اگه الان اینجایی و چشمهات داره این جملهها رو دنبال میکنه، احتمال زیاد دنبال روشی برای لاغر شدن هستی…
شاید بعد از صد بار رژیم گرفتن، شاید بعد از بارها شکست، شاید بعد از اینکه دیگه حتی از خودت خجالت میکشی وقتی جلوی آینه وایمیستی یا مهمونی دعوت میشی و اولین فکرت اینه: “چی بپوشم که چاقیهام کمتر معلوم شه؟”
همهمون یه جایی از مسیر، دنبال یه نسخه جادویی میگردیم:
- 📜 یه رژیم خاص،
- 🤸♀️ یه ورزش معجزهآسا،
- 🧪 یا حتی یه قرص که لاغری رو مثل فوت کوزهگری بیاره…
اما بذار صادق باشیم: اگه اون روشها جواب میداد، الان اینجا نبودی، درسته؟
حالا قراره با هم بریم سراغ یه نگاه تازه. نه از جنس رژیم، نه از جنس فشار و تنبیه.
قراره با هم کشف کنیم که شاید مؤثرترین روشی برای لاغر شدن، از جایی شروع میشه که هیچوقت دنبالش نگشتی:
از تو… از ذهن و باورهایی که بیصدا، اما قدرتمند، فرمان چاقی رو صادر میکنن!
🌟 پیدا کردن راه نجات
چطور بالاخره روشی برای لاغر شدن پیدا کردم که کار کرد؟ نه رژیم بود، نه ورزش، نه قرص! 🤯
سالها بود که دنبال یه روشی برای لاغر شدن میگشتم.
نه فقط یه روش، یه راه نجات!
مثل کسی که توی بیابون تشنهست و دنبال یه جرعه آبه… منم توی کویر چاقی، دنبال یه قطره امید میگشتم.
از دوران راهنمایی شروع شد. همون موقع که همکلاسیهام با خیال راحت کیک و چیپس میخوردن و من از ترس چاقتر شدن فقط بوی خوراکیها رو تنفس میکردم. 😅
بارها رژیم گرفتم، ورزش کردم، دمنوش خوردم، حتی یه بار تا مرز مصرف قرصهای خطرناک هم رفتم…
ولی نتیجه؟
مثل یه بادکنک سوراخ. هی لاغر میشدم، هی دوباره چاقتر از قبل برمیگشتم.
🎯 چرا هیچ روشی برای لاغر شدن جواب نمیداد؟
یه روز که دیگه از خودم ناامید شده بودم، نشستم فکر کردم…
گفتم: نکنه مشکل از روشی که انتخاب میکنم نیست؟ نکنه خودِ انتخاب کردن اشتباهه؟
🧠 چون همیشه من بودم که با ترس، اضطراب یا فشار دیگران، دنبال روشی برای لاغر شدن میگشتم.
و همیشه هم همون گزینههایی جلوی روم بودن که همه بلدن:
- رژیمهای رنگوارنگ با اسمهای عجیبغریب 🥗
- ورزشهای طاقتفرسا با مربیهایی که فقط فریاد میزنن 😤
- دمنوش و داروهایی که بیشتر آدم رو مریض میکنن تا لاغر!
🌀 آشنایی با روشی که دنبالش نبودم… ولی پیدام کرد!
این بار فرق داشت. من دیگه دنبال روشی برای لاغر شدن نبودم. تسلیم شده بودم.
گفتم: “بیخیال، شاید من قراره تا آخر عمر چاق بمونم.”
و دقیقاً همون موقع، یه لینک، یه جمله، یه صدا… منو آورد به اینجا؛ به تناسب فکری. ✨
جایی که نه رژیم بود، نه کالری شماری، نه وزنه، نه جیغ و فریاد… بلکه یه نگاه تازه بود. یه درک عمیق از اینکه چاقی یه مشکل “فکری”ه، نه فقط جسمی.
و اینجا بود که برای اولین بار فهمیدم بدنم فقط بازتاب ذهنمه…
شاید برات عجیب باشه، ولی علم هم داره کمکم به همون جایی میرسه که ما در “تناسب فکری” سالهاست روش تأکید داریم:
✅ روشی برای لاغر شدن که از ذهن شروع میشه، نه از معده!
بر اساس مقالهای منتشرشده در Appetite Journal (2022)، افرادی که بهجای تمرکز روی رژیم، رابطهشون با غذا رو از زاویه ذهنی و احساسی بررسی و اصلاح میکنن، پایداری بیشتری در کاهش وزن دارن.
در یک مطالعه معتبر در دانشگاه استنفورد هم مشخص شد:
افرادی که روی افکار و احساسات خودشون نسبت به غذا کار میکنن، تا سه برابر بیشتر از رژیمگیرندهها موفق میشن وزن کاهشیافتهشون رو حفظ کنن. 🧠📉
📌 پس وقتی میگیم یک روشی برای لاغر شدن که از ذهن شروع میشه واقعاً داریم درباره روشی علمی، انسانی و پایدار حرف میزنیم — نه فقط یک ایده زیبا 🌱
🌈 چطور فهمیدم هدایت شدم به راه درست؟
برخلاف دفعات قبلی، این بار هیچ اطلاعاتی درباره این روش نداشتم.
هیچکس بهم نگفته بود “لاغری با ذهن” اصلاً چیه.
ولی وقتی اولین تمرینات ذهنی و جستجو در مخزن افکارم رو شروع کردم، یه چیزی توی دلم روشن شد…
یه حس آشنا ولی فراموششده: امید!
همینطوری که شما الان داری این متن رو میخونی، خیلیها هم با همین حس اومدن اینجا.
نه دنبال یه روش بودن، نه سرچ خاصی کرده بودن.
یکی معرفیشون کرده، یکی لینکش رو فرستاده، یا یه کلیپ کوتاه دیدهن و چیزی توی دلشون لرزیده…
در صفحه داستان هدایت من می تونی کلی داستان جذاب از نحوه آشنایی هدایت شدگان به اینجا رو بخونی و داستان آشنایی خودت رو بنویسی.
🔄 هرکسی به طریقی هدایت شد…
👩⚕️ یکی شب قبل از عمل اسلیو با سایت آشنا شد و تصمیم گرفت عمل رو کنسل کنه
👩💻 یکی از یه گروه تلگرامی ناشناس لینکش رو گرفت
👨👩👧 یکی از همسرش که اتفاقی از دوره گفته بود
👩🎓 یکی از دوستش که خیلی لاغر شده بود و پرسید «چیکار کردی؟»
و حالا همهشون یه چیز مشترک دارن:
اونا یه روشی برای لاغر شدن پیدا کردن که دنبالش نبودن، ولی پیداشون کرد.
💖 وقتی انتخاب میشی برای لاغری… داستانی واقعی از ملکهی عشق
وقت👑 بهقول خودش «ملکهی عشق» میگه: خدا منو انتخاب کرد برای لاغری… و آدم ناخودآگاه میخواد بشنوه این انتخاب چطور رقم خورده ✨
💭 «در تمام جستجوهام به دنبال روشی برای لاغر شدن، همیشه این من بودم که تصمیم میگرفتم… اما حالا انگار خدا انتخابم کرده…»
⏳ این جملهٔ ساده، خلاصهای از ۲۵ سال چرخیدن توی دنیای رژیمها 🍋، باشگاه رفتنها 🏋🏻♀️، تاولهای پا 👣، گریههای شبانه 😢 و البته امیدهای دوباره 💫 بود.
او سالها دنبال راهی برای لاغر شدن گشت؛ از کلاسهای بدنسازی تا تردمیل و رژیمهای عجیبوغریب. گاهی وزن کم کرد ⚖️ اما باز برگشت… چون راه، راه ذهنی نبود 🧠 چون فقط جسمش درگیر بود، نه فکرش.
تا اینکه…
🙏 «یک شب، با تمام وجودم گفتم: خدا کمکم کن… و ناگهان رسیدم به لاغری با ذهن 🌱 … تا صبح بیدار بودم و با اشتیاق فایلها رو میدیدم.»
او به قول خودش، «به آب رسید» 💧؛ به مسیری که قرار نبود با سختی و درد همراه باشه، بلکه با آگاهی 📖، خودشناسی 🪞 و خودباوری 💖.
✨ «وقتی خداوند منو باور داره، وقتشه خودمم خودمو باور کنم…»
🌟 اون حالا داره یاد میگیره که:
✔️ باید لایق لاغر شدن باشه، نه فقط خواهانش.
✔️ لاغری توی خونشه؛ ذاتی 🧬، نه اکتسابی با فشار.
✔️ اعتماد به زمانبندی خدا یعنی صبوری 🕊، استمرار 🔄 و خلق رؤیا 🌈.
📉 و نتیجه؟ ده کیلو وزن کم کرده ✅
⚖️ وسواس وزنکشیدن رو کنار گذاشته
🩺 چکاپ خونیش عالیه
😴 خوابش عمیقتره
🌸 پوستش بهتر شده
و مهمتر از همه:
💎 «در حال ساختن خودم از نو هستم… و این بار با عشق.»
او فقط وزن کم نکرده؛ عزت نفس 🌟 پیدا کرده، آرامش 🕊، تعادل ⚖️ و حس زیبای خالق بودن در زندگی خودش 🌍. صدای منفیباف ذهنش هنوز هست، اما اون یاد گرفته راهشو بره 🚶🏻♀️.
و شاید زیباترین جملهای که گفت، این بود:
👩👧 «وقتی من یاد بگیرم لاغر بشم، فرزندانم هم یاد میگیرن… و نسل چندساله چاقی، از وجود من منقطع میشه…»
این یعنی: قدرت آموزش ذهنی 🧠، قدرت یک تغییر نسلی 🔥، و قدرت دختری که حالا «ملکه عشق» خودشه 👑💖
💖 جمعبندی: اگه دنبال روشی برای لاغر شدن نبودی ولی اینجایی…
ببین… اگه همین حالا، با هر شکل و وزنی که داری، داری این جملهها رو میخونی، بدون که بیدلیل نیست.
🕊 تو انتخاب شدی.
نه توسط یه رژیم خاص یا برنامهی غذایی پر زرق و برق…
تو توسط زندگی، توسط قلبت، توسط نیرویی درونی انتخاب شدی، تا یه روشی برای لاغر شدن رو تجربه کنی که با تمام چیزی که تا حالا امتحان کردی فرق داره.
🔸 روشی که از ذهن شروع میشه، نه از یخچال.
🔸 روشی که توش لاغر شدن یعنی شناخت خودت، نه جنگ با بدنت.
🔸 روشی که تو رو از قربانی رژیمها بودن، تبدیل میکنه به قهرمان ذهن خودت.
✨ روشی برای لاغر شدن که توش:
✅ خبری از زجر و گرسنگی نیست
✅ تو مجبوری رو با انتخاب آگاهانه عوض میکنی
✅ رژیم و وسواس جای خودش رو به آرامش، عشق و آگاهی میده
✅ و مهمتر از همه: به خودت برمیگردی… به خود واقعیت
🕊 اگر تا اینجای مقاله همراه بودی، یعنی آمادگی اون جرقه درونت روشن شده.
یعنی قلبت داره زمزمه میکنه: “وقتشه یه چیز واقعی رو امتحان کنم…”
🚪 پس خوش اومدی به دروازهی سرزمین لاغرها…
اولین قدم برای شروع این سفر شگفتانگیز، دورهی «ورود به سرزمین لاغرها»ست؛
یه دورهی خاص که نه فقط باعث تغییر جسمت میشه بلکه باعث تغییر سرنوشتت میشه، برای کسانی که میخوان از روشی برای لاغر شدن استفاده کنند که با ذهنشون صلح کنن و مسیر جدیدی برای تناسب پیدا کنن.
✍️ تمرین آموزشی 📖
نوشتن تمرین، مثل ریختن بذرهای لاغری در خاک ذهن شماست. هر کلمهای که مینویسید، یک قدم به سمت تناسب واقعی است.
اینبار، از شما دعوت میکنیم تمرین این بخش را با دقت، تمرکز و احساس بنویسید و اجازه دهید ذهن و جسمتان برای لاغری هممسیر شوند.
پاسخ به سوالات زیر، نهتنها شما را به شناخت عمیقتری از مسیر ذهنی لاغری میرساند، بلکه باعث میشود تصویرسازیهای شما درباره لاغر شدن، واقعیتر و قابل دسترستر شوند. پس لطفاً با حوصله و جزئیات بنویسید:
- به نظرت چرا تو انتخاب شدی که این مقاله رو بخونی؟ چی درونت داره صدا میزنه که وقتشه یه روشی برای لاغر شدن رو از درون شروع کنی؟
- تا حالا از چه روشی برای لاغر شدن استفاده کردهاید؟ نتیجه چه بود؟
- چطور با روش لاغری با ذهن آشنا شدید؟ چه شد که اینجا هستید؟
- چرا واقعاً میخواهید لاغر شوید؟ هدفتان چیست؟
- چه چیزی در روش ذهنی لاغری توجه شما را جلب کرده؟ چرا فکر میکنید این روش مناسب شماست.
همچنین با تماشای ویدیوی آموزشی، برای خودتان تمرین طراحی کنید و در بخش دیدگاهها، آن را با ما به اشتراک بگذارید. فراموش نکنید: نوشتن شما الهامبخش دیگران هم خواهد بود!
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 3.73 از 278 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خالق بی همتا 💫
۳/۱۰۰
📌به نظرت چرا تو انتخاب شدی که این مقاله رو بخونی؟ چی درونت داره صدا میزنه که وقتشه یه روشی برای لاغر شدن رو از درون شروع کنی؟
من تقریباً تمام نوجوانیم رو درگیر اضافه وزن بودم
فراموش نمیکنم روزهایی رو که فشاری که چاقی به ذهنم میآورد گاهی اوقات من رو به گریه مینداخت
من بخاطر حرفایی که در مورد چاقی خودم میشنیدم واقعا اعصابم خورد میشد
هربار که به من گفته میشد چاقی من ارثیه واقعا ناراحت و عصبانی میشدم و به خدا گله و شکایت میکردم که چرا منو چاق آفریدی مگه من چه گناهی کردم
مادرم رو سرزنش میکردم که تقصیر توئه چاقی منم مثل تو شدم چرا من به تو رفتم
چاقی به جسم من فشار آنچنانی نمی آورد ولی به ذهنم چرا به ذهنم فشار خیلی زیادی وارد میکرد
من هربار که روشی رو برای لاغر شدن پیدا میکردم به اجبار اون روش رو انتخاب می کردم به اجبار برای رها شدن از چاقی و فشار چاقی ورزش میکردم به اجبار از خوردن شیرینی امتناع می کردم در صورتی که تمام حواس و فکرم پیش اون شیرینی می موند و شکست میخوردم و حمله میکردم به اون شیرینی
من بخاطر شکست هایی که از روی هایی که خودم پیدا می کردم و حرفای دیگران در مورد چاقی تا حدودی پذیرفته بودم من تا ابد چاق میمونم و سرنوشت من اینه ولی انگار یک ندایی ی صدایی اعماق وجودم میگفت وضعیت بهتری وجود داره انگار میگفت تو میتونی به آرزوی خودت لاغری برسی
و بجایی به بعد انگار تسلیم شدم و گریه کردم گفتم خدایا خودت نجاتم بده و خدای عزیزم همه سریع جواب منو داد و به شکلی که حتی تصورش نمیکردم من رو هدایت کرد
من هیچوقت دنبال این روش نبودم اصلا روحم از این سایت و این مسیر خبر نداشت
من به خواست خدا هدایت شدم
من از هیچ کدوم از اون روش هایی که خودم شخصا دنبالشون رفتم هیچ نتیجه ای جز شکست و ناامیدی و حال خراب نگرفتم و تا به امروز کسی رو ندیدم که مثلاً ی مدت رژیمی که گرفته باشه دیگه تا همیشه لاغر مونده باشه من که ندیدم و فکر نکنم همچین موردی وجود داشته باشه مگر اینکه تا آخر عمرش بدون وقفه رژیم بگیره
برای من کاملا اثبات شده که روشی که من به دنبالش برم و به اجبار و ترس از چاق شدن انجامش بدم هیچ سودی برای من نخواهد داشت
پس اینبار میخوام که از درون خودم رو تغییر بدم بر خلاف همیشه که سعی داشتم از بیرون یعنی جسمم رو تغییر بدم اینبار درونم یعنی ذهنم رو تغییر میدم و بدون شک اینبار به آرزوی لاغری خودم میرسم 💪
📌تا حالا از چه روشی برای لاغر شدن استفاده کردهاید؟ نتیجه چه بود؟
هر فرد که با اضافه وزن یا چاقی مواجه هست بدون شک از این مشکل رنج میبرنه
حتی افرادی رو دیدم که چاقن و گفتن چاقی به من میاد من چاقی رو دوست دارم ولی حقیقت اینه که این افراد هم از چاقی رنج میبرن و این افراد دست از تلاش برای لاغر شدن کشیدن و دیگه توان تلاش کردن ندارن و برای اینکه جلوی قضاوت دیگران ایستادگی کنن این حرفا رو من میزنن
به هرحال هر کس در دنیا تصمیم میگیره که لاغر شدن میگیره سراغ چند گزینه رایج میره
رژیم ،ورزش ،دارو،جراحی
چون در ذهن ۹۹ درصد آدم ها این هست که ورزش کردن و کم خوردن میتونه آدمو لاغر کنه
من هیچوقت به فکر مصرف دارو قرص یا عمل جراحی نیفتادم
بیشتر به دنبال این بودم که از طریق ورزش کردن خودم رو از شر این مهمون ناخونده خلاص کنم
یکی از روش هایی که استفاده کردم این بود که به مدت چند هفته هر روز حدودا ۴۵ دقیقه تا یک ساعت حلقه میزدم اونم نه حلقه معمولی ی مدل حلقه هست که خیلی سنگین هست و داخل حلقه لقمه هایی داره که وقتیکه به بدن برخورد میکنه به شدت درد داره و جای کبودیش تا چند روز میمونه
ولی به هرحال من بخاطر رها شدن از فشار چاقی حاضر شدم این درود بپذیرم و بعد اون همه درد کشیدن و عرق ریختن نتیجه چشمگیری نداشت بعد ۴ هفته ۳ کیلو بیشتر نتونستم کم کنم و واقعا طاقت فرسا بود و نتونستم خودم رو راضی به ادامه دادنش کنم
گاهی اوقات ناهار نمیخوردم یا خودم رو راضی میکردم چند قاشق بیشتر نخوردم و صدای مادرم دراومد ولی مجبور بودم ولی باز هم نتونستم کاهش زیاد و ماندگاری بدست بیارم
اپلیکیشن های ورزش چربی سوزی و بدنسازی نصب میکردم و به هر سختی بود خودم رو راضی میکردم هر روز سر تایم مشخص انجام بدم ولی چون من انتظار داشتم هفته اول معجزه رخ بده و نمیداد دیگه سعی میکردم تمریناتو دور بزنم و در نهایت کاملاً رها میکردم
📌چطور با روش لاغری با ذهن آشنا شدید؟ چه شد که اینجا هستید؟
یادمه یه شب دیگه واقعا بخاطر وضعیت خودم و چاقی حسابی ناراحت و عصبانی بودم و طاقت طاق شده بود و طبق معمول در گوگل شروع کردم به سرچ کردن که ببینم روشی هست که واقعا اثر کنه و بعد از خوندن مطالب تکراری و حوصله سر بر چند سایت روی قسمت ویدیو های گوگل کلیک کردم و معجزه همون جا رخ داد اولین ویدیو از یوتیوب بود جلسه اول دوازده گام
اون لحظه جدیش نگرفتم و گوشی رو خاموش کردم ولی فکرم درگیرش شد و فردا صبحش رفتم سراغش و اولین جلسه رو دیدم از طریق یوتیوب و استاد آخر ویدیو خواسته بود یکسری تمرینات رو انجام بدیم بصورت کتبی و حقیقتش من تا مدت ها از وجود سایت خبر نداشتم بنابراین دفتر آوردم و تا مدت ها تمرین ها رو توی دفترم مینوشتم بعد که لینک سایت رو دیدم و سایت رو پیدا کردم خییلی خوشحال شدم این ماجرا مربوط به دو سال پیشه و الان همه به لطف خدا اینجا هستم و مسیر صد گام رو آغاز کردم 🥰
📌چرا واقعاً میخواهید لاغر شوید؟ هدفتان چیست؟
مسلماً کسی که دچار اضافه وزن هست تحت فشار چاقیه که جسمی و چه ذهنی فرقی نداره به هر حال تحت فشاره
منم هم یکی ازاین افراد
چاقی به ذهن من فشار زیادی وارد کرده
چاقی اعتماد به نفس من رو زیر سوال برده
من لاغر شدن رو رو دوست ندارم
من عاشق لاغر شدن هستم 🥹
لاغر بشم فقط جسم من تغییر نمیکنه بلکه اعتماد به نفسم بالا میره
احساس سبکی میکنم
به یکی از مهمترین آرزو های زندگیم تحقق میبخشم
عصرتون بخیر باشه 🔮🪻
به نام عزیز ترینکسم 🩵
۳/۱۰۰
به نظرت چرا تو انتخاب شدی که این مقاله رو بخونی؟ چی درونت داره صدا میزنه که وقتشه یه روشی برای لاغر شدن رو از درون شروع کنی؟
در طی سال هایی که درگیر چاقی و اضافه وزن و مشکلات اون بودم بار ها تصمیم میگرفتم که برای رهایی از فشار چاقی که بیشتر فشار ذهنی به من وارد میکرد تا جسمی بار ها سعی کردم که از طریق ورزش کردن ، رژیم گرفتن ، دویدن ، نخوردن و… لاغر بشم و نمیشد و تنها نتیجه ای که ازین روش ها میگرفتم نا امیدی و ترس بیشتر از شکست خوردن بود
بار ها به من گفته شده بود که باید با چاقیت کنار بیای تو اینجوری آفریده شدی داری تلاش بیخود میکنی برای فرار ازش و من دیگه داشتم قبول میکردم سرنوشت من همینه ولی انگار ندایی ته ته دلم صدا میزد که نباید ناامید بشی این نمیتونه حقیقت داشته باشه حتما راه نجاتی هست
با اینکه سعی داشتم بپذیرم شرایط من همیشه همین خواهد بود ولی یک ندایی ی نیرویی در من اجازه تسلیم شدن نمیداد
من انتخاب شدم چون من برخلاف اطرافیانم که چاقی رو پذیرفته بودن و تلاشی براش نمیکردن من امید و باور داشتم که حتما راه نجاتی وجود داره و این نمیتونه همه ماجرا باشه و تسلیم نشدم
انتخاب شدم چون دنبال راه صحیح بودم و انگار ناخودآگاه من میدونست اون روش ها راه صحیح نیستن
انتخاب شدم چون با تمام وجود میخواستم لاغر بشم و مهمترین موضوعی بود که باید بهش رسیدگی میکردم
تا حالا از چه روشی برای لاغر شدن استفاده کردهاید؟ نتیجه چه بود؟
من بخاطر حرف هایی که شنیده بودم باور داشتم که برای لاغر شدن باید بیشتر ورزش کرد و غرق ریخت و کمتر خورد
من چون سنم هم کم بود بچه بودم و اجازه نداشتم از روش های دارویی برای لاغر شدن استفاده کنم همش به دنبال این بودم که از روش ورزش کردن لاغر بشم
یا اینکه سعی میکردم از طریق نخوردن یسری چیزا که میگفتن چاق کننده هستن لاغر بشم
یبار تصمیم گرفتم که با استفاده از حلقه زدن لاغر کنم یادمه ی حلقه داشتم ازون سنگینا که داخلش لقمه هایی داشت سفت بودن حدودا دو هفته هر روز یکساعت بدون وقفه حلقه میزدم و چند روزی بدنم شکم و کمرم کبود شده بود و بعد تحمل کلی درد و کبودی و عرق ریختن حدودا ۲ کیلو کم کردم بعد اون همه سختی
روش های و برنامه های ورزشی زیادی استفاده کردم و ۹۹درصد اوقات بی نتیجه بودن
چطور با روش لاغری با ذهن آشنا شدید؟ چه شد که اینجا هستید؟
به شب که به طور کلی ناامید بودم از لاغر شدنم طبق معمول داشتم داخل گوگل دنبال روشی برای سریع تر لاغر شدن میگشتم که در قسمت ویدئو های گوگل با یک جلسه از دوره دوازده گام مواجه شدم اول جدیش نگرفتم و بعد چند ساعت فکرمو درگیر خودش کرد که اون ویدئو چی بود ؟ لاغری با ذهن یعنی چی؟ و رفتم سراغش و همون شب جلسه اول رو از دوازده گام رایگان دیدم و انگار استاد هرچی توی اون ویدئو میگفت خود من بود و ترغیب شدم تا آخر ویدیو ببینم و بعد تمریناتش رو نوشتم و واقعا حس کردم که این روش همون چیزیه که من تمام عمرم در جستجوش بودم و خودش اومد به دنبال من😅
چرا واقعاً میخواهید لاغر شوید؟ هدفتان چیست؟
من نصف عمرم رو درگیر چاقی بودم و هیچ چیز دلچسب و خوشایندی در این شرایط جسمی ندیدم که بگم چاقی خوبه همیشه حسرت میخوردم چرا من باید در این شرایط وزنی و جسمی باشم و نتونم لباس مورد علاقم بپوشم
در هر جمعی که میرفتم همش نگران نگاه ها و افکار دیگران نسبت به خودم بودم
محدودیت حرکتی داشتم و نمیتونستم در ورزش مورد علاقم اونجوری که باید نتیجه بگیرم
حتی الان هم که مقدار خیلی زیادی از اون اضافه وزنی که داشتم رها کردم باز هم حس میکنم محدودیت حرکتی دارم
من رشته ای که در دانشگاه میخونم تربیت بدنی هست و امروز که آمادگی جسمانی داشتیم باید ۸ دور استقامتی دور سالن میدویدیم و موقعی که به دور سوم رسیدم موقع دویدن داشتم با خودم فکر میکردم که اگر من وزن کمتری داشته باشم حتما میتونم با سرعت و توانایی بهتری بدوم و مصمم تر شدم برای لاغر شدن
هر وقت لباس مورد علاقم میپوشم خودم رو تو آینه میبینم ناخودآگاه با خودم میگم که اگر لاغر تر باشم این لباس چقدر زیبا تر تو تنم جلوه میکنه
لاغر شدن واقعا اعتماد به نفس آدم رو بالا میبره و احساس توان بودن در هر کاری رو حس میکنم حس می کنم من شکست ناپذیرم😊💪
چه چیزی در روش ذهنی لاغری توجه شما را جلب کرده؟ چرا فکر میکنید این روش مناسب شماست.
تمام روش های قبلی رو به اجبار دنبال میکردم
به یعنی خودم رو راضی میکردم که مثلا ورزش کنم و عصبانی میشدم که چرا نباید بخورم چرا بجای تفریح و استراحت باید بلند بشم و ورزش کنم و درد تحمل کنم چرا من باید به این شکل زندگی کنم
ولی روش لاغری با ذهن هیچوقت به اجبار انجام ندادم
هیچوقت نشد که از انجام تمرینی سختی بکشم
نیاز نیست که به سختی تو خستگی و گرما برم بدوم
اعتماد به نفسم بر خلاف روش های قبلی بیشتر هم شد
من بدون رنج و زحمت و فشار روحی روانی تونستم لاغر بشم و هیچکدام از اون روش های قبلی همچین نتیجه ای برای من نداشتن
خدایا شکرت 💕