پیش اومده با خودت فکر کنی، چرا با وجود امتحان کردن انواع رژیمهای طاقتفرسا، شمارش دقیق کالریها و ساعتها ورزش، باز هم عقربه ترازو به همان نقطه اول برمیگرده؟
چرا برخی افراد میتوانند از غذا خوردن لذت ببرند بدون اینکه نگران افزایش وزن باشند، اما برای بسیاری دیگر، حتی خوردن یک لیوان آب هم با ترس از چاقی همراه است؟
پاسخ این معمای بزرگ در مقدار وعدههای غذای شما نیست؛ بلکه دقیقا در افکار و باورهای شما ریشه دارد. تاثیر قدرت ذهن در لاغری همان حلقه گمشدهای است که میتواند شما را برای همیشه از چرخه باطل رژیمهای سخت و پرخوریهای عصبی نجات دهد.
در این مقاله از سایت تناسب فکری، قراره با رویکردی کاملاً علمی و روانشناختی، پرده از یک راز بزرگ برداریم. با بررسی یک آزمایش شگفتانگیز و تکاندهنده به شما نشان میدهیم که چگونه کلماتی که در ذهنتان تکرار میکنید، مستقیماً سیستم چربیسوزی، ترشح هورمونها و متابولیسم بدنتان را کنترل میکنند.
چرا رژیمهای سخت جواب نمیدهند؟ (جنگی که همیشه بازندهاید)
بیایید با یک حقیقت تلخ اما رهاییبخش روبرو شویم: رژیمهای محدودکننده برای شکست خوردن طراحی شدهاند. وقتی شما بدن خود را در شرایط محرومیت شدید غذایی قرار میدهید، مغز شما این وضعیت را به عنوان یک «قحطی» یا تهدید برای بقا تفسیر میکند.
در این حالت، ذهن ناخودآگاه شما وارد عمل شده و با ترشح هورمونهای استرس، متابولیسم را به شدت کند میکند تا انرژی ذخیره کند.
از طرف دیگر، از نظر روانی، پدیدهای به نام «اثر میوه ممنوعه» فعال میشود. هرچقدر بیشتر به خودتان بگویید «من نباید شیرینی بخورم»، مغز شما بیشتر روی شیرینی تمرکز میکند و در نهایت، با کوچکترین تحریکی، سد مقاومت شما میشکند و یک دوره پرخوری عصبی آغاز میشود.
این چرخه محدودیت = شکست = احساس گناه، فقط و فقط نشاندهنده یک چیز است: شما نمیتوانید با نیروی اراده با ذهن ناخودآگاه خود بجنگید. برای تغییر واقعی، باید ذهنیت خود را تغییر دهید.
آزمایش شگفتانگیز لیوانهای آب: کلمات چه بر سر جسم میآورند؟
برای درک بهتر تاثیر قدرت ذهن در لاغری، بگذارید به یک آزمایش بسیار جالب و معنادار اشاره کنیم که شاید ویدیوهای مشابه آن را دیده باشید. تصور کنید ما یک لیوان آب کاملا معمولی داریم اما بر روی آن لیوان برچسب آب معدنی از یک شرکت مطرح در دنیا، چسبانده شده است.
وقتی از افراد خواسته میشود از این آب بنوشند، یک اتفاق حیرتانگیز رخ میدهد! اکثر افراد به وضوح گزارش میدهند که این آب لیوان بسیار گواراتر، سبکتر و لذتبخشتر است، در حالی که آب درون لیوان حتی آب معدنی هم نیست و با از شیر آب پر شده است.
برخی میگویند آب معدنیهای دیگه حس سنگینی یا طعم ناخوشایندی در دهانشان ایجاد میکند. حتی برخی احساس میکنند که این آب انرژی بیشتری به آنها داده است!
نکتهای که باید به آن توجه کنید این است که: فرمول شیمیایی آب (H2O) هیچ تغییری نکرده بود. آنچه تغییر کرد، «انتظار و پیشفرض ذهنی» افراد بود.
برچسب روی لیوان، یک پیام مستقیم به مغز ارسال کرد و مغز بر اساس آن پیام، گیرندههای حسی روی زبان و سیستم عصبی را طوری تنظیم کرد که دقیقاً همان تجربه را خلق کنند. ذهن انسان واقعیت فیزیکی را بر اساس باورهایش بازآفرینی میکند.
ارتباط این آزمایش با چاقی و تناسب اندام چیست؟
حالا این لیوان آب را با غذایی که هر روز میخورید جایگزین کنید. شما روزانه چه برچسبهایی به غذاهایتان میزنید؟
- “این برنج مرا چاق میکند.”
- “این تکه نان مستقیماً تبدیل به چربی شکم میشود.”
- “من با خوردن آب هم چاق میشوم.”
- “این شیرینی پر از کالری مضر است.”
وقتی با این باورهای مخرب و برچسبهای منفی شروع به خوردن میکنید، دقیقاً همان مکانیزم آزمایش آب تکرار میشود.
مغز شما پیام «خطر» و «چربیسازی» را دریافت میکند. در نتیجه، بدن شما در حالت استرس قرار میگیرد، هیدروکلریک اسید و آنزیمهای گوارشی کمتری ترشح میشوند، هضم غذا به کندی صورت میگیرد و بدن به جای سوزاندن انرژی، دستور ذخیره چربی را صادر میکند.
در واقع، شما با ذهن خود، آن غذا را به یک سم چاقکننده تبدیل کردهاید!
علم روانشناسی درباره تاثیر قدرت ذهن در لاغری چه میگوید؟
شاید فکر کنید این مفاهیم صرفاً انگیزشی هستند، اما علم روانشناسی و عصبشناسی (Neuroscience) با قدرت تمام این موارد را اثبات کرده است. در ادامه به سه مکانیزم علمی میپردازیم که نشان میدهند افکار ما چگونه فرم بدن ما را شکل میدهند:
۱. اثر پلاسبو (دارونما) در گوارش و متابولیسم
در یک تحقیق بسیار معروف به نام «آزمایش میلکشیک» (توسط دکتر آلیا کرام در دانشگاه استنفورد)، به دو گروه از افراد یک نوع میلکشیک دقیقاً یکسان داده شد. اما به گروه اول گفته شد که این یک نوشیدنی رژیمی و کمکالری (۱۴۰ کالری) است و به گروه دوم گفته شد که این یک نوشیدنی بسیار پرکالری و چاقکننده (۶۲۰ کالری) است.
نتیجه آزمایش خون افراد شگفتانگیز بود! در بدن گروه دوم (که فکر میکردند بمب کالری خوردهاند)، سطح هورمون گرلین (هورمون گرسنگی) به شدت افت کرد و متابولیسم آنها دقیقاً شبیه به کسی شد که یک غذای بسیار سنگین خورده است.
اما بدن گروه اول واکنش ضعیفتری نشان داد. بدن آنها به محتوای واقعی غذا پاسخ نداد، بلکه به باوری که نسبت به آن غذا داشتند واکنش نشان داد! این بزرگترین اثبات علمی برای تاثیر قدرت ذهن در لاغری است.
۲. محور استرس، کورتیزول و قفل شدن چربیها
زمانی که شما با احساس گناه، ترس از چاق شدن و استرس غذا میخورید، سیستم عصبی سمپاتیک شما فعال میشود. این حالت باعث ترشح شدید هورمون کورتیزول (Cortisol) در خون میگردد.
از نظر تکاملی، کورتیزول به بدن دستور میدهد که سوخت و ساز را متوقف کرده و انرژی را به صورت چربی احشایی (مخصوصاً در ناحیه شکم و پهلو) ذخیره کند تا در مواقع خطر زنده بماند.
بنابراین، استرسِ ناشی از رژیم گرفتن، خودش مهمترین عامل چاقی است. یک ذهن آرام که در صلح با غذاست، بدنی با متابولیسم بالا و چربیسوزی طبیعی خلق میکند.
۳. نوروپلاستیسیتی (انعطافپذیری عصبی)
خبر خوب روانشناسی این است که مغز ما قابلیت سیمکشی مجدد دارد. مسیرهای عصبی مغز افرادی که سالها درگیر چاقی بودهاند، به گونهای شکل گرفته که غذا را تنها راه فرار از احساسات منفی میدانند (پرخوری احساسی).
اما با استفاده از تمرینات ذهنی، ما میتوانیم این مسیرهای قدیمی را تضعیف کرده و اتصالات عصبی جدیدی بسازیم که عادتهای یک فرد متناسب و سالم را تقلید میکنند. شما میتوانید ذهن خود را برای لاغری برنامهریزی کنید و از شر پرخوری عصبی رها شوید.
چگونه از ذهنمان برای لاغری طبیعی استفاده کنیم؟ (گامهای عملی)
برای اینکه از تاثیر قدرت ذهن در لاغری در زندگی روزمره خود استفاده کنید، نیازی به کارهای عجیب و غریب نیست. تغییرات کوچک در نگرش، نتایج عظیمی در جسم ایجاد میکنند. در اینجا چند گام طلایی برای شروع آورده شده است:
گام اول: پاکسازی برچسبها و قضاوتها
از امروز، برچسبهای «خوب» و «بد» یا «چاقکننده» و «لاغرکننده» را از روی غذاها بردارید. غذا فقط غذاست؛ منبعی برای تامین انرژی و لذت.
وقتی یک تکه کیک میخورید، به جای گفتن «دارم گناه میکنم»، با خودتان بگویید: «من انتخاب کردم این کیک را بخورم تا لذت ببرم و بدن من به راحتی این انرژی را هضم و مصرف میکند.» این تغییر دیالوگ درونی، سیستم پاراسمپاتیک (حالت آرامش و هضم) را فعال نگه میدارد.
گام دوم: آگاهی در لحظه خوردن (Mindful Eating)
اکثر ما در حالی که به صفحه تلویزیون یا موبایل خیره شدهایم و غرق در افکار استرسزا هستیم، غذا را میبلعیم. ذهنیت لاغر ساز به ما میآموزد که در لحظه حال حضور داشته باشیم.
قبل از شروع غذا، چند نفس عمیق بکشید، به رنگ و بوی غذا توجه کنید و از خوردن سریع غذا و همچنین برداشتن لقمه های بزرگ خودداری کنید. وقتی ذهن شما درگیر فرآیند غذا خوردن باشد، سیگنالهای سیری بسیار سریعتر به مغز مخابره میشوند و شما به طور طبیعی کمتر میخورید، بدون اینکه احساس محرومیت کنید.
گام سوم: تصویرسازی ذهنی قدرتمند
ضمیر ناخودآگاه تفاوت بین یک اتفاق واقعی و یک اتفاقی که به شدت در ذهن تصور شده است را نمیفهمد. روزانه چند دقیقه زمان بگذارید و خودتان را در ایده آلترین حالت جسمانیتان تصور کنید. احساس سبکی، سلامتی و پوشیدن لباسهای مورد علاقهتان را با تمام وجود حس کنید.
این تصویرسازیهای مداوم، به تدریج کدهای هویتی شما را در مغز تغییر داده و رفتارهای شما به صورت خودکار با این هویت جدید همسو میشوند.
دور باطل چاقی را بشکنید؛ دعوتی به یک تغییر ماندگار
ما در این مقاله متوجه شدیم که جنگیدن با کالریها و شکنجه دادن جسم با رژیمهای سخت، راه حلی موقتی و پر از آسیب است. ریشه تناسب اندام ماندگار در بشقاب شما نیست، بلکه در مدارهای عصبی و باورهای عمیق ناخودآگاه شماست. تا زمانی که ذهنیت یک فرد چاق را با خود حمل میکنید، حتی اگر با سختی زیاد وزن کم کنید، ذهن شما دوباره شما را به همان سایز قبلی بازمیگرداند. این همان پدیده تلخ «بازگشت وزن» است که بسیاری از آن رنج میبرند.
برای اینکه بتوانید تاثیر قدرت ذهن در لاغری را به صورت ریشهای و دائمی در زندگیتان پیادهسازی کنید، خواندن یک مقاله کافی نیست. شما نیاز به یک نقشه راه اصولی، تمرینات عملی روانشناختی و یک تغییر الگوواره (Paradigm Shift) دارید تا بتوانید باورهای مخربی که سالها در ذهنتان رسوب کردهاند را پاکسازی کنید.
شما باید یاد بگیرید که چگونه مانند انسانهایی که به طور طبیعی متناسب هستند، فکر کنید، احساس کنید و با غذا ارتباط برقرار کنید. این دقیقاً همان تحول عظیمی است که ما در دوره ورود به سرزمین لاغرها برای شما طراحی کردهایم.
در این دوره جامع و بینظیر، ما به جای تمرکز روی نخوردن و رژیمهای کسلکننده، به سراغ برنامهریزی مجدد ذهن ناخودآگاه شما میرویم. ما در دوره ورود به سرزمین لاغرها با بهرهگیری از جدیدترین تکنیکهای روانشناسی تغییر رفتار، به شما کمک میکنیم تا:
- ریشه پرخوریهای عصبی و احساسی خود را برای همیشه بخشکانید.
- صلح عمیقی با غذاها برقرار کنید و بدون ترس و عذاب وجدان از خوردن لذت ببرید.
- سیستم چربیسوزی طبیعی بدن خود را از طریق آرامش ذهنی و کاهش استرس فعال کنید.
- هویتی جدید برای خود بسازید؛ هویتی که در آن تناسب اندام، یک حق طبیعی و یک سبک زندگی لذتبخش است، نه یک مبارزه دائمی.
اگر خسته از رژیمهای موقتی هستید و آمادهاید تا با قدرت شگفتانگیز ذهن خود، بدنی سالم، زیبا و متناسب خلق کنید، وقت آن رسیده است که مسیر خود را تغییر دهید.
هماکنون با تهیه دوره ورود به سرزمین لاغرها، اولین و مهمترین قدم را برای بازپسگیری قدرت، سلامتی و تناسب اندام همیشگی خود بردارید. شما شایسته داشتن بدنی هستید که در آن احساس آزادی و سبکی کنید؛ کلید این قفل، در دستان ذهن شماست.
امتیاز 3.80 از 41 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بنام خدای مهربان
سلام استاد ودوستان هم مسیر
رژیمهای محدودکننده برای شکست خوردن طراحی شده اندوقتی منبدن خودرا درشرایط محرومیت شدید غذایی قرار میدهم مغز من اینوضعیت را به عنوان یک قحطی یا تهدید برای بقای زندگی تغییر میکند ودراین حالت ذهن نا خوداگاه من وارد عمل شده وبا ترشح هورمونهای استرسی ومتابولسیم را به شدت کند
میکند تا انرژی ذخیره کند من هر وقت میگم که نباید شیرینی بخورم مغزم بیشتر روی شیرینی تمرکز میکند ودرنهایت با کوچکترین تخریکی سد مقاومتمن را می شکند ویک دوره پر خوری عصبی اغاز میشود این چرخه محدویت =شکست=احساس گناهفقط وفقط نشان دهنده یک چیز است من نمی توانم با نیروی اراده با ذهن نا خوداگاه خود بجنگم برای تغییر واقعی باید ذهنم را تغییر بدم من هرروز میگن این برنج مرا چاق میکند این تکه نان مستقیما تبدیل به چربی شکم میشود منبا خوردن اب هم چاق میشوم این شیرینی پراز کالری مضر هست وقتی با این باورهای مخرب وبرجسبهای منفی شروع به خوردن میکنم مغز من پیام خطر وجربی سازی را دریافت میکندودرنتیجه چون من درحالت استرس قرار میگیرم هیدروکلریک اسید وانزیمهای گوارش کمتری ترشح میرشوند هضم غذا به کندی صورت میگیرد وبدن به جای سوزاندن انرژی دستور ذخیره چربی را قادر میکند ودرواقع من با ذهن خود ان غذا را به یک سم چاق کننده تبدیل میکنم ما با استفاده از تمرینات ذهنی می توانم این مسیرهای قدیمی را تعصیف کرده واتصلات عصبی جدیدی بسازیم که عادت های یک فرد متناسب وسالمرا تقلید میکنند ما می توانیم ذهن خودرا برای لاغری برنامه ریزی کنیم واز شر پرخوری عصبی رها بشیم از امروز برچسبهای خوب وبد یا چاق کننده ولاغرکننده رااز روی غذاها برداریم غذا فقط غذا هست منبعی برای تامین انرژی لذت هست وقتی یک تکه کیک میخورم به جای گفتن دارم گناه میکنم با خودم بگممن انتخاب کردم این کیک را بخورم ولذت ببرم وبدن من به راحتی این انرژیرا هضم ومصرف میکن این تغییر دیالوگ ذهنی سیستم پاراسمپاتیک حالت ارامش وهضم را فعال نگه می دارد ما درحالی که به صفحه تلویزیون یا موبایل خیره شده ایم وغرق در افکار واسترس زا هستیم غذا را می بلعیم ذهنیت لاغرساز به ما می اموزد که درلحظه حال حضورداشته باشیم قبل از شروع غذا چند نفس عمیق بکشیم به رنگ وبوی غذا توجه کنیم واز خوردن سریع غذا وهمچنین برداشتن لقمه های بزرگ خودداری کنیم وقتی ذهن ما درگیر فرایند غذا خوردن باشد سیگنال های سیری بسیار سریع تر به مغز مخابره میشوندوما به طور طبیعی کمتر میخوریم بدون اینکه محرومیت کنیم
ضمیرنا خوداگاه تفاوت بین یک اتفاق واقعی ویک اتفاقی که به شدتدرذهن تصور شده است را نمیفهمد روزانه چند دقیقه زمان بگذاریم وخودمان را درایده ال ترین حالت جسمانی تصور کنیم احساس، سبکی سلامتی وپوشیدن لباسهای مورد علاقه را با تمام وجود حس کنیم این تصویر سازی مداوم به تدزیج کدهای هویتی مارا درمغز تغییر داده ورفتارهای ما به صورتخودکار با این کدهای هویت جدید هم سو می شوندما با جنگیدن با کالری ها وشکنجه ورژیمها ی سخت راه طی موقتی وپر از اسیب است
ریشه تناسب اندام ماندگاردربشقاب ما نیست بلکه در مدارهای عصبی وباورهای عمیق نا خوداگاه ماهست تا زمانی کهذهنیت یک فرد چاق را با خود حمل می کنبم حتی اگر با یختی زیاد وزن کم کنیم ذهن ما دوباره مارا به همان سایز قبلی باز می گرداند این همان پدیده تلخ بازگشت وزن ایت که بسیاری از ان رنج می بریم برای اینکه بتوانبم تاثیر قدرت ذهن در لاغری را به صورت ریسه ای ودائمی در زندگی خود پیاده سازی کنیم خواندن یک مقاله کافی نیست ما نیاز به یک نقشه راه اصولی تمرینات علمی روانشناسی ویک تغییر الگو واره داریم تا بتوانیم باورهای مخر بی که سالها درذهنمان رسوب کرده اند را پاکسازی کنیم ماباید یاد بکیریم که چگونه مانندانسان هایی که به طور طبیعی متناسب هستند فکر کنیم احساس کنیم وبا غذا ارتباط بر قرار کنیم من دراین مسبر زیبا وتناسب اندام همیشگی قدم بر میدارم منشایسته داشتن بدنی هستم که دران احساس ازادی وسبکی کنم کلید این قفل دردستان ذهن من هست من با اموزشهای استاد می توانم به تناسب اندام وازادی برسم
خدایاشکرت خدایاشکرت ممنون استاد ازشما همگی درپناه الله مهربان
بنام خداوند بخشنده و مهربان سلام خدمت استاد عزیز و دوستان هم مسیر اگر قرار هست هیچ نخورم و همه غذاها برای چاق کردن یا بیمار کردن اومدند پس هوای بیشتری استانها همیشه آلودگی دارد پس نفس هم نباید بکشیم چون اون هم بده ومارا بیمار می کند همه غذاها یا میوهها برای چاقی یا مریضی ما نیامدن خودمون بر چسب به چاقی مریضی لاغری حال بد احساس بد بهشون میزنیم اون هم از تبلیغات شنیده ها هیچ چیزی برای بهم ریختن زندگی یا چاقی ما نیست هرچیز که الان هستم بازتاب افکار و رفتارهای اجتماعی که در ذهن ناخودآگاه ثبت وکدگزاری شده است چرا الان که این همه علم پزشکی صنایع غذایی اینقدر پیشرفت کرده ولی این همه بیمارها جور وجوردردنیا وجود دارد من یادم هست اون موقع که 10تا 12سالم بود یه آدم پیر مسن سالی یک بار از دنیا میرفت ولی الان در اقوام نزدیک ماه یک نفر از دنیا میرود این فقط بخاطر همین اخبار اقتصادی اخبار کشت کشتار تورم گرانی و خیلی از چیزها دیگر مادر بزرگم 120سال عمر کرده حتی دندانهای جدید داشت درمیآید من که اخبار یا تبلیغات نگاه نمیکنم حتی دیگه دوست ندارم تلویزیون نگاه کنم ولی به گوشم می رسد وضعیت فعلی چطور است من هر طوری دارم زندگی می کنم بازتاب افکار و رفتار گفتار عملکرد خودم هستم ترس از خوردن ترس از چاق شدن ترس از بیماری گرفتاری بی پولی هرچیز که در ذهن من تثبیت شده است پس من دارم تاوان کارهای خودم رو پس میدم چون کسی منم مجبور نکرد بااینکه الان میدانم باز هم مسیر را اشتباه می روم من باید هر کاری که ذهنم میگه انجام ندم بعضی مواقع ضرورت دارد که به زمزمه های ذهن گوش نکنم اون افراد که از آب خوردن هر یک درباره مزه آب یه احساس داشتن با اینکه آبی لوله کشی بود فقط برچسب بهترین آب معدنی رو بهش زدن من هم برچسب خوب یا بد به غذاها میزنم بخاطر همین چاق و چاقتر شدم یه همسایه داشتیم که هر وقت در حیاط نشسته بود همسرم اون را میدید یا برمی گشت ومی گفت هروقت این نفر رو میبینم برام بده ومشکل پیش میاد واقعاً همین طور می شد چون باور کرد بود که با دیدن این آدم اتفاقات بد براش پیش میاد الان من هم همین طور هستم آنقدر در باره مضرات بد برنج نون ماکارونی یا شیرینی جات یا روغن ها که من با استرس ونگرانی ازشون استفاده می کنم چون شنیدم برنج نون شکر روغن هم باعث چاقی بیشتر من می شود هم به سلامتی ضرر میزند هواکه آلوده است پس باید زندگی را تعطیل کنم اگر به حرف این اون رسانههای تبلیغات منفی گوش کنیم باید زندگی تعطیل شود من خیلی وقته دنبال هیچ رسانه یا صبحت اطرافیان نیستم از نظر خودم این طور بهتر زندگی می کنم این ویدئو خیلی چیزهای تازه به من یاد داد که برای تغییر و متناسب شدن ازشون استفاده می کنم با سپاس فراوان بابت این ویدئو بسیار زیبا وپر متحوابا آرزوی سلامتی وعمر با عزت برای استاد عزیز در پناه خدا باشید
نشان های دریافت شده
سلام،تمام اعمال ورفتارما انسان ریشه درباورداره وقتی چاق بودیم برا دفاع یجورتوذهن باورکردیم علت چاقی ربط داره به ژنتیک ،بیماری تیروید ،کم تحرکی سالها باورش کردیم زمانی خواستیم لاغرکنیم انگار باورکرده بودیم نمیتونیم سخته بایدخیلی تلاش کرد ،ذهن انسان وقتی چیزی روباورکنه همون میشه وقتی گفته میشه پول نیست ،درامد کمه ،یامن نمیتونم به هدفم برسم همونوباورمیکنه ،درمورد بیماری ها ویا خوراکی ها چقدرباورکرده بودیم شکلات تلخ چربی سوزه ،اب کرفس لاغرکنندست کاهووهویج لاغرمیکنه ،دیدم افرادمیگفتن اگرمن بخوام رعایت نکنم کلی وزن اضاف میکنم ،درموردرژیم ذهن ناخوداگاه براش سخت بود چون باید همش تومحدودیت باشه کم بخوره ،چقدراسترس میگرفتیم نکنه لاغرنشم چراععدترازو تغییرنمیکنه همون استرس ها خودش هورمون کورتیزول تحریک میکرد وقتی تحریک شد بجای چربی سوزی بیشترچربی هاروذخیره میکنه وقتی منع بشه انسان بیشترحریص میشه وقتی بگیم شیرینی نمیخورم فست فودنمیخورم بیشترتحریک میشیم بخوردن وقتی ارام باشیم اصلا ترغیب بخوردن نمیشیم نبایدباناخوداگاه جنگید من بیام دهنموتغییربدم باید ناخوداگاهم باورکنه میشه لاغرشد من قبلا ازخوردن ترس داشتم اماالان میگم خدایاشکرت غذاهم منوسیرکردهم بمن لذت دادوهم انرژی همیشه مابودیم به غذاها برچسب زدیم درمورداب معدنی تواین مقاله گفته شده افرادباذهنیت های متفاوت نگرش متفاوتی داشتن اب همون اب بوده بایک فرمول ثابت ، من دیدم اب ازاماکن زیارتی میارن افراد یه عقیده خواصی دارن واون اب رو شفامیدونن درواقع همین اب هست حالا ازیک مکان مقدس اومده یه جورنظراعتقادی عجیبی دارن یاهمون غذاهای نذری هم همینه ، ما بایدباروش ذهنی روافکاروباورها کارکنیم. ذهن مابایدیادبگیره ترس ازخوردن ها بره کنار غذارومیخوریم براتامین انرژی ازیه تیکه کیک نترسیم خوردیم بگیم خداروشکر نیازبدنم بود ،چراهمش انسان چاقی روتوبشقاب دیده چاقی توذهن هست عددترازوعددچاقی من نیست ذهن چاقم ملاک هست سالها بانگرش هایی پرشده چراهمش دنبال اخباروافکارمنفی هستیم چرا ذهن نبایدارام باشه باید دهن روتخلیه کرداز نگرش های اشتباه همون ترس ها خودش یجورسدهست نمیزاره لاغربشیم افکارمنفی سدبزرگتر باید این موانع ها بره کنار من میبینم افراد میرن باشگاه چه هزینه هایی صرف خریدمکمل میکنن میگن اگر رها کنیم زود چاق میشیم چرا این افراد نمیان روش ذهنی رو اجراکنن اصلا هیچ روشی نمیتونه جایگزین روش ذهنی باشه افرادراحت همچی میخورن وارامش دارن این روش فقط براتناسب نیست توتمام جنبه ها کمک میکنه هستن افرادی توگروه زود ناامیدمیشن چرا نتونستم توروش ذهنی موفق بشم وقتی ذهن سالها بانگرش چاقی عادت کرده بادوروزویکماه نمیشه تغییرش دادباید صبرداشت وزمان میخواد روش ذهنی یعنی تغییرباور ولاغری اسانترین کاردنیاست
سلام و درود
دیدن این ویدیو جالب بود
در طول ویدیو مدام ذهنم میگفت داری نمیفهمی خوابت میاد دیگه اون اشتیاق قبل را نداری و انگار واقعا هرچی بیشتر میگفت من کمتر میفهمیدم
ولی من که میدونم ترفندشه که من هی بزنم عقب و نتونم یه فایل را تموم کنم
منم گوش کردم و الان میخوام آنچه فهمیدم را بنویسم تا به خودم یادآوری کنم که میتونم درک کنم و بفهمم
تاثیر نگرش ما در مورد هر چیزی خیلی مهمه و این نگرش توسط جامعه و رسانه تربیت میشه در راستای اهداف اقتصادی اونها
رسانه ویدیوهایی درمورد عشق میسازه سریالهایی درمورد عشق می سازه که در کنه وجودش بری برای این هست که محصولات خودش را بفروشه
رسانه نگرشهایی در مورد غذاها برای ما ایجاد میکنه تا ما رژیم بخریم تا ما بریم باشگاه و اینطوری چرخ اقتصادش بچرخه
رسانه احساس کمبود در ما ایجاد میکنه تا ما هرچه بیشتر روی بیاریم به عمل های زیبایی و محصولات زیبایی
در کلیت هدف رسانه در راستای اهداف خودشه
حرفی که همیشه به بابام میزنم اینه که پدر من اخبار اونچیزی را میگه که میخواد تو بشنوی واقعیت امر را که نمیگه
ولی اون فکر میکنه چون از چندتا کانال مختلف اخبار را دنبال میکنه و خودش هم تحلیلش میکنه پس نه درست درک میکنه
در حالیکه فقط موجب احساس بد و ضرر میشه
احساس ترس از وضعیت احساس ترس از مسائل مالی و حتی احساس تنفر از یسری آدمها
چرا ما باید نسبت به ادمهایی که ندیدیم و نمیشناسیم تنفر یا عشق پیدا کنیم
چرا اخبار باید یک نفری که من تاحالا حتی تلفنی باهاش صحبت نکردم را مشخص کنه ازش خوشم بیاد یا بدم بیاد
پس ما تحت تاثیر محیط و ورودیهای ذهنمون نگرشهایی پیدا میکنیم
در مورد چتقی نگرشهای زیادی وجود داره ، اول از همه ترس از همه مواد غذاییه
میگن شکر بده بعد میگن خب قند جایگزین که چی میگن بهش اسمشو یادم رفته بخوری بعد میگن نه اونم سرطان میاره
روغن حیوانی چاق میکنه بعد یه گیری به روغن گیاهی میدن
موز کالریش بالاست و پرتقال هم قندش بالاعه
خلاصه در مورد هرچیزی یه چرت و پرتی میگن که ما باید بشینیم هوا بخوریم فقط
یه ویدیو بود خیلی خوب اینها را مسخره کرده بود صبح شد اومد نون بخوره یادش اومد یه ویدیویی گفته نون نخورید اومد پنیر بخوره همینطور اومد چایی بخوره همینطور در نهایت اعصابش خرد شد و میز و زد کنار و رفت
خب مواد غذایی همینها هستند دیگه
چیکار کنم خب چی بخورم اگه همه ی اینها بده
پس اول میاد احساس ترس از غذاتا بوجود میاره
بعد با تبلیغاتش با رسانه چاقی هراسی بوجود میاره طوریکه خیلی از انسانهایی که متناسب هستند مدام به فکر این هستند نکنه چاق بشن
مدلهارا نشون میده که لاغر لاغرم ، ادمهای چاق را نشون میده که تنبلن و بی کارن و فلان
بعد حالا برای مشکلی که خودش ایجاد کرده میاد راه حل میزاره
خب رژیم بگیرین هر دو هفته بیا دکتر تا نمیدونم چیچی را چک کنم
ترازو فلان بخرید چربی بدن را اندازه بگیره
برید باشگاه
چرا انقدر مثل قارچ باشگاه بدنسازی همه جا رشد کرده طوری که من یکی دوسال پیش بدنبال یه ورزش گروهی یا رزمی میگشتم هیج جا نبود بجاش پنج شیش تا باشگاه بدنسازی بود
چون بجای اینکه ورزش یکی از لذتهای انسان باشه که میتونه انتخاب کنه یا نکنه یک ضرورته که نشون بدی با انگیزه ای ، با اراده ای ، چاقیت را باهاش حل کنی و از این حرفها
در نهایت هم یکسری محصول برای لاغری و یکسری جراحی هم توی بازار عرضه میکنه که از اونها هم بتونه درآمد داشته باشه
در صورتیکه اگر ما نگرش خوبی به آنچه میخوریم داشته باشیم
حس خوبی داشته باشیم
حالمون خوب باشه
بدنمون را حتی اگه توی چهارچوب رسانه جا نمیشه دوست داشته باشیم
از وجودمون لذت ببریم
اگر آرایش میکنیم برای لذت بردن باشه نه پوشوندن نقصهاموپ
اگر ورزش میکنیم یه انتخاب برای تفریح کردن باشه
غذاهایی که علاقه داریم را به اندازه نیازمون بخوریم
هیچ کدوم از این اتفاقها هم نمیوفته و ما وارد دور باطل رژیم و ورزش هم نمیشیم
چقدر من آدمهایی دیدم که همیشه درگیر رژیم و ورزش هستند
عمه کوچیکه من لاغره ولی الان پنج شیش ساله هرروز یه رژیم متفاوت داره و خیلی زیاد ورزش میکنه
اونیکی چاقه و با اینکه از چاقیش بدش میاد ولی خیلی کمتر درگیر لاغر شدنه
انگار پذیرفته که خب چاقه دیگه کاریش نمیشه کرد
و بنظرم به مراتب ذهن آروم تر و خوشحال تری داره نسبت به اونیکی که لاغره اما مدام ترس داره مدام یه رژیمی داره و فلان
درسته اون که چاق هست از چاقیش رنج میبره ولی توی دور باطل رژیم و ورزش هم نیوفتاده
پس کلید این هست که ما حس خوبی نسبت به خودمون داشته باشیم
نگرشهایی که موجب استرس در ما میشوند را عوض کنیم
مثل نگرش برنج چاق میکنه چون خب میبینیم که خیلی از افراد برنج میخورند و لاغرن
یا پیتزا چاق میکنه و از اینجور ترسها را اصلاح کنیم بدنمون را دوست داشته باشیم و به خودمون قول بدیم از خودمون و بدنمون مراقبت کنیم و وقتی قول بدیم که از خودمون مراقبت کنیم به اندازه نیازمون میخوریم چون میدونیم بیشتر از نیاز خوردن یعنی بی مراقبتی از بدنمون
و همین دیگه
چون اون نگرش ما خودش بخشی از واقعیته
یکسری هستند میگن احساسی تصمیم نگیر
در حالیکه متوجه نیستند فردی که داره احساسی تصمیم میگیره اون حس عشق اون حس خشم یا هرچیزی که بر اساسش تصمیمگیری میکنه برای اون واقعی تر از آنچه که بقیه بهش میگن واقعیت هست
چرا چون داره اون حس را تجربه میکنه و بدنش در راستای تجربه کردن اون حس عملکردشو تغییر میده
ما وقتی خشمگین میشیم هورمون های مختلفی ترشح میشن تا وقتی عاشق میشیم
پس چطوری میخوایم بگیم خشم و عشق واقعیت نیستند
ترس از غذا خوردنم یه واقعیته ، صلح و دوستی با غذاها هم یه واقعیته و آزمایشی که استاد درموردش نوشتند به ذسم اثر میلک شیک این موضوع را به خوبی توضیح میده
که درک ما از محیط اطرافمون واقعیت را تعیین میکنه
در صورتیکه ممکنه حقیقت چیز دیگری باشه
حقیقت اینه که این میلک شیک کلا 300 کالری داره
ولی یکسری افراد براساس درکشون که 150 کالری داره اون را میخورند و واقعید بدنشون با اون درک هماهنگ میشه و یکسری با نگرش اینکه کالریش زیاده میخورند و واقعیت بدنشون با اون هماهنگ میشه
پس آنچه ما از محیط درک میکنیم و برامون تبدیل به باور شده قرار نیست حتما حقیقت باشه ولی ما بر اون اساس زندگی را تجربه میکنیم پس تبدیل میشه به واقعیت زندگی ما
خیلی خوشحالم که کامنت نوشتم متوجه شدم که خیلی هم خوب موضوع را درک کردم و ذهنم الکی میخواد اذیتم کنه
ممنونم استاد از این ویدیو فوق العاده
خدانگهدار