اگه الان اینجایی و چشمهات داره این جملهها رو دنبال میکنه، احتمال زیاد دنبال روشی برای لاغر شدن هستی…
📍 این جلسه ادامه گام ۲ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
شاید بعد از صد بار رژیم گرفتن، شاید بعد از بارها شکست، شاید بعد از اینکه دیگه حتی از خودت خجالت میکشی وقتی جلوی آینه وایمیستی یا مهمونی دعوت میشی و اولین فکرت اینه: “چی بپوشم که چاقیهام کمتر معلوم شه؟”
همهمون یه جایی از مسیر، دنبال یه نسخه جادویی میگردیم:
- 📜 یه رژیم خاص،
- 🤸♀️ یه ورزش معجزهآسا،
- 🧪 یا حتی یه قرص که لاغری رو مثل فوت کوزهگری بیاره…
اما بذار صادق باشیم: اگه اون روشها جواب میداد، الان اینجا نبودی، درسته؟
حالا قراره با هم بریم سراغ یه نگاه تازه. نه از جنس رژیم، نه از جنس فشار و تنبیه.
قراره با هم کشف کنیم که شاید مؤثرترین روشی برای لاغر شدن، از جایی شروع میشه که هیچوقت دنبالش نگشتی:
از تو… از ذهن و باورهایی که بیصدا، اما قدرتمند، فرمان چاقی رو صادر میکنن!
در این جلسه میآموزیم:
🌟 پیدا کردن راه نجات
چطور بالاخره روشی برای لاغر شدن پیدا کردم که کار کرد؟ نه رژیم بود، نه ورزش، نه قرص! 🤯
سالها بود که دنبال یه روشی برای لاغر شدن میگشتم.
نه فقط یه روش، یه راه نجات!
مثل کسی که توی بیابون تشنهست و دنبال یه جرعه آبه… منم توی کویر چاقی، دنبال یه قطره امید میگشتم.
از دوران راهنمایی شروع شد. همون موقع که همکلاسیهام با خیال راحت کیک و چیپس میخوردن و من از ترس چاقتر شدن فقط بوی خوراکیها رو تنفس میکردم. 😅
بارها رژیم گرفتم، ورزش کردم، دمنوش خوردم، حتی یه بار تا مرز مصرف قرصهای خطرناک هم رفتم…
ولی نتیجه؟
مثل یه بادکنک سوراخ. هی لاغر میشدم، هی دوباره چاقتر از قبل برمیگشتم.
🎯 چرا هیچ روشی برای لاغر شدن جواب نمیداد؟
یه روز که دیگه از خودم ناامید شده بودم، نشستم فکر کردم…
گفتم: نکنه مشکل از روشی که انتخاب میکنم نیست؟ نکنه خودِ انتخاب کردن اشتباهه؟
🧠 چون همیشه من بودم که با ترس، اضطراب یا فشار دیگران، دنبال روشی برای لاغر شدن میگشتم.
و همیشه هم همون گزینههایی جلوی روم بودن که همه بلدن:
- رژیمهای رنگوارنگ با اسمهای عجیبغریب 🥗
- ورزشهای طاقتفرسا با مربیهایی که فقط فریاد میزنن 😤
- دمنوش و داروهایی که بیشتر آدم رو مریض میکنن تا لاغر!
🌀 آشنایی با روشی که دنبالش نبودم… ولی پیدام کرد!
این بار فرق داشت. من دیگه دنبال روشی برای لاغر شدن نبودم. تسلیم شده بودم.
گفتم: “بیخیال، شاید من قراره تا آخر عمر چاق بمونم.”
و دقیقاً همون موقع، یه لینک، یه جمله، یه صدا… منو آورد به اینجا؛ به تناسب فکری. ✨
جایی که نه رژیم بود، نه کالری شماری، نه وزنه، نه جیغ و فریاد… بلکه یه نگاه تازه بود. یه درک عمیق از اینکه چاقی یه مشکل “فکری”ه، نه فقط جسمی.
و اینجا بود که برای اولین بار فهمیدم بدنم فقط بازتاب ذهنمه…
شاید برات عجیب باشه، ولی علم هم داره کمکم به همون جایی میرسه که ما در “تناسب فکری” سالهاست روش تأکید داریم:
✅ روشی برای لاغر شدن که از ذهن شروع میشه، نه از معده!
بر اساس مقالهای منتشرشده در Appetite Journal (2022)، افرادی که بهجای تمرکز روی رژیم، رابطهشون با غذا رو از زاویه ذهنی و احساسی بررسی و اصلاح میکنن، پایداری بیشتری در کاهش وزن دارن.
در یک مطالعه معتبر در دانشگاه استنفورد هم مشخص شد:
افرادی که روی افکار و احساسات خودشون نسبت به غذا کار میکنن، تا سه برابر بیشتر از رژیمگیرندهها موفق میشن وزن کاهشیافتهشون رو حفظ کنن. 🧠📉
📌 پس وقتی میگیم یک روشی برای لاغر شدن که از ذهن شروع میشه واقعاً داریم درباره روشی علمی، انسانی و پایدار حرف میزنیم — نه فقط یک ایده زیبا 🌱
🌈 چطور فهمیدم هدایت شدم به راه درست؟
برخلاف دفعات قبلی، این بار هیچ اطلاعاتی درباره این روش نداشتم.
هیچکس بهم نگفته بود “لاغری با ذهن” اصلاً چیه.
ولی وقتی اولین تمرینات ذهنی و جستجو در مخزن افکارم رو شروع کردم، یه چیزی توی دلم روشن شد…
یه حس آشنا ولی فراموششده: امید!
همینطوری که شما الان داری این متن رو میخونی، خیلیها هم با همین حس اومدن اینجا.
نه دنبال یه روش بودن، نه سرچ خاصی کرده بودن.
یکی معرفیشون کرده، یکی لینکش رو فرستاده، یا یه کلیپ کوتاه دیدهن و چیزی توی دلشون لرزیده…
در صفحه داستان هدایت من می تونی کلی داستان جذاب از نحوه آشنایی هدایت شدگان به اینجا رو بخونی و داستان آشنایی خودت رو بنویسی.
🔄 هرکسی به طریقی هدایت شد…
👩⚕️ یکی شب قبل از عمل اسلیو با سایت آشنا شد و تصمیم گرفت عمل رو کنسل کنه
👩💻 یکی از یه گروه تلگرامی ناشناس لینکش رو گرفت
👨👩👧 یکی از همسرش که اتفاقی از دوره گفته بود
👩🎓 یکی از دوستش که خیلی لاغر شده بود و پرسید «چیکار کردی؟»
و حالا همهشون یه چیز مشترک دارن:
اونا یه روشی برای لاغر شدن پیدا کردن که دنبالش نبودن، ولی پیداشون کرد.
💡 اگه میخوای این مسیر انتخابشدن برای لاغری رو با یه برنامه کامل و قدمبهقدم ادامه بدی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین مسیر رو باز میکنه.
✍️ در ادامه یه داستان واقعی میخونیم؛ بعدش هم توی گام ۴ سراغ «توانایی لاغر شدن در وجود توست» میریم.
💖 وقتی انتخاب میشی برای لاغری… داستانی واقعی از ملکهی عشق
وقت👑 بهقول خودش «ملکهی عشق» میگه: خدا منو انتخاب کرد برای لاغری… و آدم ناخودآگاه میخواد بشنوه این انتخاب چطور رقم خورده ✨
💭 «در تمام جستجوهام به دنبال روشی برای لاغر شدن، همیشه این من بودم که تصمیم میگرفتم… اما حالا انگار خدا انتخابم کرده…»
⏳ این جملهٔ ساده، خلاصهای از ۲۵ سال چرخیدن توی دنیای رژیمها 🍋، باشگاه رفتنها 🏋🏻♀️، تاولهای پا 👣، گریههای شبانه 😢 و البته امیدهای دوباره 💫 بود.
او سالها دنبال راهی برای لاغر شدن گشت؛ از کلاسهای بدنسازی تا تردمیل و رژیمهای عجیبوغریب. گاهی وزن کم کرد ⚖️ اما باز برگشت… چون راه، راه ذهنی نبود 🧠 چون فقط جسمش درگیر بود، نه فکرش.
تا اینکه…
🙏 «یک شب، با تمام وجودم گفتم: خدا کمکم کن… و ناگهان رسیدم به لاغری با ذهن 🌱 … تا صبح بیدار بودم و با اشتیاق فایلها رو میدیدم.»
او به قول خودش، «به آب رسید» 💧؛ به مسیری که قرار نبود با سختی و درد همراه باشه، بلکه با آگاهی 📖، خودشناسی 🪞 و خودباوری 💖.
✨ «وقتی خداوند منو باور داره، وقتشه خودمم خودمو باور کنم…»
🌟 اون حالا داره یاد میگیره که:
✔️ باید لایق لاغر شدن باشه، نه فقط خواهانش.
✔️ لاغری توی خونشه؛ ذاتی 🧬، نه اکتسابی با فشار.
✔️ اعتماد به زمانبندی خدا یعنی صبوری 🕊، استمرار 🔄 و خلق رؤیا 🌈.
📉 و نتیجه؟ ده کیلو وزن کم کرده ✅
⚖️ وسواس وزنکشیدن رو کنار گذاشته
🩺 چکاپ خونیش عالیه
😴 خوابش عمیقتره
🌸 پوستش بهتر شده
و مهمتر از همه:
💎 «در حال ساختن خودم از نو هستم… و این بار با عشق.»
او فقط وزن کم نکرده؛ عزت نفس 🌟 پیدا کرده، آرامش 🕊، تعادل ⚖️ و حس زیبای خالق بودن در زندگی خودش 🌍. صدای منفیباف ذهنش هنوز هست، اما اون یاد گرفته راهشو بره 🚶🏻♀️.
و شاید زیباترین جملهای که گفت، این بود:
👩👧 «وقتی من یاد بگیرم لاغر بشم، فرزندانم هم یاد میگیرن… و نسل چندساله چاقی، از وجود من منقطع میشه…»
این یعنی: قدرت آموزش ذهنی 🧠، قدرت یک تغییر نسلی 🔥، و قدرت دختری که حالا «ملکه عشق» خودشه 👑💖
💖 جمعبندی: اگه دنبال روشی برای لاغر شدن نبودی ولی اینجایی…
ببین… اگه همین حالا، با هر شکل و وزنی که داری، داری این جملهها رو میخونی، بدون که بیدلیل نیست.
🕊 تو انتخاب شدی.
نه توسط یه رژیم خاص یا برنامهی غذایی پر زرق و برق…
تو توسط زندگی، توسط قلبت، توسط نیرویی درونی انتخاب شدی، تا یه روشی برای لاغر شدن رو تجربه کنی که با تمام چیزی که تا حالا امتحان کردی فرق داره.
🔸 روشی که از ذهن شروع میشه، نه از یخچال.
🔸 روشی که توش لاغر شدن یعنی شناخت خودت، نه جنگ با بدنت.
🔸 روشی که تو رو از قربانی رژیمها بودن، تبدیل میکنه به قهرمان ذهن خودت.
✨ روشی برای لاغر شدن که توش:
✅ خبری از زجر و گرسنگی نیست
✅ تو مجبوری رو با انتخاب آگاهانه عوض میکنی
✅ رژیم و وسواس جای خودش رو به آرامش، عشق و آگاهی میده
✅ و مهمتر از همه: به خودت برمیگردی… به خود واقعیت
🕊 اگر تا اینجای مقاله همراه بودی، یعنی آمادگی اون جرقه درونت روشن شده.
یعنی قلبت داره زمزمه میکنه: “وقتشه یه چیز واقعی رو امتحان کنم…”
🚪 پس خوش اومدی به دروازهی سرزمین لاغرها…
اولین قدم برای شروع این سفر شگفتانگیز، دورهی «ورود به سرزمین لاغرها»ست؛
یه دورهی خاص که نه فقط باعث تغییر جسمت میشه بلکه باعث تغییر سرنوشتت میشه، برای کسانی که میخوان از روشی برای لاغر شدن استفاده کنند که با ذهنشون صلح کنن و مسیر جدیدی برای تناسب پیدا کنن.
✍️ تمرین آموزشی 📖
نوشتن تمرین، مثل ریختن بذرهای لاغری در خاک ذهن شماست. هر کلمهای که مینویسید، یک قدم به سمت تناسب واقعی است.
اینبار، از شما دعوت میکنیم تمرین این بخش را با دقت، تمرکز و احساس بنویسید و اجازه دهید ذهن و جسمتان برای لاغری هممسیر شوند.
پاسخ به سوالات زیر، نهتنها شما را به شناخت عمیقتری از مسیر ذهنی لاغری میرساند، بلکه باعث میشود تصویرسازیهای شما درباره لاغر شدن، واقعیتر و قابل دسترستر شوند. پس لطفاً با حوصله و جزئیات بنویسید:
- به نظرت چرا تو انتخاب شدی که این مقاله رو بخونی؟ چی درونت داره صدا میزنه که وقتشه یه روشی برای لاغر شدن رو از درون شروع کنی؟
- تا حالا از چه روشی برای لاغر شدن استفاده کردهاید؟ نتیجه چه بود؟
- چطور با روش لاغری با ذهن آشنا شدید؟ چه شد که اینجا هستید؟
- چرا واقعاً میخواهید لاغر شوید؟ هدفتان چیست؟
- چه چیزی در روش ذهنی لاغری توجه شما را جلب کرده؟ چرا فکر میکنید این روش مناسب شماست.
همچنین با تماشای ویدیوی آموزشی، برای خودتان تمرین طراحی کنید و در بخش دیدگاهها، آن را با ما به اشتراک بگذارید. فراموش نکنید: نوشتن شما الهامبخش دیگران هم خواهد بود!
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 3.72 از 279 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
💜💜💜به نام خدای مهربان 💜💜💜
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان خوبم 💐💐💐
گام سوم : پاسخ به سوالات ⬇️
🔴 1️⃣ درباره روش هایی که برای لاغری استفاده کرده اید و نتایجی که کسب کردید بنویسید.
من برای لاغر شدن از هر روشی که فکرش را بکنید استفاده کردم به جز عمل جراحی که آن هم خوشبختانه هزینه اش رو نداشتم وگرنه اون رو هم انجام داده بودم 🤪😂😬
تا اونجایی که یادم بیاد براتون میگم چون تعدادشون به قدری زیاد بوده که همیشه خیلیاشون رو حتی خودمم حضور ذهن ندارم و گاهی وقتی یکی از اطرافیان میگه که از چه روشی داره برای لاغری استفاده می کنه یادم میاد که منم این کار رو انجام داده بودم 😐
و الان می فهمم که چه کار بیهوده ای می کنه ! گاهی دلم براشون می سوزه ☹
یادم نیست دقیقاً اولین باری که رژیم گرفتم چند سالم بود و چه رژیمی گرفتم فقط یادمه که تا کلاس چهارم ابتدایی کاملاً متناسب بودم و از همون موقع به بعد کم کم چاق شدم و از همون موقع ترسیدم که هی چاقتر بشم برای همین سعی می کردم وقتی زیاد غذا می خورم بیشتر هم فعالیت کنم که چاقتر نشم ولی اولین رژیمی که گرفتم اگر درست یادم باشه با خواهرام تصمیم گرفتیم سه سم سفید رو از غذامون حذف کنیم یعنی برنج و شکر و آرد و تصمیم گرفتیم هر چیزی که توش از این سه تا استفاده شده نخوریم براس همین بیشتر مجبور بودیم حبوبات بخوریم و شبها هم سعی می کردیم شام نخوریم ! چند مدت این کار رو انجام دادیم تا اینکه بابام به دکتر محل کارش گفت و اون هم شدیداً مخالفت کرد و گفت خیلی کار اشتباهیه و مجبور شدیم که دیگه ادامه ندیم و بعد از اون من و خواهرم تصمیم گرفتیم به باشگاه بریم و با ورزش وزنمون رو بیاریم پایین و من با اینکه از ورزش متنفر بودم اما مثل مربی تمام ورزشهای پرشی و هوازی رو هم انجام میدادم جوری که مربی هر وقت براش مشکلی پیش میومد و نمی تونست بیاد از من خواهش می کرد که به جاش به بچه ها تمرین بدم و نرمشها رو انجام بدم یادمه ار همه بیشتر و سریعتر می دویدم و پیاده روی می کردم و خیلی زحمت می کشیدم اما کاهش وزن قابل ملاحظه ای هم نداشتم و همش فکر می کردم ورزش به تنهایی کافی نیست و حتماً باید در کنارش رژیم هم بگیرم که جواب بده !
بعد از اون هم مدتها باخواهرم و دوستش ساعت ۶ صبح پیاده تا حرم می رفتیم و شبها با مامانم بعد از شام یکساعت پیاده روی می کردیم
هنوز باشگاه می رفتم که عقد کردم و در دوران عقدم هم باشگاه رفتن رو ادامه دادم چندین بار رژیم گرفتم و نون و برنج رو از غذام حذف کردم اما تاثیری نداشت !
اما اولین باری که به طور جدی رژیم گرفتم بعد زایمان اولم بود که خیلی چاق شده بودم برای همین پیش دکتر تغذیه رفتم و رژیم دریافت کردم و در کنار آن پیاده روی و چند نوع ورزش که دکتر گفته بود رو انجام دادم و با اینکه خیلی کامل و دقیق رعایت نکردم اما در طول ۳ ماه ۱۵ کیلو کم کردم اما به محض رها کردن رژیم دوباره خیلی رود چاق شدم و بیشتر وزنی که کم کرده بودم برگشت 😑😑😑 و بلافاصله دوباره بعدش باردار شدم و بعد از زایمان دومم هم تلاشهای زیادی برای کاهش وزنم کردم و پیش چندین دکتر تغذیه رفتم که رژیم هایشان به صورت تک بعدی یا چند بعدی بود و بسیار سخت و طاقت فرسا اما چون مقدار قابل ملاحظه ای کم نمی کردم دوباره پیش همان دکتر تغذیه قبلی رفتم اما اینبار با اینکه خیلی بیشتر رژیمم رو رعایت کردم اما در طول ۳ ماه ۹ کیلو کم کردم و اصلاً راضی نبودم و بعد از اون سعی کردم خودم غذام رو کم کنم و ۵ کیلو دیگر هم کم کردم و بعد مرتب از این رژیم به رژیم دیگه ! و خیلی زود طاقتم تموم میشد و رها می کردم و به سراغ رژیم بعدی می رفتم و تا سال ۹۶ که با این دوره آشنا شدم رژیمهایی گرفتم که حتی اسم خیلیهاشون رو یادم نیست اما تا جایی که یادمه میگم رژیم یک ماه ریاضت ، اتکینز ، ۵ به دو یا فستینگ ، کالری شماری ، آش سلامتی ، خوام گیاه خواری ، پاکسازی ( چندین مدل ) ، دکتر کرمانی ، دکتر ستاری ، ژنرال موتورز ، چند رژیم خارجی از جمله آمریکایی ،چند نوع رژیم از طب ابوعلی سینا و اطبای طب اسلامی و سنتی و … و از قرصها و دمنوشها و داروهای شیمیایی و گیاهی بسیار زیادی از جمله افشره زیره و لیمو ، قرص اسلیم کوئیک و اسلیم مکس و اسلیمینگ سبز و اسلیمینگ قرمز و هزال و قرص روغنی زیره و لیمو ، قرص سرکه سیب ، قرص اسلیم می ، قرص گارسینیا کامبوجیا ، قرص ارلیستات ، قرص عصاره چای سبز ، قرص کافئین ، لینولئیک اسید ، متفورمین ، گلوکوفاژ ، مهزل ، فلوکستین ، چای سبز تینا ، قهوه سبز ، تخم کتان ، دمنوش نیوشا ( یک دوره ۴۰ روزه با روزی ۹ لیوان از قویترین محصولات از پک بسته شده توسط کارشناس نیوشا ) ، دمنوش ترکیبی لاغری ( چندین مدل ) ، گیاهان ترکیبی لاغری ، شربت کامبوجیا ، نخودلاک یا لاک مغسول ، نان جو ، دمنوش استقدوس و بادرنجبویه ، کمربند لاغری پشم شتر ، چند مدل روغن موضعی لاغری برای قبل پیاده روی ، خوردن اسفند صبح ناشتا و ….😶
۲- طریق آشنایی خود با روش لاغری با ذهن را بنویسید و اینکه چه شد که الان اینجا هستید.
سال ۹۶ بود که هر روشی روبرای امتحان کرده بودم با شکست مواجه شده بودم و نتیجه قابل قبولی برام نداشت و بادمه اونشب خیلی نا امید از آخرین روشی که استفاده کرده بودم ار ته دل دعا کردم که اینبار راهی رو جلوی پام بذاره که موفق بشم و برای همیشه از شر چاقی خلاص بشم و همینطور که در نت به دنبال رژیم جدید لاغری می گشتم و انواع روشهای لاغری رو سرچ می کردم با تیتر لاغری با ذهن مواجه شدم و خیلی کنجکاو شدم که لاغری با ذهن چطوری امکان پذیره و وقتی بیشتر تحقیق کردم برام خیلی جالب شد و برای خواهرام و چند تا از دوستانمون هم فرستادیم و اونا هم خیلی خوششون اومد و شروع کردیم اول به گوش دادن فایل های رایگان و انجام تمارینش و بعد دوره ی اصلی و چند دوره دیگر رو تهیه کردیم 😍😍😍
۳- چرا دوست دارید لاغر شوید؟
چون من عاشق لاغری هستم و وقتی یک آدم لاغر رو می بینم ته دلم ضعف میره از زیبایی اندامش و خیلی از اندام لاغر خوشم میاد و همچنین برای بدست آوردن سلامتی باید لاغر بشم و اینکه من به خاطر چاقی مشکلات زیادی دارم از جمله کمبود اعتماد به نفس ، دوست ندارم زیاد در جمع دوستلن و فامیل حاضر بشم چون می ترسم که کسی در مورد اندامم نظر بده و اینکه دوست دارم آزاد و رها هر لباسی رو با هر رنگ و طرحی که ازش خوشم میاد بتونم بخرم بی آنکه نگران باشم آیا این لباس منو چاقتر نشون میده یا نه ! دوست دارم وقتی یک لباس رو تن مانکح می بینم همونو بخرم و مدام از همه نپرسم سایز بزرگ دارید ؟ و در نهایت اینکه چاقی تمام حق من رو از زندگی گرفته می خوام لاغر شم تا بتونم حقمو از چاقی پس بگیرم 🤩🤩🤩
می خوام لاغر بشم که راحت بتونم نشست و برخاست کنم و سبک و راحت بشم و از شر چربیهای اضافه راحت بشم 😌😌😌
می خوام بقیه زندگیم رو با لذت زندگی کنم نه با عذاب چاقی
می خوام لاغر بشم تا اعتماد به نفس کامل خودم رو بدست بیارم ☺☺☺
می خوام لاغر بشم تا بهترین خودم باشم 🥰🥰🥰
۴- چرا تصور می کنید روش لاغری با ذهن می تواند مسیر صحیح برای رسیدن به لاغری باشد؟
چون من تمامی روشهای لاغری رو انجام دادم و می دونم این روشها هرگز نمی تونه منو به آرزوی دیرینه ام یعنی لاغری برسونه چون مشکل اصلی من چاقی ذهنمه و وقتی چاقی ذهنم درمان بشه چاقی جسمم هم بدون هیچ گونه تلاش و دست و پا زدن برطرف میشه چون جسم ما تابع ذهن ماست و تمام روشهای لاغری برای برطرف کردن چاقی جسم هستند و تا وقتی که موافقت ذهنمان رو بدست نیاریم نمی تونیم لاغر بشیم و دوباره به دلیل وجود ترموستات ذهنی به وزن اولیه بر می گردیم اما در روش لاغری با ذهن ما یک بار برای همیشه ذهنمون رو درمان می کنیم و تا آخر عمر لذت داشتن تناسب اندام رو تجربه می کنیم و فقط این روش کاملاً صحیح و ماندگاره 😍😍😍