تا وقتی باورهای چاق کننده داری، لاغر نمی‌شی! (گام ۱۳۱)

بنام خداوند بخشنده و مهربان سلام خدمت استاد عزیز و دوستان گل هم مسیر توی این سال‌ها با جمله‌هایی زندگی کردم که مثل سم آروم‌آروم وارد ذهنم شدن:برنج چاق می‌کنهمن استعداد چاقی دارمتا ورزش نکنم لاغر نمی‌شمآب هم بخورم چاق می‌شماگه فلان غذا رو بخورم، باید فرداش جبران کنماگه گرسنه بمونم، حالم بد می‌شهاینا فقط جمله نیستن؛ اینا شدن دستورهای پنهانی ذهن تو. دستورهایی که شب و روز، توی ناخودآگاهم در حال پخش‌ان. مغز طبق همین برنامه‌ها، برام گرسنگی می‌سازه ولع ایجاد می‌کند عذاب وجدان می‌فرسته، یا حتی باعث می‌شه با یه لقمه، احساس سنگینی و چاقی کنم همیشه مادرم میگفت که شما مثل خودم هستن چون استخوانبندی دورت داریم هکلمون بزرگ هست ما چاق نیستم البته تا در خانه پدر و مادر بودم لاغر بودم سوالات تمرینی ۱اولین غذایی که فکر می‌کنی باعث چاقی‌ته چیه؟ چرا این باور رو داری؟همیشه از اطرافیان اقوام برادرها خواهر ها دکتر تغذیه همه می گفتن که برنج نون شیرینی جات چاق کننده هستن وقتی چاق شدم  همیشه از خوردن شان واهمه داشتم اگر یه کم زیادتر میخورم عذاب وجدان می گرفتم اگر برای عید میرفتم دید وبازدید اصرارکه یه دونه شیرینی بردار می خوردم ولی از زهرمار بدتر بود می گفتن که عید رژیم نداره یا می گفتن مگر قهر واین ترس هنوز در ذهن من وجود دارد الان که دارم لاغری با ذهن را استفاده میکنم کمتر شده ۲کدوم جمله چاق کننده هنوز توی ذهنت مدام تکرار میشه؟ سعی کن از کودکی ریشه ش رو پیدا کنی این جمله چاقی تو ارثی هست تو استعداد چاقی داری شما همه مثل مادرتون چاق میشن و غذا زیاد می خوری بااینکه چه خواهر چه  برادر  همه   هنوز لاغر بودیم فقط مادرم چاق بود بااینکه الان در ذهنم خیلی کم رنگ شده ولی باز هم سراغم میاد و تکرار می شود باید به آموزشهای و یادگیری ادامه بدم اطلاعات کسب کنم واگاهی تصمیم بگیرم فقط استمرار تکرار و ادامه دادن۳تا حالا چند بار رژیم گرفتی بدون اینکه باور ذهنیت تغییر کنه؟ نتیجه چی شد؟ رژیم زیاد گرفتم یادم نمیاد چند بار اولین که رژیم گرفتم باهر رنج و سختی ادامه اش دادم چون وزنم خیلی بالا بود زانو درد امانم را بریده بود ۱۲۷کیلو رسیدم بودم فکر کنم حدود یک سال کمتر بود ورژیم خیلی سختی داشتم وبه ۷۵کیلو رسیدم و بیمار شدم  رها کردم وبه سه ماه نشده بود به۱۰۷ کیلو شدم وبا کم خوردن ورعایت کردن صبح زود در گرما و سرما پیاده روی ورزش کردن که رژیم بالا تر نرود حتی دلم نمیخواد یادم بیاد ۴اگر قرار بود فقط یک باور ذهنی رو برای همیشه حذف کنی، اون کدومه؟این باور که مثل مادرم چاق هستم وقتی پیر شدم مثل او ناتوان وکارهای شخصی ام را دیگران انجام بدهند این باور خیلی من را اذیت می میکند ولی الان با فایل های استاد. راهنمایی  خیلی آرام   و احساسه  خیلی خوبی پیدا  کردم  و خیالم راحت شده و بهتر میتوانیم زندگی کنم فکر کنم اگر وارد سایت تناسب فکری نمی‌شدم روانی می شدم خدا به استاد سلامتی بدهد.  تصور کن ذهنی داری که «برنج، نون، شیرینی» رو دشمن نمی‌دونه. حس آزادی چطوره؟ بنویس حس آرامش فکری حس آزادی به اندازه نیازی بدن غذا خوردن یا شیرینی نون هر چیزی را به اندازه کافی خوردن مثل آدمها متناسب رفت کردن که وقتی غذا خوردن دیگر هیچ  نمی خورند مثل من  که همین الان شیرینی خیلی کم می خورم کم پیش میاد که هوس چیزهای شیرین کنم پر خوریم کم شده است الان بهتر افکار منفی رو کنترل می کنم وقتی غذا می خورم واز خودم راضی هستم حس آرامش پیدا می کنم خدا رو هزاران بار شکر میکنم من را به این سایت هدایت کرده است احساس وحال خیلی خوب را تجربه می‌کنم با سپاس فراوان از استاد عزیز و ارجمند در پیاه خدا باشید  

بنام خدای مهربان

سلام اسناد ودوستان هم مسیر 

سالها که ذهنم داره مرا چاق میکنه ولی من تقصیررا گردن بشقاب غذاوپرخوری وبی ارادگی می اندازم من باید دیگه خودم را سرزنش نکنم من اطرافم ادمهای دیدم که بیشتراز من میخورندکمتر ورزش میکنند اما متناسب هستن چون اونها با خیال راحت پیتزا برنج ونون وشیرینی وهر چی که دوست دارند میخورند ولی من همیشه نگرانم وباچند قاشق بیشتر حس چاق شدن میکنم چون اون ها باور های چاق کننده ندارند ولی مت باورهای چاقی زیاد دارم من سالها ست که با تکراربرنج چاق میکنع من استعداد چاقی دارم تا ورزش نکنم ورژیم نگیرم لاغر نمیشم اب هم میخورم چاق میشم اگه گرسنه بمونم حالم بد میشه شبرینی جات مرا چاق میکنه ومناین جمله ها را تکرار کردم وتوی ذهنم به باورهای چاقی تبدیل شدند

من باید ذهنم را برنامه ریزی کنم وباورهای لاعرکننده درذهنم به وجود بیاورم من باید استرس وترس را رها کنم سعی کنم زندگی با لذت وانتخاب اگاهانه داشته باشم وارامش ذهنی داشته باشم من باید فرمولهای ذهنی را درست کنم تا از غذاها نترسم وقتی فرمولهای ذهنی را درست کنم حتما لاغر میشوم

من تا وقتی برنج ونون وشیرینی جات را دشمن خودم بدونم وهر لقمه را با عذاب وجدان بخورم به ژن وسرنوشت یا بدن خودم مشکوک باشن هیچ رژیمی هیچ باشگاهی وهیچ قدمی نمی تونه مرا نجات بده

من چاق نیستم چون زیاد میخورم من زیاد میخورم چون ذهنم پر از باورهای چاق کننده هست

1من قبلا همه غذاها را باعث چاقی خودم میدونستم وفکر میکردم این غذاها وپرخوری هامرا چاق کرده من میگفتم که اب هم میخورم چاق میشوم ولی از وقتی دراین مسیر هستم اینهاذیکم کم. رنگ شده

2من از اول چاقی ارثی هست بیشتر توی ذهنم تکرار میشد والان کم رنگ شده زیاد تکرار نمیکنم سوخت وساز من پایین هست چربی های من قدیمی هست من ولع دارم زیاد میخورم ریزه خواری زیاد دارم شیرینی جات زیاد میخورم واینها را قبلا زیاد تکرار میکردم اما الان کمتر شده خدایاشکرت 

3من قبل از اشنایی با لاغری با ذهن خیلی رژیم میگرفتم ورزش، میکردم درسته لاغر میشدم اما بعداز مدتی باز چاق میشدم وهیچ نتیجه ای برام نداشت وحالا خداراشکر دراین مسیر زیبا هستم ودیگه رژیم در کار نیست

چاقیزمن ارثی هست این باور درمن خیلی قوی بود الان هم هست اما کم رنگ شده ومن میخواهم برای همیشه این باور قدیمی را ریشه کن کنم واز ذهنم حذف کنم

ازاد میشوم از ترس خوردن ازاد میشوم از استرس چاقی ازاد میشوم از اسارت چاقی ازاد میشوم از زندانی که چاقی مرا سالها هست که اسیر کرده ازاد ورها میشوم ودر اوج ازادی هر کجا که بخواهم تا میتونم پرواز میکنم بدون خستگی وبت خوشحالی ولذت وازاد ورها زندگی میکنم وهمیشه شاد وخوشخبت میشوم 

خدایاشکرت خدایاشکرت ممنون استاد ازشما 

همگی درپناه الله مهربان

سلام تفاوت یک فردچاق ولاغرمربوط میشه به نگرش هاشون فردمتناسب چاقی براذهنش تعریف نشده هست ولی یک فردچاق همیشه ترس داره ازغذاها ولی یک فردمتناسب برخوردعادی داره بایک جعبه شیرینی ما گاهی سیرهستیم بازسراغ خوردن میریم ومیدونیم نبایداین کارومیکردیم ایناهمش واکنش مغزی هست ذهن ناخوداگاه بایداموزش ببینه باغذا چجوری رفتارکنه اونوبعنوان مسکن برااروم کردن خودش ندونن فقط براتامین انرژی هست رژیم ها فقط محدودیت میکردادمارو ولع روزیادمیکردوترس ازخوردن ها چقدرزیادبود هنوزم ریشه رفتارهای غذایی ما برمیگرده به دوران چاقی وقتی واردمسیرذهنی شدیم چقدر تغییرکردیم چقدرعادت هاتغییرکرده ماباید باورلاغری داشته باشیم تغییرازدرون بوجودبیاد غذاقدرت نداره ذهن ماقدرتش بیشتره وقتی یک لقمه خوردیم فکربعدخوردن عامل چاقی بوده تصویرسازی ذهنی چقدرکمک میکنه یک ذهن ازادبدن سالم میسازه اشتها وجودنداره یجورکشش روانی بوده ایناهمش نگرش ذهن چاق بوده قبلا متوجه سیرشدن رونمیشدیمدرحدانفجارمن عادت کرده بودم بیرون میرم بایدیه چیزبخورم تمرکز رورفتارغذایی نداشتیم حتی ارامش ذهن بدن مابایه مقدارکم سیرمیشه بامقدارکم نون هم سیرمیشه یدونه شیرینی هم براماکافیه من به رفتاریکی ازدوستان دقت کردم باچایی چندتاقندخورد خودش دیدم میگه تخمه زیادمیخوردم چاق شدم من پیش خودم گفتم چقدراون تخمخ میتونه چاقش کنه این بانگرش چاق شده همسرم یه سفرچندروزه باهمکارهاش رفته بوداومدبمن گفت دوستاش چندمدل غذاوهمچی زیادبوددیدن اونقدرخورده بودن حالشون بدشده بودن همسرم میگفت بهشون گفتم درحدنیازمیخوردین چرا درحدمرگ خوردین واقعا هستن افرادی تافراوانی میبینن دیگه بفکرسلامت خودشون نیستن قرارنیست ۸برش پیتزاو یدونه نوشابه رو بخوریم وقتی ارام خورده بشه بامقدارکم سیرمیشیم سوال اول من قبلا همه موادغذایی روعامل چاقی میدونستم ولی درروش ذهنی یادگرفتم افکارم باعث چاقیم بوده۲،من پرخوربودم وریزه خواری هم داشتم ،خیلی حرص ولع خوردن داشتم ولی الان بهترشدم۳،من رژیم زیادگرفتم ولی هیچ فایده نداشت خداروشکرازشرش راحت شدم۴،ندای بعدخوردنه خیلی ازاردهندهست هنوزهست ولی خفیف ، ۵،روش ذهنی یجورحس ازادی داده وماروازترس ها دورکرده ویک ذهن ازادبراماساخته 

سلام طبق فایل غذاها مارومدیریت میکنن وما وسوسه میشیم براخوردن وخداروشکرداریم یادمیگیریم چجوری مدیریت کنیم ویادبگیریم نیازبدن وطبق نیازخورده بشه نه پرخوری وبرالاغری خیلی سختی ها کشیدیم چه ورزش ها میکردیم پیاده روی وهمه اینها بازنمیتونست مارولاغرکنه ومیدیدیم افرادمتناسب باخیال راحت همچی میخورن بدون ترس ولی یک فردچاق باترس همچی میخورن وتوذهنشون نگرش چاقی وجودداره وسیروگرسنه بودن روفردچاق متوجه نمیشه ولی فردلاغر طبق نیازبدن میخوره ماهم بایدیادبگیریم سیرشدیم دست ازغدابکشیم نبایدبزاریم تافشارشکمی داشته باشیم بگیم سیرشدیم ماهردفعه رفتارزشت سرزدخودمونوتنبیه کنیم ودربرابررفتارخوب تشویق کنیم به بسته بندی غذا توجه نکنیم ونگیم فقط یک نفرست تااخرخوردلزومی نداره ۸برش پیتزاربخوریم یک فردمتناسب فقط برحسب نیازمیخوره ولی فردچاق چراطبق عذایی براش بایدتعیین بشه بخوره بعدغذابایدبه حس خودمون توجه کنیم حس سبکی داریم یافشارشکمی  مگه ماسطل اشغال هستیم هرچیزی روداخلش میندازیم درموردغذاها هم همینه یک نوع غذاروانتخاب کنیم واونوطبق نیازبخوریم