تو سیوپنج سالی که با چاقی دستوپنجه نرم میکردم، یه سؤال همیشه مثل سایه دنبالم بود: چیکار کنم لاغر بشم؟ 🤔
📍 این جلسه ادامه گام ۵۱ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
هر چی رژیم و روش بود امتحان کردم… از نخوردن نون تا دویدن با شکم خالی 🏃♀️🍞 ولی نتیجه؟ هیچی جز خستگی و ناامیدی.
تا اینکه یه روز یه روش جدید پیدا کردم، یه راه متفاوت که از بیرون شروع نمیشد، از توی ذهنم شروع میشد… و اونجا بود که مسیرم عوض شد 💡🧠✨
در این جلسه میآموزیم:
🌀 تا حالا شده با خودت بگی: «واقعاً چیکار کنم لاغر بشم؟»
جوابش ساده نیست… اما بذار یه چیزی رو خیلی روشن بهت بگم: همهی ما که چاق بودیم یا هستیم، تهِ دلمون عاشق لاغر شدنیم! حتی اونهایی که میگن: «من با این اندامم راحتم» یا «لاغر بودن مهم نیست»…
اینا همهاش حرفای ظاهریه. ته دلشون میخواد لاغر باشن، ولی شاید دیگه امیدی ندارن یا خسته شدن از هزار بار تلاش بینتیجه. 😞
فکر کن! چرا واقعاً دوست داری لاغر بشی؟ 🤔
واسه اینکه لباس مورد علاقهتو بپوشی؟ ترس از چاق شدن نداشته باشی؟ اعتمادبهنفس داشته باشی؟ اینا همه دلایل خوبین، اما دلیل اصلی خیلی عمیقتره…
چرا دلت میخواد لاغر بشی؟
شاید بگی: خب، میخوام اعتماد بهنفس بیشتری داشته باشم، لباسی که دوست دارم بپوشم، از دست این ترس همیشگیِ چاقتر شدن راحت شم 😩
اما یه نکته خیلی مهم این وسط هست که کمتر کسی بهش توجه میکنه…
🛑 واقعاً اینا دلیل اصلی علاقهمون به لاغر شدن نیستن!
بذار یه مثال برات بزنم تا بهتر متوجه بشی:
فرض کن هر روز میری جلوی یه فروشگاه خاص تا یه چیز مورد علاقهتو بخری. روز اول بستهست. فرداش هم بستهست. پسفرداش هم… خب تا کی ادامه میدی؟ بالاخره یا بیخیال میشی یا میری سراغ یه فروشگاه دیگه، درسته؟ 😅🛍
یا مثلا یه روز تصمیم میگیری بری کلاس گیتار یا نقاشی. چند روزی ذوق داری، تمرین میکنی، شاید حتی بری ثبتنام کنی، ولی یه هفته که میگذره، سرد میشی و دیگه ادامه نمیدی… 🎸🎨
این داستانها خیلی آشناست، نه؟
چون وقتی فقط یه چیزی رو دوست داریم، به محض اینکه سخت شد، ولش میکنیم.
اما لاغر شدن فرق داره!
🍽️ افرادی که سالهاست در جستجوی جواب چیکار کنم لاغر بشم؟ دارن رژیم میگیرن، ورزش میکنن، برنامههای سخت رو امتحان میکنن، بارها شکست میخورن ولی بازم ادامه میدن…
اینا فقط دوست ندارن لاغر بشن! اینا عاشق لاغری هستن 💖
و این یه فرق بزرگه!
✅ چون کسی که فقط لاغری رو دوست داره، طاقت سختیها رو نداره…
✅ ولی کسی که عاشق لاغر شدنه و در جستجوی چیکار کنم لاغر بشم؟ است، حتی وقتی سختیها میان، نمیتونه رهاش کنه!
مغز ما جلوی “دوست داشتن” رو میگیره 😐 ولی جلوی “عشق” رو نه!
عشق قویتره. عشق موندگاره. عشق، پشتکار میآره.
اگه تو هم سالهاست وسط هزار جور برنامه لاغری هستی و هنوزم امیدتو از دست ندادی، پس بدون:
💘 تو عاشق لاغری هستی… حتی اگه خودت نمیدونستی!
و خبر خوب اینه که:
📌 کسی که عاشق لاغر شدنه، بالاخره لاغر میشه. ✨ و سایت تناسب فکری جواب سوال چیکار کنم لاغر بشم رو برات فراهم کرده، همون مسیریه که تو رو از «سرزمین چاقها» میبره به «سرزمین لاغرها»!
🌿 سرزمینی که توش آرامش هست… 🌈 صلح با خودت هست… 🎯 انگیزه، اشتیاق، شادی و یک حس فوقالعاده از لاغر شدن هست…
پیدا کردن دلیل منطقی برای لاغر شدن
در تمام سالهایی که اضافه وزن داشتم، یه سوال همیشگی همیشه توی ذهنم میچرخید:
“چیکار کنم لاغر بشم؟” 🤔
هزار بار این سوال رو از خودم پرسیدم.
وقتی یکی بهم تیکه مینداخت… وقتی تو فروشگاه لباس میشنیدم: «سایز شما رو نداریم!»
یا حتی وقتی دکتر با جدیت گفت: “باید وزنتو کم کنی، این قلبت شوخیبردار نیست!”
هر بار یه چیزی منو هل میداد به سمت این فکر که باید کاری کنم… یه رژیم جدید، یه ورزش سختتر، یه برنامهی سفت و سختتر… و هر بارم با کلی امید شروع میکردم و چند وقت بعد… بوم! ناامیدی و شکست 😔
همیشه یه دلیل جدید برای فکر کردن به اینکه «چیکار کنم لاغر بشم؟» پیدا میکردم. ولی عجیب این بود که با وجود دلایل زیاد، نتیجه یکی بود: موفق نمیشدم!
اما یه روز، یه چیزی رو فهمیدم که مسیر فکریمو عوض کرد. فهمیدم مشکل من تو روش نبود.
مشکل توی رژیم، ورزش، دارو یا دستگاههای عجیب و غریب لاغری نبود. مشکل این بود که دلیلهام سطحی بودن!
🔍 من واقعاً نمیدونستم چرا میخوام لاغر بشم. فقط میخواستم از یه حس بد فرار کنم، نه اینکه عاشق یه حس خوب باشم.
در واقع بهجای اینکه انگیزهم از درون بجوشه، از بیرون فشار روم بود.
🔓 وقتی بهجای «فرار از قضاوت بقیه» و «ترس از مریضی»، به خودم گفتم:
«میخوام لاغر بشم چون دوست دارم سبکبال باشم، چون دلم میخواد آینه رو با لبخند نگاه کنم، چون سزاوار آرامش و زیباییام»
اون وقت بود که یه انرژی جدید توی وجودم شکل گرفت.
🧠 وقتی بفهمی دلیل واقعیت برای لاغر شدن چیه، اون وقت سوال «چیکار کنم لاغر بشم» دیگه فقط یه جمله ناامیدانه نیست، بلکه میشه شروع یه مسیر واقعی، آرام، لذتبخش و مؤثر.
نه با فشار و عجله، بلکه با آگاهی و عشق به خودت ❤️
ر✅ روش صحیح لاغر شدن؛ جواب واقعی به سوال همیشگی: چیکار کنم لاغر بشم؟
یکی از سوالهایی که تقریباً همهی ما با اضافهوزن بالا بارها از خودمون پرسیدیم، این بوده:
«چیکار کنم لاغر بشم؟» 🤷♀️🤷♂️
و واقعاً هم سوال بهجاییه! چون هر بار که تصمیم به لاغر شدن میگیریم، انرژی زیادی خرج میکنیم. اما چرا معمولاً نتیجه نمیگیریم؟ 🤔
💡 اگه هنوز نتونستی به جواب واقعی این سؤال برسی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً برای همین ساخته شده.
✍️ در ادامه هم توی گام ۵۳ سراغ «چرا مغز ما عاشق پرخوریه؟» میریم.
🧭 نکته طلایی اینه: ما معمولاً دلیل درستی برای لاغر شدن نداریم!
هر بار به خاطر یه اتفاق زودگذر (مثل شنیدن یه تیکه، دیدن عدد روی ترازو یا شنیدن نظر دکتر) تصمیم میگیریم لاغر بشیم، اما چون دلیل اصلیمون برای تغییر روشن نیست، وسط راه خسته و دلسرد میشیم.
🎯 چرا فهمیدن دلیل لاغر شدن از خود لاغری مهمتره؟
وقتی ندونی چرا میخوای لاغر بشی، دائم داری از خودت میپرسی:
“چیکار کنم لاغر بشم؟”
ولی اگه دلیلت رو بدونی، دیگه ذهنت دنبال راهحل نمیگرده؛ چون راه رو پیدا کردی، فقط کافیه ادامه بدی.
💡 درست مثل سفره:
اگه ندونی مقصدت مشهده یا بندرعباس یا تبریز، هر چند ساعت یهبار مسیرت رو عوض میکنی و بعد از کلی رانندگی، میبینی فقط خسته شدی، بدون اینکه حتی یک قدم به مقصد نزدیکتر شده باشی! 🚗🌀
🔁 این همون چیزیه که خیلی از افراد چاق بارها تجربه کردن:
بارها رژیم گرفتن، بارها ورزش شروع کردن، بارها قرص یا دمنوش خریدن… ولی چون دلیل درونیشون مشخص نبوده، خیلی زود خسته شدن و برگشتن به نقطهی اول.
✅ پاسخ علمیتر به سوال: چیکار کنم لاغر بشم؟
جواب درست به این سوال فقط توی رژیم و ورزش نیست. بلکه باید اول دلیل درونی و عاشقانهت برای لاغر شدن رو پیدا کنی.
نه به خاطر قضاوت بقیه، بلکه چون دوست داری سبک، رها، سالم و شاد زندگی کنی. 💖 وقتی این دلیل درونی رو پیدا کردی، حالا وقتشه با یک روش درست و اثربخش حرکت کنی…
🧠 بهترین راه برای لاغر شدن از درون: ورود به سرزمین لاغرها
اگه تو هم از اونهایی هستی که بارها از خودت پرسیدی:
«چیکار کنم لاغر بشم؟»
و از رژیمها و راههای تکراری نتیجه نگرفتی، پیشنهاد میکنیم حتماً دورهی «ورود به سرزمین لاغرها» رو شروع کنی.
🎓 این دوره اولین و بنیادیترین قدم برای لاغری با ذهنه؛ یعنی همون جایی که تو یاد میگیری دلیل واقعی علاقهت به لاغری چیه، و چطور باید از ذهن برای ساخت بدن دلخواهت استفاده کنی.
✍️ تمرین آموزشی برای رسیدن به جواب سوال همیشگی: چیکار کنم لاغر بشم؟ 💭
حالا که مطالب آموزشی جلسه امروز رو خوندی و ویدیوش رو دیدی، وقتشه با خودت رو راست باشی 😌
همه ما یه جایی توی مسیر لاغر شدن، با این سوال ذهنی روبهرو میشیم: «چیکار کنم لاغر بشم؟» ولی جواب این سؤال توی روشهای عجیب و غریب و رژیمهای سخت نیست، بلکه توی شناخت خودمون و دلایل واقعیمون برای لاغریه.
تمرینی که در ادامه برات نوشتم بهت کمک میکنه با خودت صادقتر بشی، بدونی چرا بارها شروع کردی و وسط راه جا زدی، و از این به بعد چطور میتونی با مسیر صحیح لاغری با ذهن به نتیجه فوقالعاده برسی 🎯
🧠 شرح تمرین:
- چند تا از خواستههایی که در زندگی داشتی و به خاطر سخت شدن مسیر، رهاشون کردی رو نام ببر 🚧
- یه خاطره بنویس از وقتی که عاشق یه خواسته بودی و با تمام سختیا، آخرش بهش رسیدی ❤️
- با توجه به مطالب این جلسه، چرا واقعا میخوای لاغر بشی؟ فقط ظاهر؟ یا یه حس عمیقتر؟ 🌟
- قبلتر که از رژیم و ورزش استفاده کردی، چی باعث شد با وجود شکست، دوباره بخوای اقدام کنی؟ 🔄
- این بار چه منطقی پشت تصمیم لاغریت هست؟ لاغر شدن برای تو چه معنیای داره؟ 🧭
- چرا روش «لاغری با ذهن» رو انتخاب کردی؟ این روش چه حسی بهت میده؟ ✨
- فکر میکنی روش ذهنی چطور میتونه تو رو به رؤیای تناسب برسونه؟ 💡
💬 دعوت به نوشتن:
حالا نوبت توئه! 💌 بیا و تو بخش نظرات همین صفحه جواب این سؤال رو بنویس:
تو واقعاً چرا میخوای لاغر بشی؟
نترس از نوشتن! نه نمره داره نه امتحان 😄 ولی مطمئن باش وقتی شروع به نوشتن میکنی، جوابهای ذهنیات واضحتر میشن و مسیر برات روشنتر میشه.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.32 از 66 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
چرا میخوایید لاغر بشید فکر کنید ؟؟
من میخوام لاعر بشم تا :
خوش تیپ تر بشم
لباسها بیشتر بهم بیاد و برام آزاد و رها باشن
سلامت تر بشم
سبک تر و فرز تر بشم
اعتماد به نفسم بالاتر بره
به خود باوری برسم
در خریدن لباس لذت بییشتری احساس کنم
لباس سایز کوچک رو تجربه میکنم
آزادی ذهن رو تجربه کنم
و چاقی رو به نسل دیگه انتقال ندم
من با تناسب اندام به ارامش و شادی درونی میرسم
و از خودم بیشتر لذت می برم
دقت کنید تمام دلایل ما برای لاغری رسیدن به آزادی هست .و این بالاترین خواسته ی روح هست .
کسی که در هر جنبه از زندگی تحت فشار هست و محدود هست مثل رابطه ی عاطفی و یا ثروت و … دوست داره به آزادی در اون جنبه ها برسه و میخواد از بودن در اون شرایط محدود فرار کنه چون این خاصیت بشر هست که دنبال آزادی باشه
احساس آزادی خیلی مهم هست و بشر همیشه در تمام جنبه های زندگی به دنبال آزادی هست .
پس ااصل وجود ما آزادی رو میخواد آزادی در عمل و زندگی و من باید به اون برسم .
فردی که افکار منفی داره بیشتر از کسی که تلاش جسمی میکنه خسته هست و همیشه احساس بدی داره چون داخل ذهن اون فرد نشخوار ذهنی میشه .
چاقی ،، هم بر ذهن هم بر جسم ما فشار میاره و افراد چاق فشار زیادی بر ذهن و جسم رو تحمل میکنن و این فشار اونها رو خسته و ناامید میکنه
من چاقی خودم شاید ده کیلو باشه نمیدونم ولی خیلی وقتها با افکار خانم منفی باف که میگه تو لاغر تر نمیشی تو ذاتت تپلی هست و ..اذیت میشم و دوست دارم از اون ها رها بشم و سایت تناسب فکری تنها جایی هست که کمک من میکنه تا از شر اون افکار منفی خلاص بشم و حس خوب امیدواری و توانمندی در رسیدن به لاغری رو داشته باشم خدایا شکرت .
پس لاغری خیلی سود داره و خیلی مزیت داره مثلا من وقتی لاعر بشم از خیلی فشارها رها میشم در خریدن لباس در انجام کارها و از فشار ذهنی و افکار خلاص میشم و دیگه نگران حرف مردم نیستم .
اضافه وزن باعث میشه من تحت فشار فکری باشم و در خوردن غذا ها نگران باشم و در مهمانی ها عذاب وجدان داشته باشم و ترس از خوردن داشته باشم و این فشار ذهنی عظیم ما رو خسته میکنه و در نهایت ما رو چاق تر میکنه .
دردی که اضافه وزن به جسم تحمیل میکنه نهایتا میشه با کم تحرکی اون درد رو کم کرد اما فشار چاقی ذهن رو نمیشه به هیچ وجه کم کرد و این خیلی اذیت کننده هست .من اگر چاق باشم با شنیدن حرفهای بقیه اذیت میشم و روحم اذیت میشه
چاقی هم بر ذهن و هم بر جسم اثر میزاره و هم از نطر جسمی و ذهنی ما رو اذیت میکنه پس برای رسیدن به آزادی باید اون چاقی رو بر طرف کنیم
همه ی انسانها برای رسیدن به آزادی و تجربه ی آزادی تلاش میکنن.
من وقتی به تناسب اندام برسم به آزادی میرسم و این چقدر لذت بخش هست من در خریدن لباس و رنگ لباس هام به آزادی میرسم . چون هر کس که چاق هست از پوشیدن رنگ و مدل لباس مورد علاقش دوری میکنه به خاطر حرف بقیه و قصاوت بقبه تا چاقی اون فرد بیشتر دیده نشه چاقها نگرانن نکنه لباس رنگ روشن بپوشن و چاق دیده بشن برای همین اونها همیشه رنگ تیره می پوشن . اما افراد لاغر آزادی در انتخاب رنگ و مدل لباس دارن .
در تناسب اندام هدف فقط جسم نیست و رسیدن به احساس آزادی هست .
افراد چاق دوست دارن به اون احساس آزادی برسن و از فشار ذهنی رها بشن .
من یادم میاد همون اوایل ورودم به سایت اصلا تغییر جسمی نکرده بودم ولی حالم خوب شده بود و به شادی رسیده بودم و به آزادی در خوردن رسیده بودم و واقعا دوست نداشتم به شرایط قبل برگردم و چرا اینطور بودم چون از فشار ذهنی من کم شده بود .
در ذهن ما بی ایمان بودن خیلی فشار زیادی به ما میاره و ما هم یه سری کارها که بقیه تعیین کردن انجام میدیم تا یه حس خوب با ایمان بودن برسیم و به احساس آزادی برسیم و دیگه زیر فشار انسان بی ایمان بودن نباشبم
پس ما در همه ی جنبه ها دوست داریم آزاد باشیم احساس آزادی رو اول در ذهن باید تجربه کنیم .
در راه لاغری با ذهن من ابتدا فرمولهای ذهنی ام تغییر کرد و بعد من از اون فشار ذهنی خلاص شدم و از درون احساس متناسب بودن کردم و کم کم به تناسب واقعی رسیدم .
من یادم میاد قبل از آشنایی با این سایت میگفتم چاقی حق من هست و چاقی رو خدا به من دااده و و بدن من با بدن متناسبها فرق داره و من نمیشه کاری کنم و بارها میگفتم چاقی من به خاطر ازدواج و بارداری و اشتهای زیادم و و سوخت و ساز پایین و دارو هام و کم تحرکی و … هست و تمام اینها دلایل محکم برام بود که من چرا چاق هستم .
در گذشته من به شدت قبول کرده بودم من لاغر نمیشم و کلی دلیل داشتم ولی ذات من کاری به این حرفها نداره .
و همیشه دوست داره به سمت تناسب حرکت کنه
و کسی که چاق هست تا زنده هست به سمت لاغری هل داده میشه چون جسم من تمایل داره مشکل رو برطرف کنه .تمایل جسمم این هست که به سمت ایده ال بودن حرکت کنه.
اگر دقت کنم می بینم این همه در طی زنده بودنم به بدنم صدمه زدم ولی اون بازم خوب شده چون تمایل داره ایده ال باشه و چاقی هم یک اسیب هست و اون جسم داره به سمت لاغری حرکت میکنه که اون رو برطرف کنه و اگر زورش به لاغر شدن من نمیرسه چون افکار و رفتالر نادرستی دارم که جلوگیری میکنه از لاغر شدن .
من همین جا باید بگم افراد چاق واقعا افراد با اراده ای هستند چون اونها بارها رژیم گرفتن که سخت بوده ولی یه روزی اون رو رها کردن چون راهشون نادرست و سخت بوده و ذهن هماهنگ با اونها نبوده .
بعضی از چاقها فقط انتخاب میکنن چی بخورن یا نخورن .و اینها شکست میخورن چون چاقی در ذهن اونها هست .
وقتی من با میز غذا ی متنوع مواجه میشم ولی به زور رژیم نمیخورم اون فقط یه تصمیم هست ولی من باید فرمولهای ذهنی ام تغییر کنه تا تمایل به اونها نداشته باشم .پس باید اول از لحاظ ذهنی تغییر کنیم .
من یادم میاد در گذشته غذاها رو تفکیک میکردم و ورزش سنگین میکردم و … ولی این راه درست نیود چون هیچ کدوم از افراد لاغر دنبال این راه ها نیستن اونها اگر نمیخورن چون سیرن اگر میخورن چون گرسته هستند و هیچ وقت از ترس چاقی از غذا دوری نمیکنن من یادم میاد در ر ژیم ساعت و مقدار خوردن خاضی داشتم در حالی که همسر من و بچه های متناسبم اصلا اینطور نبودن کاملا ازاد و رها بودن و یا در رژیم من باید از غذاهای خاصی استفاده میکردم که افراد متناسب اینطور نبودن .و کاملا آزادانه خودشون تصمیم می گرفتند
در تمام جوامع هم انسان منناسب و هم انسان چاق هست مثلا در ژاپن که برنج زیاد میخورن هم انسان چاق هست و انسان لاغر هستند و یا در آمریکا هم که فست فود زیاد میخورن هم انسان چاق و لاغر هست و این نشون میده چاقی افراد فقط به خاطر مقدار خوردن افراد و افکار اونها هست نه عوامل بیرونی مثل نوع غذا و تحرک و …
پس چاقی ربطی به سن و سال و زن و مرد و محل زندگی و .. نداره
افر ادی که نگرش اونها در مورد خودشون و مواد غذا ایی به مرور تغییر میکنه اونها مبتلا به چاقی میشن .
پس من باید در لین راه نگرش خودم رو تغییر بدم و سختی این راه این هست که من با تمام چاقی که همراه من هست ولی من به خواستم فکر کنم و به اون توجه کنم و براش حرکت کنم یعنی من باید وضعیت فعلی خودم رو ببینم و باید باهاش کنار بیام و اون رو بپذیرم و عاشق خودم باشم و به خودم عشق بدم حتی به چاقی شکمی خودم و اندام هام و بگم بلخره یه روزی این مهمان ناخوانده از بین میره .
من وقتی وارد این راه شدم این مانع رو داشتم که چون من رژیم ندارم و عرق نمیکنم و سختی نمیکشم پس من لاغر نمیشم ولی باید اعتماد کنم به این راه و بگم من با قدرت ذهنم لاغر میشم و نیاز به سختی کشیدن و عرق کشیدن و گرسنگی نیست و وقتی ایملن آوردم که میتونم با این راه لاغر بشم واقعا لاغر شدم
همه ی ما فشار ذهنی زیادی رو داشتیم و حالا حق ما هست که به اون آزادی برسیم و من هر چقدر احساس آزادی بیشتری داشته باشم به خوشبختی بیشتری میرسم .