رفتارهای روزانه ما بر اساس آنچه در ذهن ما می گذرد، صورت می گیرد.
شاید مرور افکار در ذهن به دلیل سرعت بالای آن فابل لمس یا توجه نباشد اما با کمی فکر کردن به کارهایی که در زندگی روزمره انجام می دهید حتما به این یقین خواهید رسید که هر عملی از شما سر می زند قبل از آن فکر یا دستور العمل آن در ذهن و بعد در مغز شما ساخته شده است.
فضای ذهن
من عقیده دارم ذهن، یک فضای خالی است که به دو طرق می تواند مورد استفاده قرار گیرد.
- ورود اطلاعات جدید از طریق دیدن، شنیدن، بوئیدن و …
- مرور خاطرات گذشته
درمورد ورود اطلاعات توضیح نمی دهم چون کاملا واضح است. اما مرور خاطرات نیاز به توضیح دارد.
زمانی که شما آگاهانه اطلاعت وارد ذهن خود نکنید، به طور خودکار ذهن شما از اطلاعات قبلی که در مغز ذخیره شده است و خاطرات شما هستند برای پر کردن فضای خود استفاده می کند.
مرور خاطرات گذشته
مرور خاطرات گذشته شامل مجموعه افکاری است که در رابطه با آنچه در گذشته رخ داده است در ذهن ما مرور می شود.
به این مثال توجه کنید:
تصور کنید در خانه هستید و احساس تشنگی می کنید. چه اتفاقی می افتد؟
به طور خودبخود به سمت محل خوردن آب حرکت می کنید و با لیوان یا هر وسیله ای که عادت دارید آب می نوشید. ممکن است عادت کرده باشید فردی را خطاب قرار دهید تا برای شما آب بیاورد.
به هر شکلی که شما رفع تشنگی کنید همه برگرفته از خاطرات شما صورت می گیرد.
اکنون تصور کنید در خیابان هستید و احساس تشنگی می کنید. چه اتفاقی می افتد؟
شما در خانه نیستید که ذهن شما به طور اتوماتیک از اطلاعات ذخیره شده در مغز شما برای خوردن آب استفاده کند و شما باید اطلاعات جدید درباره نحوه رفع تشنگی را به ذهن خود از طریق دنبال محل خرید آب یا نوشیدن آب و … وارد کنید.
در کسری از ثانیه اطلاعات پردازش شده و تبدیل به عمل برای برطرف کردن احساس تشنگی می شود.
در این حالت شما آگاهانه اطلاعات جدید را وارد ذهن خود کردید و در نتیجه به روشی متفاوت از زمانی که در خانه هستید برای رفع تشنگی اقدام کردید.
در مورد برخورد ما با مواد غذایی نیز دقیقا به همین شکل صورت می گیرد.
واکنش مغز چاق
ذهن چاق، اطلاعات مورد نیاز را از آنچه در مغز ذخیره شد است دریافت می کند و یک فرمول در مغز ذخیره می کند و مغز فقط فرمول را تبدیل به عمل می کند. از طریق شما.
اطلاعات ذخیره شده در مغز تکراری هستید اما ذهن هرگز تکراری عمل نمی کند یعنی به این صورت نیست که اگر صد بار برای رفع تشنگی اقدام کردید دیگر ذهن در این پروسه اعمال نقش نکند، بلکه هر صدبار اطلاعات از مغز وارد ذهن شده و پس از پرداش به صورت دستورهای قابل اجرا در مغز ذخیره شده و سپس به عمل برای رفع تشنگی منجر می شود.
به این دلیل است که هربار از رژیم غذایی یا ورزش کردن برای لاغری اقدام کردیم تا زمانی که آن روش ها را ادامه می دادیم نتیجه می گرفتیم ولی به محض خارج از شدن از رژیم یا رها کردن برنامه ورزشی دوباره چاق می شدیم چون ذهن شما هر بار که شما تصمیم به انجام کاری داشته باشی اطلاعات را از مغز گرفته و پردازش می کند.
برنامه رژیمی اطلاعات ذخیره شده در مغز شما نیست بلکه برنامه ای است که به شما برای لاغری داده شده است و چون به صورت برنامه همیشگی در مغز شما ذخیره نمی شود به محض خارج شدن از برنامه رژیمی رفتارها و عادت های قبلی دوباره تکرار شده و شخص به اضافه وزن قبلی برمی گردد.
بنابراین در لاغری با ذهن با علم بر اینکه ذهن ما می تواند به صورت آگاهانه برنامه ریزی شود سعی می کنیم با دادن اطلاعات جدید به ذهن خود برنامه های جدید در مغز ایجاد کرده و در نتیجه رفتار ما تغییر می کند.
با تکرار و استمرار این فرایند رفتارهای جدید در مغز ذخیره شده و به اطلاعات خاطره ای تبدیل می شوند. از آن پس ذهن به صورت خودکار از آن اطلاعات برای پر کردن فضای خالی هر روزه جهت ایجاد دستورالعمل های اجرای در مغز استفاده می کند.
واکنش های ما در ایام مختلف سال بخاطر اطلاعاتی است که به صورت خاطره در مغز ما ذخیره شده است.
خاطرات شب یلدا
اگر اکنون درباره شب یلدا از شما سوال شود، قطعا اطلاعاتی درباره این رسم دیرینه ایرانیان ارائه خواهید داد که اتفاقا بخش زیادی از آن درباره خوردنی ها می باشد.
بنابراین در روزهایی که نزدیک به ایام خاصی در سال می شویم مانند شب یلدا، شب عید و … به دو صورت آگاهانه و ناآگاهانه اطلاعات وارد ذهن خود می کنیم.
هم از اطرافیان به صورت دیداری از طریق دیدن کلیپ های مربوط به تهیه و تزئین خوراکی های شب یلدا و هم از طریق مرور خاطرات خود درباره شب یلدا حجم زیادی از آگاهی را وارد ذهن خود کرده و فرمول های جدید برای عملکردن در شب یلدا را در مغز خود ایجاد می کنیم.
دلیل اینکه همه افراد چاق از عملکرد خود در شب یلدا ناراضی هستند و احساس عذاب وجدان چاق تر شدن دارند این است که همه آنها از چند روز قبل از شب یلدا اطلاعات زیادی را به صورت آگاهانه و خودبخودی از مرور خاطرات وارد ذهن خود می کنند و نتیجه این عمل، عدم رفتار مناسب در شب یلدا و ایجاد احساس عذاب وجدان چاق تر شدن می شود.
در این ویدیوی آموزشی به طور مفصل درباره این موضوع توضیح داده شده و تمرین عملی برای برنامه ریزی ذهن خود برای داشتن شخصیت و رفتار متناسب در شب یلدا اراده شده است که با اجرای آن به طور واضح ارتباط بین مرور افکار در ذهن و تبدیل شدن آنها به عمل در زندگی روزمره را تجربه خواهید کرد.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.47 از 34 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام بر همگی یلدا مبارک همه ی روزا عیده برای من و جشن میگیرم دیگه برام فرقی نمیکنه همینکه هر روز صبح چشمای خوشگل و سالمم رو باز میکنم برام عید و جشنی دوباره ست و شکرانه این نعمت رو که بمن داده میشه بجا می آورم
اما در مورد شب یلدا باید بگم تنها سالی بود که من از رفتن به این دورهمی خونه مادر همسرم هیچ ترسی نداشتم اصلا حتی یه عکس یا یه فایل سفره آرایی شب یلدا رو هم دنبال نکردم تازه استوری کردم و از اطرافیانم هم خواستم که بخاطر شرایط بد اقتصادی تا جاییکه امکانش هست عکس از سفره های رنگینتون استوری نکنید و خدا رو شکر نود درصد دوستانم رعایت کردند
من فقط برای دورهمی و حرف زدن و دیدار فامیل مخصوصا بچه های خواهر شوهرم که عاشقشونم با ذوق فراوان به این دورهمی رفتم و کلی جوک گفتیم و سر به سر هم به شوخی گذاشتیم و کرکره خنده بود فقط چون یکسی از فامیلای دور فوت شده بودند اجازه رقص و پایکوبی بهمون ندادند ولی از نظر من اشکالی نداشت و بمن یکی که خوش گذشت مهم همون دورهمیه بود و بهم چسبید
هیچ فرقی خوردن من با یک روز عادی من نداشت دقیقا به اندازه ی نیازم از انار و غذای سر سفره شام خوردم و تازه همه مبهوت اینهمه تناسب اندام من شده بودند
پوستم به شدت صاف و درخشان و سفید شده و موهام فوق العاده پرپشت شده و انگار بیست سال جوانتر شدم
فوق‌العاده پر شور و انرژی و خندان و بشاش بودم و همه از همنشینی کنار من لذت می‌بردند اصلا نمیزاشتم بحث به چیزی به غیر شادی ختم بشه
پی وی من تو اینستاگرام پر شده امروز از مطالب خنده داری که دوستام برام میفرستند چون متوجه روحیه شاد من شدند و می‌خوان منو بیشتر بخندونند
جالبه دیگه هیچ کدوم برای من مطالب سیاسی نمی‌فرستند همش رقص و موزیک و مولانا و شمس و شعرهای پرمفهوم
خدایا شکرت که روز به روز تو مسیر تناسب اندام به آرامش رسیدم و بدنم داره کار خودشو می‌کنه و هر روز لاغرتر از دیروز میشم قشنگ از تو سایز لباسهای مشخصه که به تناسب اندام کامل دارم نزدیک میشم
دیگه وزن کردن برام معنی و مفهومی نداره و اصلا دلم نمی‌خواد وزنم رو بدونم
جالبه شب یلدا از هر چیزی که دوست داشتم هم خوردم و خودمو بزور از هیچ چیزی محروم نکردم و لاغرترم شدم
نمی‌دونید چه حسی دارم فقط یکسی که مثل من تو مسیره می‌تونه این خوشحالی عمیق درونی رو درک کنه که میتونی از هر چیزی میخوای بخوری و لاغرترم بشی
همنشینی و هم‌صحبتی با آدمها رو خیلی دوست دارم چون فوق العاده آدم برون گرا و اجتماعی ای هستم
و شب یلدا چون دیدارها تازه میشه برای من یک شب فوق العاده ست و دوستش دارم
کلی پدر شوهرم رو که داییمه بوسیدم و اونم از لباس قرمز من که بهم میومد خوشش اومد و خدا رو شکر میکرد که عروسهای و نوه هاش دورش جمع شدیم و میگیم و می‌خندیم چون بشدت دوست داره بچه هاش با هم خوب باشند و دورهم ببینتشون ،پدرشوهر من صد سالشه و بسیار مهربونه
خدایا شکرت بخاطر این جشن و جشن ها عیدهای دورهمی دیگه که دیدارها تازه میشه
خدایا شکرت بخاطر وجود پدر شوهرم که مأمنی برای این دورهمی ها برامون جور کرده و حضورت مایه عشق و آرامشه برای عموم
یلدای همگی هم مبارک با تاخیر 😉