سالها دنبال راهی بودم که آسان ترین روش لاغری بدون بازگشت رو پیدا کنم. روشی که هم لذتبخش باشه، هم واقعی.
هر رژیمی که شروع میکردم، اولش خوب بود ولی بعدش تبدیل میشد به شکنجه! 🤯
اما وقتی با لاغری ذهنی آشنا شدم، انگار ذهنم دستم رو گرفت و گفت: «اینبار مسیر رو با هم میریم، بدون فشار، با احساس خوب…» 💛🧠
توی این مقاله میخوام برات از ۷ دلیل مهمی بگم که چرا لاغری با ذهن هم آسونه، هم بدون بازگشت…
🟩 ذهن دنبال لذت میگرده، نه رنج!
ذهن ما درست مثل یه بچهست 👶. بچهها وقتی تهدیدشون میکنی شاید برای چند دقیقه آروم بشن، ولی خیلی زود دوباره به همون کاری که منعشون کردی برمیگردن.
چرا؟ چون ذهن بچه (و ذهن ما!) با زور و تهدید سازگار نیست.
ذهن ما از رنج فرار میکنه و به سمت لذت کشیده میشه. 🎯
من سالها رژیم گرفتم، ورزش کردم، قرص خوردم، خودمو از غذاهایی که دوست داشتم محروم کردم. اما همیشه یه چیزی کم بود. ذهنم همش مقاومت میکرد! چون ذهنم لاغر شدن رو مساوی با سختی و رنج میدید.
🔄 ولی از وقتی وارد آسان ترین روش لاغری با ذهن شدم، همهچی عوض شد.
یاد گرفتم که اگه میخوام ذهنم باهام همراه بشه، باید لاغر شدن رو براش لذتبخش کنم. نه اجبار، نه محرومیت، نه گناه غذا خوردن… بلکه آزادی، شادی، سبک شدن، زیبایی، و حس خوب.
🍕 مثلاً تصور کن بدون عذاب وجدان پیتزا بخوری، اما همچنان متناسب بمونی. 🤯 این یعنی ذهن تو دیگه پیتزا رو با گناه و محدودیت نمیشناسه؛ بلکه با قدرت انتخاب آگاهانه میشناسه.
در آسان ترین روش لاغری یاد میگیری چطور مسیر لذت رو به سمت متناسب شدن هدایت کنی. نه با گفتن «نخور!»، بلکه با یاد دادن به ذهن که «میتونی بخوری، اما الان نمیخوای، چون متناسب موندن برات لذت بیشتری داره.» 🎁
👗 فکر کن بتونی لباسهای مورد علاقتو راحت بپوشی، سبک راه بری، با انرژی از خواب بیدار شی، تحسین اطرافیان رو دریافت کنی… ذهن عاشق این لذتها میشه!
تا وقتی ذهن تو فکر کنه پرخوری لذتبخشه، تو هیچوقت واقعاً نمیتونی لاغر شی جتی اگه با زور و محدودیت وزن کم کنی، چون برمیگرده.
ولی وقتی ذهن رو تربیت میکنی که از متناسب بودن لذت ببره، اون وقته که لاغری میتونه پایدار، آسان و لذتبخش باشه. 😍
🧠✨ ذهن دنبال لذت میگرده، نه رنج! و لاغری با ذهن، هنره اینکه این لذت رو به مسیر درست هدایت کنی.
🟧 لاغر شدن ذهنی، پایدارتر از لاغری فیزیکیه
🌿 اگه تا حالا رژیم گرفتی، میدونی همیشه باید یه چیزی رو از زندگیت حذف کنی: یا نون، یا برنج، یا شیرینی، یا مهمونیهای دوستانهای که با غذا همراهه! اما سوال اینجاست: تا کی میتونی این حذفها رو ادامه بدی؟ 🤷♀️
واقعیت اینه که توی روشهای معمول لاغری، بیشتر با جسمت کار داری. بهش فشار میاری، محدودش میکنی، گرسنهاش میذاری… ولی ذهنت چی؟ ذهن هنوز همون ذهن عاشق غذاست! 🧁🍟
در آسان ترین روش لاغری، چیزی حذف نمیشه؛ فقط جایگاهها تغییر میکنه. مثلاً غذا از «منبع آرامش» تبدیل میشه به «یکی از انتخابهای روزمره».
ذهن یاد میگیره که به جای پناه بردن به یخچال، با احساساتش روبهرو بشه. این یعنی یه تغییر اساسی، یه تحول پایدار! ✨
من خودم با همین روش، حدود ۴۰ کیلو وزن کم کردم. بدون اینکه از غذای مورد علاقهم دل بکنم یا ساعتها عرق بریزم توی باشگاه. فقط ذهنم رو آموزش دادم… با تمرین، با تصویرسازی، با تکرار، با عشق 💖
📌 توی این مسیر فهمیدم که آسان ترین روش لاغری اونیه که با درونت هماهنگه. نه اونکه هر روز با خودت بجنگی. وقتی ذهنت متناسب بشه، بدن خودش دنبالش میاد، بدون درد، بدون بازگشت.
🎯 چون در لاغری ذهنی، ما اول ریشهی اضافهوزن رو اصلاح میکنیم: یعنی طرز فکر و فرمولهای ذهنیای که باعث پرخوری و چاقی شدن. و وقتی این ریشهها تغییر کنن، دیگه نیاز نیست مدام شاخهها رو قیچی کنیم!
🧠 نتیجهاش؟ بدنی متناسب، رفتاری آگاهانه، و ذهنی که عاشق آرامشه.
پس اگه دنبال روشی هستی که هم پایدار باشه، هم لذتبخش، بدون شک باید بگم:
آسان ترین روش لاغری، لاغری با ذهنه. نه فقط چون سادهست، بلکه چون موندگاره. 🌈
🟪 ذهن به فشار پاسخ معکوس میده
تا حالا شده با خودت عهد ببندی که از فردا رژیم بگیری؟ 🥦
همه چی رو بنویسی، از خوردن خیلی چیزها بگذری، حتی لباس ورزش بخری و با انگیزه بری باشگاه… اما بعد از چند روز، کمکم همه چیز رها بشه؟! 😩
آره! این داستان تکراری خیلی از ماست…
چرا این اتفاق میافته؟ چون ذهن ما ذاتاً با فشار مشکل داره! 🧠❌
وقتی بهش بگی «نباید»، «نخور»، «نرو»، «باید حتماً ورزش کنی»… ذهنت این دستورات رو مثل تهدید تلقی میکنه. و واکنش طبیعیش چیه؟
مقاومت! درست مثل یه بچهی لجباز که وقتی بگی نکن، بیشتر هم انجامش میده 😅👶
من سالها این اشتباه رو تکرار کردم. هر بار که رژیم گرفتم یا تمرین سختی رو شروع کردم، ذهنم توی سکوت آماده میشد برای یه شورش حسابی! چون هر چی فشار بیشتر میذاشتم، مقاومت هم بیشتر میشد.
اما از وقتی با آسان ترین روش لاغری یعنی لاغری با ذهن آشنا شدم، فهمیدم چارهاش جنگیدن با ذهن نیست؛ بلکه دوست شدن باهاشه 🕊️❤️
تو این روش، ما به ذهن فشار نمیاریم. برعکس! بهش یاد میدیم که متناسب بودن میتونه لذتبخشتر از چاقی باشه. از طریق تکرار، تصویرسازی، و ارتباط با احساسات خوب، ذهن کمکم همراه میشه، نه مخالف.
🌿 به جای اینکه بگی «من نباید فلان چیز رو بخورم»، یاد میگیری بگی «من ترجیح میدم اینو نخورم چون هدفم مهمتره.»
این یعنی تغییر از درون…
یعنی آموزش ذهن با آسان ترین روش لاغری و تغییر از درون، دقیقاً اون چیزیه که رژیمها هیچوقت نمیتونن بهت بدن. چون رژیمها فقط روی جسم تمرکز میکنن، نه ذهن!
✳️ وقتی ذهن در مسیر قرار بگیره، لاغر شدن نهتنها سخت نیست، بلکه هیجانانگیزه. و اینجاست که میفهمی چرا لاغری ذهنی، واقعاً آسان ترین روش لاغری دنیاست.
🟦 ذهن لاغر، رفتار غذایی رو اصلاح میکنه
یکی از بزرگترین رازهای آسان ترین روش لاغری اینه که به جای اینکه فقط به خودت بگی «نخور!» یا «کم بخور!»، میفهمی چرا پرخوری میکنی و ریشههای ذهنی اون رو پیدا میکنی. 🧐🍽️
وقتی به عمق ذهنت نگاه کنی، میبینی بسیاری از پرخوریها ناشی از احساساتِ نادیده گرفته شده، استرس، یا عادتهای ناآگاهانه است.
ذهنِ لاغر یاد میگیره این احساسات رو بشناسه و باهاشون درست برخورد کنه، بدون اینکه دنبال غذا باشه برای فرار یا تسکین.
✨ در روش لاغری با ذهن، تغییر فقط ظاهر رفتار نیست، بلکه تغییر از ریشههای ذهنی شروع میشه.
مثل اینکه به جای اینکه فقط روی پوشاندن یه زخم سطحی کار کنی، زخم رو درمان میکنی تا دیگه خونریزی نکنه.
این اصلاح رفتاری، باعث میشه که:
- میل به پرخوری کم بشه
- انتخابهای غذایی آگاهانهتر بشه
- و راحتتر بتونی از لذتهای واقعی زندگی بهره ببری، نه فقط از غذا! 🎉
با تمرینهای ذهنی، فایلهای صوتی، تصویرسازی و نوشتن، میتونی به ذهن ناخودآگاهت آموزش بدی که به جای خوردن بیرویه، از لاغر بودن لذت ببره.
این دقیقاً همون چیزی هست که آسان ترین روش لاغری رو از همه روشهای دیگه متمایز میکنه.
🟨 آموزش ذهن ناخودآگاه، کلید اصلی لاغریه
ذهن ناخودآگاه ما مثل سیستم عامل کامپیوتر بدنمون عمل میکنه 🖥️. تا وقتی که این سیستم عامل درست برنامهریزی نشده باشه، هر کاری هم بکنی، نتیجه واقعی نمیگیری.
در روش آسان ترین روش لاغری، آموزش ذهن ناخودآگاه اولین و مهمترین قدمه. ما یاد میگیریم چطور به ناخودآگاه پیام بدیم که لاغر شدن نه تنها ممکنه، بلکه لذتبخشه و به نفع همه جوانب زندگیمونه. 🧠💡
وقتی ناخودآگاهت این پیام رو بپذیره، رفتارهای روزمره مثل انتخاب غذا، میزان خوردن و حتی تمایل به ورزش کردن خودبهخود تغییر میکنه.
این یعنی دیگه نیازی نیست با زور و اجبار رفتار خودت رو کنترل کنی، چون ذهن تو با تو همکاری میکنه، نه علیه تو!
📚 تحقیقات دانشگاه هاروارد هم نشون میده که با مداخلات شناختی میشه عادات غذایی رو تغییر داد و کاهش وزن پایدار داشت، حتی بدون تغییرات سخت در کالری مصرفی.
پس هر چقدر بیشتر روی آموزش ذهن ناخودآگاهت کار کنی، راحتتر و سریعتر به هدف لاغری میرسی. این همون راز اصلیه که آسان ترین روش لاغری رو از سایر روشها متمایز میکنه! 🌟
🟫 لاغری ذهنی، آسان ترین روش لاغری بدون بازگشت واقعی
شاید تا حالا کلی رژیم و روشهای مختلف رو امتحان کرده باشی و نتیجه نگرفتی. دلیلش اینه که اکثر روشها فقط ظاهر ماجرا رو تغییر میدن، نه ریشه و اصل قضیه رو.
در آسان ترین روش لاغری، وقتی ذهنات تغییر میکنه، تصویر ذهنیات از خودت هم تغییر میکنه.
این تصویر جدید باعث میشه بدن تو دیگه اجازه نده چاق بشی، چون ناخودآگاهت نمیذاره به اون حالت برگردی.
👗 متناسب شدن دیگه یه پروژهی موقتی نیست، بلکه بخشی از هویت و زندگی روزمرهات میشه.
وقتی ذهنت و بدنت هماهنگ باشن، لاغری پایدار و بدون بازگشت تضمین میشه.
پس با آسان ترین روش لاغری نگران بازگشت وزن نباش؛ چون با این روش ذهنی، مسیر لاغری تو دیگه راه برگشتی نداره! 💥💚
💡 پیشنهاد ویژه من به تو: دوره «ورود به سرزمین لاغرها» یک سفر فوقالعاده ذهنی و کاربردیه که گام به گام تو رو همراهی میکنه تا ذهن ناخودآگاهت رو برای متناسب شدن آماده کنی.
تو این دوره یاد میگیری چطور با تمرینهای ساده، تصویرسازیهای مثبت و فایلهای صوتی انگیزشی، ذهن خودت رو در مسیر لاغری همسو کنی.
با «ورود به سرزمین لاغرها»، شروع کن و اجازه بده ذهن تو راه رو بهت نشون بده…🧠❤️🔥
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 3.68 از 81 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خدا
با سلام خدمت استاد عزیزم
من تو این ۲۵ سال به خودم میگفتم من از چاقی بدم میادولی نمیدونستم که لاغر نمیشم با صحبتهای شما متوجه شدم من وقتی غذا میخوردم خیلی با لذت میخوردم و همش تو فکر بودم بریم خونه چی درست کردم چی بخوریم از همکارم میپرسیدم شما غذا چی دارید و از گفتن اونا هم لذت میبردم و مرتب تو فکر خوردن بودم و میگفتم من اصلا چیزی نمیخورم نمیدونم چرا چاق میشم از موقعی تو این مسیر پا گذاشتم زیاد سر یخچال نمیرم یا همش اسم غذا رو نمیارم یا بحث کنم با کسی یا در ساندویجی رد میشم اصلا بهش توجه نمیکنم و راحت از کنارش رد میشم و سعی میکنم حواسم به خوردن نباشه انشاله در مسیر لاغری با ذهن رفتارمون رو کنترل میکنیم و به تناسب اندام میرسیم
نشان های دریافت شده
به نام خدای مهربانم
باسلام خدمت استاد عزیزم و دوستان همراهم
لاغر شدن آسان است اگر ذهن ناخودآگاه همراه با خواسته ی ما بشه
ذهن رو نمیشه با فشار و سختی دادن همراه کنیم مثل کودکان که با زور نمیشه ساکت کنی ولی با وعده لذت بخش میشه حرف گوش کن کنی
ذهن نا خودآگاه هر زمانی چیزی براش لذت بخش باشه خوشش میآمد
مثل چاقی، درسته که ما از چاقی متنفر هستیم ولی چون در ذهن ناخودآگاهمون اون باور کردیم وبرای خودمون خلق کردیم خور دن رو براش لذت بخش کردیم و حالا نمیشه با خودآگاه مون اون رو از لذتش جدا کنیم مثل با رژیم وورزش نمیشه برای همیشه اون رو آروم کنیم ودر بک برهه ای از زمان دوباره دوست داره لذت خوردن رو تجربه کنه واز تهدید و تحریم های غذایی و اجبار ورزشهای سخت شانه خالی می کنه چون ذهن ناخودآگاه از اراده ما قوی تر پس باید اول اهرم رنج ولذت رو ذهنمون عوض کنیم و اون هم از طریق دادن آگاهی های درست لذت خوردن رو فقط به اندازه نیاز بدن بدونیم ودیگه باید از طریق لاغری با ذهن ،ذهن ناخودآگاه با ضمیر خودآگاه همسو کنیم تا نتیجه لاغری رو ببینیم پس دلیل چاقی ام من در ذهن ناخودآگاهم لذت بردن از اون شرایط بود من قبول کرده بودم غذاها خوشمزه اند وباعث چاقی میشن من قبول کرده بودم بی تحرکی وسفتی چربیها باعث چاقی من میشن وژنم چاقی رو داره خوب ذهن من هم قبول کرده بود وبرام همون کارهارو در جسم ایجاد می کرد ودر من عملکردی بر اساس باورهای که ساخته بودم رو برام خلق می کرد ومن حالا آمده بودم برعلیه باورهای ساخته شده خودم مبارزه می کردم با رژیم با ورزش در حالی که نمی دونستم اراده من بر اراده ذهن ناخوآگاه من فایق نمیشه بلکه مغلوبش میشه چون خودم باورهای نادرست شیطانیم رو آنقدر قدرت داده بودم و خودم ناتوان ونا امید می دونستم
ذهنم از خوردن لذت میبردوبه همین خاطر در نا خودآگاه ذهنم از چاقی لذت میبرده ذهنم از چاق تر شدن لذت میبرد ومن رو ترغیب می کرد که مسیر لاغری رو رها کنم وبه سمت چاقی بر می کشیدم
من از چاقی متنفر بودم ولی وقتی بامواد غذایی بر خورد می کردم خیلی بیشتر می خوردم یا گردش کردن رو همراه با لذت خوردن میدونستم درواقع هرلذتی در ذهن افراد چاق مساوی شده با خوردن ها متنوع
رژیم گرفتن برای ذهن چاق مثل تهدید بچه ها هست اصلا فایده ای نداره وباعث کنترل کردن عملکرد ناجالب اونها نمیشه چون خودشون در ذهن نا خودآگاه باور چاقی خودشون رو کاشتن وپرورش دادن مثل یک درخت در وجودشون قوی کردن و حالا میخوان با رژیم ورزش اون باور ریشه کن کنن هرگز این طور نمیشه فقط می تونم شاخه برگش رو هرز کنن وبعد از مدتی که روش لاغری رو رها می کنن قوی تر از قبل دوباره در جسمشون نمایان میشه باید این فکر چاقی رو از ذهنمون ریشه کن کنیم اونم وفقط با نگرش و باورهای درست در مسیر لاغری با ذهن به ارمغان میاد
جراحی معده هم فشار جسمی هست فایده ای نداره بعد از مدتی دوباره فرد چاق میشه چون تصویر که از خودش داره چاقی وانتظارش وترسش ازدوباره چاق شدن باعث چاقی دوباره میشه
بودن در مسیر لاغری با ذهن همراه با احساس خوب شروع می میشه وبرای ذهنمون این مسیر رو ِرا لذت بخش می کنه
دلیل موفق نشدن با روش های گذشته به خاطر عدم تعادل در رفتار و ذهن و جسم باعث فشار و عصبانیت در ما میشد و هرگز نتیجه دائمی نمی گرفتیم و رها می کردیم
در واقع ما باید لاغر شدن رو یاد بگیریم وباید ذهن ناخودآگاه با خواستمون که لاغری هست همراه کنیم و تعادل در جسم ذهنمون ایجاد کنیم
این مسیر درست انگیزه میشه برای ادامه دادن برای رسیدن به لاغری
هرکسی باور کنه واحساس شادی ولذت بردن از زندگی رو داشته باشه بهتر نتیجه میگیریم
ما خیلی ساده چاق شدیم پس خیلی ساده لاغرمیشیم چون این مسیر همراه با شادی ولذت وحس خوب هستش
لاغری یاد گرفتنی
به راحت ترین شکل
آسون ترین روش
اونم با ذهن قدرتمندم
خدایا شکرت
با سلام ودرود خدمت استاد عزیز وهمراهانگرامی
من اول مطلب استاد بعد فایل وبعد نوشته های دوستان رو خوندم ..بسیار عالی بود ولذت بردم از نوشته های دوستان ومطالب جدیدی یاد گرفتم وخوشحالم که با این دوستان در یک مسیر هستیم
تفاوت رفتار بچه ها با بزرگترها اینه که اونا تحت کنترل وزیر وسختی کشیدن اصلا کاری انجام نمیدن ولجباز میشن ..ولذت باید ببرن واون کاری که ِلدت بخشه رو انجام میدن …
ما هم از چاقی لذت بردیم ولی همزمان متنفر هستیم
وقتی عشق به عددها داریم وقتی یه شیرینی میبینم
به جای یک یل دوتا چند تا میخوردم واش خیلی میخوردم تا دیگه معدم جا نداشته باشه …ولی با ورزش ورژیم ودمنوش لاغر نشدم ..
من مخالف با ناخودآگاه رفتار میکردم ومدتی که میگذشت دباره بیشتر اضافه میشدم …مدام به غذاها
با دید منفی نگا میکردم ..حتی به دخترم هم میگم
وای رفتی خیابان وپیتزا خوردی …سیب زمینی خوردی
معجون خوردی..چیپس خوردی ..شکلات خوردی
چرا این کار رو کردی اینا ضرر دارن وچاق کننده..
ولی از اون طرف خودم تو مصرفعداها شاید کمی زیاده روی میکردم…البته اینم بگم من خیلی پر خوراک نیستم ولی بد خوری دارم ..میبینم که دوستم چندین بار در روز میخوره ولی اصلا به خوردن مثل من فکر نمیکنه ..
ومن خدا رو شکر میکنم که تصویرم داره از چاقی خودم کم رنگ میشه من از اهرم رنج ولدت استفاده میکنم .
خودم رو سرزنش نمیکنم ..ومسیر رو ِذت بخش جلوه میدم..ومدام رفتار درونی من تغییر میکنه
من ذهنم وناخوداگاهم ورفتار رو در مسیر تناسب قرار میدم وآموزش میدم وخواسته ام را نهایی میکنم وبه نتیجه فکر نمیکنم..
من الان ترم اول آموزش لاغری با ذهنم وبسیار باهوشم
وزود یاد میگرم وهمسو میشم ومشتاقتر ومشتاقتر میشم
بسیار احساس خوبی دارم .وادامه ادددددددددددامه میدم
چون دیگه قبول کردم تمام کارهای من به این نوع رفتار بستگی داره وخدا با من هست
چون ذات من سلامتی
ثروت
زیبایی
نعمتهایخوب
ولباسای خوب هست
مسافرتهای خوب
و…..همه چیزهای عالی در دنیا هست
خدا رو شکر
ممنون ار استاد عزیز
به نام خدای مهربانم
سلام استاد عزیز
همیشه وقتی کسی بهم میگفت چاق هستی تو خودم خیلی ناراحت میشدم خیلی
اما به طرف میگفتم چون لاغری چاق نمیشی این حرفو میزنی اما تو دلم حسادت به لاغر بودنش داشتم گفتن این حرف شاید به ظاهر طرف رو به اشتباه مینداخت که من از چاق بودنم راضیم اما هيچ چاقی از چاق بودنش راضی نیست هيچ کس .
حالا دیگه به همه میگم راهی پیدا کردم که آسونتر راه برای لاغر شدن عمری هست و از چاق بودنم خوشحال نبستم و میخوام تناسب اندام داشته باشم و به لطف و کرم پرودگار و کمک استاد عزیز به تناسب میرسم
🌹🌹🌹
به نام خدای بی نظیرم
سلام خدمت استاد عزیزم و دوستان همگام
من در این گام متوجه شدم که ما دو مدل رفتار داریم اعمال و رفتار ارادی و اعمال و رفتار غیر ارادی که به ذهن ناخودآگاه ما مربوط میشود در تمام زمانهایی که رژیم میگرفتیم و تلاش میکردیم تا بصورت ارادی کمتر غذا بخوریم و یا بصورت ارادی ورزشهای سنگین جهت کاهش وزن انجام میدادیم چون این اعمال ارادی در جهت مخالف ذهن و ناخودآگاه ما بود این رژیم و ورزش برای ما عذاب آور و همراه سختی و رنج بود چون ما طبق ذهن ناخودآگاه خودمان و آموزشهای غلط چاقی که طی سالها کسب کرده بودیم دوست داشتیم راحت و بدون محدودیت بخوریم و تنبل باشیم و ورزش نکنیم و همیشه گلایه داشتیم که فلانی این همه میخورد ورزش هم نمیکند چقدر لاغر است آن وقت سرنوشت من فقط حسرت خوردن است اما دقت نمیکردیم که آن شخص متناسب که به قول ما همه چیز میخورد و فعالیتی هم ندارد مثل ما افراطی نیست از هر چیزی به اندازه نیاز و میل بدنش میخورد اما ما افراد چاق کلی اضافه تر از نیاز بدنمان با حرص و ولع سیری ناپذیری میخوردیم و انتظار داشتیم چاق هم نشویم همگی ما چاقها با لذت چاق شده ایم و تمام کارهایی که برای لاغر شدن انجام میدادیم چون با سختی و به چالش کشیدن ذهن و جسممان همراه بوده کوتاه مدت و رنج آور بودند و خواسته یا ناخواسته آنها را رها میکردیم یا چون مسیر برایمان دشوار بود دنبال رژیمهایی بودیم که در کمترین زمان بیشترین کاهش وزن را داشته باشند و در تمام آن مدت منتظر پایان دوره رژیم خود بودیم تا به سبک راحت زندگی خودمان که در ناخودآگاهمان نقش بسته بود برگردیم و هرگز تلاش نمیکردیم تا عادات بدمان را اصلاح کنیم مدام دهانمان در حال جنبیدن بود کلی قاطی خوری داشتیم هنوز تا خرتناق غذا خوردیم پشت بندش دسر و میوه و تنقلات و از لحظه ای که چشم باز میکردیم تحت عناوین مختلف مدام در حال خوردن بودیم و انتظارمان هم این بود متناسب باشیم یک روز خواهر شوهرم که خیلی چاق است گفت ای بابا من هیچی نمیخورم نمیدونم چرا اینقدر چاقم و لاغر نمیشم من آن روز رفتار او را به طور نامحسوس زیر نظر گرفتم ببینم علت چاقی او چیست چون دیدم راست میگوید طفلک اندازه یک بچه کوچک هم سر سفره غذا نمیخورد اما اما نتیجه
آن روز او هر چه و هر اندازه خورد من در گوشی ام نوشتم و از صبح تا آخر شب که برای خوابیدن رفتیم او را تحت نظر داشتم بطرز فجیعی میخورد آخر شب لیست خوردنهایش را نشانش دادم و با تعجب گفت واقعا من این همه خوردم بسیار از ما چاقها واقعا متوجه رفتارهای ناخودآگاهمان نیستیم خیلی از ما مثل خواهر شوهر من سر سفره به قاعده غذا میخورند اما موقع سرو غذا و جمع کردن سفره دو برابر یا گاهی چند برابر میخورند بدون اینکه متوجه شوند همین ناخنک زدنها که جز عادات بد چاقی و ذهن ناخودآگاه است اگر کنترل شود خودش باعث کاهش وزن میشوددر روش لاغری با ذهن ما با تمرین و تکرار آموزشهای صحیح تناسب فکری بدون رنج الگوها و نگرشهای درست را جایگزین الگوها و نگرشهای اشتباه گذشته میکنیم و اینبار که به صورت ارادی قصد درست مصرف کردن مواد غذایی را داریم چون ذهن ناخودآگاه ما، با ما همراه است بنابراین قطعا به نتیجه خواهیم رسید در لاغری با ذهن ما خودمان را میپذیریم و لاغر شدن را برای ذهنمان لذت بخش میکنیم ما در این روش خودمان را محدود نمیکنیم در خلاف جهت ذهنمان حرکت نمیکنیم بلکه با آموزش ذهن ناخودآگاه این هماهنگی بین خواسته و ذهن بوجود می آید و ما به هدفمان که لاغری است به راحتی و لذت خواهیم رسید جالب اینجاست که همسرم دیروز شیرینی خریده بود و چون به تعداد بود برای من نگرفته بود گفت فکر کردم رژیمی چون خیلی لاغر شدی و برای تو نخریدم گفتم رژیمی و نمیخوری ،ولی من خندیدم و گفتم نه من رژیم ندارم من در مسیر تناسب فکری ام با اینکه من عاشق شیرینی هستم اما به کمک آموزش های ذهنی راحت گفتم ممنونم من میل ندارم و شیرینی را حتی دوست نداشتم تست کنم و اصلا نخوردم بدون اینکه در برابر ذهنم و خواسته ام مقاومت کنم
چند روز پیش هم همسرم گفت بستنی بخوریم من قبلا هرگز از خوردن بستنی نمیگذشتم حتی وقتی رژیم داشتم و من خیلی راحت گفتم عزیزم بی زحمت برای من نگیر چون میل ندارم همه تعجب کرده بودند که من بستنی میل ندارم ولی من خیلی راحت بدون مقاومت ذهنی خودم انتخاب کردم که بستنی نخورم و اینها را همه مدیون آموزشهای نابه مسیر تناسب فکری هستم تغییرات رفتاری که در خودم مشاهده میکنم برایم مثل جایزه گرفتن کودکانه شیرین و لذت بخشه است دیگر هیچ زمانی از اوقاتم را به بطالت نمیگذرانم مدام در سایت هستم و تحت آموزش هستم و هیچ وقت خودم را خسته و ناامید یا بدون ذوق و شوق نمیبینم چون اهداف والایی دارم که حرکت در این سفر رویایی را برایم شیرین کرده تنبلی و کسالت برای ذهن چاق است لاغری با ذهن یعنی متناسب شدن در اوج شادی و لذت پس پیش به سوی متناسب شدن الهی به امید تو
نشان های دریافت شده
سلام به دوست عزیزم مصی خانوم
من هم قبلا فکر میکردم قایدتا هر کی چاقه پس زیاد میخوره….اوم…لحظه ای تامل کردم…شاید هنوز هم در پس لایه های ذهنم این فرمول باشه..کسی که چاقه خیلی میخوره.پس فرمول اینه خوب میخوای لاغر شی کمتر بخور…
ولی نه.همش این نیست..ما اینجاییم تو این دوره که ثابت کنیم همش این نیست.جسارتا کسی که فکر کنه این دوره همش در مورد خوردن و نخوردن و چجوری خوردن حرف میزنه کااااامل دوره رو درک نکرده….علاوه بر زحمت زیاد استادبرای شناسوندن گرسنگی واقعی و درک سیری واقعی به ما در مورد لاغری مبحث دیگه ای هم دخیله و اون فرمول های چاق کننده ذهنمنه. موانع ذهنی ریشه داری که گفتگوهای ذهنی مخربمون روبوجود میاره. همون فکرای سرزنش گر بعد غذا.که دیگه من به جایی رسیذه بودم که مهم نبود چقد میخورم لقمه رو میذاشتم دهنم شروع میکرد بازم که داری میخوری. بازم چاقتر میشی.ولی خوب مگه میشه نخورد. وایمیستادم. از گشنگی ضعف میزدم میخوردم یه ذره قد گنجشک ولی باز شروع میشد همون سرزنش ها. جایی که من از خوردن میترسیدم.فرمول ذهنم چی بود. خوردن مساوی چاق شدن.ولی مگه میشد هیچ نخورد. میمیری که. پس بناچار میخوردم .به خدا کم هم میخوردم ولی هر ماه بیشتر از یک کیلو زیاد میکردم. آخرین بار طی شش ماه ده کیلو زیاد شدم.گلم مصی جان اینو چی میگی. اونموقع به خودم میگفتم استرس همین بیماری همه گیر و شغل پرستاری من منو چاق میکنه. پس فرمول چی بود.استرس منو چاق میکنه.پس ما اینجاییم تا این فرمول ها رو کمرنگ و کمرنگ وبیرنگ کنیم و فرمول های لاغریروپرنگ وپررنگ تر….صدای فرشته درونمون رو بلندتر و صدای شیطان منفی باف رو ضعیفتر …موانع ذهنی رو که برداریم و فرمول های زیبای لاغری که جایگزین کنیم درسته دیگه ناخودآکاه درست و سالم برخورد میکنیم ولی بجایی میرسه که دیگه با چیزی که بنظر بقیه پرخوریه هم چاق نمیشیم.یعنی اصلا لفظ چاقی تو ذهنمون نیست.استاد جایی میگن فرق ذهن لاغرو چاق اینه که ذهن چاق بعد هر لقمه غذا تفسیر طول و دراز داره که الان خوردی چنین میشی و چنان میشی ولی ذهن لاغراصلا .صدایی ازش موقع خوردن در نمیاد.دیدی ذهن لاغر چه با کیفیت خوره ولی چاقا هر چیزی میخورن.چون از خوردن لذت میبرن نه غذا….به امید روزی که ذهنمون لاغر بشه….دیگه کجا این حرفابرامون مهمه.راحت آروم بی دغدغه اندازه میخوریم……همین.تمام
سلام به دوست متناسبم
ممنونم که کامنت من را خواندید و نظر خودتان را بیان کردید ،من در آن روزهای ابتدای ورودم به سایت این دیدگاه را نوشته ام و نظر شخصی من و درکم از این محتوا بوده است
و اکنون به لطف خداوند درک و پذیرش من بسیار بالاتر رفته است .
از به اشتراک گذاری تجربیات شما دوست عزیز سپاسگزارم و برایتان آرزوی سلامتی و تناسب و شادی دارم .
من فایل این گام را مجدد گوش دادم و کامنت خودم و تعدادی از دوستان را خواندم و متوجه شدم که
شما کامنت من را درست متوجه نشده اید لازم دانستم تفسیری کوتاه از این نوشته بگذارم انشالله رفع سو تفاهم شود .
در این کامنت بیان نشده که هدف از سایت تناسب فکری کنترل خوردن و نخوردن است !!!!
اینگونه نوشته بودم
“”روش لاغری با ذهن ما با تمرین و تکرار آموزشهای صحیح تناسب فکری بدون رنج الگوها و نگرشهای درست را جایگزین الگوها و نگرشهای اشتباه گذشته میکنیم””(یعنی با یادگیری اصول ذهنی ما باورهای اشتباهمان را با باورهای صحیح جایگزین میکنیم)
“”و اینبار که به صورت ارادی قصد درست مصرف کردن مواد غذایی را داریم چون ذهن ناخودآگاه ما، با ما همراه است بنابراین قطعا به نتیجه خواهیم رسید””(یعنی به هماهنگی بین جسم و ذهن میرسیم )
“”در لاغری با ذهن ما خودمان را میپذیریم”” (یعنی توجهمان را از روی جسممان برمیداریم و خودمان را در هر شرایط جسمی که هستیم دوست داریم و به خود دوستی میرسیم )
“”و لاغر شدن را برای ذهنمان لذت بخش میکنیم””(لاغر شدن را آسان میکنیم برای ذهنمان تا دچار مقاومت ذهنی نشویم چون در روشهای قبلی لاغری همیشه لاغری، برای ذهن ما رنج آور و سخت تفسیر شده بود )
“” ما در این روش خودمان را محدود نمیکنیم””(یعنی از خودمان رژیم اختراع نمیکنیم ،و باورهای اشتباه گذشته مثل :ترس از خوردنها و تفکیک مواد غذایی و غیره در این روش وجود ندارد )
“”در خلاف جهت ذهنمان حرکت نمیکنیم””(یعنی با ذهنمان وارد جنگ نمیشویم و در کمال صلح افکار و باورهای اشتباه را با افکار و باورهای درست جایگزین میکنیم )
“” با آموزش ذهن ناخودآگاه این هماهنگی بین خواسته و ذهن بوجود می آید””(یعنی هماهنگ شدن ابعاد وجودی ما بسیار مهم است و ما بین ذهن و جسممان هماهنگی ایجاد میکنیم )
“” و ما به هدفمان که لاغری است به راحتی و لذت خواهیم رسید””(یعنی در این مسیر لاغر شدن بسیار راحت و لذت بخش است، مثل روش چاق شدن با لذت و شادی لاغر میشویم بدون محدودیت های رژیمی یا ورزشی )
در قسمت بعدی کامنت افراد چاق را بررسی کردم که همین هماهنگی بین جسم و ذهن را در لذت بردن از خوردنهایشان را نشان دهم .در عین اینکه تصور میکنند رفتار چاق کننده ندارند اما در طی روز رفتارهای چاق کننده زیادی انجام میدهند.
و یه طور کلی هر رفتاری بر اساس آنچه در ذهن وجود دارد صورت میگیرد. پس ذهن آنها پر از فرمولهای اشتباه است و این فرمولها تبدیل به رفتار آنها میشود؛ مثل ناخنک زدن به مواد غذایی
ولی به طور کلی علت اصلی چاق شدن ربط واضحی به خوردن ندارد ؛
خوردن یکی از هزاران دلیل چاقی است نه تنها دلیل
خوب ما با لذت چاق شده ایم و بزرگترین دلیل لذت چاقی خوردن است .
حالا عده ای واقعا کم هم میخورند ولی باز هم چاق هستند مانند شما دوست عزیز که تجربه خود را بیان کردید .
خوب شما یکی از دلایل چاقی را ندارید اما این بدان معنا نیست که دلایل دیگر در ذهن شما نیست !!
و در انتها بیان کردم که من حتی در زمانهای رژیم گرفتن هم نمیتوانستم به خوردن بستنی و شیرینی نه بگویم و میخوردم و کاملا اسیر خوراکی ها بودم و اگر هم نمیخوردم تحت فشار بودم .
اما در این روش بدون اینکه فشاری روی من باشد این من بودم که قدرت داشتم و انتخاب کردم که بخورم یا نخورم و قدرت دست من بوده نه مواد غذایی
در پناه خداوند باشید
خدای من سپاسگزارم که دوستان خوبی دارم که نظراتشان را با من به اشتراک میگزارند و به رشد و پیشرفت من کمک میکنند.
دوست خوبم ممنونم که در این مسیر همراه من هستید امیدوارم توانسته باشم منظورم را بیان کنم
الهی به امید تو
دوباره سلام مرورگر سومم رو نصب کردم ببینم این چطوره .
لاغری همواره در من جاریست .
من عاشق لاغر شدن هستم .
لاغر شدن اسانترین کار دنیاست .
لاغر شدن کاملا سیستم خود بدنه و خود به خود رخ میده .
لاغر شدن روند همیشگیه بدنه
تمام فرایندهای بدن من نشان از روند تناسب همیشگی داره
اصلا همین که زنده ام نشان از این داره که تناسب داره اتفاق میفته . وگرنه الان اصلا زنده نبودم و مرده بودم .
تناسب خود زندگیه . خدا
رو شکر این نوشته ویرایش شد و من موفق شدم .
دوباره هم دارم ویرایش میزنم و دوباره هم انجام شد .
ممنون از راهنمایی های شما . در پناه خدا .
سلام به استاد عزیزم امیدوارم حالتون عالی باشه
همونطوری ک در مطالب این جلسه گفتین
این احساس خوبه ک باید در طی مسیر داشته باشیم ک اغلب مواقع دارم
اتفاقا امشب تو فکر بودم ک تا همین قدر کافیه
بعد یهو یه سوالی تو ذهنم پرسید
خب الان این کارو برا چی انجام میدی برا اینکه
چاق نشی
یا اینکه میخوای با بدنت مهربون باشی و به دستگاه گوارشت فشار نیاری
گفتم خب صدرصد فقط ب خاطر این میگم ک ب معدم فشار نیارم
و این خیلی لذت بخشه ک اگر از هر غذایی کم میخوریم میدونم ک علتش فقط یه چیزه اونم اینه ک ما نباید به معده فشار بیاریم
موضوع دیگه اینکه شما به این موضوع اشاره کرده بودین که خب زمان رسیدن به چاقی خیلی زیاد بوده مثلا ۳۵ سال
خب حالا میبینم ک شما در عرض دو سال تونستین ۴۰کیلو لاغر تر بشین
و این معجزس
و این ، این پیام رو به همه ما میرسونه که ن تنها لاغری از ما دور نیست بلکه خیلی هم نزدکه
چونکه لاغری خیلی راحت تر از پروسه چاقیه
خب ۳۵سال کجا و دو سال کجا
لاغری آسان ترین کار دنیاست فقط کافیه هر روز ذهنمون رو منطقی تر کنیم که لاغری به مرور و اما ب زودی برای ما اتفاق میوفته فقط کافیه اراده نشون بدیم و ذهن رو پر از فرمول های لاغری کنیم
و رفتار لاغر هارو تکرار کنیم
البته تو این مسیر ک خیلی ما عجول هستیم مثلا دو سال زمان زیادی نیست ولی از اونجا ک ما عجول هستیم هیچ نمیزارم به پنج ماه نکشیده انتظار تغییرات آنچنانی داریم در صورتی ک وقتی ک از دور نگاه کنی دو س سال اصلی عددی نیست
پس باید صبور باشیم و به این نوع روند لاغری اعتماد کامل داشته باشیم تا شاهد بهترین نتایج زیبا و شگفتی ساز باشیم
به امید اندامی لاغر و باریک و باربی 😍
سلام استاد گرامی امیدوارم حال دلتون خوب خوب باشه
امروز هم چیز جدیدتری یاد گرفتم و فهمیدم من همیشه فک میکردم از چاقی متنفرم واین فقط یک فکر وباور اشتباه بوده….ن تنها متنفر نبودم بلکه ب ذهنم یاد داده بودم ک من فقط با خوردن غذاهای لذیذ و خوشمزه شاد میشم واقعا نمیشه ذهن رو گول زد چون مارو از خوده ما هم بیشتر میشناسه😂
استاد من ب این نتیجه رسیدم ک ذهن یجور نگهبان و مراقب بدن ماست و نمیزاره ما عذاب بکشیمو رنج بکشیم دلش میخواد ما همیشه شاد باشیمو لذت ببریم و وقتی مطمعن بشه ما در حال لذت بردنیم مارو رها وازاد میزاره وهمراهیمون میکنه ومن کاملا ب این موضوع ایمان کامل دارم
ما باید روش های لاغری شاد کننده رو در پیش بگیریم و ازهمون راهی ک رفتیم برای چاقی برگردیمو مسیر مخالفشو بریم برای لاغری و کاری کنیم بوسیله ی آموزش های شما ک با شوق و اشتیاق و لذت رفتارهای لاغری رویاد بگیریم تا ذهنمونو قانع کنیم ک ما با لاغربودن شادیم
ممنونم استاد خوبم امیدوارم خداوند مهربان قدرت علمو آگاهی و گیرایی مارو بالا ببره تا بتونیم ب خوبی فرمایشات شمارو هضم کنیمو درک کنیم 🙏🙏🙏
رهرو آن نیست کمی تند و کمی خسته رود
رهرو آن ست که آهسته و پیوسته رود
در طول این چند روز متوجه شدم که با فشارهای که در گذشته به خودم میاوردم باعث میشد خسته بشم و رژیم و ورزش رو کنار بزارم و ولع خوردنم هم بیشتر میشد. جالب بود برای خودم که هر بار وزن من بیشتر میشد.
یادمه روزهای ابتدایی که مسیر لاغری با ذهن رو شروع کردم از غذا خوردن به اندازه لذت بردم، هیچ وقت خودمو سر زنش نکردم. هیچ وقت کالری غذاها رو نگاه نکردم به غذاها برچسب چاق شدن نزدم. این موضوعات باعث شد ولع من کم بشه و بی میل باشم، جز مواقعی که بدنم نیاز داشت.
الان یه هفته هست تخمه نخوردم. قبل این مسیر و ابتدای مسیر هر روز تخمه می خوردم. ولی الان میل ندارم. نه اینکه به خودم فشار بیارم…. واقعا بی میل هستم. امروز کیک و آبمیوه برای خونه خریدم ولی خودم نخوردم…بی میل بودم. ما با شنیدن فایل ها و گوش کردن مدام آنها تونستیم جلوی اشتهای خودمون رو بگیریم. ان شاءالله بتونیم تا پایان متناسب شدن براحتی قدم برداریم و به رویای خودمون برسیم. البته ما الان در مسیر هستیم و همین الان خودم رو متناسب میبینم. موضوع جالبی که این چند توجه خودشو به من جلب کرد در مورد مادرم هست. سال قبل (من هنوز با این سایت آشنایی پیدا نکرده بودم) مادرم نوشابه رو کنار گذاشت و علت چاقی خودشو نوشابه می دونست بعدچند وقت متوجه شدیم، مادرم هر روز لاغر تر میشه بعد یک سال مادرم متناسب شد. وقتی وارد سایت شما شدم و یه سری تمرین های شما در مورد علت چاقی رو انجام میدادم و متوجه شدم ماها خودمون باعث شدیم چاق بشیم، مقصر خودمون بودیم با این افکار.
روزهای اول که فایل ها رو میدیم واقعا فکر من لاغر شد. هیچ وقت با ولع غذا نمی خورم. حتما ساعت مشخصی غذا نمی خورم هر وقت سفره انداخته میشد میل داشتم، ولی الان نه. خیلی پیش اومده که کنار سفره ننشستم. و بعدا غذا خوردم یا اصلا میلی نداشتم .
به ذهن نمیشه فشار آورد چون دیر یا زود به همون نقطه میرسه. ولی میشه علت ها و پیدا کرد و ناخودآگاه رو آگاه کرد.
با آرزوی بهترین ها برای شما. متشکرم از دوستان عزیز که هر روز ما رو آگاه تر می کنن
نشان های دریافت شده
سلام پرنشاط باشید همه افردای تویی این مسیر همراه هم هستیم
فایل امروز نتیجه یی عمر روشهای رژیمی اشتباه من خلاصه کرد به این فکر رسیدم جسم بیچاره من راه تنبه میخواسته لاغربشه نه راه تشویق پس نتیجه مساوی باشکست.
پس من هرچی تلاش میکردم در غایق لاغری پارو میزدم در حقیقت درجا میزد جلو که نمی رفتم .هیچ برکشت بیشتری داشتم از اضافه وزن چون جسم باذهنم درتعادل نبود
ما مثل کسانی که در دریا در حال عرق شدن بودیم دست پای زیادی زدیم برای بیشتر عرق شدن.
ساحل میدیم برعکس پارو میزدیم شاید موج مارو ساحل نزدیک میکرد ولی موج برگشت قویتر بود..
جسم ما اگه با ذهنمون در تعادل نباشه نتیجه میشه این
وفتی من درقایق اصلی قبل از توفان چاقی قرار داشتم تو اتاقهای فکری از غذاها وصبحت در مورد چگونه خوردن غذا چطور برای تفریح از غذا استفاده کنم چطور میز غذا روبچینم وچطور بخورم داشتم خودم تشویق میکردم برای چاقتر شدن
وانتظار لاغر شدن داشتم با ذهنم می جنگیدم تا جسم لاغر کنم در حقیقت داشتم تعادل ازبین میبردم سوارخ قایق بزگتر میکردم.لاغر که نمی شدم هیچ بلکه اضافه میشد.
تو رژیمهای لاغری تو جسم میخواست لاغر بشه ولی ذهنم داشتم کار دیکه انجام میدا
در لاغری با ذهن همسو شدن جسم باذهنوعملی انجام دادن
روش اموزشی دیده شده مساوی با متاسب شدن
پس قایق تو مسیر درست با احساس خوب ولذت بردن از مسیر و پاور زدن درست وعملی کردن یاد گرفته های این دورها درساحل زیبای به منتاسب شدن میرسیم ازقایق چاقی پیاد شده در ساحل لاغری لنگر گرفته لذت هوایی ساحل صدای مرغان دریایی وارامش نسیب خودمان میکنیم به امید خدا