افراد چاق همواره در حال تلاش برای لاغر شدن از طریق روش های مختلف لاغری هستند.
رژیم خام گیاه خواری یکی از روش های مرسوم و البته محدودکننده برای لاغری است که مورد توجه برخی از افراد چاق قرار می گیرد.
تجربه استفاده و نتیجه رژیم خام گیاه خواری در این جلسه از گفتگوی دورهمی مورد بررسی قرار گرفته است.
🎉 گروه دورهمی لاغری با ذهن 🎉
اگه دنبال یه جمع صمیمی و پُر انرژی برای صحبت دربارهی لاغری با ذهن میگردی، جای درستی اومدی! 😍
ما یه گروه دورهمی توی تلگرام داریم، مخصوص دوستایی که مثل خودت دارن مسیر متناسب شدن رو با روش ذهنی طی میکنن. اینجا قراره از تجربههامون بگیم، از اشتباهاتمون یاد بگیریم و با هم رشد کنیم 💬🧠
🧩 چرا دورهمی؟ چون توی دنیای واقعی خیلی وقتا نمیتونیم با اطرافیانمون دربارهی لاغری ذهنی حرف بزنیم. یا اصلاً نمیفهمن چی میگیم 😅 اینجاست که گروه دورهمی میتونه یه پاتوق عالی برای هممسیرای ذهنی باشه!
🌱 توی این جمع میتونی:
- برداشتهات از فایلهای آموزشی رو با بقیه به اشتراک بذاری 📢
- تجربههای دیگران رو بشنوی و الهام بگیری 🎧
- با بچههای با انگیزه و پرانرژی آشنا بشی که دقیییقاً مثل تو دغدغهشون لاغری پایدار با ذهنه 💪
👩🍳 مثلا توی یکی از دورهمیها، قراره صحبتهای یکی از دوستان عزیزمون رو بررسی کنیم که چند ماهی با رژیم خامگیاهخواری زندگی کرده و حالا داره تجربههاشو با ما درمیون میذاره. چه بهتر از این؟!
✨ این گروه یه فرصت طلاییه برای تمرین اعتماد به نفس!
چطور؟ با فرستادن پیام صوتی 🎙️ دربارهی درک و عملکردت نسبت به فایلها. وقتی صحبت میکنی، نه تنها بهتر یاد میگیری، بلکه باور به خودت هم قویتر میشه. این یعنی قدم بزرگتر به سمت موفقیت! 🌟
💬 همیشه میگفتم تمرینهاتونو توی سایت بنویسید، ولی اینجا، توی گروه دورهمی، ازت میخوام که حرف بزنی. صدات رو به اشتراک بذار. از درکت بگو. بذار بقیه هم با انرژی تو گرمتر بشن 🔥
❤️ این گروه با همهی مقاومتهای ذهنی که اول داشتم، به لطف خدا راه افتاد و هدفش فقط یه چیزه:
ایجاد فضایی گرم، انگیزشی و یادگیرانه مثل کلاسهای حضوری برای همهی اونایی که میخوان واقعاً با ذهنشون لاغر بشن.
پس اگه تا الان همراه ما بودی، خوش اومدی 🌈
اگه تازه میخوای بیای، بدون که جای خیلی خوبی برای رشد و رهایی از چاقی در انتظارت هست 🌱🌟
از این فرصت ناب استفاده کن و بدرخش 🌞✨
🍀 نکته خیلی مهم توی مسیر لاغری با ذهن 🍀
بعضی وقتا بچهها یه چیزی میپرسن که خیلی آشناست:
🗣 «خب حالا این تمرینه که چی بشه؟!»
یا: «من که دیگه اون خوراکی رو نمیخورم، خب که چی؟!»
🎯 نکته طلایی اینجاست: هیچ تغییری توی ذهن و رفتار ما با یه بار یا دوبار اتفاق افتادن، ما رو لاغر نمیکنه. ❌
داستان لاغری با ذهن یه روندیه. مثل بذر کاشتن 🌱
تو میکاری، آبیاری میکنی، آفتاب میخوره، صبر میکنی… و یواش یواش سبز میشه 🌿
👩💼 یکی از دوستان خوبم توی دوره «مربی خصوصی لاغری با ذهن» تعریف میکرد که:
“همیشه وقتی میخواستیم بریم پیکنیک، یه عالمه غذا برمیداشتم. نگران بودم نکنه گرسنه بشیم یا بیرون غذا نخوایم بگیریم. ولی این دفعه با خودم گفتم برای چی اینهمه غذا؟! فقط به اندازهی خودم برداشتم… همین!”
✨ منم بهش گفتم: «آفرین! همین تصمیم ساده یعنی یه تغییر ذهنی کوچیک… ولی فوقالعاده باارزش!»
حالا اگه فقط یهبار این کار رو بکنی، شاید اثر خاصی روی وزن یا جسمت نذاره.
ولی اگه این تغییر کوچیک، بشه یه عادت جدید و طی یه سال، پنجاه بار تکرارش کنی… اونوقته که جادو رخ میده! 🪄
👟 نکته اینه: توی مسیر لاغری با ذهن، تغییرهای ریز و کوچولو، مثل قدمهای کوچیک توی یه مسیر طولانیان.
ممکنه اون لحظه حس نکنی که پیشرفتی. ولی وقتی برگردی عقب و نگاه کنی، میبینی کلی راه اومدی! 🛤️
بذار یه چیز مهم بهت بگم 👇
اگه به نتیجه نگاه کنی و بگی:
🔸 «آهان! من که خوب شدم، دیگه ولش!» یا
🔹 «چرا لاغرتر نشدم؟! پس فایده نداره…»
اونوقته که انگیزهت یواش یواش میره پایین ⬇️
پس اصلاً و ابداً به نتیجه فوری فکر نکن. فقط ادامه بده ✅
🌀 یه روزی میرسه که بدون فکر کردن، خودت میبینی که:
- دیگه سراغ فلان خوراکی نمیری 🍩🚫
- بدون زور زدن، یه وعده غذاییتو متعادلتر میخوری 🥗
- حتی افکار چاقی هم دیگه توی ذهنت نمیچرخه! 🙌
💬 خود من؟ تو هر کاری که موفق شدم، فقط و فقط یه دلیل داشت:
ادامه دادن.
نه انگیزه عجیب داشتم، نه نتیجه سریع. فقط ول نکردم 💪
✨ پس تو هم…
فقط ادامه بده!
همین تغییرهای کوچولو، همین تمرینهایی که ممکنه الان ساده یا بیاثر به نظر برسن… یه روزی میشن معجزهی مسیر لاغریات 💫
🍽️ برتری شگفتانگیز لاغری با ذهن 🧠✨
اگه بخوام فقط یه دلیل قانعکننده برای انتخاب لاغری با ذهن بگم، اینه که:
تو یاد میگیری چطور سبک زندگی خودت رو متحول کنی، نه اینکه فقط یه لیست غذا حفظ کنی! 😎
🌙 مثلاً شاید برات عجیب باشه که هنرجوی لاغری با ذهن، ساعت ۱۱ شب تازه برنج بار میذاره، چون میخواد شام رو کنار همسرش بخوره 😋
بله… نه عذاب وجدان داره، نه نگرانی از چاق شدن!
چون یاد گرفته چطور با ذهنش دوست بشه، نه با ترازو بجنگه! ⚖️❌
🌀 این یعنی چی؟
یعنی آموزشهای لاغری با ذهن اونقدر منعطف و انسانی هستن که تو توی هر شرایطی باشی،
🔸 هر سبک زندگی
🔹 هر فرهنگ
🔸 هر برنامه روزمره
باز هم میتونی ازش استفاده کنی و تغییر کنی… نه با زور، نه با اجبار، بلکه با درک و آگاهی ❤️
💬 تصور کن اگه مثل رژیمهای مرسوم میگفتیم:
“همه باید ساعت ۷ شب شام بخورن!”
یا: “برنج فقط تا ساعت ۶ بعدازظهر!”
خب با این حساب دیگه باید میرفتی تو یه غار زندگی میکردی که هیچ مهمونی و همسری و دورهمی اذیتت نکنه 😅
⛔ ولی ما اینجا دستور غذا نمیدیم…
✅ ما «آگاهی» میدیم!
✅ ما «آزادی ذهنی» میدیم!
و اینه که بچههای لاغری با ذهن، تو هر لحظه از زندگیشون،
انتخابگر و رها هستن 🎯
🌟 خوشحالیم که هزاران نفر تا الان با این روش متفاوت،
نه فقط وزن کم کردن،
بلکه زندگیشون رو متحول کردن… از ریشه، از ذهن، از درون 💫
نتیجه رژیم خام گیاه خواری
من وقتی که رژیم خام گیاه خواری می کردم یه جورایی عذاب می کشیدم و الان هم که فقط دارم غذای پختنی می خورم خیلی دارم عذاب می کشم. الان که تازه فایل های شما رو گوش دادم متوجه شدم که مشکل من کنترل غذا نیست بلکه کنترل ذهنه.
وقتی ذهنم گرسنه می شه من نمی تونم جلوی خودم رو بگیرم و بخوام به زور بر اساس رژیم خام گیاه خواری عمل کنم.
من با استفاده از رژیم ها نسبت به خوردن غذا شرطی می شم و حالم خیلی بد میشه. وقتی اسم یه رژیم میاد من همون لحظه احساسم بد می شه.
چون من چند بار با این روش ها کم کردم ولی دوباره برگشته پس من مشکل اصلیم چیز دیگه است که تا حالا برا من مشخص نبوده. من با شنیدن ویس های آموزشی رایگان شما یه کوچولو متوجه شدم که مشکل من خوردنم یا غذاها نیست بلکه ذهن من مشکل داره.
به همین دلیله که با اینکه چند ماهه دارم بر اساس رژیم خام گیاه خواری زندگی می کنم ولی هنوز ذهن من تغییر نکرده و همون ترغیب های قبلی برای خوردن رو داره.
توضیحات استاد عطارروشن:
🌱 رژیم خام گیاه خواری؛ راهی برای آرامش یا استرس بیشتر؟
اگه توی مسیر آرامش و لاغری ذهنی قدم گذاشتی، یکی از مهمترین کارهایی که باید بکنی اینه که ورودیهای ذهنت رو ببندی. یعنی چی؟ یعنی دیگه خودت رو درگیر نکن با خوندن مقالهها و دیدن ویدیوهای مختلف درباره رژیمها، مخصوصاً چیزایی مثل رژیم خام گیاه خواری که این روزا کلی طرفدار داره.
🌀 چون واقعاً الان دنیا پر شده از آدمایی که هر کدوم میگن:
“بقیه اشتباه میکنن، من درست میگم!”
و خب حالا تو اومدی تو این مسیر لاغری با ذهن… اینجا هم یکی هست، به اسم رضا عطاروشن که میگه:
“اونچیزایی که قبلاً شنیدی، بذارش کنار! بیا با ذهن لاغر شو.”
حالا سؤال اینه:
کدومش درسته؟
🎯 جواب سادهست: هر روشی که برای تو کار کنه و بتونی همیشه باهاش زندگی کنی، همون درسته!
حتی اگه اون روش، رژیم خام گیاه خواری باشه!
ولی نکته مهم اینه 👇
بسیاری از روشها، مثل رژیمهای خیلی سخت یا خامگیاهخواری، شاید در کوتاهمدت نتیجه بدن…
اما در بلندمدت چی؟
🧠 مغز خیلی وقتها این سبکهای شدید رو نمیپذیره، چون سازگار نیست با سبک زندگی معمول ما. نتیجه؟ رها کردن رژیم، احساس شکست، برگشتن وزن…
در واقع بیشتر آدمهای چاق اونقدر مقاله، رژیم و تجربه دارن که خودشون از چندتا کارشناس خبرهترن! 😅
پس دیگه وقتشه یه تصمیم مهم بگیرن:
چه روشی قراره برای همیشه باهاش زندگی کنن؟
☝️ راز موفقیت اینه که روشی انتخاب کنی که باهاش راحتی، نه روشی که هی بخوای به خودت فشار بیاری.
مثلاً اگه فقط برای لاغر شدن سراغ رژیم خام گیاه خواری بری، احتمال اینکه بتونی مدت طولانی ادامهش بدی خیلی کمه. چون مغز اونقدرا همکاری نمیکنه با چیزهایی که سخت، محدودکننده و پر از باید و نباید باشن.
❗ اما اگر کسی از قبل با این سبک زندگی کرده باشه، یا دلایل دیگهای (غیر از لاغری) براش داشته باشه، مثل مسائل زیستمحیطی یا اعتقادات شخصی، احتمال اینکه مقاومت ذهنی کمتری تجربه کنه خیلی بیشتره.
🌟 خلاصه اینکه:
انتخاب با توئه! اما انتخابی کن که بتونی باهاش سالها زندگی کنی، نه فقط چند هفته دوام بیاری و بعد دوباره برگردی اول خط…
توضیحات هنرجو:
در رژیم خام گیاه خواری من الان غذای پختنی می خورم. من می خوام از روش شما پیش برم ولی یه ترس کوچولو اینجا دارم که اگه با روش شما پیش برم میترسم از اینکه اضافه وزن پیدا کنم.
من واقعا اینو میپذیرم که باید در این مسیر باشم و ادامه بدم و مثلا دو سال بعد به نتیجه دلخواهم برسم ولی از اینکه بخوام دوباره چاق بشم واقعا این حال منو بد میکنه. البته که می دونم یه وابستگی بین من و وزن ایجاد شده که صحیح نیست.
توضیحات استاد عطارروشن:
🌿 رژیم خام گیاه خواری؛ وقتی کم کردن آسونتر از نگه داشتنشه!
ببین رفیق 😌✋
داستان رژیم خام گیاه خواری یه چیزیه که خیلیا تجربهاش کردن، حتی بعضیا باهاش کلی وزن کم کردن… ولی اصل ماجرا از اونجایی شروع میشه که میخوای وزن کمشده رو نگه داری 😵💫
📉 وزن کم کردی؟ عالیه!
ولی حالا بخوای همون وزن رو نگه داری، تازه میفهمی اون “کم کردن” آسونتر بود 😬
این قانون کلی زندگیه:
وقتی با یه روش سخت یا موقتی به هدفت میرسی، نگه داشتن اون نتیجه سختتره.
👀 دیدی خودت؟
همین الان توی یه هفته، فقط دو کیلو برگشته، ولی فشار روحیای که تحمل میکنی خیلی بیشتر از وقتی بود که تازه رژیم خام گیاه خواری رو شروع کرده بودی.
اون موقع هنوز امید داشتی، حس خوب شروع داشتی…
ولی الان؟ استرسِ برگشتِ چاقی خفهات کرده 😓
🍽️ تازه دو لقمه غذای “پختنی” خوردی، دیدی چطوری وزنت برگشت؟
فکر کن بخوای یه کم راحتتر زندگی کنی، بری سمت غذاهای عادیتر…
⛔ بوم! کاهش وزنت خیلی سریع برمیگرده چون ذهنت میگه:
“من دیگه از چارچوب رژیم خام گیاه خواری خارج شدم! پس باید چاق شم!”
همین ذهنیت نابودت میکنه… 😞
📛 رژیم خام گیاه خواری یه سبک خیلی خاصه…
اگه واقعاً عاشقشی، اگه میتونی برای همیشه باهاش زندگی کنی، آفرین! 👏
ولی اگه برات فقط یه ابزار موقته برای لاغری بوده، بهتره بدونی:
👇
نگه داشتن وزن با رنج و محدودیت دائمی، ارزشش رو نداره!
🥺 نترس از اینکه یهکم وزن برگرده.
اصلاً اگه همهش برگرده چی؟
هیچ اشکالی نداره!
چون تو الان داری مسیر لاغری با ذهن رو شروع میکنی؛
یه راهی که بهت یاد میده چطوری با آرامش، بدون رژیم، بدون محدودیت و با عشق به خودت، برای همیشه متناسب بمونی ❤️
🎯 نتیجه مهمتر از عدد ترازه…
تو داری یاد میگیری چطوری فکر کنی، چطوری حس کنی، چطوری رفتار کنی تا لاغری برات یه سبک زندگی بشه، نه یه پروژهی سخت و گذرا!
پس بیا یه تصمیم مهم بگیری:
✅ اگه نمیتونی همیشه با رژیم خام گیاه خواری زندگی کنی، بیخیالش شو.
✅ نگرانِ برگشت وزن نباش، نگران برنگشتن آرامشت باش!
👣 قدم به قدم با ذهن، نه با اجبار!
📌 رژیم خام گیاه خواری و نیروی اراده: ذخیرهای که زود تموم میشه!
خب رفیق 😌 بیا یه چیزی رو خیلی رک و پوستکنده بهت بگم:
تو الان با نیروی ارادهت داری وزنی رو که با رژیم خام گیاه خواری کم کردی نگه میداری. 👊👏
آفرین بهت که تونستی کم کنی! چون خود رژیم خام گیاه خواری خودش یه چالش بزرگه و نیاز به کلی اراده و تعهد داره. ولی… 👀
مسأله اینه که اراده، مثل پول تو قلکه! 💰 یه مخزن محدوده… یه روزی ته میکشه.
دیدی میگن چقدر پسانداز داری؟ خب مغز ما هم یه مخزن داره به اسم اراده.
و اراده هم دقیقا مثل پولیه که خرجش میکنی و اگه دوباره پرش نکنی، تهش هیچی نمیمونه. 😵💫
📉 یه هفته، ده روز… بعد دیگه زورِ ارادت تموم میشه.
دوباره شروع میکنی، چون دوباره اون قلکِ مغزت یه ذره پر شده. ولی باز همون آش و همون کاسه.
✨ پس اگه الان داری با زور اراده میخوای جلوی برگشت وزنت رو بگیری، بدون که این کار یه نبرد بیپایانه.
🔄 چون هر بار که خسته بشی از رژیم خام گیاه خواری، هر لقمهای که خارج از برنامه بخوری، وزنت تصاعدی برمیگرده و تازه مغزت هم داره زیر لب میگه:
«دیدی گفتم؟ تو بازم چاق میشی!» 😓
📛 حالا من یه پیشنهاد طلایی دارم برات:
بیخیال رژیم خام گیاه خواری شو!
اصلاً بذارش کنار، چون این قرار نیست معیار تناسب اندام تو باشه.
🧠 بیا روی مغزت کار کن، روی ذهنت.
این فایلهایی که تازه شروع کردی گوش بده.
اگر دیدی علاقهمند شدی، بیا دوره ورود به سرزمین لاغرها رو تهیه کن.
از اونجا، قدم به قدم اصولی یاد میگیری که چطور با ذهن لاغر بشی… برای همیشه! 🌱🧘♀️
💡 چون اونجا میفهمی که لاغر شدن باید طبیعی و هماهنگ با مغزت باشه، نه اینکه باهاش بجنگی. نه اینکه مثل این باشه که بخوای با دست چپت دکمه لباست رو ببندی! 😅
📎 مثال ساده:
وقتی با دست راستت دکمههاتو میبندی، لازم نیست فکر کنی. ولی حالا امتحان کن با دست چپ!
میبینی که باید کلی تمرکز کنی، فکر کنی، فشار بیاری.
ماجرا همینه: رژیم خام گیاه خواری یعنی دکمه بستن با دست چپ مغز! ✋🧠
📉 نتیجه؟ یه جایی مغز میگه:
«بابا ولش کن… نمیخوام!»
😤 یکی سه روزه خسته میشه، یکی سه ماهه… ولی آخرش چی؟ همه شکست میخورن چون خلاف برنامهی درونیشون دارن عمل میکنن.
تو اومدی وزن کم کنی که زندگیت آسونتر بشه نه سختتر!
ولی حالا چی شده؟ کلی فشار روانی، نگرانی، ترس از چاقی، پرخاشگری…
🎯 اینا نشونهی اینه که مسیرت اشتباهه.
پس ✋ همین حالا، رژیم خام گیاه خواری رو ولش کن.
وزن و ترازو و متر رو بیخیال شو. بیا تو مسیر درست ذهنی.
اونجا نهتنها نتیجهات پایدار میشه، بلکه از ته دل احساس آرامش میکنی. 🌈
📝 وظیفهات برای امروز:
✅ درک و برداشتت از موضوعات مطرحشده رو در بخش نظرات بنویس.
✅ تجربهت از رژیم خام گیاه خواری و فایلهای ذهنی رو با ما به اشتراک بذار.
با این کار به گسترش آگاهی دربارهی لاغری با ذهن کمک میکنی. 🌱💬
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.40 از 42 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نظرات
(قوانین درج دیدگاه)