خیلی از بچه‌ها بعد از دو سه هفته گوش دادن به فایل‌ها می‌رن روی ترازو، می‌بینن یه کم چاقتر شدن و می‌گن «پس این روش هم فایده نداره». من در این جلسه یه حرف عجیب زدم: اگه با اشتیاق و تعهد در مسیر لاغری با ذهن هستی و چاقتر شدی، خوشحال باش. چون این چاقتر شدن همیشگی نیست و جلوش گرفته میشه؛ فقط باید بدونی آموزش ذهنی چطور کار میکنه.
این جلسه یکی از نکته‌های طلایی دوره‌ی «صد گام لاغری با ذهن» هست. در این نکته می‌بینی چاقی چطور قبل از جسم در ذهن ساخته شده، چرا لاغری همون مسیر رو برعکس طی میکنه، و چرا ورودی‌های روزانه‌ی ذهنت این‌قدر مهمه.
🎬 در ویدیوی این جلسه چی می‌شنوی؟
اول گفتم دوست ندارم بچه‌ها فقط چون من گفتم فایل گوش بدن و تمرین بنویسن، بدون اینکه بدونن دارن با خودشون چیکار می‌کنن. کسی که ندونه چی کار میکنه زود خسته میشه. باید بدونی آموزش ذهنی چطور در تو نفوذ میکنه و چطور به رفتار و جسمت تبدیل میشه. اگه این رو خوب درک کنی، در همه‌ی بخش‌های زندگیت هم می‌دونی چطور با ذهنت شرایطی که دوست داری رو بسازی.
برای توضیحش از چاقی شروع کردم، چون همه‌مون تجربه‌ش رو داریم. هر کدوم از ما یه روزی متناسب بودیم و یه روز متوجه شدیم لباس‌هامون تنگ شده و دیگران گفتن «چاق شدی»، بعد گفتن «چاقتر شدی». ولی خیلی قبل از اون روز، ذهن ما داشت فرمولهای چاق‌کننده رو یاد می‌گرفت، در حالی که هنوز هیچ نشونه‌ای از چاقی در جسم‌مون نبود.
🧠 چاقی چطور اول در ذهن ساخته شد؟
اولین نشونه‌ی این آگاهی‌های چاق‌کننده، ترس از چاق شدنه. یه مدت بعد، این ترس تبدیل به عمل میشه؛ یعنی هنوز چاق نیستی ولی شروع می‌کنی به جلوگیری از چاق شدن. در همین مدت تصویر چاق از خودت در ذهنت شکل گرفته و کم‌کم همین تصویر به جسمت تبدیل میشه. در مرحله‌های بعد هم همین‌طوره: خودت رو در آینه می‌بینی یا عدد ترازو رو می‌بینی و حالت بد میشه. وقتی تصویری که می‌بینی با یه تغییر احساس ترکیب بشه، قشنگ میره در ذهن ناخودآگاه می‌شینه. برای ذهن ناخودآگاه فرقی نداره این احساس خوب باشه یا بد؛ هر فکر، حرف یا تصویری که احساست رو تغییر بده، به‌عنوان واقعیت تو ثبت میشه.
برای همین با اینکه تلاش می‌کنی چاقتر نشی، چاقتر میشی، و این چرخه اون‌قدر تکرار میشه تا در آدمی مثل من به چهل کیلو اضافه‌وزن برسه. در ویدیو گفتم حرفی که از یه آدم مورد اعتماد بشنوی، مثلاً پزشکی که می‌گه «یکی از عوارض این دارو چاق شدنه، مراقب باش»، خیلی سریعتر قبول میشه؛ برای همین خیلی از تبلیغ‌های لاغری یه نفر رو با روپوش پزشکی نشون می‌دن. جمله‌هایی مثل «بارداری چاقی میاره»، «کار پشت میز چاقت میکنه»، «سن بره بالا چاق میشی» و «ازدواج کنی چاق میشی» هم همین کار رو می‌کنن.
یه مثال از زندگی خودم هم زدم. همسرم و خانواده‌ش همه متناسب بودن. بعد از عروسی اومد در خانواده‌ی ما که پر از ترس از خوردن و ترس از چاقتر شدن بود. بارها از خواهرم و بقیه می‌شنید «خوش به حالت، تو چاق نمی‌شی؛ من اگه این‌جوری بخورم چاق میشم». همین تحسین‌ها کم‌کم در ذهنش شک ایجاد کرد و حدود دو سال بعد اضافه‌وزنش آروم شروع شد. یعنی حتی بدون اینکه کسی بهش بگه «چاق میشی»، فقط با شنیدن این حرف‌ها وارد همون چرخه شد.
🔄 لاغر شدن همون چاق شدنه، ولی برعکس
وقتی وارد لاغری با ذهن میشی، هنوز چاقی، ولی داری آگاهی لاغرکننده رو به ذهنت می‌دی؛ درست مثل همون روزهایی که متناسب بودی و آگاهی چاق‌کننده وارد ذهنت میشد. در ویدیو با عدد توضیح دادم: فرض کن پنج کیلو افکار چاق‌کننده در ذهنت ذخیره شده. هفته‌ی اول صد گرم افکار لاغرکننده وارد می‌کنی، هفته‌ی دوم دویست گرم و بعد بیشتر. آیا صد گرم می‌تونه جلوی پنج کیلو رو بگیره؟ نه. پس خیلی ساده بگم: اگه در هفته‌های اول روند چاقتر شدن ادامه داشت، کاملاً طبیعیه؛ این ادامه داره تا وقتی افکار لاغرکننده بر افکار قبلی غلبه کنن و تازه اون‌وقت روند چاق شدن متوقف میشه.
بعد از اون، آگاهی کم‌کم در تو نفوذ میکنه؛ اول در احساست، بعد در رفتار و میل درونیت و در آخر در جسمت. همین امروز رفتم فروشگاه. قبلاً بین دیدن کیک و کلوچه‌ی مورد علاقه‌م و برداشتنش هیچ فاصله‌ای نبود. الان هنوز توجهم بهشون جلب میشه، ولی اون عجله نیست و تقریباً همیشه فقط می‌بینم و برنمی‌دارم، بدون اینکه برام سخت باشه. اون چیزی که آدم‌های چاق اسمش رو «بی‌ارادگی» می‌ذارن، در واقع مهارت مغز در صدور فرمان خوردنه؛ مثل کسی که تنیس روی میز رو اون‌قدر تمرین کرده که مغزش خودکار فرمان میده.
یه نکته‌ی مهم دیگه هم گفتم: ورودی‌های ذهنت. ذهن مثل یه زمین کشاورزیه. اگه یه جوی آب زلال داشته باشی ولی ده تا جوی آب ناپاک هم واردش بشه، زمین خراب میشه. آب ناپاک یعنی خبرها و حرفهای نگران‌کننده‌ای که بیشترشون اصلاً به ما ربطی ندارن. بعد گفتم یه روز خودم چطور گذشت: صبحانه نون و پنیر و گردو با چای شیرین، ناهار ماکارونی‌ای که با همسرم درست کرده بودیم، یه ساعت فایل گوش دادن روی تردمیل، دو ساعت قدم زدن در خیابون با هندزفری، شام همبرگر و خوندن یه فصل کتاب، و هیچ ورودی متفرقه‌ای در کل روز.
🔓 چرا ویدیو رو کامل ببینی؟
چیزی که اینجا نوشتم فقط خلاصه‌ی حرفهای این جلسه‌ست. در ویدیو این مسیر ذهن به احساس و رفتار و جسم رو با مثال‌های بیشتری توضیح دادم و شنیدنش با صدای خودم کمک میکنه دفعه‌ی بعد که از چاقتر شدن ترسیدی، بدونی دقیقاً کجای مسیری. آخر ویدیو هم گفتم که در زندگی همیشه دو راه داری: یا شرایط رو تغییر بدی یا خودت رو. در لاغری فقط یه راه هست، اینکه خودت رو تغییر بدی، و هر بار هم که از این مسیر خارج بشی، با آغوش باز پذیرای برگشتنت هستیم.
جلسه‌های «صد گام لاغری با ذهن» جزو دوره‌های تکمیلی سایت هستن و برای دیدن ویدیوی کامل همه‌ی گام‌ها و نکته‌های طلایی باید اشتراک ویژه‌ی تناسب فکری رو فعال کنی. با این اشتراک، ویدیوها و تمرین‌های بقیه‌ی دوره‌های تکمیلی سایت هم برات باز میشه. اگه می‌خوای آگاهی لاغرکننده رو منظم و قدم‌به‌قدم وارد ذهنت کنی، دوره‌ی اصلی «ورود به سرزمین لاغرها» برای همین ساخته شده.
🎯 تمرین این جلسه
- ویدیوی این جلسه رو تا آخر ببین.
- به یاد بیار قبل از اینکه چاق بشی، چه حرف‌ها و هشدارهایی درباره‌ی چاق شدن شنیدی و از چه کسایی.
- اگه در هفته‌های اول دیدی چاقتر شدی، نترس و رهاش نکن؛ فقط فایل‌ها رو با اشتیاق ادامه بده.
- ورودی‌های روزانه‌ی ذهنت رو مثل من بررسی کن: چقدر آگاهی لاغرکننده وارد ذهنت میشه و چقدر خبر و حرف نگران‌کننده؟ آب ناپاک رو خودت وارد زمینت نکن.
- در بخش دیدگاه‌ها بنویس چه جمله‌هایی انتظار چاق شدن رو در تو ساختن و از امروز چه ورودی‌ای رو کم می‌کنی.
📝 برام بنویس
اولین باری که یادت میاد ترس از چاقتر شدن رو حس کردی کی بود و چه حرفی پشتش بود؟ برام بنویس.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.41 از 109 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خدایی بخشنده ومهربان
سلام خدمت استاد عطارروشن وهمه دوستان هم مسیر
اموزش،ذهنی له جه شکل درست من نفوذ میکنه و چطور ازش استفاده کنم و خلق کردم تو وجودمون یاد بگیریم وبا هرتمرین انجه تو ذهنم ذخیره میشه تبدیل به لاغری تو جسم بشه
از چه زمانی من حس‌کردم چاق و چاقتر شدم ؟
اون روز تو افکار مهم بود که لاغر باشم ولی بلد نبود که چی شده که به این مرحله جاقی رسیدم اول هیچ نشانه نداشتم فرد معمولی بودم کمی تپل بودن ولی ترس از چاقی شدن امد سراغم شاید هنوز انقدر چاق نبود ولی ترس داشتم و برای جلوگیری ازچاقی شدن ورژیم شروع کردم تصویر چاقتر که تو ذهنم شکل گرفته بود .با وزن کردن و اندازه گیری با دیدن خودم حال بد میشد وهزار با احساس خراب خوردم ذهن ناخداکاه با حس بد برام آینده‌ام آماده می کرد تازه هی با تکرار عدد ترازو تو ذهن ناخداکاه ذخیره شد هرجی مراقبت کردم هی چاق و چاقتر میشدم هر رفتار وعمل کردی که تغیبر احساس برای من ایحاد میشد حتما ذخیره ذهنم میشد ومن جاق چاقتر شدم
وحالا که تومسیر برکشت هستم من هرکاری که امتحان کردم حالا برای لاغر شدن مخالفش دارن انجام میدم ونتیجه مخالف هم داره ارام ارام هر اشکال که ساخته بود به شکرخدا ترمیم کردم هر رفتار گفتار و عمل کرد اتفاقی که افتاد همه فبل ازچاقی شدن داشتم تواین مسیر رو هم اول اگاهیش یاد گرفتم نوشته‌ام دوره تهیه کردم آموزش دیدم و اطلاعات هی به ذهنم دادم خوب هنوز لاغر نشدم وبازم هی تکرار دورهام دیگه تهیه کردم درحال حس خوب با تکرار دارم میکنم حسم بهش خوب هست جزوه یی یخشی اززندگیم شده وقت بهش دادم مراحل ترس فشار وانتظار لاغرشدن جاکزین شد ودیکه دیگه جای ترس ازچاقی امید به لاغری جاگزین شد ترس از لاغری نشدن بازم ادامه دادم ازخودم گرفتم ا این مرحله ازش عبور کردم و مرحله به مرحله کلیوی به کلیوی افکار لاغر کننده وارد ذهنم کردم
انقدر انجامش دادم که وزن اکاهی افکار لاغر کننده غلبه کرد بر افکار چاقی کننده و روند چاقی من توقف پیدا کرد و بد بازم اکاهی به ذهنم دادم خوراک ذهنم ولاغری هی بیشترو بیشتر بهش وتوجه کردم به هیج موضوع بی فایده به ذهنم ندادم وارهادی اشتباه از خودم گرفتم و یقینم هی بیشتر وبیشتر شد حالا دارم تومسیر تازه دارم هی لاغر ولاغر میشم جسم تحت فرمان مغزم هست مغزم تحت تاثیر فرمولهای لاغر هست و داره دستور وسلول سازی سالم برای بدنم داره می سازه و داره نوسازی و ترمیم توبخش سلامتی هم داره بهبود پیدا میکنه
من هرچیزی که یاد گرفتم به شکر خدایی عزیزم بهش عمل کزد تغیبرات ایحاد کردم تغییر عادت دادم ترک عادت اشتباه مسیر چاقیخودم اول شناختم بعد عادت بهتر جاگزین کردم سعی شد که از اون عادتهای اشتباه استفاده نکنم و اول آگاهانه این کار انجام میدادم کمار کم داره بخش خداکاه این کار انجام میدم ودستوراتش بهتر برام صادر میکنه اگه من هربخش که گفتم اجرایی نکرده بودم این موفقعیت برای من نبود
شب فبل دخترم برام شلوار تهیه کرد وفتی اورد منزل گفت مامان این شلوار از رنگشت خوش آمد اما سایز تو نیست رنگهای خوشکل دیگه داشت ولی گفتم تن نمیشه من رفتم حمام بد از حمام همون شلواری که دخترم چند ماه فبل سایز بزرگترش برام خریده بود سایزم میدونست این بارسایز کوچکتر خریده تنم کردم حلوی اینه خودم دیدم دستم مشت کردم حسابی به اون فرد تو اینه به خودم عزیزم افرین گفتم بهش گفتم تو دارایی موفق میشی فقط ادامه بده ازهیج جیزی نترس با دل قرص ادامه بده این شلوار سایز کوچکتر هدیه استمرار توست وفتی دخترم دید گفت سه سایز فرق کردی که این سایز اندازه‌ات شده تپاین مسیر نیروپی محرک لاغری وتغیبر فقط استمرار با حال حس خوب هست که ادامه دادن تغییر تو رفتار گفتار وعمل کرد وتکرار آموزش‌ها با حس اطمینان نتیجه میده ومن دارم لاغری خودم مرحله به مرحله کسترش میدم خدایا شکرت
خدا پشت وپناهتون یا حق حق نگه دارتون
نشان های دریافت شده
سلام اقایی عطار روشن
امروز ۱۸ بهمن ۱۴۰۱برگشت دوباره برای درک بهتر
دیدها + شنیدها+تغییراحساس = فرمول چاقی در ذهن
ریاد شدن فرمولهای چاقی= تصویر سازی چاقی
تصویر سازی چاقی+ دستورات عملی=تغییر رفتار
تغییر رفتار +تغییر سلولی = عمل کرد جسم
به مرور جسم تغییر کرده وجسم چاق میشه بعد ترس ازجاقی بشتر اتظار چاقی بشتر میشه واین چرخه خراب ادامه داره
دربعضی مواقع فرد هیچ کدام از کزینه های بالایی نداره ولی با ییحرف دکتر که بهش گفته با خوردن دارو چاق میشی فرمول ذهنی اون فرد جهشی عمل کرده وفردلتغ تبدیل به فرد چاق شده
برای لاغریی ما باید دور زده مسیر برگشتی عمل کنینم
اول اموزش ببینیم اگاهی درست به مغز بدیم از شنیدن حرفهای نا امید کننده پرهیز کنیم این کاررو استمرا داده
تصویر سازی لاغریی بسازیم دستوارت درست رو عملی کنیم
تغییر رفتاری داشته باشیم سلول بدون کد نویسی درست میشه درنتیجه جسم تغییر ارام ارام صورت کرفته وفرد لاغر شده واستمرا در اینکار نتیجه بهتری میگیریم.
ما هر کدام این وزنو تو مدت طولانی به دست اوردیم ولی برای کم کردنش عجله داریم پرسه اضافه وزن تویی چندین سال انجام شده ولی خوشبختانه کم کرونش وبرگشت ۱ یا ۲ سال میکشه پس راه برگشت سریعتر انحام میشه
امیدداشته باشید اگه متنی متوجه نشدید شجاعت به خرح داده برگشت کنید به عقب یاد نگرفته جلو نرید
خشت اول کر نهد معمار گچ تا ثریا می رود دیوار گچ
مابااشتباه به اینجارسیدیم پس برای برگشت توشه پر بار براداریم متوجه نشده جلو نریم این تجربه خودم اگه میخوایم یکی از همین شگفتی سازان باشیم
به امید خداوند ونتیجه هرچه بهتر
نشان های دریافت شده
سلام براستاد مهربانی
.فایل امروز حال هوای داشت که تمام اطلاعات اشتباه که در مغزه ذخیره میشه در زمان به کار میره برای چاقی .
یاد پندمادر بزرگم افتاد اون خدا بیامز میگفت هنر یاد بگیر انواع هنر بندازید تو صندوقچه اگه اوضاع مالی خوبی داشتید نخواستیدکه هچی ولی یی زمانی به کارتون میاد از صندوقچه تون وردارین مغز ما همین کار میکنه چیزهای دخیره شده قدیمی حدید در وقت معین به کار میره برای اضافه وزن
گفته ها شنیددها دیدهای دخیره کرده فومولی چاقی درست کرده وفرمان چاقی صادر میکنه ودرنتبحه ما چاق میشیم .
وفتی این اطلاعات جدید ودرست وارد مغز شده میشه متوای اموزشی صحیح وارد مغز شد تغییرات احساسی درما بوچود میاد که ما میتونیم لاغر بشیم این احساس جدید در مغز ضبط میشه احساسهای جدید تجربه میکنیم دیگه شجاع شده از چاقی ترسی نداریم امید به این احساس اضافه میشه اگاهی در مانفوذ میکنه بواش یواش اول احساس بعدش تو رفتار بعدش تو میل دروتی واخر در جسم تغیر ایحادمیشه واین مسیر باد مستمر باشه تا نتیجه نهایی داشته باشه
تویی قسمتی ازفایل شما مریضی معده وادامه داشت این مریضی روربط دادی به تکثیر سلول با کد اضاه که مااز طریق مغز به سلول اضافه میکنیم یی جرقه عجی تو ذهن من زد
چون من پا درد شدیدی دارم دیدم من منتظر بدتر شدن پا درد هستم پس من دارم سلول با کد اضافه درست میکنم سوال اینجاست چطور میشه این کد اضافیه از بین برد فایلی داری به من معرفی کنید تا من از این زمین گیر شدن نجات بده تشکر
چند روز پش با دختررفتیم بیرون حدود ۳ ساعتی ازغذا خورونم میگذست دامادم برای خودشون ومن خوردنی بگیره هر چی گفتمن گفتم میل ندارم اخساس کرد من دارم تعارف میکنم خلاصه به حرف من کمتر گرفت بهش گفتم از خوردنی که گرفته تعریف کنه من بینم چه رفتایی دارم درکما ل ناباوری خودم داماد تعریف میکردمن احساس وحشناک از سیری پیدا کردم هر جی دختر اسرا کرد بخورم گفتم فکر میکن یی دیگ غدذاخوردم ویگه اصلا جاندارم برای خودرن تعجب اور بود نه دهنم ااب افتاد نه دل خواست بخور م خیلی حس خوبی بود برای اولین بار اینطوری رفتا میکردم اگه قبل بود اگه جخالت مبکشیدم قبول نمی کردم ولی حتما دلم میخواست ودهان اب می افتاد وردهای جدید داره کم کم تاثیر میکنه