رابطه سن و سلامتی (گام ۱۴۲)

بسم الله الرحمن الرحیم .

سلام دیروز خوب نتونستم در مورد این فایل بنویسم . و اینکه وقتی اومدم و دیدم که استاد عزیز هم  بهم مدال ندادن حس کردم هنوز این قدم رو خوب یاد نگرفتم . حس میکنم وقتی بهم مدال میدین یعنی مجوز عبور از اون گام رو دریافت کردم . یعنی اون گام رو خوب یاد گرفتم . پس  این گام نیاز داره تا دوباره تمرینش رو انجام بدم تا مجوز عبورشو از شما بگیرم .  بنابراین دوباره اومدم تا این تمرین رو  مجددا انجام بدم .  دوست دارم استادم این قدم رو تایید کنند بعد برم مرحله ی بعد .

من دانشجوی دانشگاه لاغری هستم و علاقمند به حل تمارین تا بتونم خوب از این آموزشها استفاده کنم و مابقی زندگی خودم رو در حالت لاغر بودن زندگی کنم .

چون من شایسته لاغر شدن هستم .  

این متن در مورد تاثیر نداشتن سن و سال برای سنجش میزان سلامتی بود . 

و اینکه اگر کسی خودشو باور کنه حتی در سنین بالا هم میتونه ورزشهایی به این خوبی انجام بده . از نظر من تناسب اندام یکی از فاکتورهای سلامتیه . یعنی کسی که سالمه متناسبه . البته اینجا افراد چاق هم می دیدیم دارن ورزش می کنند . اما من خودم شخصا ورزش افرادی که لاغرن رو نسبت ورزش افرادی که چاقن بیشتر قبول دارم . 

احساس میکنم ورزش برای انسانهای چاق سخته و واقعا دارن خودشون رو اذیت می کنند که در کنار حمل کردن مقدار زیادی اضافه وزن حالا سختی این ورزشها رو هم انتخاب می کنند . 

احساس میکنم ورزش آدم چاق رو چاق تر می کنه ورزش آدم بیمار رو بیمارتر می کنه . همینطور ورزش آدم لاغر رو لاغرتر و انسان سالم رو سالمتر میکنه . 

احساس می کنم انسانهای چاق برای لاغری ورزش می کنند اما به هدف لاغری نمیرسن چون ورزش انسان چاق رو لاغر نمی کنه .

ورزش فقط یه انتخابه در جهت لذت و تفریح که اتفاقا آدمای لاغر بهتر میتونند از این آپشن استفاده کنند و از ورزش و تفریحش لذت ببرن . خداییش انسان های لاغر از ورزش خیلی بیشتر لذت میبرن .  

من واقعا هربار خودم ورزش کردم چون برام سخت بود نمیتونستم ادامه بدم  بعد از مدتی رها کردم و چاقتر شدم . 

چون ذاتا از وقتی چاق شدم به دلیل سخت شدن کارهام علاقه ام به ورزش و کار کم شده و بیشتر دوست دارم بشینم و کارهای فکری انجام بدم  .

 دیروزم با اینکه پیاده رفتم سرکار و خیلی خوش گذشت اما بیشتر داشتم به افکار خوب فکر میکردم که بهم خوش میگذشت . 

ولی انجام دادن کارهای خودم و دوست دارم . دوست دارم آدم فعالی باشم ولی نه اینکه حالا به خاطر حفظ سلامتی و یا تناسب اندام ورزش کنم . 

به نظر من آدم سالم فعاله 

 ولی آدم فعال  لزوما سالم نیست . چون باید دید  اگه فعالیت نکنه آیا باز هم سلامته ؟ 

یعنی به نظر من چیزی که فعالیت رو به وجود میاره سلامتیه . نه اینکه فعالیت سلامتی رو به وجود بیاره . 

خالق فعالیت ، سلامتیه . ولی خالق سلامتی فعالیت نیست . 

انسان سالم معمولا واکنشی که خلق می کنه فعالیته . 

تناسب اندام هم یک نوع سلامتیه  که از انسان سالم خلق میشه . 

یعنی باز هم انسان سالم متناسبه . 

اما لزوما همه ی انسان های متناسب سالم نیستن . 

سلامتی تناسب اندام رو خلق می کنه 

ولی تناسب اندام خالق سلامتی نیست . علت سلامتی نیست . چرا که شاید افرادی چاق هم باشن ولی باز سلامت باشن . 

پس ما اول میاییم و فرمولها رو از بالا به پایین از هم شناسایی می کنیم . 

اول فرمول زندگی 

بعد فرمول سلامتی 

بعد فرمول جوانی و تناسب اندام 

بعد فعالیت 

 من اول باید زنده باشم که سالم باشم . 

باید سالم باشم که جوان و متناسب باشم 

و باید زنده و سالم و جوان و متناسب باشم که بتونم فعالیت کنم . 

و البته جوانی هم باز ربطی به سن و سال نداره و به گفته خانومی که متنشون رو گذاشته بودید گردش ما به دور کره خورشید اتفاقا باعث جوانی بیشتر و گسترده تر شدنمون میشه . 

 از همه ی اینا میخوام به یه فرمول برسم . 

و شخصیت لاغرم رو بیشتر شکل بدم . 

(انسان متناسب سالم  فعاله .)  

چون اضافه بار ۲۰-۳۰-۴۰ -۵۰ کیلویی نداره که بخواد با اینا راه بره 

 یه آدم چاق ۲ قدم راه بره به اندازه ۲۰ قدم یه انسان لاغره . چون داره با خودش  هزر لحظه ۲۰ کیلو ۳۰ کیلو همراهشه . 

پس طبیعیه که رفتار عادی یک انسان چاق بی تحرکی و رفتار طبیعی یک انسان لاغر فعالیت باشه . 

چون انسان لاغر سبکه و هر لحظه چند کیلو باراضافه نداره پس راحت نشست و برخاست می کنه 

 این درس هم یکی دیگه از ویژگیهای انسانهای متناسب رو نشون داد و البته فاکتور سلامتی . و و اینکه در هر سن و سالی میشه ورزش رو آغاز کرد . 

پس من که مثلا الان حدود ۲۵ سال ووزن تقربی ۱۰۰ هستم به علت سلامتی که دارم میتونم به دلخواه فعالیت ورزشی خودمو باتوجه به ویژگی  فعال بودن یک شخص لاغر  انتخاب کنم طوری که در راستای سلامتی من باشه . 

فرمولی که امروز یاد گرفتم اینه که سن و سال رو از دایره سلامتی جدا بدونم در هر سن و سالی میشه سالم بود و حرکات دلخواه رو انجام داد . 

پس این فرمول هم انتخابی در جهت لاغریه . تناسب اندام رو در هر سنی میشه آغاز کرد و تناسب اندام کاملا یک انتخابه که این انسانها اون رو انتخاب کرد و جالبه که بدن انسان تابع انتخابهای ماست و در هر سن و سالی هر چی که ما بخوایم رو اون انجام میده . پس حقیقتا چاقی فقط یه انتخاب بوده که ما سالها به خاطر ناآگاهی و بلد نبودن روش لاغری اون رو انتخاب کردیم و سبک زندگی خودمون کردیم و حالا که با لاغری اصلی روبرو شدیم میبینیم چاق بودن که اون زمان اونقدر برامون راحت بود الان برامون چقدر سخته و رفتار کردن بر اساس انتخاب های لاغری چقدر راحتتره چون با طبیعت بدن همسو و هماهنگه و بدن ما در هر سن و سالی که باشه دوست داره سالم  متناسب و جوان باشه و این موضوع هیچ ربطی به تعداد گردش ما به دور خورشید نداره . 

در واقع برمیگرده به میزان اطلاعات و اگاهی های ما در مورد سلامتی یا بیماری یا تناسب اندام و … 

مثلا به فرمایش شما  فردی که اطلاعات زیادی درباره بیماری ها دارد در واقع به خاطر احساس خطر از دست دادن سلامتی مشتاق کسب آگاهی درباره بیماری ها بوده است.

پس این فرد داره خودشو بیمارتر می کنه و منی که الان دارم لاغری رو یاد میگیرم و عمل می کنم مشتاق کسب اگاهی در مورد تناسب اندام و سلامتی بیشتر هستم و تمام این اطلاعات در جهت تناسب اندام و سلامتی بدن من هست  . 

استاد ازتون ممنونم . 

بسم الله الرحمن الرحیم .

در این فایل یاد گرفتم که سلامتی و تناسب اندام ربطی به سن و سال نداره .

سن و سال هم مثل اشتها یه چیز بیرونیه و اگه نامتناسب بودن خودمون رو گردن سن و سال بزاریم در واقع باز خودمون و فدرت انتخاب خودمون رو زیر سوال بردیم . 

پس این فرمول ذهنی رو هم از دایره ی فرمولهای ذهنی پاک می کنیم . 

تناسب اندام و سلامتی در هر سن و سالی امکان پذیره و ربطی به پیری و جوانی نداره . 

چه بسا سلامتی و تناسب اندام باعث میشه از سن شناسنامه ای خودمونم کم سن و سالتر باشیم . 

پس از هر سنی میشه شروع کرد و در حد توان جسمی فعالیت بدنی داشت . فعالیت بدنی رو هم برای تندرستی مون انجام بدیم . چون ما لایق زندگی در سلامتی هستیم . تناسب اندام هم یکی از فاکتورهای سلامتی . انسان سالم متناسبه و انسان متناسب ناخوداگاه دوست داره فعالیتشو بیشتر کنه . انسان سالم در هر سن و سالی باشه فرقی نداره بازم سالمه و از همین امروزم که شروع کنیم میتونیم زندگی در سلامت و تناسب اندام رو انتخاب کنیم . امروز من پیاده اومدم سرکار و انصافا خیلی هم بهم خوش گذشت . 

             “به نام خداوند زیبایی ها و شگفتی ها” 

درود و سلام به همگی؛

گام چهاردهم : رابطه ی سن و سلامتی؛

امروز جمعه ۱۶ دی ۱۴۰۱ با یاری خداوند متعال توانستم گام چهاردهم را بر دارم.با دیدن کلیپ مربوط به این گام واقعا از این همه شور و شوق جوانی و زندگی در افراد به ظاهر مسنی که در فیلم وجود داشتند به هیجان آمدم و از این همه انگیزه و باور جوانی در آنها شگفت زده شدم.واقعا ما انسان ها به هر چیزی باور و یقین داشته باشیم دقیقا همان باور و یقین، زندگی ما را به همان سمت سوق می دهد.اگر باور داشته باشیم که با بالا رفتن سن دچار انواع و اقسام بیماری ها می شویم و جسم ما چاق تر می شود و توانایی های خود را کم کم از دست می دهد صد در صد با پا گذاشتن به سن بالا این موارد در جسم ما به وجود می آید و خود را نمایان می کند.در بین ما ایرانی ها باورها و نگرش های غلطی در هر زمینه ای وجود دارد مثلا در مورد بالا رفتن سن اکثر ایرانی ها اعم از زن و مرد اعتقاد دارند که با پیر شدن دچار بیماری هایی مانند فشار خون،قند خون،کبد چرب،پوکی استخوان و … می شوند و چون این باورها از دوران کودکی در ذهن آنها به وجود آمده است به آن ایمان دارند و به محض پیر شدن حتما به این بیماری ها دچار می شوند.البته در هر موردی استثناهایی هم وجود دارد که به باور خود با پیر شدن، این شرایط برای آنها به وجود نخواهد آمد و همیشه تا زمانی که زنده هستند سالم و سرحال و قبراق هستند و به زندگی خود ادامه می دهند.خود من هم وقتی به اطرافیان و اقوام دقت می کنم بعضی از افراد مسن وجود دارند که با سن بالا همچنان سرحال و سالم هستند و برعکس آن نیز افراد جوان هم وجود دارند که با وجود سن کم و جوانی ،پیر و فرتوت و ناراحت از خود و زندگی خود هستند و همه ی اینها بر می گردد به باور و نگرش افراد به جزءجزء زندگی و نحوه ی برخورد آنها با شرایطی که در آن قرار دارند.من به این درک رسیدم که سن تنها یک عدد است و اگر من بخواهم و ذهن خود را هم با خود هماهنگ کنم حتی در سن بالا هم به توانایی های فوق العاده ای دست پیدا می کنم و در هر شرایطی می توانم سالم،سرحال و لاغر و متناسب باشم.پس باید حتما به باورها و نگرش های خود همیشه دقت داشته باشم تا به وسیله ی آنها بتوانم به بهترین شکل ممکن،زندگی را زندگی کنم و از تمامی نعمت های خداوند مهربان لذت ببرم و شادی را به خودم هدیه بدهم.

سلام ✋️و اردات خدمت دوستان عزیز و استاد گرانقدر آقای عطارروشن✋️

 من شاید مدت کوتاهیه که هم مسیر بقیه دوستان فعلا در مسیر لاغری باذهن رایگان هستم  ۱۷ روزیه که من با این مسیر آشنا شدم و جالبه بهتون بگم :

🌹که با همین مسیر یاد گرفتم که ترازو رو بزارم کنار و از احساسی که دارم لذت ببرم توی این ۱۷ روز هر چیزی که دوست داشتم به اندازه (مورد نیاز بدنم)خوردم بدون اینکه ترس از غذای داشته باشم و تایم خاصی رو مد نظر داشته باشم

توی همین چند روز یاد گرفتم هدفم رو تعیین کنم مسئولیتش رو به عهده بگیرم و با تمرین و تمرین و تمرین مهارت تناسب فکر و اندام رو کسب کنم

💞 یه جمله طلایی تو هر زمینه ایی هست که میگه:

 با تمرین است که استاد میشوی 💪

جالب اینکه بعد از تقریبا دو هفته دیروز همسرم با تعجب می گفت برو روی ترازو انگار وزن کم کردی ولی بهش توضیح دادم که نمیخوام دیگه روی ترازو برم به دلایلی که دارم و گفتم اصلا ترازو مهم نیست .

🌹🌹 با اینکه من اسباب کشی و جابجایی خونه م شده و هر روز مشغول جمع کردن وسیله ها و پیدا کردن خونه هستیم ولی من همچنان با قدرت در این مسیر از سوم خرداد که آشنا شدم دارم پیش میرم و خیلی احساسم خوبه ،خیلی حالم خوبه و خیلی احساس سبکی می کنم.

هر روز میام داخل 😍سایت امروز اومدم اینجا تمرینم رو طبق معمول گام به گام هر روز بعد از شنیدن ویس و فایل استاد داخل دفترچه یادداشتی ک دارم و تمام تمرین هایم را داخلش مینویسم انجام بدم .

 با دیدن این کلیپ خواستم به یک مسئله اعتراف کنم من قبل از وارد شدن به این مسیر با اینکه همچنان اضافه وزن داشتم و شاید با ورزش کردن نوسان ۲ یا ۳ کیلویی در وزن ایجاد می‌شد یک روز در میون به طور مداوم ورزش میکردم 

🌹🌹🌹اما از اونجایی که استاد در یکی از تمرین ها فرمودند اگر به خاطر لاغری ورزش می‌کنید  بذارید کنار به صورت موقت من دقیقا همین کار را کردم همانطور که ترازو را گذاشتم کنار 💪همونطور هم ورزش رو موقت گذاشتم کنار تا فقط برای سلامتی ورزش کنم ،همچنان ذهنم درگیر ورزش کردن بود امروز وقتی اومدم برای گام چهاردهم و دیدم که لاغری با سن هیچ تناسبی نداره و بعد دیدن این کلیپ بسیار فوق‌العاده خیلی مشتاق شدم که وقتی که یه ذره خلوت‌تر شد سرم دوباره ورزش را شروع کنم فقط به دلیل سلامتی، فقط به دلیل سن تندرستی  .

🌹🌹🌹🌹هر روزم خیلی عالی  پیش میره من احساس می‌کنم که یک مسیر بی نقصی وجود داره که باید اعتراف کنم که این قدرت و محبت به هرکس داده نمیشه که انقدر دقیق و سر تایم بدونه ما چه چیزی نیاز داریم بشنویم یا بدونیم .

باید بگم تمام مواردی که استاد اشاره می کنند گویا برای همه مون آشناست 😳ولی تا به امروز کسی جرات گفتنش رو نداشته و یا شاید مهارت بیانش رو نداشته کسی رو ندیدم انقدر شفاف روشن و انقدر با زبان ساده و بهتر بگم با زبان دل ❤️ما با خود ما سخن بگه

 و 

مطمئنم استاد عزیز صدای درونی ماست😍 که رساتر به گوش👂 ما میرسه

باید به استاد عزیز بگم که قدر خودتون رو بدونید و تک تک کسایی که وارد این مسیر میشن چه اونایی که موفق میشن و چه اونایی که فقط برای یک ساعت و حتی یک لحظه حالشون دگرگون میشه با شنیدن تفکرات شما و نوع نگاه شما به زندگی، لحظه ایی حال خوب رو  مدیون شما هستن و مطمئن باشید که شما پاداش این لطف و محبت و توجه ای که میکنید رو قطعا خواهید گرفت 🤲🤲

و اگر حتی کسی از این سایت خرید این نکنه و حتی سود خاصی به صورت منفعت مالی 💸💰به شما نرسه استاد عزیزم میدونم که دعای خیر همین دوستان و حال خوب لحظه ای همه دوستانی که در این سایت هستند زندگی شما رو به فراوانی حال خوب و برکت و سلامتی میبره 🙏🙏🧿

انشالله که موفق باشید مرسی از اینکه انقدر متوجه همه چیز هستید خداروشکر به خاطر آفرینش افراد خوب مثل شما و🙏 خداروشکر بابت آشنایی من با این مسیر🙏

 در پناه خداوند باشید 🤲و لحظه هاتون همراه عشق 😍و تناسب فکری 🧠و سلامتی🫀👌💪💪

خدایا شکرت 🧿🙏🤲