اگه الان اینجایی و چشم‌هات داره این جمله‌ها رو دنبال می‌کنه، احتمال زیاد دنبال روشی برای لاغر شدن هستی…
📍 این جلسه ادامه گام ۲ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
شاید بعد از صد بار رژیم گرفتن، شاید بعد از بارها شکست، شاید بعد از اینکه دیگه حتی از خودت خجالت می‌کشی وقتی جلوی آینه وایمیستی یا مهمونی دعوت می‌شی و اولین فکرت اینه: “چی بپوشم که چاقی‌هام کمتر معلوم شه؟”
همه‌مون یه جایی از مسیر، دنبال یه نسخه جادویی می‌گردیم:
- 📜 یه رژیم خاص،
- 🤸♀️ یه ورزش معجزه‌آسا،
- 🧪 یا حتی یه قرص که لاغری رو مثل فوت کوزه‌گری بیاره…
اما بذار صادق باشیم: اگه اون روش‌ها جواب می‌داد، الان اینجا نبودی، درسته؟
حالا قراره با هم بریم سراغ یه نگاه تازه. نه از جنس رژیم، نه از جنس فشار و تنبیه.
قراره با هم کشف کنیم که شاید مؤثرترین روشی برای لاغر شدن، از جایی شروع میشه که هیچ‌وقت دنبالش نگشتی:
از تو… از ذهن و باورهایی که بی‌صدا، اما قدرتمند، فرمان چاقی رو صادر می‌کنن!
در این جلسه می‌آموزیم:
🌟 پیدا کردن راه نجات
چطور بالاخره روشی برای لاغر شدن پیدا کردم که کار کرد؟ نه رژیم بود، نه ورزش، نه قرص! 🤯
سال‌ها بود که دنبال یه روشی برای لاغر شدن می‌گشتم.
نه فقط یه روش، یه راه نجات!
مثل کسی که توی بیابون تشنه‌ست و دنبال یه جرعه آبه… منم توی کویر چاقی، دنبال یه قطره امید می‌گشتم.
از دوران راهنمایی شروع شد. همون موقع که همکلاسی‌هام با خیال راحت کیک و چیپس می‌خوردن و من از ترس چاق‌تر شدن فقط بوی خوراکی‌ها رو تنفس می‌کردم. 😅
بارها رژیم گرفتم، ورزش کردم، دمنوش خوردم، حتی یه بار تا مرز مصرف قرص‌های خطرناک هم رفتم…
ولی نتیجه؟
مثل یه بادکنک سوراخ. هی لاغر می‌شدم، هی دوباره چاق‌تر از قبل برمی‌گشتم.
🎯 چرا هیچ روشی برای لاغر شدن جواب نمیداد؟
یه روز که دیگه از خودم ناامید شده بودم، نشستم فکر کردم…
گفتم: نکنه مشکل از روشی که انتخاب می‌کنم نیست؟ نکنه خودِ انتخاب کردن اشتباهه؟
🧠 چون همیشه من بودم که با ترس، اضطراب یا فشار دیگران، دنبال روشی برای لاغر شدن می‌گشتم.
و همیشه هم همون گزینه‌هایی جلوی روم بودن که همه بلدن:
- رژیم‌های رنگ‌وارنگ با اسم‌های عجیب‌غریب 🥗
- ورزش‌های طاقت‌فرسا با مربی‌هایی که فقط فریاد می‌زنن 😤
- دمنوش و داروهایی که بیشتر آدم رو مریض می‌کنن تا لاغر!
🌀 آشنایی با روشی که دنبالش نبودم… ولی پیدام کرد!
این بار فرق داشت. من دیگه دنبال روشی برای لاغر شدن نبودم. تسلیم شده بودم.
گفتم: “بی‌خیال، شاید من قراره تا آخر عمر چاق بمونم.”
و دقیقاً همون موقع، یه لینک، یه جمله، یه صدا… منو آورد به اینجا؛ به تناسب فکری. ✨
جایی که نه رژیم بود، نه کالری شماری، نه وزنه، نه جیغ و فریاد… بلکه یه نگاه تازه بود. یه درک عمیق از اینکه چاقی یه مشکل “فکری”ه، نه فقط جسمی.
و اینجا بود که برای اولین بار فهمیدم بدنم فقط بازتاب ذهنمه…
شاید برات عجیب باشه، ولی علم هم داره کم‌کم به همون جایی می‌رسه که ما در “تناسب فکری” سال‌هاست روش تأکید داریم:
✅ روشی برای لاغر شدن که از ذهن شروع میشه، نه از معده!
بر اساس مقاله‌ای منتشرشده در Appetite Journal (2022)، افرادی که به‌جای تمرکز روی رژیم، رابطه‌شون با غذا رو از زاویه ذهنی و احساسی بررسی و اصلاح می‌کنن، پایداری بیشتری در کاهش وزن دارن.
در یک مطالعه معتبر در دانشگاه استنفورد هم مشخص شد:
افرادی که روی افکار و احساسات خودشون نسبت به غذا کار می‌کنن، تا سه برابر بیشتر از رژیم‌گیرنده‌ها موفق میشن وزن کاهش‌یافته‌شون رو حفظ کنن. 🧠📉
📌 پس وقتی می‌گیم یک روشی برای لاغر شدن که از ذهن شروع میشه واقعاً داریم درباره روشی علمی، انسانی و پایدار حرف می‌زنیم — نه فقط یک ایده زیبا 🌱
🌈 چطور فهمیدم هدایت شدم به راه درست؟
برخلاف دفعات قبلی، این بار هیچ اطلاعاتی درباره این روش نداشتم.
هیچ‌کس بهم نگفته بود “لاغری با ذهن” اصلاً چیه.
ولی وقتی اولین تمرینات ذهنی و جستجو در مخزن افکارم رو شروع کردم، یه چیزی توی دلم روشن شد…
یه حس آشنا ولی فراموش‌شده: امید!
همین‌طوری که شما الان داری این متن رو می‌خونی، خیلی‌ها هم با همین حس اومدن اینجا.
نه دنبال یه روش بودن، نه سرچ خاصی کرده بودن.
یکی معرفی‌شون کرده، یکی لینکش رو فرستاده، یا یه کلیپ کوتاه دیده‌ن و چیزی توی دلشون لرزیده…
در صفحه داستان هدایت من می‌تونی کلی داستان جذاب از نحوه آشنایی هدایت شدگان به اینجا رو بخونی و داستان آشنایی خودت رو بنویسی.
🔄 هرکسی به طریقی هدایت شد…
👩⚕️ یکی شب قبل از عمل اسلیو با سایت آشنا شد و تصمیم گرفت عمل رو کنسل کنه
👩💻 یکی از یه گروه تلگرامی ناشناس لینکش رو گرفت
👨👩👧 یکی از همسرش که اتفاقی از دوره گفته بود
👩🎓 یکی از دوستش که خیلی لاغر شده بود و پرسید «چیکار کردی؟»
و حالا همه‌شون یه چیز مشترک دارن:
اونا یه روشی برای لاغر شدن پیدا کردن که دنبالش نبودن، ولی پیداشون کرد.
💡 اگه می‌خوای این مسیر انتخاب‌شدن برای لاغری رو با یه برنامه کامل و قدم‌به‌قدم ادامه بدی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین مسیر رو باز می‌کنه.
✍️ در ادامه یه داستان واقعی می‌خونیم؛ بعدش هم توی گام ۴ سراغ «توانایی لاغر شدن در وجود توست» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 3.72 از 281 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خداوند بخشنده مهربان
سلام
برداشت من از این فایل این هست که اول انتخاب های منو یادم میاره منم دقیقا مثل همه ی کسایی که می خواستند لاغر بشم انواع و اقسام روش های جورواجور رو انتخاب می کردم و دقیقا همونطور که گفتین به صورت مقطعی سبک زندگیمو به صورت موقتی عوض می کردم
همیشه ادامه دادن در روش های کاهش وزن که روی اضافه وزنم کار می کرد نه روی چاقی ذهنم من میدونستم که یه تلاش بیهوده ای دارم انجام میدم
دقیقا می دونستم که دارم وزن کم می کنم تا بعدش همون رفتارای پرخوری و لذت جویی های معتادگونه از غذارو از سر بگیرم
اما به خاطر احساس امید به پیدا شدن راه حل بازم جستجو می کردم
راستش من قلبا میدونستم تنها راه لاغری ، لاغری با ذهنه
حتی چند تا از فایل های هیپنوتیزم رو هم تهیه کرده بودم و روزانه کار می گردم ولی اصلا جواب نمیداد
به هیچی بند نبودند دقیقا به هیچی تو ذهنم لاغری وصل نمی شد
رفتارم همون رفتار ، توجهم همون توجهات، حال و هوای روحیم همون حال و هوا و هیچ تغیری نمی کردم
خیلی منتظر معجزه بودم راستش
فکر می کردم اگه حالت روحانی و عرفانی پیدا کنم شاید یه جوری میشه که من لاغر میشم
حالا که از خواسته ی قبلیم خبر دارم خنده ام میگیره
حال میدونم حتی معجزه ها هم اون لحظه ی وقوع معجزه هستند ولی خود شخص میدونه که درونش با خودش چی کرده که الان اون اتفاق افتاده
من به این روش شک نداشتم
منم مثل شما و همه ی آدمای چاق هر سال آرزوی لاغر شدن اول لیست آرزوهای من بود
ولی انتخاب من چاقی بود
چون رفتارم و خط فکریم چاقی بود
یه بر می گردم به قضیه ی انتخاب
راستش تا یه سنی من اصلا بلد نبودم و درک نمی کردم که می تونم انتخاب کنم . یا حق دارم انتخاب کنم
همیشه بزرگتر ها برام انتخاب می کردند
چی بپوشم، کی بخوابم ، کی بیدار شم، کجا برم، کجا نرم، با کی حرف بزنم، همیشه فقط بگم چشم ، چون اگه به انتخاب هایی که برام میشه بگم چشم من خیلی آدم خوبی هستم و اگه نظری غیر از اون می داشتم آدم بدی به حساب میومدم
یه جورایی چاقی رو هم برام انتخاب کرده بودند و بعد که توش حرفه ای شدم دیگه فرمون چاقی دست خودم بود و خب تمام اتوماتیک منو چاق می کرد………..
حالا یه جوری شده که به لطف خدا من یه فرمولایی از لاغری یاد گرفتم که اصلا کاهش وزن رو فراموش کردم و دارم از فرمولا استفاده می کنم
دیشب با همسرم خرید بودیم و وقتی داشتیم از پله برقی پاییین میومدیم یه قنادی خیلی خوش آب و رنگ بد جوی به من چشمک زد
از اونجایی که تقاضای خوراکی من خیلی خیلی کم شده وقتی به همسرم گفتم بریم یه کیک یه نفره که برای دونفر مناسبه بخریم
همون موقع همسرم گفت حتما
تا پشت ویترین داشتم شیرین هارو میدیم به همسرم گفتم من اصلا نمی خوام بیا بریم ایشونم گفت خب بریم ……….تو پارکینگ تا بیایم سوار ماشین بشیم به همسرم گفتم خدا به آقای عطار روشن خیر بده
هیچ کس و هیچ روشی نمیتونست اینطور روی من اثر بزاره که از این همه خوراکی بگذرم یا اصلا دیگه متوجه خوراکی ها نباشم و اینقدر سبک زندگیم تغییر کنه ………….خیلی ممنونم واقعا
من انتخاب هام با آموزش دیدن تغییر کرد
همین که شما اسم این روش لاغری رو آموزش لاغری گذاشتن کاری با من کرده که من میگم من که دیگه خنگ نیستم نفهمم که بلاخره یاد میگیرم و چقدر لحظاتی که این فرمولا درست عمل می کنند و این یادگیری ها تبدیل به عمل میشن من کیف می کنم
من در خانواده ی چاقی هستم که همشون درگیر کاهش وزن هستند و تنها کسی که داره با این روش لاغر میشه منم
خب اونا خودشونو وزن می کنند ، دائم از چاقی و لاغری حرف می زنند، موقع وعده غذایی رفتارای چاقی دارند و بعدش عذاب وجدان ، یا اگه رژیم باشند با ناراحتی از سر میز غذا بلند میشن
ولی من خودمو می بینم که وقتی بهم میگن چند کیلو کم کردی خوب لاغر شدیا، میگم نمی دونم راستش، وزن نکردم وزن هم نمی کنم
آروم غذا می خورم ، حالم بعد از غذا خوردن خوبه، لذتمو بردم و خب جایی هم اگر لغزش داشتم سعی کردم درستش کنم و خلاصه دارم با این انتخاب های جدید پیش می رم .
جند بار اومدم وسوسه بشم عکسمو بفرستم ولی میگم صبر کنم تا راضی که شدی عکسم میفرستی
من از این انتخاب ها خوشحالم
خداروشکر که شما اول این مسیر رو انتخاب کردین ……..
تا این همه آدم لاغری رو با عشق انتخاب کنند
خیلی ممنونم