همهی ما چاقها یه مسیر مشترک رو رفتیم تا برسیم به این اضافهوزن 📈🍟
مراحل چاق شدن تقریباً برای همه یکیه، اما برای لاغر شدن هرکسی یه راه سخت و متفاوت رو در پیش می گیره 😣🌀
برای همینه که چاق شدن راحته، ولی لاغر شدن؟ سخت، پرهزینه و گیجکننده!
این قسمت درباره اینه که ببینیم دقیقاً چطور چاق شدیم و چجوری میشه راهو برعکس رفت… 🔄👣 و لاغر شد.
در این جلسه میآموزیم:
شباهتهای پنهان، تفاوتهای آشکار!
بیش از سیوپنج سال از عمرم رو با اضافهوزن زندگی کردم. یک زندگی پر از رژیمهای جورواجور، ورزشهایی که فقط به درد زجرکشیدن میخورد، و امیدهایی که با هر وعدهی غذایی بیشتر کمرنگتر میشدن. 😞
توی اون سالها، یه احساس عجیب داشتم: از آدمای لاغر خوشم نمیاومد!
فکر میکردم مغرورن، خودشونو میگیرن، و ما چاقها رو ضعیف و بیاراده میدونن.
اما وقتی با یه آدم چاق دیگه همصحبت میشدم، انگار قلبم آروم میگرفت. 🤝
بهخصوص اگه اون فرد از من چاقتر بود، دیگه خیالم راحت بود! 😅 میگفتم: «خب من که اینقدر چاق نیستم، پس اوضاع هنوز خیلی وخیم نشده!» و راستش، از درد و دل کردن باهاش لذت میبردم.
چون میدونستم اونم مثل من، همون مراحل چاق شدن رو قدمبهقدم طی کرده؛ با همون حسها، همون شکستها، و همون تلاشهای نافرجام…
🎯 نکتهی جالب اینجاست: وقتی با یه آدم چاق صحبت میکنی، انگار داری با نسخهای از خودت روبهرو میشی.
- اونم سالهاست با اضافهوزن دستوپنجه نرم میکنه.
- اونم فکر میکنه چاقیش ارثیه.
- اونم میگه «چیزی نمیخورم ولی چاق میشم!»
- اونم از رژیم گرفتن خستهست…
و من؟ احساس میکردم تنها نیستم. چون هر چی بیشتر با این افراد حرف میزدم، بیشتر متوجه شباهت عجیب مراحل چاق شدنمون میشدم. ولی یه چیزو هیچوقت نمیدیدم…
💡 هیچوقت به این فکر نمیکردم که شاید منم مثل همون فرد، دارم همون مسیر رو طی میکنم… و اگه حواسم نباشه، چند سال دیگه ممکنه از اونم چاقتر بشم!
در حالی که واقعیت این بود: منم هر سال نسبت به سال قبل چاقتر شده بودم. اما باز، وقتی یه نفر چاقتر از خودم رو میدیدم، ته دلم خوشحال میشدم و میگفتم: «خب، هنوز به اون اندازه نرسیدم!» انگار چاقی یه مسابقهست و من هنوز چند قدم عقبترم!
🔁 حالا که برمیگردم و نگاه میکنم، متوجه یه حقیقت تلخ و پنهان میشم:
همهی ما چاقها تو مسیر چاق شدن در حال حرکتیم.
بعضیهامون تندتر، بعضی کندتر. بعضیها یه ذره راه برگشت رو با زور رژیم و ورزش میان، ولی خیلی زود برمیگردن سر جای اولشون، تازه درگیر عوارض رژیم گرفتن هم میشن.
🤔 چگونه چاق شدیم؟! | بررسی واقعی مراحل چاق شدن
اگر از هر فردی که اضافه وزن دارد بپرسید «چی شد که چاق شدی؟»، احتمالاً یکی از این جوابها رو میشنوید:
- 🧬 «ژنتیکه، همه خانوادهمون چاقن!»
- 😖 «عصبی میشم، پرخوری میکنم!»
- 🐌 «سوخت و ساز بدنم کمه!»
- 🛋️ «تحرکم کمه، ولی تقصیر خودم نیست!»
و خیلی دلایل دیگه که بیشتر شبیه به توجیه هستن تا حقیقت…
اما اگه یه نگاهی به ذهن خودت بندازی، اون روزایی که هنوز با سایت تناسب فکری آشنا نشده بودی، یادت میاد که تو هم شاید همین دلایل رو باور داشتی، نه؟
📌 و همین طرز فکره که باعث میشه همه افراد چاق، دنبال «روش» باشن برای لاغر شدن…
رژیم فلان 🍽️ دمنوش بهمان 🍵 ورزش خاص 🏋️ قرص و دارو 💊
تا بعداً بتونن بگن: «من با فلان روش لاغر شدم!»
اما واقعاً با اون روش لاغر شدن؟ یا با تغییراتی که در ذهنشون شکل گرفته؟! 🤯
🤷♀️ مسئولیت رو قبول نمیکنیم
بیشتر ماها اصلاً نمیدونیم که لازمه مسئولیت چاق شدنمون رو بپذیریم. فکر میکنیم یه اتفاق خارجی باعثش شده.
و جالب اینجاست که حتی اگه یه مدت لاغر بشیم، باز هم دلیلش رو «روش» میدونیم. برای همین دائم نگرانیم که نکنه دوباره چاق بشیم! 😰
اما یه فرد لاغر اگه ازش بپرسی چرا لاغری؟ میگه:
🧬 «ژنتیکمه!» یا 🤷♂️ «من اصلاً چاق نمیشم!»
درصورتی که دلیل اصلی اش اینه که هیچ فرمول ذهنی درباره چاقی در ذهنش وجود نداره.
🧠 کشف تنها راه لاغری واقعی در جهان!
اگه یه کم با دقت به مراحل چاق شدن خودت فکر کنی، متوجه یه نکته جالب میشی: همه ما با اینکه توی فرهنگها، کشورها، خانوادهها و شرایط خیلی متفاوتی بزرگ شدیم، ولی تقریباً به یک شکل چاق شدیم!
🤔 بیاید با هم مرور کنیم:
- 📍 محل زندگی ما فرق میکنه
- 🍜 تنوع غذاهامون فرق میکنه
- 🧭 سبک زندگیهامون فرق میکنه
- 🎭 فرهنگهامون زمین تا آسمون فرق داره
- 🚶♂️ سطح تحرک و فعالیتهامون متفاوته
ولی… نتیجه یکیه: چاقی!
💡 این یعنی ربطی به غذا و تحرک و محیط و ژنتیک نداره. موضوع از یه جای دیگه شروع میشه… از ذهن!
🤯 شباهت جهانی در مراحل چاق شدن
از هر فرد چاق در هر جای دنیا بپرسی، واکنشهاشون به یهسری موقعیتها تقریباً مشابه همدیگهست.
🍹 ازش بپرس: «بین آب و نوشابه کدومو انتخاب میکنی؟»
احتمال زیاد نوشابه یا شربت یا یه نوشیدنی شیرین انتخاب میکنه.
🎂 بپرس: «اگه تازه غذا خورده باشی و یه نفر شیرینی تعارف کنه، برمیداری؟»
بیشترشون با لبخند جواب میدن: «حتماً!»
📆 بپرس: «مسافرت رفتی چاقتر نشدی؟!»
میگه: «چرا… مخصوصاً تو تعطیلات!»
❗ یعنی چی؟ یعنی فرمولهای ذهنی چاقی بین همه ما مشترکه! و همین فرمول ها باعث میشن که افراد چاق همیشه احساس گرسنگی داشته باشند!
همه ما مراحل چاق شدن ذهنی مشابهی رو طی کردیم. ذهن ما بدون اینکه بفهمیم، الگوهای چاقکنندهای ساخته، ذخیره کرده و تکرارشون کرده. 😵💫
💡 اگه میخوای این محاسبه ذهنی رو با راهنمای کامل و قدمبهقدم ادامه بدی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین کارو میکنه.
✍️ در ادامه هم توی گام ۵۲ سراغ «چیکار کنم لاغر بشم؟» میریم.
🧩 ذهن؛ تنها قطعه مشترک پازل مراحل چاق شدن
ذهن تنها بخشی از وجود ماست که شکل نداره اما همه چیزو شکل میده!
🌧️ یکی از صدای بارون لذت میبره، یکی دیگه کلافه میشه.
👶 یه بچه از بستنی خوشش میاد، یکی دیگه دوست نداره.
⬅️ ذهن ما بینهایت شکلپذیره و این یعنی با هر آموزش یا تجربهای میتونه تغییر کنه.
و حالا معما حل میشه:
همه افراد چاق، در واقع فقط مراحل چاق شدن ذهنشون رو طی کردن.
🔁 همه ما چاق نشدیم؛ چاق شدیم!
چاقی ناگهانی نیست؛ یه مسیر داره. مثل خیلی از انسانها که چند سال پیش متناسب بودن و الان چاق شدن…
یا خود تو که شاید قبلاً اضافه وزن نداشتی ولی الان داری… این یعنی چاق شدن، یه روند تدریجی و ذهنی بوده.
تو هم مراحل خاصی رو طی کردی که تو رو به اینجا رسونده.
و خبر خوب اینه که…
لاغر شدن هم دقیقاً مراحل خودش رو داره!
✅ تنها کاری که باید بکنی اینه که مسیر مراحل چاق شدن رو برعکس بری.
✅ اون فرمولهای ذهنی چاقی رو بشناسی، اصلاحشون کنی، و فرمولهای لاغری رو فعال کنی.
🧭 تنها مسیر لاغری پایدار: 🎓 آموزش ذهنی
همه آدمای متناسب جهان، چه تو ژاپن چه تو مکزیک، یه چیز مشترک دارن:
🧠 ذهنی که فرمولهای چاقی توش نیست!
تو هم میتونی ذهنی متناسب داشته باشی.
💎 برای اولینبار در جهان، این روش بینظیر لاغری، با زبان فارسی در سایت تناسب فکری آموزش داده شده.
هزاران نفر از فارسیزبانان سراسر دنیا باهاش تونستن به تناسب ایدهآل خودشون برسن.
✨ اگه واقعاً دنبال لاغری پایدار هستی، وقتشه تو هم وارد دوره ورود به سرزمین لاغرها بشی.
🚀 این روش نه رژیم میخواد، نه ورزش سخت، نه دارو، نه هیچی… فقط نیاز به ذهنی آگاه و آماده برای تغییر داره.
📌 پس اگر میخوای از شر تکرار مراحل چاق شدن نجات پیدا کنی، و اینبار وارد مراحل لاغر شدن ذهنی بشی…
با ما در تناسب فکری همراه شو! 💚
✍️ تمرین آموزشی: کشف مراحل چاق شدن 📖
اطلاع از مراحل چاق شدن به شما کمک میکند تا بهتر متوجه شوید که ذهن چگونه فرمان چاق شدن داده و بدن چطور آن را اجرا کرده است.
با همین منطق، شما میتوانید نسخهای برعکس از این روند بسازید و مراحل لاغر شدن ذهنی مخصوص خودتان را طراحی کنید 💡
هر فرد چاق با اینکه شباهتهایی به دیگران دارد، اما روند چاق شدن مخصوص به خود را دارد.
با آموزشهای لاغری با ذهن یاد میگیرید چطور این مراحل را کشف کرده و برای خودتان یک برنامه دقیق، دلچسب و لذتبخش برای متناسب شدن طراحی کنید.
📺 روش انجام تمرین:
- ابتدا محتوای نوشتاری این جلسه درباره مراحل چاق شدن را کامل مطالعه کنید.
- سپس ویدیوی آموزشی را با دقت ببینید 🎥
- در نهایت، به پرسشهای زیر به صورت انشایی و با مثال پاسخ دهید ✏️
❓ پرسشهای تمرینی
- 🤔 نگرش شما درباره شباهت مراحل چاق شدن خود با افراد دیگر چیست؟
- 🔍 بهنظرتان چرا افراد چاق با استفاده از رژیم و ورزش و دارو، باز هم لاغر نمیمانند؟
- 👥 آیا شما و افراد دیگر تجربهای مشترک از یک روش لاغری داشتهاید ولی نتایج نهاییتان متفاوت بوده؟ آن را شرح دهید.
- 📌 مراحل چاق شدن خود را با توجه به ویدیو نام ببرید و هر مرحله را توضیح دهید.
- 💪 مراحل لاغر شدن ذهنی که بعد از آشنایی با سایت تناسب فکری تجربه کردهاید را شرح دهید.
💬 دعوت به گفتگو در بخش نظرات
حالا نوبت توئه! 👇
پاسخهات رو توی بخش نظرات همین صفحه بنویس تا هم خودت آگاهتر بشی و هم به بقیه کمک کنی خودشون رو بهتر بشناسن 🌱
🔥 از کجا شروع کردی چاق شدن؟
🧠 کدوم فکرها و احساسات پشت اون تصمیمها بودن؟
⏳ و حالا با آگاهی جدیدت، اولین قدم برای لاغر شدن چیه؟
بنویس تا مسیر لاغری ذهنیات روشنتر بشه ✨
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.49 از 43 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام ،طبق این فایل منتظرنباشیم دنیابراما تغییروتحول بیاره من انسان بااعمال ورفتارم میتونم براخودم تغییرات ایجادکنم وقتی رژیم میگرفتم انتطارداشتم زودلاغربشم به اهدافم برسم این افکاراشتباهه ،درروش روش ذهنی من باگوش کردن به فایل ونوشتن وتکرارواجرا عامل تِغییروتحول درتناسب اندام میشه ،جواب سوال اول ،شباهت زیاده نون وبرنج وشیرینی روعامل چاقی میدونیم وهمیشه ازخوردنشون ترس داشتیم چون ذهن چاق ماعادت کرده به این نوع نگرش همیشه گفتن کم بخورتالاغربشی من هنوزم ازخوردن یکم اضاف عذاب وجدان میادسراغم انگاربیشتربایدگوش کنم بخونم وبنویسم گفتن چاقی شکم بخاطر خوردن برنج وشیرینی وچربی جات هست ولی درروش ذهنی تمام این نگرش ها روردکرده اینها نمیتونه عامل چاقی باشه حتی ژنتیک ،من متوجه شدم این نگرش هست مارو وسوسه میکنه من خودم امروز احساس سنگینی نداشتم ولی وسوسه ولم نمیکرد چاق شدن ماها بانگرش بوده ومغزتصویریه هی درموردش حرف زدیم وتوذهن مرورش کردیم چاق شدن افراددیگه مثل مابوده من طبق نوشته دوستان متوجه شدم ۲،تمام اون مراحل تویه بازه زمانی کوتاهه اگرم جواب بده زودبرمیگرده چون ماها نمیتونیم تااخر اون روش ادامه بدیم زودخسته میشیم ورها میکنیم من خودم رژیم ورزش رو مقطعی اجرامیکردم چون ناخوداگاه من بااین روش ها سازگارنیست من باید ذهنموبیارم تومسیراونم باتمرین وتکرار سوال سوم من ویکی ازبستگانم ازیک دکتربرنامه گرفتیم ایشون انگارزود لاغرشد برامن زمان برد ومن میگفتم چرابدن من دیرلاغرمیشه حتمابخاطرپایین بودن سوخت وسازه وتیرویدعاملش هست سوال چهارم مرحله اول افکارهست دادن ورودی اشتباه به مغز همش توفکرچاقی بودن بااینکه رزیم میگرفتیم همش گفتیم من لاغرنمیشم باید افکاررواصلاح کرد اونقدربچاقی فکرنکرد وراه درست روانتخاب وادامه داد مرحله دوم درموردروش ذهنی نمیشه باافرادحرف زدچون متوجه نمیشن مامیایم اینجا مینویسیم وازخوندن تجربه همدیگر چقدرحال ماخوب میشه نوشتن خیلی تاثیرداره وقتی من میام فکرمیکنم وطبق استدلالم جواب سوالاتمومیدم ومثال میزنم براذهنم بیشترمنطقی میکنم روش ذهنی رو من خودم گوش دادن به تنهایی برام تاثیرنداره جزنوشتن ومثال زدن سوم باتوجه به اجراهمه اون مراحل تغییرنگرش وافکارورفتارشکل میگیره پنجم دراین سایت برامن خیلی خوب بوده وهست این روش چقدر روباورهاتاثیرمیزاره ومن تادیروزکلی نگرش اشتباه داشتم بادنبال کردن اموزش ها اصلاحش میکنم لاغری اسانه ولی به شرطی متعهدانه باشیم واجراش کنیم اگراشتباه کردیم خودمونوببخشیدم ودوباره ادامه بدیم توفکرچاقی نباشیم ودرموردش حرفی نزنیم
نشان های دریافت شده
سلام مانبایدمنتظرباشیم تاجهان ماروتغییربده مابایدابتدا خودمونوتغییربدیم تغییرافکاروتغییررفتاردرموردچاقی همون افکارکه گذشتگان درما بوجوداوردن چاقی ارثیه ولی الان یادگرفتیم چاقی نتیجه افکارماست ماقبلا جسم روتحت فشارمیزاشتیم ولی لاغری بایدازدرون شروع بشه وقتی فایل هاروگوش میکنیم چقدرنگرش تغییرمیکنه افکارچاقی میره کنارافکارلاغری جایگزین میشه ترس ازخوردن میره کنار درموردچاقی حرف نمیزنیم افکارمنفی رودنبال نمیکنیم چاقی توبشقاب نیست تومغزماهست درطی مسیرلیزنمیخوریم به رژیم ورزش فکرنمیکنیم من چقدرافکارچاقی داشتم وهیچ وقت فکرنمیکردم وارداین سایت بشم وچقدرازچربی های بدنم اب بشه چقدرذهنم ارام بشه تصویرسازی ذهنی چقدرعالیه قبلا فکرمیکردیم مارژیم رورها میکنیم ولی درروش ذهنی یادگرفتیم ناخوداگاه هست بارژیم سازگاری نداره انگاربراش حالت تنبیه ولی درروش ذهنی براش حالت تشویق داره عجله نداریم وزمانی برالاغرشدن تعیین نمیکنیم براخودمون ارزش قایل بشیم لیاقت ازدرون باید شروع بشه مغزماتصویری هست نمیدونه ماچی خوردیم فکرکردنه ماروچاق میکنه وقتی ما توروش ذهنی یادمیگیریم به صدای بدن گوش کنیم نقطه سیری وگرسنگی رو متوجه بشیم درحدنیازبخوریم بدن ماسطل اشغال نیست مثل یک فردمتناسب بخوریم
نشان های دریافت شده
سلام این فایل مثل فایل قبلی بسیارعالی هست ومن هرکدوم ازفایل هاروگوش میکنم برام تازگی ددره وحس وحالموتغییرمیده من گذشته چاقی روداشتم ولذتی نمیبردم وهمش ناراحت بودم نه میتونستم دست ازپرخوری بردارم نه لباس موردعلاقموبخرم نه چیزی ماباید افکارمناسب بخودمون بدیم منتظرنباشیم دنیا بخوادبما افکارمناسب بده مابایدخودمون جویای افکارمناسب باشیم دنیا نبایدبراماکاری لکنه من انسان خدابمن عقل واختیارداده وما میتونیم راهحلی پیداکنیم اونم دنبال کردن لاغری باذهن که یک تغییروتحولی شکل میگیره ماباذهن چاق شدیم باذهن لاغرمیشیم نگرش هاروتغییربدیم درموردغذا وفست فودها وشیرینی همیشه فکرمیکردیم ازدواج وبیماری بچه دارشدن روعامل چاقی میدونستیم که اشتباهه مانباید درموردچاقی نه حرف بزنیم نه بهش فکرکنیم وقتی وارد سایت شدیم نگرش ماچقدرتغییرکرده سمت چاقی نمیره ماباگوش دادن به فایل و نوشتن خیلی مهمه همون حل تمرین افکاررومینویسیم وخیلی کمک میکنه به لاغری وانوقت تعییررفتاروتمایلات درماشکل میگیره وجسم ما شروع میکنه به لاغری
نشان های دریافت شده
سلام یکی ازروش تغییرمناسب بودن افکارماهست باید خودماحال خودمون خوب کنیم درموردلاعری بایدبراش تلاش کنیم فکررودرست کنیم به راحتی لاعری صورت میگیره نبایددنبال رزیم وورزش باشیم وقتی راه اسان هست چرادنبال راه سخت باشم ما باید فرمول اشتباه رو پاک کنیم ازمغز وفرمول درست روجایگزین کنیم تاجسم مایادبگیره شروع کنه به لاغری