سالها، هر روز با دقت میرفتم روی ترازو تا محاسبه اضافه وزنم رو انجام بدم و ببینم چقدر چاقتر یا لاغرتر شدم 😓.
اما وقتی با روش «لاغری با ذهن» آشنا شدم، فهمیدم وزن واقعی فقط عددی که روی ترازو میبینم نیست! 🤯 وزن ذهن و افکارم هم تأثیر بزرگی روی اضافه وزنم دارند.
حالا یاد گرفتم برای محاسبه اضافه وزن واقعی باید وزن افکارم رو هم حساب کنم؛ یعنی باید افکار و باورهای منفی رو سبک کنم تا بدنم هم سبکتر بشه 🧠✨. اینطوری مسیر لاغری برام خیلی متفاوت و پایدار شده!
نقش ترازو در زندگی افراد چاق ⚖️
همه ما که اضافه وزن داریم، معمولا از ترازو برای محاسبه اضافه وزن و بررسی میزان کاهش وزن استفاده میکنیم، ولی اینکار بیشتر باعث احساس ناراحتی و حتی دلسردی میشه. 😞
هر بار که رژیم میگرفتم، از همون روز اول چندین بار خودمو وزن میکردم که ببینم چقدر لاغر شدم.
اگر عدد ترازو کمتر از قبل بود، کلی خوشحال میشدم، ولی اگه عدد تغییر نمیکرد یا حتی بالا میرفت، داغون میشدم. 😣
گاهی بعد از پیادهروی، بعد از ورزش، یا حتی بعد از یه مهمونی، باز خودمو وزن میکردم تا ببینم چقدر تغییر کردم و از عدد ترازو انگیزه بگیرم یا نگرانی کنم! 🎢
برای خیلیها، نقش ترازو طوریه که نمیتونن حتی چند ساعت بدون وزن کردن زندگی کنن؛ چون از ندانستن عدد دقیق وزن خودشون میترسن! 😰
ترازو و رژیم؛ رابطهای پر از استرس
تو خیلی از برنامههای رژیمی، محاسبه اضافه وزن و نتیجه رژیم رو فقط با عدد روی ترازو میسنجن.
تصورش رو بکن: یه هفته یا حتی یک ماه کلی تلاش کردی، حسابی به برنامه رژیمت پایبند بودی، اما وقتی عدد ترازو همون نبود که دنبالش بودی، یه جوری سرزنش میشی و میگن چرا بهتر عمل نکردی!
در حالی که خیلی وقتها واقعا همه تلاشات رو کردی و حتی عالی هم عمل کردی، اما عدد ترازو نمیخواد راست بگه! 😓
واقعیت اینه…
استفاده از ترازو برای محاسبه اضافه وزن و میزان کاهش وزن، به تنهایی هیچ تضمینی برای موفقیت در لاغری نیست!
بسیاری از روشهای لاغری فقط روی کم خوردن غذا و زیاد حرکت کردن تمرکز دارن، اما هیچ کدوم به برنامهریزی ذهن ما توجه نمیکنن.
وقتی ذهن آماده نباشه، این روشها بیشتر از چند هفته جواب نمیدن و اکثر افراد خیلی زود خسته میشن و کنار میکشن. 😞
چرا ترازو اینقدر مهم شده؟ 🤔
خیلی از ما چاقها به جای اینکه روی رفتار و دلیل اصلی چاقیمون کار کنیم، فقط چشممون به عدد ترازو دوخته شده.
از یه طرف فکر میکنیم چاقی تقصیر ما نیست و دلایل زیادی داره، از طرف دیگه عدد ترازو رو معیار سلامت و تناسب میدونیم و این باعث میشه همه احساساتمون به اون عدد وابسته بشه.
نکته مهم برای موفقیت در لاغری 🧠❤️
همونطوری که نمیشه همیشه کنترل کرد که دیگران درباره ما چی فکر کنن و حرف بزنن، نمیشه فقط با ترازو به لاغری دلخواه رسید!
اگر شادی و ارزشمندیمون وابسته به تایید ترازو باشه، هیچوقت احساس آرامش و لاغری پایدار رو تجربه نمیکنیم.
پس برای رسیدن به یه لاغری واقعی و آرامشبخش، باید از ترازو و اعدادش فاصله بگیریم و بیشتر به ذهن و رفتار خودمون توجه کنیم.
از چاقی تا لاغری؛ توهم یا واقعیت؟ 🤔⚖️
تو تمام سالهایی که چاق بودم، برای محاسبه اضافه وزن فقط به ترازو نگاه میکردم. هر بار که عدد ترازو بیشتر میشد، از خودم متنفر میشدم و کلی حس بد پیدا میکردم.
اما همین که عدد ترازو کمی کمتر میشد، خوشحال میشدم و فکر میکردم بالاخره تونستم لاغر شم! 🎉 اما مشکل اینجاست که شادی من از لاغری فقط به همون عدد روی ترازو وابسته بود.
یعنی به محض اینکه عدد دوباره تغییر میکرد، دوباره همون احساس چاقی و ناامیدی برمیگشت. 😞
اینکه با یه فرمول ساده و عدد روی ترازو بخوایم بگیم چاقیم یا نه، واقعاً یه توهمه! چون واقعاً نمیشه میزان چاقی رو فقط با اعداد روی ترازو مشخص کرد.
همینطور، خوشحال شدن صرف از کاهش عدد ترازو هم یه خیال پوچه! لاغری واقعی یعنی تغییر در احساس درونی، نگرش ذهنی و رفتار ما، نه فقط تغییر اعداد یا سایز دور کمر و باسن.
محاسبه اضافه وزن واقعی! 🧠❤️
محاسبه اضافه وزن واقعی باید بر اساس فرمولهای ذهنی چاقی، نگرش فرد و رفتارهای روزمرهاش باشه. این فرمولها قابل اندازهگیری دقیق نیستن چون ذهن ما مدام در حال تغییر و تصمیمگیریهای متفاوته.
لاغری واقعی هم یعنی تغییر عمیق در احساسات، نگرشها و رفتارها که اصلاً به راحتی قابل شمارش نیست!
پس استفاده از ترازو برای محاسبه اضافه وزن و میزان کاهش وزن میتونه کاملاً مخرب باشه!
وقتی عدد بالا میره، احساس ناامیدی و ناراحتی شدید میاد که خودش باعث چاقتر شدن میشه. و وقتی عدد پایین میاد، مغز بهش به چشم موفقیت نگاه میکنه و فرد فکر میکنه دیگه میتونه برنامه رو رها کنه و خیلی زود دوباره به حالت اول برمیگرده. 🎢د کار اشتباهی است.
مقایسه وزن جسم و وزن ذهن! ⚖️🧠
همه ما افراد چاق به خوبی تاثیر ترازو رو در زندگیمون حس کردیم.
حتی با اینکه در فایلها و آموزشهای «لاغری با ذهن» بارها درباره مضرات وزن کردن با ترازو صحبت شده،
ولی هنوز خیلیها عادت دارن هر روز، حتی هر ساعت برای محاسبه اضافه وزن خودشون روی ترازو برن! 😅
دسترسی راحت به ترازو باعث میشه همیشه بخوایم وزنمون رو چک کنیم، اما این تمرکز روی عدد ترازو نه تنها باعث ترس و اضطراب از چاقتر شدن میشه، بلکه امیدمون به لاغری رو هم کم میکنه. 😟
خلاصه اینکه…
عدد روی ترازو یه عدد «توهمی» هست!
نه برای محاسبه اضافه وزن واقعی باید بهش اتکا کنیم، نه برای سنجش موفقیت در لاغری. چون عدد واقعی که تاثیرگذار هست، وزن ذهن ماست که هیچوقت با ترازو قابل اندازهگیری نیست! ✨
ترازو برای وزن ذهن نداریم!
همه ما فقط وزن جسممون رو میبینیم و فکر میکنیم همین کافیه، ولی واقعیت اینه که قبل از اینکه جسم چاق بشه، ذهن پر شده از فرمولهای چاقی و نگرشهای محدود کننده!
وقتی این فرمولها در ناخودآگاه ذخیره میشن، کمکم جسم هم چاق میشه.
مشکل کجاست؟
متاسفانه همه روشها و برنامههای لاغری که ادعا دارن کمک میکنن، فقط وزن جسم رو با ترازو میسنجن، و همین باعث شده موفقیت یا شکست رو فقط با همون عدد روی ترازو قضاوت کنیم،
در حالی که اصل ماجرا اصلاً اون عدد نیست!
ررابطه عدد وزنی جسم و عدد وزنی ذهن مثل رابطه کیلومترشمار و دور موتور ماشین است! 🚗🧠
میدونی عقربه دور موتور ماشین چیه؟ اون عددی که دور موتور رو نشون میده، صدها برابر عددی هست که کیلومترشمار سرعت ماشین رو نشون میده!
مثلاً اگه عقربه دور موتور روی عدد ۴ باشه، یعنی ۴۰۰۰ دور در دقیقه، اما کیلومترشمار فقط عدد ۱۰۰ رو نمایش میده، یعنی سرعت ۱۰۰ کیلومتر بر ساعت.
حالا اینو بیا به محاسبه اضافه وزن خودمون ربط بدیم:
عدد وزنی که ترازو (وزن جسم) نشون میده، مثل عدد کیلومترشمار هست، نسبت به عدد وزنی ذهن ما (مثل دور موتور) خیلی کمتره!
یعنی وزن ذهنی ما از وزن جسمی که ترازو نمایش میده خیلی بالاتره.
پس چیکار کنیم؟ 🤔
برای محاسبه اضافه وزن واقعی خودت، فقط نباید به عدد ترازو دلخوش باشی!
باید به احساسات خودت دقت کنی و عدد وزنی ذهن خودت رو بسنجی.
مثلاً:
✅ اگر ترس و نگرانی از چاقتر شدن تو کمتر شده، یعنی عدد وزنی ذهنت داره کم میشه.
✅ اگر ترس از خوردن غذاها کم شده، یعنی باز هم عدد وزنی ذهنت در حال کاهشه.
✅ اگر عذاب وجدان بعد از غذا خوردن کمتر شده، نشونه کاهش عدد وزنی ذهنته.
✅ اگر راحتتر میتونی از خوردن بعضی غذاها بگذری، یعنی باز هم عدد وزنی ذهنت کمتر شده.
کلی نشونه هست برای تشخیص کاهش عدد وزنی ذهن! 🎉
بسیاری از دوستانی که از دوره ورود به سرزمین لاغرها استفاده کردند، کاملاً این نشونهها رو حس کردند.
✍️ تمرین آموزشی: محاسبه اضافه وزن 🧠⚖️
آگاهی از محاسبه اضافه وزن در اصلاح فرمولهای ذهنی درباره چاقی و روند واقعی لاغری خیلی مهمه.
باید بدونیم که سالها رفتن روی ترازو و نگاه کردن به عددش، نه تنها به لاغری ما کمکی نکرد بلکه باعث شد فرمولهای چاقی ذهنمون قویتر بشن!
🎥 مراحل انجام تمرین:
- اول متن ویدیوی آموزشی رو خوب بخون
- بعد ویدیو رو تماشا کن
- در نهایت به سوالات زیر تو بخش نظرات این جلسه با دلسوزی و شرح کامل پاسخ بده
سوالهای تمرینی:
- 💬 نظر شما درباره استفاده از عدد وزنی برای محاسبه اضافه وزن چیه؟ آیا این روش رو مفید میدونی؟ لطفا توضیح بده.
- 💬 رابطه تو با ترازو چطوری بوده؟ چقدر از ترازو استفاده میکردی و این عدد روی احساس تو چه تاثیری داشت؟
- 💬 وقتی روشهای لاغری رو دنبال میکردی، ترازو چه نقشی تو برنامهات داشت؟
- 💬 به نظرت استفاده از ترازو به لاغرتر شدنت کمک کرده یا بالعکس؟
- 💬 لاغری با ذهن چطور باعث کاهش عدد وزنی ذهن و بعد عدد وزنی جسم میشه؟ لطفا شرح بده.
- 💬 درک و برداشت خودت از ویدیوی آموزشی رو به صورت انشایی بنویس.
- 💬 از این محتوا یه تمرین برای خودت طراحی کن و تو بخش نظرات به ما بگو چی کار کردی!
💙 خیلی دوست دارم نظراتت رو بخونم و دربارهشون با هم صحبت کنیم!👇
هر سوالی داشتی حتماً بپرس 😊
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.71 از 55 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
و خدایی که در این نزدیکیست.
نشان های دریافت شده
به نام خدای بخشنده ومهربان
سلام خدمت استاد عطار روشن وهمه دوستان هم مسیر
من سالهای زیادی برای محاسبه زنم وابسته به ترازو بودم اینم طی زمان با برنامهای کاهش وزن درگیرش شدم اویل برای اجرای برنامه رژیمی برای محاسبه وزنی از ترازو استفاده نمی کردم وزن چاقی ذهنی وجسمی هم کم بود ولی از زمانی که ازاین وسیله استفاده کردم بهش به مرور زمان وابسته شدم وشد یی روش سنجش چاقی خودم بارها ضربه احساسی زیادی ازش خوردم
وقتی که وزن نشون داده شده من کم بود خوشحال بودم ولی بازم ته ذهنم قبلم نگرانی داشتم که این وزن کاهش پیدا شده بازکشتم نکنه و زمانی که وزن برکشت داشت حس بی حد خراب میشد
افکار با حسی که داشتم بهش قدرتی زیاد داده میشد وحال روحیم نگران و ترس هم بهش اضافه میشد افکارم میرفت سمت اینکه بازم فشار زیادتر کنم که نتیجه که دارم ازش،کم نشه و این چرخه معیوب باعث میشد من اون نتیجه که از دست بدم و چاقتر بشم وهی وزن کشی بیشتر وچاقتر شدن بیشتر وبعضی زمان سایز کیری وهی نوشتن تو دفترم دیدن محاسبه کردن که جه میزان لاغر شدم سایز کم کردن و با نکاه به این اعداد شمارهای تو ذهنم درحال رفت امد بودن وعدد تو ذهنم هی بالا پایین میشد وهی حساب لاغری که شدنی نیست تا کی قادر هستم این برنامه ادامه بدم ویی زمانی چیزی که باقی بود کلی اعداد روز و ماه سایز تو دفترم بود ناامیدی که از دیدنش به من دست میداد که امکان نداره این عدد پایین باید
سال اول ورد به سایت تو یی مرحله چندین صفحه ازاین لیست به شکل نوشته پاره کردم دور ریختم
چند ماه پیش پیش،برحسب اتفاق تودفترم چشم افتاد به یی صفحه از این عدد و شماره که تو دفترم کوچکی داشتم فوری تو اولین نگاه چند صفحه پاره کرده ریز کردم و دور ریختم به شکر خدا دیگه ازاپن شکل نوشتن و محاسبه خبری نیست آمروز با این فایل امد محاسبه ذهن که با تلاش وکاری روی خودم نوشتم تودفترم واون ملاک محاسبه لاغری قرار دادم میدونستم چه هست ولی به این شکل ملاک لاغری برای خودم قرارش نداده بودم که ارامش بیشتر کنم
من برای لاغری اولین ملاک ارامش حس خوب افکار درست سلامتی ذهنم درنظر بود هست ولی بازم ملاک هرجه بیشتر بهتر باشه کمک کننده هست من تغیبرات کوچک ملاک قرارش دادم وفتی این ۴ ملاک دیدن تو دفترم یاداشت کردم که بهش،توحه کنم دیدم به شکر خدا خیلی زمان هست که من بخش بزرگی از این ملاک لاغری ذهنم دارم پس ذهن من وزنی چاقی کاهش خوب داشته به شکر خدا ادامه میدم که کاهش چاقی ذهنم هی کم کمتر بشه و جسم لاغر لاغتر بشه نکردن تغیبر دادم شخصیت لاغری برام خودم قبول کردم
تجسم لاغری خوبی رو هر روز به شکر خداوند دارم حسم تو تجسم حس واقعی شیرین هست تصورات اینده تو هر بخش تو حسم بهبود و پیش رفت هست افکارسالم دارم دنبال میکنم و امید به هر روز خوب رو به افزایش هست پس بی کار نبودم تمرین هر روزم دارم تکرار فایل دارم تکرار دورهام بدن عجله با درک بالاتری دارم انجام میدم به نحوه عمل کردم توجه دارم بهبود دادن عمل کرد درست به دور از ترس و نگرانی رو به جلو در حال انجام شدن هست پس خودم تو مسیر مبینم که دارم به بهترین کاملتر شکل تمام هست دارم انجام میدم هی بهتر بهتر بیشتر بشه از خودم جلوتر بزنم وبه هدفم برسم
ذهنم خیلی کم تو مسیر قبلی هست به بخش منفی گمتر اجازه حضور میدم سریع سعی میکنم خودم از دامش بیرون بکشم آمروز یادگرفتم برای محاسبه لاغری از چه محاسبه بهر ببرم که نتیجه کارم بیشتر بهتر بشه حتما یی ظبط،صدا برای این محاسبه خواهم داشت که هر کاری بشه حال روحیم خوبی برام بسازه که قویتر به پیش برم
وفتی مغزم متوجه بشه که چقدر من با تغیبرات راضی هستم حسم باهش خوب هست حتما دستورات بهتری برای ترمیم ارسال میکنه و کار من راحتر آسونی به پیش میره وحس حال دلم خوب وخوبتر خواهد بود انشالله
راستی استاد من میتوانم تو بخش نظرات دوستان برم جواب بدم شما گفتید اشکال که وردم به سایت نداشتم برطرف بشه بعد مراجع کنم حالا میتوانم پاسخ بدم تشکر دوست دارن مشارکت بیشتری و هم فکری بیشتری رو تو سایت داشته باشم تشکر
خدا پشت و پناهتون یا حق حق نگه دارتون
سلام و درود
به شما دوست عزیز تبریک میگم
استمرار و اشیتاق شما بی نظیر و الگوی عالی برای دیگر دوستان هستید.
به لطف خدا همه مسائل قبلی برطرف شده.
موفق باشید.
نشان های دریافت شده
سلام دورد بی کران
تشکر از لطف محبت تشویق شما استاد عطار روشن
تمایل دارم پاسخ دوست عزیزم لاله خانم براش ارسال کنم حس خوب ارتباط با ایشون حس کنم لطف کردید
درپناه حق موفق سربلند پیروز باشید
نشان های دریافت شده
سلام بر استاد عزیز وهمراهان گرامی
پوزش وتعظیم بنده رابابت غیبت طولانی ام پذیراباشید
یادمان نرفته که عدد وزنی وترازو کلا مخرب بود و جمله طلایی استاد همیشه درذهنم است که عدد ترازو زیرپای ماست درحالیکه با از بالا وروی سر شروع به چاق شدن کردیم
وتغییر آن عدد پایدار وماندنی است واصولی
درواقع ترازو جزو لاینکف روزگار رژیم ها بود وکلا وسیله ایی واجب برای ما چاقها بود و حالا میفهمیم که چقدربیخودوبی جهت به آن وابسته بودیم وچه ارتباط مضحکی بود واقعا
بعدازغذا قبل ازغذا بعداز ورزش صبح شب وکلا وسیله ی رومخی بود این مین زیرپا
واینکه همه روشها وابسته به وزن جسمی بود
کمک که نکرده هیچ فقط باعث بهم ریختگی روانی میشد
نشان های دریافت شده
سلام من درگذشته چقدردرگیرعددترازووسایزبودم چقدرحس وحالنوبدمیکرد چقدردرگیر خوردن ونخوردن ها بودم چقدرازغذاهاترس داشتم چقدرپیاده روی میرفتم خیلی عذاب کشیدم نگرش ها اشتباه داشتم دکتربمنم میگفت طبق محاسبات شماباید اینقدرکم کنید اصلا نمیتونستم هنوزم افراد رزیم میگیرن من رفته بودم دکتربمن گفت وزنت بالاست ده کیلوکم کن من چون روش دهنی روکارمیکنم رفتن روترازوچقدرحالموبدکردافکارم ریخت بهم واصلا رژیم رواجرانکردم گفتم باهمین روش ذهنی کم میکنم من کلا روزی دوبارروترازوبودم عددترازواگرکم نشون میدادخوشحال میشدم دوباره پرخوری روشروع میکردم میگفتم کم کردم بالا نشون میدادعصبی وکلافه میشدم موقع سایزمترروجوری میگرفتم نشون بده لاغرشدم رژیم با خوردن سرکارداره نه احساسات ولی روش ذهنی کاری نه به رژیم داره نه عددترازو درواقع بااحساسات ماسروکارداره ماباافکارچاق شدیم نه خوردن گاهی شده لیزخوردم ولی زودبرگشتم وبیشترفایل گوش کنم وحل تمرین لاغری باذهن کاری به ورزش نداره شده اشتباه کردیم ولی خودمونوبخشیدیم ومسیرروادامه دادیم کاهش وزن بایدازذهن شروع بشه وقتی ذهن وجسم هماهنگ لاغری صورت میگیره لاغری باذهن مسیرش ارام وزمان برهست ولی باعث میشه اعتمادبنفس مابیشترشده وماراحت وزن کم کنیم اشتباهات.روشناسایی واصلاحش میکنیم
بنام خدا
ای مه مرا خوانده ای راه رانشانم بده
گام ۴۸محاسبه درصدچاقی ذهنی چقدر درصد از ذهنت درگیراضافه وزنه؟
سلام استاد ودوستان هم مسیر
نظر شما درباره استفاده از عددوزنی برای محاسبه اضافه وزن چیه؟ ایا شما این رپش را مفید میدونی؟ لطفا توضیح بدید. قبلا برام خیلی مهم بودمن قبلاوقتی رژبم مبگرفتم خیلی دقبق رژبم را رعایت میکردم ووزنم هم خوب کم میشد وخیلی خوشحال میشدم اما بعداز مدتی وزنم برمیگشت ومن باز ناراحت وناامید میشدم
رابطه تو با ترازو چطوری بود؟ چطور از ترازو استفاده میکردی واین عدد رپی احساس تو چهت تاثیری داشت؟ من وقتی ترازورا تازه خربده بودم ورژبم میگرفتم هر رپز وزن میمردم تا ببینم لاغرشدم یانه وقتی وزنم کم میشد هم خوشحال میشدم وهم ترس داشتم که دوباره وزنم زباد میشه واگر وزنم زیاد میشداحساسم بد میشد واز جاقی نفرتم بیشتر میشد
وقتی روشهای لاغری رودنبال میکردی ترازو چه تقشی تو برنامه ات داشت؟ قبلا وقتی رژین بودم ورزش میمردم ترازو نقش بیسار مهمی داشت وبخشی از خودم میدونستم اما الان خداراشکر از وقتی درابن راه هستم تاالان خودم را وزن نکردم که بببنم چاق شدم یالاغرشدم خیلی خپشحالم که دیگه از ترازو ایتفاده نمیکنم ودیگه استرس ندارم
بنظرت استفاده ازترازو به لاغرشدنتکمک کردهیا یالعکس؟ بنظرم کمکی برای لاغرشدن من نکردوقتی وزنم را پایین نشون میدادهمش ترس از جاق شدن داشتم وباز هم اکر زیاد نشون میداد بازهم ترس داشتم که ازاین هم چاقتر میشم
لاغری باذهن چطور باعث کاهش عددوزنی ذهنوبعدعددوزنی جسم میشه؟ لطفا شرح بده. برای لاغرشدن باید از ذهن شروع کنیم چون جاقی ما از ذهن شروع شده ومابلید لاغرشدن راذهن شروع کتیم وبه ذهن خود باورهای درست بدیم نگرش خود را تغییر بدیم فرمولهای غلط ذهنی را درست کنیم واستمرار وتکرار داشته باشیم وبعدلاغری درجسم هم شروع میشه
خدایاشکرت که دراین بهشت زیبا هستم ممنون استاد از شما ان شاءالله همیشه سلامت وتندرست باشید
به نام خدای مهربان
من رویای تغییر کردن دارم و خدا رو شکر در این زمینه پویا هستم و استمرار دارم حتی در این شرایط خاص که همه نا آرام هستند و دنبال اخبار و حاشیه هستند من ونبال راه درست خودم هستم .
اول اینکه بگم من به توصیه استاد سالها هست روی ترازو نرفتم و اصلا اگر اون رو ببینم حتی وسوسه نمیشم که وزن کنم و اون عدد وزنی برام مهم نیست و نمیدونم عددد وزنی من چند هست در حالی که در گذشته من معتاد اون بودم و واقعا اون روزی که دکتر تغدیه من رو مجبور کرد ترازو بخرم بدترین روزهای عمرم رو تجربه کردم چون هر هفته به توصیه کارشناس تغدیه ام که خیلی نوسان وزنی داشتم باید روی ترازو میرفتم و اگر دیدم وزنم داره بالا میره سریع رژیم رو ادامه بدم و من هر وقت روی اون میرفتم فقط حالم بد بود و ناراحت بودم و استرس داشتم و به همه میگفتم چرا وزنم ثابت نمیمونه و … واقعا برای من هم ترازو مثل مین جنگی هست که از اون دوری می کنم تا آسیب نبینم .
عددی که ترازو نشون میده من چقدر اصافه وزن دارم این عدد جسم من هست اما افراد در ذهنشون اضافه وزنی دارن که عددد اون خیلی بیشتر از عدد وزنی ما هست و مقدار اصافه وزن من در ذهنم خیلی بیشتر از عدد وزنی من بود .
در گذشته من با رژیم و ورزش به زور و سختی به عشق لاغری خودم رو لاغر می کردم
و حتی اخرین باردر حد ۳۰ کیلو کم کردم ولی من به راحتی در کمتر از یک ماه داشتم دوباره اضافه میکردم و من چقدر ناراجت بودم و به زور با رژیم سخت تر و ورزش شدید تر خودم رو لاغر تر میکردم من واقعا در زجر بودم و ناراحتی بودم و من هر چقدر وزن کم میکردم اون کم شدن اعداد مربوط به جسم من بود اما افکار چاقی من که در ذهنم بود اصلا تکون نمیخورد و من واقعا زجر می کشیدم
من از ذهنم اول چاق شدم و بعد در جسمم چاق شدم و حالا هم باید اول در ذهنم لاغر بشم و بعد در جسمم لاغر بشم
کسی که مثل من سی کیلو کم کرده بود چرا واقعا بعد از اون رژیم بازم تحت فشار بودم ؟؟ این نشون میده که من در ذهنم وزن کم نکردم و هنوز در ذهنم چاق بودم .
من با کاهش وزنهای شدید واقعا تحت فشار بودم
از همه خوردنی ترس داشتم همیشه بعد از خوردن عداب وجدان داشتم همیشه تو محدودیت بودم و …ولی در این راه همه چیز برعکس بود از همون جلسه اول آرامش و آزادی داشتم و من حتی به،شادی درونی رسیدم و …و من اگر چند روز اینجا نباشم اذیت میشم و برای این سایت دلتنگ میشم. اینجا به من خود باوری و قدرت و ایمان حرکت کردن میده و این خیلی برام ارزشمند هست من خیلی خوشحالم که جایی هستم که برای من ارزش قایل هست و من میتونم از تجربه های گذشتم بگم و خوشحالم که من اینجا کلی دوست ارزشمند دارم.
من اون موقع که چاق بودم چه فشار ذهنی داشتم و وقتی وزن کم کردم چه فشار ذهنی داشتم ؟؟
باید بگم من اون موقع که چاق بودم اعتماد به نفس نداشتم و آرام نبودم و از خودم و از غدا و از وزنم از قیافم بدم می اومد از هیچ چیز لذت نمیبردم حتی از خریدن بدم می اومد از رفتن به مراسم ها هراس داشتم از پوشیدن لباسهای گشاد و سایز بزرگ و زشت و مدل قدیمی حالم بد میشد و …. و این یعنی من فشار ذهنی داشتم و اما وقتی رژیم گرفتم و وزن کم کردم و ااقعا میترسیدم که ورزش رو رها و یا رژیم رو ها کنم که مبادا چاقتر بشم همه جا با خودم غدای رژیمی می بردم مثلا داخل پیکنیک ها و یا تفریح ها و حتی تو سفر کلی خوراکی کم کالری میخریدم که هر وقت گرسنه شدم اونها رو بخورم و یا همیشه قبل از اینکه بیرون برم اول غذای رژیمی رو میخوردم که نکنه برم جایی و از غدای معمولی و غیر رژیمی بردارم چون میگفتم من اشتهام زیاد هست و یادم هست هررماه که در مطب کارشناس تغذیه وزن کم میکردم جایزه به خودم کلی چیبس و پفک میدادم و با هم همه رو میخوردم و یادم هست یه روز که رریم بودم و خیلی هوس پفک کرده بودم بودم اینقدر از این هله هوله ها خریدم و همه رو پشت فرمان میزاشتم تو دهنم که اگر الان بهم بگن این کا رو بکن نه میتونم نه دوست دارم انجام بدم یا یادم میاد اینقدر حرص و ولع برای خوردن غذای سفره رو داشتم که یه شب خونه مادرم که مهمان بودم این قدر غذا خوردم که از شدت درد شکم به خودم می پیچیدم و همه میگفتن به خاطر جمع شدن معده ات هست چون خیلی رژیم گرفتی اینطور شدی در حالی که اون روز چون مهمون بودم زیاد خورده بودم و اون رو فرصتی برای پرخوری میدانستم در سفرها و مهمانی ها و رستورانها و حتی ماه رمضان و … ترس از چاقی بیشتر داشتم و اینها نشوم میده چقدر ذهنم چاق بوده و من قبل از کاهش وزن و بعد از کاهش وزن همیشه تحت فشار شدید بودم
کاهش وزن که از ذهن منتشر بشه دایمی هست و نشانه اش این هست که حال ما خوبه پس این راه ذهنی رو دنبال کنید چون راه دایمی هست
کاهش وزن به روش جسمی فقط فشار ذهنی رووزباد میکنه و این به درد نمیخوره و ما رو اذیت میکنه .
من وقتی چاق بودم از دیدن افراد چاق دیگه لذت می بردم و میگفتم باز خوبه من اندازه این چاق نیستم ولی الان متوجه شدم این حرف خیلی بده یعنی دارم وضعیت چاق خودم رو تایید میکنم پس وقتی یک فرد چاق تر از خودم رو می بینم به خودم باید بگم اینم یه روزی در وزن من بوده و الان به اینجا رسیده و به جاش من هر وقت یه فرد لاغر رو دیدم باید خوشحال باشم و بگم من هم میتونم به شرایط اون برسم پس من هر متناسبی رو میبینم باید بگم من هم میتونم مثل اون باشم و با امید و انگیزه راهم رو ادامه بدم
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد گرامی و دوستان هم مسیر
من به این نتیجه رسیدم که وقتی با ذهن م لاغر میشم پوستم شفاف تر و زیباتر میشه اینو هر روز دارم جلوی آینه میبینم و از اطرافیانم می شنوم کل بدن من به زیباترین شکل ممکن داره لاغر میشه بدون هیچ چروک و افتادگی من باور دارم که هرچه می خورم یا دفع میشه یا به انرژی بدنم تبدیل میشه.
ما نباید چاقی و لاغری حس خوب یا بد خودمون به هیچ عامل بیرونی ربط بدیم و ترازو یک عامل بیرونی
لاغری آسان تربن کار دنیاست
خدایا شکرت ❤️
نشان های دریافت شده
بنام خداوندبخشنده مهربان
سلام به همه همراهان و استاد عطار روشن عزیز
یکی از همسایه های ما چند وقت پیش دیدمش کلی لاغر شده بود من ک دیدمش زود پرسیدم ک چیکارکردی ک لاغر شدی گفت رژیم و منم ازش کانال ک ازش رژیم گرفته بود رو گرفتم اون همسایه ما صورتش افتاده شده بود و خودش میگفت رژیمش سخت بوده و معلوم بود کلی رنج کشیده بود و بهش گفتم خب برگشت نداره گفت والا الان ۵ ماه گذشته از لاغریم و من فقط ۲ کیلو اضافه کردم و میترسم ک برگرده و همش مراقبم و یک فلاکس چایی هم دستش بود ک سرکار بخوره
این رفتار دقیقا نشون میده ک با تحت فشار دادن جسم ک بنظرم بزرگترین ظلم انسان ب خودشه میشه وزن کم کرد اما ذهن رو تغییر ندی اون تو رو تغییر میده
و مطمئنم ک این افراد جوری ک اصلا نمیفهمن ب راحتی دوباره چاق خواهند شد
با توجه ب اینکه این فرد گفت ۲ کیلو چاق شده معلومه ک هر روز خودش رو وزن میکنه و ترس از چاقی مشهود بود و بزور چایی خالی میخواست جلو خوردن بقیه خوراکی هارو بگیره و واقعا این همه رنج و فشار ارزشش رو نداره بنظرم آدم چاق باشه بهتر از اینکه مدام در رنج چی بخورم چی نخورم کی بخورم حالا خودمو وزن کنم نکنم وای چی میشه و….نگهداره
رژیم ها مثل فشردن یک فنر عمل میکنن ک بعد از رها کردن دوباره ب شکل اول برمیگردن با این تفاوت ک احساسات ما هزاران برابر بد تر میشه و سرزنش عذاب وجدان ترس تنفر رو درما بیشتر و بیشتر میکنه
من خداروشکر هیچ وقت ترازو نخریدم اما وسوسه شده بودم ولی همسرم ک متناسبه گفتن خب حالا ک چی چه اهمیتی داره ک ترازو چ عددی رو نشون میده
ایشون اصلا خودشو وزن نمیکنه و اصلا براش اهمیتی نداره و خیلی خودش رو در چاق شدن ناتوان میدونه و اشتهای کمی داره و بیشتر تنقلات و شیرینیجات میخوره و کاملا متناسبه
من هر بار ک میرفتم روی ترازو میترسیدم ک نکنه این همه رنج کشیدم لاغر نشده باشم نکنه ک چاقتر بشم و…
و اینکه گفتین افراد چاقتر رو میبینم خوشحال میشیم راسته من خودم قبلا ک خونه دوستم میرفتم هر وقت دختر دایی چاقش اونجا بود میگفتم خداروشکر ک اینقدر ک چاق نیستم و خوشحال بودم
چندتا از آشناهامونم میدیدم ک مرتب چاق و لاغر میشن بدون رژیم و اینا یکیشون ک من دیدم میگفت من وقتی در دوران شیردهی هستم خیلی لاغر میشم و میشد و بعد از شیر دهی دوباره چاق میشد
و میگفت من نمیتونم صبحانه بخورم حالم بد میشه و نمیخورد و از ناهار شروع ب خوردن میکرد و من میگفتم پس چجوریه ک دکترا میگن صبحانه مهمترین وعده و فلان
حالا میفهمم هر چیزی ک در زندگی هر کسی رقم میخوره منشا در باورهای اون فرد داره واینطوریه ک خداوند عدالت رو در بین ما برقرار کرده
اگر کسی پولداره باورش اونه و اگر کسی فقیره باورش تنظیمه روی فقر
و اگر کسی چاق هست باورهای چاقی داره و اگر کسی لاغره باورهای اون فرد دلیلش هستن
پس نتیجه میگیریم با تغییر افکار و رفتار میشه هر چیزی رو در زندگی خلق کرد
و با ترک افکار و رفتار اشتباه میشه هر چیزی رو در زندگی کمرنگ و نابود کرد
و هر اتفاق یا هر چیزی ک در زندگی میبینم خودم خلق کردم خودم و خودم
و تنها کسی ک میتونه همه چیز رو عوض کنه خودم هستم و خودم و خودم
آب در کوزه و ما تشنه لبان میگردیم
یار در خانه و ما گرد جهان میگردیم
عجب شعر پر معنایی
و تغییر زندگی از خودم شروع میشه
پس اینقدر ادامه میدم تا همه چیز درست بشه
از خداوند متعال و هدایتگر و استاد عطار روشن بینهایت متشکرم
نشان های دریافت شده
سلام نه سایزنه ورزن نه عددترازو معیارلاغری مانیست بهترین روش فقط ذهنی هست بقیه هیچ روش مطمعنی نیست ماروبخوادبه لاغری دایمی نزدیک کنه