اگه الان اینجایی و چشم‌هات داره این جمله‌ها رو دنبال می‌کنه، احتمال زیاد دنبال روشی برای لاغر شدن هستی…
📍 این جلسه ادامه گام ۲ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
شاید بعد از صد بار رژیم گرفتن، شاید بعد از بارها شکست، شاید بعد از اینکه دیگه حتی از خودت خجالت می‌کشی وقتی جلوی آینه وایمیستی یا مهمونی دعوت می‌شی و اولین فکرت اینه: “چی بپوشم که چاقی‌هام کمتر معلوم شه؟”
همه‌مون یه جایی از مسیر، دنبال یه نسخه جادویی می‌گردیم:
- 📜 یه رژیم خاص،
- 🤸♀️ یه ورزش معجزه‌آسا،
- 🧪 یا حتی یه قرص که لاغری رو مثل فوت کوزه‌گری بیاره…
اما بذار صادق باشیم: اگه اون روش‌ها جواب می‌داد، الان اینجا نبودی، درسته؟
حالا قراره با هم بریم سراغ یه نگاه تازه. نه از جنس رژیم، نه از جنس فشار و تنبیه.
قراره با هم کشف کنیم که شاید مؤثرترین روشی برای لاغر شدن، از جایی شروع میشه که هیچ‌وقت دنبالش نگشتی:
از تو… از ذهن و باورهایی که بی‌صدا، اما قدرتمند، فرمان چاقی رو صادر می‌کنن!
در این جلسه می‌آموزیم:
🌟 پیدا کردن راه نجات
چطور بالاخره روشی برای لاغر شدن پیدا کردم که کار کرد؟ نه رژیم بود، نه ورزش، نه قرص! 🤯
سال‌ها بود که دنبال یه روشی برای لاغر شدن می‌گشتم.
نه فقط یه روش، یه راه نجات!
مثل کسی که توی بیابون تشنه‌ست و دنبال یه جرعه آبه… منم توی کویر چاقی، دنبال یه قطره امید می‌گشتم.
از دوران راهنمایی شروع شد. همون موقع که همکلاسی‌هام با خیال راحت کیک و چیپس می‌خوردن و من از ترس چاق‌تر شدن فقط بوی خوراکی‌ها رو تنفس میکردم. 😅
بارها رژیم گرفتم، ورزش کردم، دمنوش خوردم، حتی یه بار تا مرز مصرف قرص‌های خطرناک هم رفتم…
ولی نتیجه؟
مثل یه بادکنک سوراخ. هی لاغر می‌شدم، هی دوباره چاق‌تر از قبل برمی‌گشتم.
🎯 چرا هیچ روشی برای لاغر شدن جواب نمی‌داد؟
یه روز که دیگه از خودم ناامید شده بودم، نشستم فکر کردم…
گفتم: نکنه مشکل از روشی که انتخاب میکنم نیست؟ نکنه خودِ انتخاب کردن اشتباهه؟
🧠 چون همیشه من بودم که با ترس، اضطراب یا فشار دیگران، دنبال روشی برای لاغر شدن می‌گشتم.
و همیشه هم همون گزینه‌هایی جلوی روم بودن که همه بلدن:
- رژیم‌های رنگ‌وارنگ با اسم‌های عجیب‌غریب 🥗
- ورزش‌های طاقت‌فرسا با مربی‌هایی که فقط فریاد می‌زنن 😤
- دمنوش و داروهایی که بیشتر آدم رو مریض می‌کنن تا لاغر!
🌀 آشنایی با روشی که دنبالش نبودم… ولی پیدام کرد!
این بار فرق داشت. من دیگه دنبال روشی برای لاغر شدن نبودم. تسلیم شده بودم.
گفتم: “بی‌خیال، شاید من قراره تا آخر عمر چاق بمونم.”
و دقیقاً همون موقع، یه لینک، یه جمله، یه صدا… منو آورد به اینجا؛ به تناسب فکری. ✨
جایی که نه رژیم بود، نه کالری شماری، نه وزنه، نه جیغ و فریاد… بلکه یه نگاه تازه بود. یه درک عمیق از اینکه چاقی یه مشکل “فکری”ه، نه فقط جسمی.
و اینجا بود که برای اولین بار فهمیدم بدنم فقط بازتاب ذهنمه…
شاید برات عجیب باشه، ولی علم هم داره کم‌کم به همون جایی می‌رسه که ما در “تناسب فکری” سال‌هاست روش تأکید داریم:
✅ روشی برای لاغر شدن که از ذهن شروع میشه، نه از معده!
بر اساس مقاله‌ای منتشرشده در Appetite Journal (2022)، افرادی که به‌جای تمرکز روی رژیم، رابطه‌شون با غذا رو از زاویه ذهنی و احساسی بررسی و اصلاح می‌کنن، پایداری بیشتری در کاهش وزن دارن.
در یک مطالعه معتبر در دانشگاه استنفورد هم مشخص شد:
افرادی که روی افکار و احساسات خودشون نسبت به غذا کار می‌کنن، تا سه برابر بیشتر از رژیم‌گیرنده‌ها موفق می‌شن وزن کاهش‌یافته‌شون رو حفظ کنن. 🧠📉
📌 پس وقتی می‌گیم یک روشی برای لاغر شدن که از ذهن شروع میشه واقعاً داریم درباره روشی علمی، انسانی و پایدار حرف می‌زنیم — نه فقط یک ایده زیبا 🌱
🌈 چطور فهمیدم هدایت شدم به راه درست؟
برخلاف دفعات قبلی، این بار هیچ اطلاعاتی درباره این روش نداشتم.
هیچکس بهم نگفته بود “لاغری با ذهن” اصلاً چیه.
ولی وقتی اولین تمرینات ذهنی و جستجو در مخزن افکارم رو شروع کردم، یه چیزی توی دلم روشن شد…
یه حس آشنا ولی فراموش‌شده: امید!
همین‌طوری که شما الان داری این متن رو می‌خونی، خیلی‌ها هم با همین حس اومدن اینجا.
نه دنبال یه روش بودن، نه سرچ خاصی کرده بودن.
یکی معرفی‌شون کرده، یکی لینکش رو فرستاده، یا یه کلیپ کوتاه دیده‌ن و چیزی توی دلشون لرزیده…
در صفحه داستان هدایت من می‌تونی کلی داستان جذاب از نحوه آشنایی هدایت شدگان به اینجا رو بخونی و داستان آشنایی خودت رو بنویسی.
🔄 هرکسی به طریقی هدایت شد…
👩⚕️ یکی شب قبل از عمل اسلیو با سایت آشنا شد و تصمیم گرفت عمل رو کنسل کنه
👩💻 یکی از یه گروه تلگرامی ناشناس لینکش رو گرفت
👨👩👧 یکی از همسرش که اتفاقی از دوره گفته بود
👩🎓 یکی از دوستش که خیلی لاغر شده بود و پرسید «چیکار کردی؟»
و حالا همه‌شون یه چیز مشترک دارن:
اونا یه روشی برای لاغر شدن پیدا کردن که دنبالش نبودن، ولی پیداشون کرد.
💡 اگه می‌خوای این مسیر انتخاب‌شدن برای لاغری رو با یه برنامه کامل و قدم‌به‌قدم ادامه بدی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین مسیر رو باز می‌کنه.
✍️ در ادامه یه داستان واقعی می‌خونیم؛ بعدش هم توی گام ۴ سراغ «توانایی لاغر شدن در وجود توست» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 3.72 از 281 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام استاد عزیز
گفتین در مورد اینکه چطور با سایت آشنا شدیم بگین
من هیچ تبلیغی ندیدم هیچ پیامی ندیدم هیچی از سایت اینا نبود
اما وقتی که تسلیم شدم و به اون مرحله یک رسیدم گفتم خدایا خودت راه رو نشون بده و صبر کردم خداوند بعد از چند روز من رو هدایت کرد به سایت شما اونم خیلی جالب استاد
من توی یک سایتی داشتم می‌چرخیدم و همینطور کانت ها رو می‌خوندم تا میخواستم بیام بیرون از سایت یک حسی بهم میگفت برو بقیه کامنت ها رو بخون و برو به صفحه 3 مثلا من زدم روش بعد دیدم یک نفر داره میگه من از چاقی خسته شدم به خاطر بچه چاق شدن و … و توجه من رو جلب کرد و بعد یک نفر بهش پاسخ داد که لاغری خیلی آسونه من تعجب کردم. و در ادامه منتظر بودم روش لاغری بگه دیدم نوشته لاغری خیلی آسونه با تناسب فکری و ادامه گفت بزنید داخل گوگل سایت تناسب فکری
و منم همون لحظه این احساس اومد توی درونم که خدا گفت برو این راه رو یعنی دقیقا خدا انگار فکر کردم کنار گوشم گفت برو راه درست خواستی از من همینه برو
من بلافاصله اومدم زدم سایت تناسب فکری بعد متن ها رو خوندیم افرادی دیدم متناسب آن و بعد فایل ها رو نگاه کردم یعنی آنقدر خوشحال بودم و چون قبلش به خدا گفته بودم اطمینان داشتم راه درست همینه و راستش وقتی حرف های شما رو شنیدم همش از آرامش بود برعکس رژیم های دیگه که مربی یا تغذیه میگفت تو چاقیت به خاطر اینه من وقتی آمدم سایت و الان یکسال و اینا میشه که اومدم فایل ها رو گوش میکنم و هر موقع گوش میکنم یکبار هم نشده که فایل ها تکراری باشند هر بار جدید هر بار کلامی امید بخش و آرامش بخش من می‌شوم هر بار تمرینات صدا ها هر بار آگاهی بیشتری میبینم و می‌شنوم داخل فایل ها
من توی این روش لاغری با ذهن هست که تمرین می‌نویسم گوش میدم فایل ها رو اونم هم ول نکردم تواین چند ماه ها چون علاقه دارم و بهم امید و انگیزه میده
من نتیجه دیدم توی همون فایل 12 گام استاد گفتن اگر واقعان درست گوش کنید نتیجه می‌بیند من چندین بار گوش میکردم و می‌نوشتم و نتیجه گرفتم کم کم و و من 2 سایز کم کردم و با خوشحالی داخل سایت نوشتم یادمه کسی از آشناها هیچکس خبر دار نشده بود فقط خودم خوشحال بودم که میشه و من الان هم سایز کردم و بازم خیلی خوشحالم و هر موقع می‌خوام لباس بپوشم گشادن برام میفهمم که سایزم کوچیکه شده و من دیگه مثل قبلاً نمیگم لباس های گشادن رو نگه دارم یا حتی لباس متناسب محرم چاق میشم الان تو یه کند لباس ها من فقط لباس های متناسب قرار دارند و اون لباس های که دوست دارم رو میخرم و چرا باور دارم که چاق نمیشم و دیگه اضافه وزنم برنمی‌گرد؟ از اونجایی که الان چند ماه گذشته و من از اون سایزی که کم کردم حتی اندازه یک سر سوزن اضافه نکردم و دارم کم میکنم پس مسیر درست همینه و من ادامه میدم و همه همون ادامه میدم و همه با هم خوشحالی میکنیم و الان من حس حالم بگم چند صفحه باید بنویسم من آنقدر الان سبکم و وقتی میرم جلو آینه متناسبم توی جمع ها دیگه خجالت نمیکشم وقتی راه میرم یا اعتماد به نفسم و من در مسیر تناسبم هستم
باید فایل ها رو گوش کرد و تمرین کرد چون هنوز می‌دونم که نجواهای ته ذهنم باز هم هنوز صحبت میکنند درست نسبت به قبل کم شده اما باید باز هم فایل و تمرین و استمرار داشته باشیم و مسیر رو یادمون نره و فنی مسیری به این آسونی هست چرا بریم سمت رژیم به اون سختی که نه پایدار هست تازه یک عالمه رنج دیگه رو هم میاره برای جسم!