رفتارهای روزانه ما بر اساس آنچه در ذهن ما می‌گذرد، صورت می‌گیرد.
شاید مرور افکار در ذهن به دلیل سرعت بالای آن فابل لمس یا توجه نباشد اما با کمی فکر کردن به کارهایی که در زندگی روزمره انجام می‌دهید حتما به این یقین خواهید رسید که هر عملی از شما سر می‌زند قبل از آن فکر یا دستور العمل آن در ذهن و بعد در مغز شما ساخته شده است.
فضای ذهن
من عقیده دارم ذهن، یک فضای خالی است که به دو طرق می‌تواند مورد استفاده قرار گیرد.
- ورود اطلاعات جدید از طریق دیدن، شنیدن، بوئیدن و …
- مرور خاطرات گذشته
درمورد ورود اطلاعات توضیح نمی‌دهم چون کاملا واضح است. اما مرور خاطرات نیاز به توضیح دارد.
زمانی که شما آگاهانه اطلاعت وارد ذهن خود نکنید، به طور خودکار ذهن شما از اطلاعات قبلی که در مغز ذخیره شده است و خاطرات شما هستند برای پر کردن فضای خود استفاده می‌کند.
مرور خاطرات گذشته
مرور خاطرات گذشته شامل مجموعه افکاری است که در رابطه با آنچه در گذشته رخ داده است در ذهن ما مرور می‌شود.
به این مثال توجه کنید:
تصور کنید در خانه هستید و احساس تشنگی می‌کنید. چه اتفاقی می‌افتد؟
به طور خودبخود به سمت محل خوردن آب حرکت می‌کنید و با لیوان یا هر وسیله ای که عادت دارید آب می‌نوشید. ممکن است عادت کرده باشید فردی را خطاب قرار دهید تا برای شما آب بیاورد.
به هر شکلی که شما رفع تشنگی کنید همه برگرفته از خاطرات شما صورت می‌گیرد.
اکنون تصور کنید در خیابان هستید و احساس تشنگی می‌کنید. چه اتفاقی می‌افتد؟
شما در خانه نیستید که ذهن شما به طور اتوماتیک از اطلاعات ذخیره شده در مغز شما برای خوردن آب استفاده کند و شما باید اطلاعات جدید درباره نحوه رفع تشنگی را به ذهن خود از طریق دنبال محل خرید آب یا نوشیدن آب و … وارد کنید.
در کسری از ثانیه اطلاعات پردازش شده و تبدیل به عمل برای برطرف کردن احساس تشنگی می‌شود.
در این حالت شما آگاهانه اطلاعات جدید را وارد ذهن خود کردید و در نتیجه به روشی متفاوت از زمانی که در خانه هستید برای رفع تشنگی اقدام کردید.
در مورد برخورد ما با مواد غذایی نیز دقیقا به همین شکل صورت می‌گیرد.
واکنش مغز چاق
ذهن چاق، اطلاعات مورد نیاز را از آنچه در مغز ذخیره شد است دریافت می‌کند و یک فرمول در مغز ذخیره می‌کند و مغز فقط فرمول را تبدیل به عمل می‌کند. از طریق شما.
اطلاعات ذخیره شده در مغز تکراری هستید اما ذهن هرگز تکراری عمل نمی‌کند یعنی به این صورت نیست که اگر صد بار برای رفع تشنگی اقدام کردید دیگر ذهن در این پروسه اعمال نقش نکند، بلکه هر صدبار اطلاعات از مغز وارد ذهن شده و پس از پرداش به صورت دستورهای قابل اجرا در مغز ذخیره شده و سپس به عمل برای رفع تشنگی منجر می‌شود.
به این دلیل است که هربار از رژیم غذایی یا ورزش کردن برای لاغری اقدام کردیم تا زمانی که آن روش‌ها را ادامه می‌دادیم نتیجه می‌گرفتیم ولی به محض خارج از شدن از رژیم یا رها کردن برنامه ورزشی دوباره چاق می‌شدیم چون ذهن شما هر بار که شما تصمیم به انجام کاری داشته باشی اطلاعات را از مغز گرفته و پردازش می‌کند.
برنامه رژیمی اطلاعات ذخیره شده در مغز شما نیست بلکه برنامه ای است که به شما برای لاغری داده شده است و چون به صورت برنامه همیشگی در مغز شما ذخیره نمی‌شود به محض خارج شدن از برنامه رژیمی رفتارها و عادت‌های قبلی دوباره تکرار شده و شخص به اضافه وزن قبلی برمی گردد.
بنابراین در لاغری با ذهن با علم بر اینکه ذهن ما می‌تواند به صورت آگاهانه برنامه‌ریزی شود سعی می‌کنیم با دادن اطلاعات جدید به ذهن خود برنامه‌های جدید در مغز ایجاد کرده و در نتیجه رفتار ما تغییر می‌کند.
با تکرار و استمرار این فرایند رفتارهای جدید در مغز ذخیره شده و به اطلاعات خاطره ای تبدیل می‌شوند. از آن پس ذهن به صورت خودکار از آن اطلاعات برای پر کردن فضای خالی هر روزه جهت ایجاد دستورالعمل‌های اجرای در مغز استفاده می‌کند.
واکنش‌های ما در ایام مختلف سال بخاطر اطلاعاتی است که به صورت خاطره در مغز ما ذخیره شده است.
خاطرات شب یلدا
اگر اکنون درباره شب یلدا از شما سوال شود، قطعا اطلاعاتی درباره این رسم دیرینه ایرانیان ارائه خواهید داد که اتفاقا بخش زیادی از آن درباره خوردنی‌ها می‌باشد.
بنابراین در روزهایی که نزدیک به ایام خاصی در سال می‌شویم مانند شب یلدا، شب عید و … به دو صورت آگاهانه و ناآگاهانه اطلاعات وارد ذهن خود می‌کنیم.
هم از اطرافیان به صورت دیداری از طریق دیدن کلیپ‌های مربوط به تهیه و تزئین خوراکی‌های شب یلدا و هم از طریق مرور خاطرات خود درباره شب یلدا حجم زیادی از آگاهی را وارد ذهن خود کرده و فرمول‌های جدید برای عملکردن در شب یلدا را در مغز خود ایجاد می‌کنیم.
دلیل اینکه همه افراد چاق از عملکرد خود در شب یلدا ناراضی هستند و احساس عذاب وجدان چاق‌تر شدن دارند این است که همه آنها از چند روز قبل از شب یلدا اطلاعات زیادی را به صورت آگاهانه و خودبخودی از مرور خاطرات وارد ذهن خود می‌کنند و نتیجه این عمل، عدم رفتار مناسب در شب یلدا و ایجاد احساس عذاب وجدان چاق‌تر شدن می‌شود.
در این ویدیوی آموزشی به طور مفصل درباره این موضوع توضیح داده شده و تمرین عملی برای برنامه‌ریزی ذهن خود برای داشتن شخصیت و رفتار متناسب در شب یلدا اراده شده است که با اجرای آن به طور واضح ارتباط بین مرور افکار در ذهن و تبدیل شدن آنها به عمل در زندگی روزمره را تجربه خواهید کرد.
منتظر خواندن نوشته‌های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.47 از 38 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خدا
باسلام خدمت استاد عزیز و دوستان هم مسیر
شب یلدا
من شکر خدا بسیار خوب عمل کردم و از همون اولش اونجوری که استاد فرمودند ذهنم رو از خوردنی های شب یلدا منحرف می کردم ،اولا خیلی از چیزهایی که گذاشته بودند رو نخوردم و میلم به خوردنشون بسیار جزئی بود و اینکه خودم رو درگیر پذیرایی و توجه به دخترم می کردم خودش باعث شد ، اهمیت خوردنی ها کمتر هم بشه .
یکی از فامیل هامون که مدتی هست ازدواج کرده و بسیار چاق شده ،شب یلدا وقتی نگاش میکردم ، قظنگ مشخص بود چقدر اذیت میشه که فاز رژیم گرفته و وقتی به خودم فکر می کردم چقدر راحت بودم بدون اینکه در حسرت خوردن مثلا پفک باشم نخوردمش و این عالیه .همین الان که دارم می نویسم بازم برای چندمین بار یادم اومد که چقدر نوشتن مهمه و تا ننویسم اصلا احساس تغییر رفتاری نمی کنم و از این لذت فهمیدنش محرومم .پس مینویسم تا انتظار تغییر در من ایجاد بشه چون واقعا من از لحاظ درونی ، احساسی ، فکری و رفتاری تغییرات عالی داشتم .
همین الان همسرم که می خواست شام بخوره ، به من گفت چند عدد تخم مرغ میخوری منم گفتم یه دونه ،چون خیلی گشنه م نیست ،بعد همون یه دونه رو خوردم و بسیار راضی هستم اگر قبلا بود اهمیتی نداشت میزان گرسنگی من ،ون موقع شام بود حتما به اندازه ی همسرم می خوردم ، اون خودش سه تا تخم مرغ خورد ،قبلا اگر برای خوردن چیزی خیلی میل نداشتم حتما چند نوع میاوردم که از هر کدوم یکم بخورم و این خودش کلی اضافه خوری ایجاد میکرد اما الان شکر خدا احساس میکنم معده م قاطی میکنه و اذیت میشم اگر چند چیز خیلی متفاوت رو با هم میل کنم و من فهمیدم که این تغییر بزرگی هست در من .
من امروز مهمان های زیادی داشتم و دیروز کلا در حال تمیز کردن خونه م بودم و فرصت کافی برای انجام تمریناتم اونجوری که دوست دارم نداشتم بخاطر همین تصمیم دارم ان شاالله فردا به بهترین صورت تمریناتم رو پیش ببرم ،اول میام فایل صبحگاهی گوش میدم ، بعد فایل صوتی میثاق نامه ، بعد میرم جلو آینه میثاق نامه رو میخونم ،بعد تمرین تلقین رو انجام میدم و هر فایل صوتی یا تصویری که داشتم رو گوش میدم و می خوام از روی جزوه اون جاهایی که در طول دوره باید بنویسم در موردش رو در دفترم انجام بدم .
سپاسگذارم از خداوند مهربان برای هدایتم به این مسیر عالی و از استاد گرامیم هم ممنونم .
نشان های دریافت شده
سلام استاد گرامی و دوستان هم مسیر.
خیلی عالی بود
من ان شالله سعی میکنم ۲/۵ ماه دیگه نزدیک شب یلدا اون جوری فکر کنم ، مطمئنم که خیلی موثره .
ممنونم استاد عزیز