چطور لاغر شویم؟ شاید در نگاه اول فکر کنید که راهی که برای لاغر شدن باید پیش بگیرید باید کاملاً متفاوت از راهی باشد که باعث چاق شدنتان شده! 🤔
📍 این جلسه ادامه گام ۴۸ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
اما حقیقت این است که آسان‌ترین راه کاهش وزن همون راهیه که شما قبلاً ازش عبور کردید!
یعنی اگر در مسیر چاق شدن، به راحتی با عادت‌های روزمره تون اضافه وزن پیدا کردید، چرا همین عادت‌ها رو برای کاهش وزن هم به کار نبرید؟! 😎
بله! این ممکنه کمی عجیب به نظر برسه، ولی برگشتن به همون مسیر و درست کردن عاداتی که قبلاً باعث چاقی شما شده، خیلی راحت‌تر از پیدا کردن یک راه جدید و پیچیده‌ست! 🌸💪
در این جلسه می‌آموزیم:
علاقه مغز به انجام کارهای آسان 🧠✨
همه ما تجربه کرده‌ایم که وقتی از خانه خارج می‌شویم، چه برای کار، تفریح یا هر مقصد دیگری، ناخودآگاه به همان مسیری که آمده‌ایم، برمی‌گردیم. این رفتار مغز ماست که همیشه به دنبال ساده‌ترین راه‌هاست! 🌟
مغز انسان به طور طبیعی به سمت ساده‌ترین تصمیمات گرایش دارد، بنابراین وقتی بخواهیم از مقصد به خانه بازگردیم، اولین گزینه‌ای که به ذهن می‌رسد همان مسیری است که قبلاً طی کرده‌ایم.
این ویژگی مغز، به ما کمک می‌کند که در تصمیم‌گیری‌ها صرفه‌جویی کنیم و از انرژی ذهنی زیاد اجتناب کنیم. 🚶♂️🚶♀️
حالا این را برای چاقی و لاغری در نظر بگیرید. برای مغز، چاقی و لاغری هیچ تفاوتی ندارد.
وقتی که تصمیم به لاغر شدن بگیرید، مغز اولین راه پیشنهادی‌اش این است که از همان مسیری که قبلاً برای چاق شدن رفته‌اید، بازگردید.
پس شما باید تصمیم بگیرید که از این مسیر حرکت به سمت چاقی، خارج شوید و مسیری جدید، سالم و متفاوت را انتخاب کنید. 💪🌿
پس هر زمانی که بخواهید لاغر شوید، بدانید که آسان‌ترین راه کاهش وزن برای مغز شما همان راهی است که قبلاً برای چاقی طی کرده‌اید.
ولی این انتخاب توسط شماست که می‌خواهید به این مسیر ادامه دهید یا یک مسیر جدید و سالم را آغاز کنید! ✨
🌀 چرا چاق‌ها لاغر نمی‌شن؟ پاسخ در آسان‌ترین راه کاهش وزن پنهانه!
اولین قدم برای تغییر، اینه که ترمز چاق شدن رو بکشیم و فرمون رو بچرخونیم به سمت مسیر لاغری. 🚦🍃
حالا تقریباً همه‌ی افرادی که اضافه‌وزن دارن، دیر یا زود به این نتیجه می‌رسن که: «بَسه دیگه، باید لاغر شم!»
اما سؤال اینجاست که چرا با وجود این تصمیم، خیلی‌ها لاغر نمی‌شن؟ 🤷♀️🤷♂️
پاسخش خیلی ساده‌ست:
چون از آسان‌ترین راه کاهش وزن استفاده نمی‌کنن!
به‌جاش میرن سراغ رژیم‌های سخت، ورزش‌های طاقت‌فرسا، یا قرص‌های عجیب و غریب… در حالی که هیچ‌کدوم از اینا، مسیر چاق شدنشون نبوده!
ببین، مغز ما عاشق آشناییه.
وقتی راهی رو براش انتخاب کنی که براش ناآشنا یا سخت باشه، مقاومت میکنه.
برای همین، وقتی از روش‌هایی استفاده می‌کنی که قبلاً هیچ‌وقت برای چاق شدن ازشون استفاده نکردی، مغزت اعلام حالت فوق‌العاده میکنه: «هشدار! سختی در راه است!» 🚨
و نتیجه؟ زود خسته میشی… زود کلافه میشی…
و خیلی زودتر از اون چیزی که فکر می‌کنی، برمی‌گردی به همون مسیر چاقیِ آشنا! 😞
✅ پس اگه می‌خوای آسان‌ترین راه کاهش وزن رو پیدا کنی، باید راهی رو بری که شبیه به همون راهیه که باهاش چاق شدی؛
ناهماهنگی بین مسیر چاق شدن و مسیر لاغر شدن 🚫🛣️
اگه با ورزش یا رژیم چاق نشده باشی، چطور انتظار داری با همونا لاغر شی؟ آسان‌ترین راه کاهش وزن این نیست که دنبال روش‌هایی بری که با مسیر چاق شدنت جور در نمیاد.
این مثل اینه که بخوای با یه نقشه‌ی شمال بری جنوب! 🤷♂️🗺️ ذهن ما به مسیری که بارها تکرار شده عادت میکنه.
اگه چاق شدن ما بدون برنامه بوده، پس انتظار نداشته باش با برنامه و محدودیت به نتیجه‌ی پایدار برسی.
برای همین خیلی‌ها سال‌ها ورزش می‌کنن، اما هنوز هم چاقن، چون ورزش جزئی از مسیر ذهنی چاق شدنشون نبوده و به آسان‌ترین راه کاهش وزن نرسیدن.
پس آسان‌ترین راه کاهش وزن چیه؟ 🌱💡
نه رژیم، نه ورزش، نه دمنوش، نه قرص… آسان‌ترین راه کاهش وزن، برگشت به مسیر طبیعی‌ایه که تو رو چاق نکرده.
یعنی چی؟
یعنی برگشتن به حالت ذهنی‌ای که توش غذا یه دل‌مشغولی همیشگی نبود. حالت طبیعی‌ای که توش با لذت غذا می‌خوردی و با سیری دست از خوردن می‌کشیدی.
حالت ذهنی‌ای که توش گرسنگی مصنوعی، استرس غذا، کالری شماری و خودتخریبی وجود نداشت.
✅ اینجاست که لاغری واقعی شروع میشه
✅ اینجاست که ذهن آروم می‌گیره
✅ اینجاست که مسیر درست رو پیدا می‌کنی
💬 اگه حس می‌کنی مدت‌هاست توی دور باطل رژیم و ورزش گیر کردی، بیا یه نگاه تازه به مسیر لاغری بنداز.
آسان‌ترین راه کاهش وزن ممکنه همین تغییر ذهنی باشه؛ پس وقتشه «لاغری با ذهن» رو امتحان کنی و یه بار برای همیشه راهتو عوض کنی ✨🧠
🎯 آسان‌ترین راه کاهش وزن؛ همونی که هیچ‌کس بهم نگفته بود!
بعد از ۳۵ سال زندگی با چاقی و مشکلاتی که برام ایجاد کرده بود و تجربه کردن انواع و اقسام روش‌های لاغری، بالاخره فهمیدم آسان‌ترین راه کاهش وزن چیه.
💡 اگه می‌خوای همین عادت‌ها رو با راهنمای کامل و قدم‌به‌قدم برعکس کنی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین کارو میکنه.
✍️ در ادامه هم توی گام ۵۰ سراغ «باور به لاغری کافیه!» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.20 از 81 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
جالبه که منم مثل تمام انسان‌های چاق هیچ وقت تلاش نکردم مثال نقضی برای عدم شباهتم و به ارث نبردن چاقی پیدا کنم دقیقا از بچه گی بارها مامانم میگفت خدا کنه این دختر قد بکشه و مثل من و خانواده ام قد کوتاه نشه و به باباش بره که اونها قد بلندن بعد چند دقیقه بعد خودش در جواب خودش میگفت بعید میدونم ولی این همه چیزش به ما رفته .بارها این جملات تکرار شد و من چون حسرتو از لحن مامانم درک میکردم پذیرفته بودم که من قدم کوتاهه و ژن چاقی هم دارم.حتی مامانم اصرار داشت منو ببره دکتر که بلکه قدم بلند شه ولی من مقاومت میکردم و میگفتم من مشکلی ندارم در اصل مشکلو یاد گرفته بودم و مثل ی بیماری لاعلاج که باید بسوزم و بسازم باهاش برخورد میکردم و واقعا چرا تا الان حتی به ذهنم هم خطور نکرده بود که تمام فامیل مادری من که چاق و با قدهای متوسط هستن پوست تیره و مو تیره دارن ولی من با فاصله خیلی زیاد هم پوستم روشنه هم موهام ولی تا امروز که این فایلو ندیده بودم اصلا بهش توجه نکرده بودم که اگه قراره من کامل شبیه اونا باشم چرا پس تفاوت به این واضحی دارم .واقعا منطق من یکی عاجزه از تشریح باورهام ولی دقیقا الان بهتر درک میکنم که وقتی اونو باور کردی و همون چاقی نصیبت شد خب فرقی نداره که حالا هم لاغریو باور کن و لاغر شو.وقتی مغز سن نداره و همیشه آماده پذیرش و یادگیریه خب چه کاریه که من هر لحظه در عذاب چاقی باشم خب یک بار برای همیشه یاد بگیر و سواد لاغریو تو زندگیت پیاده کن ،کاری نداره که راهیو که اومدیو مستقیم برگرد به اصل خودت که تناسب و سلامتی و آرامش بوده میرسی?به به حتی نوشتنشم لذت بخشه و خوش طعمه❤️❤️خدایا من طعم لاغریو میخوام ?? امروز بعد از شنیدن این فایل کلاس اتوکد داشتم در بین تعداد زیادی مهندس عمران و معماری من یکی به خاطر علاقه شخصی (و این که همیشه دوست نداشتم صبح کله سحر از خونه بزنم بیرون و تو ترافیک و شلوغی برم سر کار البته بگم بعد از گذشتن مدتی از دوره ام که باور کردم انسان توانمندی هستم تصمیم گرفتم برم نقشه کشیو یادبگیرم و بتونم تو خونه کار کنم و دیگه سر کار نرم ،در صورتی که رشته تحصیلی من هیچ ربطی به این دوره نداشته و کلا زیر صفر بودم )امروز بعد از گذشتن حدود دوماه از کلاسهای وقتی استاد ی سوال کرد که هیچ کدوم از بچه ها که هم درس و هم کار مرتبط داشتن بلد نبودن الا من دقیقا دوباره نکته های این فایل برام رمز گشایی شد که ببین اگه سه ماه پیش بهت میگفتن تو در سه ماه آینده ی اتوکد کار حرفه ایی میشی یا حتی همین نقشه هایی که الان به راحتی میکشمو نشونم میدادن و میگفتن دوماه دیگه تو هم از این میتونی بکشی واقعا باورم نمیشد ،ولی با استمرار و تکرار این اتفاق افتاد .اولش ی ذره برام سخت بود ولی الان خیلی راحت مبحثارو میفهمم و بکار میبندم.همون موقع با خودم تکرار کردم لاغریم همینه باید یادش بگیری و باور کنی میشه و میتونی اصلا این همزمانی ها همش کار خداست که خودش این راه بهت نشون داده و الانم هر روز داره ساپورتت میکنه تا به نتیجه برسی .همونجور که کلی کار جورواجورو تا الان یاد گرفتی.چه خوبه واقعا که دیگه گفتگوی ذهنیم از حالت جنگ و سرکوب و سرزنش و فحش و فشار به ی بحث عاقلانه ی آروم وبی دغدغه تبدیل شده که نتیجه اش آرامش بیرونیه .وواقعا اینقدر این آرامش برام گرانبهاست که اصلا دوست ندارم دیگه دوستام یا خانواده ام حرف بزنم چون ما همیشه ی پای محکم صحبتمون ناله از دست چاقی و چی کار کنیم لاغر شیم بوده.من از جهات مختلف واقعا انسان عاقل تری شدم که دقیقا دارم میفهمم به خاطر مانع های زیادی بوده که ذهنمو شلوغ کرده بوده و اجازه تصمیم گیری درست نمیداده بهم .به طور مثال من ی آدم مستاصل بودم که حتی گاهی برای انجام ی کار کوچیک سی بار تصمیمو عوض میکردم مثلا میخواستم برم بانک؛اینقدر برم و نرم و بهانه و دلیل میاوردم واسه خودم که واقعا آخر سر کلافه میشدم و اصلا یادم میرفت تصمیم آخرم چی بود که برم یا نه و در اکثر موارد نمیرفتم چون دلیلی حالی نداشتم اصلا ،ولی الان خیلی بهتر شدم دقیقا میدونم دارم چه میکنم یا حتی قبلنا اصلا حساب کتاب پولامو نداشتم و الکی چیزهای غیر ضروری میخریدم که بعدش هم پشیمون میشدم و خودمو سرزنش میکردم دقیقا همون کاری که تو خوردن میکردم ولی الان خیلی راحت‌تر تصمیم میگرم،راحت‌تر خودمو میبخشم،راحت‌تر نیازهامو درک میکنم ودر کل واقعا شبیه ی انسان با کیفیت شدم و این خیلی لذت بخشه .خب حالا اگه اول دوره(۶ماه پیش )به من میگفتن بعد از این دوره تو کیفیت زندگیت خیلی میره بالا من باورمیکردم؟نه ،آیا با منطقم جور درمیومد؟نه.با رویاهام چطور؟جور بود؟این ولی بعله .پس آقا این همه دلیل محکم که رویا از منطق قویتره .تو رویای لاغری داری و بهش میرسی دیگه اه و ناله و دق و چسبیدن به این افکارپوسیده نداره که.من اطمینان هزار درصدی دارم که له زودی من به تناسب اندام موردنظرم میرسم و میمانم و خوشبخت زندگیمو ادامه میدم???