در سی و پنج سال دوران چاقی یکی از مهمترین سوالاتی که همیشه به دنبال جواب آن بودم این بود که: چیکار کنم لاغر بشم.
برای رسیدن به جواب این سوال از روش های مختلف برای لاغر شدن استفاده کردم اما هرگز لاغر نشدم تا اینکه لاغری با ذهن پاسخ سوال مرا داد.
چرا دوست داریم لاغر شویم؟
همه افراد چاق دوست دارند لاغر شوند حتی آنهایی که ادعا می کنند اصلا علاقه ای به لاغر شدن ندارند با همینی که هست راحت هستند صد در صد دوست دارند لاغر شوند اما به هر دلیل تصمیم گرفته اند درباره علاقه خود به لاغری صحبت نکنند و یا حتی آن را کتمان کنند.
به این سوال فکر کنید:
چرا دوست دارید لاغر شوید؟
احتمالا پاسخ شما این باشد که خوب دوست دارم احساس خوبی داشته باشم، لباس مورد علاقم رو بپوشم، ترس از چاق نداشته باشم و … هر پاسخی به این سوال بدهید شبیه به این پاسخ ها خواهد بود.
نکته جالب توجه اینکه هیچکدام از این پاسخ ها دلیل علاقه ی شما به لاغر شدن نیست.
برای واضح تر شدن دلیل علاقه شما به لاغر شدن به این مثال ها توجه کنید.
- اگر برای خرید به یک فروشگاه مراجعه کنید و بسته باشد، دوباره فردا و روزهای بعد مراجعه می کنید اما اگر بسته باشد چه میکنید؟ آیا تا ابد هر روز به آن فروشگاه مراجعه میکنید؟ قطعا خیر. در اینصورت قید خرید از آن فروشگاه را زده و یا از خرید خود منصرف می شوید یا از جای دیگری خرید می کنید.
- شاید این تجربه را داشته باشید که دوست داشتید مهارتی را بیاموزید. مثلا گیتار زدن، نقاشی کردن یا … چند روز مشغول یادگیری و تمرین کردن میشوید و حتی ممکن است کلاس حضوری یا آنلاین شرکت کنید اما بعد از چند روز احساس می کنید علاقه به ادامه دادن ندارید و خواسته خودتان را رها می کنید.
موارد از این دست در زندگی افراد که برای رسیدن به خواسته یا علاقه مان اقدام کرده اند اما با برخورد به اولین و دومین مانع از ادامه دادن منصرف شده و خواسته خود را رها کرده اند زیاد وجود دارد.
اما در مورد لاغر شدن داستان زمین تا آسمان تفاوت دارد. همه افراد چاقی که دوست دارند لاغر شوند سالهاست برای لاغر شدن از روش های مختلف اقدام می کنند، زحمت می کشند، رنج و سختی برنامه های لاغری را تحمل می کنند و در نهایت هیچ نتیجه ای نمی گیرند و دوباره به سراغ روش بعدی برای لاغر شدن می روند.
این استمرار در اقدام کردن برای لاغر شدن خیلی فراتر از دوست داشتن لاغر شدن است.
دوست داشتن به تنهایی قادر به تحمل رنج، سختی و مهمتر از آن نتیجه نگرفتن نیست.
مغز انسان به راحتی بر انرژی و توان دوست داشتن رسیدن به یک خواسته غلبه می کند. اگر انجام کاری برای مغز سخت یا رنج آور باشد، تمایل به انجام و ادامه آن فعالیت ندارد بنابراین خیلی زود فرد را تحت فشار ذهنی قرار داده و او را از ادامه مسیر منصرف می کند. همه ما تجربه رها کردن خواسته های خود را داریم.
افرادی که سال هاست برای کاهش وزن تلاش می کنند شاید تصور می کنند دوست دارند لاغر شوند درصورتی که با دوست داشتن نمی توان لاغر شد بلکه آنها عاشق لاغری هستند.
مغز انسان توانایی مقابله با نیروی عشق را ندارد و هر چقدر هم در مسیر رسیدن به خواسته متحمل رنج و سختی شود قادر به ایجاد تمایل رها کردن رسیدن به خواسته در فرد نمی شود چون فرد با نیروی عشق قدم در مسیر رسیدن به خواسته خود گذاشته است.
اگر سالهاست در تلاش برای کاهش وزن هستید شما عاشق لاغر شدن هستید حتی اگر خودتان خبر نداشته اید.
فردی که عاشق لاغری است به هر حال به خواسته و رویای خود می رسد و سایت تناسب فکری مسیری است که از سرزمین چاق ها شما را به سرزمین لاغرها منتقل می کند.
مسیری که هنگام حرکت در آن با مناظر خیره کننده و زیبا را مشاهده خواهید کرد.
زیبایی آرامش داشتن، زیبایی در صلح قرار گرفتن با خود، زیبایی احساس خوب و شادی درونی، زیبایی ذوق و شوق و انگیزه لاغری داشتن، زیبایی انتظار لاغری داشتن و زیبایی های متنوعی که هر کدام چشمان شما را خیره و احساس شما را سرشار از شادی و احساس خوب می کند.
چیکار کنم لاغر بشم
در تمام سال هایی که اضافه وزن داشتم دوست داشتم لاغر شوم و هر بار به دلیل متفاوتی به این فکر می افتادم که چیکار کنم لاغر بشم.
- زمانی که به دلیل چاق بودن مورد تمسخر دیگران قرار می گرفتم خیلی غمگین می شدم و همش با خودم فکر می کردم چیکار کنم لاغر بشم و بعد از چند روز تصمیم قاطع می گرفتم تا از طریق رژیم گرفتن خودم را لاغر کنم.
- هربار که برای خرید لباس به بازار می رفتم و بارها می شنیدم که: “سایز شما ندارم” به خاطر چاق بودنم عصبانی می شدم و حتی به خدا هم گله و شکایت می کردم که چرا منو چاق خلق کردی، حالا چیکار کنم لاغر بشم؟! هر کاری کردم نشد خودت بگو چیکار کنم لاغر بشم و بعد تصمیم قاطع می گرفتم اینبار از طریق ورزش کردن و رژیم گرفتن در مدت کوتاهی لاغر بشم.
- آخرین دلیل من برای لاغر شدن زمانی بود که دکتر قلب تشخیص داد دریچه آئورت قلب من ضعیف کار می کند و چاقی را دلیل این مشکل عنوان کرد، تصمیم قاطع گرفتم که مقداری از وزن خودم را کم کنم.
هربار به دلیل متفاوتی به این فکر می افتادم که خدایا چیکار کنم لاغر بشم و تصمیم می گرفتم از یک روش لاغری اقدام کنم اما هرگز موفق به انجام این کار نشدم.
همه افراد چاق دلایل مختلفی برای کاهش وزن دارند و نکته جالب اینکه به دلایل مختلف هم قادر به لاغر شدن نیستند.
اطلاع از دلیل اصلی علاقه ما به لاغر شدن سبب می شود تا انگیزه خود برای لاغر شدن را بر موضوع اصلی متمرکز کنیم و در این صورت موفقیت در لاغری کار آسان تری خواهد بود.
روش صحیح لاغر شدن
هربار که شما تصمیم به لاغری می گیرید و دلیل خاص خود را دارید انرژی خود را برای کاهش وزن بر آن موضوع متمرکز می کنید و از آنجا که آن موضوع دلیل اصلی علاقه شما به لاغر شدن نیست در تصمیم خود شکست می خورید.
زمانی که بدانید چرا بارها برای لاغر شدن اقدام کرده اید، تمرکز شما پراکنده نخواهد بود و حتی اگر مانند روال گذشته به دفعات تصمیم به لاغر شدن بگیرید، تمرکز شما بر یک موضوع و دلیل اصلی خواهد بود.
نکته جالب توجه اینکه وقتی بدانیم چرا می خواهیم به هدفی برسیم، انگیزه و اشتیاق ما برای تصمیم گرفتن و اراده ما برای ادامه دادن تا رسیدن به هدف به مراتب بیشتر از توان ما برای رسیدن به اهداف مختلف خواهد بود.
وقتی بدانید چرا دوست دارید لاغر شوید؟ دیگر فرصت و انرژی خود را صرف فکر کردن به چیکار کنم لاغر بشم نمی کنید بلکه همان لحظه می دانید تصمیم صحیح این است که با تمام توان و انرژی که از خودتان سراغ دارید از مسیر صحیح اقدام به حرکت به سمت لاغری کنید و تا زمانی که به وضعیت ایده آل خود نرسیده اید دست از تلاش و پیگری بر ندارید. به این شکل قطعا شما در مدت زمانی که باورش برای شما و اطرافیانتان مشکل است به شکل شگفت انگیزی لاغر خواهید شد و شگفتی ساز روش لاغری با ذهن می شوید.
یک بار تصمیم قاطع بگیرید و آنقدر در مسیر خود در مسیر صحیح برای لاغر شدن استمرار داشته باشید تا رویای لاغری خود را به حقیقت تبدیل کنید.
تصور کنید قصد سفر دارید و تصمیم گرفته اید به شهر مشهد سفر کنید.
در حالی که چند ساعت از مسیر را طی کرده اید تصمیم خود را تغییر می دهید و تصمیم می گیرید به شهر بندرعباس سفر کنید.
مسیر خود را تغییر داده و به سمت بندرعباس حرکت می کنید.
چند ساعت بعد، از رفتن به شهر بندرعباس پشیمان می شوید و تصمیم می گیرد به شهر تبریز سفر کنید.
در این حالت شما چندین ساعت است که در حال رانندگی هستید و مسافت قابل توجهی را طی کرده اید اما از مقصد خود دورتر شده اید.
دلیل این امر حرکت نکردن شما نیست بلکه مشخص نبودن مقصد است.
همه افراد چاق هربار به دنبال پیدا کردن جواب برای سوال ذهنی: چیکار کنم لاغر بشم وارد مسیر جدیدی برای کاهش وزن می شوند ولی پس از مدت کوتاهی آن دلیل اعتبار و ارزشش را از دست داده و فرد از ادامه مسیر منصرف می شود.
بار دیگر به دلیل دیگری تصمیم به لاغری می گیرد ولی باز هم از تصمیم خود منصرف شده و تصمیم خود را رها می کند.
دلیل رها کردن ها یا نتیجه نگرفتن از اقدام خود برای کاهش وزن آگاه نبودن هدف از عشق و علاقه شما به لاغری است.
باید برای کاهش وزن خود دلیل محکم و منطقی داشته باشید. در این صورت تمام انرژی خود را بر روی آن دلیل متمرکز کرده و با حرکت در مسیر صحیح رسیدن به هدف خود که خلق رویای لاغری است می رسید.
همانطور که واضح بودن مقصد، مسیر سفر را مشخص می کند، واضح بودن دلیل کاهش وزن، مسیر لاغر شدن را واضح و مشخص می کند.
وقتی مقصد و مسیر مشخص باشد، تنها کار لازم حرکت کردن و ادامه دادن تا رسیدن به مقصد است.
در این جلسه آموزشی درباره سوال پرتکرار چیکار کنم لاغر بشم توضیح مفصل داده شده است.
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای استفاده عالی از این جلسه آموزشی ابتدا محتوای نوشتاری را مطالعه کنید، سپس ویدیوی آموزشی را تماشا کرده و سپس به سوالات مطرح شده به صورت شرح انشایی در بخش نظرات پاسخ دهید.
- به چه خواسته هایی دوست داشته اید برسید که به دلیل اینکه تصور می کردید ادامه کار سخت شده است خواسته خود را رها کرده اید؟
- مواردی را در زندگی خود نام ببرید که برای رسیدن به خواسته خود شرایط متفاوتی را تجربه کرده اید اما به دلیل اینکه عاشق آن موضوع بوده اید به خواسته خود رسیده اید؟
- با توجه به توضیحات ویدیوی آموزشی بنویسد چرا انسان دوست دارد لاغر شود؟
- در گذشته که برای لاغر شدن از روش های مختلف استفاده کرده اید چرا بعد از هر بار شکست خوردن دوباره برای لاغر شدن اقدام کرده اید؟
- با توجه به توضیحات ویدیوی آموزشی لاغر شدن را برای خودتان منطقی کنید.
- برای رسیدن به هدف لاغر شدن چرا روش لاغری با ذهن را انتخاب کرده اید؟ شرح دهید
- لاغری با ذهن چگونه به شما کمک میکند تا به رویای لاغری خود برسید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم.
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 3.86 از 14 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خدا سلام به استاد گرامی ودوستان عزیزمدر این گام می آموزم :چرا دوست دارم لاغر بشم؟ چیکار کنم لاغر بشم و راه صحیح چیست؟ راجع به اولین سوال که چرا میخام لاغربشم؟ خب معلومه من میخام اندام زیبایی داشته باشم و هر لباسی که بخام بپوشم به تنم زیبا دیده بشه میخام از داشتن اندام زیبای خودم لذت ببرم وشاد باشم.ولی وقتی شما گفتید که دلیل اصلی لاغر شدن رسیدن به آزادی هست اولش درک نکردم گفتم آخه چه ربطی به آزادی داره مگه من اسیر هستم؟ و لاغرشدن چه ربطی به آزاد شدن داره؟ ولی وقتی چند لحظه با خودم فکر کردم با خودم گفتم درسته ما در واقع میخاییم به آزادی برسیم خوشحال و متعجب شدم از عمق نگرش شما به علت اصلی لاغری.بیشتر فکر کردم با خودم گفتم صد در صد خاسته ی من همون رسیدن به آزادیه.و راه رسیدن به آزادی از مسیر لاغر شدن میگذره.اگه من اندام متناسبی داشتم نه تنها زیبا بودم وزیبا میپوشیدم بلکه تمام جنبه های زندگی من تحت تاثیر قرار میگیره ومن از هر لحاض به احساس شادی و خوشبختی میرسم و این یعنی همون احساس آزادی من با یاد گرفتن خیاطی به احساس آزادی نمیرسم دلیل من برای یادگیری نقاشی رسیدن به آزادی نیست ولی با لاغرشدن و لاغر زندگی کردن من به آزادی میرسم دیگه مثل معتادها مجبور نیستم بیش از حد بخورم اختیار غذا خوردنم دست خودمه اختیار لباس پوشیدنم دست خودمه انگار دارم با این حرفا آزادی رو احساسش میکنم خیلی چیز خوبیه چیزی که ارزش داره تموم عمرمو صرفش کنم اصلا اگه من آزادی نداشته باشم بمیرم بهتره .حس آزادی در ذهن ماست اگه بخاهیم بهش برسیم باید از طریق ذهن عمل کنیم از طریق برنامه ریزی ذهنی فرمول هارو تغییر بدیم به متناسبها توجه کنیم ومن خوشحالم که هدایت شدم تا این روش رو یاد بگیرم این روش برای من اونقدر لذت بخش و جذاب هست که گاهی با خودم میگم لاغر شدن یه چیز خیلی کوچیک هست که ما بدستش میاریم خیلی چیزا هس تو این مسیر که ما بهش میرسیم و یه زندگی عالی خاهیم داشت مثل شناخت خودمون و سعی در شناخت خدا که هرچه قدر ادامه بدیم بازم جای پیشرفت داره لاغری دروازه ی رسیدن به تمام خاسته های ماست.چون ما متناسب خلق شدیم وخدا دوست داره که ما متناسب بشیم در تمام جنبه ها .من از شما استاد گرانقدر ودوستان هم مسیرم مطالب زیادی آموختم که به خاطرشون از همه ی شما سپاسگذارم.حرف برای گفتن زیاد دارم ولی وقت کمه.خدانگهدارتون
سلام استاد صبح شما بخیر و شادی
چقدر خوشحالم که تا الان درمسیر لاغری با ذهن هستم و گام 52 که دوست دارم لاغر بشوم چیکار کنم ؟ را گوش دادم و در این فایل من متوجه شدم که دلیل لاغر شدن من بیشتر برای سبک شدن وزنم – اعتماد به نفس بیشتر – انتخاب لباسهای رنگارنگ – راحتی برای بلند شدن و نشستن – و نفس نفس زدن در هنگام راه رفتن و پله بالا رفتن و… است ولی استاد الان متوجه شدم فشاری که به ذهن من وارد میشده خیلی بیشتر از فشاری است که به جسم من وارد میشده و من از ان غافل بودم لاغر بودن فشار را ابتدا از ذهن فرد برداشته و سپس فرد خود بخود لاغر میشود چون طبیعت بدن انسان از ابتدای خلقت لاغری بوده و ما انسانها با دستکاری فرمولهای ذهنی ، خودمان را به سمت چاقی بردیم و سالها از این آگاهی بی اطلاع بودیم و چقدر خودمان و دیگران و خداوند مهربان را سرزنش کردیم .و چقدر ممنونم از شما استاد عزیز برای این اگاهیها که درهیچ کتابی نوشته نشده است و کسانی که به افراد چاق رژیم های سخت تجویز میکنند خودشان هم مسیر لاغری را بلد نیستند و افراد چاق راراهنمایی اشتباه به جاده های سخت و صعبودالعبور که در پایان سرابی بیش نیست هدایت میکنند .
چاقی ربطی به نوع غذا – مقدار غذا- محل زندگی- تحرک نداشتن – سن فرد – ژنتیک – تیروئید -سوخت ساز پایین بدن – و هر انچه که درذهن افراد چاق آموزش داده شده ندارد
فقط با تغییر فرمول شرایط ذهنی از چاقی به لاغری می توانیم در این مسیر پیروز شویم و سختی کار این است که مشاهده چاقی بدن خودمان را فراموش کنیم و بگوییم من نمیدانم چگونه چاق شدم پس با اعتماد و باور کردن اینکه فقط فرمولهای ذهنی من را چاق کرده پس من فقط از تغییر فرمولهای ذهنی چاق به لاغری ، میتوانم لاغر بشوم و به هیچ روش دیگری اصلافکر هم نکنم چه برسد به عمل
به چه خواسته هایی دوست داشته اید برسید که به دلیل اینکه تصور می کردید ادامه کار سخت شده است خواسته خود را رها کرده اید؟
شنا کردن – باشگاه رفتن
سلام آقای عطار روشن. من فقط می خواستم ازتون عمیقا تشکر کنم. هر چی از خدا می خواهید بهتون بده. من هر روز فیلم های بخش رایگان و می بینم و دعاتون می کنم . واقعا واقعا واقعا ممنونم.
سلام و درود
خوشحالم احساس بهتری داری😊
با انگیزه و اشتیاق ادامه بدید انشاالله نتیجه عالی میگیری
منتظر خبرهای عالی شما هستم👌
من میخواهم لاغر بشم که پادرد نداشته باشم . پر انرژی وچابک باشم . اعتماد به نفس از دست رفته ام هم دلیل دیگری است برای لاغری. ممنون از اقای عطاروشن
من میخام لاغر بشم چون از زندگی متناسب احساس آرامش پیدا میکنم، دیگه از دست خودم حرص نمیخورم، از رفتارای خودم احساس شرمندگی نمیکنم اگه لاغر هم شدم ک چه خوب، ولاغری میشه نتیجه جانبی این انتخاب، باتشکر ازجناب عطار روشن
سلام استاد عزیز و دوستان هم مسیر
خسته نباشید
دلیل اصلی من برای لاغر شدن کاهش دادن و از بین بردن درد پاهام هستش که دکتر گفته حتما باید به تناسب اندام برسم.
💖دلیل اصلی همه ما رسیدن به آزادی و رهاییست💖
مطالبتون مثل همیشه عالی بود،
یاد گرفتم که دیگه مثل گذشته نباشم و تا جایی که امکان داره بیخیال وضعیت ظاهریم بشم ، فقط تو فکر ایجاد فرمولهای جدیدی در ذهنم باشم و مطمئن باشم که من بااینکه عرق نمیریزم،رژیم نمیگیرم،و ظاهرا کار خاصی نمیکنم باز من لاغر میشم چون روی ذهنم تمرکز دارم و دارم نگرشم رو عوض میکنم .
❤من عاشقانه منتظرم ورژن جدیدی از خودم رو ببینم ❤
ممنونم استاد گرامی
به نام خدایی که انتخابم کرد 🦋
به زمانبندی خداوند اعتماد دارم
سلام و درود دوستان مشتاق لاغری
چرا دوست داریم لاغر شویم ؟
همه افرادی که اضافه وزن دارند دوست دارند لاغر شوند ولی دلیل محکمی برای اینکار ندارند و به همین دلیل تصمیمات سطحی در ذهن خود می گیرند و بعد از مدتی خسته شده مسیر و هدف را رها می کنند.
اگر دلایل رسیدن به هدف کاملا واضح باشد اشتیاق رسیدن به هدف زیاد می شود و مسیر ساده !
خیلی از افراد برای اینکه در روابط عاطفی خود پذیرفته بشوند و یا مورد توجه و تأیید دوستان خود قرار بگیرند و برای تجربه سایز و مدل و رنگ لباس مورد علاقشون و خیلی از افراد برای سلامتی و آسودگی …یک گروه هم برای اعتماد به نفس و تمرکز بر اهدافشون و مسائل ذهنی و روانشناختی مایلند لاغر بشوند ولی همه این دلایل ریشه در اسارت دارد !…
چاقی فشار سنگینی روی جسم می آورد باعث کمردرد و پادرد و سخت نفس کشیدن می شود در فعالیتهامون احساس سنگینی داریم اما می توانیم با استراحت از این درد بکاهیم ولی فشاری که اضافه وزن روی ذهن ما می آورد دیده نمی شود و بسیار بیشتر است .
دیدن خود در آینه هرروز و نداشتن حق انتخاب در غذا و لباس و ورزش یعنی اسارت و همه انسانها برای رسیدن به هدف خود فقط در جستجوی آزادی هستند فردی که شغل یا کاری اجباری دارد که احساس اسارت می کند به دنبال آزادی است و روز بازنشستگی و فردی تحت فشار افکار منفی هست از این اسارت ذهن خسته میشه و به دنبال رهایی است !…آزادی و شادی به طور فطری و ذاتی در وجود ماست و هدف نهایی ما رسیدن به آزادی است .
وقتی سعی داریم خودمان را به خداوند یا دیگران ثابت کنیم چون فکر می کنیم در بند هستیم و دلایلی می آوریم که ازبند آزاد شویم .
همه فشار در ذهن ما هست و وقتی وارد مسیر آموزشهای ذهنی میشویم به یکباره ۹۰٪از فشار از روی ذهن ما بر داشته میشه و به همین دلیل وجودمون سرشار از اشتیاق و احساس خوب می شود البته هنوز هیچ تغییر فیزیکی و مادی رخ نداده است! ولی احساس سبکی و لاغری پیدا می کنیم . نیرویی در درون ما طبیعت ما را بهمون یادآوری می کند لاغری و سلامتی و شادی و دائم ما را به سمت تغییر کردن هل می دهد ولی دلایل ذهنی ما سد راه می شوند و این مقاومت منجر به جنگ و جدال و ناهماهنگی بیشتر در ذهن و جسم ما می شود .
نیروی درونی ما و جسم ما مشتاق هستند که به حالت طبیعی خودمون بر گردیم ولی ذهن ما دلایل محکم بسیاری دارد که برایش باور شده است مثلا تو زن هستی یا تحرک نداری و چاقی تو ارثی هست و سوخت و ساز بدنت کمه یا چاقی به خاطر بارداری و زایمان بوده ….و به همین دلیل هر فردی که روشی برای لاغر شدن ارائه می کند توجهش روی جسم هست و کاملا روی ذهن متمرکز نیستند و هر چند با فشار به جسم ممکن است به صورت مقطعی نتیجه ای بگیریم ولی نتیجه ماندگار نیست و انتظار چاق شدن و فشار ذهن همچنان با ماست ولی در روش لاغری با ذهن تمام تمرکز بر فرمولهای ذهنی است حتی رفتارهای جزئی رفتاری از به وجود آمدن و پررنگ شدن فرمولهای صحیح در ذهن نشأت می گیرند .
همه افراد به محض اینکه متوجه اضافه وزن خود می شوند غذای خود را محدود می کنند یا ورزش می کنند و توجه شدیدی به وضعیت بیرونی دارند چون فکر می کنند به خاطر خوردن غذا ویا کم تحرکی چاق شدند در صورتیکه تغییر رفتار و تمایل به پرخوری مرحله آخر اجرایی فرمولهای ذهنی بوده است و خیلی قبل تر از آن ذهن فرد ،مملو از افکار منفی و محتوای آموزشی ذهن چاق شده است سپس با احساس یکی شده به صورت الگوی ذهنی در آمده است انتظار فرد از خودش طبق دلایل بسیاری که داشته چاقی شده است مثلا بعد از ازدواج و بارداری چاق می شوی و سپس تغییرات رفتاری شکل می گیرند و تمایلات فرد نسبت به موادغذایی تغییر کرده و رفتارهای غیر صحیح شکل می گیرد که تکرار و تمرین در رفتارهای عادت گونه چاقی منجر به اضافه وزن می شود !
همه این افرادی که راه حلی برای لاغر شدن دارند بهتر است هشیار باشیم که آیا افراد متناسب آن کارها و محدودیتها و فعالیتها را در زندگی روزمره خود اعمال می کنند که ما اینگونه عمل کنیم ؟!
ممکن است فردی به ما بگوید از ساعت۷شب به بعد مواد غذایی مصرف نکن تا لاغر شوی آیا همه این افراد متناسب فقط تا ساعت ۷شب غذا مصرف می کنند !؟..
در مسیر آموزشهای فکری هدف آزادی است از هر چه خود را گرفتار کرده ایم و البته با دریافت محتوای آموزشی از نو می آموزیم و حالت ذاتی و طبیعی خود را به خود یادآوری می کنیم موضوع اضافه وزن به دلیل دو فشار و اسارت در جسم و ذهن آرزوی هر فردی است که اضافه وزن دارد و با توجه به اینکه در هر کشوری و نژادی و سن و سالی هم افراد چاق وجود دارند و هم متناسب بیشتر درک می کنیم که موضوع آموزش بوده است شاید فردی هر بار بعد از مسخره شدن یا ترد شدن تصمیم به لاغری بگیرد ولی این موضوع در سطح ذهن هست و با فشارهای بیرونی فقط خستگی ذهنی و ناامیدی و در نهایت رها کردن مسیر لاغر شدن میسر می شود شاید هم فردی تا آخرین روز عمرش چاق باشد ولی همیشه صدایی در درون او را به لاغر شدن دعوت می کند تا از زیر این فشار نجات پیدا کند.
شاید سختی این مسیر دیدن هرروزه جسم خود هست و مهمترین و اصلیترین تمرین و مهارت پذیرش خود هست یعنی توجه از جسم برداشته بشه و استمرار در مسیر و وقتی درک کنی تنها راه اسان و ماندگار لاغری با ذهن است و هیچ راه دیگری وجود ندارد می پذیری که شاگرد خوب کلاس باشی و هر قدمی که بر می داری بیشتر متوجه میشوی که چاقی تو نمایشگر یک سیستم اتصالی شده و قطع شده و ناهماهنگ در ذهنت هست و هر بازسازی و ترمیم یک روزنه نور به زندگیت باز می کنه و انقدر به آرامش و پذیرش می رسی که از چاقی پوست اندازی می کنی و به اصل خود در درون میرسی همون اصلی که الآن وجود داره فقط زیر لایه های حجاب و جهل پنهان شده است و من عاااشق این مسیرم عاااشق خودم همون که خدا بابتش به خودش تبریک گفت ✨
خدایا شکرت
خدایا عااااشقتم ❤️
عشق به تن واحده 🤍
سپاس مدرس زندگی
دوستانم همواره برای آزادی خود عاشقانه قدم بردارید
سلام و درود بر همه همسفران عزیز و سلام و درود بر استاد گرامی
سال نو مبارک
امیدوارم هر روز و هر آنچه از این سال زمینه برداشتن گامهایی در جهت موفقیت باشه موفقیت در همه عرصه ها از تناسب فکری به عنوان مهمترین عرصه ،تناسب جسمی، تناسب مالی و… و اما این فایل ارزشمند و اینکه سوال محوری که در هر موضوع چراغی روشن و دقیق برای هدایت ما هست بسیار بسیار مهمه، واقعا چرا دوست داریم لاغر بشیم؟
فقط به خاطر تنفر از چاقی؟
به خاطر حرف دیگران؟ یعنی اگر یک روز چشم باز میکردیم در یک جزیره تنهایی تنها بودیم دیگه چاقی برامون مهم نبود؟
به خاطر عوارضی جسمی؟یعنی اگر عوارضی جسمی نداشتیم با چاقی مشکل نداشتیم؟
نکنه به خاطر تایید کردن دیگران دوست داریم لاغر بشیم؟یعنی اگر همه مهرو امضا کنند که هیکل ما رو تایید میکنند ما دیگه رضایت میدیم به چاقی؟
من با اموزشهای خوبی که در این مسیر از استادمهربانمون اموختم، فکر میکنم علت اینکه ما دوست داریم لاغر بشیم و لاغری و تناسب اندام یکی مطلوب همیشگی همه انسانها ست به دلیل این است که ما به طور طبیعی لاغر به دنیا میایم به صورت یک موجود متناسب از اول هم قرار بوده که ما متناسب باشیم حال چه اتفاقات زنجیره ای در هم تنیده میشه و ما از فطرت خودمان که تناسب در تمام ابعاد و درک شادی و خوشبختی است دور میشیم داستان جدایی است ، اما چیزی که مهمه این است که ما یک روز لاغری و تناسب اندام که حق طبیعی و الهی ماست در غبار باورهای نادرست گم کردیم و هیچ چیز به اندازه پیدا کردن حق طبیعی خودمان ما رو خوشحال نمیکنه . ما آزاد به دنیا اومدیم برای شادی برای خوشحالی برای ثروت برای تناسب اندام و بعد یک روز دور وو بر خودمان ههیچکدام از اونها رو ندیدیم و غصه خوردیم احساسمان بد شد کم کم حرف دیگران ارزش پیدا کرد کنترل زندگی از دستمان در رفت قدرت از دستمان در رفت قدرت دادیم به غذا قدرت دادیم به حرف مردم قدرت دادیم به باورهای نادرست و غصه خوردیم و این چرخه معیوب قوی و قویتر شد.
و ما دوست داشتیم گمشده خودمان رو پیدا کنیم . خداروشکر میکنم که دریای بی مرز مهربانی اقیانوس بیکران لطفش شامل حال ما شد یک بار دیگه یک سایت و استاد مهربان و دانا چراغ را به دست گرفت تا برگردیم به سرزمین اصل وجودمان اونجا که تمام نعمات به وفور یافت میشود و ما دوباره قدرتمندانه برگشتیم تا حق طبیعی و الهی خودمان را بگیریم از جمله تناسب اندام.
خدایا بی نهایت سپاسگزارم
استاد عزیزم بی نهایت سپاسگزارم.
به نام خدایی که در این نزدیکیست ❤️❤️❤️
سلام 🖐️
چرا دوست داریم لاغر شویم ؟ 🤔🧐
من تا قبل از ازدواج کاملا لاغر و متناسب بودم و آزادی کامل در خوردن انواع و اقسام مواد غذایی در هر زمان و مکان ، در پوشیدن و انتخاب رنگ لباس داشتم و بدون ترس و استرس و نگرانی هر مقدار غذا و خوراکی که دوست داشتم می‌خوردم ولی نمی دونن چی شد که بعد از ازدواج کم کم میل و علاقه من به خوردن مواد غذایی زیاد شد و من روز به روز تپل تر شدم تا جایی که از وزن 60کیلو تا مرز 90کیلو پیش رفتم و دیگه تموم لباسام برام تنگ شد و من همیشه افسرده و غمگین بودم و تقریباً هر روز گریه و زاری و حتی آرزوی مرگ میکردم و از هر روشی برای رسیدن به لاغری استفاده میکردم و چقدر گول تبلیغات و می‌خوردم چقدر دمنوش و پودر و قرص و عرقیات تلخ و بدمزه و زهر ماری قبل و بعد از غذا به نیت لاغری می‌خوردم چقدر پیاده روی و ورزش میکردم چه قدر عرق میریختم و میرقصیدم تا جایی که کل لباسام خیس آب میشد با این که از عرق کردن متنفرم ولی به عشق لاغر شدن تموم این کارهای ناخوشایند و انجام میدادم انصافا مقداری از وزنم کم میشد ولی به محض رها کردن دوباره به سایز و وزن قبلیم بر می‌گشتم تا اینکه در تاریخ 1399/7/1 به این مسیر زیبا هدایت شدم و از اون زمان تا به این لحظه همیشه در آرامش و حال خوب هستم و خیلی کم پیش میاد که حالم بد بشه و اگرم موضوعی ناراحتم کنه خیلی زود با خودم صحبت میکنم و حالمو خوب میکنم اون زمان که من به این مسیر زیبا هدایت شدم 75 کیلو بودم و الان احساس میکنم که 65،66 کیلو باشم البته من خیلی وقته که روی ترازو نرفتم و خود مو وزن نکردم اتفاقاً دیشب خونه برادر شوهرم بودیم و اونا یک ترازو قسمت ورودی اتاق خواب شون گذاشتن و مدام خودشونو وزن میکنن و همش استرس دارن که ترازو وزن شونو زیاد نشون نده و من یک لحظه به کار شون خندم گرفت و این فکر تو ذهنم در حال رفت و آمد بود که مگه آدم ساعتی چاق و و لاغر میشه آخه چرا آدم باید دم به دقیقه خودشو وزن کنه و من چندین بار از کنار ترازو رد شدم ولی اصلا وسوسه نشدم که خود مو وزن کنم و انگار اصلاً نمیدیدمش و ، وجودش در اون گوشه در نظرم یک چیز اضافه و به درد نخور اومد البته اگر قبلاً بود منم حتما خودم وزن میکردم اتفاقا منم قبلاً خیلی دوست داشتم که ترازو داشته باشم چون فکر میکردم اگه ترازو داشته باشم حواسم به وزنم هست و خودمو کنترل میکنم و غافل از این موضوع بودم که این وزن کردن چه تاثیری روی روح و روان آدم داره و به نظرم از وقتی که این ترازو رو گرفتن جاریم که خیلی لاغر و متناسب بود بدنش خیلی پر شده و به چشمم چاق اومد خیلی دوست داشتم بهشون بگم که این قدر خودتونو وزن نکنید و این کار اشتباست ولی دیدم اونا این قدر افکار و عقاید و رفتار اشتباه در مورد مواد غذایی و چاقی و لاغری و رژیم و دسته بندی مواد غذایی دارند و اصلا در این مدارا نیستند دیگه هیچی نگفتم و فقط دوست داشتم هر چه زودتر برگردیم خونه .
و من از زمانی که در این مسیر هستم و لاغر شدم حتی یک گرم هم اضافه نکردم و با حرفای استاد کاملا موافقم که اضافه وزن بیشتر از اینکه فشارش روی جسم باشه روی ذهن آدمه من با اینکه پنج ، شش کیلو بیشتر اضافه وزن ندارم ولی انگار که بیست کیلو اضافه وزن دارم و همین چند کیلو رو مخمه با اینکه شاید خیلی از افراد چاق آرزو شون باشه که 65 کیلو باشن ولی من همین چند کیلو اذیتم میکنه و دوست دارم که 58کیلو بشم و فکر میکنم که این حق الهی و طبیعیه منه و چیز عجیب و غریبی نیست چون من قبلاً هم در این وزن بودم وزندگیش کردم و الان دوباره میخوام به دستش بیارم و برای این کار باید بتونم اول فرمول های نادرست ذهنم و تغییر بدم و زمانی که این تغییر صورت بگیره صد در صد جسم من تغییر میکنه و من 58 کیلویی شدن و تجربه میکنم و اصلا نمی‌خوام بدونم که چطوری این تغییر صورت میگیره همون طور که زمانی که متناسب بودم کاری نداشتم که چطور میشد و چه اتفاقی میوفتاد که من هر چه دوست داشتم می‌خوردم ولی لاغر بودم الانم با خودم میگم که من در مسیر درست هستم و رفتار و عادت های غذاییم درست و صحیح شدند و نمی‌خوام بدونم که چطور و چگونه قراره که وزن کم کنم و لاغر بشم همون طوری که در زمان چاقی نمی دونستم چطور چاق میشم فقط ایمان داشتم که چاق میشم و چاقم میشدم الانم فقط میخوام ایمان داشته باشم که در این مسیر لاغری نصیبم میشه و دارم لاغر میشم پس صد در صد 58 میشم درسته که لاغری از روش قدرت ذهن زمان بر هستش ولی ارزش شو داره چون ماندگار و ابدیه .🌹
لاغر شدن آسون ترین کار دنیاست اگه راه شو بلد باشیم 🌹
با تشکر از زحمات استاد گرامی 🙏🙏🙏🌹🌹🌹
با آرزوی بهترین ها برای خودم و همه دوستان🌹
سلام به استاد عزیز و دوستان همراه
واقعا مثال‌هایی که می زنید و بعدا ربطشون میدین به چاقی چقدر بی نظیر هست من خودم شاغلم با ۲۷ سال سابقه یعنی هر روز که می خوام برم اداره میگم خدایا کی من احساس آزادی میکنم و باز نشسته میشم اختیارم خودم باشم دیگه مجبور نباشم همش نگاه تقویم کنم کی تعطیلی هست که منم یکی دو روز مرخصی بگیرم روی هم بشه مثلا ۵ روز اون ۵روز هم از استرس رفتن دوباره سر کار نمیدونم کی می گذره که انگار میشه یک روز همسرم باز نشست شده و همش از دوندگی کارهای خونه می ناله من همیشه بهش میگم همین که آزادی همین که از اسارت کار اداری در اومدی خودش خیلی با ارزش هست
چاقی هم همین است وقتی ما بتونیم با تغییر فرمول های چاقی به لاغری از،اسارت چاقی در بیاییم چقدر با ارزش هست چقدر زندگی لذت داره ،چقدر احساس شادی و سبکی میکنیم تو خرید لباس چقدر اعتماد به نفسمان بالا میره من چند روز پیش رفتم برا خودم لباس بگیرم باور کنید اولین مانتو ،اولین شلوار را انتخاب کردم و خریدم چقدر لذت بردم وقتی فروشنده گفت سایزت چنده گفتم ۴۰ چه اعتماد به نفسی چه احساس آزادی پیدا کردم من از اسارت چاقی در اومدم و دیگه چیزی نمونده البته من هیچ عجله ای ندارم همچنان برای لاغری و تغییر زندگی استمرار دارم و تا زنده هستم ادامه خواهم داد برای کارم هم با تغییر فرمول های ذهن خیلی بهتر و خوش بین تر و با شوق و ذوق و بیشتری حاضر میشم اداره و انشالله به همین زودی از اسارت اداره هم در میام .
ممنون استاد از این فایل بسیار زیبا
سلام آقای عطار روشن عزیزم
من عاشق شماهستم
ودوستتون دارم
این متن رو نوشتم که از شما برای درک صحیح قانون و عمل کردن بهش تشکر کنم
واقعا یک جمله از شما کل زندگی منو متحول کرد
ومن تونستم عادت به خودارضایی و پورنوگرافی رو در خودم حل کنم و از اسارتی۲۵ساله رهابشم
شما بینظیرید جناب عطار روشن عااااشقتونم واقعا و ممنونم برای این درک های قشنگتون و متن های عالی و بینظیرتون
جمله ی شما این بود که
** مگر من برای چاق شدنم زجر کشیدم درد کشیدم فکر کردم اصلا کاری کردم؟؟وجواب نه هست پس برای لاغری باید همین مسیر رو برگردم و فقط لذت ببرم و توجه ام واز روی نتیجه بردارم.چون من درطول مسیر چاقی فقط درحال تایید نشانه هابودم،درحال توجه و تمرکز بر چاقی،درحال لذت بردن از مسیرم و نتیجه لاجرم اتفاق افتاد.
پس برای بازگشت هم فقط باید باعشق توجه کنم به خواسته ام،توجه کنم وتایید کنم نشانه هارو و باعشق لذت ببرم از مسیرم و من همین رو برای اعتیاد جنسیم بکار بردم وباورتون میشه در عرض۲ماه کنار گذاشتم
نیروی جنسیم و کنترل کردم و پورنوگرافی رو ترک بخداقسم به راحتترین روش ممکن و آسانترین روش ))
یعنی من عاشق این خدام و بنده های خوبش بنده های موحدش که انقدر عالی ان
دوستتون دارم و از خدا براتون بینهایت ثروت سلامتی عشق و محبت خواستارم
یه دنیا ممنونم و قدردانتونم
سیده آمنه یاقوتی
۲۵/۱۲/۱۴۰۰
سلام
امشب شب چهارشنبه سوریه همه جا دارن ترقه میزنن وآتیش بازی میکنن ومن تنها توی خونه وهمسرمم سر کار
امروز هیکلمو داخل آینه دیدم ودرحالیکه درد پاهام منو اذیت میکرد به خودم گفتم آخه کی اینجور داغون وزشت وبدریخت شدی
توکه خوشگلیت وخوش هیکلیت زبان زد فامیل بود چطور اینطور داغون شدی آخه
وقتی این فایل گوش کردم خیلی گریه کردم
حتی الانم که مینویسم دارم گریه میکنم
نیومدم بگم حالم خرابه فقط اینکه تازه فهمیدم چقدراسیرم کرده چاقی
چقدر به بند کشیده ذهنم
من نزدیک ۵۰ کیلو اضافه وزن دارم دقیقا ۴۵ کیلو چربی خالص
اما بیش از دویست کیلو اضافه وزن روی ذهنمه وهر لحظه لهش میکنه مغزمو
درد مچ پاهام قابل تحمله ولی دردی که میکشم از تحقیرای دیگران
از دلسوزیاشون متلک هاشون
از آزادی نداشتن برای پوشیدن لباس
از آزادی نداشتن درحرکت کردن
دوروزه دارم ورزش سبک میکنم جونم بالااومده
منی که روزی ۳ ساعت راه میرفتم تازه روزی یک ساعت هم میرقصیدم کلی هم کار میکردم درس میخوندم
صبح های زودم ورزش استقامتی میکردم قبل بیرون اومدنم باشگاه هندبال میرفتم شنا میکردم میدوییدم مدیتیشن کار میکردم کوهنوردی میکردم بدنسازی میکردم لامصب یه درجا زدن ساده جونمو به لبم رسوند انگار یه فیل بقل کردم میگن راه برو
چقدر دردناکه
فقط کسی میدونه که خودش ۴۵ کیلو اضافه وزن داشته
فقط اون شخص میفهمه چه رنجی داره
اینکه دلت نخواد بری بیرون
اینکه دلت نخواد پیش آدمها باشی
اینکه دلت نخواد مادر شی چون بترسی از پسش برنیای
اینکه از آیندت بترسی
اینکه بخوری رنج بکشی نخوری رنج بکشی
اینکه معتاد به سرگرم کردن خودت با فیلم وسریال وخوردن واینیستا کوفتی باشی
اینکه احساس بدی داشته باشی
ودراوج ۳۰ سالگی به اندازه یک پیرزن ۸۰ساله توان داشته باشی خیلی دردناکه
یعنی همش حبس یعنی زندانی شدن وزنجیر شدن
حالا که ترس هامو نوشتم حالم بهتر شد یکم سبک شدم
فهمیدم کمک احتیاج دارم کمک به خودم فهمیدم من از مسیر خارج شدم
وچقدر ترس برم داشته وقتی گم شدم
فهمیدم تمام این مدت دراسارت چاقی چه رنجی کشیدم
برای همینم میخوام ۱۲ گامو شروع کنم وشنبه هم دوره تناسب فکریمو دوباره از سر بگیرم واین بار یک بار برای همیشه خودم از شر چاقی ذهنیم خلاص کنم ومتناسب بشم برای همیشه
خدایا شکرت که فرصت دوباره بهم دادی
خدایا شکرت
بنام خدا
قصه ی من قصه ی ازادیه طی تمام این سالها داشتم فرار میکردم که به آزادی برسم فرار از زندان ذهن اماخبر نداشتم و نمی‌دونستم همش درحال تقلا بودم مثل یک آدم معتادی که احساس می کنه ازدرد خماری این استخونها دارن به هم کشیده میشن و درد داره اره لاغرنشدن درد داره حرف شنیدن از مردم وله خصوص از اونایی که خیلی بهت نزدیکن مثل پدرومادر درد داره واین حس محدود بودن این حس ناتوانی بیشتر و بیشتر وبیشتر درد داره زندانی که ناخواسته مجبور بودم بپذیرمش من بالاخره لاغرشدم اما هنوز هم که هنوزه توفکر بیشتر لاغرشدنم اون اندازه که شد اما هنوز هم که هنوزه ازرفتارم گاهی عصبی میشم گاهی به خودم سخت میگیرم پس پیداست که هنوز درک کافی صورت نگرفته آزادی چیزی که همه میخوان و طالب اون هستن به شکل های مختلفی من مشکلم کجاست چی کارمیکنم روشی که دارم برای خودم زندگی می کنم درسته یانه میخوام لاغرباشم اماچقدر به اندازه‌ی خواستن عمل کردم این روزها بیشتر به رفتارهام توجه میکنم دارم درک میکنم که منم هرکسی چیزی ازمن می بینه حتما دیده درمن واگرمن درکسی چیزی می بینه اونهم همون احساس وافکاری که داره رومنم دارم پس درون من هست من این روزها دارم بیشتر درمورد قانون باورها اساتید مختلف رونگاه میکنم اما همشون نظرشون اینه که همه چیز بستگی به زاویه دید خودم داره زاویه دید حالا من ازخودم میپرسم اسما خانم تو خودت چه زاویه دید درباره ی لاغری وچاقی داری ؟ خب چاقی میشه رنج محدودیت حسرت لذت غذاخوردن بیش از حد تلمبارشدن روی تخت باوزن سنگین به تنهایی باید حمل کردن این همه وزن سنگین و سختی متحمل شدن نگاه سرزنش آدمها خب نداشتن راحتی در راه رفتن در شستشو کردن در غذا خوردن در خواستن وطلب مرگ کردن در بهبوهه ی ذهنی احساسی نداشتن تعادل وهمه ی اینها ریشه در ذهن داره البته به تازگی اینوبیشتر درک دارن میکنم حالا لاغری به سبک قدیم میشه رژیم غذایی ورزش عرق کردن دمنوش خوردن وفشار فقط برای چندروز احساس خوب داشتن و شاد بودن و آزاد بودن قصه قصه ی ازادیه وچیزای که من براش درطی همه این سالها اومدم برای آزادی بوده اما هیچ وقت اونطور که باید درکش نکردم تا یادم میاد احساس قربانی بودن احساس بد بودن آدمها احساس ناتوانی احساس عدم امنیت عدم لیاقت ترس از اضافه خوردن و خیلی چیزهای دیگه درسته طبیعی نیست ولی طی این همه سال این شکلی برنامه ریزی شدم چیزی که تبدیل شده به ساختار پایه ای شخصیت من . وحالا لاغری به سبک ذهن رو بخوام بهش برسم روشی که رژیم نداره ورزش نداره وتمرینات عملی به اندازه ب ورزش کردن ندار مدام توضیح میده که چرا شخصیتم تغیرکرده وشدم یه آدم چاق وحالا برای اینکه لاغربشم نیاز به چه پایه ای دارم چاقی من ارثی نیست و خیلی چیزای دیگه اماهضمش برای آدمی که از ده سالگی داشته تلاش می‌کرده ولاغرنشده وتا الان که بیست‌وپنج سالشه یه ذره سخته یه ذره هم که نه اما بالاخره من ادامه دادم سعی کردم تا جایی که ممکنه باخودم بارفتارم کناربیام حقیقت بخواین باخودم کنار اومدم از درون باخودم آشتی کردم من کارهایی رو کردم ورفتاری روانجام دادم که فکرمیکردم درست بوده پس خودم رو هرآنچه که بودم و هستم رومورد سرزنش قرارنمیدم وقضاوت نمیکنم وخودمو می بخشم ناآزاد بشم درطی تمام مدت زندگیم ازادمها واتفاقات زندگیم حالم بده بود حس بدی داشتم حس خلأ و پوچی میکردم حتی برای رفع این حس غذا اضافه می‌خوردم با ادمهایی می نشستم صحبت کردن وهی منتقل میکردم اطلاعات روداخل ذهنم چون ذهن من خالی بود از تجربه از داشتن چیزی و اون اصل من فاصله داشت درش ایجاد میشد و پرمیشد باچیزهاییکع دلخواهش نبود من آزادی رو میخواستم اماتعریفشونمیدونستم حالا که می‌دونم بیشتردرک میکنم یعنی چی عامل جنگ بین چاقی ولاغری خودم بودم خودم هربار فراری تر بودم میترسیدم مواجه بشم با اون شخصیت و نا خوداگاه خودم اماحالا بهترم دیگه برام چاقی و لاغری اهمیت نداره چرادروغ هنوز هم نگران چاق شدنم اما من شخصیت خودموباید تغییر بدم و راه سومی وجود نداره پس باتغیرزاویه دید م نسبت به آزادی و زندگی میتونم لاغربشم وهم لاغربمونم باتشکر از شما دوستان عزیز به🙏🌹