خیلی از بچه‌ها برام می‌نویسن که دو سه سال مدام از چاق شدن می‌ترسیدن، در حالی که اون موقع اصلاً اضافه وزن نداشتن. یکی می‌گفت «ازدواج کنم چاق می‌شم»، یکی می‌گفت «باردار بشم چاق می‌شم» و یکی هم کار پشت‌میزی رو دلیل می‌دونست. این فکرها سالها تو ذهنشون چرخید و بعد از دو سه سال، بدنشون هم شروع کرد به چاق شدن. اسم این اتفاق همون انتقال تصویر ذهنی به ناخودآگاه است؛ فقط این بار تصویر چاقی منتقل شده بود.
این نوشته، جلسه دوم از دوره‌ی «ورود به ضمیر ناخودآگاه برای لاغری» است. در جلسه اول (انتخاب تصویر ذهنی) یه تصویر متناسب انتخاب کردیم و برای چند سؤال جواب نوشتیم. حالا وقتشه همون تصویر رو به ذهن ناخودآگاه بفرستیم. اینجا خلاصه‌ای از حرف‌های این جلسه رو برات نوشتم، ولی اصل آموزش و روش انجامش در فایل صوتی پایین همین صفحه‌ست.
🧠 چرا این همه تلاش، ما رو لاغر نکرد؟
همیشه طوری درباره‌ی چاقی با ما حرف زدن که انگار چاقی کمین کرده و بالاخره سراغمون میاد. وقتی هم خواستیم لاغر بشیم، شنیدیم «مگه الکیه؟ باید رژیم بگیری، سوخت‌وسازت رو بالا ببری، اراده داشته باشی». نتیجه‌اش این شد که با اینکه همیشه برای لاغری تلاش می‌کردیم، ته دلمون امیدی بهش نداشتیم.
برای همینه که خیلی‌ها سالها تلاش می‌کنن و باز هم هر سال کمی چاقتر می‌شن. ذهن ناخودآگاهشون چاق شدن رو باور کرده، ولی لاغر شدن رو هنوز باور نکرده.
⏳ ذهن ناخودآگاه «بعداً» نمی‌شناسه
شاید وقتی جواب‌های جلسه‌ی قبل رو می‌نوشتی، یه صدایی تو ذهنت گفت «دلت خوشه‌ها! تو که هنوز لاغر نشدی، کدوم بازخورد؟». دلیل اینکه از حس لاغری و بازخورد اطرافیان به زمان حال می‌نویسیم اینه که ذهن ناخودآگاه زمان نداره. قبلاً و بعداً براش معنی نداره و هر چیزی رو که باور کنه، مربوط به همین لحظه می‌دونه.
بنابراین هر چقدر بتونی موقع نوشتن و خوندن این جمله‌ها منطقت رو کنار بذاری، باور کردنشون برات راحتتر میشه.
🗣️ صدایی که همیشه ما رو می‌ترسونه
ذهن خودآگاه همون صدایی‌یه که دائم با ما حرف می‌زنه: «این غذا رو بخوری چاقتر میشی»، «تو به عمه‌ت رفتی»، «این کار رو شروع کنی شکست می‌خوری». این صدا اطلاعاتش رو از دیدن و شنیدن و حرف اطرافیان می‌گیره.
یادته چند سال پیش با پخش خبرهای یه بیماری همه‌گیر، چقدر ترس به جون همه افتاد؟ یه ماه قبلش اون ترس نبود، چون اطلاعاتش وارد ذهن ما نشده بود. درباره‌ی چاقی هم همین‌طوره؛ این گفت‌وگوی ذهنی خودبه‌خود ساخته نشده، از اطلاعاتی ساخته شده که سالها به ما دادن.
🌱 ناخودآگاه عجول نیست، ولی کارش رو می‌کنه
ذهن ناخودآگاه به هر فکر لحظه‌ای جواب نمی‌ده و این یه لطف بزرگه؛ وگرنه با هر «نکنه مریض بشم» یا «نکنه تصادف کنم» بلایی سرمون میومد. ولی وقتی یه فکر به اندازه‌ی کافی تکرار بشه، تبدیل میشه به انتظار و ناخودآگاه اون انتظار رو به واقعیت تبدیل می‌کنه. ما با سالها فکر کردن به چاقی، دقیقاً همین مسیر رو رفتیم.
شاید تو زندگیت هم دیده باشی؛ مثلاً سالها دلت می‌خواست درس بخونی و هیچ شرایطی جور نبود، ولی چون مدام بهش فکر می‌کردی، یه روز همه‌چیز دست به دست هم داد. در فایل صوتی توضیح دادم که چرا فکرهای منفی زودتر از فکرهای مثبت نتیجه می‌دن و چطور میشه این دروازه رو برای لاغری باز کرد.
🌙 چهار پنج دقیقه‌ی قبل از خواب
بهترین زمان برای انتقال تصویر ذهنی به ناخودآگاه، چند دقیقه‌ی آخر قبل از خوابه. حتماً تجربه کردی که شبها مهم‌ترین اتفاق‌های روز تو ذهنت مرور می‌شن و صبح هم با همون فکرها بیدار میشی. فکرهای این چند دقیقه مثل خلاصه‌ی روزت وارد ذهن ناخودآگاه می‌شن.
کاری که باید انجام بدی خیلی ساده‌ست و ابزار خاصی هم نمی‌خواد. در طول روز چند بار تصویر انتخابیت رو نگاه کن تا تو ذهنت بمونه. شب، چشم‌هات رو ببند، اون تصویر رو به یاد بیار و همون چهار سؤال جلسه‌ی قبل رو از خودت بپرس و جواب بده. خیلی ساده بگم: می‌خوایم آخرین فکرهای هر شب درباره‌ی متناسب بودن باشه، تا هم ناخودآگاه اون رو بگیره و هم صبح با همین فکرها بیدار بشی.
🎧 فایل صوتی جلسه دوم
جزئیات این تمرین شبانه، اینکه چه جمله‌هایی رو مرور کنی و چرا فکرهای لاغری زودتر از فکرهای چاقی نتیجه می‌دن، در فایل صوتی همین جلسه اومده. فایل رو با حوصله گوش کن و اگه لازم شد چند بار تکرارش کن. فردای اولین شبی که تمرین کردی، تجربه‌ت رو در بخش نظرات بنویس؛ همین نوشتن هم به تکرار و تقویتش کمک می‌کنه.
👉 بعد از این جلسه برو سراغ جلسه سوم: قدرت تخیل لاغری.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه میشود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.48 از 132 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام ممنون از شما بابت این فایل و متن عالی و تمرین فوق العاده ی شبانه .
من تمرین شبانه رو این چند شب انجام دادم . یعنی تجسم کردم که تا آخر عمرم متناسب موندم . سالهاست گذشته من ۳۰ ساله ۳۵ ساله ۴۰ ساله ۵۰ ساله ۶۰ ساله و … شدم و همچنان در بدنی متناسب در حال زندگی هستم .
چیزی که برداشت کردم این چند روز این بود که ذهن و بدن ما و کل دنیا همواره در یکی از این دو حالت قرار دارند یعنی طبق آگاهیهایی که مطالعه کردم ما یا در فاز بقا هستیم یا در فاز آفرینش .
حیوانات تنها توسط عوامل بیرونی در فاز بقا قرار میگیرند اما چون عوامل بیرونی فقط چند دقیقه هستند این حالت در آنها فقط چند دقیقه وجود دارد و ادامه دار نیست . اما انسانها علاوه بر عوامل بیرونی از طریق ذهن خودشون رو در فاز بقا نگه میدارند .
در این حالت تمام واکنشهای بدن مطابق شرایطیست که انگار دائما از طرف عوامل بیرونی مورد حمله قرار گرفته اند. وقتی که بدن توسط خودمون با قدرت ذهن در فاز بقا قرار میگیرد واکنشهای بدن همواره در مسیر دفاع از خود است .
چاقی واکنش دفاعیست
سرطان واکنش دفاعیست این که سرعت تولید مثل سلولها بالا میروند و در فاز جاودانگی قرار میگیرند برای محافظت از خود است .
دیابت چربی خون و سایر بیماریها همه واکنش دفاعی بدن است که در اثر استمرار در فاز بقا در بدن دائمی میشود
حتی میل به پرخوری نشانه ای از قرار گرفتن بدن در فاز بقاست که میخواهد از خود دفاع کند .
عصبانیت ترس قهر خشم ناراحتی غم و غصه بدگویی کردن قتل و آدم کشی و تمام اخلاق و رفتارهای ناشایست نشان از قرار دادن ذهن و بدن در فاز بقاست .
در فاز بقا آفرینش نمیتواند ظهور کند . درست مثل شوره زاریست که هیچ گیاهی در آن نمی روید .
قبل از این تمرین من سعی کردم حالت جنگ با لاغری را تمام کنم چون ابتدا باید خود را از فاز بقا نسبت به لاغری خارج کنیم .
باید در فاز آفرینش قرار بگیریم .
فاز آفرینش یعنی افکار درست را پروراندن . در صلح و امنیت زندگی کردن یعنی احساس آرامش و شادی و سپاسگزاری داشتن . یعنی امید داشتن .
راههای گذشته امید مارا نسبت به لاغری از بین بردند .
راههای لاغری گذشته در ما حالت ترس از گرسنگی ایجاد کردند .نخور نخورهای دائمی و ترس از خوردن در ما واکنش دفاعی پرخوری را ایجاد کرد و بدن ما را در فاز بقا برد .
فاز بقا به بدن اعلام جنگ کرد و بدن مشغول ذخیره انرژی شد تا توان مبارزه با دشمن خیالی را در خود داشته باشد
چاقی واکنش دفاعی بدن است . ما باید به این باور برسیم که لاغر شدن دشمن ما نیست . قصد جنگ با ما را ندارد . نمیخواهد ما را از نعمتها محروم کند گرسنگی کشیدن و قحطی زدگی نیست . تصویر لاغری رو به زور نمیتونیم وارد ضمیر ناخوداگاه کنیم .
اول باید این تصویر رو پاکسازی کنیم و از حالت بقا نسبت به لاغری خارج بشیم .
باید بدونیم لاغر شدن طبیعت ماست قرار نیست به ما فشار و عذاب وارد کند قرار نیست در ما حس محدودیت ایجاد کند . قرار نیست لذت را از ما بگیرد برعکس چون ما از اندام خود راضی نبودیم و شکر و سپاس نگفتیم و همواره به غذاها نگرش منفی داشتیم و نخوردن را که یکی از بزرگترین نعمتها برای بدن است رنج معنا کردیم و همواره حتی در حالت متناسب در حالت نفرت از چاقی و ترس از چاقی بودیم بدن ما احساس آرامش نداشت و در خود حس جنگ و رفتن به فاز بقا را میکرد بنابراین چاقتر شد .
و حتی زمانی که چاق بودیم لاغر شدن به دلیل سختیهایی که همواره مثل موجودی هیولاوار به خودمان حمله میدادیم در نظرمان سخت و غیر قابل دسترس شد .
این تمرین خیلی اثر عالی دارد .
اما الان که میخواهیم تصویر ایده آل را به ذهن ناخوداگاه خود بسپریم تا برای همیشه متناسب بماند خیلی مهم است که همراه با آن به فرمایش استاد تصویر درست و صحیحی از لاغری به خود بدهیم .
این لاغر شدن آسان است .
این لاغر شدن نخوردن و کم خوردن یا کالری سوزاندن ندارد .
این لاغر شدن طبیعت بدن است
این لاغر شدن رفتن به فاز آفرینش است .
فاز آفرینش خود به خود تناسب اندام را به بدن هدیه می دهد .
من در این چند شب به خودم احساس امنیت کامل دادم دستم را روی قلبم گذاشتم به انرژی درونی ام که خدای کائنات و قدرت خلق بی نهایت دارد متصل شدم .
تصویر لاغری ایده آلم را که البته فرموده بودید بهتر است عکس خودتان نباشد و من عکس دیگری انتخاب کردم را چند بار در طی روز تجسم کردم . گفتم قرار است خیلی راحت در این وزن تا آخر عمرم بمانم . قرار است در آرامش باشم . زمان جنگ تمام شده . لاغر شدن دشمن نیست . لاغر شدن دوست من است . من با تناسب در صلح هستم . من دستم را به سمت اندام متناسبم دراز کردم و گفتم من سالها از تو ترسیدم و فرار می کردم در حالیکه تو هیولا نبودی تو بهترین دوست من هستی . تو آرامش من هستی . تو نور الهی هستی . تو ساحل امن من هستی . تو شادی من هستی تو راحتی من هستی . تو برای راحتتر شدن من آمدی . برای اینکه هر بار میخواهم لباس بپوشم در انتخاب لباسها نترسم خجالت نکشم تو مرا سرافراز می کنی تو باعث میشی دیگران دیگر به چشم تمسخر به من نگاه نکنند . تو باعث میشوی دیگر بدن من دیگر بو نگیرد با وجود زائد بدن من زودتر بو میگرفت اما از وقتی لاغر شدم با اینکه دو یسه روز یکبار حمام میروم اما همچنان تمیز هستم . تو باعث شدی پادرد من که در اوج جوانی به دلیل وزن بالا گرفتارش شده بودم از بین برود . تو باعث شدی چربی خونم کم شود . تو امنیت من بودی و هستی . تو سلامت من هستی . چون دیگر با ترس غذا نخوردم . چون دیگر خودم را محدود نکردم که ولعم چند برابر بشود و فعل پرخوری را انجام دهم . من در فاز آفرینش قرار گرفتم و بعد لاغر شدم و اکنون میخواهم تا آخر عمر دیگر با خودم نجنگم و فکرم را در فاز بقا نبرم . همواره به خوبیها توجه کنم تا فکرم مثبت تر شود . تا ذهنم رشد کند تا امید و انگیزه زندگی ام بیشتر شود . فاز آفرینش به من هدیه های بسیاری داد . من با حال خوبم هر روز اتفاقات خیلی خوبی رو به سمت خودم جذب می کردم و دوست دارم همین لاغری و تناسب اندام ادامه دار شود . من مدتهاست که دیگر خودم را نترساندم . دیگر خودم را سرزنش نکردم . نه اینکه صفر شده باشد اما گاهی هم که اتفاق میفتاد با احساسات خودم در صلح قرار میگرفتم و میگفتم ممنونم از شما که برای محافظت از من شکل گرفتید . ممنونم از شما اما خیالتان راحت باشد هیچ جنگی نیست همه چیز در امن و امان است . عطا همه تو را دوست دارند . همه تو را تحسین می کنند . نترس عصبانی نباش کسی دشمن تو نیست . حتی اگر کسی حرفی بزند که باب میل تو نباشد او فقط نظر خودش را گفته . قصد جنگ و تحقیر و سرزنش تو را ندارد توسط حرف او وارد جنگ درونی و فاز بقا نشو . هیچ جنگی نیست . همه جا در صلح و آرامش است . هیچ تهدیدی وجود ندارد همه جا عشق و امید است . همه جا نشاط است . هر کسی که جذب تو میشود جنبه ی خوبش را به تو نشان میدهد . حتی اگر بدی هم دیدی قطعا به نفع تو تمام میشود .
من این شبها اینطور لاغری را مهمان دلم کردم . دست دوستی به سمت تناسبی دراز کردم که برای من راحت است . برای من راحتی میخواهد . دوست من است مراقب من است . باعث سلامت بیشتر من است . باعث لذت بیشتر است . باعث شادی بیشتر است . باعث سبکتر شدن و گسترش دامنه ی ارتباطات من است . باعث بهتر شدن حالم است . تناسبی که در یک چرخه است . هم حال خوب تناسب ایجاد می کنه و هم وقتی متناسب باشی حال خوبت بیشتر میشه . آرامشمون بیشتر میشه و این چرخه روز به روز متناسبترمون می کنه .
من این تصویرها رو با خودم می اندیشیدم و به خواب میرفتم . و صبح با حالی عالی از خواب بلند میشدم .
البته لازم است نکته ای دیگر بگویم متناسبین پرتکرار حتی واکنش دفاعیشان لاغریست . یعنی آنها در زمان بقا هم لاغرتر میشوند .
این به دلیل اینست که سالهاست متناسبند و تناسب آنها آنقدر گسترده شده که حتی فاز بقا رو هم در بر گرفته .
البته درسته این حالت دلخواه آنان نیست اما نشان از مهارت آنها در اثر تکرار لاغریست . اما برای ما که تازه کاریم هنوز فاز بقا در ما واکنشهای چاقیست که تنها استمرار این مسیر فاز بقای مارا تغییر میدهد .
اینجا میرسیم به همان منطق .
ما با تکرار منطق خود را تغییر میدهیم .
و منطق لاغری را در ذهن ایجاد می کنیم .
یعنی وقتی ناخوداگاه خود را تغییر میدهیم تاین ناخوداگاه زبان منطق ما را تغییر میدهد و گفتگوهای شیطانی وجود ما نیز رنگ و بوی دیگری به خود میگیرد .
همانطور که فرمودید شیطان هر کس با شخص دیگر متفاوت است حتی ما در فاز ترس و استرس و … واکنشهای دفاعی لاغری از خود بروز میدهیم
که این مسیر نمیشود مگر با استمرار این مسیر تعالی بخش .