4.98 از 49 رأی

4,200,000 تومان

شما با خرید این محصول 4200 امتیازدریافت می کنید

اصلاح پرخوری و اشتها در مغز

Category: منتشر شده در ۱۴۰۰/۰۲/۱۱ 56 نظر به روز شده در ۱۴۰۴/۰۵/۲۷
کنترل پرخوری

کنترل پرخوری و رهایی از فشار ذهنی 🍽️✨

همه ما تجربه فشار بعد از غذا را داشته‌ایم. اما وقتی فردی چاق بعد از یک وعده غذایی احساس سنگینی می‌کند، ذهنش فورا به «چاق‌تر شدن» فکر می‌کند 😞.

💭 نکته جالب: اگر یک فرد متناسب همین فشار را تجربه کند، هرگز نگران چاق‌تر شدن نخواهد بود! چرا؟ چون تفاوت در ذهنش است 🧠💪.

در ذهن یک فرد چاق، انتظار چاقی شکل گرفته، اما در ذهن یک فرد متناسب، انتظار سلامتی وجود دارد.

چرا پرخوری کنترل‌ناپذیر است؟ 🤔

برای بسیاری، پرخوری عادت ناخوشایندی است که از آن متنفرند 😓. آن‌ها همیشه تلاش می‌کنند کنترلش کنند، اما شکست می‌خورند.

❌ مشکل اینجاست: کنترل پرخوری با اراده یا تلاش تنها ممکن نیست، زیرا ریشه آن در فرمول‌های ذهنی ماست. تا زمانی که این فرمول‌ها اصلاح نشوند، تلاش‌ها بی‌نتیجه خواهد بود ⚠️.

مهارت کنترل پرخوری را یاد بگیرید 🎯

پرخوری یک برنامه از پیش تعریف‌شده در ذهن و بدن ماست، نه ضعف اراده 🙅‍♀️. ذهن و بدن به طور خودکار رفتارهایی را تکرار می‌کنند که از قبل در مغز ثبت شده‌اند، درست مثل عادت‌های عصبی، پرخاشگری یا اعتیاد 🔄.

💡 با تکنیک‌های اصلاح فرمول‌های مغزی، می‌توان این عادات را تغییر داد و جایگزین سالمی ساخت 🌿.

دوره «کنترل پرخوری» دقیقاً همین مسیر را برای شما فراهم می‌کند: تمرینات ذهنی عملی که به شما کمک می‌کنند پرخوری را متوقف کرده و رفتارهای غذایی سالم را جایگزین کنید 💪✨.

محتوای دوره «کنترل پرخوری» 📚

این دوره سه بخش تخصصی دارد که هرکدام قدم‌به‌قدم شما را به کنترل کامل پرخوری می‌رسانند:

۱️⃣ بخش اول: تأثیر مغز بر جسم

🧠 مغز ما مثل نرم‌افزاری است که برنامه‌های چاقی و اشتها در آن ذخیره شده‌اند.

💡 هدف: پاکسازی این برنامه‌ها و جایگزینی آن‌ها با فرمول‌های جدید برای کنترل آسان پرخوری 🧹.

۲️⃣ بخش دوم: برنامه‌ریزی مجدد مغز

🧘‍♀️ هماهنگی ذهن، جسم و روح برای تغییر عادات غذایی ضروری است.

🎥 این بخش شامل ۱۰ جلسه آموزشی تصویری است که به شما کمک می‌کند واکنش‌ها و رفتارهای غذایی خود را تغییر دهید و مسیر لاغری و کنترل پرخوری را هموار کنید.

۳️⃣ بخش سوم: شناسایی و اصلاح خطاهای مغز

🔄 مغز ما پر از فرمول‌های پیش‌فرض است؛ برخی از این فرمول‌ها موجب پرخوری می‌شوند.

✅ در این بخش، شما با شناسایی این خطاها و تمرین‌های عملی، تسلط کاملی بر رفتار غذایی خود پیدا می‌کنید و برای همیشه از پرخوری و عذاب وجدان آن رهایی می‌یابید ✨.

نتیجه نهایی 🎯

با تمرینات این دوره، شما می‌توانید:

  • 🧠 فرمول‌های مغزی خود را اصلاح کنید
  • 💪 کنترل پرخوری را به دست بگیرید
  • 🌿 رفتار غذایی سالم و پایدار بسازید
  • 🎉 از فشار ذهنی و عذاب وجدان ناشی از پرخوری رها شوید

💖 وقتش رسیده که ذهن و بدن خود را با هم هماهنگ کنید و برای همیشه از پرخوری خلاص شوید!

منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇

همراه همشگی شما: رضا عطارروشن

برچسب‌ها:

56 نظر توسط هنرجویان ثبت شده است.

اندازه متن بخش نوشتن دیدگاه:
دیدگاه خود را بنویسید
اندازه متن دیدگاه ها
      آواتار Maahsaaa
      ۱۴۰۳/۱۱/۰۲ ۱۳:۰۵
      مدت عضویت: 736 روز
      امتیاز کاربر: 36390 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته

      نشان های دریافت شده

      نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
      محتوای دیدگاه: 121 کلمه

      در این دوره با قدرت شگفت انگیز مغز و ذهن آشنا شدم و شناخت کامل و جامعی در مورد عملکرد مغز پیدا کردم. مستندهای راجع به مغز واقعا بی نظیر بود و خیلی خوشحالم که به این آگاهی ها دست پیدا کردم. با شناخت مغز و فرمول های اون که خودمون بهش دادیم براحتی میشه اون رو تحت کنترل دراورد و نه تنها در تناسب بلکه در همه جنبه های زندگی میشه از این قدرت خارق العاده مغز استفاده کرد.

      تمام جلسات این دوره رو نکته برداری کردم و الان یه جزوه کامل از عملکرد مغز و فرمول های اون دارم که در همه جنبه های زندگی میتونم از اون استفاده کنم.

      ممنون از استاد عزیز به خاطر این آگاهی های بی نظیر.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار نرگس عبداللهی
      ۱۴۰۳/۱۰/۱۴ ۱۳:۵۲
      مدت عضویت: 539 روز
      امتیاز کاربر: 8651 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته

      نشان های دریافت شده

      نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
      نویسنده ممتاز (بیش از ۱۰۰ دیدگاه)
      نویسنده حرفه‌ای (بیش از ۱۵۰ دیدگاه)
      محتوای دیدگاه: 281 کلمه

      سلام ودورد بر استاد عطا روشن 

      بعداز مدتی که در این دوره فوق‌العاده هستم وتاامروز میخام‌ازرتغیراتم بنویسم از حال خوبم احساس خوبم آرامش درونی و بیرونی که دارم افکار مثبتی که درمن هست وصد البته آموختن ویاد گرفتن خطاهای ذهنم من در این دوره شگفت انگیز به آگاهی هایی رسیدم که چندین سال درگیرش بودم و هیچ جوابی براش نداشتم واین خطاها مدام برایم تکرار میشد و من هیچ راهکاری برایش نداشتم ولی پس از ورود به این دوره اصلاح پرخوری و اشتها به حقایقی رسیدم که تونستم بهتر و بیشتر خودم و کار کرد ذهنم رو تشخیص بدم و هر روز بیشتر در جهت رسیدن به هدفم جلوتر برم هر فایلی که میبینم و می‌شنوم و در واقع نوش جان میکنم از گذشته و باورهای اشتباه گذشته دورتر میشوم و به دنیای جدیدی نزدیک تر میشوم که برایم خاص و پر از خودشناسی هست 

      با دانستن عملکرد ذهنم و شناسایی خطاهای ذهنم تونستم به یه زندگی جدید و دنیای جدیدی وارد بشم که نه تنها خودم بلکه همه افراد خانواده ام رو نجات بدم و کیفیت زندگی بهتر و لذت بردن از نعمتهای خدارو بیشتر یاد بگیریم وبفهمیم که چطور با جسمی که هدیه خداوند و مقدس هست و جایگاه خدا هست و بسیار ارزشمند چطور رفتار کنیم و به حقیقت اصلی خودمون و خلقتمون برسیم و آنقدر این دوره پر بار بود تا این جا که من به آدم جدیدی تبدیل شدم و از این بابت خیلی افتخار میکنم به خودم که شجاعت تغییر کردن رو داشتم و انتخاب شدم و هدایت شدم و با استاد گرامی آشنا شدم تونستم به خود شناسی و خدا شناسی برسم و لذت ببرم و حالم تا این حد وصف نشدنی خوب باشه خدارو شاکرم 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار نرگس عبداللهی
      ۱۴۰۳/۰۸/۲۴ ۱۱:۲۹
      مدت عضویت: 539 روز
      امتیاز کاربر: 8651 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته

      نشان های دریافت شده

      نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
      نویسنده ممتاز (بیش از ۱۰۰ دیدگاه)
      نویسنده حرفه‌ای (بیش از ۱۵۰ دیدگاه)
      محتوای دیدگاه: 130 کلمه

      سلام و درود بر استاد گرامی 

      من جلسه دهم از دوره اصلاح پر خوری و اشتها رو امروز نگاه کردم و میخام نظرم رو بنویسم در این دوره مستند های جالب بود که خیلی برام آگاهی داشت در مورد عملکرد مغزم متوجه شگفتی هایی شدم که تا به حال از کسی نشنیده بودم در ک کردم که چطور اشتها و داشتن رو کنترل کنم یعنی هیچ اشتهایی در کار نیست این انتخاب خودمان هست و همینطور در مورد واکنش های احساسی مغز که رفتارم رو تغییر میده و این خود من هستم که بهش برنامه میدم  وهمون ذهن ناخودآگاه هست که می‌تونه با دادن افکار مثبت یا منفی رفتار منو تععین کنه در کل خیلی جلسات خوبی بود برام و خیلی خوشحالم که این دوره رو تهیه کردم ودارم استفاده میکنم 

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 5 از 1 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      امتیاز کاربر: 0
      محتوای دیدگاه: 13 کلمه

      سپاسگزارم بابت تلاش های مفید و اثرگذار شما. در پناه خداوند مهربان باشید.

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار سحر
      ۱۴۰۳/۰۲/۲۲ ۰۶:۴۰
      مدت عضویت: 808 روز
      امتیاز کاربر: 12101 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته

      نشان های دریافت شده

      نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
      نویسنده ممتاز (بیش از ۱۰۰ دیدگاه)
      محتوای دیدگاه: 268 کلمه

      به نام خالقی که عاشق من است💖💖💖

      سلام و عشق نثار استاد آگاه و هوشیارم و عاشقان لاغری🌺🌿🌺

      در بخش سوم ما توسط آگاهی‌ها و تمرینات نابی که استاد عزیزم به ما می‌دهند وارد مغز چاق میشویم و یکی یکی خطاهای چاق آن را اصلاح میکنیم و نتیجهٔ این اصلاحات واقعاً فراتر از انتظار من بود و من براحتی حدود۱۰کیلو وزن کم کردم و چند برابر وزنی که کم کردم از نجواهای ذهن چاقم کم شده و احساس میکنم فکرم خلوتر و آرام‌تر شده و تازه دارم متوجه میشوم که بیشتر نجواهای ذهنیم مربوط به خطاهای مغز چاقم است که خدا را شکر روز به روز دارد بهتر و بیشتر پاکسازی می‌شود

      قدرت و تاثیر این دورهٔ جذاب فراتر از انتظار است و ما را شگفت زده می‌کند و آگاهی‌های آن براحتی ذهن و جسم و مغز ما را در جهت تناسب با هم همسو می‌کند و من شاکر و سپاسگزار جان مهربانم هستم بابت این هدایت عاشقانهٔ اش و بی نهایت ممنون استادتوانمندم هستم بابت آگاهیهای ناب و فوق العاده ارزشمندی که توسط این دوره به من انتقال دادند و قدردان زحمات خالصانهٔ و بی دریغ شان هستم بابت خلق این شاهکار بسیار تاثیرگذار و متناسب کننده و خیلی مشتاقم که آگاهی‌ها و تمرینات عملیش را بارها تکرار کنم و تازه دارم درک میکنم که چرا جان مهربانم مرا هدایت کرد به سمت دریافت آگاهی‌های این دوره چون این یک دورهٔ معمولی نیست بلکه یک معجون ناب لاغری و آرامش فکری است و سپاسگزارم که استاد گرانقدرم دارند این دوره را گسترش میدهند و خالق جانم را عاشقانه شاکرم بابت این معجزهٔ نابی که وارد تجربهٔ زندگیم شده است 🌹💚🌹

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 29 از 6 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار سحر
      ۱۴۰۳/۰۱/۱۵ ۱۵:۱۴
      مدت عضویت: 808 روز
      امتیاز کاربر: 12101 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته

      نشان های دریافت شده

      نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
      نویسنده ممتاز (بیش از ۱۰۰ دیدگاه)
      محتوای دیدگاه: 288 کلمه

      به نام خالقی که مرا به زیبایی و خلاقانه آفرید❤️💚❤️

      سلام و عشق نثار استاد بزرگوار و بی همتایم و عاشقان لاغری🌹

      مزیت و شگفتی دوره های استاد بینظیرم این است که هر چقدر جلوتر میرویم مطالب و آگاهیها جدیدتر و قویتر و تاثیرگذارتر میشوند و این نوع روش تدریس سبب میشود ما انگیزه و اشتیاقمون برای ادامه دادن بیشتر شود خصوصاً که بیان و روش توضیحی استاد عزیزم خیلی با خلق و خوی ذهن ما سازگار است و یک مطلب یا آگاهی غلیظ را خیلی ساده و روان توضیح میدهند و به شکل ماهرانه ای چند بار آن را لا به لای صحبتهایشان تکرار میکنند و با مثال زدن آن را برای ما واضح و شفاف سازی میکنند

      بخش دوم این دورهٔ شگفت انگیز و جذاب فوق العاده عالی و اثرگذار بود و مغز ما را وادار به اصلاحات بر اساس دریافت آگاهیهای جدید میکرد مخصوصاً بخش تمرینات عملی آن بسیار جذاب و لذتبخش بود و در کُل آگاهی ها و تمرینات عملی بخش دوم این دوره عادت پُرخوری و بدخوری را در ما ضربه فنی و ریشه کن میکند و من واقعاً احساس میکنم این دوره پُر از شاه کلید و معجزه های لاغری با ذهن است و تازه دارم به قدرت بی نهایت و خارق العادهٔ مغزم آگاه میشوم و اینکه چقدر حساس و هوشمند است و  بسیار راحت دارد پُرخوری مرا اصلاح و برطرف میکند و من به بهترین شکل ممکن دارم تاثیرات این آگاهی های ناب و ارزشمند را احساس میکنم و عاشق و شاکر خدایی هستم که عاشقانه دوره های خاص استادم را برایم گلچین میکند و بی نهایت از استاد بی مثالم تشکر میکنم بابت زحماتی که برای تهیه و خلق این دوره کشیده اند الهی همیشه در حال دریافت بهترین های خدا باشید💖

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 4 از 1 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار سحر
      ۱۴۰۲/۱۲/۰۸ ۰۸:۱۵
      مدت عضویت: 808 روز
      امتیاز کاربر: 12101 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته

      نشان های دریافت شده

      نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
      نویسنده ممتاز (بیش از ۱۰۰ دیدگاه)
      محتوای دیدگاه: 310 کلمه

      به نام زیبای تماشایی❤️💚

      سلام و عشق نثار استاد عزیزم و عاشقان لاغری🌹

      • وقتی از طرف جان مهربانم ایدهٔ شرکت در دورهٔ اصلاح پُرخوری و اشتها در مغز به من داده شد یه کم جا خوردم چون قصدم این بود که بعد از اتمام دورهٔ فوق العادهٔ قدرتمند خدا هرگز دیر نمیکند در دورهٔ ورود به سرزمین لاغرها شرکت کنم اما مثل دفعات قبل ایده ای که دریافت کرده بودم را عملی کردم و در این دوره شرکت کردم و الان که یک بخش از آن را به پایان رساندم متوجه شدم که خالق بی همتایم دقیقاً همان اطلاعاتی را که من در مورد اصلاح چاقی ام لازم داشتم بدانم بدستم رسانده و چقدر لذتبخشه که خداوند هدایتت کند به سمت آنچیزی که نیاز داری بخش اول این دورهٔ شگفت انگیز فوق العاده تاثیر گذار بود به نحوی که من الان ترسی از خوردن ندارم و با آرامش و بدون ترس غذایم را میخورم و احساس لاغری در من پُررنگ شده و خیلی راضیم که این دوره بسیار تاثیرگذار را تهیه کردم و من احساس میکنم یک معجون لاغریی در این دوره نهفته است که سبب میشود ما راحتتر و سریعتر متناسب شویم و خیلی خوشحالم که دانشجوی یکی دیگر از دوره های خاص استاد بزرگوار و آگاهم هستم و خداوند را بسیار شاکرم که این دوره ارزشمند را برای من انتخاب و گلچین کرده است و از استاد عزیز و بی مثالم عاشقانه تشکر و قدردانی میکنم بابت این اطلاعات نابی که سخاوتمندانه در اختیار ما قرار میدهند و مهارت و توانمندی استاد یکدانه ام در انتقال آموزشهای فکری بسیار قابل تحسین است و تجربه هایی که در مورد لاغری با ذهن در اختیار ما قرار میدهند یادگیری را برای ما آسانتر و باورپذیرتر میکند و من ایمان دارم که در پایان این دوره تغییرات چشمگیری را تجربه میکنم و براحتی متناسب میشوم پس با عشق و اشتیاق فراوان ادامه میدهم🤗🌹
      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 10 از 2 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      امتیاز کاربر: 0
      محتوای دیدگاه: 12 کلمه

      سلام میشه بفرمایید که چه طوری لاغری رو به ذهنمون یاد بدهیم؟

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 0 از 0 رأی
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      مشاهده پاسخ ها
        امتیاز کاربر: 7281 سطح ۴: هنرجوی مبتدی
        محتوای دیدگاه: 54 کلمه

        سلام و درود
        دوره های آموزشی برای همین منظور تهیه و ارائه شده است
        اگر از شما سوال کنند که من می خواهم نوازندگی یاد بگیرم باید چیکار کنم؟ پاسخ شما احتمالا این خواهد بود که باید کلاس نوازندگی شرکت کنید
        لاغری هم مانند هر هنری نیاز به آموزش و تکرار و تمرین برای یادگیری دارد.

        برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
        ثبت امتیاز
        امتیاز: 5 از 1 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
        افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم
      آواتار Maahsaaa
      ۱۴۰۲/۰۹/۲۴ ۰۰:۵۷
      مدت عضویت: 736 روز
      امتیاز کاربر: 36390 سطح ۶: هنرجوی پیشرفته

      نشان های دریافت شده

      نویسنده عالی (بیش از ۵۰ دیدگاه)
      محتوای دیدگاه: 539 کلمه

      دوره  فوق العاده عالی و بینطیری هست بنظر من از دوره‌های قبلی بهتر و قابل درک تر و‌ نتیجه بخش تر هست . در دوره های قبل ابهام زیادی داشتم و احتیاج به کمک و راهنمایی استاد ولی در این دوره خیلی گویا هست مطالب و قابل فهم و درک بخصوص مستند مغز که بینظیر هست و خیلی راحت قابل فهم میشه علت رفتارهای ما و علت احساس های ما در گذشته مثل احساس ناتوانی 

      به شخصه در دوره های قبل با اینکه خیلی خوب پیش می رفتم ولی یه ترمز داشتم که من نمیتونم ولی در این دوره چون با کارکرد مغز و خطاهاش آشنا شدم فهمیدم که من میتونم فقط کافیه بخوام نه تنها لاغری بلکه سلامتی ثروت روابط و همه چیز رو‌میتونم داشته باشم با کنترل خطاهای مغز و  ورودی های صحیح جدید 

      همونطور که استاد‌گفتن فقط با شنیدن با حتی فهمیدن نمیشه به نتیجه رسید فقط با مرحله عمل در آوردن دانش هست که میشه به نتیجه مطلوب رسید 

      در آخرین روز دوره با اینکه کامل و‌جامع همه مطالب رو درک نکردم و نیاز به تجدید دوره بنظرم نتایج داره نمایان میشه و با اینکه مثل قبل نرس از غذا ندارم و هیچ محدودیتی در غذا خوردن نداشتم مثل گذشته ولی تا بحال کسی بهم نگفته چاقتر شدی در صورتیکه قبلا یه هفته رعایت نمیکردم همه میفهمیدن چاق شدم 

      الان فرمول غذا مساوی چاقی یکم تو ذهنم دستکاری و کمرنگ شده با این که ابتدای راه هستم و راضی هستم به همین نتایج اولیه و دلخوش به ادامه مسیر و کسب نتایج شگفت انگیز 

      خیلی پیش اومده که تحریک دیدن شدم و‌نخوردم چون آگاه بودم حتی الان با گوش دادن به دوره بازم تحریک شنیدن میشم ولی آگاه هستم که فقط کار مغز هست و نیاز ندارم با همین آگاهی چقدر حجم غذای غیرنیاز بدن و اضافه کم میشه.

      آگاه شدم که اکه دیروقت و‌طبق عادت دیرینه آخر شب کرسنه شدم این نیاز بدن نیست و نیاز به خواب و استراحت هست که مغز اشتباها نیاز به غذا اعلام می کنه و‌میدونم‌خیلی ها این خطا رو‌دارن پس شبها زودتر میخوابم که چیز اضافه نخورم

      اکاه شدم که خیلی وقتها مغز بجای احساس تشنگی اخساس گرسنگی ایجاد می کنه 

      اکاه سدم که به بهانه چای خوردن مقدار زیادی شکلات و قند وارد بدن نازنینم می کنم تصمیم به ترک چای دارم ولی هنوز اقدام خاصی انجام ندادم فعلا میزان میل به شکلات کمی کمتر شده امروز داستم فکر میکردم چه چیزی رو جایگزین شکلات کنم با چای بعد فکر کردم بهتر که کلا چای رو قطع کنم مطمئنم که میتونم حداقل به یه دونه جای اول صبح بسنده کنم اونم چای تلخ و اگه شکلات خواستم تنهایی بخورم.

      شترگاوپلنگ خیلی کمتر شده و دیگه اصلا میل به ترکیب کردن ندارم و فقط غذای اصلی رو میخورم و دیگه مثل قبل از مخالفان خبری نیست

      قبلا اگه ۸ تا سبزیجات تو خونه داشتم با همشون سالاد درست میکردم الان نهایت با دو تا سه قلم سالاد درست می‌کنم.

      غذایی نیست که ترس داشته باشم از خوردنش بخاطر چاقی ولی بخاطر ترس از چربی و‌فشارخون کمی ترس دارم از غذاها چون‌ در ابتدای دوره که ترس از غذاها کمتر میشه چاقی و بیماری‌های مرتبط با اون بخاطر افزایش حجم غذا بیشتر میشه خودم الان درگیر فشار خون و چربی خون بالاتر شدم

      ممنون از استاد عزیز بخاطر این اطلاعات ناب

      برای ثبت امتیاز ، روی ستاره موردنظر کلیک کنید.
      ثبت امتیاز
      امتیاز: 28 از 6 رأی مشاهده امتیاز دهندگان
      افزودن به علاقه مندی این دیدگاه را خواندم