چطور لاغر شویم؟ شاید در نگاه اول فکر کنید که راهی که برای لاغر شدن باید پیش بگیرید باید کاملاً متفاوت از راهی باشد که باعث چاق شدنتان شده! 🤔
📍 این جلسه ادامه گام ۴۸ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
اما حقیقت این است که آسان‌ترین راه کاهش وزن همون راهیه که شما قبلاً ازش عبور کردید!
یعنی اگر در مسیر چاق شدن، به راحتی با عادت‌های روزمره تون اضافه وزن پیدا کردید، چرا همین عادت‌ها رو برای کاهش وزن هم به کار نبرید؟! 😎
بله! این ممکنه کمی عجیب به نظر برسه، ولی برگشتن به همون مسیر و درست کردن عاداتی که قبلاً باعث چاقی شما شده، خیلی راحت‌تر از پیدا کردن یک راه جدید و پیچیده‌ست! 🌸💪
در این جلسه می‌آموزیم:
علاقه مغز به انجام کارهای آسان 🧠✨
همه ما تجربه کرده‌ایم که وقتی از خانه خارج می‌شویم، چه برای کار، تفریح یا هر مقصد دیگری، ناخودآگاه به همان مسیری که آمده‌ایم، برمی‌گردیم. این رفتار مغز ماست که همیشه به دنبال ساده‌ترین راه‌هاست! 🌟
مغز انسان به طور طبیعی به سمت ساده‌ترین تصمیمات گرایش دارد، بنابراین وقتی بخواهیم از مقصد به خانه بازگردیم، اولین گزینه‌ای که به ذهن می‌رسد همان مسیری است که قبلاً طی کرده‌ایم.
این ویژگی مغز، به ما کمک می‌کند که در تصمیم‌گیری‌ها صرفه‌جویی کنیم و از انرژی ذهنی زیاد اجتناب کنیم. 🚶♂️🚶♀️
حالا این را برای چاقی و لاغری در نظر بگیرید. برای مغز، چاقی و لاغری هیچ تفاوتی ندارد.
وقتی که تصمیم به لاغر شدن بگیرید، مغز اولین راه پیشنهادی‌اش این است که از همان مسیری که قبلاً برای چاق شدن رفته‌اید، بازگردید.
پس شما باید تصمیم بگیرید که از این مسیر حرکت به سمت چاقی، خارج شوید و مسیری جدید، سالم و متفاوت را انتخاب کنید. 💪🌿
پس هر زمانی که بخواهید لاغر شوید، بدانید که آسان‌ترین راه کاهش وزن برای مغز شما همان راهی است که قبلاً برای چاقی طی کرده‌اید.
ولی این انتخاب توسط شماست که می‌خواهید به این مسیر ادامه دهید یا یک مسیر جدید و سالم را آغاز کنید! ✨
🌀 چرا چاق‌ها لاغر نمی‌شن؟ پاسخ در آسان‌ترین راه کاهش وزن پنهانه!
اولین قدم برای تغییر، اینه که ترمز چاق شدن رو بکشیم و فرمون رو بچرخونیم به سمت مسیر لاغری. 🚦🍃
حالا تقریباً همه‌ی افرادی که اضافه‌وزن دارن، دیر یا زود به این نتیجه می‌رسن که: «بَسه دیگه، باید لاغر شم!»
اما سؤال اینجاست که چرا با وجود این تصمیم، خیلی‌ها لاغر نمی‌شن؟ 🤷♀️🤷♂️
پاسخش خیلی ساده‌ست:
چون از آسان‌ترین راه کاهش وزن استفاده نمیکنن!
به‌جاش میرن سراغ رژیم‌های سخت، ورزش‌های طاقت‌فرسا، یا قرص‌های عجیب و غریب… در حالی که هیچ‌کدوم از اینا، مسیر چاق شدنشون نبوده!
ببین، مغز ما عاشق آشناییه.
وقتی راهی رو براش انتخاب کنی که براش ناآشنا یا سخت باشه، مقاومت میکنه.
برای همین، وقتی از روش‌هایی استفاده میکنی که قبلاً هیچوقت برای چاق شدن ازشون استفاده نکردی، مغزت اعلام حالت فوق‌العاده میکنه: «هشدار! سختی در راه است!» 🚨
و نتیجه؟ زود خسته می‌شی… زود کلافه می‌شی…
و خیلی زودتر از اون چیزی که فکر میکنی، برمی‌گردی به همون مسیر چاقیِ آشنا! 😞
✅ پس اگه می‌خوای آسان‌ترین راه کاهش وزن رو پیدا کنی، باید راهی رو بری که شبیه به همون راهیه که باهاش چاق شدی؛
ناهماهنگی بین مسیر چاق شدن و مسیر لاغر شدن 🚫🛣️
اگه با ورزش یا رژیم چاق نشده باشی، چطور انتظار داری با همونا لاغر شی؟ آسان‌ترین راه کاهش وزن این نیست که دنبال روش‌هایی بری که با مسیر چاق شدنت جور در نمیاد.
این مثل اینه که بخوای با یه نقشه‌ی شمال بری جنوب! 🤷♂️🗺️ ذهن ما به مسیری که بارها تکرار شده عادت میکنه.
اگه چاق شدن ما بدون برنامه بوده، پس انتظار نداشته باش با برنامه و محدودیت به نتیجه‌ی پایدار برسی.
برای همین خیلی‌ها سال‌ها ورزش می‌کنن، اما هنوز هم چاقن، چون ورزش جزئی از مسیر ذهنی چاق شدنشون نبوده و به آسان‌ترین راه کاهش وزن نرسیدن.
پس آسان‌ترین راه کاهش وزن چیه؟ 🌱💡
نه رژیم، نه ورزش، نه دمنوش، نه قرص… آسان‌ترین راه کاهش وزن، برگشت به مسیر طبیعی‌ایه که تو رو چاق نکرده.
یعنی چی؟
یعنی برگشتن به حالت ذهنی‌ای که توش غذا یه دل‌مشغولی همیشگی نبود. حالت طبیعی‌ای که توش با لذت غذا می‌خوردی و با سیری دست از خوردن می‌کشیدی.
حالت ذهنی‌ای که توش گرسنگی مصنوعی، استرس غذا، کالری شماری و خودتخریبی وجود نداشت.
✅ اینجاست که لاغری واقعی شروع میشه
✅ اینجاست که ذهن آروم می‌گیره
✅ اینجاست که مسیر درست رو پیدا میکنی
💬 اگه حس میکنی مدت‌هاست توی دور باطل رژیم و ورزش گیر کردی، بیا یه نگاه تازه به مسیر لاغری بنداز.
آسان‌ترین راه کاهش وزن ممکنه همین تغییر ذهنی باشه؛ پس وقتشه «لاغری با ذهن» رو امتحان کنی و یه بار برای همیشه راهتو عوض کنی ✨🧠
🎯 آسان‌ترین راه کاهش وزن؛ همونی که هیچ‌کس بهم نگفته بود!
بعد از ۳۵ سال زندگی با چاقی و مشکلاتی که برام ایجاد کرده بود و تجربه کردن انواع و اقسام روش‌های لاغری، بالاخره فهمیدم آسان‌ترین راه کاهش وزن چیه.
💡 اگه می‌خوای همین عادت‌ها رو با راهنمای کامل و قدم‌به‌قدم برعکس کنی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین کارو میکنه.
✍️ در ادامه هم توی گام ۵۰ سراغ «باور به لاغری کافیه!» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.20 از 81 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام به همه. امیدوارم حال دلتون خوب باشه
آقاااااااا مگه میشه؟! مگه داریم؟! انقدر اطمینان و باور فقط با 50 تا وویس رایگان؟! خواستم سفت و محکم همینجا اعلام کنم و بگم آقایون خانوما استاد محترم، من ِ نیلوفر لاغری رو یاد گرفتم. چقدر مسیر راحتی بوده و من سی سال از عمرمو هدر دادم. شما غبطه نمیخورین که ای کاش زودتر با این مسیر آشنا میشدین؟! من یه موقع هایی واقعا حسرت زمانی که از دست دادم رو میخورم. زمانیکه کلش به توجه به چاقی و جنگ باهاش گذشت در صورتیکه میتونستم ازش برای علاقمندی هام استفاده کنم. میدونم هنوزم دیر نشده و از این به بعد میرم دنبال خواسته هام ولی بازهم حیف از عمری که سوزوندم.
دیروز با خاله م داشتم صحبت میکردم. از دوران کودکی خاله م یار همیشگی مسیر ستیز با چاقیه من بوده. همدرد بودیم با هم. میگم بودیم چون دیگه نیستیم. خاله تو همون مسیر قبلیه ولی من دیگه دردی ندارم که بخوام باهاش همدردی کنم. داشت میگفت یه آمپول خریده 950 هزار تومن و تو چهار مرحله تزریق کرده و 4 کیلو کم کرده. پیشنهادش این بود که من هم بخرم و استفاده کنم. چه پیشنهاد مسخره ای!! البته به گذشته که فکر میکنم کارای مسخره تر از اینم انجا دادما ولی این دفعه جواب من بهش یک نه قاطع بود. بهش گفتم من مسیرمو پیدا کردم و ترجیحم لاغری آهسته و همیشگی و آسون با مسیر خودمه. مثل روز برام روشنه که دو ماه دیگه وزنش به حالت سابق برمیگرده ولی من تا اونموقع کلی تو مسیر خودم کارکشته تر و حرفه ای تر شدم. امروز عازم سفر هستم و ذره ای استرس های گذشته در مورد مسافرت و چاق شدن رو ندارم. مطمئنم تو این سفر با وجود اینکه محدودیت خوردن ندارم، موقع برگشت متناسب تر از امروزم هم هستم.
من ذهنیتم در مورد فیزیک خودم هم عوض شده.قبلنا خودمو خیلی گنده تر از چیزی که بودم میدیدم. مثلا یکی رو تو خیابون نشون همسرم میدادم و میگفتم این هم سایز منه و اون میگفت بابا و خودتو خیلی گنده در نظر گرفتی، تو نصف اونی. یا مثلا یکی از علاقه های من از بچگی سوارکاریه ولی هیچوقت جرات نکردم برم سراغش. بهم نخندینا، همیشه فکر میکردم اگر سوار اسب بیچاره بشم دچار کمر درد میشه 🙂 🙂
الان دقیقا نمیدونم چقدر اضافه وزن دارم چون نرفتم رو ترازو ولی میدونم انقدر وزنم کم نشده که حسم نسبت به خودم تغییر کرده. شایدتو این مدت عضویت تو سایت 5،6 کیلو بیشتر کم نکرده باشم ولی وزن ذهنیم خیلی کمتر شده. یه موقع هایی حتی حس میکنم همین الانش هم متناسبم ولی از لحاظ اعداد ارقام 20-25 کیلویی فاصله تا تناسب دارم. امسال به امید خدا میخوام برم دنبال علاقه م و سوارکاری یاد بگیرم.
خواهر شوهر من خیلی لاغره. از ایناییکه همیشه دنبال اینن که چاق بشن ولی نمیتونن. قبلنا بهش میگفتم بیا ناهار بخور میگفت میل ندارم. صبحانه یدونه تخم مرغ خوردم سیرم. من میگفتم خب که چی؟! اون صبح بوده و الان ظهره. بعدشم من یدونه تخم مرغ رو در کنار نون و پنیر به عنوان اشانتیون صبحانه میخورم و آخم نمیگم. الان که به سیگنالهای گشنگی و سیری بدنم اهمیت میدم، خواهرشوهرمو درک میکنم. میبینم ای دل غافل من از روی تصور ذهنی و طبق برنامه که معده من با انقدر نون و انقدر پنیر و انقدر تخم مرغ سیر میشه غذا میخوردم و میکشیدم عقب و توجهی به سیری و گشنگی نمیکردم. الان انقدر خوشحالم صبحا تخم مرغ میخورم تا ساعتا دلم نمیخواد چیزی بخورم. اصلا عاشق جمله با کلاس میل ندارم شدم. جمله ای که قبلا درکش نمیکردم چون توجهی به پیغام های ذهن بدبخت نمیکردم. البته هنوزم یه موقع های وقتی حجم غذا رو میبینم میگم آدم با این سیر نمیشه. ولی سریع به خودم میام و میگم عیب نداره بخور اگه سیر نشدی دوباره میکشی و میخوری و جالب اینجاس که با همونم سیر میشم. انگار ذهنم با مقادیر غذایی که الان میخورم هنوز انس نگرفته و غریبی میکنه.
من این دوره رو به چند نفر معرفی کردم ولی دیدم واقعا آدما باید تو مدار باشن تا بتونن وارد بشن، ادامه بدن و بتونن نتیجه بگیرن. با وجود اینکه خودشون میگن تو خیلی جمع شدی و لاغر کردی، باز هم با تردید ازم میپرسن مطمئنی فقط از لاغری ذهنی استفاده میکنی؟! میگم اره و راهنمایشون میکنم، گوش هم میدن به وویسا ولی درک نمیکنن. باعث میشن حس آدم فضایی به آدم دست بده.در آخر آرزو میکنم همه آدما هر چه زودتر فرکانسشون به حدی برسه که بتونن وارد این مسیر بشن و لذت زندگیشون چندین برابر بشه.