خیلی از بچهها برام مینویسن که دو سه سال مدام از چاق شدن میترسیدن، در حالی که اون موقع اصلاً اضافه وزن نداشتن. یکی میگفت «ازدواج کنم چاق میشم»، یکی میگفت «باردار بشم چاق میشم» و یکی هم کار پشتمیزی رو دلیل میدونست. این فکرها سالها تو ذهنشون چرخید و بعد از دو سه سال، بدنشون هم شروع کرد به چاق شدن. اسم این اتفاق همون انتقال تصویر ذهنی به ناخودآگاه است؛ فقط این بار تصویر چاقی منتقل شده بود.
این نوشته، جلسه دوم از دورهی «ورود به ضمیر ناخودآگاه برای لاغری» است. در جلسه اول (انتخاب تصویر ذهنی) یه تصویر متناسب انتخاب کردیم و برای چند سؤال جواب نوشتیم. حالا وقتشه همون تصویر رو به ذهن ناخودآگاه بفرستیم. اینجا خلاصهای از حرفهای این جلسه رو برات نوشتم، ولی اصل آموزش و روش انجامش در فایل صوتی پایین همین صفحهست.

🧠 چرا این همه تلاش، ما رو لاغر نکرد؟
همیشه طوری دربارهی چاقی با ما حرف زدن که انگار چاقی کمین کرده و بالاخره سراغمون میاد. وقتی هم خواستیم لاغر بشیم، شنیدیم «مگه الکیه؟ باید رژیم بگیری، سوختوسازت رو بالا ببری، اراده داشته باشی». نتیجهاش این شد که با اینکه همیشه برای لاغری تلاش میکردیم، ته دلمون امیدی بهش نداشتیم.
برای همینه که خیلیها سالها تلاش میکنن و باز هم هر سال کمی چاقتر میشن. ذهن ناخودآگاهشون چاق شدن رو باور کرده، ولی لاغر شدن رو هنوز باور نکرده.
⏳ ذهن ناخودآگاه «بعداً» نمیشناسه
شاید وقتی جوابهای جلسهی قبل رو مینوشتی، یه صدایی تو ذهنت گفت «دلت خوشهها! تو که هنوز لاغر نشدی، کدوم بازخورد؟». دلیل اینکه از حس لاغری و بازخورد اطرافیان به زمان حال مینویسیم اینه که ذهن ناخودآگاه زمان نداره. قبلاً و بعداً براش معنی نداره و هر چیزی رو که باور کنه، مربوط به همین لحظه میدونه.
بنابراین هر چقدر بتونی موقع نوشتن و خوندن این جملهها منطقت رو کنار بذاری، باور کردنشون برات راحتتر میشه.
🗣️ صدایی که همیشه ما رو میترسونه
ذهن خودآگاه همون صدایییه که دائم با ما حرف میزنه: «این غذا رو بخوری چاقتر میشی»، «تو به عمهت رفتی»، «این کار رو شروع کنی شکست میخوری». این صدا اطلاعاتش رو از دیدن و شنیدن و حرف اطرافیان میگیره.
یادته چند سال پیش با پخش خبرهای یه بیماری همهگیر، چقدر ترس به جون همه افتاد؟ یه ماه قبلش اون ترس نبود، چون اطلاعاتش وارد ذهن ما نشده بود. دربارهی چاقی هم همینطوره؛ این گفتوگوی ذهنی خودبهخود ساخته نشده، از اطلاعاتی ساخته شده که سالها به ما دادن.

🌱 ناخودآگاه عجول نیست، ولی کارش رو میکنه
ذهن ناخودآگاه به هر فکر لحظهای جواب نمیده و این یه لطف بزرگه؛ وگرنه با هر «نکنه مریض بشم» یا «نکنه تصادف کنم» بلایی سرمون میومد. ولی وقتی یه فکر به اندازهی کافی تکرار بشه، تبدیل میشه به انتظار و ناخودآگاه اون انتظار رو به واقعیت تبدیل میکنه. ما با سالها فکر کردن به چاقی، دقیقاً همین مسیر رو رفتیم.
شاید تو زندگیت هم دیده باشی؛ مثلاً سالها دلت میخواست درس بخونی و هیچ شرایطی جور نبود، ولی چون مدام بهش فکر میکردی، یه روز همهچیز دست به دست هم داد. در فایل صوتی توضیح دادم که چرا فکرهای منفی زودتر از فکرهای مثبت نتیجه میدن و چطور میشه این دروازه رو برای لاغری باز کرد.
🌙 چهار پنج دقیقهی قبل از خواب
بهترین زمان برای انتقال تصویر ذهنی به ناخودآگاه، چند دقیقهی آخر قبل از خوابه. حتماً تجربه کردی که شبها مهمترین اتفاقهای روز تو ذهنت مرور میشن و صبح هم با همون فکرها بیدار میشی. فکرهای این چند دقیقه مثل خلاصهی روزت وارد ذهن ناخودآگاه میشن.
کاری که باید انجام بدی خیلی سادهست و ابزار خاصی هم نمیخواد. در طول روز چند بار تصویر انتخابیت رو نگاه کن تا تو ذهنت بمونه. شب، چشمهات رو ببند، اون تصویر رو به یاد بیار و همون چهار سؤال جلسهی قبل رو از خودت بپرس و جواب بده. خیلی ساده بگم: میخوایم آخرین فکرهای هر شب دربارهی متناسب بودن باشه، تا هم ناخودآگاه اون رو بگیره و هم صبح با همین فکرها بیدار بشی.
🎧 فایل صوتی جلسه دوم
جزئیات این تمرین شبانه، اینکه چه جملههایی رو مرور کنی و چرا فکرهای لاغری زودتر از فکرهای چاقی نتیجه میدن، در فایل صوتی همین جلسه اومده. فایل رو با حوصله گوش کن و اگه لازم شد چند بار تکرارش کن. فردای اولین شبی که تمرین کردی، تجربهت رو در بخش نظرات بنویس؛ همین نوشتن هم به تکرار و تقویتش کمک میکنه.
👉 بعد از این جلسه برو سراغ جلسه سوم: قدرت تخیل لاغری.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاهها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژهی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدمبهقدم برای لاغری هستید، دورهی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه میشود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایلهای صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرینهای عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاههای سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.48 از 132 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!

نشان های دریافت شده
امروز دارم میرم خرید برای عید مانتو بخرم و خیلی خوشحالم چن اینحس رو چن وقتی بود ک نداشتم ک با حس خوب برم برام خودم عیدی بخرم چقدر اعتماد بنفسم بالا رفته چقدر میتونم راحت باشم تو انتخاب رنگ طرح و خیلی خوشحالم مانتو رو یک ب یک نگا میکنم ولذت میبرم ک میتونم همشون رو انتخاب بکنماوه ی مانتویی دیدم ک مانتو شلواربا همه رنگشم سبزه چقدر زیباست خدایا دقیقا همو ن مانتویی ک با هاش تجسم میکردم خدایا شکرت واقعا ایمان داشتم ک این میشه وتو سر راهم قرا ر دادی شکرت خدایا رفتم بپوشم وفروشنده گفت سایز چن گفتم نمیدونم ومامانم با خوشحالی لبخند زد گف فک کنم سایز. ۳۶ ۳۸ اندازتون باشه من باورم نمیشه ک فروشنده سایز من و میگه و من خجالت نمیکشم چقدر پرا ز حس خوبم وحس پرواز دارم ورفتم پرو بپوشم چقدر تو پرو راحت پوشیدم لباسو بدون اینک اذیت بشم وچقدر بهم اومد خدایاچقدر شیک شدم چقدر این حس شیرینه ک لباستو بپوشی تو پرو ک شکمت از اینو اونور نزنه بیرو و دکمه شلوار راحت بسته بشه خدایا شکرت اومدم ک بیرون اصلا مامانم کیف کرد واقعا خوشحالی رو در تموم وجودش دارم میبینم خودم از اینه بیرون ک نگا میکردم کیف کردم خدا یا دقیقا عین عکس شدم شکرت خدایا چقدر خوشحالم چقدر حالم عالیه خدایا شکرت اومدم ک خونه همسرم اومد ومانتو وشلوارمو پوشیدم واقعا همسرم یجور خاص تعجب کرد انگار از لای همه اون لباسهای شلم اینک مجلسی بود و اندام نازنمیم بیشتر تو ش معلوم شد بیشتر لاغریم شگفت زده شد و تحسینم کرد و تبریک گفت بهم ومن غرق لذت بودم امروز بعد سالها اولین عیدیه ک لباسیک دوس داشتم خریدم لذت بردم از اومدن عید ازخریدم ازلباسم شکرت خدایا
نشان های دریافت شده
دور روز هنگام تصویر سازی خوابم میبره و هیچی یادم نمیاداما امروز تو تصویر سازی خیلی بهتر تونستم تصویر سازی کنم واین تصویر سازی ها باعث شده ک این لباس جلو چشمم باشه وموقعی ک تصویر سازی رو مینویسم خیلی بهتر حسش میکنم تا اینک حسمو بندم وتصویر سازی کنم تصویر سازی امروز من مانتو سبزمو پوشیدم پیراهنمو گذاشتم زیرشلوارم شکم صاف وقتی تو اینه نگا میکنم غرق لذت میشم چقدرخوشتیپم خدایا چقدر ریزه میزه شدم خدایا قراره امروز برم مرند سوار ماشین شدم الان تو ماشینم دارم بیرون نگا میکنم من عاشق مسیر مرند هستم پر از سگفتی وزیبایی هس با لبخند روی لبم و احساس خوب دارم میرم با اعتماد بنفس با حس عالی رسیدم در رو زدیم پسرعموم اومد درو باز کنه سلام علیک کردم و گف اینک کیه و من خندیدم و گف خیلی عوض شدی نمیشه شناختت فریبا رفتیم با همه سلام علیک کردیم زنعمو گف ماشالله فریبا چقدر لاغر شدی لاغری خوبه خوب شد بعدش ک چایی ک میخوردم دیدم زن پسرعمومهام باهم حرف میزندد وبعد ب من گف ف یبا چیکارکردی خیلی خوب لاغر شدی خیلی قشنگ شدی گف چ رژیمی گرفتی منم گفتن رزیم نگرفتم و گف اهان قرص خور دی گفتم ن اصلا من ن رزیم ن ورزش ن دارو استفاده نکردم همینجوری لاغر شدم همه اینها ر ورها کردم لاغر شدم و گف خیلی خوب شدی هر راهی میری ادامه بده من عرق نشاط بودم از این ک ب این راحتی نشستم ک راحتم .اومدم خونه وعنیشه قبلا خسته میشدم از این لباسهای مجلسی ولی الان اونقدر راحتم توشون کراحساس نشاط میکنم
نشان های دریافت شده
من قبل دیدن این فایل چنین تجربه ای داشتم دزیکی ا زفایلها ک گفته بوددی شارایطی ک میخواید رو حس کنید تجسم کنید ومن سه رو ز اول ک تجسم میکردم ک اون حالات رو اون جسم رو ی شب کاملا خواب زمان گذشتمو ک لاعر بودم ونوجون وبچه بودم رو دیدمواین ی تجربه بود ک خواستم اینجا ب اشتراک بزارم ک واقعا اینطور وسپشب ذهن ناخوداگاه من در مورد لاغری کن کاش میکرد ک من از اون روز فهمیدم ک تجسم چقدر میتونه ب من کمکم کنه چندیدن بار از استفاوپده کرده بودم ولی زود ولش میکردم خسته میشدم خیلی ا نرزی ازم میگرف اما الان با حس خوب انجامش میدم چن میخوام اون موقع انگار از سر اجبار بود واز سر بی ایمانی لذت میبرم دنیای ک دوس دارم تو ش باشم رو زندگی میکنم واون میبرم ازش
امروز لباس سبزمو پوشیدم ک پیراهن مشکی زیرش ور زیر شلوار گذاشتم عاشق این حالتم فریبا عشق میکنم ک میبنم پیراهنمو رو گذاشتم زیر شلوار وشکمم صافه صافهچقدر حسرت این لحظه رو داشتم کلی لباس دکمه دار خریدم چن همیشه دوس داشتم نمیشد بپوشم واینجوری میزارم زیر شلوارم ولذت میبرم من عاشق دنیای لاغریم چن توش هر مدلی ک دوس د اری میتونی تیپ بزنی خودتو مخفی نمیکنی حال میکنی با لباسها تو مهمونی ها تو انتخابات تو خرید هات ومن همه این لذتهارو دارم یکجا تجربه اپ میکنم ک یجور عاشق زندگی کردن شدم دوس ندارم لحظه ب لحظه زندگیمو هدر بدم
اماده شدم برم خونه ماما نبزرگم رسیدم وهمه هم هستن کفش پاشنه بلندمو ک همش بهش نگا میکردم و نمیتونستم بپوشم رو پوشیدم وچقدر حس میکنم راحتم همیشه میگفتم خدایا چجوری اینها کفش پاشنه بلند میپوشن والان ک متناسبم لاغرم میبنیم ک چقدر با این جسم راحت میشه کفش پاشنه بلند پوشید خدای من من لذت میبرم از این لباسهام باهمه دست دادم خالم گف فریبا اونقدر لاغر شده ک از پشت ادم فک میکنه یکی دیگس ومن لبخند میزنم وکیف میکنم با اون لباس مشکی زیر شلوارم اونقدر اعتماد ب نفسم بالاست ک حرف نداره اونقدر راحت نشستم و اذیت نیستم ک حد نداره فک کن شلوار دکمه دار پوشیدم راحتم خدای من من چقدر خوشبختم ک تو رو دارم اگه تو کمکم نمیکردی من این جا نبود پر از ذوقم پر از عشقم عشق بخودمن لایقشم لایق این تجربه هامنوش جونم وتو مجلس بگو بخند ومن واقعا میخندم و چقدر خانومانه نشستم چقدر راحتم سبکم فک کن پامو انداختم رو پام حالتی ک من ی ثانیه نمیتونستم انجامش بدم چقدر تو این جمع من خوشحالم وتمرکزم روی حس خوبمه چقدر بحث نمیکنم چقدر دخالت نمیکنم و گوش میدم ودر درون خودم ارومم و میدونم ک خیلی از حرفها باورهایی هستند ک اینها دارند و من عقابی ک نمیخوام مرغابی ها رو بزور عقاب کنم من مسیولیت خودمو همه جوره ب عهده گرفتم و مواظب خودم هستم از این حس لذت میبرم اینک با ادمها حق انتخاب بدم وبزارم راه خودشونو برن گاهی دلم درد میکنه از اذیت شدنشون ولی میدونم ک این جز مسیره .همسرم اومده دنبالمون و میرم سوار ماشین شدم همسرم میگه چ تیپی زدی عروسی چیزی دعوت بودی از وقتی هم لاغر شده همش فک میکنم یکی دیگس ومیخنده ومنم میخندم وچقدر کنار همسرم راحتم وبا اعتماد بنفس میرم مغازش با حس خوب