تا حالا شده با تمام وجود بخوای لاغر بشی، ولی هر بار که یه روش جدید رو امتحان میکنی، آخرش با یه حس بد، یه عالمه اضافهوزن و یه عالمه سرزنش خودت رو پیدا کنی؟
این داستان، داستان خیلی از ماهاست و ریشهی ماجرا خیلی وقتها به یه چیز ساده اما خطرناک برمیگرده:
«اشتباه در انتخاب روش لاغری» 💣
توی این جلسه، قراره بریم سراغ این اشتباه بزرگ و ببینیم چطور بارها و بارها فریب خوردیم و چرا وقتشه جور دیگهای فکر کنیم.
پس کمربندت رو ببند، قراره سفری به دنیای ذهن، احساس و تناسب داشته باشیم. 🌱🧠
🚪 اشتباه اول: وقتی ترس راهنمای انتخاب میشه، نه شناخت!
از خودت بپرس: آخرین باری که تصمیم گرفتی لاغر بشی، دقیقاً چرا اون روش خاص رو انتخاب کردی؟
آیا چون عاشقش بودی؟ یا چون از بدن فعلیت فراری بودی؟ 😟
بذار یه تصویر برات بسازم:
داری جلوی آینه لباس پرو میکنی. شکم کمی از زیپ بیرون زده. حس خجالت، عصبانیت و ناامیدی با هم قاطی میشن. توی ذهنت یه جمله تکرار میشه:
«بسه دیگه! باید یه کاری کنم!»
و درست توی همون حالت هیجانی، میری سراغ اولین تبلیغی که میبینی:
🍵 یه دمنوش گیاهی!
🥗 یه رژیم پرطرفدار اینستاگرامی!
🏃♀️ یه چالش ۲۱ روزهی سختگیرانه!
اینجا دقیقاً نقطهایه که اشتباه در انتخاب روش لاغری رخ میده.
انتخابت بر اساس شناخت از بدن و سبک زندگیت نیست، بلکه بر اساس ترس، استیصال و تنفر از وضعیت فعلیته.
👀 مثالی از مدرسه…
یادته تو مدرسه ریاضی سخت بود؟ اگه ازش بدت میاومد، آیا اجبار معلم باعث شد عاشقش بشی؟ نه! چون علاقه با زور ایجاد نمیشه.
تو دنیای لاغری هم همینه.
وقتی روشی رو فقط بهخاطر ترس از چاقی انتخاب میکنی، نه به خاطر علاقه، نه براساس شناخت، نتیجهش میشه:
⛔ شروعهای پرانرژی
⛔ چند روز فشار و محدودیت
⛔ و بعدش، یه سقوط آزاد به سمت ناامیدی
🔬 نگاه علمی به اشتباه انتخاب از روی ترس
طبق تحقیقات انجمن ملی اختلالات خوردن، افرادی که با احساس شرم یا ترس از بدنشون رژیم میگیرن، بیشتر در معرض شکست رژیم و حتی پرخوریهای جبرانی هستن.
چرا؟ چون انتخابشون از روی اضطرابه، نه آرامش. و ذهن مضطرب، هیچ وقت همراه خوبی برای تغییر نیست 🧠💥
✅ راه درست چیه؟
🔍 اول، باید خودتو بشناسی:
- آدم انعطافپذیری هستی یا ساختارمند؟
- به تنهایی بهتر کار میکنی یا با همراه؟
- از محدودیت خوشت میاد یا آزادی؟
بعد، روشهایی رو بررسی کن که با شخصیت، روحیه و سبک زندگیت هماهنگ باشن.
مثلاً اگه از دیکته شدن بیزاری، شاید رژیمهای عددی برات مناسب نباشه.
یا اگه آدم درونگرایی هستی، ممکنه روش لاغری با ذهن، که درونی و آرامه، نتیجهی بهتری بده برات.
💡 اشتباه در انتخاب روش لاغری بیشتر وقتها بهخاطر اینه که عجله داریم و از خودمون نمیپرسیم:
«من واقعاً چی میخوام؟ چی برام جواب میده؟»
پس الان که تصمیم گرفتی لاغر بشی، قبل از اینکه بری سراغ جلسه بعدی، یه نفس عمیق بکش و بپرس:
«آیا دارم این انتخابو از روی عشق و آگاهی انجام میدم، یا از روی ترس و اجبار؟» 🌱
🔑 چون همون لحظه است که میتونی از اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و مسیر جدیدی رو بسازی؛ مسیری که با خودت هماهنگه، نه با تیترهای فریبندهی مجله ها و اینستاگرام.
🎭 اشتباه دوم: گول خوردن از تبلیغات، نه تجربهی درونی
تا حالا شده آخر شب، وسط اسکرول اینستاگرام، یه تبلیغ ببینی که میگه:
✨ «فقط در ۱۰ روز، ۸ کیلو کم کن!»
یا یه خانم خوشهیکل با لیوان دمنوشی در دست، تو ساحل وایساده و میگه:
🌿 «رژیم ما تضمینیه… بدون بازگشت!»
تو اون لحظه، مغز خستهت فقط همون یه جمله رو میفهمه:
«نجات!» 😵💫
و اینجاست که اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری اتفاق میافته… چون تصمیمگیریت از روی تجربهی واقعی خودت نیست، بلکه بر اساس ترس، عجله یا تقلید از دیگرانه.
🧠 ذهن وقتی ناامیده یا استیصال داره، دنبال راهحل سریع میگرده. این کاملاً طبیعیه. اما طبیعی بودنش، درست بودنش نیست!
🔬 از نظر علمی هم این موضوع حسابی بررسی شده. در یک مطالعه منتشرشده در Obesity Research Journal نشون داده شده که ۹۵٪ افرادی که با رژیمهای سخت و سریع وزن کم میکنن، طی ۳ تا ۵ سال دوباره وزنشون برمیگرده!
یعنی چی؟ یعنی بیشتر مردم دچار همون اشتباه در انتخاب روش لاغری هستن:
انتخابی که از بیرون بهشون خورونده میشه، نه از درون جوشیده.
🌀 بدن ما یه چاپگر نیست که دکمهی «لاغری فوری» داشته باشه! یه سیستم پیچیدهست که با هورمونها، مغز، احساسات، باورها و عادتها کار میکنه.
اگه فقط روی ظاهر تمرکز کنیم، مثل اینه که بخوایم با رنگ کردن دیوارای نمکشیده، مشکل ساختمون رو حل کنیم… فقط قشنگتر خراب میشه!
✅ راه بهتر چیه؟
بهجای دنبالهروی کورکورانه از هر رژیمی که «فالوئر زیاد» داره، بشین یه قدم به خودت نزدیکتر شو. ببین تو از چی لذت میبری؟ با چه چیزی احساس امنیت میکنی؟ روش انتخابیت قراره تو رو خستهتر کنه یا زندهتر؟
🧭 هر وقت به جای نگاه به بیرون، به درون خودت نگاه کردی، احتمال اینکه روش درستی برای لاغری انتخاب کنی خیلی بیشتر میشه.
⚠️ اشتباه سوم: سرزنش خودت، بهجای اصلاح روش
یه سؤال ساده اما مهم:
وقتی رژیمی که انتخاب کردی جواب نمیده، چی کار میکنی؟
- الف: میگی این روش برای من مناسب نبوده، باید دنبال یه مسیر دیگه باشم.
- ب: خودتو سرزنش میکنی که «بازم نتونستم… من هیچوقت اراده ندارم!» 😔
واقعبین باشیم… اکثر ما ناخودآگاه میریم سراغ گزینهی «ب».
چرا؟ چون سالها بهمون گفتن:
“لاغر نشدی؟ پس مقصری! تنبلی! بیارادهای! خودتو کنترل نمیکنی!”
و این دقیقاً یکی از خطرناکترین اشتباه در انتخاب روش لاغری؛ چون وقتی یک روش بهمون نمیسازه، به جای اینکه روش رو زیر سؤال ببریم، میزنیم تو سر خودمون!
📉 اما خبر بد اینه که با هر بار سرزنش، نهتنها عزتنفست افت میکنه، بلکه انگیزه و امید به تغییر هم کمرنگتر میشه.
و خبر خوب اینه که اشکال از تو نیست! اشکال از اشتباه در انتخاب روش لاغری.
👗 تصور کن…
رفتی خرید، یه لباس خوشگل دیدی، پوشیدی، دیدی بهت نمیاد.
خب چیکار میکنی؟
میگی: «اوف! من چقدر زشتم!»
یا میگی: «این لباس برام مناسب نیست، باید یکی دیگه امتحان کنم؟»
اگه جواب دومت رو انتخاب کردی، آفرین! تو داری یاد میگیری که لاغری هم مثل لباسه.
همهی روشها برای همه مناسب نیستن.
🌿 بدن ما یه سیستم بینهایت پیچیدهست، با تاریخچهای از احساسات، باورها، ژنها، عادتها و خاطرات.
وقتی با یه رژیم یا برنامه جواب نمیگیری، بهجای مچگیری از خودت، بهتره بگی:
“من روش رو درست انتخاب نکردم… باید روشی پیدا کنم که با مغزم، روحیهم و سبک زندگیم هماهنگه.”
🧠 اشتباه چهارم: نادیده گرفتن قدرت ذهن
منم یکی از اون آدمایی بودم که سالها توی دور باطل روشهای جسمی افتاده بودم:
📉 رژیم پشت رژیم
🏋️♀️ ورزش تا مرز بیحالی
🍵 دمنوش لاغری تلختر از دارو
📦 قرصهای گرون قیمت
💡 و البته دستگاههای عجیب و غریب که بیشتر شبیه ابزار شکنجهی قرون وسطی بودن!
هر بار با هیجان شروع میکردم، و بعد از چند هفته با ناامیدی و اضافهوزن بیشتر تموم میشد.
در واقع، من به شکل ناخودآگاه درگیر یکی از رایجترین اشتباه در انتخاب روش لاغری شده بودم:
نادیده گرفتن ذهن!
یعنی چی؟ یعنی فقط جسمم رو هدف گرفته بودم، در حالی که فرمانده کل بدنم، یعنی ذهنم رو اصلاً ندیده بودم.
🌪 وقتی ذهن نادیده گرفته بشه…
مثل اینه که بخوای ماشین رو هل بدی ولی ترمز دستی هنوز کشیدهست!
تو زور میزنی، عرق میریزی، انرژی میذاری… اما نمیدونی چرا جلو نمیری.
🧠 ذهن همون ترمز دستیایه که اگه آزادش نکنی، هیچ رژیمی و ورزشی کمکت نمیکنه.
🌟 وقتی ذهن رو وارد بازی کردم…
تازه فهمیدم چرا قبلاً موفق نمیشدم. من داشتم با جسم میجنگیدم، در حالی که مغزم هنوز فرمان «چاق بمون!» رو صادر میکرد.
تا زمانی که ذهن قانع نشه، بدن همکاری نمیکنه.
و این، همون نقطهای بود که مسیر من تغییر کرد…
✅ نتیجهگیری:
یکی از بزرگترین اشتباه در انتخاب روش لاغری، نادیده گرفتن مغز و ذهنه.
لاغری پایدار، فقط با کار روی بشقاب غذا نیست؛ باید با ذهن همدست بشی تا به صلح با غذا و بدن برسی.
پس این دفعه که می خوای یه روش جدید برای کاهش وزن رو امتحان کنی، اول از خودت بپرس:
«ذهن من تو این مسیر باهامه؟ یا دوباره قراره مقاومت کنه؟» 🧘♀️🌀
🔒 مزیت جادویی روش ذهنی: لاغر شدن بیصدا، اما عمیق!
وقتی رژیم میگیری، صدای بشقاب سالادت از طبقه بالا هم شنیده میشه!
🍽 مامان میپرسه: «باز کم خوردی؟»
👩💼 همکار میگه: «بازم رژیم گرفتی؟ نترکی یهوقت!»
👨👩👧👦 خانواده با نیشخند میپرسن: «اینیکی رژیمت با قبلیا فرق داره؟!»
حتی گربهی دم پنجره هم قضاوتت میکنه 😿!
اما وقتی میری سراغ روش ذهنی، یه اتفاق جادویی میافته: لاغر میشی، بیسروصدا. مثل شکفتن گل تو دل شب.
🧘♀️ نه قرصی روی میزته،
🏋️♂️ نه لباسی که داد بزنه «من باشگاه میرم»،
📱 نه اپی که صدای اعلانش همهجا بپیچه.
فقط تویی و ذهنت. تویی و خودت.
🎧 تجربه شخصی: وقتی کسی نفهمید، من رها شدم
اولین باری که تمرین ذهنی انجام دادم، حتی همسرم هم متوجه نشد!
نه خبری از “شروع رژیم” بود، نه نگرانی از شکستش. نه ترس از سوالهای تکراری، نه خجالت از توضیح دادن روش جدید.
و همین سکوت، شد بزرگترین مزیتش.
چون تمرکزم کاملاً رفت روی درون خودم، نه روی دفاع کردن از تصمیمم یا ثابت کردن چیزی به دیگران.
🧠 چرا سکوت روش ذهنی کمککنندهست؟
روش ذهنی تو رو از یکی از مهمترین اشتباه در انتخاب روش لاغری دور میکنه:
وابستگی به تأیید و توجه بیرونی.
تو دیگه دنبال این نیستی که “ثابت کنی” میتونی لاغر شی. بلکه واقعاً داری در درونت تغییر میکنی.
تغییری که:
✅ بدون زور و فشار بیرونی اتفاق میافته
✅ از جنس شناخت و آگاهیِ درونیه
✅ و دقیقاً به همین دلیله که پایدار میمونه
🌱 یه مقایسهی جالب:
روشهای پرزرقوبرق بیرونی مثل گل مصنوعیان:
تو رو سریع میبرن بالا، ولی از ریشه خبری نیست.
اما روش ذهنی؟
مثل کاشتن دونهست.
شاید مدتی طول بکشه تا نتیجه بده، ولی وقتی بده، ریشهدار، واقعی، و غیرقابل برگشته.
پس اگه تا حالا فکر میکردی که باید حتماً یه چیز عجیبغریب شروع کنی تا نتیجه بگیری، اینم بدون:
گاهی بهترین تغییرها، در سکوتترین حالت ممکن اتفاق میافتن.
🔐 و این، شاید اون روشیه که تا حالا نادیدهش گرفتی… همون انتخابی که با ذهنت شروع میشه و با دلت میمونه ❤️
💬 چرا اشتباه در انتخاب روش لاغری، هی تکرار میشه؟
چون ته دلمون یه صدای آشنا زمزمه میکنه:
«تو نمیتونی… تو بازم شکست میخوری.»
و وقتی بارها تجربهی تلخ شکست رو چشیدیم، ذهنمون سریعتر جذب وعدههای قشنگ و توخالی میشه.
☠️ اینجاست که میافتیم توی تلهی خطرناکِ تلاش برای نجات فوری؛ همون لحظههایی که فقط دنبال یه راهحل سریع و قشنگ میگردیم، نه راهی درست.
🔍 ولی اگه فقط یه لحظه مکث کنیم، یه قدم عقب بیایم، احساساتمون رو ببینیم و ذهنمون رو آموزش بدیم، اون وقت دیگه نیازی به نجات فوری نداریم…
چون خودمون، با آگاهی، داریم خودمون رو از تکرار اشتباه در انتخاب روش لاغری نجات میدیم. از ریشه. از درون. 🌱
🧘♀️ لاغری واقعی یعنی آرامش ذهن + تغییر تدریجی
همهی اون روشهایی که قبلاً امتحان کردی، یهجورایی فقط به بدن فشار میآوردن، ولی روحت رو فراموش میکردن.
🌈 اما روش ذهنی، دقیقا برعکسه:
اول روحتو آروم میکنه، عزتنفس رو برمیگردونه، بعد کمکم تغییرات رفتاری و جسمی خودشون ظاهر میشن.
❓اگه روشی باعث بشه جسمت لاغر شه ولی روحت زخمی بشه، واقعاً ارزش داره؟
جواب واضحه: نه.
🔁 نذار اشتباه در انتخاب روش لاغری، تبدیل بشه به تکرار زخمهای قدیمی.
اینبار از خودت شروع کن. از ذهنی که تو رو واقعاً درک میکنه، نه قضاوتت.
🧡 دعوت به تغییر
تو هم میتونی مثل من، از اون چرخهی اشتباه در انتخاب روش لاغری بیرون بیای.
کافیه تصمیم بگیری، فقط یه بار، یه جور دیگه نگاه کنی.
👣 شروع کن به بازبینی مسیرهای قبلیت، احساساتت رو بشناس، ذهنت رو آروم کن.
و مطمئن باش که تو هم میتونی از اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و وارد مسیری بشی که پایدار، واقعی و خوشحالکنندهست.
✍️ تمرین آموزشی 📖
بیایید با هم یه نگاه واقعی بندازیم به اشتباه در انتخاب روش لاغری گذشتهمون:
- چه روشهایی برای لاغری امتحان کردی که نتیجه نداد؟
- چرا اون روش رو انتخاب کردی؟ علاقه داشتی یا فقط ترسیده بودی؟
- بعد از شکست، بیشتر خودت رو سرزنش کردی یا روش رو؟
- آیا حاضری به جای جسم، اینبار از ذهن شروع کنی؟
🪞 یادت باشه: روشی که انتخاب میکنی باید هم جسمت رو درمان کنه و هم احساست رو. اگه فقط یکی رو خوب کنه ولی اون یکی رو خراب، دوباره چاقی برمیگرده؛ شاید هم بدتر از قبل…
📝 در بخش نظرات بنویس:
- تو چند بار گول روشهای لاغری رو خوردی؟
- از کدوم اشتباه بیشتر ناراحت شدی؟
- آیا آمادهای با ذهن، لاغری رو از درون بسازی؟
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 3.84 از 288 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
باسلام گام دوم چگونه می شود باذهن لا غر شد
ورود به سرزمین لاغرها لطف خدا ونتیجه تلاشهای گول خوردنده افراد دارای وزن اضافه; برای رسیدن به تناسب ولاغری هست .افرادی که نگرشهای متفاوت وعادتهای مختلفی برای لاغر شدن داشتند اما همه هدف ونتیجه یکسان رسیدن به تناسب را خواهانند . این دوره برای ما رایگان نیست چون هزینه ان تلاش برای تغییر ذهن ودادن فرمان درست مغز به ذهن است برای اصلاح وتغییر فرمولهای ذهنی غلط وایجاد باورها وتغییر رفتارها به سمت درست وایجاد عادات درست رفتاری درجهت رسیدن به تناسب است که این تغییرات حتما صبوری برای تغییرات درذهن وسپس به ارامی درجسم را به دنبال دارد. تلاش شما استاد گرامی برای اسان کردن راه تناسب شدن انقدر با تمام وجود وبا اشتیاق وخود گذشتگی عالی مطرح میشه که واقعا خود را ازهمین الان موفق در پیمودن مسیر وبدست اوردن نتایج عالی میبینیم وشوق حرکت وماندگاری وتصمیم ادامه راه همراه با احساس خوب برای بودن درمسیر را به همراه دارم. برای رسیدن به رویای لاغری وگرفتن نتایج عالی باید اول تصمیم قاطع بگیریم ومتعهد به انجام تمرینات ودیدن وگوش دادن با دقت به فایل ها وبعد خواندن دیدگاهها و در اخر نوشتن حس ونظر خودمان درمورد انهاست
باخواندن مقاله های نوشته شده قبل از هر فایل موضوع طبقه بندی می شودوبادیدن فایل پیام تصویر سازی موضوع واردمغز می شود با شنیدن تصویر ساخته شده درمغز باهدف هماهنگی بیشتر پیدا می کند وبا نوشتن برروی هدف تعیین شده کامل متمرکز می شویم وازطریق خواندن دیدگاهها اگاهی های خوبی از طریق تجربیات نویسنده ها وارد ذهن ما میشود وتمام این فعالیتها که ورودیهای جدید ذهن را تشکیل می دهند به مرور زمان ارام ارام باورهای جدید مارا تشکیل می دهند به این ترتیب است که ذهن ما از طریق خواندن ودیدن وگوش دادن ونوشتن درمورد تناسب اندام انجام می شود تا ما بیشترمحتوای مطلب لاغری با ذهن رابفهمیم وچون ماخوددرمسیر چاقی بودیم وفرمولهای اشتباه چاق بودنمان را می شناسیم وراحت حرف افرادی که مثل ما بودند را می فهمیم ودر پی پیداکردن راه درست لاغری هستیم پس با روش خواندن ونوشتن وشنیدن ونوشتن نظرات خودمان امادگی پذیرش روشهای جدید درباره لاغری در ذهنمان را پیدا می کنیم وچون ذهن ما از طریق همین حس ها الگوهای غلط ذهنی را بدست اورده ما باید از طریق همین روشها تغییرات صحیح رفتاری را در ذهن که برایش قابل پذیرش وبدون مقاومت ودرگیری باشد را ایجاد کنیم
رسیدن به نتایج عالی در گرو اراده برای تغییر ویادگیری صحیح و گوش کردن با دقت به اموزشها وبعد عمل کردن باتمرکز ودرست انچه اموخته ایم می باشد وهمچنین صبر در زمان رسیدن به لاغری وتمرکز واستقامت در مقابل مقاومت ذهن برای تغییر وداشتن شوق وشادی برای اطمینان در مسیری که حرکت میکنیم بسیار مهم است.
روشهای غلط وگول زننده ای که برای تناسب انجام میدادم برای مدتی مرا بخواسته ام می رساند اما بعد از مدتی اش همان کاسه همان بود علت برگشت به حالت اولیه تنها روشهای استفاده شده نبوده بلکه ذهن من بوده که نمی توانسته این تغییرات را قبول کند ودرمقابل این روشهای بافشار وخستگی مقاومت میکرد ورنج وزحمت وارد برجسم را نمی پذیرفت .ذهن طالب راحتی است برای همین به همین راحتی وبدون فهمیدنمان با لذت خوردن را واضافه وزن حاصلرا راحت همراه با باورهای غلط پذیرفت پس باید باهمان روش خودش به راحتی وبا لذت الگوها وباورهای صحیح را ارام ارام به ذهن اموزش دهیم به همان روش راحتی که چاقی وفکر کردن به چاقی را برایش تعریف کردیم باید به همان طریق لاغری را وارد ذهن کنیم بدون رنج وسختی با ارامش واهسته وقدم به قدم .باید اگاهانه تلاش کنیم و رفتارها والگوهای اموزش دیده از هر شخص وزمان ومکان را با واردکردن اطلاعات واگاهی های صحیح در ذهن را قدم به قدم وبا راحتی جایگزین کرد .چون ذهن قابلیت تغییر پذیری وجایگزینی مطالب جدید بجای قبلی را دارد پس ذهن می تواند به دفعات زیادی برای ورودیهای جدید اموزش ببیند .پس باید اصول درست تسلط بر ذهن را یاد بگیریم .چون اضافه وزن زمان واندازه نداره باید برای لاغر شدن هم صبور باشیم وزمان تعیین نکنیم با هدف مصمم واراده قوی اموزشها وانجام تمرینات را به درستی وبا امید وداشتن حس خوب عمل کنیم واستمرار دهیم بدون تحت فشار قرار دادن جسم ومقاومت ذهن در برابر این فشار به همان راحتی که چاق شدیم باید به همان راحتی وبا اشتیاق وارامش لاغر شویم
درطول مدت اشنایی باسایت لاغری البته که عادتهای رفتار غذاخوردنم تغییراتی کرده هم کمتر میخورم بدون زجر وحرص وهم با ارامشتر وبدون ترس واین نشان میده باورهای ذهنیم تغییراتی هرچند کم انجام داده .همینطور که شما گفتید استاد گرامی نتیجه تغییر افراد متفاوت وبستگی به عملکرد وانجام تمرینات ومیزان یادگیری دارد هرشخص بسته به برداشت وتغییرات ذهنی اش متفاوت تغییر میکندامروز که کمتر خوردم وحال بهتری داشتم متوجه پیداشدن کم کم نتایج رفتار درست برروی ذهنم ومشخص شدن مسیر صحیح برای ذهنم شدم وبا شوق بیشتری می خواهم ادامه دهم اطمینان کامل به ادامه راه واماده تر بودن برای پذیرفتن تلاش بیشتر برای انجام تمرینات را حاصل کردم چون می دانم نتیجه وپایان کار بالاخره تناسب اندام است زمان ومدت مهم نیست
ازاینکه اینقدر احساس انسان دوستی ومسئولیت میکنید برای متناسب ورها شدن افراد چاق واین قدر پیگیرکار درمسیر قرار گرفته ها هستید وواقعا مثل معلمی دلسوز میگویید من دیگه چکار کنم براتون واقعا متشکرم ونشان دهنده عمق لطف وبخشندگی شماست .خدایا بابت همه نعمتها وبرکاتت متشکرم
باسلام گام دوم درمسیرلاغری من
مدت ده ساله که چاق شدم بعد از ازدواج وزایمان هم اصلا چاق نبودم واضافه وزن هم نداشتم نمی دونم چی شد چاق شدم همونطور که گفتید استاد اروم اروم بدون فکر کردن به چاقی واضافه وزن نامتناسب شدم . وقتی متوجه داشتن اضافه وزنم شدم که سخت بلند می شدم ومی نشستم وزانودرد داشتم ولباسهایم تنگ شده بود وبرجستگی شکمم در لباس مشخص بودبه فکر لاغر ومتناسب شدن افتادم ودرپی ان بدنبال روشی هرچه سریعتر واسانتر به کم کردن وزن وناتناسب شدنم می گشتم که بقول شما راههای گول خوردنمون بود .درمیان روشهای لاغری کاذب محروم کردن خودم با رژیم گرفتن و ورزشهای که برایم حال خوش نداشت انجام دادم دمنوش استفاده کردم رژیم گوشت خوردن وبرداشتن نسبی چربی درغذا واب پز خوردن روانجام دادم پیاده روی های طولانی داشتم عرق کردن زیاد باانجام طولانی پرش وطناب زدن ،استفاده از سونا وشنا کردن وبدترین ان ترازو وسایز بندی کردن وحذف دفعات گاهی صبحانه یا گاهی نهار ویا گاهی شام ودیدن تبلیغات افراد متناسب وخوش هیکل مثلا بدون رژیم گرفتن روداشتم که هیچکدام روش کارامدی برای تناسب نبودن درواقع همه اینها ازموانع ذهنی بودند درغالب رفتار صحیح درمسیر لاغر شدن که فکر میکردم کاردرستی است وانجام میدادم وکاملا نااگاهانه درحفظ ونگهداری باورهای غلط تلاش میکردم .گول خوردن برای لاغرشدن یعنی عجله برای تناسب باسریعترین وساده ترین روشهای موانع ذهنی لاغری در جهت چاق شدن بیشتر که همه اینها زجروناراحتی واعصاب خوردی وطعم های بد را بدنبال دارد. نتیجه تمام گول خوردنها سخت تر شدن ویا محال شدن لاغری وثابت شدن الگوهای غلط در ذهن وماندن درمسیر اضافه وزن بود.بالطف خدا وقتی درمسیر لاغری قرار گرفتم دیگر از خوردن ومیزان خوردن غذاترس نداشتم اما بعد ازخوردن فکرچاق تر شدنم بعدازهروعده غذایی ازارم میداد ودرعین انجام تمرینها پیاده روی و ورزش را انجام میدادم وچون درطب سنتی خوانده بودم برای کوچک شدن شکم وعده نهار راحذف کنید اینکاررا میکردم البته برای خودم توجیح میکردم برای سفت شدن چربیهای اب شده وشل نبودن عضلاتم است ولی به قول استاد به نحوی گول زدن خودم بود ودرواقع باز به فکر چاقی بودن کیلو درمدت ماه کم کردم و ۵ سانت سایز کم کردم وتا حال ثابت ماندم وتغییر نکردم ولی با فایل جدید درمسیر لاغری من که دوروز است انرا دیدن وخواندن نظرات هم گروهیها متوجه خیلی از رفتارهای اشتباهم شدم امروز نه ورزش کردم ونه پیاده روی وراحت فقط وقتی گرسنه شدم ظهر نهارم را خوردم تا سیر شوم نه بترکم وشب هم شام خوردم ودیگه درمیان وعده ها واقعا گرسنه نشدم.همسرم بسیار متناسب ولاغراست همیشه سه وعده غذایش را کامل می خورد به من هم توصیه میکرد مثل اوباشم وکم خوری وریز خوری همراه با زجر گرسنگی نداشته باشم ولی من به او میگفتم وای اگر من مثل شما اینقدر غذا بخورم روزی یک کیلو اضافه میکنم که این هم یک باور وتلقین غلط ذهنی غلط بود .امروز کامل متوجه رفتار درست اوشدم وواقعا گرسنه نشدم وارامش در خوردن داشتم بااینکه قبلا هم ترس از خوردن نداشتم ولی ارامش بعد از خوردن رانداشتم.
ازروشهای غلط لاغر شدن درگیریهای ذهنی وتشویش خاطر نسبت به غذا ونوع خوردن ان است .بخاطر سخت بودن لاغری در ذهنمون قدرت پذیرش به اسانی به تناسب رسیدن برایم سخت بودراهکاربسیار ساده ای است لاعرها با حرص وولع نمی خورند چون هروقت گرسنه هستند باارامش وبالدت انچه را دوست دارند به اندازه سیر شدن میخورند ودر حین خوردن به لذت غذا وخوردنش توجه دارند وبرایشان اثر بد وچاقی غذا بی معناست چون میدانند غدا وخوردن به اندازه چاق نمی کنند این دید ما به غذا وخوردن است که باعث اضافه وزن می شودواگر به این نکته با دقت توجه داشته باشیم می توانیم ارامش ذهن را برای خوردن فراهم کنیم که ای ذهن خوردن نقطه مقابل بالاغری وهمسو با چاقی نیست وانوقت است که خروش ذهن فروکش کرده وخودبخود جسم شروع به تغییر میکند. بارها گول خوردیم وازروشهای غیرمنطقی برای ذهن که برایش سختی وزجر کشیدن به وسیله استفاده از روشهای غیرمنطقی وگول زننده لاغر شدن که برایش قابل پذیرش نبوده استفاده کردیم ونتیجه استفاده از ان روشها برگشتن دوباره جسم به شکل اول وفرمولهای قبلی بوده
الان در این دوروزی که بااین مسیر اشنا شدم وواقعا این دفعه از ته دل راحت غذا خوردم وواقعا ورزش وپیاده روی نکردم وبه حرف شمااستادگرامی گوش کردم که گفتید فوقش ده کیلو اضافه می کنید باور کنید اصلا گرسنه نشدن وحتی میل به خوردن میان وعده ها نداشتم ودیشب حتی برای شام هم گرسنه نشدم وتا ساعت ۱۲ شب نسشتم دیدم گرسنه نشدم خودم همینطوری رفتم وغذا خوردم واقعا باورم شد لاغری اسانترین راه ومسیر درسته واگر من دیر وکم نتیجه گرفتم به علت اعتماد وباورکامل نداشتن ودرست عمل نکردن درانجام اطلاعات واگاهیها وتمرینات داده شده بوده . نمی دونید چقدر خوشحالم همین دوروز احساس سبکی خاصی دارم.خداروشکر که مرادراین مسیر قراردادومرا به سایت شما استاد گرامی راهنمایی کرد تا از صحبتها وتجربیات ارزشمند شما استاد گرامی ودیدگاهها که بسیار مطالب اموزنده را در خود دارد استفاده کنم انشاالله که خیلی زود نتیجه عالی میگیرم ودرالبوم شگفتی سازان شرکت کنم .
مطمئنم که دراین دوروز که بااین دوره شرکت کردم ارامش به ذهنم تا حدود زیادی امده وبرای ذهنم
ورود دراین مسیر خیلی قابل قبول تر شده .لاغری خیلی اسان هست به شرطی که با حسرت وحرص وولع به غذا وخوردن نداشته باشیم وتناسب را برای خود سخت نکنیم وبا ارامش وشادی باورکنیم وتصمیم بگیریم وبپذیریم که می شود با اختیار خودمان زیاده وپرخوری بیش از سیری نخوریم وخوردنمان ونخوردنمان هردو با اگاهی ولذت باشد .وقتی ما درحال نگرانی از چاقی به غذا نگاه می کنیم قطعا مغزمان فرمان سیری نمی دهد وحرص برای خوردن که تا جایی که می توانی بخور میدهد همان حالتی که ما دررژیم گرفتنها ونخوردنها وروشهای گول زننده هایی که استفاده کردیم را داشتیم از این موضوع بهتر متوجه می شویم که فرق ما با متناسبها در دید ذهنمان ورفتارها وتجربیات وفرمولهای ذهنی ناشی از دیدها وارامش در ذهنمان نسبت به غذا وخوردن است.واقعا لاغری یک هنراست مثل خیاطی که باید ان را صحیح وهمراه با ارامش واطمینان اموخت. خدایا بابت همه چیز شکرت
نشان های دریافت شده
عالی بود 👏👏👏👏👏
با آرزوی تناسب افکار و اندام برای تمامی دوستان هم مسیرم
سلام دوست عزیز
از دست رفتن، بهای نعمتی بود که به دست آوردید ولی قدرش رو ندونستی و ادامه ندادی
الان بهتر عمی می کنی چون بهاشو پرداخت کردی
منتظر خوندن نوشته های شما هستم
(شرح عالی بر اساس محتوا، استفاده از مثال برای منطقی کردن)
.
سلام و صد سلام
گام اول: میخوام بگم که اینجا یه دنیای دیگست یه دنیای متفاوت که هر کسی اولش ممکنه باور نکنه که بشه به این راحتی و با حس خوب لاغر شد و لاغر موند. من این دنیاهای دیگه رو دوست دارم جاهایی که حس خوبی به آدم میده اگر هری پاتر و خونده باشین، اونجا هم یه دنیای دیگس که خیلیا دوست دارن برن اونجا ولی خب حیف که خیالیه.
چقدر گول این تبلیغات و تفکرات غلط و خوردیم که همه میدونن چیا هستن من خودم از وقتی احساس کردم داره وزنم اضافه میشه چقدر به خودم سخت گرفتم برنج کم بخور ، این و نخور و فلان و فلان… میرفتم ویدئو های ورزشی دانلود میکردم و با اونا ورزش میکردم و چقدر زجر میکشیدم تند تند پشت سر هم حرکات سریع بدون استراحت. اصلن احساس میکردم دارم میمیرم دیگه . قبلن نمیدونستم احساس سیری چیه، خونده بودم که افراد لاغر وقتی سیر میشن دست از غذا خوردن میکشن ولی من نمیدونستم کی سیر میشم برا همین یه کم غذا میکشیدم و میگفتم همینقدر بسه. یا همیشه گشنه بودم یا اینکه دیگه اعصابم خورد میشد یه عالم میخوردم و حالم بد میشد .ولی الان خیلی خوشحالم که احساس سیری و شناختم خیلی حس خوبیه. الان حتی از قبلن بیشتر میخورم. دیگه از ورزشای طاقت فرسا هم خلاص شدم.
راحت غذا خوردن یه موحبته، چیزیه که بهش نیاز داریم و هر روز تکرار میشه اگه غذا نخوریم که میمیریم همون طور که خوابیدن یه نیازه و نمیشه بدون خوابیدن زندگی کرد غذا خوردنم یه نیازه ، مثل خواب ولی ما با فکرای اشتباهی که از بچگی داشتیم و تقصیر خودمونم نبوده یه نیاز همیشگی و به یه غول تبدیل کرده بودیم که شکست دادنش فکر همیشگیمون بود پس خیلی خوبه که با حس خوب غذا بخوریم و دیگه نترسیم و خودمونو عذاب ندیم.
خدایا ازت ممنونم که من و با این دنیای نجات دهنده آشنا کردی.
نشان های دریافت شده
با سلام خدمت دوستانی که این نوشته رو میخونند استاد حقیقتاًچندماهی هست که من با چند تا از دوستانم باهم به دوچرخه سواری میریم و چون تو این دوره بیمار کرونا هست و ورزش گروهی یا باشگاه دیگه ای نمیتونیم بریم این دوچرخه سواریه خیلی حال میده ولی حقیقتا چند وقتی هست که وقتی از رکاب زدن برمیگردم همش چشمم به لباسام که ببینم چقدر عرق کردم و اینکه این عرق کردن چقدر خوبه به جهت سوزاندن چربیها و لاغر شدن مخصوصا دیروز که آقای حسود خان زشت قشنگ روم کار میکرد و بهم میگفت ببین رکابیت چقدر خیس شده طوری که به روی لباس روش هم اثراتی گذاشته و اون لباستم خیس شده و منم دقیقا به اون نگاه کردم و خودمم خوش اومد از این کارم وخیلی کیف کردم که چه عرقی کردم و شگفتی اینه که من امروز زمانی که خواستم طبق معمول که در مرور دوره هستم فایل امروزم رو شروع کنم به گوش کردن وشما دقیقا در این فایل از همین مثال عرق کردن به جهت سختی در رسیدن به تناسب اندام صحبت کردین و اینکه غیر ممکن است تا زمانیکه ذهن ما نخواد و اون روبا خودمون همسو نکنیم اگه سختترین ورزشها رو انجام بدیم و کلی هم عرق بریزیم بازم فایده ای نداره و لاغر نمیشیم و من هم با گوش کردن این فایل بیشتر از قبل به این آگاهی رسیدم که عرق کردن و سختی کشیدن دلیلی برای لاغری نیست و از شما هم بخاطر این دوره و فایلهای شگفت انگیزتون سپاسگذارم که چه به موقع و در بهترین زمان به کمک من آمد و من رو نسبت به افکار اشتباهم آگاه کرد و از خداوند هم سپاسگذارم که من رو در این راه هدایت کرد تا به آرزوی خودم یعنی تناسب اندام برسم
سلام دوست عزیز
بسیاری از موانع ذهنی در پس رفتاری است که به ظاهر صحیح و در جهت مثبت است اما در واقع در جهت تقویت باورهای نگهبان می باشند
تجربه آموزنده ای بود
مرسی
نشان های دریافت شده
وقتی قبلا ها باشگاه میرفتم یا پیاده روی یا توی خونه تردمیل و حلقه و… کار میکردم، نهایت تلاش و زورم رو میزدم که عرق کنم، هر وقت که بیشتر عرق میکردم خوشحال تر و راضی تر از خودم بودم و هر وقت کمتر، ناراحت میشدم، و از اونجایی که کلا خیلی اهل عرق ریختن نبودم همیشه خدا هم ناراحت و ناراضی بودم،عرق کردن مساوی لاغر شدن میدونستم🤣
انگار اون عرق ها،چربی هایی اضافه بدنم بود که بیرون می اومدن🤣
الان خیلی دیدگاه و افکارم نسبت به این موضوع تغییر کرده😊
به نام خداوند هدایت گر💗 .گام اول !برای لاغر شدن گول خورده اید ؟ بله مسلما هر ادم چاقی برای لاغر شدن گول خورده است گول تبلیغات گول رژیم ها وگول ورزش ها و گول حرف های همه را چه از دکتر و چه از مطالب علمی وبه هر درو دیواری زده تا از دست چربی ها و اضافه وزن خلاص شود اما هیچ وقت خلاص نشده ویا اگر هم شده است به مدت کوتاهی وبا تبلیغات و حرف های دیگر انقدر لاغری را در ذهن ما سخت کرده اند که یک چیز غیر ممکن هست و ما ان را باور کرده ایم که به راحتی نمیتوانیم لاغر شویم وسالها است که با الگو های غلط به ذهن خود القا کردن این مسیر را ادامه میدهیم یکی از گول های من این بود که همون جور که استاد گفتن عرق کردن یادم میاید وقتی به باشگاه میرفتم بهم میگفتن باید خیلی عرق کنی تا لاغر بشی من هم با زجر دادن خودم سعی میکردم که عرق کنم تا انها من رو تایید کنن واقعا اون روز ها خیلی زجر اوربود و الان که برمیگردم به عقب خنده دار جالب این جا هست که هر کسی هرجا هرچیزی از لاغری میگه ذهن ما قبول میکنه مثلا:متابولیسم پایین رژیم پیاده روی باشگاه کم خوردن اصلا نه خوردن رژیم گوشت رژیم کرفس رژیم شیر رژیم ۱۵روزه و کمر بند لاغری قرص های لاغری انواع واقسام راه های عجیب قریب که واقعا اگر اگاه نمیشدم باز هم ادامه میدادم این روش هارو باز هم خداروشکر که خداوند منو به راه درست هدایت کرد ترس از مواد غذایی مثل یک غول بزرگی من رو کنترول میکردخیلی وحشت ناک بود واقعا نمیدونستم مواد غذایی هیچ قدرتی ندارن واون ذهن منه که بهش قدرت میده وحال احساسم همیشه بد بود نه تنها به خوردن نصبت به همه چیز از چاقی هراس داشتم وترس بزرگ که من رو کنترول میکرد و من همیشه نگران بودم چون ذهنم پراز فرمول های چاقی بود و ذهنم رو چاقی تسخیر کرده خوب استاد عزیزدر این چند سال وقتی کسی نبوده که این روش لاغری با ذهن رو اموزش بده من حق میدم به خودم و هم سفرهام که از این روش هابرای لاغری استفاده کنیم چون مجبور بودیم و راه دیگه ای نبود و اگاه نبود با روش لاغری با ذهن والان که اگاه شدیم وتنها تفاوت یک ذهن چاق و یک ذهن لاغر در فرمول های ان ها است و تنها مشکل در فرمول های ذهنی است من با اگاه شدن ودر مسیر لاغری با ذهن قبول کردم لاغر شدن اسان ترین کار دنیا است با کار کردن روی فرمول های ذهنی و مسیر رو درست رفتن و اطلاعات درست دادن و لاغر شدن راربرای ذهنم ساده و اسان میکنم و لاغر شدن خیلی اسان تراز چاق شدن است چون در لاغر شدن حالم خوب است با لذت غذا میخورم وترس ودلهره ندارم و اطمینان دارم به این مسیرو با اشتیاق و استمرار و تلاش و عملکرد مسیر را ادمه میدهم و گنج بزرگی که دارم و پیدا کردم رو ازش استفاده میکنم تحت تاثیر اطرافیا و منفی با ف قرار نمیگیرم چون گنجی به این بزرگی دارم و دلم قرصه قرصه واطمینان دارم به این مسیر خدارو شکر که در مسیر درست هدایت شدم پیش به سوی هدف
سلام
من 2.5ساله که با این سایت آشنا شدم.بعد ازینکه دخترم رو به دنیا آوردم یعنی زمانی که 22ساله بودم و داشتم لیسانسم رو تموم میکردم، متوجه شدم چون شاگرد اول دانشگاه تیپ یکم میتونم بدون کنکور تو بهترین دانشگاه کشور ارشد بخونم. این شد که با همسر و دختر چند ماهه ام به تهران اومدیم و ساکن شدیم. من قبل از زایمانم حتی تا آخرین روزای بارداریم تقریبا روزی نیم الی یک ساعت پیاده روی داشتم توی مسیر دانشگاه و کارورزی و روزانه حداقل 4-5 ساعت روی پا بودم و با توجه به رشته ام که کار توی بیمارستان بود فعالیت میکردم. توی حاملگیم 13 کیلو اضافه کردم که 4 کیلو به محض زایمان و مابقیش هم طی دو ماه شیر دهی کم کردم و به وزن قبل از حاملگیم ولی با اندامی زیباتر رسیدم. اما تهران اومدن همانا و روز به روز چاقتر شدن همان. نمیدونم کدوم یک از باورهای غلطم باعثش شد.اینکه فکر میکردم فعالیتم کم شده؟ یا اینکه بخاطر دوری از خانواده احساس غم و افسردگی داشتم و تنها خوشیم تو زندگیم خوردن چیزایی شده بود که قبل از اون بر خودم ممنوع کرده یودم . چون رشته ام علوم پزشکی بود و واحدهای رژیم و تغذیه گذرونده بودم اون زمان از نظر خودم بلد بودم برای لاغری باید چیکار کرد ولی نمیتونستم و فکر میکردم شرایط سخت زندگی در تهران منو خسته و بی اراده کرده.خلاصه اینکه منی که از 14 سالگیم در محدودیت غذایی خودمو نگهداشته بودم بعد از 9 سال دیگه نتونستم ادامه بدم و خوردنم رو رها کردم. باورهام شروع به اجرا شدن و وزنم به 99 و بعد تا 105 رسید. بخاطر وزن زیادم تو یه حرکت معمولی رباط صلیبی زانوم تو 24 سالگیم پاره شد و هنوز زانو درد دارم🥺😥😥
در اوج نا امیدی درحال سرچ درمورد روشی بدون رژیم و ورزش برای لاغری بودم، چون وافعا ذهن و روحم کشش هیچ محدودیتی رو نداشت.که با سایت شما آشنا شدم . اولین نوشته هایی که خوندم درباره این بود که ما میتونیم آزادانه بخوریم و لاغر بشیم که قند تو دلم آب کرد.
خلاصه دوره رایگان و نوشتن رو شروع کردم و یکسری باور درباره رژیم لاغری داشتم که تا حد زیادی از بین بردمشون.ترس از مواد غذایی رو تا حد خ زبادی کم کردم و دیگه مقادیر توصیه شده رژیم های لاغری برام مهم نبود، به اندازه میلم از هرچیزی که میخواستم میخوردم ولی درمورد میلم وسواس گونه عمل کردم و هر لقمه که میخوردم از خودم میپرسیدم آیا هنوز واقعا میل دارم؟ جسمم میل داره یا روانیه؟ این وسواس بخاطر یکی از فایلهای شما درمن ایجاد شد که میگفتین آدمای چاق 5 دهان دارن و من دائم درحال چک کردن بودم که فقط از دهان جسمم بخورم. درسته که 13 کیلو طی مدت کوتاهی کم کردم و همه حتی خودم شگفت زده شدیم و حتی یک سال این کاهش وزن حفظ شد ولی چون یه جای کارم اشتباه بود بالاخره تقش دراومد و احساس کردم دیگه نمیخوام مدام به اینکه میل دارم یا نه توجه کنم . چون لذت خوردن رو از من میگرفت. ناگفته نماند تو اون یه سال خیلی حجم خوردنم کم شده بود و بعد ار اینکه تصمیم گرفتم وسواس. میل دارم ندارم رو کنار بذارم خوراکم کمی ببشتر شد اما نسبت به سالهای خیلی دورتر باز کمتر میخوردم. اما باور غلط من به ارتباط حجم خوردن و چاقی باعث شد تمام اون 13 کیلو کم کم برگرده بعلاوه 5 کیلو اضافه تر😭😭😭 یعنی باز 18 کیلو اضافه کردم و الان که باردارم ولی اوایلش هست 110کیلو گرم وزن دارم😭😭😥 زانوهام توان وزنم رو ندارن و در هر نشست و برخواست احساس میکنم دارن از هم در میرن.با اینکه دیگه احساس ترس و عذاب وجدان از خوردن ندارم و مقدار زیادی غذا نمیخورم و درواقع همه از کم خوردن من تعجب میکنن ولی چون یه باور گهنه غلطی ته ذهنم هست که برای لاغر شدن باید حتما یه اقدام ارادی بکنم لاغر نمیشم بلکه دارم چاقتر میشم.چون متاسفانه باور دارم برای لاغر شدن مثلا باید به قدری بخورم که هنوز شکمم خالی باشه و هیچ حس کششی تو معده ام نداشته باشم.پس حالا که خیلی معمولی هروقت گرسنه میشم تا حد سیری میخورم پس نباید لاغر شم😕خدا خودش کمکم کنه باورام اصلاح شه.چون دیگه نمیکشم.
سلام دوست عزیز
از خوندن نوشته شما هم خوشحال شدم و هم متعجب
خوشحال بخاطر نتیجه عالی که کسب کردید و متعجب از اینکه چرا یادگیری و تکرار کردن رو رها کردید
این همه محتوا در سایت تناسب فکری وجود داره که راحت می تونستی یک سال باهاشون مشغول باشی و نتیجه بهتر کسب کنی
ولی با رها کردن دوباره به سطح فرمول های قبلی برگشتی
حالا که دوباره از اول شروع کردی با اشتیاق ادامه بده
حتی نیاز نیست باورهای اشتباه رو اصلاح کنی
سعی کن فرمول های جدید ایجاد کنی
کار ساده تریه
منتظر خوندن نوشته های شما هستم
نشان های دریافت شده
دوست عزیز توی اون مدت ۱۳ کیلو کاهش وزن واقعا عالی بوده، شما بخاطر وسواس و موانع فکری، آموزش هاتون رو نصفه کاره رها کردید درصورتیکه تداوم و استمرار آموزش ها و تکرار اونها مطمئنا شما رو راضی میکرد. الان هم میتونید دوباره شروع کنید و با انگیزه و قدرت بیشتر از قبل ادامه بدید چون تجربه اش رو دارید و به اطمینان صد درصد رسیدید که این راه قطعا نتیجه میده
با آرزوی تناسب افکار و اندام برای شما و تمامی دوستان
نشان های دریافت شده
با نام خدا سلام
لاغر شدن آسانترین کاردنیاست وقتی توانستم این جمله راباور کنم لاغری برایم بسیار آسان شد وهرروز شاهد کم شدن سایزم هستم وبدون رنج وسختی وبا لذت وآسانی لاغر شدم .من هرروز به خودم میگویم که لاغرشدن آسانترین کار دنیاست وبه هیچ عنوان دیگه تحت تاثیر روشهای لاغری مختلف که از رنج وسختی لاغر شدن میگویند قرار نمیگیرم واگر اتفاقی جایی این تبلیغات راببینم فقط میخندم وخدارو شکر میکنم که دیگه باورشون نمیکنم وقتی که باور میکنی لاغر شدن آسان است به راحتی افکار وبعد از آن رفتارت هم تغییر میکند وآنگاه شاهد لاغری وتناسب اندام جسمت هستی .لاغر شدن آسانترین کار دنیاست.
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد عزیز و تمام دوستان گرامی
من برای لاغر شدن گول نخوردم .بلکه گول چاق شدنم خوردم .من تا سوم راهنمایی متناسب بودم و راحت هرچی رو که دوست داشتم میخوردم وچون توی باغ بودیم مدام تحرک داشتم اما گفته بزرگترها که بی تحرکی باعث چاقی میشه و این باعث شد در وجود من نهادینه بشه که بی تحرک شدن من همان و چاقی من همان😔و متاسفانه من گول این باور غلط خوردم تا اونجایی که قبول کردم هیچ چیزی باعث لاغری من نمیشه برای همین خیلی کارهایی که دوستان گفتن رو من انجام ندادم چون مطمئن بودم روی من اثر نداره و این سرنوشت منه که چاق باشم .عاملی هم که باعث می شد بیشتر قبولش کنم این بود که زمانی من تحرک داشتم کار بدنی انجام میدادم و خودم وزن می کردم اکثر مواقع ۳تا ۵کیلو کم میکردم ولی با بی تحرکی دوباره بر می گشت .در واقع بزرگترین گول خوردن من قبول باور اشتباه درمورد این بود که ما با بی تحرکی چاق میشویم وهمین باور مانع لاغری من بود😔من با تمام وجود باور کردم که ذهن من که با قبول یه باور اشتباه میتونه اینقدر در مورد روش های لاغر کننده مقاومت کنه حتما می تونه با آموزش صحیح خیلی راحت به لاغری مادام العمری که واقعا آسانترین کار دنیاست دست پیدا کنه 😊 همون طوری که کل بدنم در چاق شدنم مطیع ذهنم بودن و در این مسیر مرا یاری کردن مطمئنا در مسیر لاغری هم با توان چندین برابر من رو یاری میکنن😊چندین برابر برای این میگم که مسیر لاغری با ذهن پراز احساس آرامش و راحتی و جذاب هست چون همین الانم که تازه اول راه این دوره هستم خیلی احساس خوبی دارم و آثار تاثیر گذاری قبول کردن باور های ذهنی در من نمایان هست😊ممنونم از آموزنده هاتون 🙏ایام به کامتون خوش😊
نشان های دریافت شده
درسته علت چاقی ما همان باورهای اشتباه و غلط ذهنی ماست، هر چه فرد چاق تر یا قدمت چاقی بیشتر = باورهای اشتباه و غلط بیشتر و سخت تر
با آرزوی تناسب اندام و افکار برای شما و تمامی دوستان
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد و دوستان همرا
گام اول:گول خوردن.تمام عمرم از تبلیغات گول خوردم و بهای آن را پرداخت کردم:
بهایی که پرداخت کردم:هزینه هایی که برای خرید دمنوشهای مختلف .سیدیهای مخصوص ورزش-کمربند مخصوص برای دور شکم و پهلو-مهمترین از همه زمانی که صرف این کارها می شد-لذت نبردن از غذاهای خوشمزه که با ترس از چاقی خورده می شد-محروم کردن از بعضی خوراکیها-فشار های عصبی که بر اثر رژیم نمایان می شد-گول خوردن باور اشتباهی که باید ورزش همرا با عرق کردن زیاد باشد که نتیجه داشته باشد.همه اینها بهایی بوده که برای گول خوردنم پرداختم.و خوشحالم که با هدایت به ابن سایت و گوش کردن فایلها و خوندن مطا لبه دوستان این فرمول گول خوردن کلی از ذهن من فاصله گرفته و دیگر هیچ تبلیغی را باور نمی کنم و به این باور رسیدم که این تبلیغات فقط پر کردن جیب فروشندهاست .و از خوردن غذا ها لذت می برم و بدون نگرانی و ترس غذا می خورم و هیچ غذایی را از خود محروم نمی کنم و همه چی می خورم به اندازه نیاز.دیکه از ورزش و رژیم خبری نیست و لاغر شدن برام بر خلاف گذشته ساده و آسان شده .ممنون از استاد و دوستان همرا