خب، راستشو بخوای، خیلیا فکر میکنن چاقی فقط نتیجهی زیاد خوردنه!
اما بذار یه سوال ازت بپرسم:
آیا تا حالا شده دقیقاً ندونی چرا با اینکه «کمتر میخوری»، باز هم وزنت بالا میره؟
یا اصلاً شده بری رژیم، یه مدت هم خوب پیش بری، ولی بعدش با یه دلشکستگی ساده، همه چی برگرده سر خونهی اول؟
اگه جوابت مثبته، خوش اومدی به دنیای چاقی ذهنی… جایی که دلایل چاق شدن نه توی بشقاب، بلکه توی باورها و ذهن ما پنهانه.
واقعیت اینه که لاغر شدن فقط با کمخوری و ورزش کردن اتفاق نمیافته. اگر ذهن تو هنوز طبق باورهای قدیمی برنامهریزی شده، حتی سالمترین رژیم دنیا هم کمکت نمیکنه.
تا وقتی دلایل چاقی ذهنت رو تغییر ندی، هیچ تغییر دیگهای در جسمت پایدار نمیمونه.
بیاین با هم رمز و راز متناسب شدن رو مرور کنیم…
۹ نکتهای که پایههای ذهن لاغر رو شکل میده و بهت کمک میکنه با آرامش، آگاهی و بدون جنگ با غذاها، به وزن دلخواهت برسی.
آمادهای؟ بزن بریم👇
در این جلسه میآموزیم:
۱. مسئولیت رو دست کسی دیگه ننداز!
(یکی از مهمترین دلایل چاقی ذهن همین جملهست)
هیچکس با تفنگ سراغت نیومده بگه: «تو باید چاق بشی!» یا تهدیدت نکرده که «اگه بخوای لاغر بشی، اتفاق بدی میافته!»
خودت انتخاب کردی، درسته؟
اما بذار باهات صادق باشم. یکی از مهمترین دلایل چاقی ذهن، همین عادته که مسئولیت رو بندازیم گردن بقیه.
میگیم:
مامان از بچگی غذای زیاد میداد…
همسرم حمایتم نمیکنه…
تقصیر ژنمه…
یا تازه مد شده: من مشکل تیروئید دارم!
این حرفا شاید آرومت کنن، شاید موقتاً حس گناهتو کم کنن، ولی چون دلایل چاقی ذهنت رو اصلاح نمیکنه چیزی توی زندگی و بدنت تغییر نمیدهند. چون وقتی «دیگران» مسئول هستن، «تغییر» هم باید از سمت اونا بیاد. و خب… اون موقع، تو میشی فقط یه تماشاچی.
اما لحظهای که با خودت صادقانه بگی:
همون لحظهست که سکان زندگیتو پس میگیری.
چون تا ذهن تو باور نکنه که مسئول چاقیته، هیچ رژیمی، هیچ ورزشی، هیچ دارویی و حتی آموزش های لاغری با ذهن نمیتونه برات معجزه کنه.
توی دنیای تناسب ذهنی، این نقطهی شروعه…
نه رژیم، نه ورزش نه هیچ فعالیت جسمی و محدود کننده دیگه.
بلکه قبول مسئولیت ذهنی و ایستادن روبهروی آینه و گفتن:
۲. خودتو به خاطر چاقیت سرزنش نکن، ولی معذرت هم نخواه!
گاهی اوقات وقتی از چاقی خودمون ناراضی هستیم، به طور ناخودآگاه از دیگران معذرتخواهی میکنیم.
این عذرخواهیها بیشتر از اینکه به ما کمک کنه، فقط احساس شرمندگی و بار روانی رو بیشتر میکنه.
در واقع، معذرتخواهی برای چیزی که به خودت مربوطه، هیچ وزنی رو کم نمیکنه و فقط احساس گناه رو تقویت میکنه و این یعنی تقویت دلایل چاقی ذهن.
وقتی به خودمون میگیم «چاق هستم، این تقصیر منه»، در واقع داریم خودمون رو محدود میکنیم و مسیر اصلاح رو سختتر میکنیم.
در حالی که اگر به جای معذرتخواهی، بپذیریم که اشتباهاتی داشتیم و بخواهیم اصلاحشون کنیم، قدم بزرگی به سمت تغییر برمیداریم.
به جای گفتن «ببخشید که چاقم»، بگو:
« من انتخابهای خودم به اینجا رسیدم، ولی حالا میخوام تغییر کنم.»
این تغییر از ذهن شروع میشه. وقتی مسئولیت رفتارات رو میپذیری و با ذهنیتی باز عادت هاتو اصلاح میکنی، نه تنها از بار روانی خودت کم میکنی، بلکه داری دلایل چاقی ذهنت رو کم رنگ می کنی و به مسیر درست برای لاغری و تناسب اندام قدم میگذاری.
۳. احساسات، دستور غذا نمیدن!
اگر هر بار که ناراحت، خسته، دلگیر یا تنها میشی، به طور ناخودآگاه سراغ یخچال میری، این فقط غذا نیست که باعث چاقی شما میشه. در واقع، دلایل چاقی ذهنی به احساسات و واکنشهای عاطفی شما مربوطه.
زمانی که با احساسات ناخوشایند مواجه میشید و به جای اینکه با اونها روبهرو بشید، به دنبال غذا میرید، این کار در واقع به شما کمک نمیکنه بلکه به تدریج شما رو از لحاظ ذهنی و جسمی به سمت چاقی هدایت میکنه.
غذا به یک مسکن تبدیل میشه، آرامبخش موقتی برای لحظاتی که احساس میکنید چیزی در زندگی شما کم هست.
این مسکن فقط لحظهای تسکین میده و هیچوقت مشکل اصلی رو حل نمیکنه. درواقع، زمانی که به احساسات خودتون گوش نمیدید، ذهن ناخودآگاه شما با غذا، از جمله شکلات و چیپس و …، سعی میکنه این خلأ عاطفی رو پر کنه.
این روند نه تنها به سلامتی شما آسیب میزنه، بلکه باعث میشه بیشتر از قبل به غذا وابسته بشید و احساساتتون رو پشت غذا پنهان کنید. در حالی که اگر بتونید احساساتتون رو بشنوید و اونها رو شجاعانه روبهرو بشید، دیگه نیازی به غذا به عنوان تسکیندهنده نخواهید داشت.
در دورهی «پاکسازی چاقی ذهن»، شما تکنیکهایی رو یاد میگیرید که به شما کمک میکنه احساساتتون رو درک کنید و به جای فرار به سمت غذا، راهحلهای سالمتری برای مدیریت اونها پیدا کنید.
با استفاده از این تکنیکها، میتونید به سادگی دلایل چاقی ذهنتون رو پاکسازی کنید.
۴. تصمیم نگرفتهای، فقط داری فکرشو میکنی!
خیلی از افراد سالهاست که در دام فکر کردن به تغییرات مختلف افتادن، ولی هیچوقت واقعا تصمیم نمیگیرند.
این دقیقاً یکی از دلایل چاقی ذهنی هست.
وقتی که میگویی «دارم بهش فکر میکنم»، یعنی هنوز وارد مرحله تصمیمگیری نشدهای و در واقع داری خودت رو از قبول مسئولیت کنار میکشی. تصمیم گرفتن یعنی پذیرش مسئولیت، یعنی گفتن:
اما چرا این تصمیمها به تاخیر میافتند؟ چون تصمیم گرفتن یعنی پذیرش مسئولیت برای تغییر و این مسئولیت ممکنه به نظر شما سنگین بیاد.
اینجاست که ذهنتان شروع به تردید میکنه و شما رو در دور باطل فکر کردن به این تغییر نگه میداره. ذهن ما میخواد راحتی رو حفظ کنه و از هر تغییر بزرگی که نیاز به تلاش و مسئولیت داره، فرار میکنه.
اما نگران نباش! تغییر از یک تصمیم ساده شروع میشه. تو قرار نیست یکشبه همه چیز رو تغییر بدی یا کوهها رو جابهجا کنی. فقط باید همون تصمیم کوچک رو بگیری و شروع کنی. وقتی که تصمیم میگیری، ذهن شما به تدریج شروع به پذیرش این مسئولیت میکنه و مسیر تغییر برای شما هموارتر میشه.
در واقع، تصمیمگیری نه تنها باعث میشه که ذهن شما تمرکز بیشتری روی هدفهات بذاره، بلکه شما رو از احساسات منفی و تردیدهایی که باعث تقویت دلایل چاقی ذهن میشن، رها میکنه.
برای رسیدن به هدف، نیازی به برنامههای پیچیده و طولانی نیست، فقط یک تصمیم محکم و یک قدم کوچک به جلو کافیه. وقتی تصمیم میگیری و وارد دوره آموزشی ورود به سرزمین لاغرها میشی، بقیه مسیر خودش رو پیدا میکنه و به تدریج میبینی که تغییرات واقعی در زندگی و بدنت اتفاق میافته.
۵. قربانی زندگی خودت نباش
خیلی از ما درگیر این تصور هستیم که زندگیمون تحت تأثیر عوامل بیرونی قرار داره؛ به این معنا که ما قربانی شرایط، افراد یا حتی زمانه هستیم.
اما در واقع، این یکی از دلایل چاقی ذهنی هست که باعث میشه احساس کنیم کنترل بدنمون دست خودمون نیست. وقتی باور داریم که شرایط زندگی و اطرافیان تعیینکنندهی سرنوشت ما هستند، به طور ناخودآگاه مسئولیت تغییرات در بدنمون رو هم از دوش خودمون برمیداریم.
این طرز فکر، باعث میشه که بیخبر از کنترل واقعی، به احساسات و عادات ناخودآگاه خودمون اجازه بدیم که بدنمون رو هدایت کنن.
یعنی وقتی که میگیم «شرایط من اینجوریه»، یا «زندگی خیلی سخته»، ذهنمون به طور غیرارادی از مسئولیت تغییر اجتناب میکنه. در این صورت، به جای اقدام و تغییر، فقط در وضعیت موجود گیر میافتیم و بیشتر درگیر احساسات و چالشهای روزمره میشیم و به شکل روزانه دلایل چاقی ذهن مون رو تقویت می کنیم.
اما وقتی تصمیم میگیری که بگی:
اونوقت هست که ذهنت در مسیر تغییر قرار میگیره. اینجا دیگه از حالت قربانی به فردی آگاه و مسئولیتپذیر تبدیل میشی.
در واقع، در این لحظه است که متوجه میشی که کنترل زندگی و بدنت همیشه دست خودته، حتی وقتی که شرایط دشوار به نظر میرسه.
این باور جدید به ذهنت آزادی میده و باعث میشه بدنت هم آزاد بشه.
وقتی که ذهن شما از شر دلایل چاقی ذهن خلاص میشه و در مسیر مثبت و مسئولانه حرکت میکنه، بدنتون هم از بند عادات نادرست آزاد میشه و میتونید تغییرات واقعی رو تجربه کنید.
پس همیشه به یاد داشته باش:
۶. تصویرسازی ذهنی؛ متناسبی که هنوز بدن نداره!
تصویرسازی ذهنی یکی از قدرتمندترین ابزارها برای تغییر دلایل چاقی ذهن و قرار گرفتن در مسیر لاغری است. وقتی میگیم «تصویرسازی»، به این معنی نیست که فقط خودتون رو در آیندهی لاغر و متناسب میبینید. بلکه منظور اینه که شما به ذهنتون اجازه میدهید تا تصویری از بدنی سالم، قوی و متناسب بسازه.
مطالعهای منتشرشده در مجله Appetite نشان داده است که استفاده از تکنیک “آموزش تصویرسازی عملکردی” میتواند بهطور قابلتوجهی در اصلاح دلایل چاقی ذهن و کاهش وزن مؤثر باشد. در این مطالعه، شرکتکنندگانی که از تصویرسازی ذهنی استفاده کردند، نسبت به گروهی که با روش های مرسوم برای لاغری اقدام کردند، کاهش وزن بیشتری را تجربه کردند.
تصور کنید: شما لباس مورد علاقهتون رو پوشیدید، توی مهمونی با اعتماد به نفس حضور پیدا کردید و حاظرین با احترام به شما نگاه میکنند و لبخند میزنند. وقتی به آینه نگاه میکنید، تازه میفهمید که این فرد، همون فردی است که همیشه در ذهنتون تصور میکردید.
جالب اینجاست که ذهن ما توانایی تشخیص تفاوت بین خیال و واقعیت رو نداره! پس وقتی این تصاویر مثبت و انگیزشی رو به طور مداوم در ذهنتون مرور میکنید، مغز شما شروع به ساختن این تصویر در دنیای واقعی میکنه.
این یعنی شما با هر بار تصویرسازی ذهنی، خود جدیدی رو خلق میکنید که در واقع در درون شماست. ذهن شما به بدن شما فرمان میده و مسیر تغییر رو هموار میکنه. در حقیقت، دلایل چاقی ذهنی زمانی ایجاد میشوند که ما خودمون رو در قالب فردی چاق و ناتوان در ذهنمون به تصویر میکشیم. حالا وقتشه که این تصویر رو تغییر بدیم.
۷. برنامهریزی ذهن رو عوض کن، بدنت خودش عوض میشه
بیشتر از هر چیزی، تغییر بدن نیازمند تغییر دلایل چاقی ذهنی است. ذهن ما پر از برنامههای قدیمی و محدودکننده است که روی سبک زندگی، عادات غذایی و حتی احساسات ما تاثیر میگذاره. برای مثال، ذهن شما ممکنه باور داشته باشه:
- «من همیشه چاقم.»
- «لاغری برای من ممکن نیست.»
- «اگر بخورم، آرامش میگیرم.»
تمام این باورهای محدودکننده مثل نرمافزارهای قدیمی، شما رو به سمت رفتارهایی هدایت میکنن که به هیچ عنوان به نفع شما نیست. اما خوشبختانه، شما میتونید این نرمافزارها رو آپدیت کنید!
با تمرینهای ذهنی و تکنیکهای خاص، میتونید ذهنتون رو به سمتی هدایت کنید که دیگه این باورهای منفی و محدودکننده رو به چالش بکشه و به جای اونها، باورهای سالمتر، مثبتتر و کمککننده بسازه.
وقتی ذهن شما شروع به پذیرش این تغییرات کنه، بدن شما هم به طور طبیعی شروع به واکنش به این تغییرات میکنه و بدنتون شروع به تطبیق با این برنامههای جدید میکنه.
پس اگر از دلایل چاقی ذهنی صحبت کنیم، یکی از اصلیترین دلایل، همون باورهای منفی و محدودکننده است که ذهنمون به طور ناخودآگاه در اختیارمون میذاره.
۸. ثبات در تصمیم، قدرت خلق میکنه
چطور میخواهید به هدفتون برسید وقتی که هر روز تصمیمات مختلفی میگیرید؟ یک روز انگیزه دارید و روز بعد، به راحتی از مسیر خارج میشید. این یکی از دلایل چاقی ذهنه
حقیقت اینه که موفقیت واقعی در لحظات سخت و زمانی که هیچ انگیزهای ندارید، به دست میاد.
وقتی ذهن شما متقاعد بشه که برای تغییر باید ثبات داشته باشید، افکار منفی و مقاومتهای درونی به تدریج بیاثر میشن.
در روزهایی که خستهاید و دلتون نمیخواد ادامه بدید، اما با همین وجود، تصمیمتون رو ثابت نگه میدارید و ادامه میدهید، در همون لحظات است که به حقیقت تبدیل میشید.
در واقع، این ثبات در تصمیمات شماست که در نهایت قدرت واقعی رو خلق میکنه. دلایل چاقی ذهنی زمانی نمایان میشه که فرد در مقابل اولین چالش یا سختیها تسلیم میشه. این بار میخواهید متفاوت باشید؛
به جای تسلیم شدن، به خودتون بگید:
۹. ذهن سالم، تصمیمهای سالم میگیره
مغز شما مثل یک کامپیوتر فوقهوشمند عمل میکنه. اما چیزی که خیلی از افراد ازش غافل هستند، اینه که چیزی که به مغز شما وارد میشه، به طور مستقیم بر تصمیمهاتون تاثیر میذاره.
وقتی ذهن شما پر از افکار منفی، بیانرژی و بیهدف باشه، طبیعتاً تصمیمات شما هم در همون راستا خواهد بود.
اما وقتی افکار شما سالم، مثبت و متمرکز بر هدف باشه، ناخودآگاه تصمیمات بهتری خواهید گرفت. در این حالت، شما روز به روز کمتر به غذا فکر میکنید و بیشتر به خودتون، به زندگی، به اهدافتون و به آیندهتون. ب
ه همین دلیل، دلایل چاقی ذهنی اغلب از برنامهریزی ذهنی نادرست و افکار منفی نشات میگیره. با تغییر این افکار، میتونید تصمیمات سالمتر و بهتری برای زندگی و بدنتون بگیرید.
تمرینات ذهنی اصلاح دلایل چاقی ذهن
برای ایجاد تغییرات پایدار در بدن، ابتدا باید تغییرات را در ذهن خود و با اصلاح دلایل چاقی ذهن شروع کنید. ذهن شما تأثیر زیادی در بدن شما دارد و اگر به آن توجه کنید، میتوانید به نتایج شگفتانگیزی برسید.
سوالات تمرینی:
- سوال ۱: کدوم یکی از این ۹ رمز و راز ذهنی بیشتر از همه باهات حرف زد؟ درباره هر مورد که به نظرت مهم بود چند خط بنویس.
- سوال ۲: آیا تصویرسازی ذهنی روزانه میتواند به من کمک کند که ذهنم به سمت بدن متناسب هدایت شود؟ تجربه ات رو بنویس حتی اگه قبلا برای چاقی این کار رو انجام دادی.
- سوال ۳: جملهای که میتوانی به عنوان تصمیم برای تغییر بنویسی و هر روز تکرار کنی، چیه؟ بنویسش و تکرارش کن.
- سوال ۴: در مواقعی که احساس ناراحتی یا استرس میکنی، چگونه میتوانی از خوردن غذا برای آرامش یافتن اجتناب کنی؟
- سوال ۵: آیا امروز مسئولیت انتخابهای گذشتهات را میپذیری و آمادهام که تغییرات مثبت را آغاز کنی؟
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.27 از 98 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خدایی بخشنده ومهربان
سلام خدمت استاد عطارروشن وهمه دوستان هم مسیر
صبح بعداز نمازصبحمساعت ۴ خوردی کارم شروع کردم ویی تغییر جالب امروز که طی هفته گذشته به تکرار هام دادم جال بهتر به من داده و کل تمرینهای که انجام دادن اخرین کارم با صدای رسا و حالی خوب خواندن میثاقنامه بود این تغیبر چنان توذهنم محک وبا حس بود مهر تایید به هرتمربن زدم که من کل مسیر هر کاریی که تونطرم سابقم درست بود توبعضی بخشش کاملا اشتباه دیدم مسئولیت این اشتباه بدون ترس 😱 وبا شجاعت قبول کردم یعنی کل این فایل هر بخش به شکل عملی بخش بخش اول قبول وبا حس خوب سعی درترمیم کردن هستم پس فقط با همین حس حال کارم انجام میدم
من یاد گرفتم برای هرجیزی که فبلا وحالا دورتش بودم وهستن
اول درخواست بود که به خدایی خودم فرستادم همون لحظه رسید به خالقم بد زمان دادم کلی کار انجام دادم به بخش دریافت که ازسمت خدا برام فرستاده شد به همون درخواست رسیدم چه با حال بد حس بد که چاقی بود چه با حال خوب حس خوب که لاغری هست
وفتی توجه ونگاه تغیبر کنه شرایط دریافت از درخواست هم ارام ارام ایجاد شده ومرحله دریافت شروع شده با ادامه دادن این دریافت که اویل کم هست وبیشتر تو بخش احساس دور میزنه در اثر تکرار با حال خوب به مراحل بالاتر رفته با توجه خوب بهش ودرک این تغیبرات کوچک کوچک وبراش ارزش قرار دادن کم کم جلوه کرده وتو جسم تغیبرات واضحتر بیشتر میشه مراحل کار برای هرفرد بسته به خود اون فرد میشه کتاب زندکی تازه برای هرفرد
هفته خوبی شروع کردم ازصبجش که این همه تجسم عالی برام با تمرینهای دوره پیش رفته ساخت سه تجسم با حس واقعی برام ساخت شد حالت مختلف که حسش برام حالب بود تمرنهای خودم با حال خوب تمام کردم و حالا دریافت یی کتاب برای مطالعه چی از این بهتر هست که حسم هی درحال بهتر شدن هست چون من یقین دارمانتخاب تغییر مسیرم واقعی هست تواهم نیست برای من واقعیت زندگیم رقم میزنه منحالا انتخاب کردم که از مسیر زندگیم ازچاقی به لاغری تغیبر بدم
کل جنبه های زندگبمرو تو بخش ترمیم قراردادم به شکر خدایی عزیزم اول شخصیت چاقی خودمخط زدم وحال دارم شخصیت لاغری اول برای خودم ساختم باهش دوستی بهتری بر قرار میکنم و رویی خودم توهم دوره کار کردم میزان اطلاعاتی که تو این مدت دریافت کردم به قدری زباد هست که ذهنم برای تحلیل و درک درست این همه آگاهی به زمان ورفتار وعمل کرد من نیاز داره که جواب میده روز گذشته دوره پیش رفته شروع کردم برای بار چهارم و با یاد داشت برداری متوجه فراوانی اطلاعات کارساز شدم بار اول ازش خیلی یاد گیری داشتم ولی این بار تمام شدن دوره اصلاح پرخوری واشتها و تکرارش برای باره سوم خواندنی دید گاه تو همین فایل که مربط به فبل این دوره بودم تفاوت ایحاد شده برام کاملا واضح شد وجه خوب تفاوت ۸ ماه قبلم با امروزم خیلی خوب هست پس من با دیدن و نوشتن و رفتار کردن و عمل کردن یاد گرفتن تکرار کردن یاداشت برداری همسو شدن بهتری و بیشتری با خدایی عزیزم ایحاد کرد توسمت خالق بی حد هست این همسو تو بخش من کم کم رنگش عوض شد و با برکشت به سمت خدا این همسویی حالتش کلا تغییر کرد وبرام جلوه بهتری از وحودم زندگیم لایقت ارزشمندی و حال خوب ساخت
همه وهمه در بدو تولد هدیه شده ازخدا تو وجود هر انسان به شکل خوبش هست طبیعت وجودی همه این هدیه داره ولی اشکال از زمانی شروع میشه تومحیط اموزش های اشتباه قرار گرفتم و اشتباه بزرگتر اینکه فبول کردم که درست ترین آموزش بود وبا ادامه دادن رفتار وعمل کردن بهش از بخش اصلی دیگه استفاده نکرد ذهن من و از داهای من استفاده کرد حالا هم داره همون کار میکنه ولی توجهت درست بهبود ترمیم درست خدای بی نهایت ازت تشکر و سپاس گزارم هستم که کمک شامل حال شد برای مسیرم هدایت وحمایت که توزمانه های تومسیرم حال خوب نبود حسم تو لرزش بود باره اشک تاسف خوردن حسرت کشیدم حالم بد بود هومون زمان دستم گرفتی به من انگیزه دادی و گفتی صالحه صالحه ادامه بده نا امید نشون من هستم ومن با یقین بیشتر بازم دستم گذاشتم روی همین زانوم بلند شدم بازم ادامه دادم وخواهم داد
با ادامه دادن خوب وکامل نه ناقص من لاغری رو راحتی به اجبار خواهم داشت یعنی نشدنی ترین کار زندگی حالا تو دید من حتی اگه خدایی نکرده زمانی بهش هواسم نباشه نخواهم اجباری برای من خواهد شد پس لاغری من ختمی هست اون با حالی که هیچ فرد متناسب امکان نداره ارزش تناسب خودش به اندازه من جالا و وفتی تناسب کامل و لاغری دریافت کنم بدونه امید که همیشه قدردان باشم امین
خدا پشت پناه تون یا حق حق نگه دارتون
نشان های دریافت شده
سلام برخداوند جهان کستر ودوست داشتنی. خودم
سلام بر استاد وهمه دوستان
من کلی باوره اشتباه درذهن دارمکه با استفادازاون وقبول اول خودم رو دچارمشکل اضافه وزن کردم باره هی رژیم گرفتم کمی وزنمرو کمکردم وخسته شدم رها کردم و برگشت خیلی بیشتری از وزن کم شدم رو به خودم دادم صاحب شدم پس تون زمانی که مندرژیم یا ورزش کردم که لاغر شمفقط فقط فقط روی جسم فشارمیاوردم که وزن کم کنم ولی هیچ کاری روی ذهن که مملو از فرمولها چاقی خودم نکردم در برکشت چاقیی من طبق آلکوی که توذهنم داشتم واون کسترش دادم چاقی
بیشتری رو دریافت میکردم ازوفتی وارد سایت تناسب
فکری شدم دریافت که کل مسیرهای که رفتم همشون بی نتیجه بوده شروع به یافتن باورهای خودم شدم یا احساس کردم این باورها چندتاهست وفتی پیداش کنم کار راحت میشه ولی. نه. به این شکل نبود درمسیر که دارم ادامه میدم وفتی احساسم رو درسطح خوب وعالی نگه دارم حواسم به وردهای خودم باشه روی. خودم. کاره کنم اون زمان باورهای حدید رو پیدا میکنم وبرای برطرف کردن یاکم رنک کردنش سعی. خودم رو میزارم درنتیجه آرام ارام. وزنم هم کم میشه متوجه شدم وفتی احساسم به شکل خوب نیست حواسم به فرزندانم ومشکلات اونها میشه احساسم دچارمشکل میشه از عالی به خوب تبدیل میشه اون زمان هرچه سعی کنم هیچ بتیحه رو دریافت نمیکنم یی درجا زدن بیش نیست زمانی که از دیدن خواندن مطالب مشکل داره یا اخبار که همش توحال. وهوایی استرس می جرخه هرچه هم توجه نداشته باشم ذهنم اون دریافت میکنه وهی در پی تحلیل وبررسی پیش میری ودرنتیجه از موضح اصلی زندگیمکه تناسب هست دور میشم من باید در همه زمان وهمه مکان حواسم به برخورد خودم وشریط اطرافم باشه که موفق به تناسب اندام برسم چون تواین مسیر این مسولیت متوجه خودم هست خودم این مشکل رو درست کردماز گفته دیگران باوره ساختتماون باورهای رو فرمول تبدیل کردم تو ذهنم ازش استفاد کردم به تصویر ذهنی والکویی ذهنی تبدیل کردم ارزش یی نقشه برای چاقتر شدن درست کردم هرزمان خودم رو تو موقعیت چاقتری اول توذهنمدیدموپیوسته اون ذهنم خواستمرو که من انتظار نداشتمکه چاقی باشه برام درست کرد چون ذهنم او توچه وتمرکز رو برامدرست کرده برای ذهن اصل البدل فرقینداره اون فقط توجه ومرکز رو رو
درحال حاضر که کل مسیرم رو به شکر خدا عوض کرم نگاهم ازافراد چاق یه افرد متناسب تغییر پیدا گرده دریافت من میگه که من دوست دارم طبق اون توجه وتمرکز باشم. حالا از چاقی به تناسب متناسب تغییر کرده ذهنم اون توجه ومرکز من رو به من میده واون لاغر شدن خودم هست چه برنامه رو درپیش دارم که تا این زمان فکرمیکنم من. هیچ نقشی درموفق شدنم ندارم ولی درصورتی که اون به هم کم شدن وزنم هست وجوداوردنوه این همه مشکل خودم آره خودم خودم بودم که همه توجه تمرکزم روی افرای با اضافه وزن بود که خدای نکر ده من مثل اونها به این شدت جاقن نشم ولی غافل ازاینکه ذهنم طبق توجه تمرکزم من رو به همن سمتی که اصلا دوستش نداشتم راهنمایی میکردو من هی چاق وچاقتر میشدم وتازه خودم داشتم تلاش میکردم که چاق نشم وچه اشتباه بزرگی رو به خودم هدیه میدادم و دریافت که این همه جز مشکلات درسر وراه من به وجود خودم هیچ آره هیچ سودی برای من که نداشت لاغر که نشدم تازه اضافه هم کردم اگه ۱۰ کلیو رو تو۳ ماه کم کردم برکشت اون وزن کم شده تودوماه شاید ۱۳ یا۱۵ کیلو شد تازه هم احساس خراب شد ترسب هم بهش اضافه شد دجار نگرانی واسترس وترس شدم وهمه وهمه شد کلی مشکل به مشکل اول ااضافه شد
درحال حاضر که تومسیرهستم حالمخوبه چقدر شادی دورن دارماسترس که به شکرخدا خیلی کم شده ازکلی ترس خلاص شدم اشتیاق وعلاقه به زندگی پیدا کردم وحالم احساسم که عالی هست باورهایی زیادی رو پیدا گردمدرنتیجه دارم وزن هم. ازدست میدم وچه چیزی زیباتر ازاین برای من که طی این ۵۷ سال داشتم دنبال همین روش توکلومسیرهای اشنباه که من توش گول خوردم چرخ میزدم وتازه من مسیر واقعی زندگیمرو به کمک خداوند واسطه شدن حضزت زهر ( ص)پیدا کردم ودارم هی به کشیفیات باورهایی بیشتری میرسم ودر نتیجه کمک به خودم میکنم که باشم تابه هدفم برسم
خدا پشت. وپنا. همون. یا حق. حق. نگه. دار تون