توجه ذهنی به لاغری

سلام به خدایی که هدایت‌کننده من به این مسیر زیبا لاغری شده است 

سلام به استاد گرامی آقای عطار روشن عزیزم و همراهان عزیزم در سایت تناسب فکری 

ورود به ضمیر ناخودآگاه برای لاغری

 جلسه پنجم: توجه ذهنی به لاغری 

اگر بخواهیم تصویر ذهنی لاغریمان را آرام آرام به واقعیت تبدیل کنیم باید یاد بگیریم که توجهمان را از چاقی بگیریم و به سمتی که دوست داریم اندام زیبا داشته باشیم ببریم 

ما همیشه به اون چیزهایی که دوست داریم فکر می‌کنیم و یا به چیزهایی که داریم فکر می کنیم 

ما دو نوع توجه کردن داریم 

۱_ توجه عینی 

۲_ توجه ذهنی 

توجه عینی یعنی چه؟

توجه عینی همون توجهی که از روش حواس پنجگانه بوجود می آید یعنی همون چیزهایی که می بينيم، می شنویم، لمس می کنیم، بو می کنیم و مزه اش را می چشیم زمانی که صدای یک نفر را می شنویم که می گوید باز داری چاق می شوی 

یا زمانی که خودمان را در اینه می بینیم و توجهمان به سمت شکم و پاهایمان و بازیهایمان می رود و به غذایی که فکر می کنیم که چقدر چاق کننده هستند می رود بخاطر همین این توجه کردن‌هایمان همیشه به صورت ناخودآگاه به سمت چاقی می رود و این همان توجه کردن عینی هستش که دارد بدنمان را با اطلاعات گذشته وحسهای منفی مان برنامه ریزی می کند و ما همیشه در تمام مدت طول عمرمان از توجه عینی استفاده کرده‌ایم تا اینکه چاقیمان را ببینیم باور داشته باشیم و تقویتش کنیم 

توجه ذهنی یعنی چه؟ 

حالا می رسیم به اون قسمتی که قراره ناجی مون باشه یعنی توجه کردن ذهنی و این توجه کردن ذهنی از دل آرزوها و خواسته هایمان می آید زمانی که ما چشم خودمان را می بندیم و  اندام ایده آل مان را در اون لباسی که دوست داریم برتن کنیم ببینیم این یعنی توجه کردن ذهنی 

من قبلا خیلی به خودم توجه عینی می کردم همیشه خودم را در چاقی می دیدم و هیچ وقت فکر نمی کردم که این توجه کردن مرا در چاقی نگاه می دارد خیلی کم به توجه ذهنی می پرداختم 

و حالا می رسیم به سوال و جوابها 

من هر روز یک سال است که دارم این پنج سوال را همراه با جوابشان را در دفترم می نویسم و زمانی که استاد گرامی این سؤالات را مطرح می کنند و پاسخ‌هایشان را هم می گویند ما راحت‌تر می توانیم به سؤالات پاسخ دهیم و آنها را بنویسیم و در موردشان فکر کنیم 

حالا باز می خواهم به سؤالات مطرح شده پاسخ دهم 

۱_ متناسب شدن چه حسی دارد؟

متناسب شدن حس خیلی شیرینی دارد و برای من که از نوزادی چاق بودم وچاق زندگی کردم و اصلا لاغری خودم را ندیده بودم و این برایم خیلی خوش ایند هستش و این حس بهترین حس در طول عمر زندگیم هستش. 

متناسب بودن حس لاغری، سلامتی، شادی، اعتماد به نفس بالاتر، زیبایی، جوانی، شادابی، جذابیت ارزشمند بودن، بانشاط تر، پرانرژی تر و حال خوب داشتن به من می دهد 

متناسب بودن حس قدرتمندی و توانمندی و زندگی بهتری به من می دهد 

متناسب بودن حس سبک بال بودن و شادی به من می دهد 

متناسب بودن حس راحت نشستن و بلند شدن به من می دهد متناسب بودن حس حال خوب و احساس آرامش و سبکی در من بوجود می آورد ومن هر روز خوشحال‌تر می شوم و…..

۲_ از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟

از اینکه هر روز چربی‌های بدنم آب می شود لذت می برم،

 از اینکه می توانم خودم را در اینه ببینم و از خودم عکس بگیرم لذّت می برم، از اینکه دوست دارم به اون وزن ایده آلم که ۶۵ کیلواست برسم لذّت می برم،

 از اینکه دیگر فکری در مورد چاقیم و خوردن ندارم لذّت می برم،

 ازاینکه می بینم تا زمانی که گرسنه نمی شوم چیزی نمی خورم لذّت می برم، 

و از اینکه زیاد به شیرینی‌جات فکر نمی کنم و وقتی هم باشه زیاد نمی خورم لذّت می برم،

 از اینکه در موقع بیکاری ریزه خواری نمی کنم و موقع پختن غذاها به آنها ناخنک نمی زنم لذّت می برم 

از اینکه هیچ ترسی از خوردن ندارم و از اضافه خوردن پرهیز می کنم لذّت می برم،

 و از اینکه برخی مواقع شده که کمی زیادتر خوردم اون هم نه خیلی زیاد ولی دیگر عذاب وجدان نمی گیرم و خودم را سرزنش نمی کنم لذّت می برم 

از اینکه هر روز لاغرتر، زیباتر، جوان‌تر، خوشحال‌تر، شاداب‌تر، پرنشاط تر، پرانرژی تر، اعتماد به نفس بالاتر سبک بال تر می شوم لذّت می برم 

از اینکه لباسهای که دوست داشتم بپوشم و حالا اندازه ام می شوند و با خیال راحت می پوشم لذّت می برم و…….

۳_ از چه باز خوردی از اطرافیانت دریافت می کنی؟

اطرافیانم وقتی که می بینند من لاغرتر، زیباتر، جوان‌تر، خوشحال‌تر، شاداب‌تر، پرنشاط تر، پرانرژی تر، اعتماد به نفس بالاتر و سبک بال تر شده ام لذّت می برند و مرا تحسین می کنند و همسرم از وقتی که می بیند که من لاغرتر شدم خیلی ذوق می‌کند  ومیگوید که خیلی خوب شده ای و تحسینم میکنددخترم همیشه می گه که خیلی جمع وجورتر شدی خیلی عالی داری لاغرتر و متناسبتر و زیباتر می شوی وقتی در جمعی حاضر می شوم همه از دیدن من لذت می برند و در مورد لاغریم حرف می زنند و مرا تحسین می کنند ومن همیشه لبخند لاغری روی لبهام نقش می‌بندد و…… 

خدایا شکرت 

۴_ چه تغییراتی در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده می کنی؟

من افکاری که قبلا داشتم و باعث چاقیم شده بودند را ندارم مثل ارثی بودن، سوخت و ساز پایین، استعداد چاقی داشتن، بالا بودن سن و……

من اون رفتارهایی که قبلا داشتم و باعث چاقیم شده بودند را ندارم مثل پرخوری کردن، ریزه خواری کردن، ناخنک زدن، خوردن هنگام سیری و……. 

من تا زمانی که گرسنه نباشم چیزی نمی خورم من در این مدت چند سال خیلی سبک‌تر شده ام و کار هایم را به راحتی انجام می دهم من از قبل مثبت اندیش بودم و حالا این افکار مثبت را در خودم بیشتر تقویت می کنم و حالا من خیلی آرام شده ام و به آرامش درونی خودم رسیده ام و با مسائل زندگیم کنار می آیم و اصلا به حرفها و رفتارهای دیگران اهمیتی نمی دهم چون من خودم مهم هستم من اصلا نه قبلا و نه حالا فکرهای منفی را به خودم راه نمی دادم و همیشه به همه چیز مثبت نگاه می کنم من قبلا خیلی به خوردن اون چیزهایی که دوست داشتم فکر می کردم اما حالا دیگر این فکرها را ندارم اصلا دیگر اون چیزها را دوست ندارم و اگر هم باشد برایم مهم نیست و……

۵_ چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟ 

من دیگر با دیدن، شنیدن، لمس کردن، چشایی و بویایی تحریک به خوردن نمی شوم و وقتی که واقعا گرسنه نباشم چیزی نمی خورم و من همیشه در حال گوش کردن به فایلهای آموزنده و خواندن مطالب آموزشی هستم و من به گوش دادن در مورد مواد غذایی که حرف می زنند نیستم و من صدای استادم را می شنوم که در مورد تناسب اندام می گویند و من سعی می کنم دست به قلم باشم تا دست به دهان و همیشه تمریناتم را انجام دهم تا نتایج خوبی را بدست بیاورم و من از همان روز اول پرخوری را کنار گذاشتم چون سایز ظرف بشقابم و لیوانم را کوچک کرده ام و در آنها آب و غذا میل می کنم چون بیشتر از اون نمی توانم بخورم و وقتی سیر شدم اگر چیزی اضافه بیاید راحت‌تر دور می ریزم و به حیف بودنش فکر نمی کنم چون یاد گرفتم که بدنم سطل زباله نيستش و دیگر اصلا به چاقیم توجه نمی کنم اما تا می توانم به لاغریم و تناسب اندام ایده آلم فکر می کنم و تصویری را که انتخاب کرده ام همیشه جلوی چشمان است و من همیشه به هر چیزی که مرا به تناسب اندام ایده آلم برساند و فکرم به اندام ایده آلم معطوف کند توجه می کنم و لذّت می برم خدایا به خاطر بودنم در این مسیر زیبای لاغری با ذهن ازت ممنونم خدایا شکرت 

از شما آقای عطار روشن عزیزم خیلی ممنون هستم که این آگاهی‌هایی ناب را در اختیارمان قرار می دهید 

یا حق