تا ۳۵ سالگی هر بار که برای لاغر شدن اقدام می کردم، انگار یه دیوار نامرئی جلو روم بود که نمیذاشت پیش برم.
📍 این جلسه ادامه گام ۹۲ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
انرژی زیادی صرف کردم، رژیمهای مختلف، ورزشهای سنگین، اما هر بار با ناامیدی برگشتم سر نقطهی اول… حتی گاهی چاقتر از قبل!
یه سوال مثل سایه دنبالم بود:
چرا با این همه تلاش، لاغر نمیشم؟ 🤷♀️
تا اینکه یه روز متوجه شدم، ریشهی ماجرا یه چیز دیگهست… و اون چیزی نبود جز نداشتن تعهد برای لاغر شدن 💡
در این جلسه میآموزیم:
چرا لاغر نمیشم؟! 🤔
وقتی یک سوال توی ذهنت شکل میگیره، ذهنت شروع میکنه به دادن جوابهایی که معمولاً ناراحتکننده و منفی هستن.
سوال من هم این بود: چرا لاغر نمیشم؟
وقتی یاد گرفتم سوالات خوب از خودم بپرسم، جواب های متفاوتی در ذهنم مرور شد و آرام آرام سبک فکر کردنم درباره خودم تغجوابهایی که تو ذهنم مدام تکرار میشد اینا بودن:
- چون چاقی تو ارثیه 👨👩👧
- چون تنبلی و کمتحرکی! 😴
- چون سوختوساز بدنم پایینِ 🔥
- چون غذای درستی نمیخورم 🍔 و کلی دلیل دیگه که فقط منو عقبتر میکشید.
اما به لطف خدا، وقتی با قدرت ذهن آشنا شدم و تصمیم گرفتم از این نیروی درونی برای کاهش وزن استفاده کنم، فهمیدم که سوال اشتباه، جواب اشتباه میاره!
یادم افتاد که باید سوال رو عوض کنم؛ یعنی به جای اینکه بپرسم «چرا لاغر نمیشم؟» از خودم بپرسم:
چرا چاق میشم؟
و جوابها یه دفعه تغییر کردن:
- چون مدام به چاقی فکر میکنم 🧠
- چون از چاقتر شدن میترسم 😨
- چون باور دارم به سختی لاغر میشم ولی راحت چاق میشم ⚖️
- چون فکر میکنم بدنم باید همیشه چاق باشه 🚫
بعد از کلی فکر و نوشتن، رمز و راز چاق شدن برام روشن شد:
تمام این باورها و نگرشها مثل آهنربایی عمل میکنن که منو به سمت چاقی میکشن.
اما اینجا بود که تعهد برای لاغر شدن برام معنی واقعی پیدا کرد. تعهدی که فراتر از هر تصمیم و تلاشی بود که قبلاً داشتم.
قبلاً هم خیلی خوب تلاش کرده بودم، ولی وقتی نتیجه نمیدیدم یا دوباره چاق میشدم، خسته میشدم و انگیزهام رو از دست میدادم.
اما این بار، با تعهد برای لاغر شدن و استفاده از قدرت ذهن، تصمیم گرفتم مسیر رو تا آخر ادامه بدم و تسلیم نشم. 💪✨
✨ لاغری با ذهن برای لاغر شدن؛ تجربهای متفاوت
میدونی چی باعث شد لاغری با ذهن برای من انقدر جذاب بشه؟ 🤔
اینه که برای اولین بار احساس کردم دیگه نیازی نیست خودمو شکنجه بدم برای لاغر شدن.
برخلاف روشهای قبلی، اینبار خبری از رژیم نبود، خبری از دویدنهای نفسگیر یا وزن کردن تکه نان و دونه دونه قاشقهای برنج نبود! 🏃♀️🥵🍞🍚
تعهد برای لاغر شدن با ذهن یعنی رها شدن از تمام محدودیتهای بیرونی و رفتن به دلِ باورها و فرمولهایی که تو ذهنم ریشه داشتن.
همه چیز تو ذهنم جریان داشت:
تصاویری که سالها از خودم تو ذهن داشتم، فکرهایی که باعث میشدن احساس کنم هیچوقت نمیتونم لاغر بشم، و اون صدای همیشگی که بهم میگفت: «تو همیشه چاق میمونی…» 😞🌀
اما سختترین بخش ماجرا این بود که هیچ راهنما یا همراهی نداشتم. من تنها بودم، نه استادی، نه دورهای، نه حتی یه دوست که باهاش تبادل نظر کنم.
فقط مونده بودم با ذهنم، افکارم و یه تعهد برای لاغر شدن که مثل چراغی تو دل تاریکی روشن بود 🔦
قدمهام کند بود، اما با هر بار تمرین و تکرار، حس میکردم دارم به خود واقعیم نزدیکتر میشم. اینجا بود که فهمیدم لاغری واقعی، از درون شروع میشه، نه از بشقاب غذا… 🍽️🧠
🌟 داستان من؛ از تعهد برای لاغر شدن تا آموزش لاغری با ذهن
وقتی تغییرات بدنم واضح شد و اطرافیانم از دیدن من شگفتزده میشدن، کمکم احساس کردم که این مسیر، فقط برای خودم نیست.
یه حس درونی، یه نوع هدایت خاص از طرف خداوند، منو به سمت آموزش لاغری با ذهن کشوند 🙏
با اینکه هیچ آمادگی نداشتم؛ نه اعتمادبهنفس حرف زدن برای دیگران رو داشتم، نه میدونستم چطور چیزی که یاد گرفته بودم رو آموزش بدم.
اما یه چیز خیلی قویتر از همهی اون ندانستنها توی دلم بود:
➕ تعهد برای لاغر شدن و کمک به دیگران برای لاغر شدن
این تعهد بود که به من جرأت یادگیری داد، جرأت اشتباه کردن، تلاش کردن، ساختن.
همین تعهد باعث شد از سال ۹۵ کار با تلگرام رو شروع کنم و قدم به قدم لاغری با ذهن رو بین آدمهایی که مثل گذشتهی من بودن گسترش بدم 📲💬
هر روز در مسیر یادگیری بودم؛ درباره قدرت ذهن، کنترل افکار، تغییر فرمولهای ذهنی، مدیریت باورها… و باز همون تعهد، منو نگه داشت.
نه تخصص داشتم، نه تجربه… اما با تعهد برای لاغر شدن بود که به تخصص واقعی رسیدم. ✍️🧠
در نهایت، تصمیم گرفتم سایت تناسب فکری رو از صفر بسازم. بدون هیچ دانشی از طراحی سایت یا تولید محتوا، فقط با پشتکار و تکرار.
امروز اگه هزاران نفر عضو این سایت هستن و دارن مسیر لاغری با ذهن رو طی میکنن، فقط به خاطر همون تعهدیـه که از اول تو دلم بود.
من با تعهد برای لاغر شدن، نهتنها جسمم رو تغییر دادم، بلکه زندگیم، شغلم، رسالتم رو هم ساختَم. 🧡🌍
🎯 وضعیت الانِ تو = تعهدی که تا امروز داشتی
شاید عجیب به نظر برسه ولی واقعیت اینه که اگر هنوز چاق هستی، یعنی سالهاست با تمام وجودت به چاق موندن متعهد بودی! 😯
هر سالی که با اضافهوزن گذروندی، یعنی داری تو چاق شدن متخصصتر میشی.
🔄 اما خبر خوب اینه:
اگه واقعاً بخوای لاغر بشی، فقط کافیه همون تعهد رو برداری و به سمت لاغر شدن هدایتش کنی.
باید توی لاغر شدن همونقدر حرفهای بشی که تو چاق شدن شدی. و برای حرفهای شدن، فقط به یه چیز نیاز داری:
➕ تعهد برای لاغر شدن ✨
تعهدی که باعث بشه هر روز حتی یه قدم کوچیک برداری، ولی برداری… 💪
اونقدر متعهد باش که جملهی معروف «یا میمیرم یا لاغر میشم» دیگه فقط شعار نباشه، تبدیل بشه به واقعیت زندگیت. 🔥
💡 یادت باشه:
تعهد برای لاغر شدن، یه مسیر لذتبخشه!
هر چی جلوتر بری، احساس آرامش بیشتری میکنی. شادتر میشی، باانرژیتر، امیدوارتر، با اعتمادبهنفستر.
مهربونتر میشی با خودت، سالمتر میشی، چابکتر، و بله… متناسبتر 😍🏃♀️
چه تعهدی میتونه زیباتر از این باشه که برای خوشحالتر شدن، برای رها شدن از رنج اضافهوزن، برای رسیدن به خود واقعیت متعهد باشی به لاغر شدن؟ 🌈
🧭 جمعبندی: از امروز متعهد شو برای خودت، برای بدنت، برای آرامشت
اگر تا اینجا با من همراه بودی، حتماً خوب متوجه شدی که مسیر رسیدن به تناسب واقعی نه از رژیم شروع میشه، نه از ورزش سنگین، نه از ترازو…
بلکه از تعهد برای لاغر شدن شروع میشه؛ تعهدی از جنس عشق به خود، امید به تغییر و باور به قدرت ذهن 🧠💖
من با همین تعهد قدمبهقدم جلو رفتم، زمین خوردم، یاد گرفتم، بلند شدم و در نهایت راهی رو ساختم که حالا میتونم بهت بگم: تو هم میتونی!
برای اینکه بتونی این تعهد رو درون خودت زنده کنی، نیاز به مسیر درست و محتوای درست داری.
برای همین، در سایت تناسب فکری، سه دورهی قدرتمند طراحی شده که هر کدومش یه پله از نردبون موفقیت توئه:
برای شروع دوباره، برای ساختن نگاه جدید به لاغری، برای قدم گذاشتن در دنیای ذهنی متناسبها…
برای ریشهکن کردن باورهای محدودکننده، فرمولهای اشتباه و تمام الگوهایی که تا امروز مانع لاغریت شدن…
برای تقویت و تثبیت باورهای قدرتمند، رسیدن به سبک زندگی ذهنی متناسبها و حفظ تناسب برای همیشه…
✍️ در ادامه هم توی گام ۹۴ سراغ «آرزوی لاغری من چطور به واقعیت تبدیل شد؟» میریم.
✨ اگر آمادهای که مسئولیت لاغر شدنت رو خودت بهدست بگیری و با تعهد برای لاغر شدن جلو بری، این دورهها چراغ راهت خواهند بود.
یادت نره!
تو لایق رسیدن به بدنی متناسب، ذهنی آرام و زندگیای سبک و شاد هستی 💫
کافیه متعهد بشی… و شروع کنی.
✍️ اهمیت انجام تمرینات ذهنی برای لاغری
برای رهایی از افکار و باورهای محدودکننده درباره اضافهوزن، تنها راه، تمرین کردنه!
انجام تمرینات ذهنی یعنی قدم برداشتن در مسیر تعهد برای لاغر شدن 💪✨
با نوشتن، فکر کردن و مرور مجدد آموزشها، کمکم ذهن ما از فرمولهای چاقی پاک میشه و پذیرای افکار متناسبکننده میشه.
یادت باشه، هیچ تغییر پایداری بدون تمرین شکل نمیگیره.
🧠 سوالات تمرینی
- 💭 نگرش شما درباره تعهد داشتن برای چاق شدن چی بوده؟ توضیح بده.
- 🧩 با روشهای مختلف لاغری، چقدر در خودت تعهد برای لاغر شدن احساس میکردی؟
- 📉 چه نتیجهای از تعهدهای گذشتهات برای لاغر شدن گرفتی؟
- 🌱 در زندگیت کجاها با تعهد به نتیجه عالی رسیدی؟ بنویس.
- 🔍 قبل از آشنایی با سایت تناسب فکری، بیشتر به چاق موندن متعهد بودی یا لاغر شدن؟
- 🎯 آموزشهای لاغری با ذهن چه تغییری در تعهد تو برای لاغری ایجاد کرده؟
- 🗓️ برنامهت برای استفاده بهتر از محتوای آموزشی چیه؟ توضیح بده.
- 🏁 تعهدت برای ادامه دادن مسیر تا رسیدن به تناسب کامل رو بنویس.
💬 حالا نوبت شماست
دعوتت میکنم با تمام وجود به تمرینها پاسخ بدی و تجربهت رو توی بخش نظرات با ما و دوستانت به اشتراک بذاری 💬🧡
این کار، نهتنها تعهد برای لاغر شدن رو در تو تقویت میکنه، بلکه باعث میشه مسیرت روشنتر و انگیزهت بیشتر بشه.
ما مشتاق خوندن نوشتههای تو هستیم. همین حالا شروع کن ✍️😊
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.64 از 55 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
گام ۹۴
سلام وقت بخیر
آرزوی لاغری شما محقق میشود😊لاغر شدن و لاغر موندن آرزوی همه افراد چاقه ، هیچ کس دوست نداره بین یه عالمه چربی پنهان بشه ، انگار اون چربی های اضافه احساس خفگی بهم میدن😖 دلم یه جسم فلت صاف زیبا میخواد مثل همه آدم ها که جزء بدیهیاته واسشون ، برای ما لاغری یک رویا و خاطره بود ، آرزویی که سالها منتظرش بودیم و هر وقت که مجدد چاق شدیم حالمون بد شد ،ناامید شدیم و باور کردیم که ما ناتوانیم ،ما حتی نمیتونیم جسم نرمالی داشته باشیم و تمام اون احساسات ناراحت کننده همراه ما بود و در بقیه جنبه های زندگی اذیتمون میکرد ،انقدر رنج برده بودیم که لاغر شدن جزء اولین آرزوهای ما بود ،در واقع الان هم در تلاشیم که به همون خواستمون برسیم
یکی از قشنگترین حس ها برای من ،کوچیک شدن سایزمه ،دلم سایز مدیوم میخواد ،حسم خوب میشه ،اندازه لباسم کوچولو میشه ، خودم جمع و جور تر میشم 😊 لذت بخشه 😊 صورت جوون تر میشه ، انگار انرژی مضاعفی بدست میاری ، دوست داری پرواز کنی ،حس سبکی داری از خارج شدن اونهمه چربی ،حس سلامتی داری، انگار نفست باز میشه ،تحرکت عالیتر میشه ،نگاهت به خودت بهتر میشه ،عشق ورزیت به خودت و دیگران بیشتر میشه ، آرامشی که داری به خودت و دیگران منتقل میشه ، اعتمادبنفس بالات باعث میشه تو جنبه های دیگه زندگی هم موفقتر بشی ، همه بیشتر دوستت خواهند داشت ،کلاس میری تو آینه به خودت نگاه میکنی لذت میبری به خودت افتخار میکنی که تونستی از کجا به کجا برسی ، زندگی راحتری داری ، هر چی دلت میخواد با حس خوب میخوری ، شادابتری ، حس رضایتمندی از خودت باعث میشه در موقعیت های با کیفیتری قرار بگیری ، در محل کار با همکارات بهتر عمل میکنی ،عزت نفست قوی میشه ،خویشتن پذیری بیشتری خواهی داشت ، خودتو بیشتر میپسندی ، تو جمع پر قدرت ظاهر میشی ، در کل حالت خوبه یه کلام😁همین الان که دارم مینویسم صورتم خوشحال میشه 😄 خانوادت ازت راضی ترن ،حس آرامش دارن که تو متناسب شدی و نگرانت نیستن ، بچه هات بهت افتخار میکنن ، خلاصه خیلی لذت بخشه کودک درون قشنگم وقتی که من سایزم ۳۸ بشه ، اینهمه شادی میاد سراغمون ،دیگه خود دانی 🙃
این تنگ شدن لباس ها ،یکی از کابوس های من بود ، دوست دارم لباسام مدام گشاد بشن و خوشحال بشم و لذت ببرم😇
اینکه استاد بعد از ازدواج مدام مهمونی میرفتن ، غذاها متنوع بوده ،استاد هم که مدتی در رژیم و خوردن سبزیجات بودن ، ولع غذاهای خوشرنگ هم داشتن ،رفتار غذایی تغییر کرده ولی محتویات ذهنی همون فرمول های چاق کننده بوده ، چونکه در ذهن استاد خوردن =چاق شدن بوده ، وقتی از ورزش دور شدن و رژیم هم رها کردن ،جسم برگشته به ریتم قبلی خودش که الان غذای متنوع و خوشمزه خوردی ؟ ورزشم نمیکنی ؟ پس برو که چاقتر بشی ، این کاریه که ذهن با همه افراد چاق انجام میده و هر کسیو برمیگردونه رو تنظیم ترموستات قبلی خودش
همه ما به کرات رژیم گرفتیم ، ورزش کردیم، قرص و دمنوش خوردیم ،عمل کردیم وووووو هیچ کدومش جواب قطعی نداد چونکه ما در حال ساخت بیرون بودیم ولی مشگل در درون بود، ما سالها در جای اشتباه دنبال لاغری گشتیم ،مثل وقتیه که چیزی از ما در منزلمون گم بشه و ما بریم کوچه مونو بگردیم ،باید تو منزلمون بگردیم و پیداش کنیم ،انگار ذهن چاق ما سالها زیر پتو قایم بوده و الان پتو رو انداختیم کنار و داریم میبینیمش ، تازه متوجه شدیم که اون تمام مدت داشته کار و برنامه خودشو پیاده میکرده ،خب حق هم داشته ،این برنامه رو خودمون بهش دادیم ناآگاهانه ، اونهم فقط اجرا کننده بوده ، دستور تناسب هم که بهش تزریق کنی ،نتیجه متناسب بودن میشه ، که الان خدارو شکر در حال برنامه نویسی جدیدمون بهش هستیم و میدونیم که برنامه ها که کامل و سفت و محکم شد ،اونهم قویتر مارو میبره بسمت متناسب بودن همونجوری که بسمت چاقی برد
تجربه لاغر شدن های ۳۰ کیلویی زیاد داشتم ، چندین بار خیلی عالی لاغر شدم ولی موندگار نبوده ، از ۱۸ سالگی تا الان چندین بار لاغر و چاق شدم که پایین ترین وزنی که بدست آوردم و بسیار لذت بخش بود ولی پر بودم از ترس برگشت ،۶۷ کیلو بودم و بیشترین وزنم ۹۸ کیلو زمان زایمانم بودم و بقیه اضافه وزن هام تا ۹۵ کیلو رسیدم و ذهنم بهم آلارم شدید داده
استاد واقعا کار سختی بوده براتون ، بدون لیدر ،بدون تمرین ،مطمئن نبودید که آیا لاغر میشید یا نه ، تنها بودید ،کسی حرفتونو باور نمیکرده ووووو ولی بهتون تبریک میگم ،شاهکار کردید ،مگه چند نفر از آدم های روی کره زمین به ذهنشون رسیده که بتونن با ذهنشون لاغر بشن ؟ و چند نفرشون خودشون این راهو کشف کردن و مدرس شدن ؟ فکر نمیکنم تعدادشون زیاد باشه ،پس شما ناجی خودتون و هزاران انسانی هستید که میتونن از لاغر شدنشون لذت ببرن
زیاد شدن بیشتر چیزها لذت بخشه ، بقول استاد پول،سرمایه،خونه،باغ،ماشین ووووو ولی در سایز لباسها ،کوچیک شدنش خیلی حال و هوای خوبیه وقتی شلوارتو میپوشی و متوجه میشی گشادت شده ،مانتوت گشاد شده 😇 عجب تجربه خوبیه که کمربندت انقدر برات بزرگ بشه ، تبریک میگم استاد ،لذت ببرید 😊
چه آرزوی زیبایی ،الهی تمام لباس هامون برامون گشاد بشن ،همشونو ببخشیم بریم لباس های جدید بخریم ☺
منکه عالی هدایت شدم به این سایت ،انقدر زیبا و شگفت انگیز و خوشحالم که یک روزی تصمیم گرفتم و اعتماد کردم و در حال لذت بردن از زندگیم هستم و لباس هام بجای تنگ شدن ،گشاد میشن😊
واقعا که حق الهی ماست که لاغر باشیم ولی تعریف هاییکه به ما گفتند دقیقا برعکسه ،به ما گفتن حق ما چاق بودنه چونکه خلقت ما چاقیه ، ژنتیکمون چاقه ، ارثی چاقیم ووووو پس حق طبیعی ما چاقیه و ما به اشتباه پذیرفتیم که چاق باشیم و چاق بمونیم ، خیلی از تعریف ها برای ذهن ما به اشتباه ثبت شد
منکه این مسیر عالیو ادامه میدم ،مسیری که در اون تغییر و پیشرفت هست ،که آرامش درون هست ،خیال راحت هست ،شادی هست ،بخور نخور نیست ،اجبار نیست ،محدودیت نیست ،آزادی و رهایی هست ، چشیدن طعم زیبای لاغری هست ،چشیدن طعم خوشمزه غذاهایی هست که سالها با ترس مصرف کردم ، پوشیدن لباس های سایز کوچیک هست ، اعتماد و حال خوب هست 😊
۱ سال و نیم پیش ،قبل از ورودم به اینجا که دیگه لباس هام برام تنگ و غیر قابل پوشیدن شده بودن و یجورایی گذاشتمشون تو کاور و قایمشون کردم که نبینمشون و حرص نخورم ، الان اون لباس هارو میپوشم و لذتشونو میبرم 😇 گشاد شدن ،تمام کمرهای شلوارهام که وقتی میپوشم مدام پایین میان و من خندم میگیره و لذت میبرم از این گشاد شدن ها ،خریدن یک بلوز کشی که چند روز پیش سایز مدیوم خریدم ،البته کیپمه ولی میدونم بزودی برام راحت میشه ،از زمانیکه دخترم عقد کرده و کمتر میاد منزل ،دیروز که اومد و منو سفت بغل کرد و دلش حسابی برام تنگ شده بود ،بهم گفت ، مامان چقدر کوچولو تر شدی 😊 اینها یعنی حال خوب ،یعنی تغییر 🙃 توقف چاقیم بهترین اتفاق زندگیم بوده که تجربه بسیار شیرین و دلچسبی بوده 😊
با بودن در این راه و ساختن مسیرهای لاغری در ذهن و تکرار و استمرار داشتن ،بخواییم نخواییم متناسب خواهیم شد این هم درس امروز 😇☺
نشان های دریافت شده
گام ۹۳
برای لاغر شدن متعهد باشید
سلام دوستان و استاد عطارروشن
چرا لاغر نمشوم ؟؟
این سئوالی بود که برای من بسیار زیاد تکرار شده بود و جواب های بیشماری شنیده بودم و قبول کرده بودم ، من قبول کرده بودم که پر خورم ، کم تحرکم ، استخون بندیم درشته ، ژنتیکمه وووو و چونکه اون دلایلو پذیرفته بودم ، مدام در مسیر چاقی بیشتر قرار میگرفتم
نمیدونم چرا وقتیکه اولین بار با اسم سایت لاغری با ذهن آشنا شدم یه حسی بهم گفت همین راه درسته ، بدون اینکه از متد و نوع خوردنش آگاهی داشته باشم ،سریع پذیرفتم که این راه برای منه ، اولش که نمیدونستم این روش بدون رژیم و ورزشه ، وقتی متوجه شدم که محدودیتی در کار نیست انقدر خوشحال شدم ☺ که دلم میخواست فریاد بزنم و بگم من مشکلمو پیدا کردم ، حالم بشدت خوب بود ، عشق میکردم با خودم و تمریناتم ،لذت میبردم ،احساس غرور داشتم که من متدیو پیدا کردم و تمام اون ناراحتی هام تمام شد ، برای من مسئله بسیار بسیار مهم و رنج آوری بود ، میتونم بگم خیلی از عامل های شکست ها و ناتوانی های من در موفق نبودنم ، چاقیم بود که باعث شده بود تصویر من از خودم ،یک تصویر ناتوانه چاقه بدرد نخوره بی لیاقت دوست نداشتنی باشه که حتی نمیتونه متناسب باشه و مثل آدم های نرمال غذا بخوره و مدام در فکر چی بخورم که چاقتر نشم ، بودم ، زمان هاییکه غذای من از خانواده جدا بود که دیگه بدتر ، دیروز داشتم فکر میکردم که من قبلا اصلا توی غذای خودم از روغن استفاده نمیکردم و هیچ وقت تو لیست خریدهام روغن نبود ،خیلی خیلی کم بود ولی الان من زیاد پیش میاد که روغن بخرم و جزء یکی از خریدهای اصلیمه ، غذاهای اون زمان های من وقتیکه از باشگاه میومدم ، چندین تا سفیده تخم مرغ ،کاهو ، کرفس، هویج ، یا مرغ آبپز یا همبرگر خونگی بصورت گریل ،بدون روغن و بدون خیلی چیزا ، غذای رژیمی سبک و البته که خوشمزه و مورد دلخواه من نبود و بیشتر اوقات دلم برای یک غذای بدون محدودیت ،سرخ کردنی ،فست فود وووو لک زده بود و ولع خاصی داشتم ،دلم آزادی عمل میخواست که نداشتم ، پس زمانیکه متوجه شدم اینجا خبری از محدودیت نیست ،خیلی خوشحال شدم و مشتاقانه تر ادامه دادم
دومین آپشن مورد علاقه من ورزش نکردن به زور و اجبار بود که در این متد وجود داشت ،وقتی متوجه شدم که میتونم برای علاقه خودم ورزش کنم و دلیل ورزش کردنم لاغر شدن نباشه ، اون اضطراری که داشتم از بین رفت ، من هفته ای ۲ ساعت تنیس میکنم ، همیشه ما بین ۲ تا سانسم ، مت میبردم و زمانهاییکه وقت استراحتم بود ،دراز نشست میرفتم که فعالیتم بیشتر باشه که نتیجه بیشتری بگیرم ،از وقتیکه وارد دوره شدم دیگه فشار اضافه به خودم نیوردم و در موقع استراحت یا استراحت میکنم یا ضربات سرویسو تمرین میکنم ،یعنی اون ترسه تحرکه بالا در من از بین رفت و احساس رهایی و لذت بیشتری در ورزشم دارم
مورد دیگه ای که باهاش مشکل داشتم این بود که همیشه یک ترازوی کوچیک همراهم بود و هر چیزیو میخواستم بخورم قبلش باید وزن میکردم ، مثلا اجازه داشتم ۶ سانت نون باگت بخورم وقتی داشتم محاسبه ش میکردم ،متوجه میشدم دیگران دارن مسخره م میکنن و میخندن😶 حساب کتاب کردن تو خوردن ،اذیتم میکرد و اگر یک سانت بیشتر میشد ،میرفتم تو خودسرزنشی و میدونستم فرداش ۱ کیلو چاق شدم ، بقول استاد آیا اون ۱ سانت نون باگته خودش ۱ کیلو وزن داشت که منو میخواست ۱ کیلو چاق کنه ؟
لاغری با ذهن بهترین روشیه که میتونه از ریشه محتویات ذهن مارو تغییر بده و مارو در هر جنبه ای از زندگیمون به رشد و موفقیت برسونه ،فقط باید باور کنیم و بپذیریم که محتویات ذهنی ما ،تا الان مارو هدایت کرده به این جاهاییکه الان داریم تجربه شون میکنیم، اگر فرمول ها تغییر کنن ما خودبخود متناسب خواهیم شد
تعهد داشتن در انجام هر کاری باعث میشه تغییرات ما به موفقیت و رشد منجر بشه ،اگر بتونیم عجله کردن رو کنار بذاریم و اجازه بدیم محتویات ذهن جدید ما ساخته بشه و اون محتویات به عمل تبدیل بشن ،نتایج آرام آرام پدیدار خواهند شد ،ولی در طول مسیر ،اون صدای ناامید کننده درون ما مدام از شکست با ما صحبت میکنه ، میگه پس چی شد ، دیدی نشد وووو که اونهم بخاطر فرمول هاییکه از قبل در ما بوده و زمانیکه محتویات ذهن ما تغییر میکنه اون صدای منفی درون ما کمرنگتر میشه و بجاش صدای جذاب درونمون شنیده میشه که مدام بهمون نوید یک جسم و ذهن جدیدو میده و حال ما بهترو بهتر میشه
الان که بهش فکر میکنم ، مطمئن میشم که خواسته لاغر شدن از طرف استاد و هزاران انسان مشتاق لاغری آسان ،به جهان فرستاده شده و این رویا توسط استاد اجرا شد و سیستم جهان بسیار شگفت انگیز کار میکنه فقط کافیه قوانینو بلد باشیم و در راستای قوانین قدم برداریم
زمانیکه استاد تصمیم به انجام این کار میگیرن ،نیاز داشتن به یک اعتماد بنفس قوی ،بیان فصیح ، اشنایی با دنیای مجازی وووو ولی اون نیروی هدایت گر درون استاد ،مراحل بعدی را قدم به قدم به استاد گفتن و با طی کردن تکامل ،این دوره به اینجا رسیده که تمام این مراحل به تعهد نیاز داشته ، که همون تعهد باعث شده ،استاد در تلگرام ،در سایت ، در آموزش های ذهنی و اعتمادبنفس رشدهای زیادی داشته باشن ،در واقع وجودشون وسیعتر شد و آماده پذیرفتن موقعیت های عالیتر شدن
منکه از کودکی تا پارسال متعهد و متخصص در چاقتر شدن بودم 😄 سن چاقیمم خیلی زیاده 🥴 میدونم این ذهنی که سالها دنبال چاقی بوده ،باید بهش زمان بدم که بتونه ذهنیت های جدیدشو بشناسه و اجراشون کنه ،انقدر عجله نکنم و باهاش پیش برم ، با آرامشم و آگاهی هام کمکش کنم که این مسیرو راحتر طی کنه و منهم کنارش از این جاده سلامتی لذت ببرم ، مثل زمانیکه میریم یک مسافرت طولانی تر که ساعتها توی راه هستیم ،اگر با همسفرهامون در صلح و دوستی باشیم و از دیدن منظره های بین راه لذت ببریم ،مسیر برامون دلنشین تر میشه و انگار زودتر هم میرسیم ،پس در کنار خودمون باشیم و مشتاقانه و متعهدانه ادامه بدیم
برای متخصص شدن در لاغری با ذهن باید گوش و چشم و حواس خودمونو بیشتر در معرض فایلها و آموزش ها قرار بدیم ، به دیگران و مسائلشون کاری نداشته باشیم ، حس و حالمونو خوب نگه داریم ،از لحظات زندگیمون لذت ببریم ،احساس رضایت داشته باشیم ،خودمونو لایق تناسب اندام بدونیم ، خودمونو دوست داشته باشم و برای هدفمون عاشقانه قدم برداریم
تعهد داشتن من به این مسیر باعث شد من به خیلی از نقص هام غلبه کنم ، مثلا من کار با سایتو بلد نبودم ، بخاطر اشتیاقی که داشتم خودم ثبت نام سایتو انجام دادم ،وارد سایت شدم ،برام ناآشنا بود ،گیج میشدم ،نمیتونستم فایلهای رایگانیو که یکبار گوش کرده بودم دوباره پیدا کنم ولی با اون حال ،باز هم توی سایت میچرخیدم و مطمئن بودم با بودنم و موندنم ،چشمم عادت میکنه و مسیرهارو پیدا میکنه ،و جالبه تو این ۱ سال و نیم که همراه سایت هستم با تغییرات سایت منهم تغییر کردم ،در واقع تغییراتو پذیرفتم ، استاد در یک فایلی توضیح دادن که باید تغییراتو قبول کنیم تا رشد کنیم و از اون به بعد اجازه ندادم ذهنم مقاومت کنه ،مثلا اگر تغییری در محیط کلاس رقصم ابجاد شد که همه غر زدن و شکایت کردن ،من پذیرفتم که تغییر برای ما خوبه ، اگر مرتب چیزهایی در سایت تغییر کرد منهم با تغییراتش خودمو همسو کردم ،الان یادم نمیاد سایت در ۱ سال و نیم پیش چه شکلی بود ولی میدونم که رشد داشته ،، وقتی میخوام یه کاریو انجام بدم و نیازه چیزیو در خودم عوض کنم حتما انجامش میدم هر چند درونم مخالفت میکنه ، و پشت پرده تمام اون مراحل ،یک تعهد قوی وجود داره که منو هل میده به مسیر جلوتر ، تو هر کاری هم که تعهد ندارم خودم متوجه شکستم شدم ،مثلا چند وقتیه تمرین رقص ندارم ،متعهدانه تمرین ندارم و خودم از افتی که تو اجراهای سولوی خودم دارم فهمیدم و چونکه اولویت های مهمتری در زندگی دارم که در حال انجامشون هستم و کلاس رقصمو جدی نگرفتم ،پیشرفت خوبی هم جدیدا نداشتم ولی پارسال که چند روز در هفته تمرین داشتم خیلی عالی شده بودم ،اینها همگی ربط مستقیم با اون ادامه دادنه متعهدانه من داره
یکی از نکات مثبت شخصیتی من که بسیار دوسش دارم همین تعهدیه که در انجام کارهام دارم ،مثلا من بسیار متعهد هستم که سر موقع و حتی یکربع زودتر وارد کلاسم بشم ،کلاس زبان که میرفتم نیم ساعت زودتر رسیده بودم ،الان هم هر کلاسی یا قراری با کسی دارم قبل از ساعت موعود اونجا خواهم بود،برای انجام تکالیف ذهنی هم تعهد زیادی دارم
من نوشتن تمرینات در سایت رو نمیدونم از هفته چندم شروع کردم ،شاید هفته دوم یا سوم ،یادم نمیاد ،اوایل فقط در جزوه مینوشتم و اگر هم در سایت مینوشتم مختصر بود ، با خوندن زیاد نوشته های دوستانم و تکرار این مسیر ،کامنت نوشتن برای من به شکل رفتار در اومد و ۱۰۰ درصد با تمرین بیشتر کیفیت نوشتنم هم بیشتر میشه و روند تغییر و پیشرفت من کاملا تو نوشته هام مشخصه چونکه هر زمانیکه در حال نوشتن هستم تفکرات همون روزهامو مینویسم ،بعدا که خودم میخونم متوجه میشم که در چه سطحی بودم ،همینطور که همین کامنتی که الان دارم مینویسم ، با سال آینده من تفاوت خواهد داشت
در وجود من یه حس تعهد زیادی وجود داره که تو بیشتر کارهاییکه باید انجام بدم هست ، تمام ورزش هاییکه از سالها پیش تا به الان رفتم و دارم میرم ،متعهدانه چندین سال رفتم و ادامه دادم
🙌کلاس زبان که ۴ سال رفتم و بخاطر استفاده نکردن این زبان در ایران ، تا حدود زیادی فراموش کردم و الان مجدد در حال مرورشون هستم
🥁🪘۲ سال بصورت هفتگی کلاس تنبک میرفتم و تمرین داشتم ،کلاس همنوازی با دف و تار و تکنواری میرفتم
🎵۶ ماه کلاس آواز کلاسیک میرفتم که از سبکشون خوشم نیومد تغییرش دادم به کلاس آواز و کر
🏸۸ سال کلاس بدمینتون هفته ۳ روز بصورت حرفه ای میرفتم
🏋🏃۳ سال کلاس بدنسازی ، چربی سوزی ، پیلاتس، ایروبیک، شنا ، کوهنوردی میرفتم
⛷۲ سال هفته ای ۲ بار اسکی میکردم
💇♀️۶ ماه دوره کوتاه کردن مو آموزش دیدم
🎬📽۴ سال بصورت حرفه ای آتلیه عکاسی و تصویربرداری از سمینارها، فیلم و سریال و عروسی ها داشتم
🧘♀️👩💻۲ سال دوره های روان درمانی و ان ال پی گذروندم
🧘دوره های انرژی درمانی (ری کی ) تا مرحله استادی گذروندم
۴ ساله در دوره های کنترل ذهن هستم
🧠۱ سال و نیمه در دوره های لاغری با ذهن هستم
✏📚ادامه تحصیل دادم
💃۲ ساله هفته ای ۱ بار کلاس رقص بصورت حرفه ای میرم
🤸۱ ساله کلاس انعطاف میرم
🎾۲ ساله هفته ای ۲ ساعت تنیس میرم
و خیلی کارهای دیگه ای انجام دادم که نوشتنش زیاد میشه که همگی اینهارو متعهدانه سالها ادامه دادم
نشان های دریافت شده
روز ۱۰۳ تکرار
سلام وقت بخیر
کارایی مغز جالبه ،کافیه فقط به چیزی توجه کنیم و تکرار کنیم بقیه شو ذهن و جهان کمک میکنن که بسمت اون موضوع حرکت کنیم،دقیقا ۱سال ونیم پیش که هنوز با این سایت آشنا نبودم،توی پارک نشسته بودم و طبق معمول همیشه داشتم کامنت های سایت استاد عباسمنشو میخوندم ،یه کامنت از آقایی به اسم رضا خوندم که تو اون کامنت از فیلتر شدن تلگرام نوشته بودن و هدایتشون به یوتیوب،،تو اون کامنت ندشته بودن که از طریق تلگرام درامدزایی دارن ،، ذهن من خیلی درگیر شد که ایشون چه کاری در تلگرام انجام میده ؟
ایشون نوشته بودن که کتابیو خوندم که چکیده اون کتاب اشاره کرده بود به یوتیوب،
از اونجاییکه یاد گرفته بودم هر مطلبیو میخونم یا گوش میدم آگاه باشم ،شاید اون جواب سئوال من باشه و در اون زمان درگیر موضوعی بودم ،فکر کردم مسئله منهم با یوتیوب حل میشه،خلاصه چند وقتی درگیر ذهنی با اون کامنت داشتم ،بعدا که وارد این سایت شدم ،متوجه شدم اون آقا رضا ،استاد عطارروشن بودن و شگفت زده شدم که ذهن من چقدر قدرتمنده،از ۱سال ونیم پیش منو در مسیر استاد قرار داده بود به محض اینکه من درخواست لاغر شدن آسان رو به جهان فرستاده بودم و الان که استاد در مورد تلگرام شون صحبت کردن یاد اون کامنت افتادم که ذهنم چرا اون موقع جذب نوشته های استاد شده بود،الانم برم تو سایت استاد عباسمنش دقیقا هدایت میشم به کامنتای استاد😃
یعنی من همه جا هستم😄
واقعا جای سپاسگذاری داره که استاد بدون لیدر وراهنما تونستن از هدایت هاشون کمک بگیرن،تعهد بالا داشته باشن و این سایت عالی و روش بینظیرو آموزش بدن،۱۰۰درصد این رویارو خداوند در قلب استاد گذاشتن ،بدلیل اینکه افراد زیادی این خواسته رو به جهان فرستادن که بدنبال لاغری آسانتر هستند و شناخت خود وجسم ،جهان هم برای گسترش خودش نیاز به موفقیت های ما داره ،پس به استاد کمک کرد که بتونه این امر مهم رو بخوبی انجام بده
خدارو شکر تعهدم تو هر زمینه ای سفت و محکمه و بدون دلیل کاریو رها نمیکنم مگر اینکه از انجام اون کار لذتی نبرم
از این به بعد تعهدم بیشتر وقویتر هم میشه تا تو این راه متخصص بشم
نشان های دریافت شده
سلام به همه دوستان واستاد عطارروشن
چه تعهدی قشنگتر از تعهد به لاغری
تعهد منو که استاد مشاهده فرمودید اول صبح از فضای رویایی بهشهر وزیبایی هاش براتون فیلم فرستادم ،در حال دیدن فایل شما 🙂
خیلی وقته که متوجه شدم شخصیت با پشتکاری دارم ،متعهدم و دوست دارم تا انتهای انجام کارها مشتاقانه فعالیت کنم
وقتی بدمینتونیست بودم و باشگاهی تمرین میکردم ۷سال ۳روز در هفته ،ساعت ۷صبح میرفتم باشگاه و یه ورزشکار موفق وپرانرژی بودم
تو کلاس زبان انگلیسی م ،بهترین وفعالترین شاگرد استادم بودم
و ۳سال بصورت مداوم کلاسمو دنبال کردم
سال ۸۰ کار تصویربرداری وعکاسیو بصورت تفریحی از یکی از دوستانم ساده وفشرده یاد گرفتم ،فکر نمیکردم یه روزی باهاش کار کنم و پولسازی کنم، یه روز که رفتیم عروسی و من فکر میکردم بعنوان همراه دارم میرم ،دوستم گفت برو تو قسمت زنونه فیلم بگیر ،خیلی ترسیدم و قبول نمیکردم و با اصرار ایشون اولین روز کاری من استارت خورد و من وارد این حرفه شدم وبه مدت ۴سال انقدر تو این کار حرفه ای شدم که کار دوستمو دیگه قبول نداشتم ،آتلیه داشتم و شبانه روز متعهدانه کار میکردم ،عاشق کارم بودم ،همه دوست داشتن من براشون کار کنم و بعد به دلایلی اون کارو مجبور شدم با تمام علاقم رها کنم و از اون جریان ۱۵ سال میگذره ،همچنان سو سویی از علاقه اون کار درون من هست ،الان در مسافرت هستم ،اگر حتی فیلم کوتاهی هم میگیرم با عشق اون فیلمو ادیت میکنم ،اپلیکشن های مخصوص ادیت فیلمو توی گوشیم ربختم که بتونم هر جایی هستم یه تدوین کوچیک بزنم و بتونم فیلم وعکسامو استوری یا پست کنم ،الان هم تو همین کار به ظاهر کوچیک متعهدانه عمل میکنم ،علاقه دارم و هر ایده ای تو ذهنم باشه ،هدایت میشم و به این شعر باور دارم که میگه ( تو خود پای در راه بنه و هیچ مپرس که راه خود گویدد چون باید کرد)
برای این دوره هم متعهد هستم میثاق نامه رو ۸ماهه هر روز انجام میدم، فایل صبحکاهی ،فایل مخصوص امروز،چالش من اینو نخوردم ،خوندن سایت و نوشتن و هر آنچه که به این سایت ربط داشته باشه رو فالو میکنم و هر لحظه ذهنمو در مسیرش قرار میدم
برای داشتن زندگی متفاوت باید از راه متفاوت رفت
دوره های کنترل ذهن به من آموخت که میتوانم به هر آنچه میخوام برسم بشرط اینکه قانونو بلد باشم و قانونو عمل کنم
استمرار داشته باشم و نتایج لاجرم خواهد رسید
گاهی که خواهرم یا اطرافیانم از شرایط زندگیشون شکایت دارن و راهکار میخوان ،بهشون میگم آیا برای رسیدن به خواسته هاتون کاری هم انجام میدید بجز غر زدن ،ناله کردن ؟ پس چه انتظاری دارید؟ آیا بذری در خاک حاصلخیز وجودتون کاشتید که فقط منتظر جوانه ها و میوه ها هستید ؟ برای رسیدن به خواسته هاتون چه کارهایی انجام میدید؟ و اونها فقط من را نگاه میکنند و همچنان پلک میزنند ،،،،،، انتظار بیهوده ایه از مسیر قبلی بریم و انتظار نتایج جدید داشته باشیم
آموزش =تعهد =علاقه=اشتیاق=عمل=تکرار=عادت=رفتار=نتیجه عالی وماندگار
سالها تضادهای زندگی بمن آموخت که جور دیگه ای به جهانم نگاه کنم و منو در مسیر خواسته هام قرار داد