ترس از چاق تر شدن یکی از بزرگترین چالش های افراد چاق است.
سالهای زیادی از عمرم با چاقی گذشت و در تمام این سالها ترازو و عددی که قرار است نشان دهد جز کابوس های ذهن من بود.
چرا از چاق تر شدن ترس داریم
از کودکی چاق بودم و دلایل منطقی و متعددی برای چاقی خودم داشتم از جمله اینکه چاقی من ارثی است، چاقی من بخاطر کم تحرکی است، من بخاطر پایین بودن سوخت و سازم چاق هستم و ….
نکته جالب اینکه من و همه افراد چاق دلایل چاق بودنشان را از دیگران شنیده اند و خودشان هیچ دلیل و منطقی برای آن ندارند. به این صورت که من با تحقیق یا بررسی به دلایل چاق بودنم نرسیده بودم فقط چون دیگران درباره چاقی من این نظر را داشتند من هم قبول کرده بودم.
اینکه چرا به سادگی و بدون فکر کردن به دلیل و منطق، دلایل چاق بودن خود را پذیرفته ایم بخاطر اهمیت و اعتباری است که برای حرف دیگران قائل هستیم و این کاملا طبیعی است.
وقتی خودمان برای چاق شدن اقدام نکرده ایم بنابراین طبیعی است که هر دلیلی به ما گفته شود را قبول می کنیم.
وقتی دلایل منطقی برای چاقی خود داشته باشیم از آنجا که نمی توانیم آن دلایل را خنثی کنیم بنابراین به صورت خودبخودی ترس از چاق تر شدن در ما ایجاد می شود.
من هر سال بزرگتر می شدم و بیشتر از سال قبل می شنیدم که چاقی من ارثی است، چاقی من بخاطر کم تحرکی و کلی دلیل دیگر است بنابراین از آنجا که من اقدام عملی یا قانع کننده ای برای برطرف کردن دلایل چاقی خودم انجام نداده بودم بنابراین طبیعی است که هر سال انتظار چاق تر شدن داشته باشم و دقیقا هم همین شرایط را تجربه می کردم و من سال به سال چاق تر می شدم.
اگر شما هم مانند من تجربه هر سال چاق تر شدن را داشته اید اکنون دلیل آن برای شما واضح شده است. بنابراین هرچه ما چاق تر شدیم به این دلیل نبوده است که استعداد چاقی ما رشد کرده یا توانایی ما برای مقابله با چاقی کمتر شده است بلکه به این دلیل ساده بوده است که ما نتوانسته ایم در مقابل دلایل منطقی چاق بودن خود دلایل منطقی برای لاغر بودن ایجاد کنیم.
به همین دلیل چاقی به شکل فزاینده در ذهن ما رشد و گسترش پیدا کرده و به مرور باعث چاق تر شدن ما شده است.
در لاغری با ذهن از چاق تر شدن خوشحال باشید
از آنجاکه روش لاغری با ذهن با همه روش های لاغری تفاوت دارد نه تنها از چاق تر شدن نباید ترس داشته باشید بلکه از چاق تر شدن باید خوشحال باشید.
لاغری با ذهن یک هنر است که باید آن را آموخت.
همانگونه که برای یادگیری هر هنری هرچه اطلاعات بیشتری درباره آن هنر داشته باشید به شکل بهتری می توانید آن را ارائه دهید، در هنر لاغری با ذهن نیز هرچه شما درباره عملکرد ذهن و چگونگی تاثیر آموزشی ذهنی بر جسم اطلاعات بیشتری داشته باشید به شکل بهتری می توانید در این مسیر حرکت کرده و نتایج عالی کسب کنید.
آموزش ذهنی و تاثیر بر جسم
برای درک بهتر آموزش لاغری با ذهن بهتر است درباره چگونگی آموزش ذهنی چاقی با ذهن و تاثیر آن بر جسم صحبت کنیم.
چرا که ممکن است برخی از خوانندگان این متن در حال حاظر چاق باشند پس درک تاثیر ذهن بر جسم برای لاغر شدن برای آنها اندکی مشکل است چون تجربه این آموزش و لمس نتیجه آن را ندارند.
اما همه ما درباره چاق و چاق تر شدن تجربیات زیادی داریم بنابراین توضیح آموزش ذهنی چگونه چاق شدن و تاثیر ذهن بر جسم در چاق شدن را به خوبی درک می کنیم.
چاقی با ذهن
همه انسانها در ابتدا متناسب بوده اند. حتی آنان که از نوزادی اضافه وزن داشته اند در مراحل رشد و تشکیل جنین متناسب بوده اند.
زندگی کردن در خانواده ای که اعضای آن چاق هستند سبب می شود که فرمول ها و آگاهی های چاق کننده از طریق صحبت کردن افراد خانواده با یکدیگر و همچنین دیدن رفتارهای آنان وارد ذهن فرد شود.
این آگاهی به دلیل بارها تکرار شدن سبب می شود که به مرور احساس فرد تغییر کند.
به این شکل که هربار درباره چاقی صحبتی می شنود احساس ترس و نگرانی از چاق شدن یا به شکل ساده تر انتظار چاق شدن در او شکل بگیرد.
ترکیب شنیده ها یا دیده ها با تغییر احساس سبب ایجاد فرمول های چاقی در ذهن می شود.
زمانی که فرمول های چاقی در ذهن فرد افزایش می یابند تبدیل به تصاویر چاق در ذهن فرد می شوند و انتظار چاق شدن در فرد شکل می گیرد.
این مراحل به شکل خودبخودی و بدون اطلاع فرد انجام میشود.
شنیدن درباره چاقی = ایجاد فرمول های چاقی ذهن = ایجاد تصاویر ذهنی چاق = انتظار چاق شدن = چاق شدن
این فرایند می تواند در چند سال انجام شود همچنین می تواند در چند ماه یا حتی چند هفته و در برخی موارد در چند دقیقه طی شود. بستگی به تمرکز فرد و شرایط دریافت آگاهی و اعتباری فردی است که درباره چاقی امکان چاق شدن صحبت می کند.
چاقی با ذهن چگونه است
انتظار چاق شدن سبب می شود که فرمول های چاق کننده در مغز فرد به دستورات عملی تبدیل شوند و به مرور رفتارهای فرد تغییر می کند و جسم او چاق و چاق تر شود.
دستورات مغزی علاوه بر تغییر رفتار فردی که ذهن چاق دارد سبب تغییر سلول سازی و عملکرد جسم فرد می شود و به مرور جسم فرد تغییر کرده و چاق می شود.
در مثالی دیگر ممکن است فرد در خانواده ای متناسب زندگی کرده باشد و هیچگونه افکار و فرمول های چاق کننده در ذهن نداشته باشد و هیچونه ترسی از چاق و چاق تر شدن نداشته باشد.
این فرد به دلایل مختلف ممکن است تمام مراحلی که فرد مثال قبلی در چند سال طی کرده بود را ظرف چند دقیقه طی کند و در ذهن او انتظار چاق شدن ایجاد شود.
برای مثال ممکن است فرد به هر دلیلی به پزشک مراجعه کند و پزشک برای حل مشکل فرد اقدام به تجویز دارو کند و ضمن شرح چگونگی مصرف دارو به فرد تذکر دهد که فلان دارو خاصیت چاق کنندگی دارد و باید مراقب چاق شدن باشد.
شنیدن این تذکر از پزشک که ذهن فرد شحص معتمدی است سبب می شود به راحتی ظرف چند لحظه بدون ایجاد فرمول های چاق کننده، انتظار چاق شدن ایجاد شود.
انتظار چاق شدن به صورت جهشی در ذهن فرد ایجاد می شود چرا که در حالت عادی ابتدا باید فرمول های چاق کننده از طریق تکرار هزاران بار آگاهی های چاق کننده در ذهن ایجاد شده و سپس انتظار چاقی در ذهن فرد ایجاد می شود اما در شرایط مثال زده شده انتظار چاق شدن به صورت جهشی بدون ایجاد فرمول های چاق کننده در ذهن فرد شکل می گیرد.
اولین نتیجه و نشانه ایجاد انتظار چاقی در فرد، ترس از چاق شدن است.
ترس از چاق شدن بعد از شروع مراحل چاق شدن به ترس از چاق تر شدن تبدیل می شود و این چرخه ادامه پیدا می کند و سبب افزایش وزن و سایز فرد طی سالهای متمادی می شود.
این طریق یادگیری چاقی در ذهن و تبدیل شدن افکار و فرمول های ذهنی به چاقی جسمی است.
لاغری با ذهن چگونه است
لاغری با ذهن دقیقا به شکل چاقی با ذهن صورت می گیرد با این تفاوت که به جای آگاهی و ورودی های چاق کننده، اطلاعات لاغر کننده از طریق فایل های آموزشی به ذهن داده می شود.
با تکرار کردن و انجام تمرینات آموزشی مراحل تثبیت و نفوذ آگاهی های لاغر کننده را انجام می دهیم و این آگاهی ها در ابتدا باعث تغییر احساس ما می شوند. به شکلی که دیگر از چاق تر شدن ترسی نداریم، امیدواری بیشتری برای لاغر شدن داریم و …
پس از تاثیر آگاهی های لاغری بر احساس، به مرور رفتارهای ما تغییر می کنند.
میل به خوردن های ما تغییر می کند، اشتهای ما تغییر می کند، حرص و ولع قبلی برای خوردن را نداریم و بسیاری تغییرات رفتاری ریز و درشت در ما ایجاد می شود.
پس از این مرحله نوبت به تاثیر آگاهی های لاغر کننده بر جسم می رسد و به مرور جسم ما تغییر می کند.
این پروسه برای همه افرادی که چاق هستند باید طی شود و برای همه یکسان است اما زمان طی شدن مراحل آن برای هر فرد متفاوت و مخصوص به خودش است.
ممکن است فردی در طی چند هفته این مراحل را طی کرده جسم او شروع به تغییر کردن کند، از طرفی ممکن است فردی چندین ماه از مطالب آموزشی استفاده کند و مراحل اولیه مثل تاثیر در احساس، افکار و رفتارهای فرد ایجاد شده باشد اما سبب تغییر جسمی و شروع لاغری نشده باشد.
عوامل مؤثر بر لاغری با ذهن
تاثیر آموزش های لاغری با ذهن به شکل جدی تحت تاثیر زندگی روزمره فرد است.
به این شکل که اگر فرد به آگاهی هایی که در طی زندگی روزمره به ذهن خود می دهد توجهی نداشته باشد و همواره اطلاعات و آگاهی وارد ذهن خود کند که نتیجه آن ایجاد احساس بد و ناامیدی در فرد باشد سبب می شود که آگاهی های لاغری با ذهن به راحتی نابود شوند و هیچ تاثیری در فرد نداشته باشند.
به همین دلیل علاوه بر اهمیت اشتیاق و استمرار در یادگیری لاغری با ذهن باید در کنترل ورودی های ذهن خود کوشا باشیم.
در فایل آموزشی از چاق تر شدن خوشحال باشید موضوعات بسیار مهمی مطرح شده است که علاوه بر مفید بودن برای افرادی که به در شروع مسیر لاغری با ذهن هستند مفید و تاثیرگذار است بلکه برای سایر دوستانی که مدتهاست در مسیر لاغری با ذهن هستند و نتایج عالی کسب کرده اند نیز بسیار مفید می باشد.
اطمینان دارم با دریافت آگاهی های ارائه شده در فایل آموزشی از چاق تر شدن خوشحال باشید و تکرار آن که سبب درک آگاهی در ذهن ناخودآگاه شما می شود روند حرکت شما در مسیر لاغری با ذهن تغییرات اساسی و مثبت خواهد داشت و نتایج شما بهتر خواهد شد.
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای کسب نتیجه عالی در مسیر لاغری با ذهن لازم است اطلاعات کامل و جامع درباره چگونگی تاثیر ذهن بر جسم داشته باشید تا با آگاهی و چشم باز در مسیر لاغری با ذهن به حرکت خود ادامه دهید.
بنابراین توصیه می کنم ابتدا محتوای نوشتاری درباره چاق تر شدن مطالعه کنید و سپس ویدیوی آموزشی را تماشا کنید و بعد از آن به سوالات مطرح شده به شکل انشایی در بخش نظرات همین جلسه پاسخ دهید.
- با توجه به اینکه مدت هاست با چاقی زندگی میکنید درک شما از نقش ذهن در چاق تر شدن چیست؟ شرح دهید.
- در گذشته چه چیزهایی شنیده یا دیده اید که باعث ایجاد انتظار چاق شدن یا چاق تر شدن در شما شده است؟
- روش هایی که برای لاغر شدن استفاده کرده اید چه تاثیری بر ذهن شما برای لاغر شدن داشته است؟
- تلاش های قبلی شما برای لاغر شدن چگونه بر ذهن شما برای چاق تر شدن تاثیر داشته است؟
- لاغری با ذهن چگونه باعث تغییر فرمول های ذهنی و در نتیجه لاغر شدن شما می شود؟
- برداشت و درک خود را از محتوای آموزشی تصویری به صورت شرح انشایی بنویسید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همیشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.28 از 74 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
استاد عزیزم الان که این فایل رو گوش میدم غروب سوم مهرماه ۱۴۰۳ است.
حس نگرانی داشتم بابت اینکه تغییر وزن نداشتم و توسط یکی از دوستان گروه خدا را شکر به اینجا هدایت شدم…
بسیار عالی بود.
پر از آگاهی های بی نظیر با زبان ساده و روان و سلیس .
شما در این فایل فرمودید که:
ما تا الان یاد گرفتیم که چاق باشیم حالا به دو صورت یاد گرفتیم یه عده از ما به مرور زمان یاد گرفتیم من خودم از اون دسته بودم که از بچگی حالا یه سری آموزش‌ها رو گرفتم به صورت ناخودآگاه از اعضای خانواده و دوستان و جامعه یا حتی رسانه‌ها…
تغییر چندانی نداشتم تا ۱۰ سالگیم ولی خب چیزی که بتونم بگم چاق شدم در واقع از سن نوجوانیم بود شاید ۱۴ ۱۵ سالگی یعنی سالها طول کشید تا خودش رو نشون بده…
و نوع دوم چاقی که فرمودین اون دسته از افرادی هستند که یک موضوعی رو می‌شنوند و بعد از اون مغزشون اونها رو به سمت چاقی هدایت می‌کنه مثل همون مثالی که زدید. که مثلاً همسرتون آدم متناسبی بودن اما بعد از شنیدن اینکه چطور اینقدر غذا می‌خوری ولی لاغری ؟؟؟
به مرور زمان به این باور رسیدن که باید چاق بشن یا افرادی که به پزشک مراجعه می‌کنند داروی خاصی مصرف می‌کنند درمان خاصی را دریافت می‌کنند و انتظار چاقی در اونها فعال میشه .
خب تمام این‌ها چیزهایی بود که من از فایل‌های قبلی هم شنیده بودم و یاد گرفته بودم.
اما من توی این فایل یاد گرفتم که باید صبور باشم آرامش خودم رو حفظ کنم و حتی ممکنه که توی این پروسه برای مدتی افزایش وزن داشته باشم و تمام این‌ها طبیعیه و بخشی از این مسیریه که دارم طی می‌کنم.
شما از ما خواستید که سعی کنیم در معرض افکار منفی اخبار منفی نشخوارهای منفی نباشیم و گفتین که ممکنه تو زندگی اتفاقاتی پیش بیاد ولی خودمون با دست خودمون خودمون رو در معرض چیزهای بد و منفی قرار ندیم. 🚨🚨🚨
خود من از وقتی وارد سایت شدم دیگه دست از هرچی رژیم و پیج لاغری و جراحی ایناست کشیدم اما بازم گاهی وسوسه می‌شم پیج کسی که ازش رژیم گرفته بودم رو سری بزنم و ناخودآگاه می‌بینم که دوباره اون افکار داره بهم منتقل میشه که این غذا چاق کننده است این ورزش لاغر کننده است الان فلان چیز چاقت می‌کنه…و این افکار از همه طرف بهم حمله ور میشن…
یکی از چیزهایی که از فایل شما یاد گرفتم این بود که خب شما گفتین خودت رو دستی دستی در معرض چیزهای بد قرار نده.
دقیقاً من اینجوریم که خدا را شکر در حال حاضر مشکل خاصی تو زندگیم ندارم اما مدام خودم رو در معرض زندگی بلاگرها قرار میدم که چی دارند چی می‌پوشن چه جوری لاغر کردن چه سفرهایی میرن چه زندگی‌هایی دارند و خب چون خودم بچه کوچیک دارم مدام خودم رو با اونها مقایسه می‌کنم که چقدر خوب فرزند پروری می‌کنند…
تمام این‌ها در لحظه به من انرژی خوبی میده چون آرزوهای نداشته خودم رو توی اونها می‌بینم اما در واقع و در ناخودآگاه من احساس شکست و ناکامی و افسردگی داره میده و از همه مهم‌تر اینکه جلوی پیشرفت من رو می‌گیره من فقط فالوور پیشرفت دیگران شدم
یک زمانی من به چند تا زبان مسلط بودم که الان اصلاً فراموشم شده..😮💨
یک زمانی بسیار اهل مطالعه و خواندن کتاب بودم که کلاً گذاشتمش کنار و تمام مدت گوشی دستمه. 😮💨😮💨
حتی همین گوشی رو هم میشه خوب استفاده کرد مثلاً به نظر من اومدن توی این سایت واقعاً جز تایم بسیار خوب روزمره منه. ☺️
راستش شاید مستقیماً این حرفی که می‌زنم به لاغری ربط نداشته باشه ولی من با شنیدن این فایل تصمیم گرفتم که اون تایمی رو که هر روز می‌ذارم می‌رم اینترنت وقت هدر میدم رو بذارم خونه رو تمیز کنم و با بچه‌ام بگذرونم و بعد با فراغ بال و خیال راحت و آسودگی خیال بیام توی سایت و از مطالب بسیار خوب شما استفاده کنم.👏🏻
قسمت آخر فایل که گفتید چه کارهایی کردید واقعا برام تاثیرگذار بود…اینکه با همسرتون غذا پختین پیاده‌روی رفتید روی تردمیل رفتید قهوتون نوشیدید و بعد مشغول کارهای سایت شدید یعنی اصطلاح عامیانه اش اینکه به قول معروف شما سرتون به کار خودتون گرم بوده و این به نظر من یک موضوع بسیار بسیار مهم است
من صبح اینستا ظهر اینستا شب اینستا ویس دادن با دوست‌هام ناراحتی غر زدن… خبر داری چیییی شده…خبر داری فلانی چی گفته چیکار کرده در صورتی که واقعاً شان و شخصیت من خیلی بالاتر از اینه که انقدر وقتمو پای چیزهای خاله زنکی یا بی‌ارزش یا وقت تلف کن هدر بدم…🚨🚨🚨😮💨
کلمه‌ی آب ناپاک رو خوب گفتید…
به قول شما گاهی چیزی توی زندگی پیش می‌آد و خب زندگیه ولی شما دنبالش نیستید…گاهی خبر بدی پیش میاد اتفاق بدی پیش میاد اما اینکه خودت دستی دستی دنبالش باشی اون بده…
من فالور بدبختی خودم و دیگرانم…
حالا الان هم که آرامش دارم مدام مرور خاطرات بد یا نشخوارهای فکری و دعواهای ذهنی حال خودم را بد می‌کنم.
اینکه اینجا انقدر شفاف و صادقانه می‌نویسم هم به خاطر اینکه اگر دوستی پیام من رو دید همذات پنداری کنه و بدونه که کسی اینجا هست که درکش می‌کنه و از همه مهم‌تر اینکه می‌خوام وقتی یک سال دیگه دو سال دیگه به این کامنت‌ها برمی‌گردم شاهد این باشم که چقدر شخصیت من رشد کرده. ان‌شاءالله