گام ۵۲: دوست دارم لاغر بشم، چیکار کنم؟

در سی و پنج سال دوران چاقی یکی از مهمترین سوالاتی که همیشه به دنبال جواب آن بودم این بود که: چیکار کنم لاغر بشم.

برای رسیدن به جواب این سوال از روش های مختلف برای لاغر شدن استفاده کردم اما هرگز لاغر نشدم تا اینکه لاغری با ذهن پاسخ سوال مرا داد.

چرا دوست داریم لاغر شویم؟

همه افراد چاق دوست دارند لاغر شوند حتی آنهایی که ادعا می کنند اصلا علاقه ای به لاغر شدن ندارند با همینی که هست راحت هستند صد در صد دوست دارند لاغر شوند اما به هر دلیل تصمیم گرفته اند درباره علاقه خود به لاغری صحبت نکنند و یا حتی آن را کتمان کنند.

به این سوال فکر کنید:

چرا دوست دارید لاغر شوید؟

احتمالا پاسخ شما این باشد که خوب دوست دارم احساس خوبی داشته باشم، لباس مورد علاقم رو بپوشم، ترس از چاق نداشته باشم و … هر پاسخی به این سوال بدهید شبیه به این پاسخ ها خواهد بود.

نکته جالب توجه اینکه هیچکدام از این پاسخ ها دلیل علاقه ی شما به لاغر شدن نیست.

برای واضح تر شدن دلیل علاقه شما به لاغر شدن به این مثال ها توجه کنید.

• اگر برای خرید به یک فروشگاه مراجعه کنید و بسته باشد، دوباره فردا و روزهای بعد مراجعه می کنید اما اگر بسته باشد چه میکنید؟ آیا تا ابد هر روز به آن فروشگاه مراجعه میکنید؟ قطعا خیر. در اینصورت قید خرید از آن فروشگاه را زده و یا از خرید خود منصرف می شوید یا از جای دیگری خرید می کنید.

• شاید این تجربه را داشته باشید که دوست داشتید مهارتی را بیاموزید. مثلا گیتار زدن، نقاشی کردن یا … چند روز مشغول یادگیری و تمرین کردن میشوید و حتی ممکن است کلاس حضوری یا آنلاین شرکت کنید اما بعد از چند روز احساس می کنید علاقه به ادامه دادن ندارید و خواسته خودتان را رها می کنید.

موارد از این دست در زندگی افراد که برای رسیدن به خواسته یا علاقه مان اقدام کرده اند اما با برخورد به اولین و دومین مانع از ادامه دادن منصرف شده و خواسته خود را رها کرده اند زیاد وجود دارد.

اما در مورد لاغر شدن داستان زمین تا آسمان تفاوت دارد. همه افراد چاقی که دوست دارند لاغر شوند سالهاست برای لاغر شدن از روش های مختلف اقدام می کنند، زحمت می کشند، رنج و سختی برنامه های لاغری را تحمل می کنند و در نهایت هیچ نتیجه ای نمی گیرند و دوباره به سراغ روش بعدی برای لاغر شدن می روند.

این استمرار در اقدام کردن برای لاغر شدن خیلی فراتر از دوست داشتن لاغر شدن است.

دوست داشتن به تنهایی قادر به تحمل رنج، سختی و مهمتر از آن نتیجه نگرفتن نیست.

مغز انسان به راحتی بر انرژی و توان دوست داشتن رسیدن به یک خواسته غلبه می کند. اگر انجام کاری برای مغز سخت یا رنج آور باشد، تمایل به انجام و ادامه آن فعالیت ندارد بنابراین خیلی زود فرد را تحت فشار ذهنی قرار داده و او را از ادامه مسیر منصرف می کند. همه ما تجربه رها کردن خواسته های خود را داریم.

افرادی که سال هاست برای کاهش وزن تلاش می کنند شاید تصور می کنند دوست دارند لاغر شوند درصورتی که با دوست داشتن نمی توان لاغر شد بلکه آنها عاشق لاغری هستند.

مغز انسان توانایی مقابله با نیروی عشق را ندارد و هر چقدر هم در مسیر رسیدن به خواسته متحمل رنج و سختی شود قادر به ایجاد تمایل رها کردن رسیدن به خواسته در فرد نمی شود چون فرد با نیروی عشق قدم در مسیر رسیدن به خواسته خود گذاشته است.

اگر سالهاست در تلاش برای کاهش وزن هستید شما عاشق لاغر شدن هستید حتی اگر خودتان خبر نداشته اید.

فردی که عاشق لاغری است به هر حال به خواسته و رویای خود می رسد و سایت تناسب فکری مسیری است که از سرزمین چاق ها شما را به سرزمین لاغرها منتقل می کند.

مسیری که هنگام حرکت در آن با مناظر خیره کننده و زیبا را مشاهده خواهید کرد.

زیبایی آرامش داشتن، زیبایی در صلح قرار گرفتن با خود، زیبایی احساس خوب و شادی درونی، زیبایی ذوق و شوق و انگیزه لاغری داشتن، زیبایی انتظار لاغری داشتن و زیبایی های متنوعی که هر کدام چشمان شما را خیره و احساس شما را سرشار از شادی و احساس خوب می کند.

چیکار کنم لاغر بشم

در تمام سال هایی که اضافه وزن داشتم دوست داشتم لاغر شوم و هر بار به دلیل متفاوتی به این فکر می افتادم که چیکار کنم لاغر بشم.

• زمانی که به دلیل چاق بودن مورد تمسخر دیگران قرار می گرفتم خیلی غمگین می شدم و همش با خودم فکر می کردم چیکار کنم لاغر بشم و بعد از چند روز تصمیم قاطع می گرفتم تا از طریق رژیم گرفتن خودم را لاغر کنم.

• هربار که برای خرید لباس به بازار می رفتم و بارها می شنیدم که: “سایز شما ندارم” به خاطر چاق بودنم عصبانی می شدم و حتی به خدا هم گله و شکایت می کردم که چرا منو چاق خلق کردی، حالا چیکار کنم لاغر بشم؟! هر کاری کردم نشد خودت بگو چیکار کنم لاغر بشم و بعد تصمیم قاطع می گرفتم اینبار از طریق ورزش کردن و رژیم گرفتن در مدت کوتاهی لاغر بشم.

• آخرین دلیل من برای لاغر شدن زمانی بود که دکتر قلب تشخیص داد دریچه آئورت قلب من ضعیف کار می کند و چاقی را دلیل این مشکل عنوان کرد، تصمیم قاطع گرفتم که مقداری از وزن خودم را کم کنم.

هربار به دلیل متفاوتی به این فکر می افتادم که خدایا چیکار کنم لاغر بشم و تصمیم می گرفتم از یک روش لاغری اقدام کنم اما هرگز موفق به انجام این کار نشدم.

همه افراد چاق دلایل مختلفی برای کاهش وزن دارند و نکته جالب اینکه به دلایل مختلف هم قادر به لاغر شدن نیستند.

اطلاع از دلیل اصلی علاقه ما به لاغر شدن سبب می شود تا انگیزه خود برای لاغر شدن را بر موضوع اصلی متمرکز کنیم و در این صورت موفقیت در لاغری کار آسان تری خواهد بود.

روش صحیح لاغر شدن

هربار که شما تصمیم به لاغری می گیرید و دلیل خاص خود را دارید انرژی خود را برای کاهش وزن بر آن موضوع متمرکز می کنید و از آنجا که آن موضوع دلیل اصلی علاقه شما به لاغر شدن نیست در تصمیم خود شکست می خورید.

زمانی که بدانید چرا بارها برای لاغر شدن اقدام کرده اید، تمرکز شما پراکنده نخواهد بود و حتی اگر مانند روال گذشته به دفعات تصمیم به لاغر شدن بگیرید، تمرکز شما بر یک موضوع و دلیل اصلی خواهد بود.

نکته جالب توجه اینکه وقتی بدانیم چرا می خواهیم به هدفی برسیم، انگیزه و اشتیاق ما برای تصمیم گرفتن و اراده ما برای ادامه دادن تا رسیدن به هدف به مراتب بیشتر از توان ما برای رسیدن به اهداف مختلف خواهد بود.

وقتی بدانید چرا دوست دارید لاغر شوید؟ دیگر فرصت و انرژی خود را صرف فکر کردن به چیکار کنم لاغر بشم نمی کنید بلکه همان لحظه می دانید تصمیم صحیح این است که با تمام توان و انرژی که از خودتان سراغ دارید از مسیر صحیح اقدام به حرکت به سمت لاغری کنید و تا زمانی که به وضعیت ایده آل خود نرسیده اید دست از تلاش و پیگری بر ندارید. به این شکل قطعا شما در مدت زمانی که باورش برای شما و اطرافیانتان مشکل است به شکل شگفت انگیزی لاغر خواهید شد و شگفتی ساز روش لاغری با ذهن می شوید.

یک بار تصمیم قاطع بگیرید و آنقدر در مسیر خود در مسیر صحیح برای لاغر شدن استمرار داشته باشید تا رویای لاغری خود را به حقیقت تبدیل کنید.

تصور کنید قصد سفر دارید و تصمیم گرفته اید به شهر مشهد سفر کنید.

در حالی که چند ساعت از مسیر را طی کرده اید تصمیم خود را تغییر می دهید و تصمیم می گیرید به شهر بندرعباس سفر کنید.

مسیر خود را تغییر داده و به سمت بندرعباس حرکت می کنید.

چند ساعت بعد، از رفتن به شهر بندرعباس پشیمان می شوید و تصمیم می گیرد به شهر تبریز سفر کنید.

در این حالت شما چندین ساعت است که در حال رانندگی هستید و مسافت قابل توجهی را طی کرده اید اما از مقصد خود دورتر شده اید.

دلیل این امر حرکت نکردن شما نیست بلکه مشخص نبودن مقصد است.

همه افراد چاق هربار به دنبال پیدا کردن جواب برای سوال ذهنی: چیکار کنم لاغر بشم وارد مسیر جدیدی برای کاهش وزن می شوند ولی پس از مدت کوتاهی آن دلیل اعتبار و ارزشش را از دست داده و فرد از ادامه مسیر منصرف می شود.

بار دیگر به دلیل دیگری تصمیم به لاغری می گیرد ولی باز هم از تصمیم خود منصرف شده و تصمیم خود را رها می کند.

دلیل رها کردن ها یا نتیجه نگرفتن از اقدام خود برای کاهش وزن آگاه نبودن هدف از عشق و علاقه شما به لاغری است.

باید برای کاهش وزن خود دلیل محکم و منطقی داشته باشید. در این صورت تمام انرژی خود را بر روی آن دلیل متمرکز کرده و با حرکت در مسیر صحیح رسیدن به هدف خود که خلق رویای لاغری است می رسید.

همانطور که واضح بودن مقصد، مسیر سفر را مشخص می کند، واضح بودن دلیل کاهش وزن، مسیر لاغر شدن را واضح و مشخص می کند.

وقتی مقصد و مسیر مشخص باشد، تنها کار لازم حرکت کردن و ادامه دادن تا رسیدن به مقصد است.

در این جلسه آموزشی درباره سوال پرتکرار چیکار کنم لاغر بشم توضیح مفصل داده شده است.

✍️ تمرین آموزشی 📖

برای استفاده عالی از این جلسه آموزشی ابتدا محتوای نوشتاری را مطالعه کنید، سپس ویدیوی آموزشی را تماشا کرده و سپس به سوالات مطرح شده به صورت شرح انشایی در بخش نظرات پاسخ دهید.

• به چه خواسته هایی دوست داشته اید برسید که به دلیل اینکه تصور می کردید ادامه کار سخت شده است خواسته خود را رها کرده اید؟

• مواردی را در زندگی خود نام ببرید که برای رسیدن به خواسته خود شرایط متفاوتی را تجربه کرده اید اما به دلیل اینکه عاشق آن موضوع بوده اید به خواسته خود رسیده اید؟

• با توجه به توضیحات ویدیوی آموزشی بنویسد چرا انسان دوست دارد لاغر شود؟

• در گذشته که برای لاغر شدن از روش های مختلف استفاده کرده اید چرا بعد از هر بار شکست خوردن دوباره برای لاغر شدن اقدام کرده اید؟

• با توجه به توضیحات ویدیوی آموزشی لاغر شدن را برای خودتان منطقی کنید.

• برای رسیدن به هدف لاغر شدن چرا روش لاغری با ذهن را انتخاب کرده اید؟ شرح دهید

• لاغری با ذهن چگونه به شما کمک میکند تا به رویای لاغری خود برسید.
• از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.

منتظر خواندن نوشته های شما هستم.

همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن