دوست دارم زیبایی اندام و زندگی بدون چربی را تجربه کنم .
دوست دارم لاغر شوم تا لذت من از زندگی ام بیش از پیش شود .
پاسخ سوال ۴- لاغری با ذهن راحت است . من کارهای ذهنی را دوست دارم . ذهن من درون منست و من کار روی الگوهای ذهنی را دوست دارم . چون به خودم نزدیک تر است .