خیلی از بچه‌ها بعد از دو سه هفته گوش دادن به فایل‌ها می‌رن روی ترازو، می‌بینن یه کم چاق‌تر شدن و می‌گن «پس این روش هم فایده نداره». من در این جلسه یه حرف عجیب زدم: اگه با اشتیاق و تعهد در مسیر لاغری با ذهن هستی و چاق‌تر شدی، خوشحال باش. چون این چاق‌تر شدن همیشگی نیست و جلوش گرفته میشه؛ فقط باید بدونی آموزش ذهنی چطور کار میکنه.
این جلسه یکی از نکته‌های طلایی دوره‌ی «صد گام لاغری با ذهن» هست. در این نکته می‌بینی چاقی چطور قبل از جسم در ذهن ساخته شده، چرا لاغری همون مسیر رو برعکس طی میکنه، و چرا ورودی‌های روزانه‌ی ذهنت این‌قدر مهمه.
🎬 در ویدیوی این جلسه چی می‌شنوی؟
اول گفتم دوست ندارم بچه‌ها فقط چون من گفتم فایل گوش بدن و تمرین بنویسن، بدون اینکه بدونن دارن با خودشون چیکار می‌کنن. کسی که ندونه چی کار میکنه زود خسته میشه. باید بدونی آموزش ذهنی چطور در تو نفوذ میکنه و چطور به رفتار و جسمت تبدیل میشه. اگه این رو خوب درک کنی، در همه‌ی بخش‌های زندگیت هم می‌دونی چطور با ذهنت شرایطی که دوست داری رو بسازی.
برای توضیحش از چاقی شروع کردم، چون همه‌مون تجربه‌ش رو داریم. هر کدوم از ما یه روزی متناسب بودیم و یه روز متوجه شدیم لباس‌هامون تنگ شده و دیگران گفتن «چاق شدی»، بعد گفتن «چاق‌تر شدی». ولی خیلی قبل از اون روز، ذهن ما داشت فرمول‌های چاق‌کننده رو یاد می‌گرفت، در حالی که هنوز هیچ نشونه‌ای از چاقی در جسم‌مون نبود.
🧠 چاقی چطور اول در ذهن ساخته شد؟
اولین نشونه‌ی این آگاهی‌های چاق‌کننده، ترس از چاق شدنه. یه مدت بعد، این ترس تبدیل به عمل میشه؛ یعنی هنوز چاق نیستی ولی شروع می‌کنی به جلوگیری از چاق شدن. در همین مدت تصویر چاق از خودت در ذهنت شکل گرفته و کم‌کم همین تصویر به جسمت تبدیل میشه. در مرحله‌های بعد هم همین‌طوره: خودت رو در آینه می‌بینی یا عدد ترازو رو می‌بینی و حالت بد میشه. وقتی تصویری که می‌بینی با یه تغییر احساس ترکیب بشه، قشنگ می‌ره در ذهن ناخودآگاه می‌شینه. برای ذهن ناخودآگاه فرقی نداره این احساس خوب باشه یا بد؛ هر فکر، حرف یا تصویری که احساست رو تغییر بده، به‌عنوان واقعیت تو ثبت میشه.
برای همین با اینکه تلاش می‌کنی چاق‌تر نشی، چاق‌تر میشی، و این چرخه اون‌قدر تکرار میشه تا در آدمی مثل من به چهل کیلو اضافه‌وزن برسه. در ویدیو گفتم حرفی که از یه آدم مورد اعتماد بشنوی، مثلاً پزشکی که می‌گه «یکی از عوارض این دارو چاق شدنه، مراقب باش»، خیلی سریع‌تر قبول میشه؛ برای همین خیلی از تبلیغ‌های لاغری یه نفر رو با روپوش پزشکی نشون می‌دن. جمله‌هایی مثل «بارداری چاقی میاره»، «کار پشت میز چاقت میکنه»، «سن بره بالا چاق میشی» و «ازدواج کنی چاق میشی» هم همین کار رو می‌کنن.
یه مثال از زندگی خودم هم زدم. همسرم و خانواده‌ش همه متناسب بودن. بعد از عروسی اومد در خانواده‌ی ما که پر از ترس از خوردن و ترس از چاق‌تر شدن بود. بارها از خواهرم و بقیه می‌شنید «خوش به حالت، تو چاق نمی‌شی؛ من اگه این‌جوری بخورم چاق می‌شم». همین تحسین‌ها کم‌کم در ذهنش شک ایجاد کرد و حدود دو سال بعد اضافه‌وزنش آروم شروع شد. یعنی حتی بدون اینکه کسی بهش بگه «چاق میشی»، فقط با شنیدن این حرفها وارد همون چرخه شد.
🔄 لاغر شدن همون چاق شدنه، ولی برعکس
وقتی وارد لاغری با ذهن میشی، هنوز چاقی، ولی داری آگاهی لاغرکننده رو به ذهنت می‌دی؛ درست مثل همون روزهایی که متناسب بودی و آگاهی چاق‌کننده وارد ذهنت میشد. در ویدیو با عدد توضیح دادم: فرض کن پنج کیلو افکار چاق‌کننده در ذهنت ذخیره شده. هفته‌ی اول صد گرم افکار لاغرکننده وارد می‌کنی، هفته‌ی دوم دویست گرم و بعد بیشتر. آیا صد گرم می‌تونه جلوی پنج کیلو رو بگیره؟ نه. پس خیلی ساده بگم: اگه در هفته‌های اول روند چاق‌تر شدن ادامه داشت، کاملاً طبیعیه؛ این ادامه داره تا وقتی افکار لاغرکننده بر افکار قبلی غلبه کنن و تازه اون‌وقت روند چاق شدن متوقف میشه.
بعد از اون، آگاهی کم‌کم در تو نفوذ میکنه؛ اول در احساست، بعد در رفتار و میل درونیت و در آخر در جسمت. همین امروز رفتم فروشگاه. قبلاً بین دیدن کیک و کلوچه‌ی مورد علاقه‌م و برداشتنش هیچ فاصله‌ای نبود. الان هنوز توجهم بهشون جلب میشه، ولی اون عجله نیست و تقریباً همیشه فقط می‌بینم و برنمی‌دارم، بدون اینکه برام سخت باشه. اون چیزی که آدم‌های چاق اسمش رو «بی‌ارادگی» می‌ذارن، در واقع مهارت مغز در صدور فرمان خوردنه؛ مثل کسی که تنیس روی میز رو اون‌قدر تمرین کرده که مغزش خودکار فرمان میده.
یه نکته‌ی مهم دیگه هم گفتم: ورودی‌های ذهنت. ذهن مثل یه زمین کشاورزیه. اگه یه جوی آب زلال داشته باشی ولی ده تا جوی آب ناپاک هم واردش بشه، زمین خراب میشه. آب ناپاک یعنی خبرها و حرف‌های نگران‌کننده‌ای که بیشترشون اصلاً به ما ربطی ندارن. بعد گفتم یه روز خودم چطور گذشت: صبحانه نون و پنیر و گردو با چای شیرین، ناهار ماکارونی‌ای که با همسرم درست کرده بودیم، یه ساعت فایل گوش دادن روی تردمیل، دو ساعت قدم زدن در خیابون با هندزفری، شام همبرگر و خوندن یه فصل کتاب، و هیچ ورودی متفرقه‌ای در کل روز.
🔓 چرا ویدیو رو کامل ببینی؟
چیزی که اینجا نوشتم فقط خلاصه‌ی حرف‌های این جلسه‌ست. در ویدیو این مسیر ذهن به احساس و رفتار و جسم رو با مثال‌های بیشتری توضیح دادم و شنیدنش با صدای خودم کمک میکنه دفعه‌ی بعد که از چاق‌تر شدن ترسیدی، بدونی دقیقاً کجای مسیری. آخر ویدیو هم گفتم که در زندگی همیشه دو راه داری: یا شرایط رو تغییر بدی یا خودت رو. در لاغری فقط یه راه هست، اینکه خودت رو تغییر بدی، و هر بار هم که از این مسیر خارج بشی، با آغوش باز پذیرای برگشتنت هستیم.
جلسه‌های «صد گام لاغری با ذهن» جزو دوره‌های تکمیلی سایت هستن و برای دیدن ویدیوی کامل همه‌ی گام‌ها و نکته‌های طلایی باید اشتراک ویژه‌ی تناسب فکری رو فعال کنی. با این اشتراک، ویدیوها و تمرین‌های بقیه‌ی دوره‌های تکمیلی سایت هم برات باز میشه. اگه می‌خوای آگاهی لاغرکننده رو منظم و قدم‌به‌قدم وارد ذهنت کنی، دوره‌ی اصلی «ورود به سرزمین لاغرها» برای همین ساخته شده.
🎯 تمرین این جلسه
- ویدیوی این جلسه رو تا آخر ببین.
- به یاد بیار قبل از اینکه چاق بشی، چه حرفها و هشدارهایی درباره‌ی چاق شدن شنیدی و از چه کسایی.
- اگه در هفته‌های اول دیدی چاق‌تر شدی، نترس و رهاش نکن؛ فقط فایل‌ها رو با اشتیاق ادامه بده.
- ورودی‌های روزانه‌ی ذهنت رو مثل من بررسی کن: چقدر آگاهی لاغرکننده وارد ذهنت میشه و چقدر خبر و حرف نگران‌کننده؟ آب ناپاک رو خودت وارد زمینت نکن.
- در بخش دیدگاه‌ها بنویس چه جمله‌هایی انتظار چاق شدن رو در تو ساختن و از امروز چه ورودی‌ای رو کم می‌کنی.
📝 برام بنویس
اولین باری که یادت میاد ترس از چاق‌تر شدن رو حس کردی کی بود و چه حرفی پشتش بود؟ برام بنویس.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.41 از 109 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام،مااززمانی عضوسایت شدیم واموزش هاروشروع کردیم فقط گوش کردن به فایل چاره کارنیست باید تمرینات روانجام بدیم مثال بزنیم توجه کنیم‌به رفتارهاواکنش مانسبت به موادغذایی همه ماتوچاق شدن استادهستیم ولی برالاغرشدن ترس داریم این چاقی چجوری درماشکل گرفته مغزماتصویریه ازبس درموردچاقی حرف زدن ومااونوتومغز ذخیره کردیم مغز فرمان میده دست مابسمت خوراکی هامیره من امروزفایل خطای مغژی روتوتلگرام دیدم وچقدر اگاهی کسب کردم ازاین فایل چنددقیقه ایی استادعزیز من خودم دقت کردم وخطای مغزمومتوجه شدم من یدونه بیسکویت شیرین عسل برداشتم باچایی بخورم دیدم دوباره بلکه سه باره فرمان دادبردارم یا درموردخوردن ها م طبق گفته شما باید ذهن لاغربشه وقتی ارامش ذهن داشته باشم اون موقع هست لاغری برامااسان میشه وهنوزم طبق گفته شما مایک نون میبینیم سریع ذهن مامیره سمت رژیم من امروزتواینستا شنیده درموردمیوه ها مثل خرما وچندتاشو گفت چاق کنندست من خودم چون لاغری باذهن کارمیکنم ردش کردم فقط فقط ذهن بایددرست بشه اونم با اموزش ها هرروزبیشترتومسیربودن بخونیم بنویسیم واجراکردنه ذهن ناخوداگاه بایدیادبگیره باروش ذهنی همسوبشه من امشب اومدم رفتارهامونوشتم دیدم خوردنم اونقدرنبوده ولی قدرت افکارم بیشتر بودوخودم تعجب کردم هنوزاون اطلاعات چاقی تومغزماهست همسرم مدتیه رژیم میگیره امروزدیدم ناهاربرنج نخوردنون خورد فکرمیکنه برنج زیادمصرف نکنه شکمش جمع میشه من بهش گفتم درموردخطای مغز که شماگذاشتید گفتم ذهن باید درست باشه با نخوردن نون یابرنج چاره دردتونیست یاخیلی چیزا تصویرسازی ذهنی خیلی کمک میکنه به متناسب شدن باید دورشدازافکارواخبارمنفی هرچه دورباشیم ذهن ارام میشه خودمونو انسان بی اراده ندونیم چاقی ربطی به اراده ونخوردن نداره به ذهن ربط داره چاقی توبشقاب نیست توافکاره ،ورودی های دهن ما حرفها واتفاقات که بمامربوط نیست پرن‌کنیم ذهن ازادبدن متناسب میسازه سوال ۱،طبق روش ذهنی من چاق دیروزفهمیدم من باافکارم چاق شدم نه خوردن من چندتالقمه خوردم متاسفانه قدرت افکارم بیشتربوده چون تاساعت ها بهش فکرکردم من امروزاونقدرنخوردم نمیدونم چراهمش فکرم درگیربودکه پرخوری کردم فوری اومدم سایت فایل هاروگوش کردم۲،بمن میگفتن شما چاقی روازپدرومادربه ارث بردین سنتون بره بالا لاغرمیشین من همش میگفتم سوخت وسازبدنم پایینه این نگرش اشتباه بوده طبق چه چیزسوخت وسازپایین بوده یابیماری روبهانه میکردم تیرویدنمیزاره لاغربشم۳،رژیم وورزش بود۴،رژیم خودش یجور وسواس فکری بوجودمیاره همش حس میکردیم نکنه چاقتربشم نکنه وزن کم نکنم نکنه سایزاضاف کنم چاره کارمن نبود۵،روش ذهنی همش رورفتاروباورکارداره هررفتاری ما نسبت بخوردن ها انجام میدیم روطبق فایل ها شمااستادعزیز دلسوزانه براما توضیح دادین ومارو متوجه میکنیدکجا دربرابرفلان رفتارچه تکنیکی رواجراکنیم ازغذاهانترسیم ۶،این فایل پرازنکات بودفقط بگیم بااین فایل هالاغرمیشیم اشتباهه بایدهرروزتومسیرباشیم اموزش هارودنبال کنیم واجراانچه یادگرفتیم دنبال کارادمانباشیم ماقاضی نیستیم هرچه کمتر دورباشیم ازفضای مجازی موفق تریم تولاغری ،۷،ما به راحتی چاق شدیم وهمه مااستادچاق شدن هستیم ولی برالاغری همیشه سراغ روش هایی رفتیم وجوابی نگرفتیم اگراومدیم تواین سایت روتعهد بمونیم واین روش رودنبال کنیم درکنارش به دنبال روش های دیگرنباشیم اگرحس وحال خوب میخوایم همین روشی ذهنی هست
نشان های دریافت شده
سلام مابرامتناسب شدن بایددوتاموضوع مهم رو بدونیم کارکرد اموزش ذهنی دوم چجوری این اموزش خودشو نشون میده مابایدیفهیم این اموزش هادرجسم وجان ماچجوری نفوذمیکینه وبه انچه که هدف ماست میرسیم وبه درک انچه که یادگرفتیم اثرگذاره اینجورنیست فقط فایل گوش بدنیم وبگیم دیگه خودبخودلاغرمیشیم ما اززمانی که فهمیدیم لباس های ماتنگ ترمیشد وحرف اطرافیان که گفتن چاق شدی وقبل ازهمه این گفتمان ذهن من این اگاهی چاقی رودرک کرد وماترس ازچاق شدن داشتم وترس دروجودمن چاق تبدیل به عمل میشه تلاش کردن براجلوگیری ازچاق شدن ابتدا قبل اینکه جسم تغییرکنه افکارچاقی توذهن من مرورشد وکم کم برروی جسم من تاثیرگذاشت ومن خودموتوایینه دیدیم که چاقترشدم وعددترازو بیشتر حال ماروبدوبدترمیکرد وتغییراحساس دراثرتعییر جسم واین تعییربراذهن ناخوداگاه فرقی نمیکنه وتلاش بیشترشده ونمیخوایم چاق بشیم ولی متاسفانه من چاقترمیشدم هرتصویری اگراحساسی بددرما ایجادکنه توناخوداگاه ذخیره میشه قبل چاق شدن خیلی افکارتوذهن ذخیره مثال وقتی سخنان یه پزشک میشنویم سریع عکس العمل نشون میدیم چون درذهن ناخوداگاه لاغرشدن همون چاق شدنه چون شروع میکنیم به ذخیره اطلاعات لاغرکننده باگوش دادن به فایل وحل تمرین واجرایادگرفته درمن چاق وقتی ۵کیکوگرم افکارچاق کننده ذخیره شده وماشروع میکنیم دریک هفته ۱۰۰گرم افکارلاغرکننده واردمیکنیم تاجایی که افکارلاعرکننده برچاقی غلبه میکنه وروند چاقی متوقف میشه درروش ذهنی باافکارواگاهی سروکارداره وما نبایدتوجه کنیم به محتوای اطراف وبیشترتوجه کنیم به لاغری باذهن ومانبایدنه کینه مرورکنیم نه اخبارروخداروشکرمن اززمانی یادگیری لاغری دنبال نمیکنم این اخبارواحوال اطرافیان رو من بخودم میگم مگه من قاضی هستم تابخوام مشکل کسی روحل کنم وقتی اموزش میبینیم اگرچاق شدیم خوبه چون اموزش ها داره به مغز نفوذ میکنه وسیستم مغزی منوداره تغییرمیده وفرمان لاعرکننده صادرمیشه همانطورکدنویسی سلول طبق فرمان خداسالم هست ودرموردلاغری هم همینه وقتی اگاهی درمانفودکنه احساس ما خوب بشه دروجودمانفودکرده وبعد به جسم مانفوذمیکنه من عادت کرده بودم قبل ناهارچقدرریزه خواری ناهارمیخوردم بعدش بایدبیسکویت یاهرچیزشیرین بایدبودومن میخوردم ورحم به خودم نمیکردم ومیخوردم کارمن شده بودخوردن وزندگی عذاب اوری بود چاقی والان ارامش دارم چراچون لاغری باذهن به من انگیزه دادزندگی داد قبلا خیلی وقتم صرف ادمامیشد والان رابطم کم شده وافکارم راحته ورودی بد واردنمیشه وبخوادحالم بدبشه
نشان های دریافت شده
سلام گذشته که چاق بودم درحین انجام رژیم همش روترازومیرفتم عددبالابودحالم بدمیشد ناامیدمیشدم ویاسایزمیگرفتم اگه کم ننیشدبدترمیشدحالم ویا لباس اندلزم نبود نمیتونستم لباس دلخواه تنم کنم همش حس بدی داشتم وحسرت اندام افرادمتناسب میخوردم وباهمین رفتارها تصویرچاقی رو درمغزمون ذخیره میکردیم بارژیم فقط جسم روتحت فشارقرارمیدادیم ولی درروش ذهنی روافکاروباورکارمیشه روجسم کارندلره وقتی یادبگیریم روش ذهنی رو خودبخودلاغری صورت میگیره ما باذهن چاق شدیم وباهمین ذهن میتونیم لاغر بشیم همیشه تحت تاثیرحرف اطرافیان بودیم که چاقی همه ماارثی وراثت وبیماری هست بمن میگفتن چاقیت ارث هست سنت بره بالا لاغرمیشی ویاگفتن بابالارفتن سن چربی ها اب نمیشن وسوخت وسازبدن پایینه یا ازدواج کنی چاق میشی یابعدزایمان هیکلت بهم میریزه همه این فرمول اشتباه درمغز ذخیره شده بوده سلطان بدن مغزهست تمام حرکات توسط مغزصادرمیشه شروع روش ذهنی همراه باحس وحال خوب شورواشتیاق وهمه اینهادرذهن ناخوداگاه یاهمون الهه درون ما ذخیره میشه وکم‌کم دررفتاروجسم تغییر ایجادمیشه اراده مختص خداست وما اشتیاق داریم برالاعرشدن
نشان های دریافت شده
سلام اولین نشانه ازچاقی ترس ازچاق شدن وشروع میکنیم ازچاق نشدن برعکس اتفاق میفته واون تصویرازچاقی درمغزما شکل میگیره وهی سایزمیگیریم روترازومیریم همش دنبال روچاقی هستیم وبادیدن عددترازو وقتی بالاباشه حال مابدمیشه درواقع خوراک ذهن ناخوداگاه ماهست تغییر احساس ما هی تغییرمیکنه به هرسمتی واون تصویردردهن ناخوداگاه ثبت وترس ازچاقی بیشترمیشه ذهن ناخوداگاه درجهت گسترش خواسته ها ی ماست وماچاقترمیشیم یاازحرف اطرافیان حرفی میشنویم توسط ناخوداگاه ثبت وتبدیل میشه به واقعیت مثلا شنیدیم توباردلری چاق میشیم یاازدواج کنیم چاق نشیم همش جزافکارچاق کنندست درلاغری باذهن باافکارکارداریم وقتی چندکیلوچاق شدیم نشانه اینه فرمول اشتباه مغزداره تغییرمیکنه بسترذهن ما مثل زمین کشاورزی میمونه بااب پاک زمین ابیاری میکنه ماهم بااگاهی خوب مغزرو پاکسازی میکنیم
نشان های دریافت شده
رفتن روترازو وسایزگرفتن یکی ازمهمترین عامل استرس زا وتکرارتوسط ذهن ناخوداگاه دست به دست داده ومارو چاق میکنه وهمین گفتن چاقی توسط پزشک زنان باعث چاقترشدن میشد زمانی لاغری باذهن شروع میشه اولش یکم چاق میشیم ولی بعدیادگیری به اندام متناسب میرسیم من همیشه لباس هایی روبایدتنم میکردم که خوشم نمیادچون چاق بودم ونمیتونستم سایزخودم بخرم وحسرت میخوردم ولی الان راحت لباس دلخواه میپوشم
نشان های دریافت شده
سلام باتوجه به این فایل گذشته من متناسب بودم ولی واردسن ۱۴سالگی شدم دیدم روزبه روزچاقوچاقترمیشدم وخیلی بیش ازحدمیخوردم من خبرنداشتم تیرویددارم ازطریق ازمایش فهمیدم قرص دکترداد ولی ادامه ندادم شاید توروند چاقی تاثیرداشت ولی نه زیادومن همیشه ازچاقی رنج میبردم ونمیتونستم دست ازپرخوری بردارم ومن تصمیم گرفتم برم باشگاه ولی تاثیرانچنانی نداشت یارژیم مقطعی بود ولی بازم برمیگشت وزن من همیشه دوست داشتم بخورم وهنوزم هست ولی خفیف بادیدن خوراکی ها اصلا نمیتونستم دست بکشم تااونونمیخوردم ول نمیکردم میگفتم هرچی تو یخچال هست باید بخورم نمونه یابعدناهار باچایی شیرینی میخوردم غذامیدیدم دست وپاموگم میکردم به لطف خداوقرارگرفتن درمسیری لاغری باذهن اون ولع کم شده ولی باز ذهنم گاهی درگیرخوردن میشه ولی نه مثل گذشته انشالله لاغری باذهن روخوب یادبگیرم به لاغری دایمی برسم