سالها دنبال راهی بودم که آسان ترین روش لاغری بدون بازگشت رو پیدا کنم. روشی که هم لذتبخش باشه، هم واقعی.
هر رژیمی که شروع میکردم، اولش خوب بود ولی بعدش تبدیل میشد به شکنجه! 🤯
اما وقتی با لاغری ذهنی آشنا شدم، انگار ذهنم دستم رو گرفت و گفت: «اینبار مسیر رو با هم میریم، بدون فشار، با احساس خوب…» 💛🧠
توی این مقاله میخوام برات از ۷ دلیل مهمی بگم که چرا لاغری با ذهن هم آسونه، هم بدون بازگشت…
🟩 ذهن دنبال لذت میگرده، نه رنج!
ذهن ما درست مثل یه بچهست 👶. بچهها وقتی تهدیدشون میکنی شاید برای چند دقیقه آروم بشن، ولی خیلی زود دوباره به همون کاری که منعشون کردی برمیگردن.
چرا؟ چون ذهن بچه (و ذهن ما!) با زور و تهدید سازگار نیست.
ذهن ما از رنج فرار میکنه و به سمت لذت کشیده میشه. 🎯
من سالها رژیم گرفتم، ورزش کردم، قرص خوردم، خودمو از غذاهایی که دوست داشتم محروم کردم. اما همیشه یه چیزی کم بود. ذهنم همش مقاومت میکرد! چون ذهنم لاغر شدن رو مساوی با سختی و رنج میدید.
🔄 ولی از وقتی وارد آسان ترین روش لاغری با ذهن شدم، همهچی عوض شد.
یاد گرفتم که اگه میخوام ذهنم باهام همراه بشه، باید لاغر شدن رو براش لذتبخش کنم. نه اجبار، نه محرومیت، نه گناه غذا خوردن… بلکه آزادی، شادی، سبک شدن، زیبایی، و حس خوب.
🍕 مثلاً تصور کن بدون عذاب وجدان پیتزا بخوری، اما همچنان متناسب بمونی. 🤯 این یعنی ذهن تو دیگه پیتزا رو با گناه و محدودیت نمیشناسه؛ بلکه با قدرت انتخاب آگاهانه میشناسه.
در آسان ترین روش لاغری یاد میگیری چطور مسیر لذت رو به سمت متناسب شدن هدایت کنی. نه با گفتن «نخور!»، بلکه با یاد دادن به ذهن که «میتونی بخوری، اما الان نمیخوای، چون متناسب موندن برات لذت بیشتری داره.» 🎁
👗 فکر کن بتونی لباسهای مورد علاقتو راحت بپوشی، سبک راه بری، با انرژی از خواب بیدار شی، تحسین اطرافیان رو دریافت کنی… ذهن عاشق این لذتها میشه!
تا وقتی ذهن تو فکر کنه پرخوری لذتبخشه، تو هیچوقت واقعاً نمیتونی لاغر شی جتی اگه با زور و محدودیت وزن کم کنی، چون برمیگرده.
ولی وقتی ذهن رو تربیت میکنی که از متناسب بودن لذت ببره، اون وقته که لاغری میتونه پایدار، آسان و لذتبخش باشه. 😍
🧠✨ ذهن دنبال لذت میگرده، نه رنج! و لاغری با ذهن، هنره اینکه این لذت رو به مسیر درست هدایت کنی.
🟧 لاغر شدن ذهنی، پایدارتر از لاغری فیزیکیه
🌿 اگه تا حالا رژیم گرفتی، میدونی همیشه باید یه چیزی رو از زندگیت حذف کنی: یا نون، یا برنج، یا شیرینی، یا مهمونیهای دوستانهای که با غذا همراهه! اما سوال اینجاست: تا کی میتونی این حذفها رو ادامه بدی؟ 🤷♀️
واقعیت اینه که توی روشهای معمول لاغری، بیشتر با جسمت کار داری. بهش فشار میاری، محدودش میکنی، گرسنهاش میذاری… ولی ذهنت چی؟ ذهن هنوز همون ذهن عاشق غذاست! 🧁🍟
در آسان ترین روش لاغری، چیزی حذف نمیشه؛ فقط جایگاهها تغییر میکنه. مثلاً غذا از «منبع آرامش» تبدیل میشه به «یکی از انتخابهای روزمره».
ذهن یاد میگیره که به جای پناه بردن به یخچال، با احساساتش روبهرو بشه. این یعنی یه تغییر اساسی، یه تحول پایدار! ✨
من خودم با همین روش، حدود ۴۰ کیلو وزن کم کردم. بدون اینکه از غذای مورد علاقهم دل بکنم یا ساعتها عرق بریزم توی باشگاه. فقط ذهنم رو آموزش دادم… با تمرین، با تصویرسازی، با تکرار، با عشق 💖
📌 توی این مسیر فهمیدم که آسان ترین روش لاغری اونیه که با درونت هماهنگه. نه اونکه هر روز با خودت بجنگی. وقتی ذهنت متناسب بشه، بدن خودش دنبالش میاد، بدون درد، بدون بازگشت.
🎯 چون در لاغری ذهنی، ما اول ریشهی اضافهوزن رو اصلاح میکنیم: یعنی طرز فکر و فرمولهای ذهنیای که باعث پرخوری و چاقی شدن. و وقتی این ریشهها تغییر کنن، دیگه نیاز نیست مدام شاخهها رو قیچی کنیم!
🧠 نتیجهاش؟ بدنی متناسب، رفتاری آگاهانه، و ذهنی که عاشق آرامشه.
پس اگه دنبال روشی هستی که هم پایدار باشه، هم لذتبخش، بدون شک باید بگم:
آسان ترین روش لاغری، لاغری با ذهنه. نه فقط چون سادهست، بلکه چون موندگاره. 🌈
🟪 ذهن به فشار پاسخ معکوس میده
تا حالا شده با خودت عهد ببندی که از فردا رژیم بگیری؟ 🥦
همه چی رو بنویسی، از خوردن خیلی چیزها بگذری، حتی لباس ورزش بخری و با انگیزه بری باشگاه… اما بعد از چند روز، کمکم همه چیز رها بشه؟! 😩
آره! این داستان تکراری خیلی از ماست…
چرا این اتفاق میافته؟ چون ذهن ما ذاتاً با فشار مشکل داره! 🧠❌
وقتی بهش بگی «نباید»، «نخور»، «نرو»، «باید حتماً ورزش کنی»… ذهنت این دستورات رو مثل تهدید تلقی میکنه. و واکنش طبیعیش چیه؟
مقاومت! درست مثل یه بچهی لجباز که وقتی بگی نکن، بیشتر هم انجامش میده 😅👶
من سالها این اشتباه رو تکرار کردم. هر بار که رژیم گرفتم یا تمرین سختی رو شروع کردم، ذهنم توی سکوت آماده میشد برای یه شورش حسابی! چون هر چی فشار بیشتر میذاشتم، مقاومت هم بیشتر میشد.
اما از وقتی با آسان ترین روش لاغری یعنی لاغری با ذهن آشنا شدم، فهمیدم چارهاش جنگیدن با ذهن نیست؛ بلکه دوست شدن باهاشه 🕊️❤️
تو این روش، ما به ذهن فشار نمیاریم. برعکس! بهش یاد میدیم که متناسب بودن میتونه لذتبخشتر از چاقی باشه. از طریق تکرار، تصویرسازی، و ارتباط با احساسات خوب، ذهن کمکم همراه میشه، نه مخالف.
🌿 به جای اینکه بگی «من نباید فلان چیز رو بخورم»، یاد میگیری بگی «من ترجیح میدم اینو نخورم چون هدفم مهمتره.»
این یعنی تغییر از درون…
یعنی آموزش ذهن با آسان ترین روش لاغری و تغییر از درون، دقیقاً اون چیزیه که رژیمها هیچوقت نمیتونن بهت بدن. چون رژیمها فقط روی جسم تمرکز میکنن، نه ذهن!
✳️ وقتی ذهن در مسیر قرار بگیره، لاغر شدن نهتنها سخت نیست، بلکه هیجانانگیزه. و اینجاست که میفهمی چرا لاغری ذهنی، واقعاً آسان ترین روش لاغری دنیاست.
🟦 ذهن لاغر، رفتار غذایی رو اصلاح میکنه
یکی از بزرگترین رازهای آسان ترین روش لاغری اینه که به جای اینکه فقط به خودت بگی «نخور!» یا «کم بخور!»، میفهمی چرا پرخوری میکنی و ریشههای ذهنی اون رو پیدا میکنی. 🧐🍽️
وقتی به عمق ذهنت نگاه کنی، میبینی بسیاری از پرخوریها ناشی از احساساتِ نادیده گرفته شده، استرس، یا عادتهای ناآگاهانه است.
ذهنِ لاغر یاد میگیره این احساسات رو بشناسه و باهاشون درست برخورد کنه، بدون اینکه دنبال غذا باشه برای فرار یا تسکین.
✨ در روش لاغری با ذهن، تغییر فقط ظاهر رفتار نیست، بلکه تغییر از ریشههای ذهنی شروع میشه.
مثل اینکه به جای اینکه فقط روی پوشاندن یه زخم سطحی کار کنی، زخم رو درمان میکنی تا دیگه خونریزی نکنه.
این اصلاح رفتاری، باعث میشه که:
- میل به پرخوری کم بشه
- انتخابهای غذایی آگاهانهتر بشه
- و راحتتر بتونی از لذتهای واقعی زندگی بهره ببری، نه فقط از غذا! 🎉
با تمرینهای ذهنی، فایلهای صوتی، تصویرسازی و نوشتن، میتونی به ذهن ناخودآگاهت آموزش بدی که به جای خوردن بیرویه، از لاغر بودن لذت ببره.
این دقیقاً همون چیزی هست که آسان ترین روش لاغری رو از همه روشهای دیگه متمایز میکنه.
🟨 آموزش ذهن ناخودآگاه، کلید اصلی لاغریه
ذهن ناخودآگاه ما مثل سیستم عامل کامپیوتر بدنمون عمل میکنه 🖥️. تا وقتی که این سیستم عامل درست برنامهریزی نشده باشه، هر کاری هم بکنی، نتیجه واقعی نمیگیری.
در روش آسان ترین روش لاغری، آموزش ذهن ناخودآگاه اولین و مهمترین قدمه. ما یاد میگیریم چطور به ناخودآگاه پیام بدیم که لاغر شدن نه تنها ممکنه، بلکه لذتبخشه و به نفع همه جوانب زندگیمونه. 🧠💡
وقتی ناخودآگاهت این پیام رو بپذیره، رفتارهای روزمره مثل انتخاب غذا، میزان خوردن و حتی تمایل به ورزش کردن خودبهخود تغییر میکنه.
این یعنی دیگه نیازی نیست با زور و اجبار رفتار خودت رو کنترل کنی، چون ذهن تو با تو همکاری میکنه، نه علیه تو!
📚 تحقیقات دانشگاه هاروارد هم نشون میده که با مداخلات شناختی میشه عادات غذایی رو تغییر داد و کاهش وزن پایدار داشت، حتی بدون تغییرات سخت در کالری مصرفی.
پس هر چقدر بیشتر روی آموزش ذهن ناخودآگاهت کار کنی، راحتتر و سریعتر به هدف لاغری میرسی. این همون راز اصلیه که آسان ترین روش لاغری رو از سایر روشها متمایز میکنه! 🌟
🟫 لاغری ذهنی، آسان ترین روش لاغری بدون بازگشت واقعی
شاید تا حالا کلی رژیم و روشهای مختلف رو امتحان کرده باشی و نتیجه نگرفتی. دلیلش اینه که اکثر روشها فقط ظاهر ماجرا رو تغییر میدن، نه ریشه و اصل قضیه رو.
در آسان ترین روش لاغری، وقتی ذهنات تغییر میکنه، تصویر ذهنیات از خودت هم تغییر میکنه.
این تصویر جدید باعث میشه بدن تو دیگه اجازه نده چاق بشی، چون ناخودآگاهت نمیذاره به اون حالت برگردی.
👗 متناسب شدن دیگه یه پروژهی موقتی نیست، بلکه بخشی از هویت و زندگی روزمرهات میشه.
وقتی ذهنت و بدنت هماهنگ باشن، لاغری پایدار و بدون بازگشت تضمین میشه.
پس با آسان ترین روش لاغری نگران بازگشت وزن نباش؛ چون با این روش ذهنی، مسیر لاغری تو دیگه راه برگشتی نداره! 💥💚
💡 پیشنهاد ویژه من به تو: دوره «ورود به سرزمین لاغرها» یک سفر فوقالعاده ذهنی و کاربردیه که گام به گام تو رو همراهی میکنه تا ذهن ناخودآگاهت رو برای متناسب شدن آماده کنی.
تو این دوره یاد میگیری چطور با تمرینهای ساده، تصویرسازیهای مثبت و فایلهای صوتی انگیزشی، ذهن خودت رو در مسیر لاغری همسو کنی.
با «ورود به سرزمین لاغرها»، شروع کن و اجازه بده ذهن تو راه رو بهت نشون بده…🧠❤️🔥
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 3.99 از 70 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام استاد گرامی سلام دوستان متعهد
تنها روش برای لاغری روش ذهنی چون ما به طریق ذهنی لاغر شدیم من از کودکی با دخترعموهام تو یک خانه بزرگ شدیم البته در دو طبقه مجزا ولی خوردنمون شیوه زندگیمون فعالیتهامون شبیه هم بود اونها لاغر بودن و ما چاق البته اون موقع که بچه یا حتی نوجوان بودیم واقعا چاق نبودیم ولی احساس چاقی داشتیم یا بهتر بگم داشتم مادرم چاق بود و شعارش این بود که ما سیر نمیشیم و البته تا تولد چهارمین فرزندش متناسب بود جوری که اطرافیان متوجه بارداریش نمیشدن ولی بعد تولد چهارمین فرزندش به خاطر اینکه پدرم خدمتکار میگیره تا تو کارها کمکش کنه این باور بهش دست میده که تحرکش کم شده و چاق میشه البته مادربزرگم هم چاق بود همیشه فکر میکنم مادرم به دنبال فرصتی بوده تا فرمولهای ذهنیش برای چاق شدن به کار بیفته برمیگردم به بحث قبلیم و اینکه چه چیزی باعث میشه یک شرایط یکسان بعضی ها چاق و بعضی ها لاغر باشن ایا چیزی جز باور نیست
استاد مادرم راست میگفت ما خیبی اشتهامون زیاد بود الان ممکن من هم ظهر و هم شب برنج بخورم با خیال راحت البته در حد نیازم انشاالله
ولی اون موقع من خیلی میخوردم و دلیلش هم این بود که تصویری که از چاقی در ذهنم بود من وادار به اون همه خوردن میکرد همیشه ادمهای لاغر به من میگفتن که ما خیبی رعایت میکنیم و مثلا شام نمیخوریم و و و
ولی الان کاملا متوجه شدم در واقع اونها فکر میکنند که رعایت میکنند در حالیکه به دستورات ذهن ناخوداگاهشون که همون حرکت به سمت تناسب پاسخ میدن همون کاری که افراد چاق انجام میدن به هنین راحتی
و یا عده ای از لاغرها که میگن ما خیلی میخوریم همیشه فکر میکردم اینها دروغ میگن ولی دروغ نمیگفتن بلکه باور ندارند که غذا چاق میکنه
و یا اینکه چون همیشه به اندازه خورده و محدودیتی نداشتن و هر وقت هر چی دلشون خواسته خوررن فکر میکنند خیلی میخورن
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان خوبم .
من خودم نمونه ی عینی همین حرفها بودم بارها رژیم گرفتم و عالی لاغر شوم اما ذهنم با زور و سختی و مشقت این کار رو میکرد و من همیشه شاهد کلنجار بین خودم و نیازهای جسمم بودم که دلم همه چیز میخواست اما من از ترس لاعری نباید میخوردم و تا یه زمانی میتونستم در مقابل اون همه نخوردن مقامومت کنم و از یه جایی به بعد دیگه برام سخت مبشد و بعد از مدتی دوباره من به جایگاه اولم بر می گشتم و تمام زحماتم بر باد میرفت چون ناخود آگاهم هنوز چاق بود درسته جسم من با زور رژیم لاغر شده بود اما ذهن ناخود آگاه من کاملا اطلاعات غلط لاغری داشت و چاق بود و بر من غلبه میکرد و اما من چون در هر بار که تصمیم به لاغری میگرفتم هنوز تصویرهای ذهنیم تغییر نکرده بود دوباره به حالت چاقی برمیگشتم من حتی در مدت زمانی که قبلا زیر نظر کارشناس تغذیه بودم و هر ماه که میرفتم مطب و کلی وزن کم میکردم و جسمم داشت روزبه روز لاعر تر میشد اما با وحود این همه تغییر جسمی ،ذهنم در مسیر چاقی بود و هیچ تغییری نمیکرد و سربع به من میگفت آهان حالا که تونستی کلی وزن کم کنی برو سوپر مارکت هر چی میخوایی بخر و بخور و من کلی چیپس و پفک میخوردم و یا بهم میگفت برو رستوران هر چی میخوایی بخر و بخور و من بلافاصله این کار رو میکروم و به فست فودی میرفتم و دوتا پیتزا میخوردم و اما به خاطر عشقی که به لاغری داشتم دوباره از فردا شروع میکرد م و رژیم سخت رو به همراه ورزش سنگین ادامه میدادم و اما زمانی که کاملا دیگه متناسب میشدم و در وزنم دلخواهم قرار میگرفتم واویلا برای این ذهنم که اجازه نمیداد من از این جسم لذتی ببرم از فرداش شروع میشد یکم بیشتر بیشتر بخور این که چیزی نیست حالا فقط همین یک قاشق رو بخور و …..تا کم کم دوباره به جای اولم برمیگشتم .
من همیشه با تحت فشار گذاشتن جسم و رژیم و ورزش سنگین مبخواستم خودم رو لاغر کنم و اما ذهنم نمیخواست قبول کنه با این همه زجر و سختی کنار بیاد و هماهنگ بشه تا لاغر بشم و برای همین همیشه در حال حرکت به سمت چاقی بیشتر بود چون در ذهن من همیشه چاقی با لذت بیشتر همراه بود همیشه با حال خوب و آسانی بود یعنی من خیلی راحت با لذت بیشتر غدا میخوردم و راحت هم چاق میشدم اما به سختی متناسب میشدم وبه همه هم میگفتم من اینطور هستم به سختی لاعر میشم و به اسانی چاق میشم برای همین همیشه در فکر خوردن بودم که چی رو با چی ترکیب کنم و بخورم که خوشمزه تر بشه و … و خیلی راحتم چاق میشدم و هیج وقت چاقی من با زجر و سختی همراه نبود با گریه کردن غدا نمبخوردم درسته از چاقی بدم میومد ولی همیشه در حال فکر کردن به این بودم که مثلا اگر رفتم مهمانی تا میتونم بخورم چون فقط یه امشبه و دوباره از فردا رژیم بگیرم و یا اگر رفتم مسافرت فقط بخورم تا خیلی خوش بگدره و یا اینکه اگر رفتم تفریح در پارکی و یا فضا سبزی تا میتونم بخورم تا خیلی به من خوش بگذره و کلی از این حرفها داشتم و من خیلی راحت چاق میشدم .
همه ی ما دوست نداشتیم چاق بشیم و دوست داشتیم لاغر بشیم و لباس خوب بپوشیم و سلامت و سبک باشیم و من انصافا جز اون افرادی بودم که خوب و عالی از چاقی زیاد خودم رو متناسب میکردم حتی تا وزن ۵۹ کیلو هم لاغر میشدم اما ماندگار نبود و همین من رو خیلی اذیت میکرد حالا علت رو متوجه میشم چرا اینطور بودم چون ذهن ناخود آگاه من موافق خواسته ی لاغری من نبود و این ذهن ناخود آگاه من هرکاری که براش سخت و همراه با رنج و مشقت باشه رو انجام نمیده و مثل بچه ای میمونه که با تنبیه و ترس ممکنه کار بدی رو برای یه مدت انجام نده اما تا مدتی میتونه خودش رو کنترل کنه و اما زود خسته میشه و دوباره برمیگرده و انجامش میده و اما اگر همون بچه رو برای انجام ندادن کار بدش کلی وعده ی جایزه بدی و به اون وعده ی کلی پاداش خوب بدی اونم با اشتیاق انجام نمیده و با شما همکاری میکنه تا دقیقا به اون همه لذت و پاداش برسه و دقیقا حکایت ما میشه در دوره ی لاغری با قدرت ذهن چون لاغری رو در قسمت لذت ذهن میاریم و ذهن با لذت برای رسیدن به اون لاغری تلاش میکنه و ما خیلی زود نتیجه میگیریم و کاملا در این مسیر ذهن ما با خواسته ی ما هماهنگ میشه و دیگه خیلی از رفتارها و عادتهای ما و اون افکار و حرص،و ولع های ما تغییر میکنه و ما روز به روز به خواستمون نزدیکتر میشیم
لاغری در ذهن ناخود آگاه من =با خوشتیپی و لباس رنگ شاد و به روز پوشیدن و آزادی در خوردن که هر چیزی در زمانی که بخوام به هر اندازه ای که نیاز داشته باشم بخورم و ازادی در فعالیت کردن و سبک بودن که هر کاری دلم خواست به راحتی میتونم اتجام بدم و آزادی در خرید کردن از هر جایی که خواستی با کمترین زمان ممکن و به راحتی میتونم خرید کنم حتی سایز مانکن و زیبایی و جوانی چهره و حتی سلامتی کل اندامها و حال خوب روحی که هر روز از دیدن خودم در آیینه بیشتر لذت ببرم و اعتماد به نفس بالا داشتن و روابط عالی با همه داشتن و خود باوری و موفقیت بیشتر و ایمان و توکل بیشتر و ….من کلا عاشق این سبک زندگی کردن و خوردن هستم که دارم هر روز برای رسیدن به اون یک قدم بر میدارم و تلاش میکنم .
و اما بازم بگم چون من از اون زمان رژیم و ورزش سنگین فاصله گرفتم خیلی از سختیها و مشکلات و ترسها و افکار ناجور برای لاغری یادم نمیاد اما اون آشنای من که هر هفته تقریبا اون رو میبینم که چند باره داستانش رو گفتم که با رژیم سخت خودش رو لاعر کرده رو وقتی میبینم تمام اموزشهای استاد و این راه لاغری با قدرت ذهن و اون سختیهای اون موقع رژیم و محدودیت برام زنده میشه و یاد اون دوران خودم میفتم همین فرد چون رژیمش حذف کربوهیدرات و مواد قندی و نشاسته ای و .. هست و بسیار رژیم پر هزینه و گران قیمتی هست چون فقط باید پروتیین زیاد مصرف کنه و اما من اصلا دقیق اطلاعاتی از این رژیم ندارم همین رو هم به زور چند باری که داخل جمعشون بودم شنیدم و اصلا دیگه گوش ندادم و رفتم اما میدونم در این حد ممنوعیت داره و از تعارف کردن بهش در جمع که چیزی بر نمیداره متوجه میشم و این شخص برای چند هفته بیمار بود اما تازه خوب شده و دیشب در جمع ما بود و چون به قول خودش در این دوران بیماری حالت تهوع داشته و نمیتونسته غدا بخوره حالا با یه حرص،و ولعی دیشب شام میخورد اونم از همه چیز که من تعجب میکردم چون نباید میخورد و جز محدودیتاش بود و از دیدن اون حجم غدا تعجبم میشد و یا اینکه میگفت چون سرم قندی زدم من الان کلی چاقتر شدم چون جز رژیمم نبود ه و انصافا هم چاق شده بود و خلاصه من دارم از نزدیک میبینم که محدودیت با این فرد داره چیکار میکنه و تا کی میخواد با این رژیم باشه معلوم نیست کمای اینکه خیلی وقتها اذیت هست و مشکل عصبی پیدا میکنه که نمیتونه بخوره و یه جا پرخوری میکنه و بعدش ناراحت هست و خیلی از مشکلات دیگه که من حتی حاضر نیستم برای یک بار دیگه و یه لحظه ی دیگه به اون شرایط سخت رژیم و محدودیت برگردم و این رو هم بگم من الان بسیار از این شخص لاغرتر هستم و هر چیزی رو هم بخوام به راحتی میخورم و هیچ محدودیتی ندارم و با حال خوب و آرامش دارم ادامه میدم .و اما اون برد روز به روز داره چاقتر میشه و از اندام لاعری وه کسب کرده بود فاصله میگیره
سلام خدمت همه دوستان عزیز.
باتوجه به فرمایشات استاد گرامی ،آموزش لاغری از طریق ذهن تنها راهی است که ما میتوانیم بدون کوچکترین سختی ورنج لاغر بشیم و در این روش با انجام تمرینات و استمرار همراه با حس خوب نتیجه صدرصد دریافت کنیم چون ذهن رو آموزش میدم مقاومت بدن بعداز مدت کوتاهی شکسته میشه .بین ذهن ورفتار وجسم هماهنگی شکل میگیره که نتیجه اون رسیدن به تناسب اندام میباشد.
نشان های دریافت شده
برداشت از گام ۱۸
چاقی خودش به تنهایی هیچ معنایی ندارد ، چاقی فقط یک واکنش است به یکسری از باورها و فرمولهای غلط لاغری که از قبلترها در ذهن ما انباشته شدند
و تا این فرمولها توسط اموزشها از بین نروند و فرمولهای جدید جایگزین نشوندغیر ممکن هست که با فشارهای جسمی چاقی از بین برود
چون فرمولها همان قبلی هاست که بازتابش شده بود چاقی
دقیقا اینجا یاد کودکی افتادم که متاسفانه بیماری کندی ذهن داشت اما ظاهرش این را نشان نمیداد و اتفاقا بسیار زیبا هم بودولی مادرش میخواست که با زور و اجبار کودک را وادار به انجام کارهای طبیعی کند و چقدر
هم کودک و هم مادر عذاب می کشیدند
خب چگونه می شود از کودکی که دچار اختلالات ژنتیکی هست توقع داشت واکنشش طبیعی باشد ؟
، شاید برای چند ساعت با ترس از مادر ارام می نشست و سخن نمی گفت
اما مجددا واکنشش می شد همانی که ذهن و فرمولهایش دستور می داد
در لاغر شدن قبلا من هم همینگونه بودمن می خواستم با زور و اجبار و ترس و محدودیت خودمو لاغر کنم شاید برای چند ماه میشد اما طبق تنظیمات و فرمولهای ذهنی این لاغری دوام نداشت و دوباره برمیگشت سر جایش
اما حالا با لطف خدای مهربان هدایت شدم در مسیر ذهنی که توسط سخنان استاد هر روز و هر روز می آموزم که اگر می خواهم واکنش بدنم لاغری باشد بایدریشه اش را در ذهن تغییر بدهم یعنی فرمولهای جدیدی بسازم و تکرار کنم تا این فرمولا تثبیت بشن
یعنی باید بیایم رنج لاغری که از قبلها آموخته بودم را فراموش کنم و آن را به لذت لاغری جدید و آسان تبدیل کنم تا خیلی خود بخود و طبیعی جسمم واکنشش بشود لاغری
و چقدر شیرین است این لذت لاغری چقدر حس آرامش در من ایجاد میکند این لذت لاغری
چقدر سالها رنج کشیدم برای بدست اوردن یک واکنش( لاغری ) و فراری بودم از یک واکنش دیگر (چاقی)
و حالا به درک این موضوع رسیدم چقدر ارام شدم ، چقدر این مسیر برایم شیرینتر شد و چقدر مشتاقتر برای رفتن به گامهای بعد
خدایا شکرت
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان گرامی🌹
از قدیم گفتن خواستن باید با برخواستن همراه باشه تا به نتیجه برسه😊 اما متاسفانه ما تا قبل از آشنایی با سایت تناسب فکری فقط جنبه خواستن رو بیشتر مد نظر نداشتیم و فقط دوست داشتیم که لاغر باشیم .توی همه چی در نظر بگیریم ما فقط شعار میدادیم که لاغری رو دوست داریم ولی هیچوقت هدف نهاییمون رو لاغری قرارندادیم و جدی وار تلاش نکردیم که اصولی لاغر بشیم اصلا بخواهیم حساب کنیم ما توی خیلی از جاهایی که میخواستیم برویم هم هدف خومون مشخص نمیکردیم و دنبال لذت بردن از چاقی بودیم مثلا👈می خواستیم با دوستان بریم توی باغ بگردیم و به قول گفتنی خوش باشیم حالا ما چکار می کردیم اول اینکه دوساعتی دنبال تدارکات غذا بودیم که چه غذایی ببریم تا حسابی بهمون بچسبه بعد که می رسیدیم هم زمان با تعریف کردن، نوبت به نوبت شروع به خوردن خوراکی ها می کردیم بعد از تموم شدن خوراکی ها دیگه هوا تاریک شده بود و موقع برگشت به خونه بود😔یعنی از اول رسیدن تا زمانی که قصد حرکت و از زمین بلند شدن داشتیم مدام در حال خوردن بودیم 😔 و این روند همیشه تکرار می شد در واقع گشت و گذار مساوی بود با رفتن و خوردن و برگشتن😔به قول استاد نه از فضا استفاده میکردیم و چهارتا نفس عمیق و بیشتر می کشیدم نه با آرامش چهارتا قدم بر می داشتیم و نه از بودن در طبیعت ودیدن منظره های زیبا لذت می بردیم 😔در صورتی که هدف از رفتن به گشت و گذار لذت بردن از طبیعت وروحیه و آرامش گرفتن از منظره های زیبا هست و پی بردن به قدرت بی نظیر خداوند که چقدر همه چیز منظم سرجای خودش دارند زندگی می کنند و هزاران درسی که میشه از طبیعت گرفت😊مثلا 👈 می خواستیم بریم پیاده روی همه ی تمرکزمون روی این بود که حالا توی پیاده روی یه کم تخمه ببریم تو راه بخوریم و قدم بزنیم یا نه با دوستان هماهنگ می کردیم فکر تدارک یه غذای خوشمزه برای بعد که رسیدیم سر مقصد ( خوشحالم بودیم که کالری سوزوندیم و چربی هامون آب شده) باشیم حالا اگه صبح زود میخواستیم برویم توی پیاده روی تمام فکر و ذهنمون این بود که آخ جون یکم دیگه قراره غذای گرم و تازه ای باخیال راحت بخوریم (هرچندم که قبلش هم بخواهیم فکر کنیم خیالمون تقریبا از خوردن راحت بود) مگه ما فهمیدم که کی راه افتادیم و توی مسیر اصلا چند تا درخت بود و چند قدم بر داشتیم😔همش تصویر سازی غذاهای رنگارنگ🍳☕🍫🥪🍩🥛 اگه هم عصر میخواستیم برویم که کلی تنقلات دیگه توی برنامه رسیدنمون داشتیم 😔آخه کوجای این پیاده رویمون هدف لاغر شدن بوده 😔اینکه همش توی فکر لذت بردن از غذاها بودیم😔 مثلا 👈میخواستیم بریم مهمونی یا عروسی به قول گفتنی انگار قبلش روزه میگرفتیم که اونجا قشنگ و درست و حسابی بتونیم غذاهایی که برامون تدارک دیدن بخوریم اولش که 🍎🍊🍇🍒🍓🥝🍌🍐🍑 و🍰🧁🥧🍮 ☕🍹🍟بعدشم🍖🍗🥘🍱 🌭🍕🥗 حالا این ما هستیم و روبرو مون این خوراکی ها 🤔توی ذهنمون چه خبره 🤔فکر کنم اون میوه باید خوشمزه باشه چه رنگی داره چقدر چشمک میزنه خب تستش کنم 😋به به اون یکیم جالب باید باشه رنگ و لعابش معرکه است تست میکنم😋یه ناخونکی هم به اونم بزنم 😋 اون یکیم تست کنم 🤩یعنی تمام فکر و ذهنمون زوم بود روی خوراکی ها که کی میارن تا بخورم یا کوجای تالار زودتر غذا پخش میکنن یا نزدیک به میز پذیرایی هست اگه احیانا تلنگر درونی بهمون می شد که رعایت کن یا توی رژیمی میگفتیم یه شبه فردا غذای کم کالری میخورم یا یکم ورزش میکنم 😔و این بود زندگی که ما داشتیم و تنها دلمون میخواست لاغر بشیم 😥 آخه ذهنی که دنبال راحت طلبی هست کوجا قبول می کرد ما دل از این همه خوشی ببریم و فقط 🥒🥬🥦🥔🍆🍅🥕🌽اونم آب پز بخوریم 😔معلومه توی جدال بین این دو گروه خوراکی کدومش پیروز میشه 😔ما فقط الکی اعصاب خودمون خرد میکردیم و افسرده میشدیم 😔چرا این همه رژیم و سختی جواب نداد🤔👈👈خب معلومه چون ما هیچوقت از ریشه کار خودمون رو شروع نکردیم کار ما دقیقا مثل این بود که یک فرد معتاد رو با زور حبس کردن در یک اتاق بخواهیم ترک کنه و دیگه برای همیشه پاک باشه و پاک بمونه و لب به مواد نزنه اونوقت نتیجه اش چی میشد 🤔فرد معتاد اول که مقاومت میکرد و دوم اینکه برای اینکه از شر اتاق حبس شده خلاص بشه مجبوره یه مدت نقش آدم های ترک کرده بازی کنه تا مجوز خلاصیش بگیره سوم اینکه در تمام اون مدت فکر و ذهنش درگیر این هست که کی این مدت تموم میشه تا دوباره برود و مواد بخره و با عشق دوباره مواد بکشه چرا این حالته🤔چون خودش با عشق و علاقه نخواسته که ترک کنه و به زور وادارش کردند برای همین ذهن و به تبع اون جسمش مقاومت کرده و باز روند سابقش پیش میگیره و دوباره معتاد باقی میمونه 😔ولی اگه همین شخص خودش به عمق فاجعه ی اعتیاد داشتن که نابودی خودش و خانواده اش و مشکل ریه و خرابی دندون ودر نهایت توی جوب مردن هست پی ببره و به این نتیجه برسه که با ترک اعتیاد حالش خوب میشه اعتماد به نفس میگیره و زندگیش زیر ورو میشه با عشق شروع به ترک مواد بکنه خیلی سریع اعتیاد از سرش میپره ودنیاش دگرگون میشه و شاد و شنگووول میشه .پس یک دنیا فرقه بین اجباری یه کاری کردن تا با عشق و علاقه یه کاری کردن هست 😊توی لاغری هم مادقیقا مثل یک فرد معتادی که با زور رژیم و دمنوش و ورزش و قرص و…میخواستیم لاغر بشیم برای همین هیچ وقت نتیجه نگرفتیم ولی 👈لاغری با ذهن ما با عشق و علاقه شروع به ریشه یابی چاقی میکنیم و با لذت گام برمیداریم برای همین اینقدر خوب نتیجه میگیریم 😊عشق وعلاقه که باشه مثل فرهاد کوه هم جلوی قدرت عشق و علاقه ات کم میاره چه برسه به چاقی و اضافه وزنی که خیلی راحت بر اساس باورهای اشتباه نصیب ما شده و الان دیگه بایدچمدون شو برداره و از مهمونی جسم ما بیرون بره😊 لاغری آسانترین کاردنیاست به شرطی که ما بخواهیم و برای خواستمون ارزش قائل باشیم و توی مسیر محکم و استوار گام برداریم 😊من هیچ شک ندارم که همه ی ما می توانیم و لیاقت رسیدن به بهترین تناسب اندام و بهترین زندگیبا حال خوش رو داریم😊
به نام خالق هدایتگر سلام
متشکرم دوست عزیز از این کامنت زیبا و تاثیر گزار چقدر قشنگ معایب ذهن چاق گفتید جوری که با خواندن کامنت شما تصویر لحظاتی که تنها به خوردن سپری شده بدون هیچ تفریح حقیقی و محروم کردن خودم از دیدن و لذت بردن و به همراهش لحظاتی که غرق لذت بودم و اصلا فکر خوردن نبودم برام تداعی شد .
همیشه در مسیر متناسب شدن در حال صعود باشید 🌺
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیز
خوشحالم که کامنتم تاثیر گذار بوده
ممنون از لطفتون
ایام به کامتون خوش و خرم🌹
نشان های دریافت شده
سلام
استاد واقعا ک نگاهتون عمقیه هر وقت ب پستاتون گوش میدم میگم ببین استاد چ درکی دارن از اطرافشون واقعا تبریک میگم من ک واقعا لدت بردم
من خودم واقعا این اواخر ی جوری شده بودم ک اصلا کنترلی رو خودم نداشتم الان ک یک ماه قبل خودم نگا میکنم میببنم چقد کنترل رفتارم دست خودمه ولذت میبرم
واقعا بخدا من از ی بچه بدند شده بودم اصلا دیگه صدای خودمو نمشنیدم اصلا نمیدیدم واون عدا بدا لذتش نمیخورم انگار ی جوری روانی شده بودم انقد میخوردم تا معدم درد بگیره تا مرزشدید خفگی تا سه روز مریض میشدم قرص معده میخوردم چیزی نمیخوردم
واقعا خسته بودم از خدا ممنونم ک منو هدایت کرد واقعا من باخودم اشتی کردم دادم لدت میبرم نفس میکشم زندگی میکنم همش ب غذا فک نمیکنم وخیلی لذت بخش شده کارهام واقعا
لاغر شدن آسانترین کار دنیاست
ممنون از استاد عزیز
باسلام خدمت استاد عزیز ودوستان گرامی
برداشتی که من از این گام داشتم این بود که ذهن مانند یک کودک کاری رو انجام میده که از آن لذت میبره وهرچقدر ما تلاش کنیم در نهایت ذهن پیروز میشه وتابحال همین طور بوده .یعنی ما برخلاف میل مون رژیم و ورزش داشتیم که درنهایت به چاق تر شدنمون منتهی میشده.
ولی در روش لاغری با ذهن ما این کار رو لذت بخش میکنیم ،روی ضمیر ناخودآگاه کار میکنیم که در نهایت منجر به تغییر تصویر ذهنی از چاق به لاغری میشه وفقط در این صورت هست که ما لاغری دائمی رو تجربه میکنیم .البته شروع این مسیر نشانه هایی داره که شامل تغییر احساس نسبت به غذا وتغییر تصویر ذهنی واحساس خوب داشتن هست که نشون میده ما در مسیر هستیم. لازمه کار ذهنی تمرین واستمرار است.
من خداروشکر میکنم که با این وش آشنا شدم واز استاد گرامی بینهایت سپاسگذارم🙏🙏🙏🌺🌺🌺🌺
نشان های دریافت شده
بنام خدا
سلام دوستان
دیدگاه من از این فایل بسیار آموزنده.
اشتباه ما همیشه این بود که فکر میکردیم روشی برای لاغری خوبه که محدودیت غذایی داشته باشه چون فکر میکردیم مصرف مواد غذایی ما را چاق کرده و این روش را ساده فرض میکردیم اما بعد از،یک هفته خسته می شدیم و رها می کردیم در این روش ما جسم را تحت فشار قرار میدادیم از طریق ورزشهای سنگین ،رژیم های سخت ، قرص های چربی سوز وووووو اما نتیجه بجز نا امیدی و افسردگی و در نهایت چاقتر شدن نبود .
ما در روش لاغری با ذهن افکار و رفتار خود را مدریت می کنیم و به مرور رفتار غذایی ما تغییر می کند و سریعتر و راحت تر از چاق شدن لاغر می شویم که ماندگار و بدون ترس از چاقی است .
در اوایل مسیر در روزها و هفته های اول شاید تصور کنیم که لاغر نشدیم اما این اشتباه است،لاغری اول از ذهن شروع می شود و ما ان را احساس می کنیم به این صورت که اگر در مسیر شور و اشتیاق، انگیزه و امید برای لاغر شدن داشتید مطمئن باشید ساخت و ساز لاغری در وجود شما شروع شده است .
مسئله ی دیگه اینکه یکی دیگه از خصوصیات ذهن مقاومت کردن در برابر سختی ها است به این صورت که ما هر چه جسم خود را بیشتر تحت فشار رژیمها ، ورزشها وجود قرار دهیم ذهن بیشتر مقاومت میکند و هیچ وقت لاغر نشدیم و جالب اینجاست فکر میکردیم بی اداره هستیم اما این طور نیست
عمل کرد ذهن مثل کودکان است که هر وقت ما آنها را تنبیه و تحت فشار قرار دادیم مقاومت می کنند یا لجبازی می کنند اما اگر آنها را تشویق کنیم خیلی خوشحال و لذت می برن .
ذهن ما هم همینه نسبت به تحت فشار گرفتن به شدت مقاومت میکند و از،طرفی به تشویق و لذت بردن بسیار مشتاق،است .
پس به این نتیجه می رسیم که لاغری فقط از،طریق ذهن و بس .
به نام خداوند آسانی ها
گام هجدهم: لاغر شدن اسان است اگر اشتیاق داشته باشیم.
سلام به استاد عزیزم و تمام دوستان
استاد من واقعا با تشبیه ذهن ناخوداگاه به یک کودک موافقم، واقعا اگر کاری برای ذهن سخت باشه به هیچ قیمتی حاضر به انجامش نیست، مهم نیست که ما چقدر تلاش کنیم، چقدر خوراکی های کم کالری و ابزار رژیم گرفتن مثل ترازو و میکسر و هواپز و فر و غیره رو تهیه کنیم و چقدر به طور جدی بخواهیم لاغر بشیم، تا وقتی که اینکارا برای ذهن لذتبخش نباشه هیچ همکاری با ما نمیکنه، برای مثال من وقتی وسیله ی جدیدی برای لاغری میگرفتم مثل ترازوی اشپزخانه یا میکسر یکی دو روز اول چون اشتیاق استفاده از این وسایل و تهیه غذای رژیمی رو داشتم ذهن باهام همکاری میکرد و رژیمم رو رعایت میکردم اما بعد که میدید مثلا این غذا لذتبخش نیست یا حداقل مثل غذاهای قبلیم خوشمزه نیست من رو مجبور میکرد به شکستن رژیم و لذت بردن از خوردن. با شروع این دوره که من به قدرت ذهن پی بردم هر روز و همش بهش این اطمینان رو میدم که قرار نیست سختی بکشه، قرار نیست غذاهای خوشمزه و خوراکی های مورد علاقش ازش گرفته بشه، قرار نیست تمرین خیلی سخت داشته باشه تا لاغر بشه، قرار نیست سرزنش بشه و قرار نیست نادیده گرفته بشه، بلکه قرار لذت بیشتر ببره، قراره براساس نیازش داشته باشه، قراره سبک و ازاد و رها باشه، قراره ازاد باشه از فکر کردن به غذا و خوردن، قرار ازاد باشه از حس پری و کرختی، قراره ازاد باشه از ناراحتی از دیدن اندام در اینه، قراره به لذت های دیگر هم فکر کنه، به تفریحات دیگر غیر از خوردن ، قراره شاد و رها باشه، و چقدر ذهن و روح من تشنه است برای این آزادی و شادی، و هر وقت به ذهنم میگم باور کن دیگه قرار نیست محدودت کنم قرار نیست محرومت کنم، قرار نیست بهت سختی بدهم چقدر اروم و مهربون شده چقدر اعتماد به نفس گرفته، چقدر ازاد شده از فکر کردن به خوردن، لستاد ممنونم ازتون برای این حس رهایی و ازادی که الان دارم باورم نمیشه توی این مسیر هستم و اینقدر با خودم در صلح و دوستی هستم و به بدنم اعتماد دارم ممنون از این اموزش های فوقالعادتون😍😍😍
نشان های دریافت شده
سلام گام ۱۸در مسیر لاغری من 😃
ما افراد چاق همیشه دانبال راهی برای لاغرشدن اسان بودیم و هر روشی که این امید میداد که با این روش راحت لاغر میشی ما بیشتر مشتاق میشدیم برای انجام اون روش ولی چون تمام روش هایی که انجام میدادیم با محدودیت فشار سختی همراه بود ما بعد مدتی که خسته میشدیم رها میکردیم چون برای ذهن ما سخت بود همراه سختی محدودیت بود و ذهنم کاری که سخت باشه انجام نمیده واسه همین ما همواره شکست میخوردیم
لاغر شدن اسان در ذهن ما افراد چاق یعنی بیشتر خوردن و رژیم نداشتن قبلا تعریف ما از لاغر شدن اسان این بوده و همیشه دانبال راحتی اسانی بودیم ولی چون روش اشتباه انتخاب میکردیم شکست میخوردیم و چاق شدن برای ما اسان میشد چون بدون هیچ کاری چاق میشدیم چون چاقی در ذهن خودمان اسان کرده بودیم واسه همه کارمان از خوردن استفاده میکردیم برنامه داشتیم برای اینکه چطور بخورم که بیشتر لذت ببرم واسه همین چاقی در ذهن ما همراه لذت تفریح اسانی بود و ما روز به روز چاق تر میشدیم چون ذهن کاری که اسان باشه انجام میده و لاغر شدن برای ما غیر ممکن بود سخت بود چون همراه سختی بود بخاطر انتخاب مسیر اشتباه
ذهن نمیشه با تنبیه ترسوندن و فشار محدودیت از انجام کاری معن کرد
کار ذهن ناخوداگاه اینجوریه که کاری براش سخت باشه انجام نمیده و کاری که براش لذت بخش اسان باشه رو انجام میده 😊☺
در ذهن ما افراد چاق چاقی همراه لذت بوده و از چاق تر شدن هم لذت میبردیم من به زبان میگفتم من متنفرم از چاقی بدم میاد ولی رفتارم نشان میداد که من دارم لذت میبرم
وقتی همیشه نقشه داشتیم واسه خوردن ،وقتی که همیشه برنامه داشتیم چی همراه چی بخورم بهم لذت بیشتری میده ،شیرینی شکلات قايم میکردیم که کسی نخوره حرص میزدیم واسه خوردن بیشتر ،تفریح مهمانی جشن همش فکرمان این بود الان چه غذایی درست کردن وای بخورم همین امشب رو لذت ببریم از فردا رژیم میگیرم
ما از چاقی در ذهن ناخوداگاه خود لذت میبردیم در رفتارمان نشان میدادیم لذت میبریم از چاقی ولی میگفتیم نهه من از چاقی متنفرم ولی رفتارمان که دستور از منبع ذهنمان میگیره نشان میداد ما داریم لذت میبریم از چاقی واسه همین روز به روز چاق تر میشدیم چون چاقی در ذهنمان اسان کرده بودیم همراه لذت پس طبیعی است که چاق تر بشیم 😁😁
ذهن ناخوداگاه نمیشه با فشار محدودیت عمل جراحی تغییر داد حتی فردی که عمل جراحی کرده باشه برای لاغرشدن یه مدت خوب نتیجه میگیره ولی چون این کارها خوداگاه است ارام ارام به رفتار قبلا خود برمیگرده چون در ذهن ناخوداگاه تصویر فرد از خودش همان چاقی است و ذهن ناخوداگاه که عوض نشده فقط جسم که با روش ها فیزیکی تغییر کرده و این کار دوامی نداره باید از سرچشمه شروع کنیم برای لاغر شدن که همان ذهن ناخوداگاه است😊☺
با روش ذهنی لاغرشدن متناسب شدن اسان میکنیم با اگاهی هایی که به ذهن اموزش میدیم لذت بخشش میکنیم برای ذهن لاغر شدن رو بعد چند مدت مبینیم رفتار ما طرز نگرش ماهم تغییر کرده مثلا قبلا هرکاری میکردیم که بتونیم کمتر بخوریم ولی این بار به صورت ناخوداگاه خوردن ما کم شده
وقتی ذهن ناخوداگاه اموزش بدیم از طریق فایل ها صوتی تمریناتی که عمل میکنیم بهش هماهنگ میشه با خواسته ما که لاغر شدن است و خیلی راحت ذهن مشتاق میشه برای لاغر شدن وخیلی راحت لاغر میشیم و دیگه اون مقاومت ها ذهنی وجود نداره
برای لاغر شدن هیچ راهی جز اموزش لاغری از طریق ذهن نیست 😊
ما همراه لذت چاق شدیم و اگه میخواهیم لاغر بشیم باید همراه لذت باشه و تنها روشی که اسان همراه لذت است روش لاغری با ذهن است ☺
پس اسان ترین کار لاغر شدن است فقط باید مسیر صحیح طی کنیم تا لذت ببریم و لاغر بشیم پس ما هدایت شدیم به این مسیر شگفت انگیزه فقط باید ادامه بدیم اگاهی ذهنمان رو به عمل تبدیل کنیم تا شگفت زده بشیم
شاد پیروز موفق باشید 😊☺