تو سیوپنج سالی که با چاقی دستوپنجه نرم میکردم، یه سؤال همیشه مثل سایه دنبالم بود: چیکار کنم لاغر بشم؟ 🤔
📍 این جلسه ادامه گام ۵۱ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
هر چی رژیم و روش بود امتحان کردم… از نخوردن نون تا دویدن با شکم خالی 🏃♀️🍞 ولی نتیجه؟ هیچی جز خستگی و ناامیدی.
تا اینکه یه روز یه روش جدید پیدا کردم، یه راه متفاوت که از بیرون شروع نمیشد، از توی ذهنم شروع میشد… و اونجا بود که مسیرم عوض شد 💡🧠✨
در این جلسه میآموزیم:
🌀 تا حالا شده با خودت بگی: «واقعاً چیکار کنم لاغر بشم؟»
جوابش ساده نیست… اما بذار یه چیزی رو خیلی روشن بهت بگم: همهی ما که چاق بودیم یا هستیم، تهِ دلمون عاشق لاغر شدنیم! حتی اونهایی که میگن: «من با این اندامم راحتم» یا «لاغر بودن مهم نیست»…
اینا همهاش حرفای ظاهریه. ته دلشون میخواد لاغر باشن، ولی شاید دیگه امیدی ندارن یا خسته شدن از هزار بار تلاش بینتیجه. 😞
فکر کن! چرا واقعاً دوست داری لاغر بشی؟ 🤔
واسه اینکه لباس مورد علاقهتو بپوشی؟ ترس از چاق شدن نداشته باشی؟ اعتمادبهنفس داشته باشی؟ اینا همه دلایل خوبین، اما دلیل اصلی خیلی عمیقتره…
چرا دلت میخواد لاغر بشی؟
شاید بگی: خب، میخوام اعتماد بهنفس بیشتری داشته باشم، لباسی که دوست دارم بپوشم، از دست این ترس همیشگیِ چاقتر شدن راحت شم 😩
اما یه نکته خیلی مهم این وسط هست که کمتر کسی بهش توجه میکنه…
🛑 واقعاً اینا دلیل اصلی علاقهمون به لاغر شدن نیستن!
بذار یه مثال برات بزنم تا بهتر متوجه بشی:
فرض کن هر روز میری جلوی یه فروشگاه خاص تا یه چیز مورد علاقهتو بخری. روز اول بستهست. فرداش هم بستهست. پسفرداش هم… خب تا کی ادامه میدی؟ بالاخره یا بیخیال میشی یا میری سراغ یه فروشگاه دیگه، درسته؟ 😅🛍
یا مثلا یه روز تصمیم میگیری بری کلاس گیتار یا نقاشی. چند روزی ذوق داری، تمرین میکنی، شاید حتی بری ثبتنام کنی، ولی یه هفته که میگذره، سرد میشی و دیگه ادامه نمیدی… 🎸🎨
این داستانها خیلی آشناست، نه؟
چون وقتی فقط یه چیزی رو دوست داریم، به محض اینکه سخت شد، ولش میکنیم.
اما لاغر شدن فرق داره!
🍽️ افرادی که سالهاست در جستجوی جواب چیکار کنم لاغر بشم؟ دارن رژیم میگیرن، ورزش میکنن، برنامههای سخت رو امتحان میکنن، بارها شکست میخورن ولی بازم ادامه میدن…
اینا فقط دوست ندارن لاغر بشن! اینا عاشق لاغری هستن 💖
و این یه فرق بزرگه!
✅ چون کسی که فقط لاغری رو دوست داره، طاقت سختیها رو نداره…
✅ ولی کسی که عاشق لاغر شدنه و در جستجوی چیکار کنم لاغر بشم؟ است، حتی وقتی سختیها میان، نمیتونه رهاش کنه!
مغز ما جلوی “دوست داشتن” رو میگیره 😐 ولی جلوی “عشق” رو نه!
عشق قویتره. عشق موندگاره. عشق، پشتکار میآره.
اگه تو هم سالهاست وسط هزار جور برنامه لاغری هستی و هنوزم امیدتو از دست ندادی، پس بدون:
💘 تو عاشق لاغری هستی… حتی اگه خودت نمیدونستی!
و خبر خوب اینه که:
📌 کسی که عاشق لاغر شدنه، بالاخره لاغر میشه. ✨ و سایت تناسب فکری جواب سوال چیکار کنم لاغر بشم رو برات فراهم کرده، همون مسیریه که تو رو از «سرزمین چاقها» میبره به «سرزمین لاغرها»!
🌿 سرزمینی که توش آرامش هست… 🌈 صلح با خودت هست… 🎯 انگیزه، اشتیاق، شادی و یک حس فوقالعاده از لاغر شدن هست…
پیدا کردن دلیل منطقی برای لاغر شدن
در تمام سالهایی که اضافه وزن داشتم، یه سوال همیشگی همیشه توی ذهنم میچرخید:
“چیکار کنم لاغر بشم؟” 🤔
هزار بار این سوال رو از خودم پرسیدم.
وقتی یکی بهم تیکه مینداخت… وقتی تو فروشگاه لباس میشنیدم: «سایز شما رو نداریم!»
یا حتی وقتی دکتر با جدیت گفت: “باید وزنتو کم کنی، این قلبت شوخیبردار نیست!”
هر بار یه چیزی منو هل میداد به سمت این فکر که باید کاری کنم… یه رژیم جدید، یه ورزش سختتر، یه برنامهی سفت و سختتر… و هر بارم با کلی امید شروع میکردم و چند وقت بعد… بوم! ناامیدی و شکست 😔
همیشه یه دلیل جدید برای فکر کردن به اینکه «چیکار کنم لاغر بشم؟» پیدا میکردم. ولی عجیب این بود که با وجود دلایل زیاد، نتیجه یکی بود: موفق نمیشدم!
اما یه روز، یه چیزی رو فهمیدم که مسیر فکریمو عوض کرد. فهمیدم مشکل من تو روش نبود.
مشکل توی رژیم، ورزش، دارو یا دستگاههای عجیب و غریب لاغری نبود. مشکل این بود که دلیلهام سطحی بودن!
🔍 من واقعاً نمیدونستم چرا میخوام لاغر بشم. فقط میخواستم از یه حس بد فرار کنم، نه اینکه عاشق یه حس خوب باشم.
در واقع بهجای اینکه انگیزهم از درون بجوشه، از بیرون فشار روم بود.
🔓 وقتی بهجای «فرار از قضاوت بقیه» و «ترس از مریضی»، به خودم گفتم:
«میخوام لاغر بشم چون دوست دارم سبکبال باشم، چون دلم میخواد آینه رو با لبخند نگاه کنم، چون سزاوار آرامش و زیباییام»
اون وقت بود که یه انرژی جدید توی وجودم شکل گرفت.
🧠 وقتی بفهمی دلیل واقعیت برای لاغر شدن چیه، اون وقت سوال «چیکار کنم لاغر بشم» دیگه فقط یه جمله ناامیدانه نیست، بلکه میشه شروع یه مسیر واقعی، آرام، لذتبخش و مؤثر.
نه با فشار و عجله، بلکه با آگاهی و عشق به خودت ❤️
ر✅ روش صحیح لاغر شدن؛ جواب واقعی به سوال همیشگی: چیکار کنم لاغر بشم؟
یکی از سوالهایی که تقریباً همهی ما با اضافهوزن بالا بارها از خودمون پرسیدیم، این بوده:
«چیکار کنم لاغر بشم؟» 🤷♀️🤷♂️
و واقعاً هم سوال بهجاییه! چون هر بار که تصمیم به لاغر شدن میگیریم، انرژی زیادی خرج میکنیم. اما چرا معمولاً نتیجه نمیگیریم؟ 🤔
💡 اگه هنوز نتونستی به جواب واقعی این سؤال برسی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً برای همین ساخته شده.
✍️ در ادامه هم توی گام ۵۳ سراغ «چرا مغز ما عاشق پرخوریه؟» میریم.
🧭 نکته طلایی اینه: ما معمولاً دلیل درستی برای لاغر شدن نداریم!
هر بار به خاطر یه اتفاق زودگذر (مثل شنیدن یه تیکه، دیدن عدد روی ترازو یا شنیدن نظر دکتر) تصمیم میگیریم لاغر بشیم، اما چون دلیل اصلیمون برای تغییر روشن نیست، وسط راه خسته و دلسرد میشیم.
🎯 چرا فهمیدن دلیل لاغر شدن از خود لاغری مهمتره؟
وقتی ندونی چرا میخوای لاغر بشی، دائم داری از خودت میپرسی:
“چیکار کنم لاغر بشم؟”
ولی اگه دلیلت رو بدونی، دیگه ذهنت دنبال راهحل نمیگرده؛ چون راه رو پیدا کردی، فقط کافیه ادامه بدی.
💡 درست مثل سفره:
اگه ندونی مقصدت مشهده یا بندرعباس یا تبریز، هر چند ساعت یهبار مسیرت رو عوض میکنی و بعد از کلی رانندگی، میبینی فقط خسته شدی، بدون اینکه حتی یک قدم به مقصد نزدیکتر شده باشی! 🚗🌀
🔁 این همون چیزیه که خیلی از افراد چاق بارها تجربه کردن:
بارها رژیم گرفتن، بارها ورزش شروع کردن، بارها قرص یا دمنوش خریدن… ولی چون دلیل درونیشون مشخص نبوده، خیلی زود خسته شدن و برگشتن به نقطهی اول.
✅ پاسخ علمیتر به سوال: چیکار کنم لاغر بشم؟
جواب درست به این سوال فقط توی رژیم و ورزش نیست. بلکه باید اول دلیل درونی و عاشقانهت برای لاغر شدن رو پیدا کنی.
نه به خاطر قضاوت بقیه، بلکه چون دوست داری سبک، رها، سالم و شاد زندگی کنی. 💖 وقتی این دلیل درونی رو پیدا کردی، حالا وقتشه با یک روش درست و اثربخش حرکت کنی…
🧠 بهترین راه برای لاغر شدن از درون: ورود به سرزمین لاغرها
اگه تو هم از اونهایی هستی که بارها از خودت پرسیدی:
«چیکار کنم لاغر بشم؟»
و از رژیمها و راههای تکراری نتیجه نگرفتی، پیشنهاد میکنیم حتماً دورهی «ورود به سرزمین لاغرها» رو شروع کنی.
🎓 این دوره اولین و بنیادیترین قدم برای لاغری با ذهنه؛ یعنی همون جایی که تو یاد میگیری دلیل واقعی علاقهت به لاغری چیه، و چطور باید از ذهن برای ساخت بدن دلخواهت استفاده کنی.
✍️ تمرین آموزشی برای رسیدن به جواب سوال همیشگی: چیکار کنم لاغر بشم؟ 💭
حالا که مطالب آموزشی جلسه امروز رو خوندی و ویدیوش رو دیدی، وقتشه با خودت رو راست باشی 😌
همه ما یه جایی توی مسیر لاغر شدن، با این سوال ذهنی روبهرو میشیم: «چیکار کنم لاغر بشم؟» ولی جواب این سؤال توی روشهای عجیب و غریب و رژیمهای سخت نیست، بلکه توی شناخت خودمون و دلایل واقعیمون برای لاغریه.
تمرینی که در ادامه برات نوشتم بهت کمک میکنه با خودت صادقتر بشی، بدونی چرا بارها شروع کردی و وسط راه جا زدی، و از این به بعد چطور میتونی با مسیر صحیح لاغری با ذهن به نتیجه فوقالعاده برسی 🎯
🧠 شرح تمرین:
- چند تا از خواستههایی که در زندگی داشتی و به خاطر سخت شدن مسیر، رهاشون کردی رو نام ببر 🚧
- یه خاطره بنویس از وقتی که عاشق یه خواسته بودی و با تمام سختیا، آخرش بهش رسیدی ❤️
- با توجه به مطالب این جلسه، چرا واقعا میخوای لاغر بشی؟ فقط ظاهر؟ یا یه حس عمیقتر؟ 🌟
- قبلتر که از رژیم و ورزش استفاده کردی، چی باعث شد با وجود شکست، دوباره بخوای اقدام کنی؟ 🔄
- این بار چه منطقی پشت تصمیم لاغریت هست؟ لاغر شدن برای تو چه معنیای داره؟ 🧭
- چرا روش «لاغری با ذهن» رو انتخاب کردی؟ این روش چه حسی بهت میده؟ ✨
- فکر میکنی روش ذهنی چطور میتونه تو رو به رؤیای تناسب برسونه؟ 💡
💬 دعوت به نوشتن:
حالا نوبت توئه! 💌 بیا و تو بخش نظرات همین صفحه جواب این سؤال رو بنویس:
تو واقعاً چرا میخوای لاغر بشی؟
نترس از نوشتن! نه نمره داره نه امتحان 😄 ولی مطمئن باش وقتی شروع به نوشتن میکنی، جوابهای ذهنیات واضحتر میشن و مسیر برات روشنتر میشه.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.32 از 66 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام ،لاغرشدن فقط ازطریق ذهن یکی ازبهترین روشی هست که من باهاش اشناشدم ،هیچ روشی کامل نیست الاروش ذهن چون ازپایه میاد انسان رومیسازه من که تادیروزچاق بودم باخوردن چاق نشدم با ذهنم چاق شدم ازروش رژیم استفده میکردم برالاغری ،همش کاروجسم بود بایدروباورها کاربشه اگر میخوایم نگرش تغییرکنه باتصمیم انی تاثیرنداره باید ازدرون تغییرات ایجادوهمیشه ماندگارباشه جواب سوال اون من دیپلم که گرفتم مادرم مریض شدن مجبورشدم ازایشون مواظبت کنم بعدپدرم ومن همیشه دوست داشتم برم دانشگاه این شرایط بعدفوت پدرم برامن فراهم شد ،جواب سوال دوم دوست داشتم متناسب بشم اون روش ها منوبه ارزوم نرسوند تواینستا میدیدم ولی پول نداشتم ازخداخواستم کاش میشدمنم بتونم بااین روش لاغربشم انگارخدا خواستمواجابت کردتوسط یک فالوورباسایت شمااستاداشناشدم وچقدر خوشحالم تونستم به ارزوم برسم وازفایل هاتو استفاده کنم واون همه چربی هااب بشن بدون سختی سوال سوم اول براسلامتی ،دوم پوشیدن لباس دلخواه ،بالابردن اعتمادبنفس ،نشنیدن کلمه چاق ازکسی ،من میخوام لاغربشم عمقی ،ظاهری فایده نداره وقتی روافکارکارمیشه من یادگرفتم باذهنم نجنگم بابدنم صلح کنم ازخوراکی هانترسم غدارووسیله ارامش نبینم ،همه چیززندگیم خوردن نباشه زبان لاغری رویادبگیرم اگر هنوزبه اون اندام هدف نرسیدم اشکال نداره اول ذهنموبااموزش ها عادت بدم درست عمل کنه دربرابرخوردن ها ،جواب چهارم من چنددفعه رزیم گرفتم ولی دیدم روزبه روزبدنم بی حال میشه حتی بزورراه میرم ومن نمیتونم کم بخورم وخودهمسرم مخالف رژیم بود من رهاکردم دیدم نمیتونه منولاغرکنه چون به محض رهاکردن چاقترمیشدم وحس وحالم بدمیشد ودوباره پرخوری ها شروع میشد سوال پنجم این روش هم اصولی هست هم همراه شده باارامش من دیگه اون دغدغه نخوردن ندارم یا ترس ازعذاندارم حس وحالم بدنمیشه اموزش ها خیلی کمک کرده بتونم افکارموکنترل کنم اونقدربفکر خوردن نباشم راحت زندگی کنم سوال ششم من یقین دارم این روش منوتاحالا به هدف نزدیک کرده بازهم میکنه باید تواین مسیرموندومتعهدبودوانچه گفته شده رواجرا کرد ودرطی مسیرلیزنخورد، وهرروزپرقدرت ترادامه داد وهمیشه شاگرداین روش باشیم
نشان های دریافت شده
سلام ماگذشته چاق روگذروندیم وچقدردوران سختی بود وچقدررزیم ورزش روانجام میدادیم وبجای امیدداشتن به لاعرشدن بیشترفکرمیکردیم چاق میشیم ومن خودم همیشه توحسرت لاغری بودم میرفتم لباس بخرم چقدرناراحت بودم که نمیتونستم لباس دلخواهموبخرم یارفتن به جمع چقدرحالنوبدمیکردیاتوممع همسرم میگفت برروترازوناراحت میشدم دوست نداشتم وزنموبدونن وحالموبدترمیکردغذامیخوردم بعدش حالم بدمیشدچقدرخودگوسرزنش میکردم منم عادت های بدروننیزاشتم کتار رژیم ها نمیتونستن مشکل حل کنن ورهامیکردیم ونمیدونستیم این ذهن ناخواداگاه هست براش حالت تنبیه داره وماچقدرافکارمنفی داشتیم حس وحال همیشه بدهمش عصبی وخسته شدن ازچاقی چاقی هیچ وقت حال کسی روخوب نکرده چقدرضربه ها خوردیم هی گفتن پسرها ازدخارلاغرخوششون میادزن چاق نمیخوان وخیلی ازافرادچاق منزوی میشدن ازخیلی کارها وایدها میگفتن تالاغرنشم انجام نمیدم چاقی عددترازو نیست چاقی همش ازذهن شروع میشه من خودم یکم کسالت داشتم دکترگفت بایدده کیلووزن کم کنی من گفتم باخودم باقدرت ذهن کم میکنم من یادگرفتم برادهنم لاغری رواسان کنم ماهی دوکیلوکم کنم ذهن باید یادبگیره چجوری عمل کنه ومانبایدتحت تاثیرحرفهای دیگران نباشیم باید درادامه مسیرمصمم بودنبایدسستی کردچیزی بنام مقاومت ذهتی یاترغیب بخوردن وحودنداره همش نگرش ذهن چاقه هدف ماازلاعری اول سلامت جسم وروان رسیدن به ارامش بالا رفتن اعتنادبنفس درروش ذهنی کسی نمیادبراماتعیین کنه چی بخوریم چه ساعتی بخوریم ورزش کنیم ورزش کنیم من قبلا ازپوشیدن لباس روشن فراری بودم ولی الان راحت هرمدل لباس میخرم ازادی داریم درروش ذهنی علت حس اسارت برمیگرده به اون تفکردرمورد چاقی من خودم خیلی کلنجاررفتم لاعرکنم دیدم واقعا نمیتونم ازخدا خواستم وبطوراتفاقی باسایت تناسب فکری اشناشدم واموزش هاروشروع کردم وحل تمرین ومهمتراجراگفته های استادکه اصل وپایه متناسب شدنه شب تاصبح فایل گوش بدیم ولی اجرانکنیم فایده نداره وقتی گوش به حرفهاشون بدیم راحت هم ذهن متناسب میشه هم جسم چقدرحال خوب میشه روابط بهترمیشه چون دیگه اون حال بده دیگه وجودنداره ترس ازخوردنه نیست نگرش ارثی بودن چاقی ردمیشه چاقی همش ازافکاراغازمیشه وقتی یک غذایی میخوریم ولی ازبس فکرمیکنیم مغزنمیدونه من چی خوردم ولی من بافکرکردن بهش میفهمونم این ماده غذایی که خوردم منوچاق میکنه ولی درروش ذهنی این ترس میره کنارتوایینه نگاه کردنه میره کنار همچی خورده میشه اونم طبق نیازبابدن دوست باشیم لاغری بایدازدرون باشه یعنی تصمیم گیری ازدرون باشه گرسنگی واقعی واحساسی بایدبتونیم تشخیص بدیم گاهی بخاطرغم وشادی میریم سمت چیپس وپفک وشیرینی موقع شادی فست فودخوردن همچی خورده میشه اونم درحدتعادل
نشان های دریافت شده
سلام هدف من وحتی افرادی مثل من دوست داریم به اون ازادی برسیم ازشرچاقی رها بشیم اعتمادبنفس خوبی داشته باشیم خیلی کارهاروبخاطرچاقی رها کردیم همیشه دررنج وعذاب بودیم وخیلی وقت ها بیماری هایی اومدسراغ ما اونم بخاطراضافه وزن بوده ازشرپرخوری وریزه خواری خلاص بشیم به اندام دلخواه برسیم درگذشته مجبوربودیم رژیم های سخت بگیریم همش تورنج وسختی بودیم وحس وحال ماروبدمیکرد مجبوربودیم باشگاه بریم یاپیاده روی همش اینا فقط فشاربه جسم ماواردمیشد ولی درروش ذهنی هیچ سختی روتحمل نمیکنیم خیلی راحت وحس حال مابهتر فشارذهنی کم میشه دیگه توجه نمیکنیم که دیگران درموردماچه قضاوتی میکنن ازرفتن روترازو خلاص میشیم ازخوردن غذا ها ترس نداریم دیگه مجبورنیستم لباس مورد علاقمو نپوشم ما باافکارچاق شدیم وقتی افکاردرست بشه جسم شروع میکنه به لاغری پرخوری یاخیلی چیزا روفقط با درست کردن افکاردرست میشه دنبال روش هایی که میگن نباشیم فقط لاغری باذهن
نشان های دریافت شده
سلام دوست دارم لاعربشم من دوست دارم سالم باشم ازدرد زانو یادرداستخوان راحت بشم بالارفتن اعتمادبنفسم وهرلباسی که دوست دارم تنم کنم رسیدن به ازادی وازخوردن غذا لذت ببرم زندگی شادداشته باشم خسته شدن ازحرف اطرافیان که توبی اراده هستی زمانی که چاق بودم اصلا حس وحال خوبی نداشتم همیشه درگیری ذهنی داشتم ودوست داشتم بخورم خوردن برام تواولویت بودم حتی دوران رژیم دوست داشتم تاریخ رژیم تمام بشه ومن شروع کنم به خوردن ولی افرادمتناسب نه ترس دارن وخیلی راحت همچی میخورن ودرگیرخوردن نیستن وقتی مابه تناسب برسیم به ازادی برا ساعت خواصی غذا خوردن ولباس پوشیدن فشار ذهنی کم میشه نباید به ذهن فشار اورداراموپیوسته بایدلا۵ری صورت بگیره