رفتارهای روزانه ما بر اساس آنچه در ذهن ما می‌گذرد، صورت می‌گیرد.
شاید مرور افکار در ذهن به دلیل سرعت بالای آن فابل لمس یا توجه نباشد اما با کمی فکر کردن به کارهایی که در زندگی روزمره انجام می‌دهید حتما به این یقین خواهید رسید که هر عملی از شما سر می‌زند قبل از آن فکر یا دستور العمل آن در ذهن و بعد در مغز شما ساخته شده است.
فضای ذهن
من عقیده دارم ذهن، یک فضای خالی است که به دو طرق می‌تواند مورد استفاده قرار گیرد.
- ورود اطلاعات جدید از طریق دیدن، شنیدن، بوئیدن و …
- مرور خاطرات گذشته
درمورد ورود اطلاعات توضیح نمی‌دهم چون کاملا واضح است. اما مرور خاطرات نیاز به توضیح دارد.
زمانی که شما آگاهانه اطلاعت وارد ذهن خود نکنید، به طور خودکار ذهن شما از اطلاعات قبلی که در مغز ذخیره شده است و خاطرات شما هستند برای پر کردن فضای خود استفاده می‌کند.
مرور خاطرات گذشته
مرور خاطرات گذشته شامل مجموعه افکاری است که در رابطه با آنچه در گذشته رخ داده است در ذهن ما مرور می‌شود.
به این مثال توجه کنید:
تصور کنید در خانه هستید و احساس تشنگی می‌کنید. چه اتفاقی می‌افتد؟
به طور خودبخود به سمت محل خوردن آب حرکت می‌کنید و با لیوان یا هر وسیله ای که عادت دارید آب می‌نوشید. ممکن است عادت کرده باشید فردی را خطاب قرار دهید تا برای شما آب بیاورد.
به هر شکلی که شما رفع تشنگی کنید همه برگرفته از خاطرات شما صورت می‌گیرد.
اکنون تصور کنید در خیابان هستید و احساس تشنگی می‌کنید. چه اتفاقی می‌افتد؟
شما در خانه نیستید که ذهن شما به طور اتوماتیک از اطلاعات ذخیره شده در مغز شما برای خوردن آب استفاده کند و شما باید اطلاعات جدید درباره نحوه رفع تشنگی را به ذهن خود از طریق دنبال محل خرید آب یا نوشیدن آب و … وارد کنید.
در کسری از ثانیه اطلاعات پردازش شده و تبدیل به عمل برای برطرف کردن احساس تشنگی می‌شود.
در این حالت شما آگاهانه اطلاعات جدید را وارد ذهن خود کردید و در نتیجه به روشی متفاوت از زمانی که در خانه هستید برای رفع تشنگی اقدام کردید.
در مورد برخورد ما با مواد غذایی نیز دقیقا به همین شکل صورت می‌گیرد.
واکنش مغز چاق
ذهن چاق، اطلاعات مورد نیاز را از آنچه در مغز ذخیره شد است دریافت می‌کند و یک فرمول در مغز ذخیره می‌کند و مغز فقط فرمول را تبدیل به عمل می‌کند. از طریق شما.
اطلاعات ذخیره شده در مغز تکراری هستید اما ذهن هرگز تکراری عمل نمی‌کند یعنی به این صورت نیست که اگر صد بار برای رفع تشنگی اقدام کردید دیگر ذهن در این پروسه اعمال نقش نکند، بلکه هر صدبار اطلاعات از مغز وارد ذهن شده و پس از پرداش به صورت دستورهای قابل اجرا در مغز ذخیره شده و سپس به عمل برای رفع تشنگی منجر می‌شود.
به این دلیل است که هربار از رژیم غذایی یا ورزش کردن برای لاغری اقدام کردیم تا زمانی که آن روش‌ها را ادامه می‌دادیم نتیجه می‌گرفتیم ولی به محض خارج از شدن از رژیم یا رها کردن برنامه ورزشی دوباره چاق می‌شدیم چون ذهن شما هر بار که شما تصمیم به انجام کاری داشته باشی اطلاعات را از مغز گرفته و پردازش می‌کند.
برنامه رژیمی اطلاعات ذخیره شده در مغز شما نیست بلکه برنامه ای است که به شما برای لاغری داده شده است و چون به صورت برنامه همیشگی در مغز شما ذخیره نمی‌شود به محض خارج شدن از برنامه رژیمی رفتارها و عادت‌های قبلی دوباره تکرار شده و شخص به اضافه وزن قبلی برمی گردد.
بنابراین در لاغری با ذهن با علم بر اینکه ذهن ما می‌تواند به صورت آگاهانه برنامه‌ریزی شود سعی می‌کنیم با دادن اطلاعات جدید به ذهن خود برنامه‌های جدید در مغز ایجاد کرده و در نتیجه رفتار ما تغییر می‌کند.
با تکرار و استمرار این فرایند رفتارهای جدید در مغز ذخیره شده و به اطلاعات خاطره ای تبدیل می‌شوند. از آن پس ذهن به صورت خودکار از آن اطلاعات برای پر کردن فضای خالی هر روزه جهت ایجاد دستورالعمل‌های اجرای در مغز استفاده می‌کند.
واکنش‌های ما در ایام مختلف سال بخاطر اطلاعاتی است که به صورت خاطره در مغز ما ذخیره شده است.
خاطرات شب یلدا
اگر اکنون درباره شب یلدا از شما سوال شود، قطعا اطلاعاتی درباره این رسم دیرینه ایرانیان ارائه خواهید داد که اتفاقا بخش زیادی از آن درباره خوردنی‌ها می‌باشد.
بنابراین در روزهایی که نزدیک به ایام خاصی در سال می‌شویم مانند شب یلدا، شب عید و … به دو صورت آگاهانه و ناآگاهانه اطلاعات وارد ذهن خود می‌کنیم.
هم از اطرافیان به صورت دیداری از طریق دیدن کلیپ‌های مربوط به تهیه و تزئین خوراکی‌های شب یلدا و هم از طریق مرور خاطرات خود درباره شب یلدا حجم زیادی از آگاهی را وارد ذهن خود کرده و فرمول‌های جدید برای عملکردن در شب یلدا را در مغز خود ایجاد می‌کنیم.
دلیل اینکه همه افراد چاق از عملکرد خود در شب یلدا ناراضی هستند و احساس عذاب وجدان چاق‌تر شدن دارند این است که همه آنها از چند روز قبل از شب یلدا اطلاعات زیادی را به صورت آگاهانه و خودبخودی از مرور خاطرات وارد ذهن خود می‌کنند و نتیجه این عمل، عدم رفتار مناسب در شب یلدا و ایجاد احساس عذاب وجدان چاق‌تر شدن می‌شود.
در این ویدیوی آموزشی به طور مفصل درباره این موضوع توضیح داده شده و تمرین عملی برای برنامه‌ریزی ذهن خود برای داشتن شخصیت و رفتار متناسب در شب یلدا اراده شده است که با اجرای آن به طور واضح ارتباط بین مرور افکار در ذهن و تبدیل شدن آنها به عمل در زندگی روزمره را تجربه خواهید کرد.
منتظر خواندن نوشته‌های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.47 از 38 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام من قبلا چقدرتورنج بودم ماه رمضان میومدمیگفتم تیرویدم بهم میریزه من چاق میشم ولی بلطف خداواززمان ورودبه سایت نه چاق شدم نه تیرویدبهم خورد عیدنوروزهم همینجور شب یلدا هم میگفتم وای سخته چاق میشم ولی یلداشدومن خیلی عادی برخوردکردم اصلا دنبال پرخوری نبودم وخیلی خوب بود این همه توفضای مجازی دیدم انواع میزیلدایی ولی اصلا مثل قبل نبودم که هوس کنم انگاربرام عادی بود حتی بیرون رفتنی هم همینجورم اگرقبلا بودمن همش دوست داشتم یه چیزبخورم ولی لاغری بادهن توتمام جنبه های زندگی مارو تاثیرگذاشته یادگرفتم اینقدربه غذاها فکرنکنم توهمون لحظه تصمیم بگیرم چه بایدبخورم باید افکارم بیشتردرست بشه من وقتی این مسیرانتخاب کردم باخودم گفتم این روشی هست من میتونم موفق بشم والان یکساله توسایتم من چون متاهلم وبچه دارم نمیتونم هرتایمی بیام بنابراین شب دیگه بیکارم وحالم خوبه میام وقت میزارم وفایل هاموگوش میدم من این فایل یلدایی روگوش نداده بودم امشب انگارقسمت بودگوش کنم چقدرنکات داشت تمام اعمال ورفتارتومغزماذخیره شده قبلا میگفتیم نریم لباسی بپوشم چاقیموپنهان کنم ولی الان نه راحت میریم ولباس دلخواه میپوشیم من دیدم براشب یلداافرادچقدراسراف میکنن همه چی میخرن میزارن رو همش خورده نمیشه فقط برا اینکه میزیلدایشون ازاون یکی پایین ترنباشه یا وقتی میررفتیم سفره حس گرسنگی داشتم همش فرمول دهنی هست ولی من رفتم مسافرت اصلا بخوام اضافه خوری بکنم نه خیلی رفتارمتناسب داشتم ذهن ما خالیه ازدوطریق برنامه ریزی شده یا مابهش اطلاعات دادیم یا ازقبل برناگه دخیره شده نه درموردیلداهرمناسبتی اینقدرفکرخوردن هانباشیم افکارماتبدیل میشه به رفتارومن وقتی به یک فردی که درحقم بدی کرده فکرکنم انگارازش دعوت میکنم بیادتوزندگیم ولی باگوش دادن به فایل های استادیادگرفتم رودهنم کارکنم ودیگه اون افکارمرورنکنم