علاقه من به خوردن ساندویچ زبان از دوران نوجوانی شروع شد که به همراه دوستانم به ساندویچی می رفتیم. به مرور که اضافه وزن من بیشتر شد ممانعت های ذهنی و اطرافیانم برای نخوردن ساندویچ بیشتر شد اما نتوانست مانع رفتن من به ساندویچی شود.
ترس از خوردن ساندویچ
اگرچه بخاطر گفتگوهای ذهنی هرگز از خوردن ساندویچ لذت نمی بردم و همیشه ترس از چاق شدن مانع لذت بردن از خوردن ساندویچ می شد.
به لطف خدا از زمانی که در مسیر لاغری با ذهن قرار گرفتم و با موضوع تاثیر افکار بر جسم آشنا شدم توانستم مقدار زیادی از افکار و نگرش های اشتباه خود درباره مواد غذایی را اصلاح نمایم و مدت هاست از خوردن ساندویچ و هر غذای دیگر ترس ندارم و آن را عامل چاقی خود نمی دانم.
در بین ساندویچ ها علاقه زیادی به ساندویچ زبان داشتم اما به دلیل گرانتر بودن و البته ترس از تاثیر بیشتر بر چاق تر شدن در بیشتر مواقع از سفارش آن خودداری می کردم.
به لطف خدا از وقتی در مسیر تغییر زندگی با قدرت ذهن قرار گرفتم شرایط زندگی من دگرگون شد و نه تنها از خوردن هیچ ماده غذایی ترس ندارم بلکه با علاقه و اشتیاق مواد غذایی مورد علاقه ام را تهیه می کنم.
ساندویچ زبان یکی از غذاهایی است که نه تنها مورد علاقه من است بلکه خاطرات دوران نوجوانی را برای من زنده می کند از این رو تصمیم گرفتم در این قسمت از مجموعه برنامه های آشپزخانه لاغری با ذهن روش تهیه ساندویچ زبان به سبک ساندویچی های سنتی را با علاقمندان به خوردن با عشق و بدون ترس مواد غذایی به اشتراک بگذارم.
مواد لازم جهت تهیه ساندویچ زبان گوساله
۱. یک عدد زبان گوساله
۲. پیاز سفید یا قرمز ( ۲ عدد)
۳. سیر تازه ( ۳ حبه درشت )
۴. زردچویه (یک چهارم قاشق)
۵. فلفل سیاه (نصف قاشق)
۶. نمک (یک ۱ قاشق)
۷. رزماری ( به مقدار دلخواه)
۸. پودر پابریکا ( به مقدار دلخواه)
۹. سس مایونز (جهت تهیه سس مخصوص)
۱۰. گوجه و خیار شور
۱۱. نان ساندویچ
۱۲. نوشابه
طریقه تهیه ساندویچ زبان
مرحله اول:
زبان گوساله را به خوبی شسته و تمیز می کنیم.
پیازها را به صورت درشت خرد خورد کرده و در مقداری روغن تفت نمی دهیم.
توجه کنید هدف از تفت دادن پیازها ترکیب ادویه ها و مقداری تقت دادن آنهاست و نباید پیازها را زیاد سرخ کنیم.
یک چهارم قاشق غذاخوری زردچوبه به همراه نصف قاشق فلفل سیاه و یک قاشق نمک را به پیاز در حال تفت اضافه می کنیم.
سپس مقداری رزماری به آن اضافه می کنیم. رزماری عطر و طعم فوق العاده ای به ساندویچ زبان می دهد.
بعد از اضافه کردن ادویه ها چند دقیقه با شعله کم تفت می دهیم و سپس شعله را خاموش می کنیم.
مرحله دوم:
زبان را در زودپز گذاشته و مخلوط پیاز و ادویه ها را به آن اضافه می کنیم.
مقداری آب اضافه می کنیم تا حدی که زبان در آب قرار بگیرد. توجه کنید نیاز به آب زیاد نداریم چون در زودپز آب به آرامی بخار می شود.
ابتدا زودپز را روی شعله زیاد می گذاریم تا بخار کند و سپس شعله را کم کرده و یک ساعت و نیم زمان می دهیم تا زبان گوساله پخته شود.
توجه کنید بیشتر از ۹۰ دقیقه نیاز به پخته شدن ندارد.
مرحله سوم:
زبان را از زودپز خارج کرده و اجازه می دهیم تا سرد شود و سپس پوست آن را جدا می کنیم.
در این مرحله زبان را با استفاده از چاقو به قطعات کوچک برش می دهیم.
مرحله چهارم:
مقدار مورد نظر برای تهیه ساندویچ را جدا کرده و در ماهیتابه با مقدار کمی روغن تفت می دهیم.
این مرحله در نرم شدن و خوشمزه شدن خوراک زبان خیلی تاثیرگذار است.
باید تا حد قرمز شدن گوشت زبان را تفت دهیم و سپس مقداری پودر پابریکا و فلفل سیاه به آن اضافه کرده و کمتر از یک دقیقه دیگر تفت داده و شعله را خاموش می کنیم.
مرحله پنجم:
برای تهیه سس مخصوص ساندویچ زبان یک قاشق یا بیشتر به اندازه نیاز برای سرو ساندویچ ها سس مایونز را در ظرف قرار داده و مقداری فلفل سیاه و آبلیمو (ترجیحا لیموترش تازه) به آن اضافه کرده و به خوبی با هم مخلوط می کنیم.
مرحله ششم:
سس مخصوص را روی سطح داخلی نان ساندویچ مالیده و سپس خوراک زبان را به ساندویچ اضافه می کنیم.
مقداری گوجه و خیارشور به آن اضافه کرده و میل کنیم.
البته فراموش نشود که نوشابه را از قبل در فریزر قرار داده تا حسابی تگری شود تا همراه ساندویچ میل شود.
امیدوارم که از این دستور پخت ساندویچ زبان استفاده کرده و یک غذای خوشمزه برای خود و خانواده درست کرده و از خوردن آن لذت ببرید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
محتوای آموزشی رسانه ای:
امتیاز 3.76 از 82 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام به استاد عزیز و مرجان بانو و دوستان همراهم
قبل از همه تشکر میکنم از شما استادعزیز ومرجان خانم برای تهیه این سری فایلهای آموزشی که عاشقانه برای دوستداران لاغری تهیه میشه که اونها هم بتونند لذت متناسب شدن رو بچشند.
الان که فکرشو میکنم میبینم چقدر این فایلهای آشپزخانه لاغری برای سایت واقعا لازم بود. چون داره ورودی جدید به ذهنم میدم که دیدی موادغذایی ترسی ندارند وعامل چاقی من نیستند.
برای مایی که در جامعه بمباران یه سری باورهای محدود کننده شدیم اونم از طرف بهترین پزشکان . بهترین اساتید موفقیت و … و به راحتی خودمان رو از برکات ونعمتهای الهی محروم کردیم .
و دیدن این سری فایلهای آشپزی این سایت داره به منا نشون میده که شما خودتان نمونه عملی برای اثبات آموزشهاتون هستید و شما با تغییر باورهاتون و نگرشهاتون تونستید متناسب شدن رو تجربه کنید .و الگویی شدید برای اینهمه افراد چاق که بعد مدتها در برزخی که توش گیر کرده بودند به بهشت سرزمین لاغرها وارد شوند .
درسته این فایلها به صورت هدیه برای ما تهیه شده اما برای من ارزشش بی نهایت زیاده وهیچ فرقی با محصولات دوره نداره . والانا دارم این موضوع رو بهتر درک میکنم .
خدا روشاکرم بابت هدایت به این سایت الهی و تشکر از شما استاد عزیز و مرجان خانوم که عاشقانه برای تغییر باورهای ما دانشجویان این فایلها رو تهیه میکنید و سبک غذاییتون رو به نمایش میگذارید .
سلام خدمت استاد عطار روشن عزيز و مرجان بانو زيبا
روي ماه آيدا كوچولو رو ميبوسم
خيلي دوسش دارم ماشاله بهش خدا براتون حفظ كنه
استاد ماشاله به صبر رو حوصله تون براي آشپزي
من عاشق آشپزي هستم ولي شما به عنوان يك آقا خيلي خوب عمل كرديد
من هنوز با روش شما ساندويچ زبان درست نكردم ولي مطمينم خيلي عالي ميشه
درباره اينكه گفتيد ما اينهمه در زندگي دلهره داشتيم از غذا ها و حالا چي ميشه كه اين لحظه هاي شاد و بدون دلهره رو با هم به اشتراك بزاريم باهاتون موافقم
و به اين نوآوريتون تبريك ميگم
يعني پكيج سايت تناسب فكري و لاغري با ذهن رو با اين آشپزخونه لاغري تكميل كرديد
چند تا فيلم از اين آشپزخونه ديدم و كلي لذت بردم . از همه بيشتر احساس نزديكي با شما و مرجان جان كردم كه برام ارزشمند هست
حتما با روش شما اين ساندويج رو درست ميكنم
ممنونم ازتون
سلام استاد عزیز
چقدر عاااالی بود خداروشکر که از توی سایت تناسب فکری ویدیو کامل آموزش زبان رو امروز ۲۹ دیماه ۱۴۰۱ دیدم حتما برم بازار روز کرج زبان گوساله تهیه میکنم و دست بکار میشم
نکات قابل توجه ویدیو که خیلی حالم رو خوب کرد : نترسیدن از غذا ها و مواد پختش و سس ها و نوشابه ها البته من شکر خدا اگه ترس هم داشتم از مواد به اصطلاح چاق کننده بازم لذت خوردنش رو تجربه میکردم و میخوردم و کاری به چاق کردنش نداشتم اما الان مطمئن شدم که هر لحظه به خودم یادآوری کنم که هیچ ماده ای بدن من رو چاق نمیکنه فقط هر وقتی گرسنه ام به اندازه ی نیاز بدنم بخورم و لذت ش رو ببرم
نکته ی جالب دیگه این که خیلی خوبه که هر روز میام تو سایت و هر قسمتی که بنظرم جالب میاد رو میبینم و حالم خوب میشه بخاطر اینکه حتما این هدایت الهی برام خوبه و نتیجه میگیرم و به آسونترین روش لاغر میشم
استاد رضا عطار روشن عزیز من از سال ۹۴ که تو تلگرام با شما آشنا شدم تو دوره ی باراکا که دکتر نیکپور عزیز طبق روش خودشون هر هفته قرار وزن کشی داشتن و من از وزن ۱۰۵ کیلو تا وزن ۹۷ و یا ۹۵ کیلو رفتم مطب و خودم رو وزن میکردم ولی بعدش ديگه خسته شدم البته من آدمی نیستم که خسته بشم حتما حکمتی داشته و من باید آسونتر به هدفم میرسیدم بعدش دیگه اگه از سال ۹۸ هم حساب کنم من هنوز طبق نظر شما و میل خودم که برام مهمه و خوشم اومده اصلا رو ترازو نرفتم و نمیرم چون برام اهمیتی نداره البته اینم بگم متاسفانه نه تو سایت شما جلساتم رو گوش کردم نه طبق باراکا کم خوردم ولی از وقتی استاد عباسمنش رو دیدم که خیلی متناسب شدن دوباره هوسم کرد که دوره شون رو بخرم ولی همش ندای قلبم میگفت میخری و عمل نمیکنی و بعد ۸ تومن هم از جیبت میره همش تو دعا هام میگفتم خدایا کمکم کن اگه پول زیادی داشتم میخریدمش حالا خالی از لطف نیست شاید کمکت کرد و حسابی لاغر شدی اینم بگم که لباس ها ی من و سایزم مثل همون قبلا هاست یعنی دیشب فیلم سال ۸۶ م رو میدیدم مثل الانم بودم و همون لباس ها هنوز هم تو تنم مثل قبل هستش ولی بازم خیلی خوشحالم که چاقتر نشدم با این که همیشه هر چی دلم خواسته خوردم و حالم رو به خاطر پر خوری یا عذاب وجدان از خوردن بد نکردم و هر وقتم کسی میگفته نخوریم یا نخور که بد و یا چاق میشی من طبق آموزش های شما و همون فایل ترموستات آبگرمکن که اووون سالها شنیدم باور کرده بودم و مطمئن بودم که چاق شدن ذهنی و فکری صورت میگیره
خلاصه بعد کامنت خوندن سایت عباسمنش و یکی دونفر بچه ها که ازسایت لاغر ی با ذهن گفتن و بخصوص و بخصوص فایل خودتون که تجربه تون رو تو سایت گفتین و واقعا تحسین تون میکنم و صمیمانه از تون بخاطر لطف و زحمتی که کشیدین از تون سپاسگزارم و خیلی سپاسگزارم از ویدیو تون دلم منو کشوند تو سایتتون و خوشبختانه هر روز سر میزنم و امیدوارم که با حال خوبم خیلی راحت لاغر بشم و لذ ت ببرم
حتما سعی میکنم بیشتر از تجربیاتتو ن استفاد کنم
ببخشید که طولانی شد ولی بازم بیشتر مینویسم و اینجا هستم و دوستتون دارم از همسر نازنین تون هم سپاسگزارم و براتون بهترین ها ی دنیا و آخرت رو آرزومندم
سلام استاد نوش جانتون چقد خوبع با لذت میل می فرمایید من ساندویچ زبان دوست ندارم من از این ساندویچ گوجه وخیار شورش رو دوست دارم استاد چرا از خوردن ساندویچ می ترسیدین؟ولی من نوشابه اش نگرانم میکنه بیشتر یعنی قبلا خیلی ولی الان نه ولی برادر کوچیکم سخت عاشق ساندویچ و نوشابه هست واگر باشه خیلی میخوره مخصوصا نوشابه،بازم نوش جانتون اوضاع بر وفق مرادتون
نشان های دریافت شده
سلام . به به نوش جانتون خیلی خوشمزه بود . ما هم از اینجا از طریق چشممون لذتش رو حس کردیم .
استاد ولی یه سوال
مگه ما فایل نداریم برای کنترل ورودیها
مگه یکی از جملات میثاق نامه این نیست که من خوردن را لذت و تفریح نمیدانم و برای رفع نیاز جسم خود غذا میخورم .
خب اینجا که ما لذت غذا خوردن رو از طریق ورودی حس کردیم .
بالاخره ما چه کدی به خودمون بدیم ؟ 😁
کدی که در این فایل بود این بود که من از به اندازه خوردن غذا لذت میبرم
چون ساندویچ کوچیک بود یک سوم زبان رو استفاده کردید . یک قاشق سس و ۱ لیوان نوشابه .
پس زیاده روی نکردید .
.و اندازه رو هم اونقدری که حس میکردید براتون کافیه میریختید .
فرمول غذایی در این فایل : ساده کردن لاغری ، لذت بردن از آشپزی ، خوردن غذایی که دوست دارید ، مصرف مواد غذایی که دوست دارید ، به اندازه مصرف کردن مواد غذایی ، لذت بردن از خوردن مواد غذایی
و تبدیل فرمول خوردن به فرمولهای لاغری
سلام و درود
همه آموزشهای سایت تناسب فکری برای بعد از حد نیازه
خوردنی که بخاطر لذت بردن باشه اما بیشتر از حد نیاز باشه جایز نیست
والا شما وقتی می دونی به اندازه داری رفتار می کنی و از عملکردت راضی هستی با نهایت شادی و لذت غذا رو میل کنید
اتفاقا من از اون دسته افرادی هستم که چه در دوران چاقی و چه الان از خوردن لذت می برم
اما نگرش و تحلیل های ذهنی من تغییر کرده و خوب نتیجه هم مشخصه
موفق باشید
نشان های دریافت شده
بله درست میفرمایید
سلام استاد عزیزم
خیلی لذت بردم ازین فایل دستتون درد نکنه
من تا حالا ساندویچ زبان نخوردم ولی تو کله پاچه زبان گاو وگوسفند خوردم و دوس دارم .
نمیدونم اگر درس کنم ساندویچ شو خوشم بیاد یا نه ولی شما و مرجان جان وایدا جان چنان با لذت خوردین که آدم دوس داره امتحان کنه .
واقعا از دیدن مرجان جان خیلی ذوق کردم و خوشحال شدم صحنه تست مرجان و حضورش رو با دخترم چند بار دیدیم و خندیدیم میکروفون مرجان جان روشن بود صدای زیبای جویده شدن خیارشور میومد 😝
من که خیلی دوسش دارم خیلی شاد وخندان وبا انرژی هستن .دلم براش تنگ شده بود ان شاءالله همیشه سلامت باشی مرجان عزیزم
استاد جان مرجان بانوگفتن می تونید ساندویچی بزنیدازبس ساندویچه خوشمزه بود به نظرم پیشنهاد خوبیه
ساندویچ لاغری بزنید کلی مشتری میاد بیان بخورن لاغر بشن .واقعا مرجان آشپزی ش خوبه علاقه داره چرا مغازه لباس داره کاش یه رستورانی غذای خونگی بزنه واقعا موفق میشه
ایدا جان چقدر خوشکل شده لباسشم قشنگ بود واقعا بهش میومد.چقدر از دیدنش لذت میبرم بازم بچه دلم میخواد ازبس شیرینه چقدر بامزه بود سر ساندویچ مرجان رو از بشقاب برمیداشت میخورد حتما گرسنه بود از بیرون اومده بود چقدر خندیدیم اونجا
بعدشم که ساندویچ خودش رو خورد با لذت وسرش رو به نشان خوشمزه بودن ساندویچ تکون میداد دیگه زبانش رو استفاده نمی کرد برای حرف زدن از بس خوشمزه بود خوشش اومده بود خدا حفظش کنه براتون
استاد شما هم عالی بودین آفرین به آشپزی عالی و ماهرانه وباعشقتون به نظرمن راز خوشمزه گی غذای شما به چاشنی عشق شما هست نه ادویه جات یا نحوه ی پخت
تحسین تون میکنم افرین زنده باشید
من قبلا فکر میکردم چون من عاشق غذام وچاقم آشپزی دوس دارم ولی تازگی ها فهمیدم من عاشق آشپزی هستم منم غذارو با علاقه و عشق درس میکنم وغذاهام خوشمزه میشه .
راستی استاد من دقت کردم تو این فایل سه بار لباستون عوض شد راستی چرا؟
در آخر هم بگم در زمان تست خانمتون گفتین غذاهایی که میپزین رو بدین همسرتون تست کنه
متنی یادم اومد که میگه
من مریض باشم پرستارم تو باشی
منم میگم من سرآشپز باشم تسترم تو باشی این را خطاب به مرجان بانو بگید 😍
عشقتون ابدی 😍
عالی بود استاد من حتما درست میکنم ،
سلام و درود
به به دست مریزاد نوش جان