چلهٔ تغییر زندگی (گام ۱)

به نام خداوند همیشه حاضر

سلام خدمت استاد بزرگوار و دانا وحکیم وبسیار سخاوتمندم ودیگر دوستانم در سایت تناسب فکری

خداوند را سپاس می گویم برای هدایتم به این دوره گرانبها 

من طبق اعتماد وشناختی که از استاد بزرگوار دارم ایمان دارم شرکت در این دوره باعث می شه حال خیلی خوبی را به زودی در زندگیم تجربه کنم اون پنج فایل صوتی که در رابطه با تعقیر زندگی در سایت گذاشته شده من هزاران بار گوش دادم وهر وقتی حالم بد بوده در مدت این چند سال که وارد سایت شدم اون فایل هارو گوش دادم وامید وانگیزه گرفتم پارسال در دوره زندگی با کمک خداوند شرکت کردم ونتایج خیلی خوبی به دست آوردم اما چون تکرار نکردم نتونستم اون همه دستاورد گرانبها رو حفظ کنم من در اون دوره به قدری حالم تعفیر کرد که ففط وقتی تنها بودم یا حتی موقع انجام کارها اشک شوق می ریختم تمام سلول های بدنم لبریز از حضور خدا بود برای همین از دیروز که اگهی شروع این دوره رو در تلگرام دیدم  بی صبرانه متتظر شنبدن وخوندن بودم واز اول صبح هیجان داشتم

من تعهد می دم هر روز در این مسیر باشم وحتما حتما تمرینات این دوره رو به خوبی انجام بدم وبه عمل در بیارم وحتما حتما چندین بار از اول دوره رو تکرار کنم واین چیزی هست که من در دوره های گذشته انجام ندادم واین بار تعهد می دم حتما چندین بار حداقل تکرار کنم

هدفم از شرکت در این دوره تجربه زندگی ارام وبا شوق وانگیزه است ونداشتن هیچ احساس بدی در هر رمینه از زندگیم واموختن راه های نداشتن احساس بد حتی در مواجهه با ناملایمت های زندگیم

احساس خوب لازمه تجربه هر چیز خوبی هست که در دنیا وجود داره لازمه داشتن سلامتی احساس خوبه لازمه داشتن روابط خوب احساس خوبه لازمه داشتن ثروت احساس خوبه لازمه داستن تناسب اندام احساس خوبه لازمه ایمام به خدا احساس خوبه پس هرچقدر برای نداشتن احساس بد تلاش کنیم در مفابل احساس خوبه که در ما ایجاد می شه لازم نیست برای داشتن احساس خوب خیلی تلاشی بکنیم یا کار خاصی انجام بدیم همین که سعی کنیم افکار ورفتار واعمالی که باعث ابجاد احساس بد می شه رو در خودمون پاکسازی کنیم به احساس خوب می رسیم

من می خوام یه تعهد دیگه هم به خودم بدم علت اینکه کم در سایت فعالیت می کنم ودیدگاه می نویسم اینکه خیلی به خودم سخت می گیرم ومی خوام حتما همه چی خیلی عالی باشه اینجا تعهد می دم هر گام از این دوره رو جوری که برام راحت باشه واذیت نشم راجبش بیام دیدگاه بنوسیم ومشارکت فعال داشته باشم تا بهانه دست ذهنم ندم

تمرین:

 شرح وضعیت من در موضوع احساس

من حدود ۵ هفته است که به لطف خدا دوره ورود به سرزمین لاغرها را شروع کردم و انصافاً در این مدت از لحاظ احساسی خیلی تغییر کردم و نسبت به گذشته بیشتر می‌توانم احساساتم را مدیریت کنم اما هنوز خیلی نیاز دارم که احساسم را تقویت کنم و در ایجاد و تداوم احساس بد نداشتن تمرین داشته باشم الان نسبت به اضافه وزن خودم احساس بدی ندارم و اگه احساس بدی سراغم بیاد هرجور شده حال خودم رو عوض می‌کنم از لحاظ میزان شاد بودن بهتر شدم بیشتر احساس شادی درونی دارم ولی هنوز خیلی برام پیش میاد که به خودم میام می‌بینم که قلبم سنگینه و رفتم غرق افکار گذشته شدم و شاد نیستم از لحاظ احساس آرامش خیلی تغییر کردم  آرامش فوق العاده‌ای دارم خوابم خیلی راحت شده ترس ندارم کابوس نمی‌بینم اما هنوز احتیاج دارم در اتفاقات روزمره مخصوصاً در رابطه با دخترم بیشتر آرامش داشته باشم چون خیلی نگرانش می‌شم و می‌ترسم

شهر وضعیت من در موضوع سلامتی

من ضافه وزن زیادی دارم و آزمایش‌هایم نشون میده چربی خون دارم کبدم چربه و رمانتیسم دارم عصب‌های دستم چسبندگی دارند کمردرد و زانو درد دارم در حال حاضر قرص چربی  خون می‌خورم و  کورتون مصرف می‌کنم برای التهاب مفاسلم قرص ضربان قلب مصرف می‌کنم و برای ریزش مو قرص می‌خورم و برای کیست سینه هم قرص ویتامین ای می‌خورم

من به خاطر اضافه وزنم در خواب خروپف می‌کنم و به راحتی نمی‌توانم از پله‌ها بالا و پایین برم و اونجور که دلم می‌خواد نمی‌تونم به کارهای شخصیم و نظافت شخصیم برسم دوست دارم  در این زمینه‌ها تغییر کنم

شرح وضعیت من در موضوع روابط

روابطم با دوستانم زیاد جالب نیست چون اونا هر وقت مشکل داشته باشند سراغ من میان و فقط نیاز دارند من کاری کنم اونا سبک بشن و در حال خوبشون منو شریک نمی‌کنند خانواده خودم و خانواده همسرم از ما دور هستند و فقط تلفنی با آنها در تماسم اما اونا هم تا من زنگ نزنم و حالشون رو نپرسم سراغی از من نمی‌گیرند مگر اینکه اتفاقی بیفته اقوام و خویشاوندان زیادی داریم اما با هیچ کدام رابطه دوستانه ندارم اکثر روابطم با خانواده هم کلاسی‌ها ی دخترمه اونم برای اینکه بهتر بشناسمشون که دخترم آسیبی نبینه که اونم زیاد جالب نیست و من همیشه در مورد رابطه با دوستانم خودمو بدشانس می‌دونم

رابطه عاطفی جالبی با همسرم ندارم اگه یه روز با هم خوب باشیم چند روز با هم دعوا داریم و این انگار به عادت و روال معمول شده برای زندگی ما و من اصلاً از این وضعیت راضی نیستم رابطه عاطفیم با دخترم هم زیاد خوب نیست من خیلی نمی‌تونم اونو درک کنم اون در سن نوجوانی هست احتیاج به صبر و بردباری داره تا بتونه این دوران رو بگذرونه اما من اینو نمی‌تونم بپذیرم و خیلی با هم کل کل می‌کنیم

با دیگر آدم‌ها در اطرافم در بیرون رابطه خوبی دارم و مشکلی با فرد خاصی ندارم اما اونجوری هم که باید ۱۰۰ درصدعالی باشه نیست

شرح وضعیت من در موضوع مالی

من خانه‌دار هستم و از خودم درآمدی ندارم همسرم برای تهیه چیزهایی که لازم دارم به حساب من پول واریز می‌کنه از این لحاظ در شرایط بدی نیستم اما عالی هم نیست و خیلی از چیزها هست که دوست دارم خودم بخرم اما نمی‌تونم پس انداز شخصی داشته باشم و مجبورم به همسرم توضیح بدم از این لحاظ سخته برام و دلم می‌خواد یه چیزایی مثل خرید دوره‌ها فقط توسط خودم انجام بشه دوست دارم خونه داشته باشیم اما الان مستاجر هستیم و اینکه خدا را شکر بدهکار نیستیم و پس انداز هم داریم و کسب و کار همسرم خوبه اما می‌تونه بهتر هم باشه و عالی باشه

شرح وضعیت من در موضوع ایمان به خدا

تا قبل از شروع دوره‌ای که الان برای لاغری استفاده می‌کنم رابطم با خدا عالی نبود یعنی نماز می‌خوندم به ظاهر ایمانم قوی بود حتی خیلی از اطرافیان اعتقادشون اینه که من خیلی  آدم با ایمانی هستم اما ته دل خودم راضی نبودم نمازم رو از سر اجبار می‌خوندم و فقط وقت گرفتاری سراغ خدا می‌رفتم اما الان ایمانم خیلی قوی شده و رابطم با خداوند خیلی بهتر شده هر روز ازش سپاسگزاری می‌کنم و از ته دل ازش کمک می‌خوام می‌دونم کمکم می‌کنه در این رابطه هم خیلی باید بهتر بشم و عالی بشم من اعتقاد پیدا کردم هر چقدر خودمو دوست داشته باشم و به بدن خودم احترام بذارم و به خودم آسیب نرسونم خداوند بیشتر منو دوست داره هرچقدر بیشتر از زندگی لذت ببرم خدا بیشتر ازم راضی میشه رضایت خداوند به تعداد نمازهای من نیست به شوق و اشتیاقی است که برای زندگی دارم حتی اگر اتفاقات بدی در زندگیم باشه پذیرش خداوند و اینکه در همه حال خیر و خوبی منو می‌خواد باعث می‌شه روبرو شدن با تضادها هم راحت و دلنشین بشه

استاد عزیزم از اینکه با تهیه این دوره می خواین ما زندگی بهتری را تجربه کنیم ازتون بسیار سپاسگزارم امیدوارم شاگرد خوبی در این دوره باشم