تا حالا شده یه رؤیای قشنگ توی ذهنت داشته باشی؟ ✨ مثلاً اندامی متناسب، سبکبال بودن توی لباسهایی که همیشه دوست داشتی، یا دیدن خودت توی آینه با لبخندی از رضایت 😊
همهی ما چنین آرزوهایی داریم… اما واقعیت اینه که فقط بعضیا بهش میرسن.
فرقش چیه؟ نه هوش بیشتره، نه انگیزهی عجیب غریب… فرق توی تعهد به کاهش وزن ذهنیه. 🧠💪
یعنی اونایی که پای انتخابشون وایمیستن، حتی وقتی سخت میشه، حتی وقتی بقیه منصرف میشن، ادامه میدن…
وقتی به ذهنت آموزش میدی که پای تغییر بمونه، رؤیات دیگه فقط یه خیال نیست؛ میشه یه واقعیت لمسشدنی ✨🛤️
ا🌱 تعهد به کاهش وزن ذهنی، رمزی برای ماندن در مسیر
اگر تا اینجای مسیر همراه ما بودی و جلسات آموزشی رو قدمبهقدم طی کردی 👣، باید به خودت افتخار کنی. چون امروز، اون آدم روز اول نیستی…
کسی که شاید با شک و تردید شروع کرد، حالا تبدیل شده به فردی با تعهد به کاهش وزن ذهنی که هر روز آگاهانهتر پیش میره. 🌟
تغییراتی که در این مدت در افکار، نگرش، باورها و حتی عملکردت درباره چاقی، علت چاق شدن، و مفهوم لاغری به وجود اومده، فوقالعادهست. 🤯
تو دیگه فقط دنبال یه عدد روی ترازو نیستی… تو داری یاد میگیری چطور با ذهنی آرام و همراه، به اندامی متناسب برسی. این یعنی تعهد به کاهش وزن در عمل. ✅🧠
احساسی که الان نسبت به خودت و بدنت داری، زمین تا آسمون با قبل فرق کرده.
شاید قبلاً خودتو مقصر نمیدونستی، شرایط رو سرزنش میکردی… ولی حالا به این درک عمیق رسیدی که ذهن تو، بزرگترین نقش رو در شکلگیری بدنت داشته.
نگاهت به غذاها تغییر کرده، رفتارهای ناخودآگاهت نسبت به خوردن خیلی متعادلتر شده و مهمتر از همه، این تغییرات رو بدون فشار و رژیمهای طاقتفرسا به دست آوردی. این یعنی آگاهی، نه اجبار 💡🥗
اگه به ذهنات نگاه کنی، میبینی که افکارت هم تغییر کرده. مرور ذهنی روزانهات دیگه پر از افکار محدودکننده نیست…
بلکه پر از انتخابهای آگاهانه و امیدوارانهست. و این یعنی اثر عمیق آموزشهایی که با تعهد به کاهش وزن ذهنی دنبال کردی. 💬✨
تو الان در آستانهی خلق شگفتی هستی! 🌈 تغییراتی که در وجودت ایجاد شده، نه فقط جسمی بلکه ذهنی و احساسی بوده و این ترکیب قدرتمند تو رو به رویای لاغریات نزدیک و نزدیکتر میکنه…
هدف من از نوشتن این محتوا، اینه که کمکت کنم آگاهتر بشی نسبت به تأثیر آموزش ذهنی در کاهش وزن.
امیدوارم این آگاهیها بهت کمک کرده باشه که نهتنها خودتو بیشتر دوست داشته باشی، بلکه با تعهد به کاهش وزن، با عشق و انگیزه در مسیرت ادامه بدی ❤️🌿
💬 تجربه شگفتانگیز نفس عزیز: تعهدی عاشقانه به کاهش وزن ذهنی 💖
نفس جان با صداقتی دلنشین از نقطه عطف زندگیاش مینویسد. او سالها با قانون جذب آشنا بوده، اما هیچوقت در مسیر ثابتی قرار نداشته. تا اینکه روزی با این مسیر آشنا میشه و همه چیز تغییر میکنه… 🌱
او مینویسه:
«وقتی وارد این مسیر شدم، فهمیدم چقدر از خودم دور بودم… اما حالا بعد از دو ماه آموزش، وقتی توی آینه نگاه میکنم، نه فقط اندامم، که درونم هم زیباتر شده.
لباسهایی که مدتها اندازهام نبودن، حالا لق شدهن! حس میکنم حدود ۱۲ کیلو وزن کم کردم، اما مهمتر از همه، اعتمادبهنفسیه که برگشته… و عشقی که به خودم پیدا کردم.» 💃💕
نفس عزیز با تعهد به کاهش وزن ذهنی نهتنها جسمش رو متحول کرده، بلکه سبک زندگیش رو هم تغییر داده. اون حالا هر روز فایلها رو با اشتیاق گوش میده، تمرین میکنه و حتی شروع کرده برای تهیه محصولات قدم برداره.
و چقدر زیبا نوشت:
«من از مدارهای پایین زندگی بیرون اومدم… خدای مهربونم منو به مسیر آگاهی هدایت کرد… تا هم اندامم، هم قلبم، و هم نگاهم به خودم متناسب بشه.» 🌈🕊️
🌸 تولدی دوباره با تعهد به کاهش وزن ذهنی – روایت مریم عزیز ✨
مریم عزیز با دل پرمحبتی از مسیرش مینویسه… مسیری که از شکایت از زندگی و نارضایتی از خودش شروع شد و به عشق و آرامش ختم شد. 💚
قبل از آشنایی با این دورهها، همیشه از خودش ناراضی بود، از اندامش خجالت میکشید و حتی خرید کردن براش عذاب بود 😞🛍️
اما حالا با طی کردن دو دوره آموزشی، به مرحلهای رسیده که میگه:
«خوشحالم دوباره متولد شدم… یاد گرفتم چطور زندگی کنم، چطور خودمو دوست داشته باشم و برای جسمم ارزش قائل بشم. دیگه اون آدم قبلی نیستم؛ الان عاشق خودمم، رفتارم مثل آدمای متناسب شده.» 💃🪞
مریم جان یاد گرفته که چطور با تکرار، آگاهی و استمرار، بدون فشار، بدون رژیم، به وزن ایدهآل برسه.
جملهای که همیشه در دلش تکرار میکنه اینه:
«لاغر شدن آسونه… اونقدر آسونه که با گوش دادن چند تا فایل و تمرین کردن میتونم خودم رو به رؤیام برسونم.» 🎧🧘♀️
او حالا با شور و اشتیاق، در مسیر موندگار تناسب حرکت میکنه. میخواد همه دورهها رو بخره، نه فقط برای لاغر شدن، بلکه برای ادامهی این تحول زیبا.
تعهد به کاهش وزن براش فقط یه هدف نیست؛ تبدیل شده به سبک زندگی 🌟
و چه زیبا گفت:
«من با استمرار و تعهد، میتونم به هر چی بخوام برسم… و حال خوبم رو مدیون این آگاهیها هستم.» 🌈🌷
تعهد و استمرار کلید طلایی مسیر لاغری و تغییر واقعی
حالا که تا اینجا همراه ما بودی، میدونی چقدر تعهد به کاهش وزن ذهنی اهمیت داره و چطور میتونه زندگی و نگاه تو به لاغر شدن رو از رنج و سردرگمی به مسیر آرامش و موفقیت تبدیل کنه.
این تعهد، کلید طلایی موندن و پیشرفت در مسیر لاغری با ذهنه. بدون تعهد به کاهش وزن ذهنی، شاید چندبار شروع کنی اما نمیتونی به هدف واقعی و ماندگار برسی. 🔑✨
برای اینکه بتونی این تعهد رو محکمتر کنی و با قدرت بیشتری پیش بری، چند دوره فوقالعاده داریم که مسیرت رو روشنتر و مطمئنتر میکنه:
این دوره، دروازهی ورود به دنیای جدیدی از آگاهی و تغییره. تو این دوره یاد میگیری چطور ذهن چاق رو بشناسی و باورهای محدودکننده رو کنار بزنی.
با قدمهای کوچک اما مستمر، مسیر واقعی لاغری شروع میشه. اینجا جاییه که پایههای تعهد به کاهش وزن شکل میگیره و تو با انگیزه پیش میری. 🚪💡
حالا وقت عمیقتر شدن و پاکسازی باورهای کهنهست.
این دوره کمک میکنه ریشههای چاقی رو در ذهن ناخودآگاهت پیدا کنی و پاک کنی.
با این پاکسازی، ذهن سبکتر و آمادهتر میشه تا تغییرات واقعی ایجاد کنه. اینجا تعهد به کاهش وزن قویتر و غیرقابل شکست میشه. 🧹🧠
برای کسانی که میخوان آگاهیشون رو به سطحی بالاتر برسونن.
این دوره بهت یاد میده چطور در موقعیتهای چالشبرانگیز زندگی، با ذهن آگاه و هوشمند رفتار کنی و انتخابهای سالمتری داشته باشی.
اینجاست که تعهد به کاهش وزن ذهنی تبدیل به سبک زندگی واقعی میشه و نهتنها وزن کم میکنی، بلکه کیفیت زندگیات هم متحول میشه. 🌈🧘♀️
فراموش نکن! این مسیر یک سفر عاشقانهست… عاشقانه با خودت، با جسمت و با نیروی درونت.
هر روز که با تعهد به کاهش وزن قدم برمیداری، به وزن ایدهآلت نزدیکتر میشی و عشقی که به خودت داری عمیقتر میشه. 💖🌟
پس هیچوقت ناامید نشو و همیشه با اشتیاق و استمرار ادامه بده.
تعهد به کاهش وزن پایه و اساس موفقیت و پایداری توست. حتی اگر مسیر سخت باشه، با عشق و تعهد میتونی به هر هدفی برسی. 💪🔥
اگر آمادهای که زندگیات رو متحول کنی، این دورهها و تعهد به کاهش وزن ذهنی بهترین همراهان تو خواهند بود تا خودت رو بهتر بشناسی، افکار منفی رو رها کنی و از درون به زیبایی و تناسب برسی. 🌷🙏🏻
پس همین حالا تصمیم بگیر و با تعهد به کاهش وزن ذهنی ادامه بده؛ آیندهای روشن، سبک و پر از شادی و اعتمادبهنفس در انتظارت است. ✨😊
📌 تمرین آموزشی
برای موفقیت در مسیر لاغری، فقط آگاهی کافی نیست. باید آگاهی رو به تمرین تبدیل کنیم. تمرینات ذهنی کمک میکنن تا افکار تکراری و محدودکنندهای که سالها باعث اضافه وزن ما بودن، کمکم پاک بشن و جای خودشون رو به باورهای جدید و سازنده بدن.
تعهد به کاهش وزن ذهنی یعنی هر روز با خودت تمرین کنی، حتی اگه کوتاه، اما پیوسته و با اشتیاق. این تمرینات پایهی تغییر ذهن و رفتار تو هستن. 🧠✨
❓ سوالات تمرینی برای تقویت تعهد به کاهش وزن ذهنی
- چه باورهای قدیمی درباره کاهش وزن هنوز در ذهنم هست که نیاز به رها کردنشون دارم؟ 🔄
- در چه لحظاتی احساس میکنم انگیزهام کم میشه؟ چطور میتونم با تعهد ذهنی دوباره ادامه بدم؟ 💪
- تا امروز چه تغییراتی در افکار و رفتارم نسبت به غذا و بدنم ایجاد شده؟ 📈
- چه چیزی باعث میشه به خودم افتخار کنم؟ آیا این احساس به تعهدم کمک میکنه؟ 🌟
- اگر از مسیر عقب بیفتم، چطور میتونم دوباره به مسیر تعهد به کاهش وزن ذهنی برگردم؟ 🔁
🗣️ نظر تو چیه؟ تجربهات رو با ما به اشتراک بذار!
تو مسیر تعهد به کاهش وزن ذهنی، شنیدن تجربیات همدیگه بهمون قدرت و انگیزه میده.
برامون بنویس که از این تمرینات چه برداشتی داشتی یا چطور بهت کمک کردن.
شاید نوشتهی تو تلنگری باشه برای کسی که هنوز به خودش ایمان نداره… 🌱❤️
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.20 از 50 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
من همچنان مسیرم رو ادامه میدم از طریق شرکت در دوره ی آموزشی ام و دوره های دیگه در سایت و اصلا برای من مسیر لاغری با ذهن تمام نشده و من همچنان در مسیر جلو میرم .و ادامه میدم .
من برای ادامه ی راهم برنامه ریزی کردم که صبح ها در فلان ساعت فایلهای دوره ی ثبت نامی رو گوش کنم و بعد از انجام تمرینات اون دوره اگر فرصت بود میخوام دوباره چالش من این رو نخوردم رو شرکت کنم و فعلا این برنامه ی من برای ادامه ی راهم هست و من با اشتیاق و تعهد جلو میرم .
پس برای هر روزم برنامه ی مشخصی دارم .
من هدفم تغییر فرمولهای ذهنیم هست اما اول باید اونها رو بشناسیم چون اصلا ما نمیدونیم فرمولهای اشتباه کدوم هست و ما فکر میکنیم اونها طبیعی هست . اما باید اونها رو شناسایی و عوض کنیم تا نتیجه ی عالی بگیریم البته باید
ما همزمان تصاویر ذهنی لاعری از خودمو ن هم ایجاد کنیم در کنار اون فرمولهای لاغری تا نتیجه رو ببینیم چون ممکنه خیلی از ما اصلا پرخوری نکنیم ولی روز به روز شاهد چاقتر شدن خودمون باشیم پس باید روی همه ی جوانب با هم کار کنیم تا نتیجه رو ببینیم .
اما نباید در نتیجه گرفتن عحله کنیم و گرنه شکست میخوریم چون همیشه در جامعه با تبلیغات ما رو گول میزنن درزمان کم میشه لاغر شد اما امکان نداره برای لاغری زمان تایین کنیم و تغییرات جسمی یک پروسه داره و ما نمیتونیم با عجله اون پروسه رو کم کنیم و جسم وقتی در پروسه تعییر قرار بگیره باید بهش زمان بدیم و روند متناسب شدن خیلی اصولی انجام میشه و اول احساس ما تغییر میکنه و بعد فرمولها و بعد رفتار ما و در نتیجه جسم ما تغییر میکنه .
من از بودن در سایت و انحام تمرینات لذت میبرم و خوشحالم که کلی دوستان خوب در این مسیر دارم و من هیچ عجله ای ندارم و دارم جلو میرم و میدانم هر روز از روز قبل متناسبتر میشم
وقتی من توانایی تسلط بر ذهنم رو پیدا کنم برای لاغری تغییرات در سایر جنبه ها به وجود میاد حتی در سلامتی و روابط،و ….
اصافه وزن بیشتر باعث فشار به روح ما هست تا به جسم ما و ما با تناسبی که در این مسیر پیدا میکنیم تمام اون کمبود ها رو و تمام اون فشاررها رو و مشکلات روحی رو جبران می کنیم و به بهترین حالت روحی می رسیم در کنار اون بهترین حالت جسمی که پیدا میکنیم و از خودمون و جسممون همزمان لذت میبریم .
منم لاغری با ذهن رو یک هنر میدونم که باید اون رو یاد بگیرم و این هنر هم واحدهای تعوری داره هم عملی داره و من باید اون رو یاد بگیریم و من با موفقیتی که در این مسیر کسب کردم ایمانم به خودم خیلی عالیتر شده و مطمعنم که به وزن ایده الم بسیار نزدیک هستم چون دارم مسیر رو هر روز طی میکنم و آرامش دارم و میدونم به تناسب اندام دلخواهم به زودی میرسم .
من عاشق متناسب شدن هستم چون واقعا یک زندگی دوباره ی جدید رو تجربه میکنم و من یه عمر به متناسبها با حسرت نگاه کردم که خوش به حالشون هر چی بخواهن به راحتی میخورن و متناسبن و الان که خودم دقیقا در این شرایطم خیلی خوشحالم و شگفت زدم از این همه تغییر در خودم و خدا رو شکر میکنم و قدر این نعمت رو زیاد میدونم و اما فرق الان من با اون متناسبها ی اطرافم این هست که اونها قدر این نعمت رو نمیدونن و اما من این نعمت و تغییر خیلی برام ارزشمند هست و مثل یک تو لد دوباره هست .
به نام خدای مهربان
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان خوبم
من واقعا از غیر حضوری بودن دوره ها خوشحالم چون هر وقت که بخوام در هر ساعتی از روز بارها میتونم جلسه ی مورد نظر رو گوش بدم و میشه برای همیشه هم به دوره های ی مورد نظر دسترسی داشت .و هیچ محدودیتی در کار نیست و این بسیار عالی هست و باعث شده که من بهتر اونها رو دنبال کنم و بیشتر به این مباحث علاقه پیدا کنم چون در خانه ی خودم هستم بدون سختی رفت و امد و در هر زمانی که برای من مقدور بود نه در ساعت خاصی که مشخص کنن من میتونم از این آموزشها بهر ه ببرم .
و من وقتی وارد این دوره و دوره های دیگه ی از این سایت شدم واقعا تحت تاثیر قرار گرفتم و کلی تغییر در خودم پیدا کردم هم در سطح رفتار و افکار و هم در سطح جسمی.چون ذهنم با خواسته ام هماهنگ تر شد و فرمولهای غلط رو شناسایی کردم و فرمولهای صحیح رو جایگزین کردم و تونستم تصویر ذهنی جدید پیدا کنم در واقع مغز ما با این دوره ها ما رو به سمت هدف هدایت میکنه .
و من خیلی راحت و خود به خود رفتارهام تغییر کرده که مطمعنم طبیعی هست که تا چند وقت دیگه به اندام دلخواهم برسم و اما من نباید عجله کنم چون عجله من رو از هدف دور میکنه و بعضی از تبلیعات لاغری هستن که ما رو با دادن زمان که در فلان زمان کوتاه شما لاغر میشید میخوان که با این ترفند ما رو گول بزنن ولی باید بدونیم امکان نداره برای لاغری کسی زمان تعیین کنه چون لاغری به خیلی از عوامل درونی شما بستگی داره و در افراد مختلف زمان متفاوت هست .
پس دوره ها رو گام به گام جلو برید تا به رویای خودتان برسید و علاوه بر لاغری ما در بقیه جنبه ها هم تغییرات خواهیم داشت مخصوصا در سلامتی و آرامش،و شادی درونی واعتماد به نفس،وووووچون فشار چاقی فقط بر جسم ما نیست و نبوده و بیشتر بر روح ما فشار میاره و ما رو اذیت میکنه و حالا با این دوره ها همه ی اون مشکلات چاقی یکی یکی برطرف میشه .
من مطمعنم اگر استمرار و تهد داشته باشیم قطعا نتیجه میگیریم در واقع فکر کنید ما در دانشگاه میخواهیم ثبت نام کنید و لاغری رو یاد بگیریم پس هم واحد تعوری هست هم عملی هست که باید همه رو در کنار تمرینها به خوبی انجام داد .
و من با انجام دادن این چند جلسه و بقیه دوره ها اطمینان دارم که متناسب میشم چون احساسم عالی هست و به خود باوری رسیدم که منم میتونم تغییرکنم اینطور که استاد و دوستان شگفتی ساز تونستند منم هم میتونم جسمم رو خلق کنم و لذت ببرم .هر کس که این مسیر رو طی کنه و ارامش،و اطمینان داشته باشه نتایج شگفت انگیزی رو رقم میزنه .
متناسب شدن میتونه کل زندگی شما رو تغییر بده نه فقط جسم شما رو و این یک فرصت هست که ما داریم و متناسبها ندارن در حالی که ما سالها حسرت متناسبها رو خوردیم که چطور هر چی میخوان میخورن و لاعر هستن درسته ولی اونها این لذتی که ما از تناسب میبریم، نمیبرن و نمیدونن چی هست و واقعا ما فرصت داریم با این تناسب دوباره متولد بشیم و کلی لذت ببریم پس این فرصت رو از دست ندید .
من واقعا سپاسگزار خداوند هستم که در این دوره ها حضور دارم و من با گوش دادن به این فایلها و انجام دادن تمرینات اونها دارم خیلی راحت و خود به خود بدون اینکه من اذیت بشم و یا بخوام با خودم بجنگم کمتر غدا میخورم در واقع به اندازه نیاز میخورم و دیگه خبری از پرخوری و حرص،و ولع در من نیست البته در کنار ازادی که در خوردن دارم و بدون محدودیت خاصی من در هر کجا که باشم و در هر زمانی میتونم این راه رو ادامه بدم و به تناسب دلخواهم برسم واقعا اینها ارزشمند و بینظیر هستن و من به زودی جسم جدید خودم رو خلق میکنم اونم فقط و فقط از طریق خودم نه هیچ عامل بیرونی دیگه بازم این کار بینهایت ارزشمند هست و در من اعتماد به نفس و خود باوری قوی رو ایجاد میکنه که منم میتونم .
من به زودی خبر شگفتی ساز شدن خودم رو به شما میدم چون با وارد شدن در یک دوره ی جدید از سایت دارم عالی روی خودم کار میکنم و واقعا اگر من لاغر نشم پس کی باید لاغر بشه ؟؟؟لاعری حق من هست لاعری مال من هست چون دارم آموزشش میبینم و کلی رفتار صحیح پیدا کردم و تعداد رفتار های غلطم بسیار کم و ناچیز شدن پس من به زودی در سرزمین لاغرها ساکن میشم .
به نام خدای مهربانم که هر لحظه هادی و حامی من هست .
من خیلی خوشحالم که این دوره ها غیر حضوری هستن چون دوست دارم تا وقتی که زنده هستم در این مسیر باشم و این مسیر اگر حضوری میشد غیر ممکن میشد .
من به لطف خدا دوره ی ورود. به سرزمین لاعرها رو برای بار سوم تموم کردم و دوره های دیگه رو هم چندین بار گوش دادم ولی دوست داشتم وارد دوره های رایگان سایت بشم و از اونها هم استفاده کنم .و حالا امروز تونستم برای چندمین اون رو هم گوش بدم .
من هر وقت فایلی رو گوش میدم ذهنم رو هماهنگ با خواستم می کنم و هر وقت تمرینها رو انجام میدم دارم به ذهنم میگم که این چاقی طبیعی نیست و چطور به وجود اومده و من خیلی آرام ارام به سمت لاغری حرکت میکنم و اون تناسب زیبا رو تجربه خواهم کرد من با این دوره ها تصویر عالی لاغری رو تجسم میکنم و اون رو به واقعیت تبدیل میکنم .
من یادم میاد چند سال آخر رژیمم چیزی نمیخوردم و لی چاق بودم و علتش در ذهن من بود من به خاطر فرمولها و تصویرهای ذهنی بود که چاق بودم
من وقتی وارد این راه شدم خیلی عادی رفتارهام عوض شده و من دیگه خود به خود پرخوری ندارم و حرص و ولع ندارم و کلی تغییرات دیگه دارم مثل آرامش و شادی و حس خوب توانمندی و اعتماد به نفس و در نهایت من به لاغری هم میرسیم .
درسته همه چیزدر این جهان سرعتش بالا رفته ولی سرعت ترمیم و لاغری و چاقی در بدن تغییر نکرده و باید احازه بدیم اون روند خودش رو طی کنه چون جسم ما جزیی از طبیعت هست و در طبیعت ذهن سرعت طلوع و غروب خورشید و تغییر فصلها تعییر نکرده ولی خیلی از اختراعهای بشر و پیشرفت تکنولوزی هستند که سرعت انجام کارها رو بالا بردند و میشه پروسه رو کوتاه کرد ولی باید بدونید لاغر شدن پروسه ی زمانی خودش رو میخواد .
خدا رو شکر من تونستم این دوره رو تهیه کنم و در این دوره فعالیت داشته باشم .ولی من آگاهم همه چیز از خود من شروع میشه تا من تغییر نکنم چیزی تغییر نخواهد کرد و به این نیست که بیام تو سایت و ثبت نام کنم و دیگه لاغر خواهم شد اینطور نیست من باید بتونم اموزشها رو به عمل تبدیل کنم و هر جا سیرم از ترس اینکه نکنه رژیمم نباید بخورم و یا اینکه اگر میل به خوردن ندارم نباید زورم بیاد و با این تغییرات کنار بیام و نخورم و حتی شاید دلم وعده ی عدایی رو نخواهد و خیلی راحت نخورم و .. در این صورت هست که ذهنم با هدفم هماهنگ میشه و در نهایت جسمم با اونها هماهنگ میشه و من شگفتی ساز میشم .
من بارها به خودم میگم میام اینجا تا یاد بگیرم لاغری چی هست و چطور رفتاررکنم و خیلی از آموزشها تعوری هست و خیلیها عملی هست و من باید اونها رو اجرا کنم تا نتیجم عالی بشه
جواب تمرین اول :
باورهای غلط زیادی رو باید رها کنم مثل اینکه لاغر شدن سخت هست و نیاز به عرق ریختن و رعایت غدایی هست باور اینکه من باید از بقیه ی لاغرهای اطرافم چاق تر باشم من باید تا همیشه کمی اضافه وزن داشته باشم باور اینکه چون قرص میخورم نمیتونم لاعر استخونی بشم و …
جواب تمرین دوم :
من بیشتر اوقات درست رفتار میکنم ولی جسمم مدتی هست انگار زیاد تعییر خاصی نمیکنه و گاهی اوقات انگار انگیزم کم میشه و یه صدایی میگه تو لاعر تر نمیشی ولی من بهش گوش نمیدم و ادامه میدم و همین دیشب بود که یکی از دوست های دخترم بهم گفت وای خااله جون چقدر اندام شما تراشیده و زیبا هست چرا میخوایی لاغر تر بشی و با همسرم و دخترم همین چند روز پیش بهم گفتن تو بسیار عالی هستی و نیاز به لاغری بیشتر نداری
جواب تمرین سوم :
من واقعا عاشق جسم و بدن خودم هستم حتی اونجا هایی که کمی تپل هست اونها رو هم دوست دارم و میگم بدن من بسیار زیبا و قشنگ هست و میشه بازم قسنگ تر بشه با بدنم در صلح هستم و عاشق اون هستم و در رفتارهام تغییرات عالی دارم دیگه ترس از غذاها ندارم و تفکیک غذایی ندارم و پرخوری ندارم حرص و ولع ندارم و خیلی عالی و زیبا رفتار میکنم .
جواب تمربن چهارم :
من واقعا در انجام کارهام پشت کار و استمرار دارم و وقتی در مسیری قرار بگیرم خیلی عالی اون رو تا انتها انجام میدم و خیلی از این بابت از خودم راصی هستم .
جواب تمرین پنجم :. اصلا عقب افتادنی نیست هر وقت جا زدم و اون رو به هر دلیلی نتونستم ادامه بدم به محض متوجه شدن باید ادامه بدم و در این مسیر حرکت کنم قطعا موفقیت در انتظار من هست .