رفتارهای روزانه ما بر اساس آنچه در ذهن ما می گذرد، صورت می گیرد.
شاید مرور افکار در ذهن به دلیل سرعت بالای آن فابل لمس یا توجه نباشد اما با کمی فکر کردن به کارهایی که در زندگی روزمره انجام می دهید حتما به این یقین خواهید رسید که هر عملی از شما سر می زند قبل از آن فکر یا دستور العمل آن در ذهن و بعد در مغز شما ساخته شده است.
فضای ذهن
من عقیده دارم ذهن، یک فضای خالی است که به دو طرق می تواند مورد استفاده قرار گیرد.
- ورود اطلاعات جدید از طریق دیدن، شنیدن، بوئیدن و …
- مرور خاطرات گذشته
درمورد ورود اطلاعات توضیح نمی دهم چون کاملا واضح است. اما مرور خاطرات نیاز به توضیح دارد.
زمانی که شما آگاهانه اطلاعت وارد ذهن خود نکنید، به طور خودکار ذهن شما از اطلاعات قبلی که در مغز ذخیره شده است و خاطرات شما هستند برای پر کردن فضای خود استفاده می کند.
مرور خاطرات گذشته
مرور خاطرات گذشته شامل مجموعه افکاری است که در رابطه با آنچه در گذشته رخ داده است در ذهن ما مرور می شود.
به این مثال توجه کنید:
تصور کنید در خانه هستید و احساس تشنگی می کنید. چه اتفاقی می افتد؟
به طور خودبخود به سمت محل خوردن آب حرکت می کنید و با لیوان یا هر وسیله ای که عادت دارید آب می نوشید. ممکن است عادت کرده باشید فردی را خطاب قرار دهید تا برای شما آب بیاورد.
به هر شکلی که شما رفع تشنگی کنید همه برگرفته از خاطرات شما صورت می گیرد.
اکنون تصور کنید در خیابان هستید و احساس تشنگی می کنید. چه اتفاقی می افتد؟
شما در خانه نیستید که ذهن شما به طور اتوماتیک از اطلاعات ذخیره شده در مغز شما برای خوردن آب استفاده کند و شما باید اطلاعات جدید درباره نحوه رفع تشنگی را به ذهن خود از طریق دنبال محل خرید آب یا نوشیدن آب و … وارد کنید.
در کسری از ثانیه اطلاعات پردازش شده و تبدیل به عمل برای برطرف کردن احساس تشنگی می شود.
در این حالت شما آگاهانه اطلاعات جدید را وارد ذهن خود کردید و در نتیجه به روشی متفاوت از زمانی که در خانه هستید برای رفع تشنگی اقدام کردید.
در مورد برخورد ما با مواد غذایی نیز دقیقا به همین شکل صورت می گیرد.
واکنش مغز چاق
ذهن چاق، اطلاعات مورد نیاز را از آنچه در مغز ذخیره شد است دریافت می کند و یک فرمول در مغز ذخیره می کند و مغز فقط فرمول را تبدیل به عمل می کند. از طریق شما.
اطلاعات ذخیره شده در مغز تکراری هستید اما ذهن هرگز تکراری عمل نمی کند یعنی به این صورت نیست که اگر صد بار برای رفع تشنگی اقدام کردید دیگر ذهن در این پروسه اعمال نقش نکند، بلکه هر صدبار اطلاعات از مغز وارد ذهن شده و پس از پرداش به صورت دستورهای قابل اجرا در مغز ذخیره شده و سپس به عمل برای رفع تشنگی منجر می شود.
به این دلیل است که هربار از رژیم غذایی یا ورزش کردن برای لاغری اقدام کردیم تا زمانی که آن روش ها را ادامه می دادیم نتیجه می گرفتیم ولی به محض خارج از شدن از رژیم یا رها کردن برنامه ورزشی دوباره چاق می شدیم چون ذهن شما هر بار که شما تصمیم به انجام کاری داشته باشی اطلاعات را از مغز گرفته و پردازش می کند.
برنامه رژیمی اطلاعات ذخیره شده در مغز شما نیست بلکه برنامه ای است که به شما برای لاغری داده شده است و چون به صورت برنامه همیشگی در مغز شما ذخیره نمی شود به محض خارج شدن از برنامه رژیمی رفتارها و عادت های قبلی دوباره تکرار شده و شخص به اضافه وزن قبلی برمی گردد.
بنابراین در لاغری با ذهن با علم بر اینکه ذهن ما می تواند به صورت آگاهانه برنامه ریزی شود سعی می کنیم با دادن اطلاعات جدید به ذهن خود برنامه های جدید در مغز ایجاد کرده و در نتیجه رفتار ما تغییر می کند.
با تکرار و استمرار این فرایند رفتارهای جدید در مغز ذخیره شده و به اطلاعات خاطره ای تبدیل می شوند. از آن پس ذهن به صورت خودکار از آن اطلاعات برای پر کردن فضای خالی هر روزه جهت ایجاد دستورالعمل های اجرای در مغز استفاده می کند.
واکنش های ما در ایام مختلف سال بخاطر اطلاعاتی است که به صورت خاطره در مغز ما ذخیره شده است.
خاطرات شب یلدا
اگر اکنون درباره شب یلدا از شما سوال شود، قطعا اطلاعاتی درباره این رسم دیرینه ایرانیان ارائه خواهید داد که اتفاقا بخش زیادی از آن درباره خوردنی ها می باشد.
بنابراین در روزهایی که نزدیک به ایام خاصی در سال می شویم مانند شب یلدا، شب عید و … به دو صورت آگاهانه و ناآگاهانه اطلاعات وارد ذهن خود می کنیم.
هم از اطرافیان به صورت دیداری از طریق دیدن کلیپ های مربوط به تهیه و تزئین خوراکی های شب یلدا و هم از طریق مرور خاطرات خود درباره شب یلدا حجم زیادی از آگاهی را وارد ذهن خود کرده و فرمول های جدید برای عملکردن در شب یلدا را در مغز خود ایجاد می کنیم.
دلیل اینکه همه افراد چاق از عملکرد خود در شب یلدا ناراضی هستند و احساس عذاب وجدان چاق تر شدن دارند این است که همه آنها از چند روز قبل از شب یلدا اطلاعات زیادی را به صورت آگاهانه و خودبخودی از مرور خاطرات وارد ذهن خود می کنند و نتیجه این عمل، عدم رفتار مناسب در شب یلدا و ایجاد احساس عذاب وجدان چاق تر شدن می شود.
در این ویدیوی آموزشی به طور مفصل درباره این موضوع توضیح داده شده و تمرین عملی برای برنامه ریزی ذهن خود برای داشتن شخصیت و رفتار متناسب در شب یلدا اراده شده است که با اجرای آن به طور واضح ارتباط بین مرور افکار در ذهن و تبدیل شدن آنها به عمل در زندگی روزمره را تجربه خواهید کرد.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.36 از 24 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام بر خدایی بخشنده ومهربان
سلام بر استاد وهمه دوستان
برای اجرای این شب من کلی پیش نیاز رو تو هفته گذاشتم با تکرار کارهایی که تویی شب باید انجام بدم رو اول توذهنم‌اون رو جمع کردم چون سال اول هست که من این شب روتو منزل خودم باید اجرا کنم اون با وجودم همسرم‌که برای خوردن مواد داخل میز یا سفره داره که همه روبایدخوده بشه چون طبق فرمولی که توذهنش هست باهش اون اندازه خوری رورعایت کردن کمی کاره بر هست
من شب فبل کلی وسایل داشتم لبو پختم شغلم پختم
لبو پختم برای شام می خولستم دلتون نخواد جوجه درست کنم کارهایی ون انجام دادم ولی توته ذهنم دلم میخواست شام نپزم چون گه شام پخته بشه خورده نمشه ولی کارش انجام دادم وفتی دخترم گفت مامان بیا این شام رو فردای بزار چون مواد زیادهست خودرو نمیسه من‌گفتم هرطوری شما راحت هستند چون دیگه تعارف برای خوردن روهم کنار گذاشتم وحالا شمام رو تعطیل کردم واون شمام رو برای اپوز برای نهارگذاشتم حتی دختر دیگه که شب خونه ما بودداون چون محیط، منزلم کلا تعداد افردی که ازسال فبل تو. روشهای مختلف دارن تومسیر وزن کم کردن هستن اون بلید یی مکان دیگه پشی خانواده شوهرش میرفت اون گفت نه من سهم اون دخترم رو براش ریختم تو یی ظرف ریختم که ببره تو منزلش برد که امروز اون برای یی وعده دیگه پخت کنه پس به شکر خدا وفتی میوه خوراکی تنقلات رو خوردم اون به اندازه بود وهیچ کس شام نخورد پس امسال اولین سال شب یلد رو به شکل خوب وبه اندازه طی کردم طبق همون چیدمانی که طی این هفته ریخته بودم عمل کرم همون شب تازه امسال به شکرخدا شادی خیلی بیشتری نسبت به سال فبل هم داشتیم مهم فقط شادی ابن شب فبل رو به شکل خاطره عالی در ذهن ذخیره کردن که شب فبلا من با کلا سال‌های فبلم فرق خیلی زادیاد روشد حتی موقعی که همسرم برای خرید میرفت بهش گفتم مواد زیادی رو نخر که زیار هم نباشه که بمونه پس اون نسبت به همه ساله مواد کمتری هم تهیه کرد پس طبق مسیرم هم رفتارکردم حتی من این فایل روواصلا ندیم امروز که دارم دیگاهم رو. دمینویسم طبق همین فایل رفتار کردم واین نشانه شادی بیشتری روبه خودم دادم من با دیدن این دوتا فایل که برای شب فبل بود گفتم برای امتحان اول انجام بدم بعد باید بین درست انجام دادم و امروز که انجام دادم دیدن افکار روتحت اعمالم بوده درست انجام دادم این تجربه جدید رو خودم له خودم و خانواده دادم چون اگه من تومسبر نبودم طبق سال فبل رفتارمیکردم همه خانوده تشویق به خوردن بی ازش نیازشون دعوت میکردم کلی به این شکل نبود این شب یلدای لاغری سال اول رو دوست دارم که طبق مسیر قدم برداشتم هم شب به این خوبی روبا خانواده طی کردم به هیج کس تعارف هم نداشتم
پس طبق مسیر انجام دادم برای این نگاه واین رفتار وعمل کردم به خودم نمره خوبی دادم چون من که تومنزلم درست رفتارنکنم افردی هم که دارن به فکر وزن کم کردن هستن روبه خودرن بی اندازه حتما تشویق میکردم ولی من طبق مسیر رفتار کردم حتی بازم همسرم داشت بازم به من تعارف میکرده که انار بخور این میوه رووبخور از اون خوراکی استفاده کن شام که قرار نیست بخوریم من داشتم فقط نگاهش میکردم بهش گفتم شما بخورید من دیگه سیر شدن مس برای این عمل خوبم توذهنم خودموروتشویق میکنم‌که تو به رفکاراشتباه غلبه داشتی نه اون برتو باورهای خودت روکلا دارای بازسازی خوب با اگاهی خوب انجام میدی مهم زمانی نیست که به هدفت بررسی مهم همین زمان هست که دارای اون زسازی رو به شکل درست اول برای خودت انجام دادی میده ودرمرحله بعدی خاونداهات خم دارن کم کم به مسیرتو همراترمیسن سایددتومسیر تونباشن ولی یی شکل بایدتومسیریکه برای لاغرشدن دارن کاری رو انجام بدن پس زمانی که من از تو مسیر اول به خودم کم رو انجام میدم اون کم‌کسترش داره به انها هم میرسه برای اونها هم م تراشی ندارم امسال تعداد افردی که به فکر کم کردن وزنشون هست بیشتر از سال فبل هست چون همه بدون همسرم از مسیرم اطلاع دارن میدونم که من چقدر زمان دقت انرژی برای این مسیر دارم طی میکم
شوخی همه بچه این شده خوب بازم آقای آقا عطار داره برای مامان صحبت میکنه من می خندم حتی بعضی زمان میگن مامان ازحرفهای ما زود خسته میشم ولی به آقای عطار روشن میرسه اصلا هیج که خسته نمیشه تازه خوشحالتر میشه پس چون پن دارم انجام میدم آنها هم دارن طبق مسیری که خودشون دوست دارن انجام میدم شاید این زمان و من نتوانم اون‌کمک که دوست دارن رو توراهنمای شون داشته باشم همن که درک می‌کند مسبر من با اونها فرق اساسی داره و حتی زمانی از من هم مشاوره میگیرن من درک میکنن میخوان بودن مسبر من که با جه فرقی داره
به بدن من اگه ازمسیرشون اونتیجه که دلشون میخواد رو نگرفتن اون زمان شاید به مسیر من بیام‌که بشیم یی خانواده کامل تومسرتناسب فکری
خدا پشت و پناهتون یا حق حق نگه دارتون