زبان گفتاری مجموعه کلماتی است که از کنار هم قرار دادن آنها می توانیم با دیگران ارتباط برقرار کنیم.
زبان چاقی ذهن نیز مجموعه از افکار و اعمالی است که از طریق آن بین ذهن و جسم از طریق عملکرد ارتباط برقرار می کنیم.
زبان چاقی ذهن چیست؟
زبان چاقی ذهن به مجموعه ای از افکار، باورها و اصطلاحاتی گفته می شود که به طور ناخودآگاه بر رابطه ما با غذا و بدنمان تأثیر می گذارد.
همانگونه که زبان گفتاری عبارت (سلام کردن) در زبان های مختلف برای یک منظور اما به شکل های گوناگون بیان می شود، در زبان چاقی ذهن نیز به عنوان مثال فکر یا نگرش غذا خوردن باعث چاقی می شود به هنگام مواجه شدن با غذا در ذهن افراد چاق در سراسر جهان به شکل های گوناگون مرور می شود.
این زبان در اکثر مواقع به شکل گفتگوی ذهنی و گفتار منفی درباره چاق شدن مورد استفاده قرار می گیرد. به کارگیری زبان چاقی ذهن به شکل منفی می تواند منجر به حفظ یا افزایش اضافه وزن فرد شود.
همانطور که هر زبان گفتاری شامل عبارت های گوناگون است و می توان بی نهایت جمله با استفاده از کلمات و اصطلاحات ایجاد کرد، زبان چاقی ذهن نیز شامل بی نهایت نگرش، عقیده و افکار است که با توجه به شرایط محیطی و شخصیتی افراد چاق تغییر می کند.
نکته جالب اینکه همانطور که در هر زبانی به کار بردن عبارت ها جهت اشاره به موضوعی است که به شکل واضح در خود جمله به آن اشاره نمی شود در زبان چاقی نیز عبارت های زیادی به کار برده می شود که بیانگر عقیده و نگرش فرد درباره موضوع دیگری می باشد.
برخی از عبارت های زبان چاقی ذهن که در واقع به موضوعی بنیادی اشاره می کنند عبارتند از:
- این غذا خیلی کالری داره، نباید بخورمش. (تمرکز بر کالری و انتظار چاقی)
- این چیپس خیلی چربیه، باید از خوردنش پرهیز کنم. (تمرکز بر کالری و انتظار چاقی)
- این غذا خوب و مفید است اما این غذا بد است. (تمرکز بر چاق کننده بودن غذاها)
- من فقط آخر هفته ها آزادانه غذا می خورم. (قانون گذاری درباره غذا خوردن)
- غذا خوردن بعد از فلان ساعت ممنوعه (قانون گذاری درباره غذا خوردن)
- من انسان بی اراده ای هستم و باز هم نتونستم رژیمم رو ادامه بدم. (خود سرزنشی و تقویت انتظار چاقی)
- چقدر شکم یا پهلوهای من چاق شده! چقدر شکمم بزرگ به نظر می رسه! چقدر بازوهام چاق شده! (تمرکز بر نقص ها و تقویت انتظار چاقی)
تاثیر زبان چاقی ذهن:
زبان چاقی ذهن به شکل های مختلفی باعث تقویت و گسترش چاقی در ذهن و جسم می شوند و در نتیجه فرد به شکل تکاملی دچار اضافه وزن بیشتر می شود.
برخی از تاثیرات زبان چاقی ذهن بر افزایش اضافه وزن به شرح زیر است:
- ایجاد احساس گناه و شرم: زبان چاقی ذهن میتواند باعث شود که در مورد انتخابهای غذایی خود احساس گناه و شرم کنید، که میتواند منجر به پرخوری عصبی یا اجتناب از غذا خوردن با آرامش شود.
- ایجاد چرخه معیوب: زبان چاقی ذهن میتواند منجر به یک چرخه معیوب شود که در آن محدودیتهای غذایی منجر به ولع شدید و پرخوری میشود برای مدت بعد از رژیم یا محدودیت های غذایی می شود.
- کاهش عزت نفس: تمرکز بر نقصها و صحبت منفی با خود میتواند عزت نفس شما را از بین ببرد و تمایل شما به منزوی شدن و دوری از اجتماع را افزایش دهد.
- ایجاد استرس: زبان چاقی ذهن میتواند استرس را افزایش دهد، که هورمون کورتیزول را آزاد میکند و میتواند منجر تمایل فرد به پرخوری برای کنترل یا کاهش استرس را به همراه دارد و در بلند مدت منجر به افزایش وزن می شود.
فراموشی یا یادگیری
انسان های زیادی در سراسر جهان سال هاست از روش های مختلف برای رهایی از چاقی اقدام می کنند اما هرگز به نتیجه دلخواه و مطلوب نمی رسند.
مساله اصلی کاهش وزن از طریق هر روشی نیست بلکه موضوع مهم این است که مقدار کاهش یافته دوباره بازگشت نداشته باشد.
در استفاده از هر روشی برای لاغری شما به اندازه ای که بتوانید خود را ملزم به رعایت دستورالعمل های لاغری کنید حتما نتایج عالی کسب خواهید کرد و مقادیر زیادی از اضافه وزن خود را کاهش خواهید داد. اما نکته اصلی و مهم این است که نگهداری کاهش وزن بسیار مهمتر و ضروری تر از کاهش وزن است.
همه افراد چاق در جهان بارها موفق به کاهش وزن های چشمگیر و فوق العاده شده اند اما همه آنها دوباره آن شرایط رؤیایی را از دست داده و مثل قبل چاق شده اند.
دوباره چاق شدن به دلیل بی اراده بودن یا ناتوانی جسم افراد در حفظ لاغری نیست بلکه به این دلیل است که با استفاده از روش های لاغری شما زبان لاغری را به ذهن خود آموزش نداده اید و فقط تلاش کرده اید از طریق محدودیت غذایی و شاید افزایش فعالیت جسمانی جسم خود را تحت فشار قرار داده که در نهایت منجر به کاهش وزن خواهد شد.
از آنجا که زبان چاقی ذهن منجر به چاقی جسم می شود بنابراین مهم نیست چند مرتبه و هر بار به چه مقدار کاهش وزن را در جسم خود ایجاد کنید، چون زبان چاقی ذهن دوباره وضعیت جسمانی شما را به حالت هماهنگ با خود در می آورد.
از آنجا که هرچقدر تلاش کنید نمی توانید آنچه وارد ذهن تان شده است را فراموش کنید بنابراین هرگز و با استفاده از هیچ روشی نمی توانید زبان چاقی ذهن را فراموش یا از ذهن خود پاک کنید.
اما خبر خوب اینکه شما همانگونه که می توانید علاوه بر زبان مادری خود چندین زبان دیگر را بیاموزید می توانید در کنار زبان چاقی ذهن، زبان لاغری ذهن را نیز بیاموزید.
از طریق یادگیری زبان لاغری به مرور شما استفاده از زبان چاقی ذهن را کاهش می دهید و به همین سادگی وضعیت جسمی شما بر مبنای زبان جدید که همان زبان لاغری ذهن است تغییر خواهد کرد.
سایت تناسب فکری بعنوان مرجع آموزش زبان لاغری با ارائه دوره های مختلف آموزشی زمینه را برای یادگیری اصولی و گام به گام زبان لاغری ذهن برای علاقمندان به برآورده کردن آرزوی لاغری فراهم کرده است.
شروع یادگیری زبان لاغری ذهن
در اینجا چند نکته برای یادگیری زبان لاغری با هدف استفاده از آن به جای زبان چاقی ذهن آورده شده است:
- به افکار خود توجه کنید: اولین قدم برای تغییر زبان چاقی ذهن، آگاهی از افکار خود در مورد غذا و بدن تان است. به نحوه صحبت با خود در مورد غذا و نحوه احساس خود در مورد بدنتان توجه کنید.
- الگوهای منفی را شناسایی و اصلاح کنید: هنگامی که یک الگوی فکری منفی درباره مواد غذایی یا جسم خود را شناسایی کردید، آن را یادداشت کنید. سپس از خود بپرسید که آیا این فکر واقعاً درست است یا خیر. آیا شواهد منطقی برای صحیح بودن این فکر وجود دارد؟
از طریق پرسش و پاسخ می توانید الگوهای منفی زبان چاقی ذهن را شناسایی و اصلاح کنید. در دوره ورود به سرزمین لاغرها به طور مفصل این تمرین ذهنی آموزش داده شده است. - افکار مثبت را جایگزین کنید: افکار منفی را با افکار مثبت جایگزین کنید. به عنوان مثال، به جای اینکه به خود بگویید “من هرگز نمی توانم وزن کم کنم”، به خود بگویید “من قوی و توانمند هستم و می توانم به اهدافم برسم.”
- از دوره های آموزشی استفاده کنید: اگر برای تغییر زبان چاقی ذهن خود به تنهایی مشکل دارید، می توانید از دوره های آموزشی لاغری با ذهن که در بخش محصولات سایت قرار داده شده است استفاده کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا الگوهای فکری خود را شناسایی کنید و مکانیسم های مقابله ای سالم ایجاد کنید.
تغییر زبان چاقی ذهن زمان و تلاش می برد، اما می تواند تأثیر قابل توجهی بر رابطه شما با غذا و بدنتان داشته باشد. با جایگزینی افکار منفی با افکار مثبت، می توانید در مسیر یک رابطه سالم تر با غذا و دستیابی به اهداف کاهش وزن خود قرار بگیرید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.15 از 39 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام حاکم احساس❤️
سلام و عشق به استاد بی همتایم و عاشقان لاغری🌹
جملهٔ طلایی استادم:وقتی شماشبیه گذشتهٔ من هستید پس میتوانید شبیه الان منم باشید👌💖
در هر شرایط و موقعیتی که باشیم زبان چاقی یکی است و با تلاش فیزیکی مثل رژیم گرفتن و ورزش کردن و عمل جراحی و دارو مصرف کردن و غیره نمیتوانیم برنامهٔ چاقی را که خودمان در ذهن مان ذخیره کردیم را کمرنگ وفراموش کنیم چون ذهن ما فیزیکی وقابل لمس نیست بنابراین لازم است با همان روشی که زبان چاقی را یاد گرفتیم زبان لاغری را هم بیاموزیم و چون استاد عزیزم از این طریق نتایج بسیارخوبی گرفتند پس ما هم اگر روش ایشان را دنبال کنیم براحتی متناسب می شویم 🌿💗🌿
چاقی نیاز و طبیعت وجودما نیست چاقی یک بیماری توهمی است که ما از طریق دیدن و شنیدن و در تماس بودن با افراد چاق یادش گرفتیم و اطلاعات آن را ناآگاهانه وارد ذهن مان کردیم و با توجه به چاقی و تکرار رفتارهای چاق کننده ذهن ما اطلاعات دریافتی در مورد چاقی را تبدیل کرده به تصاویر ذهنی چاق و من احساسم توسط نفرت یا ترس ازچاقی درگیر این افکار تصویری شده و چون هر فکری که احساس مرا درگیر خودش کند روی فرمانهای مغزیم تاثیر میگذارد پس مغز من فرمانهای چاق کننده صادر میکند و به مرورچاقی را در من گسترش میدهد بنابراین ما هر چقدر جسم مان را توسط وسایل و شرایط بیرونی لاغرکنیم چون فرمانهای مغزی ما درجهت چاقی است هیچ تاثیری در متناسب شدن ما ندارد و دیگر اینکه افراد چاق غذا را مهمترین عامل چاقی خود میدانند در صورتی که عمل خوردن نیاز بدن من است اما با فکر چاق غذا خوردن نیاز بدن من نیست و سبب چاقی من میشود و باید با همان روشی که چاق شدیم لاغر شویم یعنی از طریق ذهنی و به اندازه ای که آگاهیهای مربوط به لاغری را بپذیریم و نگرشمان را تغییر دهیم ما باورمان تغییرمیکند و تغییر باور سبب تغییررفتار مامیشود و تغییر رفتار سبب تغییر شخصیت میشود و در نهایت جسم ما براحتی متناسب میشود چیزی که من دارم به مرور تجربه اش میکنم و هم برایم عجیبه و هم خیلی برایم لذتبخشه که براحتی دارم زبان چاقی را فراموش میکنم و با لذت و اشتیاق دارم زبان لاغری را یاد میگیرم و الان دیگه از گرسنگی و محدویت غذایی بخاطر لاغرشدن رنج نمیبرم بلکه دارم از حس سیریم لذت میبرم الان دیگه استرس و ترس از چاقتر شدن ندارم بلکه دارم از راحت و آسان لاغر شدنم لذت میبرم الان بخاطر چاقی ناراحت و نا امید نیستم بلکه دارم با اشتیاق و امید فراوان این مسیر صحیح را ادامه میدهم و الان دیگه کالری غذاها برایم مهم نیست بلکه احساس قدردانی من نسبت به طبیعتی که تمام مواد غذایی مورد نیاز مرا در خودش رشد و پرورش میدهد زیاد شده است شاید باورش سخت باشد اما احساس میکنم حتی کلمهٔ چاقی هم دارم فراموش میکنم و فکر و رفتار و احساسم دارد روز به روز متناسبتر میشود و همهٔ این تجربه های لذتبخش ثمرهٔ آموزشهای ناب و قدرتمند لاغری باذهن استاد آگاه و بی مثالم است و من هیچ تلاشی برای لاغر شدن نمیکنم فقط با آرامش و اشتیاق آگاهیهای دریافتی را تکرار میکنم و ادامه میدهم و برایم خیلی مهم است که تمرینات عملی را با جدیت انجام دهم و الان به این درک رسیدم که برای موفق شدن در هر کاری لازم نیست کار خاصی انجام دهیم فقط باید قدم های کوچک اما پیوسته برداریم و ادامه دهیم تکرار آگاهیها سبب باز شدن فکرمان میشود و ادامه دادن سبب رشد نگرش جدیدمان میشود و این استمرار در مسیر با اشتیاق و صبوری، و تمرکز بر روی آگاهیها و عمل کردن به آنچه آموختیم سبب میشود ذهن و جسم و مغز ما در جهت خواستهٔ ما با هم همسو شوند و ما فراتر از انتظارمان نتیجه بگیریم و خیلی ساده وراحت متناسب شویم و متناسب بمانیم پس انتخاب با خودمان است که میخواهیم زبان چاقی را تکرار کنیم و همیشه احساس گرسنگی داشته باشیم و با ترس و نفرت هر لحظه چاقی را در خودمان متولد کنیم و چاقتر شویم یا دوست داریم زبان لاغری را بیاموزیم و همیشه سیر باشیم وبا آرامش درونی و حس خوب هر لحظه خدای لاغری را احساس و تجربه کنیم 🌹💚🌹
بسیارسپاسگزارم استادجان بابت همراهی و زحمات بی دریغ تان 🙏🥰
به نام زیبای تماشایی درونم❤️💚❤️
سلام و عشق نثار دوست خوش قلب و زیبایم آرزوی عزیزم🥰💖
بی نهایت از انرژی مثبت و حسن توجه شما دوست نازنینم سپاسگزارم من هم از قلم توانا و نگرش زیبای شما لذت میبرم و همیشه شما را بخاطر تغییرات و نتایج چشمگیری که در زندگیتان ایجادکردید تحسین میکنم واقعاً تغییر کردن در جهت صحیح خیلی لذتبخش است و سبب میشود ما تواناییهای خودمان را کشف کنیم و براحتی آنها را رشد دهیم وسبب گسترش خدای وجودمان شویم و با این جریان بی نهایت و این عشق مطلق همسو شویم و از بودنمان در آغوش خدا لذت ببریم. خالق جانم را بسیار میستایم بابت دوست ارزشمندو شگفتی سازی چون شما و فکری آرام و تن سالم و موفقیت و شادیهایی بی پایان را برایت آرزو دارم🤗🌹🌟